z********0
发帖数: 9013 | 1 你也胳膊伸不直了？
你上次是烤的整鸡吧？ 你这次单烤鸡翅，未必成功 ：D |
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M*****a
发帖数: 7122 | 2 哦，我指两腿并拢和地面成45°角。你说的这个我垂直的那个腿永远伸不直。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 3 我坚持用BP时的方法，bar和小臂在一个平面上，没有对腕的力矩。 |
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y**********o
发帖数: 7947 | 4 马上用滚子滚了个遍，还伸拉到要劈了，回家立马喝蛋白粉，多久能缓过来。周六要上
健身课，正在关键的第四个星期。 |
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c*********y
发帖数: 73 | 5 多谢！你知道这算是tendonitis，还是muscle的问题？是应该完全rest，还是应该多拉
伸？苦恼的是按理说rest了一两年了，还是老问题，哪里能查到如何象治疗itbs那样的
有效的方法？ |
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s*******n
发帖数: 12995 | 6 晕，弹壳放套筒上。。。这哪有难度呀，就是要放在前准星上。先练空弹壳口朝上，成
了，再练空弹壳口朝下放的。
先一只手把枪收到胸口，另一只手放弹壳，双手握枪，慢慢伸到射击姿势。准星平的容
易点儿，比如P7, 准星有坡度的难点儿，比如１９１１。
当然这不是１０天半个月就能练成的。每天练个１个小时，３个月应该有小成了。 |
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b****n
发帖数: 546 | 7 佩服，我刚用真子弹试了试，比空蛋壳要容易一些，因为沉。
可还是老问题：扣扳机本身的震动要小的多，最大的震动来自于把蛋壳放好后，双臂前
伸并双手加力握枪的时候。 |
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w********x
发帖数: 1732 | 8 以前就不是排骨类型的，属于吃几顿饱饭就马上长肉的苦命的人。
生了孩子之后，打着一切为了娃的口号，胡吃海塞，喂奶的时候还好，因为每天有一半
吃的都变成娃的牙祭了，可是断奶之后，饭量大，运动少的惯性，让体重疯狂飙升。也
想过减肥啊，可是咱不是那个勤快人啊，说少吃吧，我又是一饿就眼发绿，不管不顾的
人，所以尽管我父母，老公，一再跟我说不能这么胖，对身体不好，我还是提不起信心
来减肥。直到去年，我一个高中同学突然心脏病发死了，刚刚三十的人，我一看她最近
几年的照片，就什么都明白了，太胖了，估计是那块血管里的脂肪松了，刚好堵住了心
脏哪段比较窄的血管，就一命呜呼了。于是我害怕了，甭管好看不好看吧，活命还是一
个比较强有力的动力让我解决肥胖问题的。
可惜去年夏天又摔折了脚踝，虽然天天柱拐对减肥稍有作用，但是也架不住随后而来的
各种节日，开了春，我的体重又升回去了。：（
从三月初，我终于下定决心把体重减下去，不为好看，就为健康。
家里有娃，所以下班以后去gym是不太现实滴。为了能让我长时间坚持，我就给自己规
定，每天在公司的gym spinning 10-20 min, 用最大的阻力，最快的速度，总... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 9 如果你的脊椎拔伸的好，蹲到底，膝盖也不会过脚尖的
比如有个蹲墙的功夫，鼻尖，膝盖，脚尖顶着墙下蹲，你可以去网上搜一下 |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 你老公教你的是抬头蛙，就是头一直在水面上头，以前我也是这样游。
你同学也没有错，她想教你的是正规的蛙泳，头进入水下的话，身体能够伸得更长，更
直更加的流线型。
而且水下的阻力小，速度比抬头蛙快得多，不过最快的还是自由泳，貌似学校的gym里
，只有中国同学游蛙泳，老美都是游自由泳的。 |
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y*******r
发帖数: 141 | 11 上一定距离后膝盖外侧有拉扯着筋的疼痛，感觉很像是ITBS，坐在凳子上，在屈腿和伸
直的过程中有摩擦那条band的疼痛的话，基本上就是。 |
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t***o
发帖数: 19256 | 12 夏季转会时怕人宰，学07年我米一样不出钱买人
这下可好，冬季花2000多万买个大号德斯特罗，还是个病秧子
省的钱全吐出来还有剩
咋就不能学学加公呢？ |
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D*******y
发帖数: 111 | 13 正常来说的话，如果确实是守门员慢一拍的话，从球门正面来看就应该是门将两只手伸
开在前面，然后球飞在后面已经过线。
卡西的问题是楼上的兄弟已经说过的，他从开始移动起跳到腾空再到最后落地，手一直
就是缩着的根本没有发力的动作。这个确实很奇怪。 |
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k*****k
发帖数: 500 | 14 记不太清了，应该是一般痛吧，没太大感觉，可能有些麻木了吧。过了一天去矫正的那
