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t*******e
发帖数: 723 | 2 online clinic 很有才的想法，呵呵
和E羽融为一体，我们大家都是e patient网络愚（羽）人？ |
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C*******h
发帖数: 6095 | 4 我觉得我们这座山有两虎(XHW&YP)就够了吧。。。虎太多如果意见不同，容易产生困扰
。。。:) |
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m****r
发帖数: 6639 | 8 作为版务， 你不应该对这种建议说“也对”这种回复。
我们都不用讨论这个bbs是谁家开的， 这个版面是给谁开的， 在这里已经注册的专业教
练同意不同意， 等等话题。
我觉得这个几山可以容几虎这种思想，就应该直接打倒。 |
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W********t
发帖数: 8514 | 9 你说的对。毛主席不是一直要我们百花争鸣吗。是我一时考虑不周到。
业教 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 10 你这有点太激动了。。。我不是说谁不能来，只是说没必要去专门再找谁来，因为专业
教练有俩这么高水平的就够好了。我只是拿山中虎打个比喻，不需要这么认真吧？
业教 |
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m****r
发帖数: 6639 | 13 小石头， （一个对我来说多么亲密的名字呀）， 我们不太熟， 所以你不知道我激动的
时候是什么样子的。 这个不算激动。 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 14 哎呀，那我得小心点。要是真让您激动了，我大概也不用在这儿混了。。。
动的 |
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m****r
发帖数: 6639 | 15 你看， 说你不了解我， 你还真是不了解。 我激动得时候都是自己被版务封了， 从来
不会不让人在这儿混。 |
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C*******h
发帖数: 6095 | 16 哦。。。我以为版务都怕您。。。因为您好像是前任版务外加元老级别。。。所以以为
谁如果让您一激动，版务就把谁给封了。。。好吧，我现在感觉好多了，呵呵。
从来 |
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x*******n
发帖数: 76 | 22 大家好！我前天回到苏格兰。一回来就忙着搬家，同时关注苏格兰公开赛，今天总算
抽出时间上网。非常荣幸能通过上周在马里兰打球的机会认识大家。今天是感恩节，不
知你们有没有吃turkey。祝大家感恩节愉快！
在 blook (布鲁克) 的大作中提到: |
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d**p
发帖数: 149 | 23 It is our hornor of playing game with you. You are very welcome! |
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W********t
发帖数: 8514 | 24 欢迎， 欢迎！ 和徐徐教练配了双打， 受益匪浅， 再次感谢。。。。 |
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g*****n
发帖数: 110 | 26 真热闹啊，国手教练都来了。要到一个羽毛球乡下的地方去了，以后还是想搬到能经常
打球的地方。 |
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H*******a
发帖数: 663 | 27 最大遗憾是没遇见你。
上个星期二，我以为ecbc还是6：30开，跑去是女子曲棍球，就郁闷离开，后来猫总说
你们打得很爽，羡慕死我了。
希望你下次还来dc玩！节日快乐！ |
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x*******n
发帖数: 76 | 28 你们将来有关于羽毛球的问题可以在这里提问。我尽量为你们解答。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 30 也对，本来感恩节是欧洲移民感谢美洲原始居民印第安人设置的。欧洲没有。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 31
太赞了。
可以考虑奔一段3分钟左右的视频，问题就容易暴露出来了。 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 32 他讲述中国羽史的一部分,不管你喜欢与否:
1998年，陈刚是一度世界排名第三的羽毛球国手，中国羽坛叱咤风云的四大天王之一。
2000年11月，他失去了参加奥运会的资格，“选择”了退役。2011年，他成为韩国羽毛
球女单总教练。在退役10年后，他迂回地为中国羽毛球队培养了成池铉、裴延珠这样的
劲敌。
他的机遇和命运曾被一个崇拜胜利漠视失败的体制所编码、改写，甚至抹去。在他
7年的国手生涯，他曾完全服从组织对排名和人选的“计划”——在一个将体育和战争
等同视之的系统里，规则被技术化对待，名誉被物质化兑换，使得“让球”成为个人被
裹挟其中的寻常选择。在这样的设计下，个人则是集体增加百分之一胜算概率的手段。
他曾对被集体强化的价值深信不疑，又在自己的命运被草率左右之后，对之抱以有距离
的批判。他成了体制的叛逃者，又注定与其价值有隐蔽而矛盾重重的联系。
1
陈刚第一次觉得体育的不公平，是在1991年，他15岁。国少队在福州进行选拔集训
。 1976-1977年龄组的比赛中，他位列第六。他满以为自己会被国少队选中、离... 阅读全帖 |
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w***r
发帖数: 702 | 33 请问：上周六 DC 版聚我们一帮人与徐怀雯教练单打时，那个架在墙边录像的相机是谁
的？谢谢。
祝各位节日快乐！ |
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W********t
发帖数: 8514 | 34 大家如有疑问， 请在此贴提出， 两位教练也请在此贴回答， 便于收入精华。 谢谢 |
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s**x
发帖数: 7506 | 35 我想问一下如何接落点大约在正手位肩部的杀球。
经常被这个位置的球杀死。
多谢！ |
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l***d
发帖数: 1798 | 36 我想问，
双打的时候，
如何保持移动的连续性？
是不是无球的时候，也是双脚微微提起？
现在一打球，容易像钉子一样给站死。
球与球之间的，步伐不连贯，
平时如何练习步伐？以及提高这样意识。 |
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x*******n
发帖数: 76 | 37 Hi sdlx,
I am happy to answer your question.
