p****y
发帖数: 23737 | 1 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 男人健康8道防线 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 14:44:13 2011, 美东)
男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学
调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血 管疾病的几率是女人的两倍多
。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.
2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝 炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的
肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，
因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。《生命时报》近日采访了多名权威专
家，请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线：40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大
多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 2 关键是，媳妇上来骂婆婆的帖子，本论坛上的支持一片倒。楼主送她回国！楼主
跟她吵！老不死的的恶女人！的呼声一片一片。顺便跟楼骂骂自己婆婆多么JP，
说到激烈处梨花带雨。
要是说自己妈妈呢，一部分人上来说天下无不是的父母，顺便BSO我妈妈多好啊，对我好
得不行，养儿才知父母恩，我也和父母吵架呀，但是我后来还是意识到对你最好的只有
父母，楼主你也一定要对妈妈好啊。另一部分人说，你能怎么办，她是你妈，没她就
没有你，你得忍。第三种说：楼主真是个大屌丝，连自己父母都搞不定。
第一种回复，属于占便宜卖乖。没经历过的人，完全不理解楼主这样是什么样的心情。
这个也正常。和父母闹闹小别扭，和楼主这样的完全不是同一回事。跟这类人怎么解释
都解释不清，他们总会说：“我不信世界上会有这样的父母，父母都是对子女很好的，
比如我妈，给我带很多吃的，一下飞机就帮我清扫房间，我想吃啥她做啥……”
第二类，属于闲得无聊顺便道德绑架一下的，你妈生了你，你就是她的呀，她想做什么都
是对的。
第三类，就是属于那种连主贴都懒得看的。
对待亲生父母，本来就比对付婆婆要难。论坛上的人们敢在心里诅咒婆婆倒霉，
这么想父母的时候，心里... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 3 关键是，媳妇上来骂婆婆的帖子，本论坛上的支持一片倒。楼主送她回国！楼主
跟她吵！老不死的的恶女人！的呼声一片一片。顺便跟楼骂骂自己婆婆多么JP，
说到激烈处梨花带雨。
要是说自己妈妈呢，一部分人上来说天下无不是的父母，顺便BSO我妈妈多好啊，对我好
得不行，养儿才知父母恩，我也和父母吵架呀，但是我后来还是意识到对你最好的只有
父母，楼主你也一定要对妈妈好啊。另一部分人说，你能怎么办，她是你妈，没她就
没有你，你得忍。第三种说：楼主真是个大屌丝，连自己父母都搞不定。
第一种回复，属于占便宜卖乖。没经历过的人，完全不理解楼主这样是什么样的心情。
这个也正常。和父母闹闹小别扭，和楼主这样的完全不是同一回事。跟这类人怎么解释
都解释不清，他们总会说：“我不信世界上会有这样的父母，父母都是对子女很好的，
比如我妈，给我带很多吃的，一下飞机就帮我清扫房间，我想吃啥她做啥……”
第二类，属于闲得无聊顺便道德绑架一下的，你妈生了你，你就是她的呀，她想做什么都
是对的。
第三类，就是属于那种连主贴都懒得看的。
对待亲生父母，本来就比对付婆婆要难。论坛上的人们敢在心里诅咒婆婆倒霉，
这么想父母的时候，心里... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 6 搜“武志红”，他专门做父母子女关系这一块的，貌似他自己有开明的父母，
但是他女朋友深受自己父母困扰。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 7 搜“武志红”，他专门做父母子女关系这一块的，貌似他自己有开明的父母，
但是他女朋友深受自己父母困扰。 |
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W*****d
发帖数: 4196 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: BornIn1974 (BornIn1974), 信区: Military
标 题: 中国人养育孩子的奇怪方式（ZT）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 12 12:29:16 2015, 美东)
这四个毕节孩子，是中国几千万留守儿童中的代表。关于留守儿童，网上有这样的习惯
性说法：贫穷，所以大人必须出去打工；出去打工，就造成了留守儿童的现象；政府解
决不了贫穷问题，所以，政府负主责。
写这些文字的人，说自己没经历过贫穷。但是，在农村长大的我经历过，所以我有亲身
体验，也说说自己的思考。
首先，我认为贫穷不是主因，更深层的原因，是中国人养育孩子的奇怪方式，好像不管
怎样都要把孩子特别是婴儿，养得像“弃儿”一般。即，不管家庭条件怎么样，孩子就
是不跟在父母身边。
其次，虽然留守儿童现象让人心痛，但也别无限放大它的可怕。实际上，我们一代代人
早就习惯了这种养育方式。我见到的无数案例中，就算父母不需要去外地打工，但父母
仍有各种选择，让孩子和自己分离。譬如给老人养。
