b*****d
发帖数: 61690 | 1 多维新闻
从中共十八大闭幕时习近平驻足等待李克强经过时才一起走，被外界解读为展示习李联
盟；再到习近平迅速掌握党政军所有大权并强势主导经济工作，李克强被认为角色弱化
……人们对于国务院总理李克强在中共第五代领导集体中的角色都有诸多聚焦。观察人
士注意到，跟前任总理温家宝相比，李克强在媒体亮相方面明显更低调，但更务实；与
习近平相比，李克强的头衔和发表政策性讲话都很少，于是自然而言就有了“李克强去
哪儿了”的追问。那么，作为中国政府的当家人，李克强究竟在做什么？
从两年来主持国务院工作的日程来看，李克强着实忙的不可开交，具体施政者的角色是
李克强最为鲜明的标签。2013年末，在第五代领导班子上台一年之际，曾有不少媒体称
，无论是反腐还是改革，“习李一年”超过“胡温十年”。然而，曾习惯于称第四代领
导集体为“胡温体制”的人们，到了2014年开始发现，曾短暂出现于外界口中的“习李
体制”根本不在。显然，中国已进入一个新的时代，这个新时代是属于习近平的。作为
习近平的“首席助手”，李克强的担子不可谓不重，而其所面临的压力可以说无处不在
。已经过40年政治历练的李克强，是否有智慧和能力突破重重重... 阅读全帖 |
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a***4
发帖数: 1112 | 3 支持梁警官, 华人行动清单v1.0 Feb-13-2016
让我做到以下力所能及的几项事：
1. . 两个都要签！请大家注意, 现在有两个情愿, 前一个是大家昨天已经在传和签的,
己经快三万余签名. 后一个是新的, 请大家也去签：
#1 強烈要求布魯克林地區檢察官 Kenneth P. Thompson 收回對警官 Peter Liang的所
有指控！
請願書簽名連接:
http://wh.gov/ifRYs
#2 抗议审批不公的签名连接
http://wh.gov/ifngb
一定要确认白宫电子信件以后, 您的签名才生效. Please check your email from
whitehouse. gov to confirm your signature.
2. Go to facebook Free Officer Peter Liang page 点赞, 转发
https://www.facebook.com/FreePeterLiang/
3 按Free Officer Peter Liang page上的捐款信息捐款。
4. 在4月14日之前打印此链接中的请求, 填上... 阅读全帖 |
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F**Y
发帖数: 5826 | 4 这哥们被抬下飞机时也没副担架，被两个大兵像抬死猪一样弄下来，太惨了 |
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m****t
发帖数: 150 | 5 美华技工不要借机自我造作自抬身价，你们早已在国内被白菜化了
http://news.sohu.com/20111011/n321746193.shtml
当地时间10月5日，美国苹果公司宣布，该公司前首席执行官史蒂夫·乔布斯已去世，
终年56岁。苹果公司官方网站发布消息说：“苹果失去了一位富有远见和创造力的天才
，世界失去了一个不可思议之人。”苹果董事会发表声明，沉痛宣布并悼念乔布斯。图
为乔布斯2008年发布新产品时的资料图片。中新社发 陈钢 摄
当大家都在热议“谁是下一个乔布斯”时，宁波市新近出台了一份关于创新型领军
、拔尖人才培养的《意见》。
这是时隔13年，宁波市出台的又一项重大人才培养工程。对宁波来说，乔布斯天赋
异禀，他的成功或许难以复制，但可以在环境和制度上创造条件，让更多的创新型领军
、拔尖人才脱颖而出。
记者昨日获悉，从今年开始，宁波市将以5年为一个培养周期，在3个层次培养1400
名创新型领军、拔尖人才。目前，首批各层次培养人选的选拔已经开始。
根据市人力资源和社会保障局刚刚发布的《宁波市领军和拔尖人才培养工程实施意
见》(以下简称《意见》)，对于这批人才，宁波市将... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 你一个索南怎么会有力气把150磅的water heater抬上抬下？ |
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d*******p
发帖数: 1559 | 7 英雄从红极一时到遇到人生巨大的烦恼
徐良，中国人民解放军一级战斗英雄。西安音乐学院本科毕业后就地参军，成为我军首
批“学生官”之一。1985年，西安音乐学院四年级学生徐良，因为一次偶然的慰问演出