攻击对方右肩部是非常有效的一个战术。在双打和混双中使用得比较频繁。这里有两个
解决办法。
1 使用反手。提前把握拍换到反拍，当球落在右肩的时候，大姆指朝前顶住。（注意我
们的手背是朝右/左的，拍头是90度朝上的。）
2 用正手。注意脚下要移动把位置让出来。
用反拍的球路变化相对要比正手少些，不过用反拍准备接杀避免了正反拍的换拍问题。
大多欧美选手的防守准备姿势是保护反手区。握拍也提前换成反拍。大多数的亚洲选手
在防守时把球拍放在中间，使用正手握拍。他们提前判断，在球过网之前提前换拍。这
个对技术的要求难度稍大些。
我个人比较偏向反拍防守，不过如果对方反复进攻我的右肩部，我会把球拍举起来，用
正手反攻。在防守时最重要的是脚步不要站死了，球拍一定要放在身体前面提前准备。
还有我要提醒初学者的是，别忘了双打防守我们的握拍要高一点。
Hope this helps. |
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x*******n
发帖数: 76 | 38 在我上一个post里提到：腿一定不能站死了。如果你站死了，你就得使用第二次起动，
这样就浪费时间了。你可以试着把后跟稍稍提起，把重心放在脚前掌上。无论是双打还
是单打，球在没落地之前脚步一定不要停。不过在移动的时候一定要把节奏掌握好了，
不要乱动。不然很容易上当，跑错。
步法是基础，一定要多练。你在双打中步法不连贯会有很多因素。有可能你的意识不够
，不能提前判断对方的出球。你可以多观察对方的的习惯球路，对此作出提前判断。你
如果只打双打可以多练习一下后场两边的移动和半场前后的移动。 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 40 讲讲你们如何练耐力和体力吧？
然后是如何一直保持取胜的欲望？
哈哈：）
thanks! |
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p******a
发帖数: 591 | 41 也来请教两个教练一个初级的问题。就是单打时，对手总是打到反手后场，所以吃了几
次亏之后，自然地就往后、往左站位一些，然后就会被右前场吊球弄的很被动。
对高手就不说了，这里说的是对手水平差不多的情况。而且，打起来之后，因为对手也
有跑不到位的时候，还好对付一些。反而是我发球、对方接发球那一下，因为对手有充
分时间准备，是最被动的一拍。
所以，这种情况我该如何准备站位，以及在不能回到对方深位的时候，该如何选择第三
拍回球。 |
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x*******n
发帖数: 76 | 42 ;-) 羽毛球是一个对体能要求很高的项目。长跑是一切的基础 （有氧）。我们在比赛
不多的时候，比如说夏天的6个礼拜 中国说的冬训，我们会使用很多长跑练习来储备体
力，打下基础。接下来是变速跑 （无氧训练），比如： 400m，800m，3' 快，3‘ 慢
，1’5 快，1‘慢，40“ 快 ，20” 慢等等。在比赛临近的时候我们的跑步训练会减
少。
除了跑步之外，我们还有很多场上的综合跑动训练。比如：综合跑，综合跳，场上分解
步法，综合步法等等。在技术达到一定水平之后，我们会采用多球练习，和固定球路多
拍练习。我想特别提到的是，力量训练非常重要。很多业余的球员只管打得热闹，不注
意保持力量，这样会引起很多伤病。
每个运动员保持取胜欲望的动力不同，有的是为了金钱，有的是为了荣誉，有的是凭着
一股不服输的劲头。我是一个在场上拼劲很足，非常要强的运动员。我的成功给予了我
很多自信，我享受场上的每一分钟，不拼到最后一分我绝不放弃。我不打没有准备的仗
。 无论我的对手是谁，我都会在技术和战术上做出分析，让自己对所有的困难做出准
备。每次在自己都快坚持不住的时候，我就告诉自己，她比我还累，只要把球打过... 阅读全帖 |
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p******a
发帖数: 591 | 43 多谢教练，本来只有电视上比赛中才能看到的大明星，居然给我们入门的人这么详细的
指导，下回去试试看。 |
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a******t
发帖数: 70 | 44
请问一下力量训练一般包括哪些内容?该如何安排? |
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x*******n
发帖数: 76 | 46 力量训练因人而已。同时也分周期。羽毛球这个项目不仅需要耐力同时也需要爆发力。
练肌肉耐力我们经常会使用low weight (绝对力量的50－60％）, high reps（15－20
）x 5－8组。这种训练方法使我们增加慢肌肉纤维。练爆发力，绝对力量，我们 一般
会用用high weigh (80-100%), low reps (1-3)x3-4组。这种训练增加快肌纤维，一般
我们在比赛少的时候使用high reps， low weight。因为这种方法会使运动员在场上移
动变得很慢，不过大多情况下我们这两种训练都会交替进行。
力量训练有很多研究。我一直都有我的私人fitness coach。如果你们感兴趣也可以自
己在gym请个教练试试。 |
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S**U
发帖数: 7025 | 48 请问教练∶
打混双，对方发高球给女伴，女伴吊网前。
女伴该什么时候回到网前？
1. 马上
2. 看情形
3. ? |
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a******t
发帖数: 70 | 49 继续请教各个部位的重要性是如何？
羽毛球的力量训练动作是否类似健身训练？
平衡性，协调性该如何训练？
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x*******n
发帖数: 76 | 50 羽毛球基本所有技术动作都是以手指，手腕控制的。大力杀球这个动作是顺着挥下来的
，所以一般手腕动作的发力看不大清楚。杀球主要是靠爆发力, 需要用手腕加强挥拍的
速度，同时来控制落点，击球的时间不能过长。如果你只用大臂发力，杀出的球不会有
速度，而且落点不准。;-) |
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