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s******e
发帖数: 648 | 2 这些日子水肿，偏又喜欢睡觉前喝水。于是早上起来两只眼睛肿得跟灯泡似的。脸也浮
肿。有日对着镜子实在是没办法，就想着前些时看见youtube上的田中按摩法，就着面
霜狠狠的按了一阵子，发现似乎整个脸庞轮廓清爽很多。于是这几日都在坚持。心理作
用也好，还是真实效果也好，按摩之后看起来就是好很多。
后来想想其实不是没有道理的，田中按摩法一个关键就是用手用力将水肿从脸部正面推
到侧面和脖子下面去。 其实就算是不是田中按摩，普通的按摩如果能够坚持也应该有
同样的效果。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 3 今天我第一次使用我发明的按摩法洗我捡来的一双耐克鞋。效果显著。
我五六岁就开始给自己洗鞋, 以平均半年洗一双计, 至今已洗了约80双了。
洗了这么多双鞋, 我才发明出按摩法, 可见技术进步之难。
目前已知世界上仅我一个人会用按摩法洗鞋。很难想象完全不会洗鞋的广大的混滋傻们
是怎么过日子的。 |
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d****9
发帖数: 3206 | 4 我是去年5月份第一次知道这个按摩法，后来有空就坚持做。
按摩绝对不是立竿见影的，好不好或者说有效不有效，要看自己是否坚持了，和坚持了
多久。
保养是女人一生的工作。 |
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s****y
发帖数: 3416 | 6 where is 田中按摩法? Link please? |
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m*********r
发帖数: 94 | 7 田中按摩法的图解 （见附件）。可以打出来照着做。 |
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l*****a
发帖数: 300 | 8 按摩是很多现代人缓解疲劳的一种非常有效的方式，但是随着需求的旺盛，按摩的花样
也越来越多，先不说偏色情的按摩方式，光是正常的按摩就衍生出很多奇葩的花样，下
面所要提到的这些奇葩的按摩方式，你敢尝试吗?
1.巨蟒按摩法
巨蟒按摩法
在观光旅游时，如果遇到免费的按摩服务似乎是很难拒绝的。但是，如果是一群蟒蛇想
要来帮你按摩放松一下，你敢接受吗?菲律宾宿务市动物园就免费提供这种服务。游客
们只要勇敢地躺在竹床上，4条重250公斤的缅甸巨蟒就会缠绕在他们身上进行按摩。据
说，这些蟒蛇在给游客按摩前，会先食用10只鸡，以免因饥饿给游客造成伤害。此种按
摩疗法持续10到15分钟最佳。
2.仙人掌按摩法
仙人掌按摩法
一听到仙人掌按摩，你一定会想到“刺伤”这两个字。然而，在墨西哥的四季度假圣地
，有一种无痛的仙人掌按摩服务(使用仙人掌、金枪鱼、龙舌兰酒混合而成的调和蛋白)
，这种按摩可以帮助皮肤保湿。一次需要250美元(约合人民币1563元)。
3.抓痒按摩法
抓痒按摩法
当谈到抓痒时，人们很难联想到放松。然而，在西班牙马德里，人们使用独特的抓痒技
术帮助顾客减轻压力。此抓痒技术不是用手指触摸顾客的... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 9 http://blog.hjenglish.com/adrienanna/archive/2009/05/20/1373326.html
传授给你拥有整形级效果的，另众多偶像明星驻足的美容法，让你变身女you的容颜——
骨气的魅力是，只要用自己的双手，无需工具，不花时间，任何场所都可以瘦脸。首先
我们一起来学习骨气法的基本要求吧
Q1 骨气是什么？是让骨头运动么？
A 是用手的骨头挤压脸部的骨头使之达到小颜效果的美容法。
———和运动肌肉和皮肤的按摩法不同，通过塑造脸型的基础而达到瘦脸效果的方法就
是骨气瘦脸法。这是诞生于韩国的所谓骨气瘦脸法的骨骼矫正法。它的关键是，自己按
摩时，会听见骨骼摩擦的声音，并觉得有痛感。骨气瘦脸法是一种会疼痛的方法。
Q2 需要工具盒按摩油么？必须准备很多很贵的东西么？
A 什么也不用准备！需要的只有手的骨头！
———让手的骨头和脸的骨头直接接触是骨气法的关键。手骨意外的道具一概不需要！
即使对自己的按摩手法不自信，也绝不要使用任何按摩器材哦！但是，为了让手更顺畅
的摸彩，使用些按摩乳液也不错。
Q3 推荐使用什么类型的按摩油或者按摩乳液呢？
A 只要可用 |
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l******a
发帖数: 1478 | 10 乳腺炎也属于常见妇科病之一，有很多女性都有这种病，不过有的症状轻微，有的则
较严重。乳腺治疗用什么方法效果比较好呢？有关这方面的专家，推荐按摩治疗，据说
这个方法治疗的效果很好。下面我们来看看具体的按摩方法：
治乳腺炎按摩法之揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以
轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
治乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，