，意外地开始了军旅生涯。那时候，中越老山战争开始不久，入伍第3天，他所在部队
就开拔到了越战前线。
徐良担任47军139师417团6连副指导员，亲自上了战场。战斗进行得很激烈，他所在部
队战士都很勇敢，出生入死，伤亡很大。徐良自己也被越军12．7高机弹击中腿部，后
被8个人抬下阵地。因保守治疗不成，他先后两次截肢，最后失去了一条腿。徐良在战
场上冲锋陷阵，英勇不屈的表现，使他荣立了一等功。他和他演唱的那首《血染的风采
》一起红遍全国时，他成为那个年代人们心中的英雄。不幸的是，随着荣誉而来的除了
鲜花和掌声，还有一些不好的传闻，有人说他是逃兵，说他把连长推下悬崖，也有人说
他在歌厅杀人了，但他一直没有出来说过一句话，这让人开始相信那些传言是真的。再
后来徐良就慢慢地淡出了我们的视线。
那么多年过去了，当问起此事，徐良讲述了1986年5月2日自己受伤的经过。他说：“我
所在那个猫耳洞顶端有一个能过... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 8 北京时间10月19日晚，2019赛季中超联赛第26轮赛事继续进行，上海上港在客场2-
0战胜北京中赫国安，中超争冠格局就此再度变化，上港反超国安1分，以59分排名积分
榜第2位，落后榜首恒大3分。上半场胡尔克曾击中国安球门立柱；第49分钟，李圣龙在
吕文君助攻下头球破门；此后胡尔克因逼抢门将时受伤而退赛，张玉宁在边裁举旗判定
越位的攻势中入球无效；第66分钟，上港打出教科书般反击，艾哈迈多夫单刀球破门。
[冠军争夺由你主宰！点击即玩H5球王之路]
因恒大近阶段持续不胜，国安与上港均追近榜首，本轮前国安仅落后恒大1分，上
港落后国安2分。国安以较完整阵容投入本场关键战，此前在国字号赛事中出现伤情的
李磊与张玉宁均首发出战。上港则缺少了在国家队赛事中受伤的阿瑙托维奇。中超交锋
史上国安对上港5胜3平5负，国安主场对上港3胜1平2负；上赛季国安主场0-1负于上港
，那一战是上港夺冠之路上的关键点；本赛季前超级杯国安负于上港；本赛季联赛首回
合交锋，当时正以10连胜形成较大领跑优势的国安客场1-2再负上港。
开场后上港率先形成上抢压迫的态势；第3分钟，胡尔克开出角球似传似射突然飞
向近门柱，邹... 阅读全帖 |
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c*****c
发帖数: 606 | 9 2011-04-16 09:48 作者： 颜昌海
毛泽东长子毛岸英，在长期的官方资料中，一直被神化，特别是其主动请缨上战场。随
着网络的发达，毛岸英逐渐也被走下神坛，恢复人的面目。
据网络资料介绍，毛泽东长子毛岸英1946年初回国，到1950年10月赴朝，近五年多时间
里，似乎没有比较稳定地从事过什么工作，正式披露的工作经历，都是短短的几个月甚
至几十天。并且行动自由，没有什么“单位”的约束。进北京后他的工作岗位是中央社
会部部长李克农的秘书兼翻译。在这个岗位上，他似乎也很散漫。按说秘书工作是非常
忙碌的，通常没有自己的时间。但毛岸英在1950年5月初有一次悠闲的长沙探亲。“这
次南下是公私兼顾，他随苏联代表团来到武汉，给李克农当了几天翻译后便匆匆赶往长
沙探亲 ”。
在韶山，乡亲毛贻泉找他要帐，说是30年前毛泽东欠下100大洋至今未还。毛岸英没钱
，找省委书记王首道“借钱”还上了。一次探亲扫墓，他竟然盘桓了一个多月，直到6
月25日朝鲜战争爆发，李克农要秘密访苏，发电报来催，他才回京。回京的时候，这个
28岁的青年干部乘坐软卧列车，“毛岸英品尝一口杯用长沙水泡出的君山毛尖茶，然后... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 10 https://www.sydneytoday.com/au-news/101715343418004
下面是excerpted from the link
亚裔医生被打事件完整Q&A | 最“无辜”的是美联航，最无耻的还是它
主角是谁？
参与者共有三方——美联航、警察、亚裔医生。
经过是怎样的？
这是两个相互独立的事件，以医生拒绝下机的时刻为界。在此之前，冲突在美联航与医
生之间，前者要求后者下机；在此之后，冲突在警察与医生之间，前者用暴力强制后者
下机。
美联航有没有违法？
以目前公开的信息，没有。网上有很多跟进的分析，从各种途径证明美联航违法，我们
仔细看过，这些分析都不准确。与医生交涉的过程中，美联航有可能没尽到法律义务（
例如没给出合理赔偿，或没有给出书面解释），但目前没有类似信息浮出水面。以当下
了解的状况，美联航的作为确实在法律赋予它的权利之内。但这不代表美联航没有过错
。与其他航司相比，这次事件充分暴露了美联航愚蠢、抠门，而且不尊重乘客的事实。