给老人养还是最好的，因为老人容易溺爱孩子，而很多人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 中国有这样的说法，嫁人便也嫁给了一家子。这里讲的意思是，当一个人与另一个人结
婚时，也便整个地融进了对方原有家庭的生活，而不止是两人世界。另一种情况是孩子
的出生，也被越来越多地形容为家庭里"第三者"的诞生，即由于妻子不自觉地对孩子过
度关注，使丈夫有强烈的被冷落感和失落感。那么在众多的家庭关系中，如父子关系、
母女关系、婆媳关系、妯娌关系、夫妻关系中，夫妻关系应该处在一个什么样的位置呢
？著名心理学家武志红老师曾说过，家庭中夫妻关系应放在第一位，这首先由夫妻关系
的特征所决定。并且避免发生恋子情节和所谓的婆媳关系。
爱是克制。无论生育前还是生育后，夫妻都应该坚定地把主要关系放在彼此身上，
因为你们才是家庭的支柱。如果因为有了孩子，夫妻关系疏远，当孩子慢慢长大，会产
生一种压力，觉得自己要为父母的快乐负责。
一个人如何处理与伴侣的关系，必定带着原生家庭深厚的烙印。父母现实生活的各
个微小细节都会影响到孩子以后新创建的家庭。为孩子上两性情感关系的第一课，是父
母的责任。
股神巴菲特说结婚是人生最重要的投资。即使选择不婚的人，依然要面对处理两性
关系这一课。成年以后，我们所受的挫折至少有一... 阅读全帖 |
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c**b
发帖数: 2999 | 10 我们还能吃什么?滥用添加剂 这4道菜最危险
2011年05月05日20:12:07 [新闻大杂烩]
食品添加剂问题严重，全中国泛滥，已扩散到热门旅游点的北京、上海、广州等地。烹
饪专家教路，列举外出用餐四道高危菜，包括杭椒牛柳、水煮鱼、水晶虾仁、蒜香排骨
，含有毒添加剂的可能性最高，警告民众小心提防。媒体更揭发北京多个主要批发市场
，最热销的五类食品添加剂多数不符合国家规定，民众长年吃毒入肚而懵然不知。
Mitbbs.com
食品添加剂问题愈揭愈黑，市售各类菜式、糕点乃至小食都沦为加入了化工原料添加剂
的「工业食品」。上海早前揭发连锁超市出售有毒色素染色的馒头，广州出现漂白凤爪
、牛百叶等，东莞则有致癌鸭颈、豆乾卤味等，都是民众常吃的食物。Mitbbs.com
而添加剂问题，在北京同样严重。人民日报社主管的生命时报日前派出多名记者，兵分
多路到北京东郊市场、万泉河批发市场、定福庄北一区贸易市场、福聚缘农副产品市场
等地调查，购入30多种添加剂，送到食品安全专家处咨询，发现多数添加剂标识含糊不
清，部分成分不明，甚至标注无人认识的代号，又冒称获国家认可。Mitbbs.com
食品... 阅读全帖 |
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t*****e
发帖数: 439 | 11 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示
“实验本身其实是‘美拉德反应’，简单来说，含有碳水化合物和氨基酸的食物，
经过120摄氏度以上高温烹制后很容易发生此反应，释放出丙烯酰胺。
并且，高温加工过的蔬菜，其他各项营养指标也不会好。”此外，她还指出，
口感上比较酸的蔬菜，如番茄等，较不易发生“美拉德反应”。
而口感上发甜的蔬菜，本身含糖就多一些，再加上酸度低，相对更容易发生此反应，
比如实验提到的西葫芦、洋葱等。
健康的烹调方式
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅建议：
1、蔬菜能生吃的尽量生吃。
2、多用蒸的方法烹调，少用高温煎炒。
3、炒菜前先用水焯1分钟，缩短炒制时间，不过经过两次加热，维生素损失会比较多。
4、最好低温烹调，控制锅中食物的温度，也可降低致癌风险。
5、蔬菜在加工时尽量别切成薄片，因为越薄受热越快，越容易释放出丙烯酰胺，最好
把菜切成大一点的块状。[6] |
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s**n
发帖数: 6126 | 14 可能有点营养不良了
从正常三餐开始做起吧
改善调整饮食，和锻炼身体都是长期需要坚持的事情
多看些营养学方面的帖子，推荐范志红老师的微博博客和微信
然后慢慢找到适合自己饮食习惯的烹饪方式
自己喜欢，能够做到才有可能坚持
否则别人推荐再好的食谱，做不到还是白搭 |
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s****l
发帖数: 16457 | 15 我搜了一下，那个营养学家范志红说，用冷水煮绿豆汤煮出来是红色的，用热水煮就是
绿色的。我就不贴链接了，记得站方不欢迎外面的中文链接。
我一般都用热水煮。以前冷水下锅很长时间都不熟，不知道是不是豆子不够新鲜的缘故
。后来朋友告诉我，热水下锅就不会煮不熟。。 |
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B*******l
发帖数: 144 | 16 最近重新把古典拣了起来，正在收集CD中。
为以后一个大概500刀左右的书架做准备。
对Hifi的要求不高，现在用的是“长物志红”推 K702，感觉很满意了。
非常感谢！ |
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发帖数: 1 | 17 这些食物中藏着氰化物
别觉得氰化物很神秘，实际上，氰化物就在我们身边，除了樱桃，桃、苹果、沙果、杏
、梨、李子、枇杷的种子里都含有氰苷。
1号窝藏犯苦杏仁
目前全世界已经发现的氰苷大约有50多种，其中最有名的是苦杏仁苷，在苦杏仁中的含
量是2%~4%，折算成氢氰酸的话每克可含有几毫克。英国食品标准局及新西兰食品安全
局提醒:每天不要进食多于1-2粒生的苦杏仁。
电视剧《甄嬛传》里安嫔最后吃苦杏仁自杀就是因为氰苷水解出了氢氰酸。

所以，最好选用甜杏仁当零食，安全又香甜。
买杏仁时，怎么区分买到的是甜杏仁还是苦杏仁?
