l*******e
发帖数: 3584 | 1 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 2 女祖锻骨拳迅猛，念心咒语能定住五六尺之外的敌人乃至法术，两者融合达到优势互补
，这就是小秋灵光一闪想出来的主意。
想法简单，做起来却异常困难：念咒需要心事专一，发拳需要全神贯注，同时施展
出来无异于一心二用。
小秋试了几次都不成功，反而弄得拳法不像拳法，咒语也念得磕磕绊绊没有效果，
但是他不灰心，当晚怀着激动的心情回房睡觉。
次日早早起床，按习惯存想练功之后，开始仔细思考计划的可行性。
他将融合计划分解为若干步骤。
第一步，他必须学会默念咒语，嘴唇动来动去会让对手占得先机，也影响他连贯发
拳。芳芳很早以前就能默念，轮到没有灵根道骨的小秋，却要用去不少时间。
整整一天，小秋除了存想练功时心无杂念，做一切事情都在尝试着默念咒语，结果
发现有嘴不用颇具难度，不是精神不够集中导致咒语没有效力，就是终于定住某件东西
，却发现他不由自主地念出声。
虽然经历不少意外，当天傍晚给石槽里添加草料的时候，小秋还是掌握了默念咒语
的方法，完成了最简单的一步。
第二步，小秋要做到在出拳时无思无想，一切全凭本能反应，将心神留给咒语。
小秋练... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 29677 | 3
内家拳练个三五年也没什么感觉，刚刚入门而已。但是外家拳练一年就能成高手 |
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b****l
发帖数: 23606 | 4 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:21:18 2018, 美东)
后来呢，就开始练内家拳，练形意。我就向我师父表达了我非常非常
想把马步站好的愿望。我师傅狠狠的打击了我一通，觉得我像个傻逼。
我当时三体已经入了门，所谓的内气蓬勃，已经蓬起来了，胯也已经
坐下去了，后腿支撑也能放到比较低还能同时放松腰胯了。我师父觉
的，既然你自己像个傻逼似的非要自找苦吃，练个对自己没啥用的马
步，那就去练吧。反正腰胯也松了，也练不出副作用。
然后，我就又开始了第二次冲击，终于，突破了4分钟，又继续往上
长了。那么，现在问题来了，站着马步，不但痛苦，而且无聊。很闷。
站三体或者无极桩的时候，因为相对比较放松，可以入静，因此觉得
时间不那么无聊。但是站着低马，双腿颤抖如刀割，腰酸背痛，入不
了定，就觉得不但难熬而且特别闷。为了打发这个闷，我使用的方法
是：开个电影看，或者开个小毛片看，不但打法时间，还可以用电... 阅读全帖 |
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y*****h
发帖数: 492 | 5 “太极十年不出门，形意一年打死人。”如果形意都不行，你觉得女生练多少年太极才能
用于自卫啊？
何况，我看她主要的目的还是强身健体，并没想去打人，形意虽然走刚猛路子，但属于内
家拳，练起来快慢皆宜，女孩子练练锻炼锻炼身体挺好。
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 南加女生初学，练什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 11:13:33 2006), 转信
如果喜欢不太激烈的，太极或者咏春都行 |
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y*****h
发帖数: 492 | 6 “太极十年不出门，形意一年打死人。”如果形意都不行，你觉得女生练多少年太极才能
用于自卫啊？
何况，我看她主要的目的还是强身健体，并没想去打人，形意虽然走刚猛路子，但属于内
家拳，练起来快慢皆宜，女孩子练练锻炼锻炼身体挺好。
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 南加女生初学，练什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 11:13:33 2006), 转信
如果喜欢不太激烈的，太极或者咏春都行 |
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t******n
发帖数: 239 | 7 第四年七夕才拿到的。后面一直在练，始终停在9。最后天龙教没练，用9级野球打不过
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j*******d
发帖数: 8834 | 8 而且今天丐帮的还居然2面红
这7伤拳练得。。。。。。。。 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 9 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 10 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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S*********k
发帖数: 507 | 11 来自主题: MartialArts版 - 中國的槍法 來源： http://www.niwota.com/submsg/2253903
作者不詳。
中国的枪法
骑兵用的枪叫大枪，步兵用的叫小花枪。大枪长丈余，是整根的白蜡树，枪把粗如鸭蛋
，枪头粗如鸭蛋黄。大枪又长又沉，两只手端平都难，很不好使。小花枪就短多了，也
细得多，抖起来容易，枪头乱飞，故名花枪。大枪平时训练时为防伤人不装枪头就是现
在常叫的“大杆子”。抖大杆子是内家功夫的一个重要训练手段，能练整劲和听劲。大
枪沉重，只有用腰力才使得开，好枪法必须要能听到枪头上的劲，化发一家，方能不败
。内家枪法在以前是可以“了却君王天下事”，封妻萌子的绝学。太极门里大枪是最珍
贵的功夫，非掌门不传。
大枪几年前很难买到，连知道的都很少。这两年不知是何故，一下子就流行开了，是个
