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T*R
发帖数: 36302 | 2 是操瘦逼！！！！！！！！！！！！！
你都忘了赵老湿的话了？ |
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r***u
发帖数: 1272 | 3 饮食篇：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还
是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹
喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现
在已经尽量吃水果、酸奶了；
7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最
好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些
，不然会长痘痘；
8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；
9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类
不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了
的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；
10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 4 杜海涛100天瘦了近30斤
杜海涛昨日，晚间晒出自己最近的减肥成果：100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想，不仅晒了这三个多月以来的运动视频，还写了一大段致谢与心路历程。杜海涛表示：“我开始瘦的时候也跟大家一样担心是不是原来还有点可爱，现在只剩下丑了，可我发现运动可以让人身心都变得健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。”
网友纷纷表示：“涛涛一定会成为一个真正的瘦子”“八块腹肌在等着你”“看完真的很感动，你真的褪去原来的青涩，有男人的味道了。”
全文如下：
100天。100天坚持做一件事情是一个很奇妙的感觉，可以给自己的人生规整出来100天且还可以幸运的记录下来，并且可以感染到一些人，我真的很幸运也很幸福。
感谢100天的时间里面朋友们给我的帮助和陪伴，谢谢女神冰冰姐给我了勇气和方向还亲手做了沙拉给我吃幸福的不得了，谢谢陶子姐拿姐夫给我做例子让我更加拼命，谢谢陈坤哥用行走的力量告诉我坚持的重要性，谢谢金志文（微博)大暴雨天一起跟我户外野炼，谢谢the one老师带着腰伤告诉我训练的小秘诀，谢谢允儿妹妹给我鼓励还给我信心 ，谢谢薛之谦谢谢网红大... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 5 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 6 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 第一代媳妇：丁夫人坚决与曹操分手
丁夫人是曹操的正室，自己没孩子，曹操与刘夫人生有一子：曹昂，是长子。刘夫
人死得早，丁夫人便将曹昂抚为己子。我想，一个自己没有子嗣的女人，一定会对抚养
过来的孩子倾注自己最大限度的母爱。古人说得好：“提携捧负，畏其不寿。”牵着抱
着捧着背着，生怕他或她出点意外，半途就挂掉。
丁夫人这么疼曹公子，曹操倒不是很珍惜，要带着丁夫人的心肝宝贝出去拉练拉练
，而且还不是军演，是真的打仗，去讨伐张绣。这是公元197年的事，这次战役本来已
经和平解决了，张绣投降。
曹操到死都为丁夫人内疚
不想雄才大略的曹操也有因为私德误事的时候，他要泡妞，什么妞不好泡，却泡上
张绣的婶婶。这一泡把新结成的曹张统一战线给泡坏了，张绣发动叛乱，儿子、侄子和
良将典韦的性命，都给曹操的一次泡妞给泡掉了。
曹昂的死，是对丁夫人的致命一击。她没有化悲痛为力量，也没有昧着良心说光荣
，这个刚烈的母亲一天到晚跟曹操哭吼：将我的儿子杀死了，你一点也不痛心！“将我
儿杀之，都不复念。”
曹操被她哭吼得烦了，于是送回娘家去，让她气顺一点再说。
丁夫人气顺了吗？过了些日子，内疚不已的曹操去岳丈家接老... 阅读全帖 |
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b**********5
发帖数: 7881 | 8 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: almondmilk (杏仁奶), 信区: loseweight
标 题: 丰胸瘦腰的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 17 01:19:31 2014, 美东)
自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松
地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好
，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量