一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
治乳腺炎按摩法之推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些
滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～
100次。
治乳腺炎按摩法之振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作
高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 一名E罩杯女子日前在博客上以全裸不露点照片教导神奇精油按摩法，表示经由按摩“飞机场”也能变山峰，引发网友热烈讨论。〔图／翻拍自网路〕
台湾一名E罩杯女性民众日前在博客上，以全裸不露点照片教导神奇精油按摩法，表示经由按摩“飞机场”也能变山峰，引发网友热烈讨论。
台湾今日新闻网报道，无名小站昵称为“qn”的女子身高164公分、体重49公斤，拥有傲人的34E胸围。qn表示，以前她的胸围仅32B，4年前开始增肥并每天按摩胸部，终于摆脱平胸族宿命。
qn在博客张贴上半身半裸照片，示范丰胸秘诀，包括以冷水冲洗胸部、用精油涂抹、按摩腋下的穴点，以及按摩胸部下缘与中心点，整套过程必须持续至少10分钟。若遇到假日，她还会在按摩后加做热毛巾热敷胸部。
另外，她也表示，“除了按摩之外，我也很爱喝牛奶、吃乳酪还有我很爱吃甜酒酿汤圆加蛋，吃这个对皮肤真的很好，冬天的话我很常吃……但食补比不上做按摩跟扩胸运动，所以大家要勤做按摩加运动！”
qn张贴文章后引起回响，至今点阅人次已超过3万3千人，有许多女性网友直呼好想学习这套按摩法，也向qn询问各种问题。不过，也有网友说，这篇全裸示范教学，实在“好牺牲”。 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 12 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: Bangmang (喜欢娃娃们), 信区: NextGeneration
标 题: 月嫂教你坐月子（三）来奶通奶（附按摩手法图）
关键字: 坐月子，月嫂，堵奶，按摩，通奶
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 12 17:38:21 2012, 美东)
月嫂教你坐月子（三）至关重要的产后第一周（中）来奶通奶
*来奶通奶*
宝宝一出生，妈妈就有了少量的初乳，但是大多数妈妈此时还没有乳房发胀，乳汁
充盈的感觉。通常，顺产的妈妈在产后第3天晚上开始来奶/涨奶，剖腹产妈妈在第4天
晚上开始来奶/涨奶。不过，每个人体质有差别，时间提前错后一点都很正常。如果新
妈妈到3-4天还没有来奶的感觉，千万不要有压力，也不要心急，担心自己没有奶，切
忌在通奶前着急去吃催奶的食物。
来奶的感觉是因人而异的。有的妈妈的乳房会硬硬的，摸起来还有小肿块，很疼；
有的妈妈乳房不疼也没有肿块，但是腋下有很多肿块，疼痛难忍，这其实也是胀奶，是
副乳疼。一旦新妈妈有了上述感觉，我要恭喜你：开始来奶了！不过，接下来几天... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 958 | 13 月嫂教你坐月子（三）至关重要的产后第一周（中）来奶通奶
*来奶通奶*
宝宝一出生，妈妈就有了少量的初乳，但是大多数妈妈此时还没有乳房发胀，乳汁
充盈的感觉。通常，顺产的妈妈在产后第3天晚上开始来奶/涨奶，剖腹产妈妈在第4天
晚上开始来奶/涨奶。不过，每个人体质有差别，时间提前错后一点都很正常。如果新
妈妈到3-4天还没有来奶的感觉，千万不要有压力，也不要心急，担心自己没有奶，切
忌在通奶前着急去吃催奶的食物。
来奶的感觉是因人而异的。有的妈妈的乳房会硬硬的，摸起来还有小肿块，很疼；
有的妈妈乳房不疼也没有肿块，但是腋下有很多肿块，疼痛难忍，这其实也是胀奶，是
副乳疼。一旦新妈妈有了上述感觉，我要恭喜你：开始来奶了！不过，接下来几天的通
奶工作很重要，如调理得当，将为母乳喂养打下良好基础；如果不得当，新妈妈很容易
被堵奶所折磨，严重的甚至会导致乳腺炎、发高烧。
来奶的几天里，正常情况下我是这样安排的：
1. 妈妈先泵奶，泵15~20分钟。注意泵奶器上最好配大号喇叭口。
2. 泵完了再让宝宝吸。只要宝宝愿意，就可以吸得久一点，每边20-30分钟。... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 958 | 14 月嫂教你坐月子（三）至关重要的产后第一周（中）来奶通奶
*来奶通奶*
宝宝一出生，妈妈就有了少量的初乳，但是大多数妈妈此时还没有乳房发胀，乳汁
充盈的感觉。通常，顺产的妈妈在产后第3天晚上开始来奶/涨奶，剖腹产妈妈在第4天
晚上开始来奶/涨奶。不过，每个人体质有差别，时间提前错后一点都很正常。如果新
妈妈到3-4天还没有来奶的感觉，千万不要有压力，也不要心急，担心自己没有奶，切
忌在通奶前着急去吃催奶的食物。
来奶的感觉是因人而异的。有的妈妈的乳房会硬硬的，摸起来还有小肿块，很疼；
有的妈妈乳房不疼也没有肿块，但是腋下有很多肿块，疼痛难忍，这其实也是胀奶，是
副乳疼。一旦新妈妈有了上述感觉，我要恭喜你：开始来奶了！不过，接下来几天的通