八十岁以下的，幼儿园以上的，都搞几根来玩，仿佛不“抖大枪”就练不了拳。大枪搞
成了潮流，并不是好事，最直接的结果就是大枪的质量明显下降。我师傅有一根杆子，
只有两米六长，但比我买的三米二的还重。那根杆子是八十年代初买的，一看就是懂行
的人种出来的，最少有十年树龄，而现在的杆子有三年树龄就已经很高档了。那根杆子
是我师当年走... 阅读全帖 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 12 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Oct 14 00:33:58 2005) 提到:
听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 14 天马流星拳练功指南
首先申明我并不是星矢的fans。之所以学习天马流星拳，完全是因为这招和其他小
强的招牌拳法相比，稍微容易些。我心中真正向往的是紫龙的庐山升龙霸。这招威力巨
大，杀伤力强，而且在发招时伴随着青龙的影子，实在是“酷毙了”。可正因为威力大
，所以对身体的要求很高，需要强壮的体魄和超人的承受能力。就连紫龙为了能承受这
招，也不得不经常在战斗时放弃防御力，脱下沉重的青铜圣衣。何况象我如此瘦弱的人
？在练了几年后，实在不得要领，只好放弃。冰河的钻石星尘拳寒气太重，象我出生在
温暖南方的男生，比较怕冷，也不适合。阿舜的星云锁链对道具的依赖性太强，我曾试
着拿皮鞭、藤条来代替，都不大理想。还有一辉的幻魔拳，实在是太离谱了，怎么才能
让人产生幻觉呢？据我个人推断，估计是通过精确打击头部（应该是在眉心扁上的位置
）隐藏较深的一个穴位，使大脑神经处于暂时性错乱和麻痹状态。受招者暂时无法思考
，此时出招者可能在旁边进行语言诱导（就象心理医生那样），使他产生恐怖的幻觉。
可惜理论无法指导实际，宣告失败。
经过数次失败后，我没有气馁，仔细研究了星矢的天马流星拳。别看星矢出招之前
要舞上好一会儿... 阅读全帖 |
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z***c
发帖数: 2959 | 15 郭家的故事
本刊记者从北京坐火车南下沧州，沿着运河到达市内。隋朝开通的京杭大运河是沧
州对外重要的水路通道，它在元朝定都北京之后，发挥出更为明确的枢纽作用。在研究
者刘汉杰看来，南北交通的地理位置给沧州带来了内外交流的便利。以沧州任丘的鄚州
为例，明万历年间重修了鄚州大庙，敕令开辟鄚州庙会，北京南部门户的鄚州成为全国
性贸易中心，过去有“北京人全，鄚州货全”之说。
由此沧州成为官府巨富走镖的必经之地，并带动了沧州诸如镖行、旅店、装运等相
关行业的兴盛发达。一些武术宗师游历后驻足于此，沧州古代也“多出镖师”。富人在
此地非常没有安全感，比如“民国十五六年匪氛最炽之际，有时十里之间，一夜之内，
连出绑案票案数起，彻夜枪声绵亘不断，近两年来虽经保安团之巡缉剿抚，而各村之枪
祸绑票案，仍屡出不穷”。
这种生活氛围对沧州区域的民众性格也产生了重要的影响，此地有句民谣是“杨三
木，吕家桥，雁过也拔毛，爷们儿不在，娘们儿也不饶”。杨三木、吕家桥都是沧州大
运河东部有名的武术传承村落，以地方性格强悍闻名于大运河东部一带。武术在此地缘
于人们的生存需求，武术的实用性在沧州一直是第一位的。而因为战争饥荒等... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 16 二千年传承的古武术的秘密（三）
前言：
小温侯所谓的言论自由，我国自古就有，不过定义稍有不同，大多数人对言论自由的
定义是“我有批评你的言论自由，但是你没有反驳我的言论自由。”
上个帖子里，有人不就具体问题反驳或骂（这点24倒是做得比他们好），却喋喋不休
于“武人学文就是忽悠人”“我最反感有人一个人会很多门派功夫的”
金庸大侠说的好，某些人一辈子就练一种拳法，美其名曰“贵精不贵多”，他们是否
能做到“精”，那是很可疑的，至于“多”是肯定做不到的。所以只要有人说“贵精
不贵多”，他们就油然而生知己之感。
而养生刚好相反，所学的拳法能不能做到精这个很难说，但至少种类多是无可疑的。
而且读书不少，所以绝不是他们的知己。
养生认为太极拳为刀盾兵所创，证据嘛……比太极拳是张三丰夜梦神人所授，或者陈
王庭在乡下种田时拍脑袋想出来的还是要充足一点的。
陈王庭创太极拳说，来源于陈氏族谱。而养生的说法，来源于春秋时期齐桓公的……
错了，那个应该是神虎术。那么就来源于李景林将军的秘传日记本好了，李景林将军
深明打仗之道。他日记里的记载应该比在座各位都有说服力吧？看谁还敢质疑？
调侃就到这里好了，前几天有兄... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 17 狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道
2018-04-08 04:47:41 来源: 广州日报 举报
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（原标题：名字不好听 狗拳谁来传？）
狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道黎伟军在展示狗拳。
狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道黎伟军在展示狗拳。
狗拳非遗难寻传人:名字难听 3000名徒弟大多不知道黎伟军在展示狗拳。
这是一种独特的拳法。
在演示的时候，演示者在地上翻滚跳跃，突然单膝跪地身体前倾双手撑地，另外一只脚
向后伸展，配合着伸出舌头，与狗的动作有所类似。从8岁开始习武的黎伟军会一种罕
有听闻的拳法——狗拳。据了解，该拳法以地面打法为主，为模仿狗的格斗演变的拳法
，狗拳在2011年还入选了第三批国家级非物质文化遗产名录。
黎伟军是佛山市武协副主席，主修咏春拳、散打、截拳道和硬气功。他的硬气功非常了
得，曾48秒手劈150个椰子，不到一分钟徒手砸碎302个核桃。而狗拳，是他“珍藏”的
一门另类功夫。
惊奇：高明有功夫高人会狗拳
