p*****n
发帖数: 294 | 1 我最近也开始有类似的抓水感觉，另外有时候明显感觉推水的时候手和水的相对速度好
像是静止的。但是抓水和推水的感觉很难一齐出现在一个动作里，是否能把这两个协调
好就能游的更快-或者说划水更有效率？ |
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s********4
发帖数: 307 | 2 最近比较留心有效的抓水，感觉“early catch“是能加快速度，自由泳也更稳了，有
点感觉像在泥巴里面爬。但同时也感觉手臂向下的一面和水的摩擦明显增加，很容易累
。这正常么？有什么要注意的么？
谢谢 |
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p***o
发帖数: 30 | 3 教练说不能大臂小臂一起沉。需要大臂基本稍微下沉，主要是小臂下向anchor来抓水，
然后大臂带动小臂推水。
理论上都明白，但是做起来就是一入水就是大臂小臂一起沉，或者刻意做出那个小臂下
沉抓水但是整个身体节奏就乱。
不知道大家有什么好的办法练习水下胳膊的techniques？ |
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c********x
发帖数: 1565 | 4 我家也是爱抓水，所以我经常放几颗猫豆在水里，转眼的功夫整碗的水就都被抓到地板
上了，不知道喝了多少。 |
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C****a
发帖数: 306 | 5 明明说的是指尖先入水，应该是最长的手指（一般是中指）最先入水了，然后才是转手
腕，用小指切入水，抓水。
他这个也是一家之言。拇指外侧切入水也没什么不好的，这些细枝末节对速度影响不大。
body |
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s********4
发帖数: 307 | 6 我的感受是在初学的时候，转动的时候抓不住水，身体就会一上一下的动。现在会感觉
两个手就像钩子一样，一步一步的往前钩，然后当锚，身体再前行。
还有就是感觉游得越像catch up drill，身体越稳，不知道是什么原因。 |
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j*******s
发帖数: 152 | 7 汗，找抱水动作，一google就是这个。
看到有文章说推水不要过髋。。。有没有啥详细的？
“在2001年Riewald在美国游泳实验室的研究报告指出, 手臂产生的推进力, 在手臂达到臀部以前就已经消失了; 而手臂产生的所谓升力, 在整个划水过程中是可以忽略的. 因此目前自由泳的划水采用早抓水和早提肘出水, 忌讳一直推过髋部.”
好像和那个flash矛盾
游了这么多年才知道还有这么多讲究 |
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a**y
发帖数: 6501 | 10 【 以下文字转载自 baby 俱乐部 】
发信人: aily (悲情司马), 信区: baby
标 题: [合集] 问大厨们：牛肉怎么能炒得又嫩又香又入味？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 7 10:03:42 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
doble (无霜) 于 (Mon Sep 5 14:23:59 2011, 美东) 提到:
今天中午吃的pizza，我边吃边回味昨天巴山蜀水的晚饭，真是悲从中来，为啥我们附
近就没个像样的湘菜/川菜馆呢。。。
痛定思痛，似乎只有自力更生这条路可走。我想做孜然牛肉。我去年回国经常中午在一
个不起眼的小馆子吃孜然牛肉，看着很简单的配料，只有牛肉辣椒青椒和孜然，但是牛
肉又嫩又入味，香得不行，20多元满满一大盘，一般够两个人吃了，但我能一个人包圆
。我经常午饭就是一盘牛肉加一大碗鲜菇青菜汤，吃完了简直满足得翻白眼。。。咳咳
，真丢人，口水都要下来了。
回美国后我也试过几次，但是炒出来完全完全不是那么回事。首先因为美国的牛肉要去
血水，我一般就是先炒一遍... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 北戴河亿元贪官受贿赃物
“自来水维护站”、“水质监测中心”“自来水公司驻点办公室”……据北戴河区政府一位干部介绍，马超群以官网建设费用等名义，打着这些旗号，向新建的楼盘开发商要房子，给几套房子就通水。
2月12日，正月十三，马超群被拿下。距离企业举报不过半个月左右的时间。据新华社报道，河北省委领导表示，一个区的供水公司总经理，贪腐数额如此巨大，这样的贪腐行径就发生在群众身边，民怨沸腾，“不查不抓，天理不容”。
据新华社报道，日前召开的河北省落实中央巡视组反馈意见整改动员暨警示教育大会上通报了8起“小官巨腐”案件，其中一起引发全国震动—河北省秦皇岛市城市建设管理局副调研员、北戴河供水总公司总经理马超群，涉嫌贪污、受贿、挪用公款重大经济犯罪，在其家中搜出现金1.2亿元、黄金37公斤、房产手续68套。
河北省纪委领导表示，在这些“小官巨腐”案件中，一些人贪赃枉法、以权谋私涉案金额巨大，动辄上百万、上千万甚至上亿元，反映了在权力监管方面，“小官”也有大权、特权。
马超群是个典型的“小官”。在中国的干部体系里，从正国到副科一共十级，2012年以前马超群都是正科，也就是第九级。一个“九品芝麻官”，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 12 10月24日，福建南安蓬华镇计生办派人前往深圳强行将一名超生妇女带回福建，被关了一天之后，该妇女被迫同意接受结扎手术。计生办工作人员表示，因领导查出该妇女超生，影响了他们的工作成绩，“跨省”的事情以前也有。
10月24日上午11时左右，深圳市龙岗街道龙新社区一栋住宅楼，4名男子紧紧抓住一名瘦小女子的手和脚，女子奋力反抗，大叫“我孩子才4个月，他还要吃奶”，4名男子仍然把她从3楼抬到了门口的面包车里，扬长而去。经记者调查发现，来抓人的是福建省南安市蓬华镇计生办的工作人员。这名女子的“过错”，是在本次结婚生子前有过另一个非婚生孩子且没有结扎。
计生人员承认跨省抓人记者先后联系上了蓬华镇新村村干部苏先生、蓬华镇计生办工作人员叶先生、蓬华镇计生办工作人员洪燕娜，就此事进行采访。新村是阿苏、阿水的户口所在地，叶先生和洪燕娜则都参加了本次的深圳“行动”。苏先生说，之前一直动员阿水回来结扎阿水不回来，于是就采取了此次行动。
叶先生说，他们拿着介绍信，找了龙岗街道分管计生的“兰主任”和社区的“罗主任”，才找到阿水的家。在回答是否是“强行带走”的问题时，他说“这个怎么说呢”。随后，他不再回答问题。
洪燕... 阅读全帖 |
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d***y
发帖数: 8536 | 13 10月24日上午11时左右，深圳市龙岗街道龙新社区一栋住宅楼，4名男子紧紧抓住一名
瘦小女子的手和脚，女子奋力反抗，大叫“我孩子才4个月，他还要吃奶”，4名男子仍
然把她从3楼抬到了门口的面包车里，扬长而去。经记者调查发现，来抓人的是福建省
南安市蓬华镇计生办的工作人员。这名女子的“过错”，是在本次结婚生子前有过另一
个非婚生孩子且没有结扎。
计生人员承认跨省抓人记者先后联系上了蓬华镇新村村干部苏先生、蓬华镇计生办工作
人员叶先生、蓬华镇计生办工作人员洪燕娜，就此事进行采访。新村是阿苏、阿水的户
口所在地，叶先生和洪燕娜则都参加了本次的深圳“行动”。苏先生说，之前一直动员
阿水回来结扎阿水不回来，于是就采取了此次行动。
叶先生说，他们拿着介绍信，找了龙岗街道分管计生的“兰主任”和社区的“罗主任”
，才找到阿水的家。在回答是否是“强行带走”的问题时，他说“这个怎么说呢”。随
后，他不再回答问题。
洪燕娜说，当时阿水不配合，所以他们确实用了一些“强制措施”。至于为什么“跨省
”，她说因为领导检查出了没结扎的阿水，影响他们的工作成绩，“跨省”的事情以前
也有。
回到蓬华镇，阿水说自己被关进了... 阅读全帖 |
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P***y
发帖数: 2885 | 14 Nanjing Prison Tour 21 Days
周祖德 南京老三届知青 [email protected]
2009年8月初稿 2010年6月修正稿
南京牢房巡礼21日
－回忆与思索－
时间：1998年11月3日–23日
地点：马群查报站–公交治安分局-“市看”–石佛寺劳动营
第I篇：
马群查报站
一． 被捕：莫明其妙
1998年11月3日，在南京的一座楼房里，与平常一样，我在上班。这天风轻云淡，是秋
日的一个晴天。
上午快十点时，我在电脑前忙着什么，办公室门打开了。一人推门探头问，周祖德在吗
？办公室只有二人。我的同事热情应声：在在！并转向我说，你朋友来了!
