w*****4
发帖数: 3902 | 1 哦，我现在开直还行，拐弯有点害怕，停车不行，速度也很低，也就敢开十五迈，多条
lane的还不敢上。
我回来找那个dmv那个看看，多谢你了 |
|
m********s
发帖数: 55301 | 2 你女友，和他，和他是什么关系？
得让你，你来租车给他开。
你女友自己租，不就得了吗？
我女友办公室的同事（访问学者）想租车练车，他只有permit 没驾照，所以需要我们
替他租车。我带过他练车，基本的左右转算是可以了，但是大路没有系统的开过。他租
车也是怕耽误我们时........ |
|
w*********r
发帖数: 2095 | 3 周末到public school的停车场练。美国人多事，没事报警的太多。我以前在小区练摩
托车，被警察招呼过。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Wed Aug 20 22:02:29 2008) 提到:
怎么才能注意不伤膝盖呢？这周开练了两次，觉得膝盖受力很大啊
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (julian) 于 (Wed Aug 20 22:17:20 2008) 提到:
热身热开，在空杠上把动作练标准，才慢慢加。
有个动作可以去学学，站在健身房的镜子前，脚顶墙面，膝盖和手臂都放在镜面上做
squat，体会要领，杠上也要用这个动作。总体来说就是背直，膝盖要超过脚尖的平面
，屁股往后送。
尽量半蹲，不要全蹲，还是这句话，全蹲练的都是花架子，半蹲是正经。
☆─────────────────────────────────────☆
mugabe (穆加贝~爱吃贵妃蚌。) 于 (Wed Aug 20 22:19:51 2008) 提到:
又要长鸡肉，又不想受伤，哪有这么好的事啊?
连刘翔同学都临阵退场，因为有伤。现在 |
|
o***n
发帖数: 416 | 5 3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各种
小伤痛不断，只好歇歇跑跑，彻底断了PR的念头。二月中觉得差不多了，就按Hansons
练了4周。开练后发现状态真是惨不忍睹，MP跑得慢心率还特高，比去年波马前还差。
于是目标变成二级运动员达标，或BQ不分年龄的标准。
【赛前】
到比赛那周才发现居然... 阅读全帖 |
|
s*****s
发帖数: 146 | 6 00：48：39
昨天度假回来，开了快四个小时的车，今天以为下雨比不来了，就一大早慢慢遛着跑过
去看看，发现还跑， 就赶紧回家带上Garmin，又遛回去了。
跑得时候也不下雨了，特别凉快，就散开伢子冲了，觉得自己后劲足，准备最后两迈再
超人。不想最后两迈没劲了，冲了一会就冲不动了，然后被别人不断超过，只好狼狈的
跑到终点。
觉得要是前几天不出去玩，可能后面能冲起来，但是前面不一定能跑这么快了。 还有
就是，10 k 可能不需要Carb loading, 但是还是要早上吃点东西，喝点蜂蜜也好。
去年夏天，bursa 伤了，一个夏天苦的亚，最后labor day 10k 跑了个54 min. 然后苦
练， 竟然 得了ITBS，然后又休息了几个月。 四月开练。
本来成绩觉得还可以，没想到在Age group 才排了20以外，总共100多。 看来还要练，
估计冲进Local Class 有点难度， 争取能完成Half Marathon 就好了。 |
|
d******e
发帖数: 2541 | 7 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: Re: 今晚单挑红酒。。。。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 13:45:19 2014, 美东)
老刀侃球:对红酒美味鸡蛋一个，逢高手屡败如愿一场
２／１１／２０１４， 周２，晚，ＷＥＳＴ ＰＬＡＩＮ室内俱乐部粘土场。
老刀曾列了一个单子，决心在彻底金盆洗手放弃单打完全双打之前要会一遍得网版高手
名单。红酒也在其中。
红酒，是１０年前就场上认识同场较技过得球友和网版老网友。其多才多艺，一手丹青
绝技誉满全买卖提，网版数次大事，他都以绝妙漫画以描述记录之，不仅人物神似，而
且构思绝妙意味深长，令人回味无穷。作为球友，他技术属于全面，平衡稳健型的，而