中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红介绍，尝一尝就知道了。吃着苦
就是苦杏仁，苦味来自有毒的苦杏仁苷，不苦就是甜杏仁。舌头是不会骗人的。
2号窝藏犯银杏果
生食白果仁也具有很大的风险。
白果，也就是银杏果，很多人吃它保健。然而，白果中那点奇怪的苦味就是银杏的警告
--内含氰化物，不要贪吃。毕竟，银杏果中的营养物质是为了银杏种子发芽准备的，想
从那里抢来吃的，可是要冒风险的。
植物学博士史军介绍，银杏果中的氢氰酸的含量可以高达830微克/100克，... 阅读全帖 |
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T*****i
发帖数: 352 | 18 来自主题: NextGeneration版 - 真不想活了 楼上的都说得很好，补充两点：
1）教育父母，从现在开始少跟父母讲工作生活的事情，让他们渐渐淡出你的决策过程
，不要干涉你的决定，给他们看武志红那本书。
2）在家带孩子有很多种带法，在家带孩子，也做点小projects,挺好的，刚生完孩子，
这样的安排很理想，或者去附近的学校教几堂课，做个adjunct，为今后找faculty工作
做打算。只要你继续看书读文献，出去开会，全职并不boring, 甚至能够集中精力读一
些你平时没时间读的东西。另外，不要担心停下来两年会影响找faculty, 我能举出好
几个例子.... |
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c****i
发帖数: 2635 | 21 楼主，忽然想到个事情，让老人带"伤"上岗的话，万一真出了事情，不管是摔了老人还
是摔了小孩，算谁的？
老人不同意就不同意吧，什么事都有头一遭。就说先生缺席不参与的情况下自己作主，入托。说到底，父母才是孩子的监护人，要决定怎么对孩子好怎么来，如果出事情，也只有父母才负全责而且责任也只会算到父母头上。
不然不管老人家是单纯的想要安慰，还是想要借这个给自己增加点以后在小家庭参与决定的砝码，都挺麻烦的。。。
因为小家就是小家，夫妻间的事情。婚姻关系里，夫妻关系为先，并不是什么事都要围绕着孩子转然后以孩子为轴心把其他人都卷进来的。那样的话就成水龙卷了~`
老人家的，其实属于她自己的家里夫妻关系间的遗留问题，小辈管不好的，只能侧面让先生给公公提提醒。可有些男人一辈子就是不疼太太，晚年要改也很难。那些不疼太太的甩手掌柜，如果不改改的话，感觉太太在将来有可能变成这样的婆婆~~ //blushing~```
另外推荐下武志红的书：《为何家会伤人》
http://vip.book.sina.com.cn/book/index_42340.html
还有她的博客，连载没全的在博客里：
http://blog... 阅读全帖 |
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c****i
发帖数: 2635 | 22 楼主，忽然想到个事情，让老人带"伤"上岗的话，万一真出了事情，不管是摔了老人还
是摔了小孩，算谁的？
老人不同意就不同意吧，什么事都有头一遭。就说先生缺席不参与的情况下自己作主，入托。说到底，父母才是孩子的监护人，要决定怎么对孩子好怎么来，如果出事情，也只有父母才负全责而且责任也只会算到父母头上。
不然不管老人家是单纯的想要安慰，还是想要借这个给自己增加点以后在小家庭参与决定的砝码，都挺麻烦的。。。
因为小家就是小家，夫妻间的事情。婚姻关系里，夫妻关系为先，并不是什么事都要围绕着孩子转然后以孩子为轴心把其他人都卷进来的。那样的话就成水龙卷了~`
老人家的，其实属于她自己的家里夫妻关系间的遗留问题，小辈管不好的，只能侧面让先生给公公提提醒。可有些男人一辈子就是不疼太太，晚年要改也很难。那些不疼太太的甩手掌柜，如果不改改的话，感觉太太在将来有可能变成这样的婆婆~~ //blushing~```
另外推荐下武志红的书：《为何家会伤人》
http://vip.book.sina.com.cn/book/index_42340.html
还有她的博客，连载没全的在博客里：
http://blog... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
jacky2007 (LL) 于 (Sun Jun 3 13:22:52 2012, 美东) 提到:
见过这么懂事稳重的宝宝吗...?
