P********y
发帖数: 4195 | 1 这脑子
炒股用的是级数算法
1000刀每天1% 足矣
[在 xiaoxiaoren (可爱小宝宝) 的大作中提到：]
：中国 1000万，10% gain， 100万
：
：........... |
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发帖数: 1 | 2 Ticker: GNC
日期：2-25- 18
当前价格：4.42美元
目标价：5.75美元
时间周期：6个月
基于以下几点，我们建议在4.5美元以下买入GNC，目标价5.75:
短期债务问题已基本解决
美国的生意趋于稳定而和哈制药的合作提供了在国内加速发展的可能， 基
于这两点，目前EV/EBITDA的估值偏低
较高的卖空率提供了短期挤空的可能
GNC的股价从2017最高11美元下跌至目前4-5美元区间，短期债务问题是主要原因。
然而，上周五的债务延期公告加上哈制药300M的投资，我们认为GNC的短期债务问
题已基本解决。 上周五的公告主要针对GNC 1.13B 2019的现有定期债（Term
Loan），有以下几点：
87%的债权人同意延期债权
尽管没有达到哈制药原来要求的90％的标准线，哈制药同意继续300M的投资
同意延期的债权人持有大约0.87*1.13B=983M, 其中275M将转为2022到期的
资产抵押债（ABL），利息Libor＋700bps，剩下的708M将... 阅读全帖 |
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c*******e
发帖数: 312 | 4 lz所言极是，不过根据张所的说法，pp的案子每个IO只有15分钟来做决定，就怕是在标
准线上徘徊的案子，IO需要多一点时间来思考，所以才倾向RFE
就如同我们做Review，如果文章水平很高或者很差，我们当然想也不想就开始
写评语，给决定。但是在标准线上徘徊的文章，是给minor还是给major，还是直接据掉，
估计就不好立刻判断，总要拖上几天，看看自己的想法变了没有 |
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j********o
发帖数: 1085 | 5 还是那么句话，就是每年2800加上吃so。无非现在就是有些人觉得自己在EB1里更靠前
，有些人不该来eb1里占位子，搞得自己要排队。不是要写信嘛，顺便把提高EB1标准说
一说。就怕USCIS到时改的标准不符合这些人的预期，有些自以为靠前的朋友也进不了
标准线了。到时排期是没了，但说不定2800也吃不满了。 |
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e******e
发帖数: 2530 | 6 大概一个小时前，收到uscis短信，预感要有好消息，一查果然是card ordered
从版上学到了很多，十分感谢yoyo版主们和版花的帮助以及报绿朋友的信息，给了我信心
PS, 主申党员，disclose了，提供了statement。
PD 13.4
RD 15.6
EB3 140 16.2
3类140approved after pp, relink done on 16.3.1
RFE 16.12.1
r RFE 16.12.9 fedex overnight早上送到，晚上便看到USCIS网站上更新收到RFE。
485 approved 16.12.15 主副同绿！
罗嗦一下具体的，我试了议员，sr，T2，infopass，感觉最有用的就是议员，感谢OH第
11区的Fudge办公室。
三月初，议员问出来是supervisor review
四月中旬议员帮忙，联系到审理我case的vo，问出来卡在name check, 于是给FBI的
Kevin大好人，几天以后得到他的回信说已经clear，
五月1号议员帮我问出来case已经assigned to officer，可是紧接着就是5... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 1745 | 7 你这个标准线定的太高
俺的原则是如果一个德国教授都知道美国学校，那就一定是好的，哈哈
我们老板大概也就知道米国不超过15所学校，呵呵 |
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f********n