且单双打技术俱佳。是我一直希望单打独斗手谈一次得名列前茅的众高手之一。尤其是
某次ＮＪ网球爬踢最后一小时，自由活动，我俩对抽练习，他主动提出，随便放开ＡＬ
Ｌ-ＡＲＯＵＮＤ抽，实在中我下怀，４０分钟得对抽之进兴甚至比两场比赛都过瘾。
那次对练结束，就提出以后一定找个好日子单挑。
话说，这周除周日，老刀没有比赛，... 阅读全帖 |
|
d******e
发帖数: 2541 | 8 发信人: dokknife (老刀_温柔一刀客), 信区: Dok_Tennis_Salon
标 题: Re: 今晚单挑红酒。。。。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 13:45:19 2014, 美东)
老刀侃球:对红酒美味鸡蛋一个，逢高手屡败如愿一场
２／１１／２０１４， 周２，晚，ＷＥＳＴ ＰＬＡＩＮ室内俱乐部粘土场。
老刀曾列了一个单子，决心在彻底金盆洗手放弃单打完全双打之前要会一遍得网版高手
名单。红酒也在其中。
红酒，是１０年前就场上认识同场较技过得球友和网版老网友。其多才多艺，一手丹青
绝技誉满全买卖提，网版数次大事，他都以绝妙漫画以描述记录之，不仅人物神似，而
且构思绝妙意味深长，令人回味无穷。作为球友，他技术属于全面，平衡稳健型的，而
且单双打技术俱佳。是我一直希望单打独斗手谈一次得名列前茅的众高手之一。尤其是
某次ＮＪ网球爬踢最后一小时，自由活动，我俩对抽练习，他主动提出，随便放开ＡＬ
Ｌ-ＡＲＯＵＮＤ抽，实在中我下怀，４０分钟得对抽之进兴甚至比两场比赛都过瘾。
那次对练结束，就提出以后一定找个好日子单挑。
话说，这周除周日，老刀没有比赛，... 阅读全帖 |
|
c**r
发帖数: 2019 | 9 (这个就算是悼念咱们的铿锵玫瑰吧。。。)
上高中的时候正赶上第一届女足世界杯，中国队四分之一决赛输给了瑞典。在此之前，
女足在中学里似乎火了一小阵儿，我们那个破学校也跟在人家重点中学屁股后头凑
热闹，叫唤着要在我们年级举办女足比赛，每个班出一个队。於是我们那些姐姐们
可就下了大工夫了，每天下午放了学，她们就在操场上开练，从五点半一直练到八
点半，班上善於踢球或善於教学或善於和女生交往的哥儿们儿，自然也在旁边儿陪
着，经常弄得比女生还累。可惜我们那会儿不兴早恋，否则弄不好真能成那么几对
子。
练了一个多月，广东世界杯开踢了，我们学校体育教研组的那几位也开始着手筹备
自己的比赛，谁知好景不长，自从中国女足一出局，体育教研组就没动静了，我们
班几个姐姐去问了好几次，每回人家都说另行安排，等啊等，直到我们毕业，也没
等到任何消息。
几年以后，一次和外班的一哥儿们儿喝酒，才知道是怎么回事儿(这哥们儿他爸是教
务处副处长，兼政治课，据说在市教育局有后台)。原来女足输球以后，学校一位领
导老调重弹，再次强调足球不是女孩子能踢的，踢来踢去把心都踢野了，影响学习；
再说，女孩子如果跟男孩子一起踢球，万一 |
|
b**********d
发帖数: 621 | 10 万王之王 第一百一十四回 往日恩仇今无量
第一百一十四回往日恩仇今无量
昭元涎着脸笑道：“这么说来，我还是该听老子的话了，好好争争气。”伊丝卡气
得浑身发抖，那剑忽然咣噹一下掉在地上，双手掩面就要哭了。这一下可还真是将昭元
惊了个半死，急忙一跳，拥住伊丝卡肩头苦苦求道：“我错了，我错了，老婆别哭，我
再也不敢了。”伊丝卡怒道：“你要是再敢不务正业，我……我……”说着狠狠掐了昭
元一下。昭元噤若寒蝉，完全不敢开口叫痛。
伊丝卡怒道：“还不正经去练？”昭元连忙跳开，拉开驾势，但却又找不到什么对
手，只好装模作样对着一根石钟乳开练。伊丝卡破啼而笑，双手都放了下来，眼中脸上
丝毫也无泪意。但昭元实在已被吓得过深，这次却是再也不敢再回头胡闹了。伊丝卡重
新掣起宝剑，哼了一声，示意他过来跟自己练。昭元这才敢再行过来，而且再也不敢走
神。
不料二人才一静下心来认真练习，便对那无极神功的使用和对抗有了越来越深的领
悟，竟然情不自禁对其玄奥博大、却又难以捉摸的神髓起了极深的兴趣。因此，这一趟
昭元居然老实了许久。直到光线微强，似乎外面已是正午，二人才相视一笑，停了下来
。昭元感慨道：“世上居然有这样奇 |
|
b**********d
发帖数: 621 | 11 万王之王 第一百一十四回 往日恩仇今无量
第一百一十四回往日恩仇今无量
昭元涎着脸笑道：“这么说来，我还是该听老子的话了，好好争争气。”伊丝卡气
得浑身发抖，那剑忽然咣噹一下掉在地上，双手掩面就要哭了。这一下可还真是将昭元