原来，此人前些天就来找过我，当时我在广交会上，没碰见，他打了声招呼，自称是我
的朋友，之后就离开了。
见有人来找，我即应声。因近视有点看不清，我立身趋前，想看看来人是谁。看清了此
人三十岁左右，面色红润，营养很好的样子，但我并不认识他。
他请我到门口说一句话。在楼道里，他说是公安的，有点事要我跟他走一趟。在电梯里
下楼时他问道，知道为什么来找你吗？我回说：不知道，但我问心无愧，也不怕什么。
这时他也没多问... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 15 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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S***p
发帖数: 19902 | 16 连日来关于福建南安蓬华镇计生办跨省来深抓走哺乳期妇女阿水强制结扎的报道引人关
注。昨日，为蓬华镇计生办带路的深圳计生人员赴阿水家道歉，阿水夫妇最终接受了他
的道歉。
该新闻几天来成为网络热议话题，《新京报》等纸媒昨天也转载了该报道，网友们
称蓬华镇计生办为“最牛计生办”。
昨天，阿水夫妇告诉晶报记者，蓬华镇镇长已经打来电话表示道歉，并称将“处分
”相关人员，近日将迅速拿出详细处理结果。蓬华镇上级南安市的市委宣传部则表示，
已将事件写成报告交给市委书记等领导，市委正研究此事。
“希望那里以后不要再关人”
晶报之前的报道曾提到，阿水被抓回后被关在一个有几道铁门的地方；之前还曾有
人发帖称一位60多岁的老人因为儿媳没结扎没交罚款，而被抓走关了8天；而很多在深
圳的蓬华人都说自己知道有一个“专门关结扎妇女和家属的地方”。蓬华镇计生工作人
员当时否认关过老人，称关阿水的地方是“宿舍”。当时见报的还有一张知情人所拍老
人被关在铁门内的照片。
前天，阿水仔细看过那张照片后告诉晶报记者，她发现那里正是自己被关的地方，
那道铁门和铁门上的大锁，都让她记忆深刻。阿水说，希望“那里以后不要再关人”。
晶报记... 阅读全帖 |
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S***p
发帖数: 19902 | 17 连日来关于福建南安蓬华镇计生办跨省来深抓走哺乳期妇女阿水强制结扎的报道引人关
注。昨日，为蓬华镇计生办带路的深圳计生人员赴阿水家道歉，阿水夫妇最终接受了他
的道歉。
该新闻几天来成为网络热议话题，《新京报》等纸媒昨天也转载了该报道，网友们
称蓬华镇计生办为“最牛计生办”。
昨天，阿水夫妇告诉晶报记者，蓬华镇镇长已经打来电话表示道歉，并称将“处分
”相关人员，近日将迅速拿出详细处理结果。蓬华镇上级南安市的市委宣传部则表示，
已将事件写成报告交给市委书记等领导，市委正研究此事。
“希望那里以后不要再关人”
晶报之前的报道曾提到，阿水被抓回后被关在一个有几道铁门的地方；之前还曾有
人发帖称一位60多岁的老人因为儿媳没结扎没交罚款，而被抓走关了8天；而很多在深
圳的蓬华人都说自己知道有一个“专门关结扎妇女和家属的地方”。蓬华镇计生工作人
员当时否认关过老人，称关阿水的地方是“宿舍”。当时见报的还有一张知情人所拍老
人被关在铁门内的照片。
前天，阿水仔细看过那张照片后告诉晶报记者，她发现那里正是自己被关的地方，
那道铁门和铁门上的大锁，都让她记忆深刻。阿水说，希望“那里以后不要再关人”。
晶报记... 阅读全帖 |
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F*V
发帖数: 3978 | 18 晶报首席记者 王恒嘉/文、图
连日来晶报(微博)关于福建南安蓬华镇计生办跨省来深抓走哺乳期妇女阿水强制结
扎的报道引人关注。昨日，为蓬华镇计生办带路的深圳计生人员赴阿水家道歉，阿水夫
妇最终接受了他的道歉。
该新闻几天来成为网络热议话题，《新京报(微博)》等纸媒昨天也转载了该报道，
网友们称蓬华镇计生办为“最牛计生办”。
昨天，阿水夫妇告诉晶报记者，蓬华镇镇长已经打来电话表示道歉，并称将“处分
”相关人员，近日将迅速拿出详细处理结果。蓬华镇上级南安市的市委宣传部则表示，
已将事件写成报告交给市委书记等领导，市委正研究此事。
“希望那里以后不要再关人”
晶报之前的报道曾提到，阿水被抓回后被关在一个有几道铁门的地方；之前还曾有
人发帖称一位60多岁的老人因为儿媳没结扎没交罚款，而被抓走关了8天；而很多在深
圳的蓬华人都说自己知道有一个“专门关结扎妇女和家属的地方”。蓬华镇计生工作人
员当时否认关过老人，称关阿水的地方是“宿舍”。当时见报的还有一张知情人所拍老
人被关在铁门内的照片。
前天，阿水仔细看过那张照片后告诉晶报记者，她发现那里正是自己被关的地方，
那道铁门和铁门上的大锁，都让她记忆... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 19 晶报首席记者 王恒嘉/文、图
连日来晶报(微博)关于福建南安蓬华镇计生办跨省来深抓走哺乳期妇女阿水强制结
扎的报道引人关注。昨日，为蓬华镇计生办带路的深圳计生人员赴阿水家道歉，阿水夫
妇最终接受了他的道歉。
该新闻几天来成为网络热议话题，《新京报(微博)》等纸媒昨天也转载了该报道，
网友们称蓬华镇计生办为“最牛计生办”。
昨天，阿水夫妇告诉晶报记者，蓬华镇镇长已经打来电话表示道歉，并称将“处分
”相关人员，近日将迅速拿出详细处理结果。蓬华镇上级南安市的市委宣传部则表示，
已将事件写成报告交给市委书记等领导，市委正研究此事。
“希望那里以后不要再关人”
晶报之前的报道曾提到，阿水被抓回后被关在一个有几道铁门的地方；之前还曾有
人发帖称一位60多岁的老人因为儿媳没结扎没交罚款，而被抓走关了8天；而很多在深
圳的蓬华人都说自己知道有一个“专门关结扎妇女和家属的地方”。蓬华镇计生工作人
员当时否认关过老人，称关阿水的地方是“宿舍”。当时见报的还有一张知情人所拍老
人被关在铁门内的照片。
前天，阿水仔细看过那张照片后告诉晶报记者，她发现那里正是自己被关的地方，
那道铁门和铁门上的大锁，都让她记忆... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 20 看过《血色浪漫》和《阳光灿烂的日子》的朋友都知道威震北京的“小混蛋”，以及在