发帖数: 6465 | 8 买书花个2万左右，
托福，GMAT报名费可能是4-5万
大学院报名3万吧
入试只是个门槛吧，
其实统计最重要，呵呵。
我觉得其实按照我前面写的，把这三道坎突破，大家就都站在一个起跑线了，不分专业的。
我这届就有一位国内日语专业的考上了的，
补充一下，东大金融大学院入学后分金融工学，企业金融，企业会计，宏观金融四个小
专攻。
一般来说去学金融工学的人比较多，其次是企业金融，再次是会计，宏观的人很少。
入试所需的书籍，基本上所列的这些就足够了，什么统计之类的根本不考，所以完全不
用担心。
只要把我列出来的书通通作一遍，我觉得就至少到合格的标准线了。
剩下的就看你本人的研究计划书跟面试了。
一年时间很充足，只要把我列的这些书多做几遍至少笔试就能过。
金融知识入学前丝毫不用掌握。
但自己的研究计划书要搞清楚。
1，东大金融新开的，日本口碑不错，在欧美肯定不行。谁知道以后呢。
2，我当年没用，不过去见见老师也没什么坏处吧，呵呵。
3，金融方面就是直接考试，完全看分数录取。
4，GRE应该不行，还是得考GMAT
5，奖学金不一定能拿上，不过新设了个JPMorgen fellowship，一个月给2 |
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R******F
发帖数: 136 | 9 因为各个州的法律不一样, 我知道纽约州可以. 请问北卡州的法律规定,如果收入在规
定的标准线以下, F1+F2身份在北卡能申请怀孕生孩子的medicaid吗?将来小孩能申请
WIC吗? 多谢!
我去social work department问,人家说没怀孕不能告诉我能不能申请. 搞得我们很矛
盾. |
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E*******e
发帖数: 1371 | 10 又到了九月底（指的当然是上个周末，现在已经是十月了），又到了大家扎堆出门看黄
叶的时节。我虽然不是不能免俗，但是风景天气都好的时候也不能闷在家里啊。近处包
括Aspen在内的主要景点都去过了，而且似乎这些地方黄叶都已经掉到地上了，所以要
跑得远一点…然后就决定了去州内一处有名的秋景观赏点Dallas Divide。当然往返十
来个小时开车只为了看一眼风景太亏了，这里正好有一处名山，也是登顶失败一直耿耿
于怀的－Mt Sneffels，这次一定要把它一举搞定，以解心头之恨。
前传：去年7月初，因为在黑暗中走错了路，导致走到了没有设想的雪地上，再加上天
气变差，最终在离山顶还有500多尺的地方提前打道回府。
http://www.mitbbs.com/article_t/Colorado/31202401.html
言归正传，上个周六，驱车三百多mile，一路经过Kenosha Pass、Monarch Pass、
Gunnison等地（这些地方的黄叶大都已经要过季了，成片的aspen树多是秃的）终于下
午六点到了Dallas Divide。观景处已然有大批琐男琐女排成一排，架起了一溜炮... 阅读全帖 |
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m****6
发帖数: 8689 | 11 哇，你们那里形势真的是大好啊，什么时候阳光普照我们村啊。
我对面的房子，老太从16万9挂了个篮子，结果没人接盘。
不得已主动降了几次价，最近有人14万7给了OFFER,我看来得去提个醒，hold住一会儿
，没准就到25万标准线可以卖给中国人了。 |
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m****6
发帖数: 8689 | 12 哇，你们那里形势真的是大好啊，什么时候阳光普照我们村啊。
我对面的房子，老太从16万9挂了个篮子，结果没人接盘。
不得已主动降了几次价，最近有人14万7给了OFFER,我看来得去提个醒，hold住一会儿
，没准就到25万标准线可以卖给中国人了。 |
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w*******t
发帖数: 928 | 13 这你都算不出来,两口子年薪亚特兰大标准线２５万左右. |
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m****6
发帖数: 8689 | 14 hehe, I'm losing HOPE..