使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
2.缩腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必
要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平
常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平
坦，走路的姿势也会更迷人。
3.**瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每
天**1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物
，多吃低热量但是营养价值高的食物，避... 阅读全帖 |
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t*****l
发帖数: 2218 | 10 按照GRE 阿狗的批判
是否是瘦脸操减下来的而不是其他的减肥运动
我知道如果不做瘦脸操
其实整体减肥脸部是同时也瘦下去的
我记得当时我减肥好久不见得人都说脸瘦了
所以这个功效还说不清 |
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G***a
发帖数: 27294 | 11 这么瘦是基因问题。Seriously, 我妈妈比她运动量还大呢。50多每天1万
现在出去自助旅游了，已经玩了2个月没回家了，天天走，大半个中国都走遍了，体力
暴好。我同学跟她出去玩，背得东西没她多，都累得受不了。
她年轻时候去海军training时候都当体育委员。可是连那个吃不饱饭的年代，她也没瘦
过。
这辈子最瘦也就105斤（158cm），那是在军队，且吃不饱饭情况下。
后来一直在120到130之间。
所以我对＂多运动一定能多瘦多瘦＂这种言论一直不能相信。
多运动肯定身体好，对于个体来说，肯定比不运动瘦。
但绝不是大剂量运动就一定能成为瘦人。
要不邓亚萍咋一直不瘦？难道她运动量小？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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a********k
发帖数: 11445 | 12 自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起来多了一厘米。
这个最开始几天明显，可以看出变化，后来越来越不明显。
再说减肥：
其实确切的说是瘦腰。我觉得腰瘦个一两厘米很容易，少吃点就行了。具体吃啥，这个
不要问我，我啥都吃，不忌口，只要不吃撑就行了。要想再多瘦一点腰，肯定是要控制
食物摄取，这... 阅读全帖 |
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J******3
发帖数: 62 | 13 在这个以瘦为美的时代，几乎每个女人都试过减肥，但是很遗憾，成功的只是少数
，我真心替那些从来没有瘦过的人感到可悲，因为他们不曾有机会体验瘦下来之后这个
世界变得有多美好，好像每个人都充满了善意。
我们家遗传性肥胖，所以从小就习惯了生活在胖子的世界里，并不觉得有什么不好
。直到第一次表白被拒绝，那个男生说，我怕抱不动你。深受打击之后开始第一次减肥
，持续三天就放弃了。因为这三天里我每天只吃烫青菜和苹果但是一斤都没少。
后来因为肥胖我失去很多工作机会，觉得人生已经被身上的这些肥肉毁了，堕落了一段
时间，再次下定决心减肥。健身教练说遗传性肥胖瘦下来很难，并告诉我他的瘦身计划
，让我考虑能否承受，考虑了三天，我决定接受挑战，因为人生必须重新开始。
然后我开始了三年的瘦身之路。具体的我不方便说，不过可以大概跟大家说一下我的运
动内容。每天连续跑步一个小时，瘦身操一个小时，每个月断食三天，三天内除了教练
让医生专门配的水其它东西都不可以吃。三年没吃过油炸食品，没吃过汉堡，没喝过碳
酸饮料，没吃过巧克力等热量高的甜食。
很多人会反驳我说，你这样的生活有什么意义，什么都不能吃简直生无可... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 他那种操法，是个男人都会，妓院里的谁操不到啊
那些妓女整天不出屋，一点体力不用消耗，当然吃的少，体型瘦了
读书人，每天要用脑，要走路，奔波，当然要多吃 |
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发帖数: 1 | 15 搞笑
有句话叫人瘦吊长
女人最讨厌胖子是因为胖子很多性能力一般
像我，瘦，鼻子挺拔，操的女人爽透 |
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B*****t
发帖数: 820 | 16 Lean Hogs Contract DEC19(22/10/2019）
65.34 （100lb） -2.48 -3.66%
尼玛期货价19年12月的瘦猪肉，6毛5分一磅了，土鳖还不来操底？ |
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g******l
发帖数: 74 | 17 减肥瓶颈几年了（当然也没有很认真的努力过，基本是一直有个心愿，但是没啥行动）
，诚心求教各位，如何才能改变现在的体重（以及是否该去改变）。
说下基本情况：
两娃妈，35，体重常年120lb.身高5'4,胸腰88：67.