王山先生的天伤、天际、天爵、天罡里的周奉天，其实都是一个人：周长利。看过“天
”字系列书的朋友都会记得一个人，没错，这就是边亚军。当然边亚军只是笔名，真名
叫做：边作君。下面就是边爷在2007年一直写的红八月回忆。这只是一部分，我会陆续
更新。边爷的故事是文革时代那些人不会忘记的。什么叫义气？现在的孩子们真应该好
好看看。我看了一宿才看到这里。希望现在的人还能换回你的“义气”。看看边爷诉说
他眼中的周爷，看看他们在文革期间是怎么闯荡的！注明一点，以下为边爷的原发稿，
因为边爷今年60左右了，所以对电脑不是特懂，这篇文章开始一部分是由人代发的，后
面是边爷自己学电脑后，用手写板写的，熟悉边爷的都知道，边爷只有初一的文化水平
，短短的几百字，字典都翻烂了。所以错别字很多，为了“还原真实”，我没做一个字
的改动。如果有不知道的请留言询问。目前边爷开了个棋牌室，我也给边爷发消息了，
希望咱这小辈的有幸能见上一面吧，也算了却我初中的心愿吧！边爷身体安康！（当回
粉丝，哈哈）
看了<红八月--滴血的回忆>章先生的文章感触... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 21 关于抱水，觉得写得很好，提供了另一种思路，解答了部分对ＥＶＦ的疑惑
【转自游泳梦工厂topswim】by xxge 版主
回答问题：“抱水、拉水、推水”解释一下疑惑
抱拉推这个提法不科学的，因为描述的都是手臂动作。游泳就像是在冰面上走路，抱水
就像是脚落地踩实，划水就是身体借这个支点前移。拉和推是不存在的，就像你在冰上
走路不会感觉到是脚在用力扒地和蹬地，而是躯干的运动。如果你脚用力，结果就是打
滑。
抱水并不需要真的垂下小臂对准地面，这样阻力会很大。最重要是大臂内旋，提前将划
水面对水以便用力，优秀运动员肘部向侧面稍微外划一点，就能抓实水。抓实水之后也
不是小臂拉水和大臂推水，整个划臂用力是从对侧肩膀开始的, 有点像太空舞的波浪传
递，划水结束的时候这个波浪正好传递到肘部，继续带动手出水移臂。整个过程手臂是
放松的。这样的划水以对侧肩为支点，实际上利用到的手臂长度是手臂的长度加上肩膀
的宽度，比你真实的手臂长度要长得多。这个长度的意义并不在于划水距离，而是杠杆
原理，就是说划水手不需要很大力就可以使对侧肩获得足够的反作用力。划水手用的力
越小，在水中打滑也越少，优秀选手配合打腿几乎能... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 赵本山
一觉睡醒，赵本山又“涉黑被抓”。2010年、2012年，几乎每年赵本山都会在舆论中被“涉黑”一次，可每次“涉黑被查”最后都变成不攻自破的谣言。这一次，传了多年的谣言加了点料，赵本山不仅涉黑，在被抓时自杀未遂，家里还搜出20吨黄金。哇，多么有眼球的剧情，难怪今日赵本山徒弟董成鹏出面辟谣也无济于事，本山大叔继续被抓中。
12月27日晚上23时，微博用户@最火微博记发消息称：“网传，赵本山今晚被控制，在被抓时自杀未遂，赵本山已沦陷。”一句网传，轻而易举、不留痕迹地把本山大叔拖下了水。
接着，@永康小裁缝转发他人微博，介绍被抓细节：“赵本山因为涉黑、涉黄今天已经被抓，抓捕过程中自杀未遂，家里抄出40000斤黄金，门户网站和央视应该都得到了消息，估计新闻稿都已写好了，就等官宣了。一代笑星，就此别过。”言之凿凿，各种暗示间接坐实赵本山被抓消息，很快引爆舆论。
即便形势趋向赵本山被抓是谣言，舆论却不肯就此停歇，更有媒体官博推波助澜。23：47，@新周刊发微博“看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山仍然是山，看水仍然是水。”只是一个烂大街的句子，却在恰当的时间点出现，很聪明地什么都没... 阅读全帖 |
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b**********n
发帖数: 2812 | 23 真实故事：我的“找小姐”被抓记
野猪 发表于 2009-11-11 10:40:00
2008年，我单身在北京，生活空虚堕落，并且沉迷于找小姐。
每个月都要找一两次。我找的小姐，是属于上门服务性质的，就是打一个电话，告诉对
方自己的家庭住址，不出一个钟头，小姐就被专车送过来。一炮400，包夜1000。
电话是怎么找到的，记不清楚了，好像是网上的。我记得第一次打这个电话的时候，是
一个女孩接的，她为了确定我这个“新客户”的身份，还要求跟我先在QQ上视频，并且
一个劲追问“我是不是警察”，最后还要了我的单位电话号码(为了确定我的确不是警
察)，显得非常谨慎。
最后折腾了一圈，那边才答应为我联系一个女孩上门服务。
那天半夜一点钟，我的第一个女孩来了。我第一次跟不认识的陌生人做爱，显得有点拘
束，
所以很快就结束了，付了钱，女孩就走了。。。。。
此后，我开始沉迷于这种生活，很舒服，很惬意。每个月找小姐的那一天，对我来说，
就相当于一场节日。我把这个看得很重要。
那边来的女孩都很年轻，都是跟我年龄相仿的80后。每次她们来的时候，我都是用家里
最好的茶叶招待她们。虽然我每次都很想了解了解她们的生活... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 春天来了，带着自家猫狗出门溜达的同时也要注意勿被其抓伤。
春天来了，各种萌翻的宠物们开始活跃了。嬉闹之间，如果萌宠们不小心在你身上留下了“爱的印记”，一定要记得接种狂犬病疫苗或狂犬病免疫球蛋白。
据相关部门统计，清远目前有50多万只狗，2012年全市报告狂犬病发病导致死亡的有35例。相关部门统计，2014年被犬类抓、咬伤多达33684人次。相对于一线城市严格的养犬管理规定和措施，清远在此方面却相差甚远。清远市疾控中心有关负责人提醒，主人和宠物最好提前打疫苗，免得出现意外。
遇到烈性犬如何自我保护
6岁男童染狂犬病致死
记者了解到，2011年，清远一位6岁男童就因为染上狂犬病而导致死亡。死者小罗突然感觉自己有些发冷、干呕，并吃不下饭。由于当时天气特别冷，家长田女士误以为他是冻感冒了，并未在意。后来经过一些普通的感冒药物治疗后，小罗的状况并未有好转，反而愈发严重。
第二天，田女士带小罗去石角镇医院打点滴，当时医生并未意识到小罗所患的不是普通的感冒。而此时，往日鲜少生病的小罗越来越怕风、怕水，甚至不敢用湿毛巾洗脸。之后，小罗病情越来越严重。
两天后，睡梦中的田女士发现儿子在不停地呕吐，且身体... 阅读全帖 |