我和老公汗颜。。。
事情：和老公晚饭的时候因为一句不投机，吵起来，两人从院子里吃饭吵到厨房，声音
放大，表情不凶，我有点委屈想哭。宝宝见状，开始收拾碗筷和调味料，把院子里的桌
子上的碗筷收拾到厨房，又把桌椅往室内搬，桌椅都是很轻的塑料。晚饭喜欢院子里露
台上吃。我们吵着吵着，发现宝宝把活都干完了。。
收声，去谢谢宝宝去，不吵了。
好几次了，发现宝宝在我们不和时候会主动干家务。有时候还过来劝架，说：爸爸别吵
，妈妈别吵，还会拉走其中一个。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dodo72 (dodo72) 于 (Sun Jun 3 13:25:11 2012, 美东) 提到:
好懂事的宝宝。父母还是尽量不要当着孩子的面吵架吧。
☆────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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e****e
发帖数: 472 | 24 mm你看过武志红的博客吗，那上面的有些文章或许可以帮助你更好的应对这些过往，祝
福你！ |
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v*****n
发帖数: 10 | 25 这种现象在中国十分普遍，有极深的心理与社会渊源，是中国人家庭不幸的主要原因之
一。去看一下武志红的书和博客吧，有很好的分析。 |
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y*****e
发帖数: 72 | 26 抱抱楼主。你的妈妈只是不会做妈妈，她在她的能力范围内给了你们姐弟她认为足够的
爱罢了。我的父母对我冷落的方式不同，但是造成的心灵创伤是一样的。推荐楼主去看
看武志红、李雪爱与自由的微博，另外推荐楼主看看＜爱是一种选择＞和＜不要用爱控
制我＞这两本书。童年有心理创伤的人，容易得拖累症，会造成一代又一代人痛苦的轮
回。为了终止这种轮回，需要付出努力解开心结。加油，和楼主共勉！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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t***r
发帖数: 989 | 27 second this！
包括她老公范志红，同受不了 |
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C****A
发帖数: 1358 | 28 re 哈哈
武志红开课要一千多一天呢,还不包食宿
国内有钱人真多啊 |
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a*****e
发帖数: 2194 | 29 搜了下
作者是
李雪，广州武志红心理咨询中心咨询师
这儿有complain
http://bbs.tianya.cn/post-837-7829-1.shtml
再看该实习咨询师的简历：
物理学，经济学双学士。大学毕业后自学心理学，精通精神分析，心理动力学取向
。参加过萨提亚，家庭系统排列，催眠，内观，太极禅修等各种课程，兼容并蓄，充满
灵性。现阶段主要修习佛学，以灵性治疗为特色，咨询风格幽默，喜悦，充满爱与慈悲
。
果然是自学成才的民科,自己孩子都没有,拍下脑袋就说你们MD都错了。
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v******s
发帖数: 6949 | 30 Lz 也是好心不过扭曲数据结论的做法真要不得。
我最怕别人论点是”也没听说xxx" 范志红老爱用这个句子，就在我心目中沦为了民科。 |
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A***e
发帖数: 186 | 31 可以早晨起来再做午饭，不过可能大部分人不是早起的。前一天晚上做好了直接装饭盒
放冰箱还好吧。新鲜的生蔬菜放着也会产生亚硝酸盐啊。带第二天的菜直接做好就装起
来，而不是吃剩的才装。顺便搜了一下以前看过的范志红的博客，引一句她的话，“如
果能够在蔬菜烹调之后不加以翻动，及时放入冰箱冷藏，过夜之后仍然是安全的。测定
也表明这样的蔬菜亚硝酸盐含量不会引起健康风险”。 |
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n**********y
发帖数: 56 | 32 最近看了一个心理学家的博客，学到很多
我自己没有小孩，不知道养孩子的艰难
但是看了这个心理学家的博客
感觉妈妈亲自带孩子，对孩子一生的成长都重要
我一般潜水，不发文的
可看了这些，觉得还是有必要给大家提个醒
尽管艰难，还是不要将孩子送给亲属养育
尤其是0至6岁的时刻，这对一生的性格都有影响
有兴趣可以去看武志红的博客
http://blog.sina.com.cn/u/1417037145
下面摘抄一些这个博客里的内容
必须知道的是，孩子越小，越需要稳定有质量的爱，不断的变换养育者，对他们是一种
很大的折磨。