饮食：比同龄女生吃得多些，尤其喜欢吃肉，水果和蔬菜也吃很多。上午下午都吃水果
等零食，对甜食没有偏爱但是也不忌口。晚饭经常不吃主食，但每顿都有肉。一顿没有
想得慌。
健康：各项指标正常。
运动：一周运动2-4次，每次一小时，是在gym跳操，bootcamp, bodycombat,
yogapilates等。有时候晚上在家做点运动，ab ripper之类的。天气好也跑步，5000米
左右。
（运动时间很有限，一天一小时基本就是极限了）
困境：
单纯运动减肥似乎对我不太有效，一来我没有时间极大地增加现有的运动量，二来我平
时运动量虽然不大，但是坚持很多年了，所以普通的运动对我的身体好像没有影响。另
外，很奇怪的是，我如果坚持每天跑步，一周以后体重会涨3-5lb，如果停止运动一周
，就自然回落了。我反省是不是因为运动后吃多了，但是平时不太运动，即使多吃一点
，好像变化也没这... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 12808 | 18 今天给我室友看我以前的照片，她居然说我现在比08、09年瘦了很多
07年夏天跳了一个summer的操+晚饭只吃西瓜/玉米，的确瘦了很多
之后就又胖回来了。。。
我记得我是08年开始玩这个版的（找不到以前的帖子了）
从那时候开始学习跑步锻炼身体
2年半了，虽然速度没啥进步，但感觉体力心肺和力量都有进步
中间松懈过，冬天犯懒可以一周一次gym都不去，大吃高热量高脂肪的零食
于是春天一来就徒伤悲了
以我的性格，很难长期坚持一件事
但我终于明白，健身/减肥真得是以年为单位的
尽管体重还是没啥变化，但人家说看上去瘦了，就开心啦！ |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 9月26日，张杰在结婚六周年纪念日公布谢娜怀孕的喜讯，半个娱乐圈送上祝福，更有很多明星争当干爹干妈。
曾几何时，谢娜的肚子是万千吃瓜群众最关注的娱乐圈事件，但凡她胖了，或穿平底鞋，或衣着宽松皆会被质疑怀孕，总之6年来，谢娜怀孕已成月经新闻，如今张杰和谢娜亲证怀了宝宝，压在吃瓜群众心里的石头终于落了地。
随着全民娱乐时代的到来，明星们的一举一动一言一行都牵动着网友们的心，虽然谢娜怀孕已被证实，但仍有很多娱乐事件令吃瓜想一探究竟。
1.范冰冰李晨何时举办婚礼
范冰冰单身时，网友关心她未来嫁给谁？2015年5月29日公布跟李晨相恋后，网友开始关心两人能否能修成正果？
今年9月16日范冰冰的生日派对上，李晨求婚成功，网友们又开始追问他们什么时候举办婚礼，对此范冰冰回应称还没有定好时间，同时她表示这是人生大事件，请给他们一点时间。
2.王菲谢霆锋会不会结婚
2014年9月，分手11年的王菲谢霆锋成功复合，虽然非议不断，但两人爱得甜蜜蜜，早前曾传出王菲怀孕两人奉子成婚的消息，不过最终证实为谣传。
11年前，他们分分合合几次，最终分道扬镳，如今再续前缘能修成正果吗？
3.王思聪跟一帮绯闻女友是不是真... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 20 操，5尺2寸90磅，BMI也不是那么低啊，当年国内这个个头的女生哪个不是那么瘦？
现在我家丫头比她还瘦多了。 |
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n*****k
发帖数: 2801 | 21 还是要有点肉的，瘦女人没操劲。
处男都喜欢瘦女人，有经验的都喜欢有点肉的，LOL |
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s****e
发帖数: 1984 | 22 奔！
今天给我室友看我以前的照片，她居然说我现在比08、09年瘦了很多07年夏天跳了一个
summer的操 晚饭只吃西瓜/玉米，的确瘦了很多之后就又胖回来了。。。我记得我是08
年开始玩........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.0 - iPhone Lite |
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p**********l
发帖数: 1411 | 23 LZ 12月要回国举行婚礼，之前一直坚持锻炼，所以体重一直维持在120lb (
身高168， 体脂15%-16%),不幸在8月中崴了脚，休息了一个半月，食量不变，体重涨了
8磅（体脂没有测），肚子上开始出现松软的肥肉，裤腰开始变紧，背部和上臂开始变
厚变壮，眼看着婚期逼近，很是着急，希望能在2个月内瘦10磅，目前打算是按照每天
跑2mile+10分钟的rebecca louis的瘦腹操+ 四组plank (每组1分钟)+ 20个仰卧起坐的
强度来练,接下来两个月会不断来更新锻炼的成果
https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E
比较困惑的是，如何才能保持已有的锻炼成果，因为之前的锻炼强度也跟这个差不多，
每周4次左右，效果虽然不错，但是如果放纵地吃三五天不锻炼明显就不行了，可是练
成体脂低有肌肉线条的身材不就是为了不容易发胖吗，如果大家在保持锻炼成果方面有
成功的经历欢迎分享！有更好更快的瘦身方法和diet sample也欢迎分享！我最头疼的
是腰腹+上臂!
另外参考了精化帖里的diet sample，打算先按照这个试一周：
早饭（约300大... 阅读全帖 |
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k*********h
发帖数: 1841 | 24 我比lz高一点点，114lb，我觉得自己太瘦。。。
我对短期内快速减肥的经验和练weights一样，就是要能不断的推进自己的极限，从而
大大缩短平台期。
上个月为了去海边，我把每周4次的1.5mile跑改成一周6次的3mile-3.5mile跑。大概一
周以后觉得身体已经适应这个距离了，又改成0.5-2.5 incline, 2mile的intervel跑。
这样两个星期下来就减了4-5lb.