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k******4
发帖数: 73 | 25 刚才来的时候有读者问我，你写的书每一本都是既没有前言也没有后记，你的书是怎么
写出来的？我先简单地自我介绍一下：我原来是嗡嗡嗡时候的老三届，我是老初二，以
后赶上嗡嗡嗡，成了黑五类，嗡嗡嗡中在工厂当了九年工人，当到三级工。1977年恢复
高考的时候我考本科，结果我家政审还没有落实政策，没有被录取。接着1978年第一届
招考研究生，我就考到山东大学历史系中国古代史专业硕士研究生，学魏晋南北朝隋唐
史，我的第一位硕士导师是王仲荦先生。毕业以后我留在山东大学历史系，当时王先生
主张我再开拓一下眼界，继续深造，于是我1985年考上了复旦大学历史地理研究所，跟
谭其骧先生学中国古代历史地理。人一辈子如果能够碰上一位名师就是很大的幸运，而
我碰到了两位名师，非常幸运。毕业的时候想回北京，当时正好中国军事科学院需要研
究人员，就把我招去当兵了。
到了军事科学院以后跟我坐对桌的就是一位年轻的少校茅海建，他虽然比我年轻，但他
是老兵，他当兵的时候就在东海舰队，1982年硕士毕业以后就到军事科学院，而我是一
个新兵。他向我介绍，军事科学院是叶帅创建的，军事科学院里的宝贝就是叶帅当年积
累保存的战争档案。茅... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 26 讨论很好看，讲得很明白
【转自游泳梦工厂】by xxge
所谓肩驱？髋驱？还有划水问答
Ｑ：在此问一个问题，漫游时，推水到什么位置结束？是不是手摸到大腿那一瞬间？
先谢了。
Ａ：其实没有结束点的，撑开肘部划水到肚脐附近的时候，就划不下去了，这时候就变
向将小臂向侧方弹出，弹出后就是移臂了，应该说是拨水，不需要用力，而不是用力夹
住肘部往后推，和移臂动作是流畅的圆弧连接，中间无停顿。很多人推水到死点再抽手
是错的。
Ｑ：我觉得这个拉伸法会游成老特里，和xxge大侠说的波波夫发力不一样
Ａ：拉伸肯定是对的，但特里是不拉的，手在水上到耳朵就下去了，手到了水下就直接
4点钟插下去，和侧面拉伸根本沾不上边。专业选手都会拉伸，但在哪一点拉是不同的
，索普，孙杨都是入水后伸到最长，也就是身体下面这一侧拉伸，这适合前交叉。波波
夫是转肩手入水前前身体拉到最长，也就是身体上面这一侧拉伸，这是后交叉快速抱水
必须的。所以你会看到孙杨身体朝下弯，波波夫身体朝上弯。
波波夫的技术的特征就是手臂肌肉完全没有能量输出，靠2个肩膀的摇动来带动划水，
身体朝上侧弯能增大摇动的幅度，从而使拨水点非常靠后，拨水动作短而有... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 27 今天是看到希望的一天。
因为看到还有很多路可以走。
跟队训练3个月以来，进步明显。改正了自由泳空中移臂不高肘的毛病。50y从37秒进步
到30秒，400y从7分钟出头进步到6分种出头。一小时不停游从想都不敢想到3400y。可
是，想要再进步，却不知道该往哪里走。是该练手，还是练腿，还是练体力，还是练呼
吸？
今天，本来想随便游游，为星期天的比赛保持状态而已。
被一个面熟但是没有说过话的教练看到，被批的体无完肤。
他说他在训练别的队的时候看过我游，已经对我的错误动作咬牙切齿，忍无可忍。
趁着记忆还温热，赶紧写下来。
我的自由泳：
两个大问题。一是水下高肘不够。应该手入水滑行结束以后，有一个阶段大臂不动，小
臂抓水推水。也就是说大臂保持和水面平行，小臂抓水，收起，一直到和大臂垂直，然
后大臂才开始往后推水，之后过程中也尽量保持小臂和水面的垂直。
另一个问题是我身体转动过分。我可能是受长划臂技术和全浸教程的影响，总想手入水
以后尽量前伸，抓更多的水。带来的后果就是抓水过多，手臂over-extend，身体over-
rotate,头部也会有移动。正确的方式，可以想象when you punc |
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b**********7
发帖数: 814 | 28 在水里淹死之后，会寻找替身。
人们常说的“水鬼”，就是寿数未到却被溺死水中怨气较大的亡灵。这些亡灵因为无人
超度，只能依靠在阳间溺死的那一天等待合适的替身，否则，它们就永远不能投胎，只
能永久沉没水中承受冰冷寒湿的痛苦。在阳人的经验中，一般来说，浮出水面溺死的女
尸是仰面朝天的，而男尸则是趴在水面上的。被水鬼引诱下水的人，如果眼睛是直勾勾
的，不脱衣服，不看道路，几人拉不动，笔直朝前走而不知即将被灭顶的人，那就是中
了水鬼的勾引了。
所以，如果经常有人溺死的水边，不管是坑，是河，还是湖海，大家都最好不要靠近，
因为有时候，你在那个地方遇到的不知是人还是鬼，如果机缘具足，你可能就会与它们
相遇，如果缺乏这种知识，你有可能被它们骗到水里去！
但是，现实中所谓“水鬼”到底是何方妖怪？实际上，在有些地方的人把它称作“水猴
子或者水獭”。由于外形怪异，当地人也不知道它到底是什么，于是采取了“保险”策
略——先打一顿再说。就这样，这只脱发的水猴子在被抓到前，还让人狠狠地打了一顿
，很是可怜。
在中国，水鬼最早起源自黄河流域的上游，古时候叫做“水虎”，又名“河伯”。《幽
明录》上记载这种生物名叫“水... 阅读全帖 |
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D*********u
发帖数: 1146 | 29 10. 抓泡泡
一行人走进神女宫，却见偌大的广场上，早就挤满了人，本来嘈杂无比，看见几人一进
来，却立刻雅雀无声，众人一同看过来，也是四女风姿个不相同，又难得的站在一起，
那道风景，当真是百年一见。众人正惊艳时，却听见一声佛号，“阿弥陀佛， 几位女
施主终于还是来了，难得难得啊！”
那一声佛号似乎唤醒了众人，寻声看过去，说话的竟然是仲雪寺的长老杉木大师，此时
正看着水瑶儿等人轻轻点了点头。水瑶儿轻轻还礼，找了一个角落无人的位置落坐。
刚刚坐下，就听见一声阴沉的声音说道，“华宫主，虽然我等武林人士不问朝堂政事，
但武功高低是次，人品心性更贵，此次比武选得青年盟主，更应该是德才兼备之人，像
神女宫弃徒这样魔女，杀君叛师，罪恶滔天，当人人得而诛之，怎么让她也来此比武大
会, 乱我武林清誉？”