它对医生的受伤，也负有不可推卸的道德责任。
医生有没有过错？
很遗憾，有。在拒绝下机的过程中，医生事实上已经违反了法律，因此导... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 11 这儿还有个把顶棚砸穿的：
人民网温州视窗8月7日讯 （见习记者 尤颖逸 通讯员 余根铃）昨晚18时10分许，一女
子从瑞安市塘下镇塘下大厦高层坠楼，正好砸中停靠在大厦下面的一辆黑色凌志轿车，
该女子身上多处骨折当场死亡。
坠楼女子年龄大约在20岁左右，留着披肩长发，上身穿蓝色T恤。被砸中的轿车天
窗严重凹陷，女子身体缩成一团，陷进轿车驾驶室内。
据一名住在大厦附近的目击者称，当时只见这名女子哭着跑进大厦，之后就听到一
声巨响，大家出来一看，这名女子已经坠楼，落在这辆轿车上。
由于车体严重变形，无法将女子抬出，现场民警随即联系消防人员协助处理。10多
分钟后，两辆消防车到场，消防队员利用液压剪刀对轿车进行破拆。坠楼女子被抬出车
外后，经现场120确认已经死亡。晚上21时10分，该女子尸体被殡仪馆车辆运走。
现场民警已经对大厦当天的监控录像进行勘察，坠楼女子的身份和死因仍在进一步
调查当中。 |
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a****n
发帖数: 1069 | 12 借贴发下牢骚。美国这边的的行人真的很过分，特别是老黑们。不走人行道横穿大马路
就算了。要横的时候都不带回头看一眼有没有车，直接抬脚就横。我好几次吓得心脏病
都要出来了。一次是我左转，刚转过去准备加速直行的时候就从旁边停着等红灯的一排
车中间冒出一个老黑，都没有抬眼看就从我面前横过去了，幸好我是左转车速大概只有
15mile，猛踩刹车停在他身前，那个距离之近啊，我现在还记得当时手都在颤抖的恐惧
感。结果人家还是没有转头来看我一眼，面带微笑的继续横过马路走了。旁边挺着等红
灯的车里的人们向我投以了同情的目光。。。。。这是最惊险的一次。 |
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c*******n
发帖数: 442 | 13 看到很多老司机带新人，都说踩油门和刹车的时候，后脚跟不动，左右转动脚尖选择油
门还是刹车，觉得这样可以减少反应时间。我觉得这恰恰是很多新手错踩油门当刹车的
原因。慌乱中不抬脚直接下去，那肯定是踩到油门上了。
现在比较新的汽车的设计，一般刹车踏板要比油门位置高，而且更大，而且刹车布置在
右脚正前方，而油门再更靠里面边上的位置，这样做是有原因的。如果你踩刹车的时候
先把脚抬高，再踩下去，即使在慌乱的情况下，由于刹车踏板更高更大，基本上脚会先
碰到刹车，这样即使胡乱踩，还是能踩到刹车，不会有危险…… |
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w********e
发帖数: 1416 | 14 谢谢各位！
主要我最近遇到的问题是想买旧的washer/dryer，fit和forester似乎都不够高放不下
去。租个uhaul小trailer需要装trailer hitch；租uhaul truck贵不说，把washer抬上
抬下蛮重的；不知道怎么搞了。你们遇到过同样washer moving的问题么？ |
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T***u
发帖数: 1468 | 15 Craigslist上找moving service，两个人一辆卡车，总共几十块钱一小时
: 谢谢各位！
: 主要我最近遇到的问题是想买旧的washer/dryer，fit和forester似乎都不够高
放不下
: 去。租个uhaul小trailer需要装trailer hitch；租uhaul truck贵不说，把
washer抬上
: 抬下蛮重的；不知道怎么搞了。你们遇到过同样washer moving的问题么？
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x**8
发帖数: 4844 | 16 u-haul去租个小trailer挂车后面，$14.95/day. trailer有宽的ramp, truck没有，得
费劲抬上抬下。 |
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p*******n
发帖数: 1206 | 17 我家一辆小跑车lg平时上班开始。我带嘟嘟出去都开x5。
开惯日本车的话开德国车真累。
而且带着嘟嘟上车下车真麻烦，还要把stroller抬上抬下也挺累
的。我个子也不高，所以挺费劲的。