惊了个半死，急忙一跳，拥住伊丝卡肩头苦苦求道：“我错了，我错了，老婆别哭，我
再也不敢了。”伊丝卡怒道：“你要是再敢不务正业，我……我……”说着狠狠掐了昭
元一下。昭元噤若寒蝉，完全不敢开口叫痛。
伊丝卡怒道：“还不正经去练？”昭元连忙跳开，拉开驾势，但却又找不到什么对
手，只好装模作样对着一根石钟乳开练。伊丝卡破啼而笑，双手都放了下来，眼中脸上
丝毫也无泪意。但昭元实在已被吓得过深，这次却是再也不敢再回头胡闹了。伊丝卡重
新掣起宝剑，哼了一声，示意他过来跟自己练。昭元这才敢再行过来，而且再也不敢走
神。
不料二人才一静下心来认真练习，便对那无极神功的使用和对抗有了越来越深的领
悟，竟然情不自禁对其玄奥博大、却又难以捉摸的神髓起了极深的兴趣。因此，这一趟
昭元居然老实了许久。直到光线微强，似乎外面已是正午，二人才相视一笑，停了下来
。昭元感慨道：“世上居然有这样奇 |
|
f**e
发帖数: 1109 | 12 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: odren (欲速则不达), 信区: Running
标 题: 2014重庆马拉松快乐跑（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 2 02:45:30 2014, 美东)
3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 13 （一）
六月初六，大吉，诸事皆宜。
初夏，对大部分的地方来说，这是个美好得让人沉醉的季节。万物在经历完春日的萌芽
后，在温暖的阳光中生机勃勃地生长。
然而，孔雀山庄所在的闽南地区，这时已经炎热得让人有些昏沉了。
外面的阳光很明媚，大榕树上的知了卖力地叫着，有附近的渔民正蹲在路边的阴凉处卖
新鲜打捞上岸的海瓜子，旁边还有几个卖椰子和莲雾的小贩。方圆十里赫赫有名的八婆
酸梅汤也在这边，不时有路人买来解暑。
孔雀山庄里的客人也正喝着又酸又甜又冰的酸梅汤，虽然不是八婆熬制的，但味道也不
会差到哪里去，毕竟孔雀山庄里的厨子是闽南地区数一数二的。
四川唐门这次前来孔雀山庄送礼的是唐秀，虽然他的名字很秀气，但他却是这一代唐门
子弟中最具豪气的一个。据说唐秀的暗器功夫在当今唐门中也可以排上前三，但他最有
名的并不是暗器，而是他喝酒的功力。据说一年前唐秀和自称李白后人的“酒中仙”李
行云在江南拼酒三天三夜，当时的盛况引来不少江湖人围观。李行云在第三天傍晚倒了
下去，唐秀却依旧谈笑风生。旁边还有不服气的人接着上来和唐秀比拼，结果都在三个
时辰里倒了下去。
所以这次唐秀来孔雀山庄就是冲着他们珍藏的女儿红来的... 阅读全帖 |
|
g********d
发帖数: 19244 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
Eden101 (Eden111) 于 (Wed Jul 3 18:05:01 2013, 美东) 提到:
这里的独自主要强调的是全程都是自己一个人开，所以即使带人如果对方不开车的也在
本贴讨论范围之内。
我只有单次的话100miles，如果累积算的话一天开过230多miles，但却是先去旅游后回
家后,然后晚上又出门去机场接人的那种拆得比较均匀的。
版上应该有不少猛人轻松超过这数据吧？所以在犹豫如果自己一个人从LA开到SF是不是
有些太过于跳跃了
☆─────────────────────────────────────☆
nfty (he) 于 (Wed Jul 3 18:12:42 2013, 美东) 提到:
la-sf也就5个小时吧，中间休息一次就够了，很轻松
版上猛人多的是，见过说24小时只睡了俩小时的，当然，他说睡着了车total了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
zpko123 (静芬) 于 (Wed Ju... 阅读全帖 |
|
a***n
发帖数: 1993 | 15 论开悟
贾题韬
第一讲 开场白
我作了一首打油诗，作为这次讲演的开场白：
昔缘未了论开悟，今又葛藤试解环；
此事当人须直取，吃瓜莫受卖瓜谩！
因为过去我曾讲了论开悟这个题目，但没有讲完，所以说是“昔缘未了”，我现在还同
大家一起象理葛藤一样地来继续讨论这个问题。“葛藤”是禅宗习用的语言，是指说话