华依依微笑了一下，走到广场正中，道：“易道长多虑了，此次以武会友，而耶丞相也
事先召告天下，不问前尘往事，只以武功定胜负！”
清旋听了哼了一声，“说得好听，却暗中在银狼谷前后设下埋伏，如果不是他们，二哥
又怎么会深陷银狼谷？”
月色点了点头，随即朗声说道，“刚才说话这位，就是东海八卦门的易阳子道长吧？
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o***s
发帖数: 42149 | 30 哈哈哈，终于抓到了 新华社图
同学们，抓鱼了 图片来自网友微博
兄弟，搭把手 新华社图
以前下大雨，很多人上街看海。
现在下大雨，一些人上街看鱼。
下大雨的时候，可千万不能随便出门，在某些路段，可能一不小心一脚下去，就会踩到一条鱼。
你得这么干，等水退的时候去抓鱼。
鱼儿有的来自海里，有的来自湖里。不过，有的鱼只能看最后几眼，水太大，淡水鱼儿游向了大海。
活捉5只大鲇鱼 小鱼捡了四五斤
昨天13点多，几位市民很欢乐。他们在湖滨南路与故宫东路的交叉口，捞鱼玩。“水位最高的时候，有到腰那么深，到了今天中午，水退下去了，我们看到水里有鱼，游来游去。”蔡姓清洁工说。
鱼不是一般的多。附近的居民出动，蹚到水里捞鱼，长40厘米左右以上的大鲇鱼，足足捞到了5条，个头一般的非洲鲫鱼，捞了4-5斤，基本都是活的。“很多鱼，有人在湖滨南路上捡鱼，一下子就捡到了1斤多。”一位物业管理人员说。
市民林小姐正好经过，看到大家都在水里捕鱼，赶紧拿出手机拍照。“很多人在围捕，大家都好欢乐啊。”她说。
从鱼的品种和地理位置来看，它们只能来自 湖，基金大厦和湖距离仅200多米。由于 湖污染超标，里面的鱼均不能食用。
实... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 31 精辟！别再纠结Ｓ划还是直划。（注：我现在是tunnel vision，只看见自己能理解接
受的理论）：ＤＤＤ
节选《对澳大利亚自由泳技术的思考》【转自游泳梦工厂】
作者：马歇尔·亚当斯
澳大利亚自由泳运动员的“核心力量游泳”更加强调了躯干部大肌肉群的用力，减少手
臂部小肌肉群的参与程度。手臂沿额状面内收的动作使手沿曲线移动（手臂可以看作以
肩为支点的杠杆）。其实没有必要向运动员强调沿“S”形路线划水，或者按照下划、
外划、内划和上划的方式完成动作。这些描述很容易使运动员迷惑，从而使动作与肩的
真正发力方式不协调。用“S”形路线描述划水的最大弊端在于这个路线可以有许多种
不同的理解方式。从前面看和从侧面看的“S”形之间存在着天壤之别。而且，过多地
强调曲线划水必定会减少内划力量，也使躯干大肌肉群力量不能得到充分发挥，还容易
导致手臂小肌肉群用力过大，致使疲劳早出现。
抓水以后，澳大利亚式自由泳技术的真正威力和效果才开始展示。在这个推进力最大的
阶段，澳大利亚运动员通过将上臂沿额状面内收，充分发挥出肩带的力量。
当内收结束时，主要推进部分就基本完成了，随着划水的结束，手臂旋转使手掌朝向身
... 阅读全帖 |
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z*********1
发帖数: 520 | 32 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一四年三月二十六日】“济水之源”的济源市，被中共媒体列为“中国最
具幸福感城市”。然而，几年来，小小济源市上演了一幕幕悲剧。
二零零五年十月二十五日，济源才子原胜军（济源市物资局局长，曾做过教师、律师、
工程师），被中共警察活活打死，年仅四十二岁；二零一二年八月一日，四十二岁的年
轻母亲马志钗，又被残酷迫害致死，留下年幼的儿子。
还有多少法轮功学员遭受过、遭受着邪恶的迫害？巍巍王屋山见证了济源法轮功学员的
慈悲坚强，涓涓济水诉说着修炼人的冤屈悲壮。下面要说的是马志钗女士的遭遇。
马志钗生前照片
马志钗女士被迫害致死的消息在明慧网曝光后，济源市法轮功学员们张贴小白花和挽联
悼念她，揭露中共恶人恶警的残忍暴行。中共恶人恶警非常恐惧，层层布置，命令每天
晚上九点巡逻，见到小白花就摘掉，如果摘不掉，在树上的... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 33 很多年没写过东西了，最近有时间了，就想重新捡起来，先随性写写练练笔。勿砸。
杳然妖书
第一章 名叫小雅的道士
夕阳无限好，只是近黄昏。
如果夕阳能自己选择在一个地方落下，必定不是纸醉金迷的大上海。鳞次栉比的楼房
让一切暗哑无声，人们仿佛在进行一场不约而同的快闪，日出之前，从住宅的阴影中走
出来，走到写字楼的遮蔽中去，犹如一群见不得光的鬼魂。到了晚上，一座座高耸的办
公楼中，灯光逐渐亮起，每一扇窗前都映着一台电脑和一个加班的身影。加班的人没时
间看夕阳，坐地铁的人看不见夕阳，公交上的人正在低着头玩手机。即使有那么几个想
看夕阳的人，他们却痴痴地伫立在摩天大楼的阴影中。
“我从来没有见过长得这么丑的妖精。”红雀坐在少年肩膀上，纤细的小腿一晃一晃。
“嘘。”
前面躲藏的妖扭过头来，一张被水泡得发白的脸肥胖硕大。若用手按下去，就会陷出来
一个永不会平复的坑。她身上穿着破烂的衣裙，勉强裹住了一身肥肉，青紫的足趾上竟
然还留着一块块残缺的粉色指甲油。妖步伐踉跄，眼神迷茫。
“爱用粉色的女人。”红雀不屑道，拨了拨右耳上一个翠色羽毛坠。凭良心讲，红雀是
静安区一个倾国倾城的妖精，当然，只限于静安区而已... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 34 2016-10-25 大佬动向 微信号 dalaodongxiang
功能介绍
最独特的财经视角，最深刻的财经分析，最有价值的财经资讯。
东北经济遭遇困境，投资不过山海关，这成了下至平民百姓，上至总书记总理担心的重
大问题。
为什么那么好的资源禀赋，那么高素质的人才储备，尤其是作为共和国长子的雄厚工业
基础，东北却发展到这个地步？
很多文章，直指东北的弊端。但令人欣慰的是，东北高层至少还保持了较为开明的的态
度。根据网络传闻，两篇很激烈批评的文章，黑龙江省领导还批示全省干部认真阅读，
要求优化投资环境。
这是其中一篇：你一定是脑子进了水，才会选择来东北开公司
你一定是脑子进了水，才会选择来东北开公司的！
过去的2015年，东北经济的低迷成了全国最沉重的一个笑话!