今年是狗年，记者在佛山高明看到一种特殊而罕见的拳法——狗拳。... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 18 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 19 杨清音去了一趟老祖峰，回来之后不太高兴。
“关神跃这个混蛋，前两天还说喜欢老娘，愿意为我出生入死，刚重返五行科就开
始装模做样了，说什么首座盛情难却，自己不会忘掉致用所的伙伴，还说什么群妖又有
异动，正是用人之际，五行科该当如何如何。呸，满口谎言！”
让杨清音上山可不是为了关神跃，小秋正想开口询问，杨清音突然横眉立目，大声
问：“你们当中还有谁喜欢我？现在就说出来，老娘倒要看看谁是真心谁是假意。”
这可把大家都难住了，无论怎么回答都可能惹祸上身，于是都张着嘴发出长长的嗯
，正在为难之际，秃子从小秋身后蹦出来，高兴地说：“我喜欢你，我喜欢你。”
杨清音扑哧一声笑了，“你连心都没有……好吧，你算半个。”
“你可以给我造个心啊，顺便再造个身子什么的，都用铜，我喜欢金灿灿的。”秃
子开始提要求了。
“想得美。”杨清音斥道，总算将对关神跃的恼火抛在脑后，“我在老祖峰问了一
圈，根本没人知道率兽九变是什么玩意儿，我一说这可能是魔族留传下来的拳法，他们
就用古怪的眼神看我，好像我就要入魔似的。五行科的杨熙首座告诉我，上古魔族拥有
身体，但是体质与人类差别极大，就算他们曾经创造过拳法，人类也不会学习，... 阅读全帖 |
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S********A
发帖数: 1427 | 20 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1933 | 21 这是一个真实的世界，残酷而且无情。
黑市拳的世界就是如此，选手只要站上擂台，面对的只有两种选择——杀戮或者死
亡。这不是比武，而是真真切切的决斗，以命相搏，不死不休……
散打王柳海龙以鞭腿侧踢著称，但是如果他褪去层层护具走上黑市拳的擂台，他也
不过是一个菜鸟。和那些杀人如麻的黑市拳王比起来，柳海龙温柔得像个处女。
绝对高手
唐龙，真名是弗兰克陈，绰号“大斧”，历史上攻击力和击毙率最高得拳手。
“我们更喜欢叫他‘鲨鱼’！”皮特是惟一从唐龙手下生还的拳手，他在回忆唐龙
时说：“其实任何绰号都不足以说明他的凶残。唐龙的名气虽不及凯特斯林德、安东尼
马库斯等人，这多半是因为他的搏击生涯太短。但黑市拳坛将他统治的时期公认为史上
最黑暗的时期。唐龙是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世
纪最强的。如果不是因为体力实在太差，唐龙可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比
赛中，没有一场超过四分钟。我和他那一战是当时最轰动的比赛，我122公斤，而唐龙
只有90公斤。他上场只用了38秒钟便用他斧头一样的利腿将我踢倒。我输了，不过他确
实是一个值得尊敬的对手。”
这是一段久远的历史，30多... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 22 声明： 咬文嚼字仅提供一些观点，不必对号入座，也不必苟同。对题材和内容不喜者
，请用”踏雪无痕“之轻功飘过。
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我写《为什么练武术》一文，本来意在强调武术是以实战技击为本，因本人也是实战推
崇者。试问不是武术，是什么可以代替武术而有实战技击之功能呢？大家习武之初，恐
怕大多也是受功夫打斗之影响，而非养生健身之吸引。
然而不管就中国武术之历史还是现状来说，武术(martial art)并不完全等同于实战技
击（fighting)。实战技击只是中国武术的一个方面。中国武术之起源也并非完全是为
实战技击所设计。有的拳法确实以实战技击为主要目的而创，源自战场上，武士，侠客
，保镖等职业武者，至于能否养生健身大可忽略,现代之军警拳术即为佐证。而有的拳术最初是为修身养性而设，包括养生、保健，甚至成仙入道。佛家道家大多以此为主要目的，打打杀杀本来就是佛道之大忌。少林有禅武合一之说，武当亦有道士以练太和拳等为长生久视之法门。医家之所传多为气功或各种健身功法，也完全... 阅读全帖 |
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w****g
发帖数: 20 | 23 塔壁上的女子图像居然在演示锻骨拳，小秋着实吓了一跳，他并没有进入纯粹的存想状
态，马上挪开目光，以躲避无名之科的召唤。zhongwen99
他心中大感恼火，再不向塔壁看一眼——野林镇的小秋下河能摸鱼上树能抓鸟，庞
山道统的慕行秋能打能拼，浑身上下哪一点像女孩子，怎么就招来这一科呢？
旁边就是禁秘科，区域内还是只有三名弟子，芳芳已经完全进入存想状态，小秋没
去打扰，有些羡慕地望向塔壁——能得到向往的传承真是幸福啊。
小秋猛地睁大眼睛，禁秘科的塔壁上竟然显示出了图文！之前他还逛了两圈，根本
没有反应。
不只如此，整个塔壁都在向他敞开，密密麻麻的图文仿佛满天星辰闪烁不定，上一
次思祖日他曾经见过这种景象，可当时只维持了极短的时间。
最让小秋惊讶的是，这一次他甚至没有进入存想状态。向四周望去，数百名弟子当
中，他是唯一清醒的人，跟他一样能看到全部图文的人似乎只有那两名女都教。
小秋缓步前行，林都教不在，他决定隐瞒自己的特异之处，假装一无所见，只是抬
头茫然遥望，目光留驻之处，那一小块图文就会快速放大，直到清晰显示为止。
小秋看到了九大道统... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 24 这个帖子，其实Jason才更有资格开。我呢，算是抛砖引玉了。
马虹的观点：
“陈式太极拳传至第14世时，同期的传人陈长兴、陈有本，本来所传拳架，都是陈王庭所
创编的套路。陈有本经过精研，对原来的拳架做了一些改动，创造了所谓“新架“，又
称小架，以区别陈长兴为代表的老架、大架。
陈式太极拳发展到第17世，大家公认陈长兴所传老架的代表人物是陈发科（1887—