不过大车开上还是稳，感觉很安全！ |
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s*******9
发帖数: 871 | 18 我儿子四个多月的时候带他去纽约玩的，感觉最不方便的一个是喂奶（因为我是胸喂）
，每个一个地方就是找喂奶的地方，经常就是在厕所坐在马桶上喂，可是厕所里老是有
冲马桶的声音，很分散宝宝注意力。还有一个是推着stroller坐地铁太不方便了，纽约
的地铁没有电梯，每次都要把stroller抬上抬下。所以很后悔没有带一个baby carrier
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d*********9
发帖数: 1598 | 19 我家嘟嘟就是用quinny buzz。
Quinny可以两个方向放，所以很方便。嘟嘟很喜欢，尤其是小的时候。
可能是Quinny的座椅材料类似memory foam，所以坐上去有种被抱着
裹着的感觉，看上去很舒服。嘟嘟一出医院回家，白天基本就睡在里面，
醒的时候也躺在里面（嘟嘟从来不怎么要抱，这给我们自己带孩子的说
很天使）。这样方便我在家里做家务做饭，可以把她推来推去。唯一不
满意的是有点小重，有20多磅。常常一个人带嘟嘟出去买菜，把它抬上
抬下我们的大型SUV蛮费劲的，不过还好它折叠起来很方便！
还有就是你的宝宝挺大的了，我们觉得这个stroller宝宝小的时候用很好。
嘟嘟9个月的时候我们又买了Valco Baby Ion stroller。个比较轻便一点。
当时在Valco和city mini之间纠结了很久后买了Valco。比较之后觉得
Valco前面有护挡的东西，对我们家这个超级好动宝安全一点。推的扶手
上下调节角度的功能很满意，适合我这种个子不高的矮妈妈。更主要的
是宝宝坐上睡上都很舒服，基本可以fully reclined！而且推起来很轻，
非常非常好推！还有就是底下的s... 阅读全帖 |
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J********2
发帖数: 657 | 20 以前都是重男轻女,很多家庭里照顾老人的工作都理所当然地由女儿负担得多,女儿也觉
得老人的房子就是应该留给儿子,照顾老人自己也应该多分担,而且成年后男的比较注重
事业,女的比较顾家,也比较有时间.以前家里孩子多呀,都是有男有女的,自然女儿在医
院的多一些.儿子抬上抬下的,夜里陪床的也很多呀.现在孩子少了,很多家里就一个儿子
的,儿子也会孝顺,父母住院也是会去的呀.我奶奶只有一个女儿在外地,生病了都是儿子
带着去医院的. |
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j******u
发帖数: 41683 | 21 很重的东西，我会给的。。。不过不是必须的。。。我脸皮比较薄
我觉得虽然是他们的工作，但是这么重，抬上抬下真的很不容易。。。
当然，不给也是可以的。。。 |
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s********n
发帖数: 26222 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 是谁抬出衰老的江泽民来对抗习李新政
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 29 02:35:48 2012, 美东)
在习李严禁政治局常委写书题字的新政下，江泽民数次高调给人题词写序？
难道看不到民意对习李改革的支持？ |
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y********o
发帖数: 1588 | 23 我只看到村长搞你这个女人哦？村长也去帮你那个抬棺材了吗？人民群众对给官宦家属
抬棺材就是热心啊 |
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s**w
发帖数: 499 | 24 最近四天的每日大盘预测：
Oct25, 2011
今天大盘低开低走，NDX，NASDAQ领跌，收盘各指数收大阴线。SPX,DOW表现强于大盘。NDX日线图由于破了昨天最低点，偏bearish.自
10/14以来，短期趋势极难预测，（或者可以说没有趋势？）前段时间的三天短趋势似乎又出现了。而现在不仅时间短，距离也短。如果是操作股票，趋势第二天跟进，第三天就反转。只能有一点赚就跑。慢一点就套住。还得随时准备做intraday进出.NDX日线图偏bearish，而且根据最近
pattern,第一天跌，第二天再跌的概率比较大。判断：短期趋势向下.