辽吉黑每个季度经济统计全国均排名倒数。这里面固然有产业结构的原因、外部经
济环境的原因、思维观念的原因和中央支持力度、方式的原因，但是人的因素，是一个
回避不了的因素。
我们根本不用深入东北调研，光是报表上冷冰冰的数字就足够压得人喘不过气来。
从宏观层面来看，2015年，东三省的GDP增速在全国垫底，辽黑吉三省分别是全国倒数
... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 35 一九九九年四月二十五日，一万多名来自北京、天津、河北等地的法轮功学员前往北京
国务院信访办公室所在地中南海外上访。当时的总理朱镕基出面接待。上访代表提出三
点要求：释放天津被捕法轮功学员；给法轮功修炼群众一个宽松的修炼环境；允许出版
法轮功书籍。结果天津被捕学员当天释放。这就是引起中外关注的“四二五”和平大上
访，此次大上访的直接原因是，这之前两天在天津有四十五名法轮功学员无辜被抓。来
自天津、现居美国的穆祥洁当时亲历了警察抓人事件。
图：一九九九年四月二十五日，万名法轮功学员在北京和平上访
* * * * *
如果说穆祥洁在一九九八年十月到一九九九年四月短短的半年时间里经历了两次脱胎换
骨、翻天覆地的变化的话，一点都不为过。
一九九八年十月，年仅二十二岁的穆祥洁一身病，除了先天的耳疾使她日渐失去听力外
，她还得了一种医院查不出来也治不了的怪病，眼睛一睁开就酸痛、流泪，呼吸困难，
浑身无力，在加上家里没钱看病，穆祥洁只能整天躺在床上，脾气越来越暴躁，本来应
该是风华正茂的她完全失去了生活信心，常有轻生的念头。
转机出现在十月底，一个偶然的机会穆祥洁开始修炼法轮功，她的身体奇迹般地很快康... 阅读全帖 |
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s******8
发帖数: 801 | 36 在宝宝版上混了很久，现在也可以回馈一下，跟大家分享一下我的产经。
6月5号是我的due day。之前几周我一点都没闲着，到处带老妈去玩，去购物。可能因
为我一直没入盆，而且我几乎没有感觉到任何宫缩，所以一直到due day都行走如飞，
所有人都说看不出我马上就要生了。同时，lg一直在准备submit一篇paper，预计就是
在我due day那天submit，所以之前他还一直对着我的肚子说：一定要坚持到6月5号！
小家伙也真的很配合，坚持到了due day。
Due day当天，我开车带老妈去一个水族馆玩，之后去买菜，回家之后还游泳和泡温泉
。吃过晚饭，忽然觉得下面有些东西，去厕所一检查，粘粘的，但是没有红色，不知道
是传说中的“见红”还是一般的discharge。当天夜里，lg在卧室赶paper，我则边上网
边坐在分娩球上颠——希望这样可以帮助入盆。快12点的时候，正好一个朋友在MSN上
跟我打招呼，问我啥时候生。我还很无奈地跟她说，今天就是我的due day，但是小家
伙一点反应都么有，看来肯定要overdue了。
12：05——破水
刚过12点，忽然觉得下面涌出一阵热流。我急忙跑... 阅读全帖 |
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c***m
发帖数: 816 | 37 好详细，小家伙好可爱，呵呵:)
在宝宝版上混了很久，现在也可以回馈一下，跟大家分享一下我的产经。
6月5号是我的due day。之前几周我一点都没闲着，到处带老妈去玩，去购物。可能因
为我一直没入盆，而且我几乎没有感觉到任何宫缩，所以一直到due day都行走如飞，
所有人都说看不出我马上就要生了。同时，lg一直在准备submit一篇paper，预计就是
在我due day那天submit，所以之前他还一直对着我的肚子说：一定要坚持到6月5号！
小家伙也真的很配合，坚持到了due day。
Due day当天，我开车带老妈去一个水族馆玩，之后去买菜，回家之后还游泳和泡温泉
。吃过晚饭，忽然觉得下面有些东西，去厕所一检查，粘粘的，但是没有红色，不知道
是传说中的“见红”还是一般的discharge。当天夜里，lg在卧室赶paper，我则边上网
边坐在分娩球上颠——希望这样可以帮助入盆。快12点的时候，正好一个朋友在MSN上
跟我打招呼，问我啥时候生。我还很无奈地跟她说，今天就是我的due day，但是小家
伙一点反应都么有，看来肯定要overdue了。
12：05——破水
刚过12点，... 阅读全帖 |
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m********5
发帖数: 17667 | 38 2010年5月，河南省尉氏县“水立方”商务会所发生了多起强迫中学生卖淫案件，这引
起了国务委员兼公安部部长孟建柱，河南省委书记卢展工的重视。当地公安机关先后抓
获多名作案人员，打掉两个涉嫌强迫女学生卖淫的团伙。
案件的发生，与有关国家工作人员的违法行为存在因果关系。正是因为他们的渎职行为
，为犯罪分子间接提供了作案场所。近期，尉氏县房管局、国土资源局和公安局5名滥
用职权、玩忽职守的工作人员被法院判刑。
洗浴中心成“淫窝”
2010年6月7日，随着一篇题为《河南尉氏官商买春》的帖子出现在国内多家网站上，尉
氏县的“水立方”商务会所成为众矢之的。
位于河南尉氏县城南的一处名为“水立方”的商务会所内，连续发生了十余起嫖宿未成
年少女案，这些未成年少女来自该县城几所中学。这些学生都先以邀请洗浴为名被骗去
“水立方”商务会所。受害之后被拍下裸照，组织者以裸照威胁这些女生回校诱骗身边
的女同学前来“应招”，如果完不成任务，就将她们的裸照贴到大街上并传到学校和其
父母那里，让她们今后无法见人。
帖子中说，众多官员、商人参与其中。2010年5月，在“水立方”娱乐中心，发生了十
余起政府工作人员及尉氏... 阅读全帖 |
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R******d
发帖数: 5739 | 39 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 云南泼水节23人被抓：恶意泼水 趁机猥亵妇女(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 16 19:43:17 2014, 美东)
当场抓获违法违规人员
民警加强泼水现场安全保卫
数万名群众和游客共聚泼水广场
4月15日，一年一度的傣历新年泼水活动在云南省西双版纳州如期举行，数万名群众和游客参与泼水狂欢，活动现场气氛热烈。
然而，一些不法分子不顾现场工作人员文明泼水的提醒，恶意泼水，甚至趁泼水时机猥亵妇女。对此景洪警方加大了泼水活动的管控力度，当场抓获恶意泼水的人员23名，其中1名涉嫌猥亵妇女的男子被行政拘留。
男子借泼水猥亵妇女
当天中午14时，来自昆明的年轻女孩小李在景洪市泼水广场参与泼水活动时，遭遇到了不文明泼水行为。据小李介绍：当时，她正在与朋友一起开心的参与泼水，突然一名男子对着她的脸部猛烈地泼水，让她的眼睛怎么也睁不开。小李立刻蹲在了地上，这名男子就开始拉扯小李的衣服，并用手摸了小李的腰部和胸部。在现场执勤的便衣民警见状后，立即疏散人群... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 6689 | 40 每次读风行水上的小说都觉得这人怎么写得那么妙啊。好到让人想封笔。
画水记
风行水上
大慈寺寿宁院的房子总算盖好了。傍晚的时候老方丈站在院子里，几只乌鸦在头上
盘旋着，这群乌鸦住在藏经楼的屋檐下。白天飞到城外觅食，傍晚的时候飞回来。它们
在归巢之前总要围着寿宁寺飞几圈，有的站在树梢上梳理羽毛，有的在空中追打一番。
啄下的羽毛碎雪似的从空中飘下来。这些乌鸦飞着拉屎，飞着觅食。它们在廓沿和树枝
上留下白色粪便。老和尚身边跟着几个随从，他们忧心忡忡的望着天空。生怕一不小心
这些坏乌鸦在方丈的头上屙巴巴。他们形影不离的跟在老方丈后面走，身后是七长八短
的影子。老方丈围着新盖好的大雄宝殿转圈。他们都不明白老方丈在想什么事情，老方
丈皱着眉看看天上，就问他们：“这个普天之下画水要数谁画得好？”一个叫本愿的和
尚说：“孙知微”。老和尚沉吟不语。
本愿和尚是监寺，他惯于揣摩老方丈的心意，应对得体。平常寺里迎来送往这些事
情都交给了本愿。本愿走到老和尚的身边说：“师傅莫不是还想请这个孙知微来画庙里
的壁画吗？”老和尚点点头。跟在后面的几个和尚叽里咕噜说起什么，苍蝇一样嗡嗡起
来。老和尚回过头说：“要说话就... 阅读全帖 |
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c*****2
发帖数: 899 | 41 我唯一无法理解的一点,就是与其花这样大的工程去为北京供水,迁都是不是更省事一些.