奶工作很重要，如调理得当，将为母乳喂养打下良好基础；如果不得当，新妈妈很容易
被堵奶所折磨，严重的甚至会导致乳腺炎、发高烧。
来奶的几天里，正常情况下我是这样安排的：
1. 妈妈先泵奶，泵15~20分钟。注意泵奶器上最好配大号喇叭口。
2. 泵完了再让宝宝吸。只要宝宝愿意，就可以吸得久一点，每边20-30分钟。... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 15 按摩，是非常重要的一个护肤步骤，促进肌肤的血液循环和新陈代谢，有效的防止肌肤
的衰老和松弛等等等等。
江湖流传已久的田中按摩法，就是诉求提升法令纹滴，具体什么的度娘找找有很多介绍
，这里方便大家阅读放一个视频连接http://v.youku.com/v_show/id_XNTI0MjM5MzY=.html
另外一个我觉得紧致小脸很有效的按摩法是SUQQU的，这里有个PDF文件，大家可以仔细
看看http://www.suqqu.com/global/about/gankin.pdf
按摩当然必不可少的按摩膏，而且是足量的按摩膏哦，如果没有用直接按。。。拉扯出
细纹什么的不要怪我><
然后写写我个人的按摩步骤啦，一般放在洗澡的时候进行。先洗头，然后上护发素or发
膜。这时候皮肤已经通过热气让毛孔稍微张开一点了，这时候可以开始按摩了（如有需
要请先行增加一个去角质步骤）~按按按按按按~按完以后脸上会有按摩膏残留，可以加
一个面膜或者水膜或者神马都不加~接着开始全身洗，身体磨砂呀沐浴露呀神马的用起
来，等搓完一轮以后。可以从头开始往下冲洗。。。神马都冲干净了~如果脸上按摩膏
没冲干净，千万不... 阅读全帖 |
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n********k
发帖数: 216 | 16 随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活不规律，逐渐形成了消化不良、便秘，甚
至肥胖，而这些状况又严重影响到身体的健康，这种情况，我们该如何应对呢?每天十
分钟，简便易行的自我腹部按摩可以解决这些问题。
便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹
自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，全身放松。
1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐渐加重手法。
有开胸顺气、消食散结的作用。
2.横摩上腹部。用左掌，以掌根着力为主，从左向右横摩。如以推为主，则起到帮助胃
内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动，为平补平泻，即不偏补也不偏泻，是
一种比较平和的手法，可起到调节平衡的作用，增加胃的消化功能，促进胆汁和胰液进
入小肠。可按摩1～2分钟。
3.揉小肠。以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按照顺时针方向揉动1～2分钟
，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1～2分钟。可促进小肠蠕动，帮助消化。
4.合推腹部。两手放于两胁肋(肋弓下缘)下，由腹部两侧向腹中线推挤，用力由轻到重
，两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，可反复推挤1～2分钟。可按摩腹腔脏器，起到调
节... 阅读全帖 |
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n****o
发帖数: 14771 | 17 图片与序号一一对应～无责任转载，我自己没试过哦，有效无效有无副作用不知道。
1.找个舒适的位子坐好，先来小腿的按摩
2.倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，如上图，当按
到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作
可以重复八次。
3.二手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了拇指，其它手指
也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分钟左右。
4.如图，把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5分钟
5.如图，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏
的肌肉，重复五分钟。
6.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5分钟
！
小腿的按摩法基本这些。下面，我示范大腿的按摩法！（记得先用瘦脸精油或按摩霜涂
均匀再按哦！）
7.两手环抱住大腿，用大拇指来按压大腿的前侧，其余四个手指头予以辅助来按摩大腿
的两侧。
8.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，从膝盖到大腿根部,大拇
指点穴式按摩,其它四个手指也配合用力,揉捏式按摩.