现在HOPE的标准线是3还是3.5了？
记得说要升到3.5了，但是网上看还是3？ |
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k********o
发帖数: 236 | 15 【 以下文字转载自 China 讨论区 】
发信人: kittyhello (HelloKitty), 信区: China
标 题: 学位 --- 最大的泡沫
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 18:22:40 2011, 美东)
最近不断看到大学排名榜出来。。。显然，有人在不断炒热学位大泡沫。。。不禁有感。
林语堂，著名反动文人，但也有灼见 --- 不许女儿上美国大学，认为学位是泡沫，虽
然他本人，好不容易混到一个德国博士学位，也没有少拿这个虚学位的好处。。。
唐骏---一个教育界的‘假如我是真的’。是一个最佳戳破学位泡沫的例子。
中国人特别迷信学位，所以不能怪骗子唐，当了官，很容易混个什么在职博士。。。明
朝读书人见了面排座，不看官大小，就看学历，那一级，还甲乙丙丁细的要 命。。。
但人家毕竟是悬梁刺骨，加天赋，拼出来的，而考试如果监考官作弊，砍头。事实上，
砍掉了许多权高位重大臣的头。所以人家座次是命作抵押的，不是现 在，权钱交易，
完全水分。还有赢者通吃，小学完就学攻体育拿了冠军再上清华。如果觉得清华泡沫不
够大，那就学金庸，邓亚萍，剑桥。江泽民儿子，美国... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 12365 | 16 的确是文凭工厂
【 以下文字转载自 China 讨论区 】
发信人: kittyhello (HelloKitty), 信区: China
标 题: 学位 --- 最大的泡沫
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 18:22:40 2011, 美东)
最近不断看到大学排名榜出来。。。显然，有人在不断炒热学位大泡沫。。。不禁有感。
林语堂，著名反动文人，但也有灼见 --- 不许女儿上美国大学，认为学位是泡沫，虽
然他本人，好不容易混到一个德国博士学位，也没有少拿这个虚学位的好处。。。
唐骏---一个教育界的‘假如我是真的’。是一个最佳戳破学位泡沫的例子。
中国人特别迷信学位，所以不能怪骗子唐，当了官，很容易混个什么在职博士。。。明
朝读书人见了面排座，不看官大小，就看学历，那一级，还甲乙丙丁细的要 命。。。
但人家毕竟是悬梁刺骨，加天赋，拼出来的，而考试如果监考官作弊，砍头。事实上，
砍掉了许多权高位重大臣的头。所以人家座次是命作抵押的，不是现 在，权钱交易，
完全水分。还有赢者通吃，小学完就学攻体育拿了冠军再上清华。如果觉得清华泡沫不
够大，那就学金庸，邓亚萍，剑桥... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 17 超级大富豪：年收入在5000万以上
大富豪：年收入在1000--5000万
富豪：年收入在300--1000万之间
富人：年收入在100--300万之间
高产者：年收入在30--100万之间
中产者：年收入在15--30万之间
低 产 者：年收入在8--15万之间
穷 人：年收入在3--8万之间
很穷的人：年收入在1--3万之间
非常穷的穷人：年收入在5千--1万之间
穷得没衣服穿的人：年收入在1千--5千之间
穷得求生不得求死不能的穷人：年收入在100--1000元之间
穷得几乎要死的穷人：年收入在30--100元之间
死路一条的穷人：年收入在30元以下...... |
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b*******l
发帖数: 856 | 19 幼稚，中国真正的富豪挣钱很少，但是做任何事都不花钱，人家根本不需要钱。这一类
人用一个字概括就是－－－－官 |
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N*****g
发帖数: 557 | 20 死路一条的穷人：年收入在30元以下...... |
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k********o
发帖数: 236 | 29 【 以下文字转载自 China 讨论区 】
发信人: kittyhello (HelloKitty), 信区: China
标 题: 学位 --- 最大的泡沫
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 18:22:40 2011, 美东)
最近不断看到大学排名榜出来。。。显然，有人在不断炒热学位大泡沫。。。不禁有感。
林语堂，著名反动文人，但也有灼见 --- 不许女儿上美国大学，认为学位是泡沫，虽
然他本人，好不容易混到一个德国博士学位，也没有少拿这个虚学位的好处。。。
唐骏---一个教育界的‘假如我是真的’。是一个最佳戳破学位泡沫的例子。