1957）。在1928年陈发科走出陈家沟到北京传拳之前，当时其侄陈照丕（绩甫）、其子
陈照旭等人都跟陈发科学拳。“陈照丕自幼从师于叔父陈发科学习太极拳”（王西安《
陈式老架太极拳》）。陈照丕自己也说过，“曾受季叔福生（发科）的指导。”（见《
陈式太极拳汇宗》自序）也就是说后来陈照丕、陈照旭、陈照奎诸兄弟所传的拳架，都
是发科公所传。1928年之后到1957年发科公去世前，发科公一直住在北京教拳。发科公
之幼子陈照奎先生，由于一直在北京跟在父亲身边，在其父严格教导下，从难从严认真
地继承了发科公所传的拳架，成为继承发科公家传拳架的代表人物。
陈照丕先生（1893—1972），1928年陪同其叔父陈发科赴京之后，不久即到南京传... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 25
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我的学生都是业余学拳，还没有想到上擂台，主要是从学拳理的角度来学习的，当然顺
便练出实战的功夫更好。
因此，我们跟正式的武馆不一样，没有严格的训练计划。
大致是每周六或日，大家聚在一起学新东西，平时各自练习。
现在带的两个学生，正好在一个公司工作，他们平时有机会在工作之余一起推推手。
太极拳的训练体系，包括基本功、功力训练、套路练习、单式练习、推手、散手练习。
功力训练包括：桩功、气功、打桩（拳、肘、肩、膝、胯为主）、刷大杆子、打沙袋练
习；
单式练习是根据拆下来的散招单趟练，象猿猴献果，单趟练就像是形意的钻拳；肘底捶
单趟练看着有点像心意六合的摇闪把；等等。
分别练拳、肩、肘、膝、胯、指、把等攻击部位的协调。
推手是练一个和对手贴身的沾粘劲，在推手中得势了是用长劲摔对方，以分出明显的高
下（以前门内师兄弟间的推手，往往晃了失势了大家都有数，现在比赛则必须摔倒），
实战中得势则是用顿挫劲伤对方。
推手练出了松沉、沾粘劲（不练推手，学生往往不理解为什么要松），接着练散手。
太极拳的... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 26 作者: 刀马2012
内家拳套路的要求、要领和练习方法各门各派都不尽相同，就不在此多说。在这谈几点
我认为通用的体会。
第一个问题，如何评价别人套路练的好坏
我学习多门拳术后发现一个共同的问题，就是大部分资深点的练拳者都会认为自己练的
是对的，而别人是有毛病的，甚至是错的，乐意指出别人的“毛病”，甚至有些并没什
么功夫仅仅是年龄大的人，也热衷于帮人挑“毛病”，比如哪哪不松啊、胯没开啊、气
没通啊、哪哪没合住啊、这个动作应该是这么走的啊、没使上腰腿劲啊等等。甚至个别
老师认为别人都练错了，只有我是对的。
被人指出哪练错了，心里的确很恼火，尤其是被一些功夫不如自己的人挑毛病，换我年
轻时候一定是那行，你对咱俩比划一下。反过来，当你说别人哪不对的时候，人家心里
一定也恼火，除非你是师父大师级的人物。后来我慢慢悟到，不要去评价别人拳练的好
坏。但是，拳练的正确与否是有标准可依的，一是是否符合本门拳理的要求。二是练完
后是否出现肩疼、膝盖疼、憋气、心烦意乱等情况，正确的练法应该是在体能允许的情
况下不论练多少遍，越练精神越好，越想练，心越静，身体越舒服，需注意练功中的痛
苦是痛并快乐着，与练错练... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 我是有基础的底子，加着年龄上的限制，身体的可塑性几乎是没有了，原来打算学八极
拳，但是觉得这拳太生猛，后来又想学咏春，没找到好的师傅
阴差阳错的算是缘分吧遇到了
一个民间的师傅学祁家通背拳，这拳应该起源于国内河北的固安一代，经过几个时代的
变迁，最终成了北京的非物质文化遗产，交给我拳的老师傅，就是武协的，据说是通背
拳的第六代传人，六段还是七段的级别，我没敢问，跟老人家每星期学三次，不收费，
老人家就图个乐呵
开始让我练五步拳！我有点蒙圈，这不是孩子们的基础吗，我这基础怎么也是舞蹈专业
多少年的，练了三周五步拳后，直接就让我学四路拆拳，我又有点蒙，因为我觉得这起
点又太高了！我也没好意思说什么，不要钱，交给你什么就学什么呗
那天没事就问老人家，这拳学完了学啥，老人家说学五花炮！五花炮又是什么东东？！
去网上找了半天教程，总感觉这老人家给我的起点太高，好像很多基础的东西我都没接
触呢。这样会不会把我练废了？
但看的出来老人家一片好心，我真不知道这大师葫芦里买的什么药了。 |
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R*******e
发帖数: 25533 | 28
汗，真有这么一说：
http://www.ws61.net/bbs/simple/index.php?t103583.html
探讨王八拳、武术、现代搏击
刚才在坛子里看到一位仁兄说到，练30年王八拳一般高手也不一定能敌。
就突然有感而发一下。
先说，本人初中练过散打3年，现年26，已经脱离实战很久了。偶尔看看mma比赛就是我
的乐趣。
很小的时候，记忆中应该10岁之前我用的就是王八拳，而且很多那个岁数的小孩也是用
的王八拳，没有人教小孩武艺，而全中国的可能是全世界的孩子都在使用王八拳。
我相信王八拳就是人类的本能拳法。而为什么人类一如既往的抛弃本能而使用经过分析
后认为很可行的其他技术呢？
说王八拳练三十年一般高手都不能敌这个我倒是有点相信......据我说知，中国和日本
有民间古典拳法还有王八拳的变种升级。某某门派的劈挂掌，空手道的手刀。但都不是
主流技术。
现在分析一下王八拳的动作要领。手成任意状(大部分是拳，少数是爪)，将手臂举起于
最高处，以肩关节为轴以拳为受力点向下砸，一击不中，另一边以相同的动作继续打击。
再分析一下人体构造，大家可以发现，以肩关节为轴手臂伸直竖向几乎可 |
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a*******s
发帖数: 698 | 29 我爆个料，2010年11月30日的武林大会是精英邀请赛，由太极和红拳等五只代表队组成
，其中西安红拳至少有两位队员是专业散打运动员，其中一个是我哥们。
第一场是散打运动员假扮的红拳选手对阵陈家沟的太极选手，第二场也是散打运动员假