9.以大腿 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 18 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: nelolo (LOLO), 信区: Fashion
标 题: （zz ）瘦腿按摩
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 19 22:16:07 2010, 美东)
图片与序号一一对应～无责任转载，我自己没试过哦，有效无效有无副作用不知道。
1.找个舒适的位子坐好，先来小腿的按摩
2.倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，如上图，当按
到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作
可以重复八次。
3.二手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了拇指，其它手指
也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分钟左右。
4.如图，把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5分钟
5.如图，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏
的肌肉，重复五分钟。
6.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5分钟
！
小腿的按摩法基本这些。下面，我示范大腿的按摩法！（记得先用瘦脸精油或按摩霜涂
均匀再按哦！ |
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o****n
发帖数: 738 | 19 最近研究田中按摩法的视频，发现提到按摩乳
我用一般的toner,cream，还没来得及按摩几下就被吸收掉了，按摩就推不动了
昨天在drugstore上找了半天，也没看到按摩乳卖，不知道英文应该叫什么
或者有什么按摩乳的替代品吗？谢谢啦~另外不知道坚持按摩是不是真的很神奇啊~ |
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l***3
发帖数: 367 | 21 不是第一次检查都会发个材料夹，里面有各种孕产保健知识，饮食，健身注意事项，安
全药物列表，
孕中期后发的材料夹里是如何控制体重和营养食谱，会阴按摩和各种孕后期长见不适的
防治，生产和母乳课程，还有生产方式选择表这些的吗？
图片看这个链接
http://www.xixiye.com/shop/index.php?route=product/product&prod
方法如下：
* 生產前六週即可開始使用陰道按摩。
* 將兩隻手的拇指放入陰道內約5cm，並向下往兩側推壓並維持兩分鐘的時間，直
到下半部保持之力直到有感覺些許熱刺痛感，保持此姿勢約兩分鐘，直到感覺有推壓區
有些麻。
* 此按摩法一次約3~4分鐘左右，休息片刻在繼續前步驟2~3本次。
* 每天月作5-10分鐘，每個禮拜都大概約3~4次。
注意事項：
* 會陰部按摩前需要洗手，排空膀胱。
* 為了要防止尿道感染，按摩時避免觸及尿道口(尿道口位於陰道口的正前方)
* 如果陰道有感染應避免會陰部按摩，以防止症狀加劇。
* 會陰部安摩時應該不會痛，如有此情況應向醫生或者醫護... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 22
我还配合clarins的按摩法。。。你可以搜搜。。我主要使用它按摩脖子
它也能有效地按摩脸，主要是用手按，可能不会拉扯皮肤，你要是担心田中下手重，可
以试试clarins的脸部按摩，网上有很详细的图和解释 |
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a*********a
发帖数: 155 | 23 看了ｐｕｆｆｙＭＭ的帖子，对田中按摩感兴趣了，不知道大家都用什么按摩膏按摩阿？
谢谢！ |
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L*******7
发帖数: 14902 | 24 看那个年轻的姐姐写的保养方法里有用脸部按摩霜，以前也看过田中按摩法，可是不知
道哪里有卖按摩霜
谁知道的给说下牌子吧 |
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s******e
发帖数: 648 | 25 网上很多有人推荐各种按摩霜。不过我买了个最便宜的：amazon.com的一个叫helenna
cucumber massage cream的东东，连运费一共才8刀的样子，但是运到了1个多月了我也
没打开用过。现在都用的是晚霜。抹厚厚的一层，然后一边按摩一边继续添。呵呵。根
据我的research，应该是clarins的按摩霜最好，但是我想是不是应该等到deal的时候
再下手呢？ |
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s**********4
发帖数: 2168 | 26 真麻烦啊，谁帮我按摩一下。。
最好有店专门按摩这个，每天进去按个五分钟。哈哈 |
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D****9