对婴儿来讲，这是极其可怕的经历。我通过咨询发现，对于婴儿来讲，如果身边没有人
陪着，那意味着，他时刻都处于地狱中，甚至，他时刻都是在和魔鬼打交道。
用稍理性的话来说，即精神分析的一句名言：无回应之处，就是绝境。
按照心理学的理论，孩子要跟妈妈长到三岁，而且妈妈的爱要有质量，如此就可以形成
基本的安全感。
真正自信的基础，是爱；而自卑的基础，是因为爱的匮乏。虽然条件不好也可以导致一
定的自卑，但这远不如爱的匮乏作用大。
一岁前的婴儿，特别是六个月前的婴儿遭遇极有效的哭声免疫法，果真... 阅读全帖 |
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s****1
发帖数: 1519 | 33 不是送回去不送回去的问题，而是小孩子需要跟人交流，有爱的保姆强过不管不问的父
母。做不到全时间带孩子，找好的保姆或daycare，然后每天保证一定的quality time
都是有益的行动。
我也读武志红的博客。其实他自己小时候也算经过哭声免疫。他妈妈抑郁症，勉强挣扎
着带孩子，他小时候一直哭一直哭大概到14个月就突然不哭了。他自己其实很内向的，
没有孩子也不打算要孩子，这些都可以从他的博客里找到。他的parenting tip其实都
是纸上谈兵，从未实现过，你愿意把多少付诸实践自己把握啦。 |
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c**********N
发帖数: 1273 | 34 我中国的同学里，可以说80%以上都把孩子扔给老人带，然后自己吃喝social，其实中
国人在带孩子这件事上父母不拿自己当主要角色的有很多，真的不都是生活所迫，我觉
得好多人对待生活的态度只是很功利罢了，孩子只是他们人生路上的一个里程碑，一个
证明别人有自己也有的标志而已，而不是为了经历和孩子的一起成长而生孩子。我真心
觉得武志红的博客挺好的，中国人的心理健康水平应该是全世界范围内比较低的，而且
重视水平也是最低的，读他的博客会给自己的心理健康水平做一个基本的评估，认识到
自己某些方向的问题，从而在生活中努力去改变，对婚姻家庭甚至于工作事业上都会有
一定程度的帮助 |
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W*****d
发帖数: 4196 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: BornIn1974 (BornIn1974), 信区: Military
标 题: 中国人养育孩子的奇怪方式（ZT）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 12 12:29:16 2015, 美东)
这四个毕节孩子，是中国几千万留守儿童中的代表。关于留守儿童，网上有这样的习惯
性说法：贫穷，所以大人必须出去打工；出去打工，就造成了留守儿童的现象；政府解
决不了贫穷问题，所以，政府负主责。
写这些文字的人，说自己没经历过贫穷。但是，在农村长大的我经历过，所以我有亲身
体验，也说说自己的思考。
首先，我认为贫穷不是主因，更深层的原因，是中国人养育孩子的奇怪方式，好像不管
怎样都要把孩子特别是婴儿，养得像“弃儿”一般。即，不管家庭条件怎么样，孩子就
是不跟在父母身边。
其次，虽然留守儿童现象让人心痛，但也别无限放大它的可怕。实际上，我们一代代人
早就习惯了这种养育方式。我见到的无数案例中，就算父母不需要去外地打工，但父母
仍有各种选择，让孩子和自己分离。譬如给老人养。
给老人养还是最好的，因为老人容易溺爱孩子，而很多人... 阅读全帖 |
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i**e
发帖数: 19242 | 37 心灵成长的六个定律（上）(2007-08-26 10:21:29)
分类：人生感悟
不断收到读者来信，问什么是“内在的父母”与“内在的小孩”。同时，也不断收
到不少来信问一些关于心理成长的最基本的知识。
在思考怎么回答他们的问题时，我梳理出了关于心理成长的六条定律。
与定律相对应的，是破碎。所谓破碎，意思就是，如果我们的成长环境明显违背了
这些定律，我们的心灵就会受伤，我们的生命感觉就会出现破碎。
定律一：成为自己
我们生命的根本动力是成为自己。
美国人本主义心理学的代表人物马斯洛称，人有五个层次的心理需要：饮食与性的
生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要、自我实现的需要。
如果按照另一位人本主义心理学的代表人物罗杰斯的话来说，所谓自我实现的需要
，也就是成为自己。
什么是自己，我们又怎样可以成为自己？
罗杰斯认为，所谓自己，就是一个人过去所有的生命体验的总和。假若，这些生命
体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做
自己。相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的 |
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i**e
发帖数: 19242 | 38 定律二：我们天然就有一个精神胚胎