扮的红拳选手，对手是八盘掌选手。我不剧透，大家自己去看吧。
第三场红拳选手应该是真的，黑发八极我不清楚，我的猜测是散打运动员，判断根据是
边腿水平。红方边腿很业余，黑方是标准的散打边腿。
在对战实况的对照下，那些所谓的‘拳理’犹如浮云，解说员的专业水平更是我觉得
恶心，也让我更坚定了自己的观点:
1.现在练传统拳的很少有按实战的要求去训练的，真正打实战的更少。当年少林寺棍法
因长期不实战，逐渐衰落，看完在战场出生入死的抗倭名将俞大猷的棍法后，少林方丈
遂派两位寺僧跟随俞大猷去抗倭战场，终于学到了能打人的棍法。拳法也一样，不打人
的拳法能叫什么拳法？传统拳本来是可以打人的，只不过如今大家不这样练了。
2.每年到少林寺附近武校学习套路和散打的小孩至少上万，每年到我师父那里练拳的新
人是个位数，大多资质一般，或仅仅是业余爱好，指望这部分人有什么技术上的改进，
可能性... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 30 确实有很多练查拳的后来转练心意。以前上海回族人在清真寺里练拳，前面是练查拳的
，后院是卢嵩高教心意。查拳练得好的，送到后院学心意。问了下我心意的老师，他倒
是没听说过卢练查拳。倒是有位叫徐文忠的，是查拳心意一起练的。 |
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q***2
发帖数: 412 | 31 女祖锻骨拳迅猛，念心咒语能定住五六尺之外的敌人乃至法术，两者融合达到优势互补
，这就是小秋灵光一闪想出来的主意。
想法简单，做起来却异常困难：念咒需要心事专一，发拳需要全神贯注，同时施展
出来无异于一心二用。
小秋试了几次都不成功，反而弄得拳法不像拳法，咒语也念得磕磕绊绊没有效果，
但是他不灰心，当晚怀着激动的心情回房睡觉。
次日早早起床，按习惯存想练功之后，开始仔细思考计划的可行性。
他将融合计划分解为若干步骤。
第一步，他必须學会默念咒语，嘴唇动来动去会让对手占得先机，也影响他连贯发
拳。芳芳很早以前就能默念，轮到没有灵根道骨的小秋，却要用去不少时间。
整整一天，小秋除了存想练功时心无杂念，做一切事情都在尝试着默念咒语，结果
发现有嘴不用颇具难度，不是精神不够集中导致咒语没有效力，就是终于定住某件东西
，却发现他不由自主地念出声。
虽然经历不少意外，当天傍晚给石槽里添加草料的时候，小秋还是掌握了默念咒语
的方法，完成了最简单的一步。
第二步，小秋要做到在出拳时无思无想，一切全凭本能反应，将心神留给咒语。
小秋练... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 32 楼上说的对，听口音应该是山东胶东一带的，内部练习。
这个视频还是能反映一些问题的。
那个大个子一看就是练过散打的“三拳”“三腿”的，对于直拳、摆拳、勾拳的防守练
过，但是怎么防上面来的拳（王八拳的线路就是自上而下的），没练过，所以一时手足
无措。
平时不练，战时就没有。 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 33 http://site.6park.com/enter3/index.php?app=forum&act=threadview
(前情)
《铁拳秘籍》的下落终于确定，就在那中山陵的地下密室之中。哲民、惊涛前往取宝，
一路过关，却不料与追踪而至的竟是“落樱神斧”华盛顿…………
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“惊涛……如果我的三个替身能同时使用就好了！”江哲民看着环绕在自己周围，代表
人民群众根本利益的替身形象，不无遗憾的说。
“呵呵……当真如此的话，我们也就不必到这中山陵来寻什么铁拳秘籍了。”胡荆涛一
面调节着汹涌翻腾的内息，一面缓缓应道：“江兄，其实你已经很强了，现在我们所欠
缺的，只是情报和时机而已。”
很强？的确，当年出访日本途经社王町，一连串机缘巧合之下，被来自埃及的神秘石箭
连伤三次，也由此拥有了“替身”(STAND)的神奇力量，而且，是三倍于其他替身使者
的能力。那时候当真以为自己已经天下无敌了，可如今……
使用第一替身“先进的生产力”，江哲民有自信一击轰杀任何敌人，但前提是能确实的
击中对方。面对华盛顿，他做不到——天知道为什... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 34
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照奎老师原来是北京建筑公司的编制，后来上海的顾留馨邀去上海教拳，在那个年代给
的钱算是不少的了。
文革开始后，照奎被北京建筑公司除名，此后以教拳为生。
职业教拳的就有了这种尴尬，不教吧，徒弟出不了功夫，聚不起人气，教吧，会了徒弟
可能饿死师傅。
照奎教拳一直是很保守的。我听南京金一鸣讲过，照奎在南京教拳都是吃住在他家，但
对他也很保守。演手红捶的一招四劲，他最终也没学全。第二个劲还是最后一次送照奎
回河南，在南京火车站，照奎被金一鸣缠得不行，在临上火车之前，给金一鸣讲了。
洪老师教我们都是第一次就讲清楚了。当然，跟洪老师学拳的前后有三千人次，学生接
受了多少那又是另一回事了。比如，有些门派视为秘不外宣的东西，我后来回忆，洪老
师都讲过，有的还强调了几次，但不一定当时就引起了学生的注意。
练拳、练功的幅度也是一个大问题。有的学生总是自作聪明，自作主张地加大幅度、加
大强度，他们不明白过犹不及的道理，最后害了自己。洪老师一直说，普通人的力量已
经足够拳用的了，正常... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 35 八极拳攻防技击的技术运用
任何一种武术流派的技法，都体现出中华武术之魂魄。一个八极拳修炼
者，经过长期艰苦的基本功锤炼，具备了极为扎实的基础，便可进入八极拳
攻防技击的学习和功法操练阶段。
自古以来，没有什么旷古绝伦的“绝招”，更没有什么速成的功法能提高
功力。在技击中，精熟的招法、强大的打击威力和强劲的力道，都是一个练
武者循序渐进、日积月累的结晶：八极拳技术体系中的六大开和八大招，是
八极拳先贤们在完整的八极拳体系中提炼出来的精华，并非人们传说的那么