一下太疼了。拿个器械伸入鼻腔里硬扳呐。 |
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O********e
发帖数: 188 | 15 记录下来慢慢琢磨。
感觉要提高动作质量会满付出体力的，就像你以前说的streamline,做好要用力的。
关于你说的自由泳的肩部位置前后动作快慢，是指推水和ＲＥＣＯＶＥＲＹ动作要快，
而前伸时候可以慢一点漂一下？想想藕的胳膊就累乐！：）
蛙泳头部位置从来没注意过，的确总是看前方，以后试试看水面，动作快点。腿补动作
再晚点。 |
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s***x
发帖数: 4 | 16 感觉三种姿势首要的问题基本就是属于女孩子力度不够。
蛙泳： 基本还不错，频率太快…… 愿意就是因为划水力度不够，所以情不自禁的加快
的频率
自由泳： 最大的关键是，手入水以后第一个动作是往前伸～ 现在感觉着急划水……
也有可能还是
因为另外一只手划水力度不够，所以感觉没速度了，于是急于划水。
蝶泳： 打退和手不协调。 大打退的目的是为了起水的…… 小打退基本是协调作用。
目前没一下是
和起水协调的，需要改正。 另外还是最开始说的，就是手力度也不够～
另外你如果仔细观察，蝶泳身体应该是一个微微向下含着的弓形，你目前是向上
的弓形……
Good luck...
BTW: 录下来自己多看看，再比比Youtube上世界水平的人怎么游会比价有帮助。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 17 做catchup练习啊
自由泳的时候，入水的手尽量去拍打处在前伸状态的另一只手，做多了就自然会前交叉
了。 |
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u**r
发帖数: 663 | 18 一臂划水结束与另一臂开始划水之间是不是应该有个间隔时间？我感觉现在两臂交替不
停划水，没有滑行的感觉。
比如右侧换气，我现在是右手划水快结束时候换，同时左手在水下必须有个压水的动作
，尝试左臂保持前伸换气，很容易喝水。
是不是换气时机需要提前，右手划水过程中就该换了？ |
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a***8
发帖数: 2433 | 20 这个要向狗学习，看见球先想着伸嘴去叼，脚就先动了，呵呵 |
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G****8
发帖数: 475 | 21 我说的就是指来球很快的情形，根本来不及动脚，手一伸，拍面太开，球就飞了。
谢谢建议，下次试着往前够，避免往侧够。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 22 如果来球非常快，本来就不该动脚。你自己也说了，球打飞是因为拍面太开，而不是脚
的问题。主要是你的准备动作有问题，肯定是拍子没有举在身前，拍头举高。结果球一
来，你先得从下往上往前伸拍子，球不飞才怪。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 单打，有时候没办法，不救就被穿越了
双打，有时候需要伸胳膊才能救到的low percentage shot，还是给后人打吧 |
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w******n
发帖数: 13172 | 24 你可以先找个3.0的试试，就照着人附近暴抽平击。只要过网低，离人近，哪怕球其实
出界都不怕，因为大多数情况下对手都会伸拍子挡的。。。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 25 别胡说啊。你这个是触地之后向回弹。在触地之前（比如截击）过网击球立刻失分。
就算是触地反弹，也没有你连打两次的道理。你削的回弹球对方可以伸拍子到你这边
拍你，而不是你可以拍第二下！
你这“规则”都是跟谁学的啊…… |
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h****8
发帖数: 599 | 26 发力应该是上来的时候向前顶髋，下去的时候髋部和臀部向后伸 腰只是辅助不是主要
发力部位。 这个动作主要刺激的肌肉是股二头，臀大肌
直腿的姿势和身高没关系吧 因为不涉及到屈膝下蹲的的动作 只要你下降重量的时候，
髋和臀努力向后伸展，感觉到强烈的牵拉感，背应该是直的 |
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g******n
发帖数: 53185 | 28 这么看不起我? 这样的疯婆子让我看一眼的兴趣都没有。这是著名的走地鸡 |
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g******n
发帖数: 53185 | 30 巴依不是八一，财主的意思。
都是你们丫写错别字，搞的老爷哥现在去gym的locker room都是找81号用。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 33 难道霸姨不就是好这一口的吗？专门给Ｇａｙ扭转性卿相。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 36 如果是年轻貌美女同，我可以舍身帮助她改变人生。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 37 去，说正经的，最近大家都有没有捡到漏?