我们在自我实现的道路上，最容易遭遇到的第一个挫折，多来自父母等重要的亲人
。父母最容易以爱的名义，将自己的意志强加在孩子的身上。但他们这样做的时候，就
压制孩子成为自己的努力。
父母们之所以喜欢这样做，常常是因为抱有一个传统的观点——孩子是一张白纸。
按照这个观点，孩子被认为一开始什么都没有，就是纯粹的空白，我们怎么塑造怎么教
育，孩子就会成长为什么样子。
意大利教育学家蒙特梭利反对这一看法，她认为，孩子决不是一张白纸，相反一开
始就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中藏有心灵成长的密码。并且，只有孩子自己通过
自己的行动、感受和思考才能解开这个密码。因为，那些敏感期只有一个大概的规律，
我们无法找到一个精确的时间表，也就无法主动地操控，而只能由孩子的自发行为去发
现，孩子目前正处于什么敏感期。
很多幼儿教育学家支持蒙特梭利的这一说法，他们通过观察发现，孩子6岁前有许
多心灵发育的敏感期，譬如追求完美、音乐、数学等等都有一个敏感期。处于特定敏感
期的孩子，会对某一件特定的事情有了匪夷所思的执着，他们会不厌其烦地自发地重复
去做 |
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i**e
发帖数: 19242 | 39 定律三：关系胜于一切
情商比智商重要，这一点已成公论。那么，情商是什么？
其实，情商就是性格，就是人格，而人格就是我们的内在的关系模式。从这一点而
言，父母不必太忙于给孩子灌输知识，因为他们与孩子的关系，实际上远比这些知识重
要。
假若父母能与孩子提供一个和谐的关系，那么，孩子的精神胚胎就会在这个关系中
，自由而安全地得到最大程度的成长。
所以，父母应切记，他们与孩子的关系，才是压倒性的关键所在，至于他们想对孩
子灌输的知识，其实是配角，甚至还是反角。
新精神分析流派、现代客体关系心理学认为，我们每个人都有一个内在的关系模式
，这个关系模式决定了我们与其他人、与社会、与世界乃至与自己的相处方式。
这个内在的关系模式，用客体关系理论解释起来会比较复杂，但可以用简单而形象
的解释，那就是“内在的父母”和“内在的小孩”的关系。
这个内在的关系模式也是在6岁前基本建立，所谓“内在的小孩”，其实就是孩子
自己一方的角色的内化。所谓“内在的父母”，则是父母一方的角色的内化。内在的关
系模式，基本也是童年时，孩子与父母等重要亲人的现实关系的内化 |
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i**e
发帖数: 19242 | 40 多一只眼睛，看破关系的迷雾——心灵的六个定律（二）(2007-08-26 10:31:40)
标签：心理分析亲密关系家庭 分类：人生感悟
一个人怎样对你，反映着他的内心。
你怎样对一个人，反映着你的内心。
这叫投射。
一个人怎样对你，可能是被你教会的。
你怎样对一个人，可能是被他教会的。
这叫认同。
投射与认同，是人际关系中最重要的心理互动机制，是我们的内在的关系模式相互
影响的主要途径。
所以，不必将关系中发生的事情简单地归到自己身上，或他身上。相反，我们应该
多一只眼睛，学会从内在关系的角度上审视你和对方。
本栏目上周（http://blog.sina.com.cn/u/54764559010008rz）的文章，讲述了心灵成长的前三个定律，其中第三个定律讲到，我们所谓的人格是一个内在的关系模式，即“内在的小孩”与“内在的父母”的关系。并且，这个内在的关系模式基本在6岁前形成。
那么，第四个定律就是，这个内在的关系模式，就是我们与他人、社会乃至世界相
处的基石。
简而言之就是，童年时，我们怎么与父母相处，长大后，我们就怎么与其他人相处。
不过，这个相处模式也有变数。某一时刻，在 |
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发帖数: 19242 | 41 名词解释：投射与认同
我们常说，一个人怎么对待别人，其实是这个人的内心的反映。
这个道理，套用一个心理学术语，就是投射。
更细致的解释是，一个人的外部的人际关系其实就是他的内心关系向外的展现。
譬如，假若一个人的内在的关系模式是“挑剔的内在的父母”与“被挑剔的内在的
小孩”。那么，这个人的现实的人际关系，要么是他瞧不起别人，要么是他甘于被别人
瞧不起。
面对这样的人，我们就要明白，他挑剔你，其实并非是你的错，而是他自己的问题
。他是把自己内心的东西投射到你身上了。
不过，接不接受他的投射，就是你的问题了。
在一个心理学论坛上，23的女孩阿娜写道：“很多人都摆出一副长者的姿态来教训
我这个没事找事、顽固不化、不懂事的小孩子。”
这些摆出长者姿态的人来教训她，可以理解为，他们正在向她投射他们的一些东西
。一般而言，他们投射给她的，就是他们的“被挑剔的内在的小孩”。
因为这些教训，阿娜很容易受到影响。别说教训了，甚至“一旦别人有一点表示出
不满，我就有天塌下来的感觉”。
也就是说，这些人对她的投射，都成功了，都严重影响到了她。按照心理学的说法
，就是她认同了这些人投射给她的“被挑剔的内在的小 |
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i**e