还有如果lz想要保持体形的话，现在这样的运动量有点少。瘦腹操、plank这些不能算
是练肌肉的运动。你需要增加更多的WT. |
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l****p
发帖数: 474 | 25 夏天到了，还没瘦下来怎么办？当然是用运动来还贪吃的债啦。如果你不肯花钱，
也不肯出门，在屋子里也是可以瘦身的，虽然效果会差一些，但只要持之以恒，一样可
以瘦身~
首先，你要给自己做一点暖身。先躺在床上，上半身保持不动，扭动腰身、左右脚
相互靠，重复五组。别看这是热身，可以有效燃烧侧腹部脂肪哦。
接着，我们就可以坐起来，双手先摆至头部后方，做仰卧起坐的同事，用右手去碰
左脚，接着换左手碰右脚，也是重复五次。
下一个是棉被操！站在床尾，把棉被摊开，用双手抓住棉被尾端，上下用力甩动，
做满一分钟。记得做之前先拿除螨机护理一下被子，以及开窗通风啊~
接下来，我们用双手撑住床沿，双脚打直，脚跟踩地（如果有地毯或瑜伽垫配合更
佳）。左脚抬起，再换右脚，最后往下蹲，这样三个步骤算一组，总共重复十组。
侧靠在床沿，右手撑在床上，将左手伸至头顶上方，再往下弯经过腰间，并伸至大
腿边。重复五次之后换另一边。
最后，我们坐在床沿，双手放至大腿边，身体微微往下压约30度，这样除了可以练
腹部，也能练到腿部。接着我们想象和梦中的欧巴一起去郊游，光着脚丫子在岸边踢水
~ 持续一分钟就可以咯。
这几... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 里约奥运会之后，国乒受到空前关注，张继科、马龙等都成为名列前茅的“网红”，而随之，一个与国乒息息相关，而与赛场毫无关系的人也火了——那就是王楠老公郭斌，从放水抗日开始，郭斌屡次在微博语出惊人，对仗网友也从不口软。王宝强离婚后，“讲义气”的兄弟郭斌先是屡次发微博晒照力挺，而后却又删掉了与王宝强相关的一切，令人嘘嘘不已。
退役后的王楠的生活很低调，他与老公已生育一儿一女，共同经营着安稳幸福的家庭，而她丈夫郭斌实际上是一位房地产大亨，背景鲜有人知——在他“火了”之前。
2008年9月27日，退役之后的王楠和房地产商人郭斌举行海上婚礼。婚礼宾客阵容也是星光熠熠，由韩乔生担任婚礼主持。
著名体操王子&企业家李宁也到场为新人道贺，豪放的李老板更是与宾客和美女把酒共饮……婚礼上最大牌的莫过于国家前外交部部长李肇星，担任王楠和郭斌婚礼的证婚人。由此可见其朋友圈非常不一般。
【王楠老公究竟有多“壕”】作为威海房地产大亨，郭斌曾大手笔一掷877.3万元买下了威海远遥村8507平方米的“海鲜一条街”项目，在2004年底竣工送给王楠，并将“开发企业”置于王楠名下，作为向她表达爱意的礼物。
2010年9月23日... 阅读全帖 |
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p*l
发帖数: 403 | 27 中评社北京1月1日电／有关“真假曹操墓”，近日在社会上引起诸多讨论。中国社会科
学院学部委员、中国社会科学院考古研究所原所长、著名汉魏考古学家刘庆柱1日在京
接受记者专访时说，安阳曹操墓的证据已经足够，如果是“业内人士”提出异议，就不
能说外行话，应在考古学学科内讨论问题，要说业内的话，符合学术规范的话。
新华社报道，刘庆柱说，很多所谓的“业内人士”“专家”的异议已经不攻自破。
比如，江苏考古学会会员、盗墓史专家倪方六认为，没有出土墓志或哀册是此次挖掘的
最大“硬伤”。“提的问题就不像业内的话。墓志铭在东汉晚期是不会在墓里的，到魏
晋时期才有的。提问前应该查一查东西再说，不要提外行问题。”
关于刻有“魏武王”铭文石牌的真假疑问，他说，当时一共出土了有59块石牌，刻
有“魏武王”的有8个，其中1个是被盗走的。“我们是根据那7个定的，你怎么知道我
们是按照被盗的那个定的？不要自己想当然。”
此外，针对出土石牌刻铭等文字材料年代与真伪问题，刘庆柱回应说，“你说那字
胖点瘦点不像魏晋南北朝时期的，人家古文字学家（中国古文字学会理事、河南省文物
考古所研究员郝本性）说是。而且新和旧不是按一件东西 |
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b********n
发帖数: 38600 | 28 胡扯。 180 cm 180 lb 操逼，180 cm 380 lb 操屁眼。