中国人特别迷信学位，所以不能怪骗子唐，当了官，很容易混个什么在职博士。。。明
朝读书人见了面排座，不看官大小，就看学历，那一级，还甲乙丙丁细的要 命。。。
但人家毕竟是悬梁刺骨，加天赋，拼出来的，而考试如果监考官作弊，砍头。事实上，
砍掉了许多权高位重大臣的头。所以人家座次是命作抵押的，不是现 在，权钱交易，
完全水分。还有赢者通吃，小学完就学攻体育拿了冠军再上清华。如果觉得清华泡沫不
够大，那就学金庸，邓亚萍，剑桥。江泽民儿子，美国... 阅读全帖 |
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g*k
发帖数: 152 | 31 TORREY PINES ELEMENTARY SCHOOL参加API考试的Asian占总考生的14%
还没到Significant的15%标准线。 |
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l******u
发帖数: 1630 | 32 今天是普选筹款标准线的deadline。
有钱出钱有力出力吧。希望华人对反SCA5不要三分热度，又被黑墨三看笑话了。下面是
他的email。
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In a 1980 debate with then President Jimmy Carter, Ronald Reagan asked the
famous question, "Are you better off than you were four years ago?" Make no
mistake, I know many of your have been successful with your careers and
businesses, and God willing your families are doing well and your kids are
striving.
But is California better off than it was four years ago... ten years ago?
On June 3, a record low percent... 阅读全帖 |
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m*****1
发帖数: 1439 | 33 仔细读题...
今年多少都没用，花的比赚的快
周围都是符合5的，可惜人家不愿意来排包子，我们穷人亚历山大啊，尤其是从你跟
beijing订了dc新贫困标准线之后... |
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g*****o
发帖数: 930 | 34 你没考虑到别人已经打了一段时间的单打体力有所消耗?
18次的free alteration改衣服,开到三番,经过GGBC的时候,想看看有没有人打单打,没
想到只有Mapcar和一个polo guy在打单打了.我想Mapcar在网上号称跟他打球要收钱的,
没有人赞助我这个钱啊!
Mapcar,我心想他我还不认识吗?不过不用开到UBC能省不少时间和汽油,更不要说还能省
4块钱过桥费呢,对我这个经济理性的动物来说还是蛮有吸引力的,于是说准备check-in,
他说"8块钱",我简直要爆炸了
我上场了，赫赫，先分析原因，再说结果。这一周因为天气冷，周中没泳游了，所以吃
饭也不好，睡眠也不好，距离我每天10小时充足标准线差得太多了，晚上1点睡，6点就
醒了，走路都觉得头胀，直接影响我对距离的判断，反正第一
来，本来比较薄弱的防守失误太多。倒是后来跟那个polo guy第二局的时候觉得头开始
清醒多了，手上也有更多感觉，基本控制了局面，好像是21：13的，不过第一局没状态
的时候，反到是14：21输
差不多，后场的杀球和劈杀应该比他有威胁一点，不过防守差一截，mapcar比一般人强
的地方是他跑 |
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m******s
发帖数: 8493 | 35 太谦虚了，怎么也有4.99：5.01
过几个月毛车再霹雳一下，肯定能涨到7:3.
这次就是因为
“一周因为天气冷，周中没泳游了，
所以吃饭也不好，睡眠也不好，
距离我每天10小时充足标准线差得太多了，
晚上1点睡，6点就醒了，走路都觉得头胀，直接影响我对距离的判断，
综合评论一下，觉得自己发挥了6-7成吧，”
哦，还有球 |
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y**b
发帖数: 10166 | 36 你不是两周之内奔录像吗？害得我们好等。
18次的free alteration改衣服,开到三番,经过GGBC的时候,想看看有没有人打单打,没
想到只有Mapcar和一个polo guy在打单打了.我想Mapcar在网上号称跟他打球要收钱的,
没有人赞助我这个钱啊!