发帖数: 19242 | 42 自爱=“内在的父母”爱“内在的小孩”
心理咨询中，心理医生要通过缜密的工作，改变了来访者一些关键的不良的投射与
认同机制。
现实生活中，我们也通过与无数人的互动，逐渐改变着自己的一些投射与认同的方
式，同时也会逐渐获得一些新的方式，而内在的关系模式就在这个过程中逐渐发生改变。
运气好的话，我们会遇到一些温暖的过客，他们的温和、爱与宽容可能会起到很大
的作用，令我们的内心发生改变。通过与他们的交往，我们甚至可能在相当程度上放弃
了童年时建立的内在的关系模式，他们不仅促进了我们的“内在的小孩”的成长，还会
改变我们的“内在的父母”，最终令我们学会自爱。
运气不好的话，我们会遇到很多残酷的过客，他们的冰冷、恨与苛刻也会对我们造
成很大的影响，令我们内在的关系模式向糟糕的方向发展。
若想少受到那些残酷的过客的不良影响，我们须养成一个意识：在关系中受伤的时
候，适当从关系中跳出来一下，用那双旁观的心灵之眼审视一下，究竟发生了什么。
若有了这样一双心灵之眼，你会发现，很多词汇都需要重构。
譬如自爱，在上周的文章中，我已讲到，所谓的自爱，如果从内在的关系模式去看
，其实就是“内在的父母”爱“内在的小 |
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发帖数: 19242 | 43 每一个人际关系中都充满隐秘的投射
美国人本主义心理学家马斯洛描绘说，自我实现者的一个人格特征是，一方面疾恶
如仇，另一方面对人性的脆弱又无比包容。这，才是真正的坚强，才是真正的强大。
我们应切记一点，真正的强者绝对不是那些从不怕疼而且总是无情地嘲笑别人的柔
弱的人。真正的强者，应该是一方面坚强，另一方面又非常温和、非常富有包容性。
我们的一生，可以说就是不断与别人玩投射与认同的游戏的一生。在这个过程中，
我们影响并改变别人，也被别人影响并改变。有时候，这个过程进行得如此隐秘，以至
于我们很难发觉。
一次，我遇到一个女子，她很漂亮，旁边一个小女孩称赞她说：“姐姐，你好漂亮
啊！”
这个女子温柔地抚摸了一下小女孩的头发，用很好听的声音对她说：“小妹妹，你
也很漂亮啊！”
她说得看似很真诚，但接下来，她不经意但又极自然地补充了一句：“小妹妹，你
脸上这里有一个雀斑啊！”
这句话令小女孩很受伤，她一声不吭地走开了。
这句不经意的话表明，这个女子内在的关系模式有一些问题。在与这个小女孩的关
系中，她要在相貌上保持一个优势。那么，大致可以推测，在她内在的关系上，只怕她
与一个重要的女性亲人——譬如 |
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发帖数: 19242 | 45 心灵成长的六个定律（之三）：幸与不幸 是你主动实现的(2007-08-26 15:57:27)
标签：心理命运性格 分类：人生感悟
“读完《爱是一种选择》，我感觉好像看到了一条阳光大道，铺在自己面前，只要
勇敢地走下去，就可以抵达幸福和快乐的彼岸。
但同时，这种美好的远景，却隐隐让我产生了一丝恐惧：假若我的主要问题“拖累
症”得到了缓解后，那将是一个什么样的人生？
这太难想象了，有种我不再是我的感觉。
现在，因为拖累症，我的确有点痛苦，但这种痛苦我习惯了，并不至于忍受不了。
那条阳光大道是有点诱人，但我真的在想，就这样好了，不变好了，拖累症固然累
人，但我还能够忍受的。”
这是一个朋友的来信。她是一个敏感而感性的女孩，《爱是一种选择》这本书极大
地触动了她的内心，让她明白了自己的一个主要问题——拖累症。这本书还提供了详尽
的解决这一问题的方法，于是她好像看到了一条阳光大道，看到了通向幸福快乐人生的
可能性。
然而，这种可能性却让她产生了恐惧心理，她抗拒这本书给她的启示，她本能上想
停留在原地，宁愿忍受，而不想改变。
为什么？
她的来信中也给出了答案——“这种痛苦我习惯了”。
积习难改， |
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发帖数: 19242 | 46 悲观情绪的背后，藏着洋洋自得
一天，临近傍晚的时分，我独自走在广州的滨江路上。这是快乐的一天，有几件事
很中自己心意。因这种愉悦的心情，一切景色看上去都那么宜人。
突然，我看到一条货船从珠江上缓缓滑过，货船的尾部，拖着一条长长的油污带，
在落日的余晖中，有些五彩斑斓，显得非常刺眼。
看到这幅景象，我不由悲从中来，脑子里蹦出了一句话：这是一个无可救药的世界。
这句话从脑子里蹦出后，我吓了一大跳：仅仅一条船带来的污染，居然就可以令我
很自然地下这么大的一个无比悲观的结论。
那一段时间，正在思考自动思维的事。所谓自动思维，即指我们遇到一件事情后脑
子里蹦出的第一个句子。这样的句子，处于意识和潜意识之间，如果细细地追下去，就
可以揪出潜意识中的一些隐秘。
我这句话，自然是一个自动思维，而它，也的确反映了我的潜意识中有太多悲观消
极的成分。因为积攒了太多这些悲观的东西，我的心中其实早有一个消极的自我实现的
预言。因为这样一个预言，令我更容易关注消极和悲观的东西。
譬如，就在此时此刻，我有很多信息可以关注，而这一天又有不少可以令我快乐的
信息。然而，那些阳光的信息，固然我注意到了，但并未引起我很深 |
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i**e