Oct,26, 2011
今天大盘高开以后迅速滑落，11：00全日最低时NASDAQ和NDX大跌，SPX,RUT微跌，而
DOW则小升。随后大盘在DOW,SPX拉抬下不断走高，
收盘DOW大阳，SPX,RUT中阳，NASDAQ小阳，NDX微跌。NDX日线图呈长下影线小阴。其他
指数则呈长下影阳线。今天虽然NDX特别弱，但是
其他指数均表现不同程度强势。因此现在NDX的弱势，不足以克服DOW,SPX,RUT,FAS的强
势。NDX今天的长下影小阴，和1... 阅读全帖 |
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s**w
发帖数: 499 | 25 最近四天的每日大盘预测：
Oct25, 2011
今天大盘低开低走，NDX，NASDAQ领跌，收盘各指数收大阴线。SPX,DOW表现强于大盘。NDX日线图由于破了昨天最低点，偏bearish.自
10/14以来，短期趋势极难预测，（或者可以说没有趋势？）前段时间的三天短趋势似乎又出现了。而现在不仅时间短，距离也短。如果是操作股票，趋势第二天跟进，第三天就反转。只能有一点赚就跑。慢一点就套住。还得随时准备做intraday进出.NDX日线图偏bearish，而且根据最近
pattern,第一天跌，第二天再跌的概率比较大。判断：短期趋势向下.
Oct,26, 2011
今天大盘高开以后迅速滑落，11：00全日最低时NASDAQ和NDX大跌，SPX,RUT微跌，而
DOW则小升。随后大盘在DOW,SPX拉抬下不断走高，
收盘DOW大阳，SPX,RUT中阳，NASDAQ小阳，NDX微跌。NDX日线图呈长下影线小阴。其他
指数则呈长下影阳线。今天虽然NDX特别弱，但是
其他指数均表现不同程度强势。因此现在NDX的弱势，不足以克服DOW,SPX,RUT,FAS的强
势。NDX今天的长下影小阴，和1... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 4256 | 28 親民黨主席宋楚瑜今天表示，鄧小平一生三落三起，邱吉爾從政六進六出，林肯參選11
次8次慘敗，雷根71歲當選總統，75歲連任。關於參選總統，他有能力、有熱情、有經
驗。唯一不會接受的不參選理由是「身為外省人」。過去他不參選是希望支持藍營執政
，但參選總統不是小事，要有人力、物力、財力及客觀條件，他請大家再給他一點時間
考慮。
宋楚瑜說，他參不參選，民調可做參考，但民調是浮動的，他做決定不靠民調，人民需
要堅強的領導，把台灣帶到更好的地方，他不會去搶位子，但也不會拒絕責任。
選總統？宋抬出鄧小平、邱吉爾
親民黨原本無意在立委提名記者會談及宋楚瑜未來問題，但親民黨立委提名人李敖當面
請宋參選總統，宋楚瑜當場回應說，兩個多月來，各方對他要選什麼有不同聲音，但鄧
小平、邱吉爾、林肯和雷根，證明參選與否的問題不在年齡，也不在於到底他想選什麼。
宋楚瑜說，他從政三十多年，曾追隨兩任總統蔣經國與李登輝，25年在政治核心觀察，
選總統不是小事，但他有歷練，不管從中央到地方、從國內事務到國外，黨內事務到黨
外，在今天台灣少有一個政治人物歷練，像他如此完整，他是否參選，不是準備好了沒
、夠不夠資格的問題。
... 阅读全帖 |
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B***e
发帖数: 546 | 29 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: BaBee (BaBee), 信区: NextGeneration
标 题: 求救： 老人右手抬不起来
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 16 09:19:18 2012, 美东)
右手臂内侧有瘀血，胸的外侧靠近手臂的地方痛，有人知道是什么原因吗？需要看什么
科的医生？ 贴打，针灸的，还是看急诊？
老人加州白卡，但现在在外州，下个月回加州。如果在伊州看病，加州的保险cover吗？
有点心急，看看有没有XDJM 知道。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 30 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫), 信区: Outdoors
标 题: 雪一直下－－水墨的San Gorgonio Mountain