神秘。
其实六大开和八大招是异曲同工，其理相通，动作简洁，朴实无华，是
不可分割的技术整体。如六大开中的“缠招”无非是左右劲的大缠与小缠，再
加变化中的“靠缠”：缠法分上、中、下三盘缠法。历代师承传授都是一成不
变的，其中一招多变的话步用法根本不传。而且，传授者一个师父一个样，
久而久之，一些简单动作规范化，加上保守思想的影响，退化就不足为奇了。
八大招中的“左右硬开门“也是左右劲的“缠招”，只不过在使用时手法变化不
一样—六大开中的“缠”是抓住对方的手臂缠，而且缠的幅度、弧度也是因人
功力而异。而八大招中的“左右硬开门”招法中缠的弧... 阅读全帖 |
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t**********9
发帖数: 1085 | 36 美女们已经在练防爆术了， 大家不练好反防暴， 见了美女都近不了身
港空姐习咏春拳应对“不规矩”乘客[高清大图] (转载)
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: fighter888 (fighter), 信区: Military
标 题: 港空姐习咏春拳应对“不规矩”乘客[高清大图]
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 20:42:09 2011, 美东)
让你们耍流氓！
香港一家航空公司为全体空乘人员开设培训课程，学习咏春拳，以应对飞行途中遇到的
醉酒和“不规矩”的乘客。咏春拳是一种近距离对抗的功夫，在飞机这样狭小的空间也
能施展，该公司规定全体空乘人员均须学习。据该公司企业传播副总介绍，他们每周大
约会遇到三次乘客扰乱航班秩序的事件。受过咏春拳培训的空姐表示，在飞机飞行途中
不知道会发生什么，学习咏春拳之后，就可以保护自己，增强了安全感。图为4月30日
，香港，香港航空乘务人员练习咏春拳。 |
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G*******n
发帖数: 243 | 37 新老朋友门，别来无恙阿？ 因家事离开一年有余。回来看看新老朋友们依然干劲十足
。很亲切阿
我有个朋友练武，练内功， 练健身，啥都练。 有一次他好奇问我为啥不练这，不练
那？ 我说， 因为这个我恐不能坚持， 不如不练。
那么，能坚持练的拳法便是“王者之拳“。 看到坚持练的老朋友们，你们的恒心已
经告诉我你们的功力和对拳法的热诚。 新朋友们，还有待着孩子一起练武的家长们，
希望你们好好坚持，这是个非常有意义的艺术或者技能，或者说品德。 不用别人来
证实，只要能坚持，你们练的就会是王者之拳！
很惭愧我的离开。
我从小练的是少林派。 师傅不出名但是少林门的，是科班出身，人很好。小学就g跟他
学习，那是电影少林寺开播以后。 练到高三因为一次“旋风腿“扭伤膝盖而退出武术
队。 后来时而自己练练，惭愧没有好好坚持。
出国以前去找过他，他头发已花白。 但眼神没有变。那是快10年前的事了。 后来回国
几次都没有找到他，以前练武的场所已经被改造成娱乐场所了。 唯一没有变化的只有
经纬度了，但物非人非的现实没有让我忘记青少年练武的快乐日子。
记得有个师兄八极拳很厉害，一个人打跑几个小牛芒，还说等我... 阅读全帖 |
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m*****d
发帖数: 13718 | 38 "野球拳是《金庸群侠传》中单体伤害最高的武功，配合左右互博后，能够秒杀游戏里
的一切角色。但野球拳只有练到最高级10级才能有高伤害。野球拳和别的武功不同，没
有经验值。其升级方式完全看使用次数，野球拳打60几次（打空拳也算），能够升一级。
野球拳怎么练才能快速升级呢？去金轮寺打守门弟子，主角单人战斗，将守门弟子打死
，只留一人。在金轮寺地图的左下角有个花园。带着剩下的金轮寺守门弟子，绕着花园
逆时针转几圈，这喇嘛就会傻傻的上下移动，不来打你。花园具体位置，见下图。你就
可以原地不动，打空拳，升级野球拳了。注意，练级前准备点加体力的药。因为当体力
低于10点时，就不能攻击。这个办法的好处在于，不用带着NPC到处跑，减少了移动的
时间。大概30分钟，野球拳就能升到满级10级。从此，你将天下无敌。如果，已经学会
左右互搏，那么时间将减半。"
我当年没这么练过，那时候不知道这个bug，轻工好的就去林平之那里苦练1-2小时空拳
，现在想想真够无聊的，快赶上英杰传了 |
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f******t
发帖数: 19544 | 39 以我数十年浸淫武学的经历看，太极拳是现代和将来最牛逼的功夫，没有之一。打太极
动作舒缓，容易把意念加到动作上，肢体开合又会自然调节呼吸，不经意间做到了调身
、调心、调息三调，坚持练习经脉通畅，健身祛病，身手矫捷。索南如果每天花四十分
钟打两遍八十八式，一年半载下来，心念一起，指尖趾端就会有感应，就算小有成就了
。这时练拳脚也好，玩体育也好，无不事半功倍，脱胎换骨。
现在的太极拳基本上就是内功，跟搏击不沾边。杨澄甫改革之后，杨氏太极拳其实就是
气功的动功，那些顽固不化搞什么杨氏小架陈氏的，空沾了太极之名而少有太极之实惠
。而那些妄谈发力格斗的，则是纯傻逼。一百多年前的太极练家子，每天要练一两个时
辰套路，要站桩练气，这是内功。外功跟现在搞格斗的差球不多，包括抖大杆练发力，
打麻包练爆发等等，最后还是要散手对打。现在练太极还有这么练的吗。
太极拳现在名头最响亮，从者最众，一千年后还会如此。道流的气功进境比太极快，内
力更强大，但是一般人没有悟性和耐心，练不了。成百上千的外家拳，只是体操舞蹈，
没有易筋锻骨的魔力，注定没有生命力。唯一有遗憾的是形意，形意的五行拳慢打，又
被称为漫步周天，打起... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 40 一般人看到拳击或是外家拳，发拳快且猛，象那种组合拳，一打可能十几拳连发，认为
这种拳是可以打人的。
而太极之类的，几乎没有连续发拳的动作，会认为这种拳打不了人。
借助我本贴问题和阿里和柔道选手的比赛，多少能说明点问题。