发帖数: 19242 | 47 拯救小哥哥未果，于是爱上柔弱男子
不仅如此，姜对父母屡屡“抛弃”自己，有着强烈的愤怒。然而，她不敢表达，父
母也不容许女儿表达。他们整个家族都不能接受晚辈对长辈表达不满，他们也认为，他
们是处于为女儿好，才将她送到乡下去的。但是，对姜而言，她的被抛弃感是无比痛苦
的，这种痛苦是切实的，她因此产生的愤怒也是真实的。
被抛弃所带来的痛苦，她可以通过先制造痛苦来减轻受伤感。但愤怒，她怎么表达
呢？
割伤自己，就是她的表达方式。
此前，我屡屡讲到，我们常说的自爱，其实是“内在的父母”爱“内在的小孩”。
那么，所谓的自虐，其实常是“内在的小孩”攻击“内在的父母”，或“内在的父母”
惩罚“内在的小孩”。
那么，当被抛弃时，姜割伤自己的手腕，就是“内在的小孩”在攻击“内在的父母
”。她不能通过合理的方式向大人表达愤怒，于是只能通过扭曲的自虐的方式来表达愤
怒。她不能对现实的父母表达不满，只好对“内在的父母”表达不满。
姜的自我实现的预言，是自暴自弃式的预言。当最快乐的时候，她的自暴自弃的预
言，会使她做一些自伤或伤人的努力，将事情向坏的方向推动。毕竟，自己制造的痛苦
，比被别人抛弃的痛苦，感觉上要好 |
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i**e
发帖数: 19242 | 48 名词解释：拖累症
拖累症指的是这样一种心态：看到别人的痛苦，就忍不住想帮对方，而且是没有原
则地帮助对方。
看上去，拖累症属于美好的范畴，其实远不是那么简单。
美国心理学家斯考特·派克在他的著作《少有人走的路》中写道： “我们不能剥
夺另一个人从痛苦中受益的权利。”
这句话的意思是，一个人势必会从受挫中成长，如果他能做到这一点，那么他的个
人能力就会得以发展。由此，假若我们替这个人背负他的痛苦，帮他化解一切难题，那
么，这个人就无法得以成长。
拖累症，恰恰就违反了派克所说的这个原则。
患有拖累症的人，看到别人的苦难，就仿佛那是自己的苦难一样，于是先会抛出一
大堆建议，如果对方不主动改变，那么他会扑上去，用尽力量帮对方解决他的问题。
然而，这样一来，他就剥夺了对方“从痛苦中受益的权利”。假若对方是意志比较
强大的人，那么就会讨厌拖累症患者，于是敬而远之。假若对方是有依赖习惯的人，那
么就会和拖累症患者粘到一起。由此，他们逐渐沉溺到这样一种关系模式——你忘我地
帮助一个人，而那个人会严重依赖你。
并且，依赖你的同时，这个依赖者常常会不感恩。譬如，一个女子找了个酒鬼丈夫
，她养他，他依赖她， |
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发帖数: 19242 | 49 自我实现的预言=内在关系的对话
我想，或许，玛格丽特·杜拉斯的心中有这样一个预言：我相信我可以拯救这些柔
软的男子。
我不清楚她是否在60多岁时拯救了20多岁的情人，但起码，她没能在她童年时拯救
小哥哥，也没能在她尚是少女时拯救中国情人。即便是作为罕见的文学天才，她与他们
，也只能是相遇而已。他们可以相互陪伴，相互抱慰彼此的痛苦，却不能我改变你，或
你拯救我。
现实生活中，我也常见到类似的情形。一个女子，她非常优秀，但最优秀的男人对
她没有吸引力，她喜欢的都是同一类男子——他们外在条件优秀但自我评价却极低。
她说，她一定能改变他们，让他们相信，他们有多优秀。这是她的一个重大的自我
实现的预言，而她也努力地试图拯救过两名类似的男子，但她一次都未获得成功。
拖累症患者也有类似的心理。他们有时想拯救朋友，有时想拯救爱人，有时想拯救
孩子，有时则想拯救素不相识的陌生人。但是，假若能深入地去了解自己，他们童年时
不是想拯救自己，就是想改变父母、兄弟姐妹等亲人。这两者是合而为一的，童年时想
改变亲人，其实就是想让亲人多爱自己。
但是，任何人，只有自己愿意努力改变自己时，性格的改变才有可能。假若一个 |
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发帖数: 19242 | 50 心灵成长的六个定律（之四）：答案，在你自己心中(2007-08-26 17:14:36)
标签：情感故事 分类：人生感悟
有没有一种喜悦是不依赖任何东西的？有没有一种光是不需要别人来点燃的？
——克里希那穆提
“我觉得你的理论有种“循环论”的味道，我们不论怎样都不能摆脱重复童年的命
运吗？”
一个读者在我的博客（blog.sina.com.cn/wuzii）上留言说。
这种观点并不特殊，很多读者，包括我一些朋友，也对我说过类似感觉，他们喜欢
我的文章中细致的心理分析，觉得这些分析好像令他们的心更清澈，但同时却觉得其中
的理论是一种宿命论，令人无助。
假若只看分析，我的文章的确像“循环论”，但这不是逻辑上的循环论，而是命运
上的循环，也即轮回。这种“循环论”在我的系列文章《心灵成长的六个定律》中有很
清晰的展现。
这个系列文章的第一篇《心灵成长的六个定律（之一）》写道，性格决定命运，而
性格即心理学所说的人格，所谓人格，是一个内在的关系模式，即“内在的父母”与“
内在的小孩”的关系模式，它在6岁时定型。
系列文章的第二篇 |
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