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 11 02:56:24 2009)
雪一直下－－水墨的San Gorgonio Mountain
BY LD
天气预报总是不可靠，天黑时驶过森林瀑布小镇，又下起了雪，路边一个个小木屋里透
出桔色的温暖灯光，松树上挂满了厚厚的雪。这不就是经典的圣诞贺卡么？小时候一说
到平安夜，就会联想到这样的画面。其实这样的风景在别处寻常可见，只是多年生活在
冬天也常有八十多度的南加，难免少见多怪。想不到早春二月，雪又一次下得这么大。
以为停车场会是伸手不见五指，结果不用头灯都能随处走动，四周的景物清晰可见。抬
头看到圆月和迷人的月晕，才想起来马上就是元宵了。据说这是五十年来最圆的月亮，
洒满月光的停车场，空无一人，环顾周围一切都是冰雕玉砌，银装素裹，我们当时只穿
了fleece, 也忘了当时冷不冷，只是看雪看得发呆。
指望周日会天晴，偏偏下了整整一天雪。如果早 |
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j****7
发帖数: 3032 | 31 要方便的话可以从纽约的Penn Station 坐shuttle bus 去LaGuardia. 好像是单程15
左右。拎大件行李坐地铁也不方便。很多地铁站没有电梯，转地铁的时候要抬上抬下的。 |
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K**7
发帖数: 6610 | 32 可以保持身体柔韧性，呵呵
这帮人如果在一垒有人的情况下，就不抬这么高了吧？ |
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K**7
发帖数: 6610 | 33 可以保持身体柔韧性，呵呵
这帮人如果在一垒有人的情况下，就不抬这么高了吧？ |
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A*****y
发帖数: 300 | 34 不知道我的车有多重。抬上抬下我的VAN，反正觉得沉的狠。前一阵子想买个稍好
点的，老婆不同意。要我用现在这辆的里程换预算，一迈一毛钱。我的目的是减肥。
骑了几次这个老车觉得效果还挺好，也就作罢。不过我跟她咬牙切齿的说我要骑够
了里程买CARBON的，呵呵。
我骑的TRAIL是比较好的BIKE TRAIL。基本是平地，沥青，全树荫。没有什么风，没
有汽车和红绿灯。有几个STOP SIGN。GARMIN的AUTO PAUSE是开在二三十迈吧。
记不清了。
车在家里，照片得等明天。不过我居然在网上找到同一个型号的。我的是蓝黄色。
http://phoenix.craigslist.org/nph/bik/1839889215.html
这位还真能要价。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 35 前面已经说过三个提高速度需要注意的技术细节，分别是屈膝、toe flip、
cross center。接着说剩下的几个技术细节：
4. 回收蹬冰脚时提刀的高度。这个细节往往容易被忽略。也就是在蹬冰腿达
到full extension，以及完成了toe flip的动作后需要提起蹬冰脚往回收，
这时这只脚抬离冰面的高度不能太高，从侧面观察小腿最多要和冰面平行，
只能比这个低不能比这个高。有的人滑快了便不由自主的抬得过高，就像跑
步一样，这样不仅浪费体力，而且浪费了回收的效率，以至于影响到速度。
5. 摆臂。和腿一样，摆臂也做到full extension。因为只有胳膊完全伸展，
腿才能也跟着完全伸展，这两个之间很容易相互影响。具体的技术动作可以
参考《滑冰常见的错误（二）》。补充两点是如果单手持杆的时候，要抓住
杆的最后面，空出射门的那只手，完全伸展（前后摆臂）。持杆的手前伸的
时候要掌心向前推，后拉的时候曲臂上拉，完全伸展上臂（在比赛中完全伸
直胳膊有一定难度，所以为了稳定可以象跑步动作那样两臂都曲肘向后摆臂
而往前送的时候持杆的手保证掌心向前送杆，另一只胳膊可以曲肘前摆）；
如果是双手 |
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A***a
发帖数: 3603 | 36 bobo,我给你出些运动的主意。
其实如果时间不允许，运动不需要时间长。3分钟的burst一样有好处。
比如说你晚上看1小时电视，当中一般有几次，总共15分钟左右的广告.