我昨天在一个犹太当铺花100刀买了4个一oz纯银子的美国纪念章，真难得，还能从犹太
人手里捡东西。 |
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a**u
发帖数: 7128 | 38 81風流倜儻， 有不明性別之人惦記。 千金難買也。 |
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r*******3
发帖数: 10886 | 39 我靠，spot也不止这个价啊
这个犹太一定是睡着了 |
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x******2
发帖数: 9400 | 43 延伸到你这边的根，你有权利斩断它。但趁着邻居不在家时做，避免尴尬。
感觉这是美国人的做事方式。
我们家后院坡上，挨着FENCE种了一排弯曲型的柏树，柏树的枝透过铁栏杆延伸到后面
邻居的院里。估计以前是很好的挡护墙。我们搬家这里3个月后，有天早上，发现邻居
悄无声息的把那些延伸到他们院子里的树枝全给咔嚓了。 现在，还爱靠着FENCE坐。
隔壁的一家，也把凉棚往我们这边挪了，还搞个石头茶几摆那里。另外一家隔壁，也在
大动干戈的修泳池，筑墙挡坡土，6/7个人都干了2个礼拜，还没完工，，这得花多少钱
。
邻里关系最好和睦，不成朋友，也不要交恶。不然，会很烦心的。 |
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s****i
发帖数: 1593 | 44 你更本不用这么急，我上次等红灯的时候就边上那辆车，两个白trash不干不净的。直
接回了个中指，结果是这两个比愣了半天不说话，红灯后跑的飞快，一边跑一边补了几
句。
不过我在把手伸出来之前，花了2－3秒钟找中指在哪里，就怕小脑不发达，伸个食指出
来。哈哈 |
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Z***T
发帖数: 727 | 45 1、老师经常查大家有没有抽烟都是让大家把手伸出来，然后她闻一闻，直到她查到我
，我很不情愿的将手伸到她鼻子下。
只见她幽幽地说了一句：以后上厕所要记得洗手。
2、高二时候班主任是一猥琐中年眼镜男，晚自习老是偷偷摸摸的抓讲话的同学。
一天晚上，他悄悄把脑袋从有防盗铁栏杆的老式窗户外伸进来，突然咆哮：“谁再讲滚
出去！”
全班顿时安静下来。
一分钟后头顶飘来他幽幽的声音：“那个，我头卡在这儿出不去了，你们谁帮我一下？”
3、英语课，课文是说美式足球的。老师正儿八经的说“大家都知道，除了橄榄
球，其他的球都是圆的……”
一同学马上插了一句，“羽毛球不是圆的啊？！”。
搞得英语老师满脸黑线头。
4、语文课正讲到一篇鲁迅先生的文章，语文老师心血来潮，在黑板上写了几个鲁迅先
生的代表作，待老师写完，我们抬头一看，全班笑喷！！！！
《阿Q正传》、《祥林嫂》、《狂日人记》！！
老师，鲁迅先生被你毁的不轻啊！！！
5、有一数学老师很自以为事，有次上课他讲错题了，我班同学就说：“老师你讲错了
”他来了一句：“这位同学很好，我故意讲错就是看看你们认真听了没有！”
6、英语老师为了让大家安静听讲，在课堂上一本... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 9999 | 46 老中还好，一般人过中年只要不是太好吃懒做也不会太长赘肉，稍微多练练肚子上就能
出几块小肌肉。老美好多乍一看身材还行的，开会时伸个懒腰就露出肚子上一堆赘肉，
而且还带着毛，那才叫恶心。 |
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S****i
发帖数: 507 | 47 走路总走的吧, 懒腰总伸的吧,都是小运动啊 :) |
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O*******d
发帖数: 20343 | 48 因为水积高，导致大量质量远离地球的球心，使地球的角惯量加大。 在角动量不变的
情况下，增大的角惯量会使转动的角速度减慢。
花样滑冰运动员转动时，伸手臂转速就减慢，抱紧双臂，转速就变快。 |
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发帖数: 1 | 49 美女在河里洗澡，不慎一只小虾钻进下身，美女大惊，遂急诊到医院，一男大夫检
查后说：“取出来很麻烦，不如我直接给你捣成虾酱吧！”
情人是手表，越漂亮越好；小蜜是怀表，越隐秘越好；小姐是电子表，越新鲜越好
；老婆是自动表，不上条照样跑；各种表都带好，时间掌握好，不能让她们吵！
处女是贡酒，男人都想尝一口；少妇是红酒，喝了一口想二口；情人是啤酒，喝了
爽心又爽口；老婆是白酒，难喝也得整一口！
小孩问：“妈眯，心和肝有腿吗？”妈妈答：“傻孩子，心和肝怎么会有腿啊？”
孩子疑惑地说：“那昨天晚上，为什么爸爸轻声地说，心肝！把腿分开呢？”
夫于床上看书，不时将手伸入妻腿间，妻便脱衣撒娇，夫问干吗？妻反问：你手干
吗？夫一本正经的说：湿湿手，好翻书！ |
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