2011年12月14日 来源： 人民日报海外版
2014年，源自茫茫秦岭深处清澈甘甜的丹江水，将从一条全长1277公里的人工大河—
—南水北调中线干渠向北京奔流而去，这流淌着的是挟裹着楚汉魂魄的气血，充盈着华
北儿女经脉的生命之河！
回望这条生命之河的源头——千里之外的丹江水库，碧波浩淼，天水一色。50年前
，为了建设丹江口水库初期工程，南阳有141人献出了宝贵的生命，2880人因此而伤残。
2014年，丹江口水库大坝坝顶将从162米加高到176.6米，蓄水位由157米提高到170
米。水域面积扩至1050平方公里，将淹没大量 农田、房屋。湖北、河南两省34.5万移
民，叩别黄土下的祖辈魂灵，作别故园的千重稻菽，奔赴他乡定居，用大爱谱写了一曲
感天动地、气壮山河的奉献壮歌！
为了让这生命之河早日奔流北京，河南省淅川县两年搬迁了16.2万移民，在世界水
利工程史上空前绝后。两年来，有许多党员干部累倒在移民一线，12人献出了宝贵的生
命。
这是爱的水滴，是大地母亲的乳汁，是输送给祖国心脏的“新鲜血液”啊！
南... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 5具被打捞上来的小孩尸体摆放在海址村旁的公路旁
死者家属伤心痛哭
幸存的一位小女孩向记者指认事故发生现场
24日万宁市海址村附近5名小孩溺水身亡事件发生后，引起了万宁市相关部门重视.各相关部门也赶赴事故现场调查。许多村民质疑污水厂长期排水造成深水坑，是导致孩子溺水的祸根。南海网记者第一时间赶赴现场，对事故进行深入了解。
4小孩帮助拉救身陷泥潭女孩 不幸全部溺水
24日下午，和溺亡的5名小孩一同在海边小巷口抓虾的9岁小女孩潘美怡，带着记者来到事发的水巷口。她指着岸边摆放着溺亡孩子拖鞋说：“当时先是13岁的小霞姐下去抓螃蟹，下水后，我们发现水漫在她的胸部位置了，她赶紧喊救命，其他的4个同伴想上前拉住她，但是她们全部人也慢慢沉下去了。我赶紧和小弟弟跑回村子里去喊人了。” 前往事故现场打捞孩子的海址村村民潘先生告诉南海网记者，他是中午12点左右和另一位村民闻迅速赶往现场抢救，之后和其他村民一同在水中寻找孩子。“我们在岸边一米处发现近4米宽2米深的水坑，在那底下捞出了所有孩子的尸体。大人的身体下下去都是直接漫过人头。”潘先生说道。
村民质疑污水厂长期排水形成深水坑是祸根
海址村的村民告诉南海网记... 阅读全帖 |
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g*g
发帖数: 74 | 43 蝶泳是由蛙泳演变而来的，因其移臂动作像展翅飞舞的蝴蝶而得名。在蛙泳的发展
过程中，为了提高游进的匀速性，有的运动员模仿海豚游泳的方式，从而提高了游泳的
速度。1952年，国际游联决定将蝶泳列为独立的比赛项目，并规定蝶泳比赛时，可采用
蛙泳蹬腿，也允许采用海豚式打腿 。从此，海豚泳就登上了竞技游泳的舞台。
在蝶泳技术发展的早期，我国运动员王强立曾根据自身的特点，创造过“潜水海豚
泳”和“潜水仰泳”的技术，在国际泳坛上轰动一时。而现在的比赛中，蝶泳和仰泳的
潜水被限制在15米内。
1.特别的身体姿势
海豚泳没有固定的身体姿势，以腰为中心，躯干和腿做有节奏的上下波浪摆动。头
部和肩部相对稳定,只是吸气时头才抬出水面，接着又潜入水中。
2.优美的波浪打水
海豚泳的波浪式打腿似乎与别的泳式打腿差别很大，可实际上它与爬泳打腿有很相似
的地方，都是直腿向上，大腿带动小腿和脚屈腿向下的鞭状打水。不同之处是海豚泳是
两腿并拢同时动作，并加上腰的带动。
其要领是：身体俯卧在水中，两腿伸直再向上，大腿开始下压，两膝跟着弯曲，屈
膝程度进一步增加，使脚抬得靠近水面，臀部正... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 44 再搬过来另外一篇：
高屋建瓴的文章，值得好好看。
【转自游泳梦工厂】
游泳的生物力学 -----值得细细品味，不时翻看的好文！
如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，
而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（Gennadi Touretski），过去
如何训练他的选手波波夫（Alexander Popov）克服水的阻力，游出世界纪录，并获得
两次奥运100米自由式金牌。
托洛斯基为旧苏联培训出的教练，目前已经归化为澳洲籍，他曾是冠军选手，有着工程
学位，并受过生物力学、生物化学、流体力学及运动生理学的训练，他以流体力学的原
理解释鱼游动方式，他提出很多新的观念，让他的选手游的更有效率，他教导波波夫及
他的另一位选手麦可要有水感，要像鱼一样的在水中滑过，托洛斯基以不平常的训练方
法闻名，有一次他还带着充气的保脸套到池边，展示踢水时维持躯干笔直的重要性给选
手看，泄气的保险套会在水中左右摇晃，而充气的保险套，只要轻轻的推动就能轻快的
掠过水面。
麦可说自从听托洛斯基教练的话，改成他独特风车式的游法后，就游出个人最好的成绩
。波波夫说，托洛斯基... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 45 再转贴一篇高屋建瓴的文章，值得好好看。
节约版面，不另开贴。
[游泳的生物力学]
-----值得细细品味，不时翻看的好文！
如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，
而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（Gennadi Touretski），过去
如何训练他的选手波波夫（Alexander Popov）克服水的阻力，游出世界纪录，并获得
两次奥运100米自由式金牌。
托洛斯基为旧苏联培训出的教练，目前已经归化为澳洲籍，他曾是冠军选手，有着工程
学位，并受过生物力学、生物化学、流体力学及运动生理学的训练，他以流体力学的原
理解释鱼游动方式，他提出很多新的观念，让他的选手游的更有效率，他教导波波夫及
他的另一位选手麦可要有水感，要像鱼一样的在水中滑过，托洛斯基以不平常的训练方
法闻名，有一次他还带着充气的保脸套到池边，展示踢水时维持躯干笔直的重要性给选
手看，泄气的保险套会在水中左右摇晃，而充气的保险套，只要轻轻的推动就能轻快的
掠过水面。
麦可说自从听托洛斯基教练的话，改成他独特风车式的游法后，就游出个人最好的成绩
。波波夫说，托洛斯基教练... 阅读全帖 |