那你就轮流做一些可以短时间内加快心跳的动作，每个做30秒(1个广告的时间）：
jumping jacks
burpee,
高抬腿跳
俯卧撑(chest的或者tricep的）
tricep dip
swing squats
跳跃lunges
turkish get ups
最后做个plank啥的。时间短就一定要body parts用到的多。每天15分钟也比没有的好。
还有你遛狗的时候，一定要走的快。起码4mph的速度。或者让addy sit-stay,然后你用
跑50m的速度跑一段，然后让她跑过来。然后你们一起快走。然后你再sprint.这样循环
，完成你平时和她在一起遛狗的时间。
你和她play fetch的时候：你扔球，她去fetch的时候，你做jumping jacks/高抬腿之
类. |
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c*******0
发帖数: 5247 | 37 搬家累的倒不是搬，让搬家公司搞就行了。关键在于家具购买，安装，抬上抬下，房子
大一点的话折腾个半周一周的都可能 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 38 对。我觉得特点是大腿抬的很高。以前看体育生都要练高抬腿的。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 39 恶意肘击起码要发力，发力起码要脚站在地面上
保护动作就不可以抬肘了？门将还可以顶膝盖呢
动作
给那
牌，
身体
罚下 |
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e***t
发帖数: 14386 | 40 卸力保护要把前臂抬到胸口？？？？？
我看他是心虚不敢下狠手 |
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e***t
发帖数: 14386 | 41 肘击还看下盘？你胳膊是面团做的？
我现在先问你这个动作是不是肘击？
小臂抬那么高能不是肘击？
别避而不答 |
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z****e
发帖数: 3810 | 42 靠，你自己最先提出来的，你也贴一个吧，我都说了10个包子，还有什么抬脚不抬脚的 |
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f********1
发帖数: 1601 | 43 以前抬担架时经常有救护人员下黑手把球员摔地上的情节 |
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n*********e
发帖数: 2181 | 44 看看德国对阿根廷怎么放倒老马的，换梅西早被抬出去了
普遍走着踢，和防守动作凶狠两回事。人家是没现在防守这么严密，不过几下就能报废
梅西这种。 |
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发帖数: 1 | 45 http://sports.sina.com.cn/china/national/2017-12-16/doc-ifyptkyk4866389.shtml
北京时间12月16日下午，中国国家男足在2017东亚杯最后一场比赛中1-1战平朝鲜队。
中国队以2平1负战绩获得本届赛事第3名，朝鲜队1平2负列第4位。第28分钟，中国队打
出教科书式快速反击，张文钊助韦世豪破门；第81分钟，朝鲜队利用任意球机会由郑日
冠扳平比分。
前两战国足2-2平韩国、1-2负日本，朝鲜队则同以0-1的比分连负日韩。国足由郑
铮、刘奕鸣与贺惯组合三中卫，傅欢与邓涵文分列左右两边，对日本队一战有较好表现
的张文钊升任首发，门将继续由王大雷担任。国足首发阵容中有3位U23球员。
开场后朝鲜队迅速体现出硬朗球风，郑日冠前冲中直接抬腿蹬踏在王大雷肚子上，
裁判对郑日冠进行了警告。第5分钟，张文钊在右路送出妙传，于大宝插入禁区后小角
度攻门被门将李明国没收；朝鲜队后防线在传球时迅速出现失误，赵旭日上抢断球并顺
势攻门造成李明国脱手，于大宝补射破门被判定越位。
朝鲜队阵型前压的较为坚决，中国队一时以防守为主，朝鲜队形成了一... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 “之后充分休息”：听起来你更喜欢充分休息和恢复，所以确实应该先练短。
“全力踢”应该分解成尽量小幅度，尽量高频；增加一点幅度，中等频率；大一点幅度