那场比赛，如果双方都穿上衣服，可以说，阿里只有发一拳的机会，只要被柔道选手抓
住衣服，阿里后面一拳也发不出来。
各位回去可以做个试验，拽住你朋友的衣服，让他发拳试试看，他要是不能挣脱你的“
抓”，他一拳都是发不出来的。
了解“劲”的运动规律，就是懂劲。
拳击比赛之所以不能穿衣服，倒不是为了便于“秀”肌肉，而是衣服一被带住，一拳都
是发不出来的。
从此次想去，可以慢慢领悟中国传统拳法的立意。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 41 我原帖有个观点：短拳打不了人。
马上就有兄弟指出我的说法有问题，说在我的拳击实战视频发现很多缠抱，如果用太极
近身发力的攻击技术，说不定可以解决问题。
我同意上面的观点，但是需要解释一下我的原意。
首先是我所观察到的不好的现象：
1、有些传统功夫练习者过分强调发力理论和发力练习，言必谈整劲、跟劲和寸劲。
2. 他们还认为拳击等打出来的拳不是整劲、跟劲和寸劲，发力位置和发力原理跟传统
功夫是不一样的，还有人认为拳击等是死劲和拼力量，是肌肉爆发力。
3. 另外，他们认为自己练的拳术在技击性或攻击性方面是最高级的，但在教与学的过
程中却没有针对性训练，认为有整劲、跟劲和寸劲、再加上熟练套路，就能打人了。
既有优秀的发力，又有连贯的动作，为什么不能打人？
下面是我的个人观点：
1. 发力最基本的理论是相通的。
不管是传统功夫还是现代搏击，一个动作只要是要干同样的事，那么基本理论应该是一
样的，不必将其神秘化。
举个栗子？直拳，打的好的直拳都是差不多的，只有打不好的直拳才会显得特殊。觉得
自己直拳发力正宗？随便找个沙袋试试！怕自己劲太大伤到自己？那还是别练打架了，
打麻将更合适一些。
2. 没有... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 42 气是一种能量，不知道谁可以运气到手臂就如铁棍。我只知道劈砖劈石头可是要拿砖和
石头练的，而不是单纯练气功就行。
实战还是少用拳，拳是很容易骨折的。据说人的额骨比拳硬，打到额头可能会骨折，练
泰拳的知道。尽量用掌，包括西方一些自卫术也强调用掌 （如掌根或劈掌）。如果用
拳，就用拳底肉多的地方。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 43 中华传统文化讲座之：《大成拳》
主讲：安天荣教授 刘玲（大成拳第三代传人）
Time: 7:30pm-8:30pm on Jul, 17th. Saturday Night
Address:
Dreese Lab, Rm #113
2015 Neil Ave., Columbus, OH 43210
刘玲(ppmm)，大成拳第三代传人，大成拳祖师王芗斋嫡传弟子于永年老先生之外孙女，其
随外祖修习大成拳多年，现就读于俄亥俄州立大学医学院，为俄亥俄州州立大学中国学生
学者联合会副主席。将于7月17日晚，同安天荣教授一同为大家讲解中华武术瑰宝之一的
“大成拳”。
大成拳简介：
大成拳，原名意拳，为王芗斋（字宇僧，1885－1963年）所创编。王系河北深县人，身材
矮小，但力大无穷，自幼爱好拳术，清光绪年间，在他14岁时拜戴龙邦学“形意”多年，
郭云深得其真传。王芗斋拜郭为师，学习了形意拳。形意拳要求做到以形取意，以意象形
，意自形生，形随意转，并有龙、虎、猴等十二拳术。形意拳模拟动物形象练“外功”，
按“意”设“站桩功”，以强内气；练时，着重“形”而轻其意。王芗斋总结 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 44 哥练拳击多年
感觉应该是最实用的一对一或者一对多的街斗术
啥空手道 跆拳道 柔道 都是垃圾中的战斗机
没有练过拳击的碰上练拳击的
两三个刺拳加一级直拳就没有防御了 拳拳击打鼻梁和下巴 一拳就撂到了
近勾拳击腹腰部 一拳就岔气了
但是一对一 最厉害的还是巴西柔术
一个照面就把你扑到在地
然后拳法腿法就都废了 就等对方绞杀了
但是在街斗的时候你不用太怕巴西柔术
只要不是被身后绞颈或者十字固
你都可以使出掏裆和挖眼术 否则你会死得很惨
当然如果街斗发现对手有小刀 不管你是精于拳击还是巴柔
你最好还是立刻逃之夭夭
因为身体的力量和敏捷都可以锻炼 肌肉的强度是无法锻炼的
最强大的肉体也挡不住轻轻的一戳
一戳就漏了 |
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w********o
发帖数: 10088 | 45 最近访到一位挺不错的师父，练心意拳的，周日早晨在brookline教拳，是个真的懂拳
的人。如果哪位朋友想学点真功夫，这是一个好选择。不清楚心意历史的可以去google
一下，我也可以答上一点。这个拳长功夫是最快的，实战也很有用，就是有些辛苦，需
要坚持。
老师收费非常低，主要就是想推动一下武术传播。我也是找了很多年，才找到练心意的
师父，回头想想，还是挺不容易的。本人以前练过一些螳螂和南少林。波士顿的武馆我
也看过不少，最后决定跟这位老师练了。
发这个帖子的目的只是想方便一下和我一样一直在找明师的朋友，希望后来人不用像我
访的那么辛苦，呵呵。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 46
太极拳有陈杨吴武孙五大主要流派,80年代后赵堡和式也逐渐流行.国家体委从陈杨吴武孙五大主要流派中抽取了部分动作制定了24式国家标准套路进行大众化的普及推广.但这个套路并不被主要的这几大流派所认同.因此有了标准套路(也称竞技套路或比赛套路)和传统套路的区别.其中杨氏太极又有小架,大架,府内府外之说.但通常所指杨式太极是指由杨澄甫所定型的杨式大架.其主要风格是中正安舒,动作简洁,舒展大方,适合各个年龄段的男女老少锻炼.由于对重复动作的计算差别,有115式,105式等之说.杨澄甫的几个功夫杰出的弟子后来结合自己的风格和教学需要对拳架有所增减,从而又有85式,83式,37式等等.但无论什么风格多少式其太极拳理是一致的,否则就不能称为杨氏太极拳.这里我不是很明白你说的"杨氏已经改的面目全非了"是指的什么.如果你指的公圆里面练的什么太极扇等等,那确实是由于过渡普及所带来的副作用.这也是真正的太极拳难寻的一个原因.