告诉我，多少磅时从操逼转成操屁眼的？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 ttp://www.mitbbs.com/blog_pic/I/inews/x91088grq0834UfRpbmY.jpg
在想自然美是一种心态抑或是对自己身材样貌的一种自信吧，而在娱乐圈女明星们都在追求这种自信的美，不说样貌让她们操碎了心之外，单单这身材管理就够女星们忙活的了
这几年一直大火杨幂，作为娱乐圈当之无愧的花旦，从《宫》里的晴川走红后就一直是演艺界的宠儿，她主演的电视剧总能掀起追剧狂潮。
而大家都在说道这位年轻的辣妈，还真是拍戏结婚生子都不耽搁。
而杨幂这些年的身材应该是众多女生，甚至是女明星们都会羡慕的身材吧？不光是那双大长腿还有她的小蛮腰，人送杨幂“小腰精”！
就算是怀孕都是好身材的杨幂依然会被身材困扰，比如最近才加一些活动时，大家直呼“杨幂之后再无白浅”，而同样白浅之后再无杨幂。
除了脸有些双下巴，其实她的正面要稍微好一点，但是胳膊上的肉，都已经完全脱离原来的线条了有木有
除了这些看着有些微微发福，网友在想这是幸福的表现吧，这段时间我们频频看到杨幂和刘恺威狗粮撒不停，从一家三口现身商城购物，再到小糯米和刘恺威机场送妈妈去工作，画面着实太温馨。
前段时间一直忙着拍戏，... 阅读全帖 |
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j*****p
发帖数: 24000 | 30 我就喜欢丰满的女人
不过不记得哪里说过男人一生及爽其中有个操瘦13是一爽
不知道为何？紧？
反正我不喜欢太瘦的女人 |
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n******g
发帖数: 2201 | 31 操瘦逼 林丹有眼力
[在 ToyotaRacall (永久) 的大作中提到：]
:这样太瘦了吧？有嘛玩的？
:我觉得女的超过170身高的起码110斤以上才可能有胸有屁虎 |
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i***0
发帖数: 8469 | 32 睡过100个姑娘之后才明白...
睡过100个姑娘之后才明白...
南方人打炮之前必须得洗澡.东北人来着事儿都敢和你招呼.
睡过100个姑娘之后才明白...
能和你开房的肯定明天也会跟别人开房.敢去你家的千万别让她认了门儿.
睡过100个姑娘之后才明白...
亲吻不代表爱情.打泡不代表我爱你.怀你孩子不代表可以为你生.但却可以为你死.
睡过100个姑娘之后才明白...
工体西路的妞确实没有MIX的妞好上.但西路的妞肯定比MIX的妞脏很多倍.
睡过100个姑娘之后才明白...
个子小的妞特别好使.又紧又小又紧的.那些大长腿只是拿来看的.因为他们的巢穴真的
很空旷.
睡过100个姑娘之后才明白...
别为找你只为上床的人伤心.因为你为他哭的时候.他或许在另一个妞身上使劲儿.
睡了100个姑娘之后才明白...
一见你就想和你打炮的姑娘是好姑娘.因为她为你守身如玉.谁TM都是人,都TM有欲望.
睡过100个姑娘之后才明白...
动不动就带你去见家长的男人特别耸.因为他泡妞除了用家长给女孩安全感.再没别的了
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睡过100个姑娘之后才明白...
古人云:骑肥马.操瘦B.瘦才TM是王道.可没胸的你... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 12808 | 33 我个人的经验瘦腰还是要多做有氧，跑步，跳操，游泳等等 |
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g****8
发帖数: 2828 | 34 这个是要我看过来吗？
那是因为你整体都瘦下来了，所以脸也会瘦。我觉得。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 35 抛去比例不说。假如看不见这张脸，你猜有几个人认为她体脂低？认为她只是骨架大？
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这是她颠峰状态。
见胳膊。我觉得就是一个体脂２０％左右的正常一般姑娘。
根本一点不瘦.