，低频。这里幅度是大腿下拉和上抬的幅度。
这几组都试验过了，再稍微变一下小腿幅度。比如脚一点也不出水，没有水花，看有没
有两脚抱水的感觉，时间是多少。如果将来不用2次或者4次打水，只用6次或者更高频
率打水，只要两脚可以感觉到互相抱水，就可以只抬脚后跟到水面。
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t****v
发帖数: 9235 | 47 时差没倒过来，黄昏睡了5小时，现在就兴奋了，但是我现在腿受伤了，也不能上街了
上回说到我向来敬鬼神而远之
http://www.mitbbs.com/article_t1/Travel/31657027_0_2.html
但是在尼伯尔印度这种地方，躲也躲不了
上喜马拉雅时候就看到一队村民抬着黄布包裹的尸体
在新德里莲花寺，又遇见市民抬着白布包裹尸体从公园里一群打板球孩子间穿过
说道生死
喜马拉雅吞噬了无数生命
每年都有许多挑夫失踪
他们穿着单衣，在雪地行走
或者累了，或者病了
坐下喘口气、
就再也没有起来
大雪掩埋了他们直到来年开春
每年也有许多登山者遇难
一个登珠峰的加拿大富翁说珠穆朗玛像个停尸房
大本营teahouse里挂着3个南韩人的照片
他们是前年雪崩死的
像80年代日本
南韩人现在到处冒险，显示自己国力
前年6个南韩人登山，
遇到雪崩，
走在前面3个死了
这三个人尸体无存
估计10年后，
他们会随着冰雪下移
在几十里以外被发现
也可能被冻到冰川里
然后压成薄纸，碾磨粉碎
喜马拉雅冰天雪地孤魂野鬼游荡着 |
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o*********e
发帖数: 6229 | 48 照相是从上往下的角度人好看些
所以就得低头抬眼看镜头拉 |
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a***s
发帖数: 5461 | 49 Dec. 29 2008
凌晨4点多钟，闹铃响起，结束了我们在尼罗游轮上的最后一夜，行程中最忙碌的一天
拉开了序幕。昨天导游Hamdy在咨询了我们的意向后，为一半的团员安排了今天的乘坐
热气球节目，还是第一拨看日出的那趟，代价当然是睡眠。顺便说一句，埃及的手机覆
盖真是相当的牛，只要是有人出没的地方，基本就有手机信号，包括行驶的游轮中和后
面要提到的沙漠地带。。。。
游轮早已停靠在终点卢克索的东岸，我们匆匆地check out，把行李寄存在前台等下跟
其他团员的一起装车，然后告别了这三天来的大本营，在夜色中钻进前来迎候的小汽车
。除了我们6人，还有一对来自西班牙的白人couple。沿着河岸很快我们到达一个小码
头，城市其它角落仍在睡梦中，这里已是熙熙攘攘忙忙碌碌。成排的带篷平底渡轮在河
畔等候，来自四面八方的客人们纷纷汇集，在工作人员安排下登船，倒还井井有条。船
上提供咖啡热茶和小点心，大家边吃边听注意事项。讲解员很有经验，除了简单介绍乘
坐热气球的要领，还不忘调动情绪，让大家本还迷迷糊糊的大脑逐渐清醒亢奋进入状态。
抵达尼罗河西岸后，再次乘坐小汽车在田间小道穿行，不久便看见一片空旷的... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 50 Dec. 29 2008
凌晨4点多钟，闹铃响起，结束了我们在尼罗游轮上的最后一夜，行程中最忙碌的一天
拉开了序幕。昨天导游Hamdy在咨询了我们的意向后，为一半的团员安排了今天的乘坐
热气球节目，还是第一拨看日出的那趟，代价当然是睡眠。顺便说一句，埃及的手机覆
盖真是相当的牛，只要是有人出没的地方，基本就有手机信号，包括行驶的游轮中和后
面要提到的沙漠地带。。。。
游轮早已停靠在终点卢克索的东岸，我们匆匆地check out，把行李寄存在前台等下跟
其他团员的一起装车，然后告别了这三天来的大本营，在夜色中钻进前来迎候的小汽车
。除了我们6人，还有一对来自西班牙的白人couple。沿着河岸很快我们到达一个小码
头，城市其它角落仍在睡梦中，这里已是熙熙攘攘忙忙碌碌。成排的带篷平底渡轮在河
畔等候，来自四面八方的客人们纷纷汇集，在工作人员安排下登船，倒还井井有条。船
上提供咖啡热茶和小点心，大家边吃边听注意事项。讲解员很有经验，除了简单介绍乘
坐热气球的要领，还不忘调动情绪，让大家本还迷迷糊糊的大脑逐渐清醒亢奋进入状态。
抵达尼罗河西岸后，再次乘坐小汽车在田间小道穿行，不久便看见一片空旷的... 阅读全帖 |
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