发帖数: 48 | 27 想试试那个田中按摩法，这里的姐妹们能不能推荐个好的脸部按摩霜？ |
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r**********9
发帖数: 19633 | 29 http://v.youku.com/v_show/id_XMzc1NzAzODA=.html
田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是打破常规的美容
新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。该方法倡
导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄，手法的按摩规律是沿着面部骨骼按压脸部
肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外。该按摩手法只需3分钟，每天
坚持的话则可令脸部雀斑、皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及毛孔粗大等肌肤问题得到明
显改善，令脸庞小巧紧致。 |
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y***c
发帖数: 676 | 30 来源http://topic.xywy.com/wenzhang/20031024/295364.html
关于清代养生家方开的延年九转法的原因,关于清代养生家方开的延年九转法的相关知
识。方开，清代
安徽新安(歙县)人，是康雍年间著名养生家，他创编的“延年九转法”，对保养身心、
消除疾病有奇
效。据雍正年间长白人颜伟记载：颜伟因身体瘦弱请方开治病，亲见方老年近百岁，声
若洪钟，身高
七尺，童颜鹤发，力大无穷，行走如飞。方开向他传授了“延年九转法”，颜伟坚持练
功常年不间断，
身体也一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“延年九转法”在民间广为流传。
延年九转法，即腹部按摩法，其功法是：
第一节：用两手中三指(食指、中指、无名指)按心窝(剑突下)，由左向右顺时针旋
转摩动21
次。
第二节：用两手中三指，由心窝顺摩旋转而下，一边摩一边移动，至脐下高骨(耻
骨联合)为
止。
第三节：用两手中三指，由高骨处向两边分摩而上，一边摩一边移动，至心窝，两
手交接为度。
第四节：用两手中三指，由心窝向下，直推摩至高骨21次。
第五节：以脐为中心，用 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 31 我能不能来挑个刺？
这个田中按摩出来没几年吧，你老妈52了，应该不是这个按摩法的功劳吧 |
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z**********o
发帖数: 157 | 34 资生堂的white lucent也不错
懒得时候，直接用大量乳霜，按摩以后，全部吸收了，也不错。 |
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J**l
发帖数: 75 | 35 现在这个这么火
我3年前就开始去的facial店，有类似的服务，他们叫淋巴排毒，手法跟田中很相似。
我第一次去那个美容师给我做了半边脸，按摩30分钟，再给我照镜子比较两边脸大小。
。。我义无反顾跟她签了一年配套。因为她真的是纯物理的按摩，而且效果立竿见影。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 36 我今天买了一瓶维生素E油，按摩后觉得效果很好
要是明天脸上没问题的话，以后用维生素E油作按摩油了 |
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c****d
发帖数: 501 | 37 我平时做facial的地方用的那个按摩霜味道好好 虽然有点小贵
决定去买一罐在家自己做这个按摩 恩 |
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l*9
发帖数: 574 | 41 偶做田中按摩按了一脸闭口
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 42 我想了半天觉得她说的是breakout...可能用的按摩霜太油了。 |
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l*9
发帖数: 574 | 43 是闭口粉刺，可能是我脸上毒素太多或者按摩步到位？脑门下巴上，还有沿着淋巴线上
都是，就停掉了。但是发现鼻子有变挺！
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★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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Y*******n
发帖数: 4646 | 44 您是不是太年轻啦。哈哈。 这个按摩30岁以上才必要。
鼻子还能变挺？！！不是幻觉？
你做了多久， 11个步骤都做么？ |
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