邓的母亲，真是特别特别特别胖。所以我说，对于她这个个体来说，她要是不运动，可
能和她母亲体型一样。
运动了，她体型比不运动瘦，但是不代表能变瘦人。。 |
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r*****m
发帖数: 231 | 36 第一次在这里发帖，先说说我自己的情况吧：
去年9月生的宝宝，生之前100lb不到（5'3''），不胖但也不算瘦，因为完全没肌肉。
。。生完宝宝半年后自己降到110lb，但看起来还是很肥，有小肚子。
今年5月开始去Gym，每周3－4次的样子，包括一次personal training。我一般就是做
做Yoga／Pilates，Boby pump，spinning，然后自己跑跑treadmill intervals和一些
器械。总的来说效果还是有的。体重虽降得不多（现在大概105－6lb），但body fat已
经从21％掉到了17.5％，身体线条好了很多，所有的衣服都能穿回去了。
我的困惑主要是去gym实在太花时间了，一进去不要2个小时（包括洗澡什么的）就出不
来，所以想看可不可以拿几天再家里自己练练。试了试郑多燕的垫上运动和大球操，觉
得一套做下来没什么感觉啊，汗都没怎么出。做两套倒是有点感觉了，但那也得1个多
小时啊。困惑的说这种强度的锻炼每天40分钟真的就够了么？ |
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L******1
发帖数: 1599 | 37 可以跳操，郑大妈的那几套对腰瘦挺管用的。。我跳过，有感受。
8分钟挺不错，多练习几次脖子就好了。。你现在腰腹无力
腰腹肌强大对颈椎和脊柱是有好处的。。。（我的医生是这样告诉我的） |
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L******1
发帖数: 1599 | 38 可以跳操，郑大妈的那几套对腰瘦挺管用的。。我跳过，有感受。
8分钟挺不错，多练习几次脖子就好了。。你现在腰腹无力
腰腹肌强大对颈椎和脊柱是有好处的。。。（我的医生是这样告诉我的） |
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p**********l
发帖数: 1411 | 39 快三周过去了，我来奔一下阶段性成果：
1。我实际的运动量：每周有氧锻炼4天，两天跑步（每次30-40分钟），两天zumba（每
次45分钟），因为脚踝正在愈合，这已经是极限了，更多的有氧脚踝就开始感到不适了
，婚礼我还得穿高跟鞋，真得悠着点，不知道还有没有其他有氧运动可以完全不用到脚
踝的，无氧每天只做了10分钟的瘦腹操（链接在1楼里）
2。饮食方面：我是cut掉晚上所有的碳水了，中午的碳水减少成原来的60-70%，总之鸡
胸肉没少吃
3。实际成果：第一周体重完全没变化，甚至有时候比原来还重1-2磅，挺沮丧的，但是
我觉得自己的腰腹紧致了一些，于是坚持下去了，第二周体重开始减了，但是很慢，我
不断告诉自己不要在乎数字，然后第二周结束之后稳定地减下了3磅，在125磅左右徘徊
，第三周的周末出去玩了一天半，放开吃了一天（有碳水），回来一上称，发现体重又
变回了128磅，气得挠墙。。。今天早上在公司过磅发现脱了鞋子是124.6磅，开始怀疑
家里秤，anyway，继续安慰自己数字不重要。。。
手残党在plank完后颤抖着拿着手机拍了几张，锻炼效果确实不够显著，大家就将就看
吧，短裤是10/2拍... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 709 | 40 中国女生怎么不锻炼了..不明白了,是不是LZ长期在美国和中国脱节了.
我在国内上大学的时候(两年前)班上一半的女生下自习后去操场跑步.操场上那个人多
的啊..另一半女生(包括我本人)..一个星期至少3天去健身房.跳操..做瑜伽.
我想说现在大学生女生(咱们暂且说大学),去健身房,去跑步,去锻炼的多了去了..身边
的女生光靠节食来瘦的很少,,而且经常遭到鄙视(不吃饭,吃了就去吐).
你说的我部分很赞同..要锻炼.健康比麻秆好看..但请不要以偏概全.. |
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s******r
发帖数: 6180 | 41 看什么肚子了，我产后维持了一年的10号裤子肚子跳郑多燕大概100天50次后到了4号。
腰围减了大概10cm吧。每次两套（开始1个月是一套）。间或做做8min abs，次数很少的
。
没刻意节食，但饭量随着腰身往下瘦确实下降了。
感觉是开始胖的基数大，容易出汗容易瘦。最近明显效果没前段时间好了，正在考虑强
度更大些的运动。 |
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