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a*******i
发帖数: 11664 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
CRH1235 (CRH1235) 于 (Tue Jan 1 16:48:08 2013, 美东) 提到:
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 看电影串场被抓。。。求救！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 31 14:50:50 2012, 美东)
帮朋友问的。前几天一个朋友放假去看电影，看完了一看时间还早就顺便去隔壁放映厅
看了PI，谁知道被一起看第一场的多管闲事的人举报了，电影院经理盘问朋友说票丢了
结果他们在系统里银行卡纪记录查到了他只买了第一场的票，后来哀求了半天没有报警
赔钱了事。经理把他的驾照复印了说以后禁止他去了。
想问问经理不会以后去报警吧。在办政治庇护绿卡有影响吗？
☆─────────────────────────────────────☆
IceAge4 (IceAge) 于 (Tue Jan 1 17:06:18 2013, 美东) 提到:
挖坑挖这么明显
没水平
☆────────────... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 166 | 47 http://www.mitbbs.com/article_t/Military/36187275.html
这个号称100天的宝宝遇难的人渣
孩儿妈就算报了警，凭什么抓我啊？
约7小时前 通过手机QQ空间
评论转发
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風雨后的彩虹
風雨后的彩虹 我想知道那个孩子是别人家的还是自己的，求真话
2011-07-30 20:14:09 回复
べ` 淡 ｀
べ` 淡 ｀ 同上！
2011-07-30 23:05:05
水蜜桃
水蜜桃 贱人，因为你骗了别人的钱！
2011-07-30 20:16:10 回复
美丽珊瑚/tp
美丽珊瑚/tp 那个孩子就是她自己的，利用自己的孩子骗钱，也不怕哪天真的
应验？
2011-07-30 20:27:02 回复
ゝE.mily丶
ゝE.mily丶 本来就是他自己的孩子，他老公还说... 阅读全帖 |
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q**l
发帖数: 505 | 48 开始学游泳也快有两年了。只学了自由泳，别的不会。小结一下我这低手的自由泳。
原来我只能游两种类型的自由泳。其一，急驰掰咧咆哮体；其二，深浅不一迂回体。今
天刚刚学会了第三种（趁着高兴劲儿，赶紧写下来，呵呵）：第三，心平气和太极体。
名字起的热闹，其实游法就三个字：急，中，缓。
第一，急驰掰咧咆哮体
急字诀，就是短冲。此时的我，将两个双截棍（左胳膊，右胳膊）弯弯着抡圆喽，呼呼
风生水不起。身体滚动很小。呼吸基本上就是偷工减料歪下脑袋或干脆跳过。意念就在
“赶紧”划水，划水，快划水。有时候划太猛了，腿也不打了，呵呵。歪头吸气时，感
觉稀里哗啦还挺快的（纯感觉）。
这种游法只有我心情不好，或心情大好，或无聊作践自己时才游。不为速度，为发泄情
绪。反正这样游也游不了两圈。
第二，深浅不一迂回体
迂字诀，就是“巡航”或类/伪巡航。这个是我绝大多数时间采取的游法。目标是希望
自己能每次不停顿游30分钟以上。这个意念经常乱跑。一会儿想划水路线，一会儿想踢
腿形态，一会儿想手入水地点。呼吸经常是深一口浅一口，经常得有意识地强迫自己调
整呼气速度。能游，但是感觉忙忙活活的，一点儿没感到从容不迫。还有就是... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 1900年8月，八国联军鸣枪放炮地杀进京城，慈禧太后吓得魂飞天外，当即领着光绪皇帝还有李莲英等人，坐车出了京城，直奔西安的方向逃了过去。
可是出了京城，李莲英就发现，这命是保住了，可是他们这一行几百人的队伍，忘记带粮了。
李莲英是很聪明，如果他不聪明，也当不上大内总管，他为了逃命，竟乐观地认为，沿途的州府县道，还有黎民百姓，他们听到慈禧老佛爷驾到，还不得远接近迎，什么鸡鸭鱼肉，统统地往上献。
可是李莲英想错了，京城方圆几百里之内，老百姓听到八国联军进了北京，肆意杀人放火的消息，他们早就吓得全都逃亡了。
李莲英先是搜罗侍卫、太监和宫女们身上的干粮，给慈禧太后充饥，然后就让护军们，到路边的庄稼地里去寻找玉米、土豆和白菜，熬成菜粥，让大家填饱肚子。
慈禧太后在宫里养尊处优惯了，让她出北京逃亡，还是真的是第一次（上次她跟随咸丰皇帝逃亡热河，并没有这样的狼狈），几天折腾下来，慈禧太后就发起了高烧。
李莲英这才知道自己犯一个比没带粮食还要严重的更大失误，就是没有带治病的药品，逃亡的路上全都是荒山野岭，上哪里去找药品呢？
李莲英正发愁，忽见路边的庄稼地里人影一闪，他还以为是刺客，急命护军去搜，几名护... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 50 中国好人，道德模范被抓
哈哈
从全部入选“中国好人”，到被定义为涉黑组织，安徽蚌埠刘兆本四兄弟用了6年时间。
据中安在线2018年11月17日消息，2015年以来，蚌埠市公安局接群众反映线索，高新区
天河社区新城口村书记刘兆本等四兄弟非法侵占集体资产，非法占用耕地，非法开矿，
把持基层政权，群众深恶痛绝。2016年以来，安徽省委巡视组、蚌埠市委巡察组等单位
对群众举报的有关刘兆本等四兄弟涉黑涉恶线索进行了初步核查和批转。
2017年7月18日，蚌埠市公安局接线索后迅速启动侦办以刘氏兄弟为首的涉嫌黑恶势力
犯罪案件。2018年1月23日开展集中抓捕行动，一举抓获团伙成员13人，打响了全省扫
黑除恶的第一枪。
刘兆本四兄弟在四川抗震救灾。 资料图
消息称，截至10月6日，公安部门共收集刘氏兄弟违法犯罪线索138条，立案14类34起，
涉及非法采矿、寻衅滋事、故意伤害、伪造证据、非法占地、存储、运输、买卖爆炸物
、职务侵占等罪名；采取强制措施64人，扣押查封各类资产价值总计近6亿元。
该案分别被公安部、安徽省委政法委、省公安厅、省检察院挂牌督办。目前，蚌埠市着
力在扩大案件战果上下功夫，公安... 阅读全帖 |
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