Mapcar,我心想他我还不认识吗?不过不用开到UBC能省不少时间和汽油,更不要说还能省
4块钱过桥费呢,对我这个经济理性的动物来说还是蛮有吸引力的,于是说准备check-in,
他说"8块钱",我简直要爆炸了
我上场了，赫赫，先分析原因，再说结果。这一周因为天气冷，周中没泳游了，所以吃
饭也不好，睡眠也不好，距离我每天10小时充足标准线差得太多了，晚上1点睡，6点就
醒了，走路都觉得头胀，直接影响我对距离的判断，反正第一
来，本来比较薄弱的防守失误太多。倒是后来跟那个polo guy第二局的时候觉得头开始
清醒多了，手上也有更多感觉，基本控制了局面，好像是21：13的，不过第一局没状态
的时候，反到是14：21输
差不多，后场的杀球和劈杀应该比他有威胁一点，不过防守差一截，mapcar比一般人强
的地方是他跑到位，有充分 |
|
x*z
发帖数: 694 | 37 赞，记得下次录下来奔啊，
没有雪哥，这个版就是死水一潭，
你一来各路猥琐男都跳出来了，雪哥你强
18次
的free alteration改衣服,开到三番,经过GGBC的时候,想看看有没有人打单打,没想到
只有
Mapcar和一个polo guy在打单打了.我想Mapcar在网上号称跟他打球要收钱的,没有人赞
助我这个
钱啊!
Mapcar,我心想
他我还不认识吗?不过不用开到UBC能省不少时间和汽油,更不要说还能省4块钱过桥费呢
,对我这个经
济理性的动物来说还是蛮有吸引力的,于是说准备check-in,他说"8块钱",我简直要爆炸
了,大家都
收7块钱阿,为什么GGBC就要多收一块钱?不过为了保持我老的风度,只好镇静的给他送上
滴淌着我鲜
血8个大洋。后来的事实也证明商人为了能卖出东西,绝对会乱说话,因为全场也就
Mapcar能打了,我
问他,“mapcar来了多久了？”他答道，“十分钟，就十分钟”
说结果。
这一周因为天气冷，周中没泳游了，所以吃饭也不好，睡眠也不好，距离我每天10小时
充足标准线差
得太多了，晚上1点睡，6点就醒了，走路都觉得头胀，直接影响我对距离的判断，反正 |
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c******g
发帖数: 19294 | 38 你输了？
18次的free alteration改衣服,开到三番,经过GGBC的时候,想看看有没有人打单打,没
想到只有Mapcar和一个polo guy在打单打了.我想Mapcar在网上号称跟他打球要收钱的,
没有人赞助我这个钱啊!