太极拳的技击讲究"以柔克刚,后发制人”，以“听，化，发”为主要手段，有“棚捋挤按采列肘靠进退顾盼定”13个劲法步伐眼法身法，俗称太极十三势。运用中忌讳“乱动，盲动和先入为主的蛮干”。这... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 47 来自主题: MartialArts版 - 格斗与本能 精气神虚是道家内丹的练法：练精化气，练气化神，练神化虚。
说是本能可能不妥。
狮子老虎的本事基本是天生的，不过也是在嬉戏打斗中得到提高。
本能是恢复到野兽状态吗？是也不是。
从身体上说的，普通人由于日常生活局部力使用较多，而形成了死力，拙力。这就需要
改变成整力。从气势上说，也可以模拟野兽。但人与野兽不同的是大脑。
不练武的靠本能打出来的是王八拳。练过的呢？应该是改良的王八拳吧。
本能不能丢，武术要与本能结合。
Fight or flight都是本能的反应。
武术说的“灵劲”或李小龙说的神经反射也是本能。
本能说是拳“道”不为过，是规律性的获得。
本能的训练在于平时。尽量把训练融入日常生活。
六小龄童猴戏的练成，据说就是在日常生活一举一动做猴子。
这样的效果当然比只是在练的时候更有效。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Nov 25 12:14:28 2005) 提到:
他们不说自己练的是泰拳，说泰拳只是柬埔寨 一种叫做“八门拳法”（Eight Door)中的
一、两门而已。他们很鄙视泰拳，说泰国人偷了他们的传统武术中的一小点，然后去吹是
自己的武术，甚至说“从来就没有过泰国”（Thailand Never exsit....) 他之所以这样
说，是因为在古代，柬埔寨同中国一样，是一个大国，同中国相邻，互为友邦，中国受到
外族入侵的时候，柬埔寨国王还派过军队帮助过中国皇帝。。。后来因为战乱分裂成了现
在的诸多小国，老挝，缅甸，泰国。。。但是他们作为柬埔寨人，从来都认为整个东南亚
都是柬埔寨，都受着吴歌文化的影响。。。另外从他们口中得知柬埔寨的传统拳法有400
多种，其中也包括猴拳，马拳，虎拳这类的象形拳，但是打起来的样子 跟我们的武术截
然不同。。。他们说“泰拳”极大程度上吸收了马拳的特色，比如冲膝，顶肘这类。。。
呵呵。。。
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w****3
发帖数: 678 | 49 只是转载
1.传统武术没有十年二十年的功底是不具备实战能力的。
训练水平低下者，最常用的借口。
如果按某种方法花十年都训练不出实战能力，还是果断放弃吧，照这样就算再练三十年
也不行。
2.武德、修身养性、强身健体、观赏性、舒展大方、养生、治病、国学、武侠、掌门、
大师……
看到武术和这些字眼捆绑在一起就要提高警惕了，可以暗暗地在心里打个问号。
3.“先不要问实战用法，套路掌握熟练了以后再考虑实用”
这个80％到90％的可能性，等你套路练得极品熟练了以后，发现它根本没有实用意义，
或者已经失传了。
4.“当年我们师爷……（此后省略若干传奇故事）”
用我十分钦敬的一位武友的话来说：天天把前人挂在嘴上，请问你是恋尸癖吗？
以我们目睹、交流的情况看，如果两代人没有正经的训练、没有实战过，这一门无论前
人多厉害，基本上就……
5.“一生从无败绩”
说明一生基本没正式打过比赛，也没跟高手切磋过。失败和伤痛对每一个武者来说，都
是成长之路上必须经历的一部分，何必去逃避它呢。
6.以猎奇的语境抛出偏激观念，常见于夹杂拳理的小说（大家都懂）。这个尤其坑，因
为它的理论看起来好像特别正确，其实经不起推敲。... 阅读全帖 |
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w****3
发帖数: 678 | 50 只是转载
1.传统武术没有十年二十年的功底是不具备实战能力的。
训练水平低下者，最常用的借口。
如果按某种方法花十年都训练不出实战能力，还是果断放弃吧，照这样就算再练三十年
也不行。
2.武德、修身养性、强身健体、观赏性、舒展大方、养生、治病、国学、武侠、掌门、
大师……
看到武术和这些字眼捆绑在一起就要提高警惕了，可以暗暗地在心里打个问号。
3.“先不要问实战用法，套路掌握熟练了以后再考虑实用”
这个80％到90％的可能性，等你套路练得极品熟练了以后，发现它根本没有实用意义，
或者已经失传了。
4.“当年我们师爷……（此后省略若干传奇故事）”
用我十分钦敬的一位武友的话来说：天天把前人挂在嘴上，请问你是恋尸癖吗？
以我们目睹、交流的情况看，如果两代人没有正经的训练、没有实战过，这一门无论前
人多厉害，基本上就……
5.“一生从无败绩”
说明一生基本没正式打过比赛，也没跟高手切磋过。失败和伤痛对每一个武者来说，都
是成长之路上必须经历的一部分，何必去逃避它呢。
6.以猎奇的语境抛出偏激观念，常见于夹杂拳理的小说（大家都懂）。这个尤其坑，因
为它的理论看起来好像特别正确，其实经不起推敲。... 阅读全帖 |
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