Mapcar,我心想他我还不认识吗?不过不用开到UBC能省不少时间和汽油,更不要说还能省
4块钱过桥费呢,对我这个经济理性的动物来说还是蛮有吸引力的,于是说准备check-in,
他说"8块钱",我简直要爆炸了
我上场了，赫赫，先分析原因，再说结果。这一周因为天气冷，周中没泳游了，所以吃
饭也不好，睡眠也不好，距离我每天10小时充足标准线差得太多了，晚上1点睡，6点就
醒了，走路都觉得头胀，直接影响我对距离的判断，反正第一
来，本来比较薄弱的防守失误太多。倒是后来跟那个polo guy第二局的时候觉得头开始
清醒多了，手上也有更多感觉，基本控制了局面，好像是21：13的，不过第一局没状态
的时候，反到是14：21输
差不多，后场的杀球和劈杀应该比他有威胁一点，不过防守差一截，mapcar比一般人强
的地方是他跑到位，有充分的时间做动作，我虽然能跑到位， |
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t******o
发帖数: 5314 | 39 sigh，我再来试试看能不能说清楚吧。
我的意思是：任何一个球员的第二个mvp（或者更多）都应该有超过该常规赛季表现的
要求了。这个不是黑纸白字，是我的理解，因为历史上拿过两个或以上mvp的所有球员
，在拿mvp的赛季中：
duncan 两次，一次总决赛，1个冠军
malone 两次，两次总决赛
jordan 五次，4次总决赛，4个冠军
magic 三次，2次总决赛，一次冠军
鸟 3次， 3次总决赛，2个冠军
莫西马龙 3次 2次总决赛，一次冠军
贾巴 6次， 3次总决赛，2个冠军
张大帅 4次， 啥都没有，无奈，和拉塞尔同在东部
拉塞尔 5次， 5次总决赛，4个冠军
pettit 2次，都没进总决赛
nash 2次，都没进总决赛
总结来说，是不是overrated要看你的那一条标准线画在哪里，两个mvp的标准从历史上
看那是非常高的，所以我认为nash是overrated. |
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s**c
发帖数: 34339 | 40 如果28是主场哨的标准线，那太阳和雷霆的都不该叫主场哨了啊 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 41 无限外推归缪的办法最好少用。这儿都是成年人。
实际上这个高强度投篮法是尤纳斯当时介绍过来的，欧洲人经常这么练。
当然可以继续吵：欧洲人的办法就一定对么？这个标准线怎么定的？为什么非要是15个
不是14个或者16个及格，等等。你要有本事你去跟规则制定者去吵好了。我又不是代言
人。篮球训练我也不想冒充专家，指点江山。我不知道他这个具体标准是合理还是不合
理，那我就说不知道。我只能说暴露问题总比没有暴露继续混好。有人叫苦，这说明问
题暴露了，方向对了。
至于其他一些篮协没这测试的时候不说话，一出这个测试又突然冒出来指出‘应该更合
理’的各路篮球训练‘专家’，您有更好的方案请赶紧去跟篮协联系。说不定人家愿意
接受呢？虽然篮协那帮人以前作为国手曾经在世界上取得过好成绩，说不定您们这自学
成才的民间高人技高一筹，还是可以为他们指点迷津呢？是不是？跟这儿浪费时间有什
么用？ |
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n*****r
发帖数: 2447 | 42 same here，上大学的时候排队好几次都因为血压不够被刷下来了，终于大四的时候献
了一回，200cc，给了点吃的和300块饭卡，当时300块挺多了。在美国学校看到献血车
也没多想就去献了，没指望他们给钱什么的，就是觉得挺好的事，美国可能缺我这种血
型，没想到一下抽了500cc，坐那就看自己的血一直在往外出啊出了好大一包。献200的
时候啥感觉都没有，献500那次真的有点挺不住了，之后一个星期都特别怕冷，还小感
冒了一下。女生在美国献血真的是要悠着点。。。特别是我这种体重刚刚过标准线的。
。。 |
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发帖数: 1 | 43 帕楚利亚冲威少倒下去以后，三个人滚作一团，但是当杨少侠和帕楚利亚拍拍屁股站起
来，威少坐在地上，我们才感觉到害怕。
这叫“后怕”。这个赛季已经伤了太多的球星，如果威少在帕楚利亚120多公斤的身子
底下有点什么事，NBA的格局又要发生新的改变。
没错，NBA的格局已经因为大面积的伤病发生了不少改变。这个赛季，已经有9位全明星
遭遇重大伤病，其中5人赛季报销或疑似报销，加上打重要位置的则有14人；有21支球
队遭遇重大的球员损失，其中至少有9支球队的名次、季后赛希望或者原赛季计划受到
重大影响。
而威少，是上赛季MVP啊！
粉色块代表曾入选全明星。黄色块代表非全明星核心后卫。蓝色块代表防守盾牌。
帕楚利亚到底是不是的故意的？这个问题，站在不同的立场观察，会有不同的结论。
首先从裁判角度，不会讨论主观故意，只会看是否犯规，犯规的程度。无意的犯规，如
果带有伤害性，裁判也会判恶意犯规；有意的小动作，如果伤害性不大，也只判一般犯
规。所以，在滚作一团的情况下，他们不会给予判罚。我也不认为赛后会追加处罚，因
为在帕楚利亚倒地之前，尼克-扬的脚勾了他的腿窝子一下，他顺势就倒下去了。
从勇士球迷的角度... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 44 线的磅数还真没有标准。有的号称最强最耐磨，其实是线经粗了而已，别人10磅线经他
当六磅卖。标准的是IGFA标准线，淡水没见过，咸水比如Ande Tournamnet IGFA线，说
几磅就是几磅，因此，买这种线的线经通常比同磅数的要细一点。 |
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a**y
发帖数: 534 | 45 连续几天吃高卡，碳水超量，做了10来分钟低强度的锻炼以后仍旧过了摄入的标准线，
可是第二天体重依旧，不增不减。反倒是低卡低碳水的时候，无来由的体重增加，根本
没办法算出能够增减的基本数来。
卡在第二平台期，胳膊和腿肉变松了，下面该怎么去肥？姐妹们给点建议吧！ |
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P********i
发帖数: 172 | 46 在减肥版潜水很久，看大家都成绩显著，不免激励一下自己，重新开贴减肥。
基本情况：
工作1年，体重起起伏伏，一直都是标准线20％＋。被戏称为panda :(
总是嚷着减肥，从来没有坚持，三天打鱼，两天晒网，拒绝不了美食的诱惑。。。。
不说了，洗心革面重新做人吧。
计划是每个月5磅（每周1磅左右），争取4个月减到正常体重。
设定这个目标，是因为1 pound ＝ 3500 cals， 每次6mile ＝ 600 cal， 所以一周6
天，才差不多1磅 ，sign。。。。
买了个easy 5k的iphone app, 每天按照上面的指导跑：
====== WEEK 1 ==========
7／16 周一
speed: 3min run （7.6 mile/hour）， 1min walk (4 mile /hour)，
time: 60 mins
cals: 600 cals
7／17 周二
继续按照5k app 的指导跑
speed: 4min run (7 miles/hour), 1min walk (5 miles/hour)
跑2组，每次大概20分钟，期间有间断的warm up
... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 47 标准线20%+还能跑7.6mph一小时，nb
6 |
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A*5
发帖数: 21 | 48 刘翔昨日亮相北京田径世锦赛倒计时200天活动，在被主持人沙桐问到“200天后能否
在世锦赛赛场上见到你”时，刘翔第一次较为直接地给出了否定的答案：“我很想去参
加世锦赛，尤其很想在 家门口 参加世锦赛，但我现在不能保证什么，我（参加北京田
径世锦赛的）几率应该不是很大。”
北京田径世锦赛将于今年8月22日~30日在北京鸟巢举行，根据国际田联的达标方案，在
2014年10月1日~2015年8月10日，运动员要达到项目标准线才有机会获得参赛资格，男
子110米栏的达标线为13.47秒，刘翔如果能在今年的亚洲田径锦标赛上达标并在全国排
名前三，还是有机会参加北京世锦赛的，但目前看来，刘翔距离“复出”越来越远，倒
是离宣布退役的时机越来越近了。
本专题撰文 广州日报记者 许蓓
刘翔1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田
径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖
赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。2004年，刘翔在雅典奥运会
上以12.91秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录并夺冠。2... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 你只要自己觉得舒服，跑完不是很累，就没问题，不用刻意压心率...maf只是一个大概
意思，不是严格的一条标准线... |
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s*****g
发帖数: 2666 | 50 你这个关键不好操作，没有特定的标准，容易搞出猫腻来。
不像其他二级运动员，有个标准线。 |
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