太多象蔓草那样纠缠不休，这里用来比喻人说话不完，或者讲的不尽恰当。但是，要真
正懂得这个道理，需要你自己去亲证，单听别人讲是不行的，必须闻而思，思而行，行
而亲证，这是你自己的事。比如吃瓜，瓜是苦是甜还必须由你亲口去尝一尝，不要光听
卖瓜的说长道短，佛法究竟如何，也是需要你自己去直接体验的！
关于“开悟”，我们大家都是学佛的，都知道开悟的重要性。佛教是无神论，大家必须
把这一点认识清楚。学佛完全靠自己来解脱自己，这就是佛教的特色。其它宗教主要依
靠外力，只有佛教是靠自己解放自己。因此，开悟在其它宗教里并不算什么重要问题，
而在佛教里却是最最重要的问题。开悟是要你自己开悟。只有开悟才能明确宇宙人生是
怎么一口事，你自己也才能有个下落。如果不开悟，在佛教里来说，是没有什么力量能
来代替你解脱的。... 阅读全帖 |
|
a*****9
发帖数: 48 | 16 温总理说话放空气似地，一而再，再而三地表白中共出路只有搞政改，却从不给出
一个时间表来承诺兑现，去年8月视察深圳时他说：“我的时间已经不多了，剩下两年
我要全力促成政治改革的事情”。一直到今年4月，这样的调子他在世界媒体前重弹了
达11次之多，令人费解的是每次慷慨激昂一通后就没了下文，近日他公费出游欧洲，再
一次誓言要着手政改，他在英国皇家学会面对约300位听众斩钉载铁地说，目前中国社
会还存在着贪污腐败、分配不公以及损害人民群众权益的种种弊端。解决这些问题的根
本途径，是坚定不移地推进政治体制改革，建设社会主义民主法治国家。温爷爷每次放
言要政改，国人听得无不热血澎湃，精神为之振奋，雷声轰鸣滚过后，偏偏都一丝雨点
也不见，惨不惨。温总理为何专拣政改说事，一说就不要停，怎样去开始，什么地方下
手都是未知数，这样做的意图还用得着猜吗，死了你的心吧，政改在党的领导下不会有
启动的可能。
老百姓活着离不开盼望，为了不让盼望转化做绝望的怒火，成为动乱的临爆点，身
为总理大人经常念几句经，发发善心，听者的盼望就不会破灭，觉得这庙里还是有和尚
在念经，而且念的都是大家要听的好经... 阅读全帖 |
|
j****e
发帖数: 12067 | 17 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zlike (最终幻想), 信区: WaterWorld
标 题: 趁热闹问一下：怎么练漂移？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 18 18:55:45 2010, 美东)
这次回国去川西（川藏交界）玩，开了很多盘山公路，总是慢悠悠爬山下山，遇到转弯
（外面是悬崖）就开得像蜗牛，很不爽。想到头文字D里面飚车下山的速度感，非常羡
慕。
是不是买个二手手动车就可以练漂移了？找个大停车场练？平地如果练得话，不会翻车
吧？
希望明年可以练出漂移，再回国去开车就可以在盘山公路上高速下坡，炫耀技术了... |
|
o***s
发帖数: 42149 | 18 小马今年21岁，贵州人。因为读书的时候不用功，很早就踏进社会。可惜小马没一份工作干得久。后来，索性当起了惯偷。
为了能够偷到东西，他“苦练”盗窃技术。每天早上和晚上，他都坚持出去跑步，为的就是被发现时能够成功脱逃。上周的一天凌晨，小马出来寻找目标。经过文泽路地铁站附近时，看见一辆电瓶车停着。
小马用了不到5分钟的时间，就把锁弄开了。趁着没人，他骑上电瓶车就跑。没想到，刚骑到福雷得广场时，后头就来了一辆PTU巡逻车。
因为做贼心虚，小马有些害怕不自觉地加快了速度。而巡逻车的民警一看电瓶车加速，心中也起了疑惑。“普通人看见警车，应该会维持之前的速度行驶，他突然加速，肯定有问题。”PTU队员赵警官分析。
所以，巡逻车也加快速度，跟了上去，并示意小马停车。但是小马那管得了这么多，继续加速往前开。
当开到杭电东门时，小马的电瓶车终于被民警截住。为了逃跑，小马索性把电瓶车直接一扔就往前逃。民警一看，也跟着追。
小马体能蛮好，一溜烟就跑得很远。不过，民警也不差，一直在他后面追着。追了将近一公里，小马吃不消了，气喘吁吁地停了下来。
民警上前一问，小马只能说了实话。所以，民警便把他带去了附近的派出所处理... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 19 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 20 3月28日，锁轶和同事在“温度烘焙”蛋糕店忙碌。
我们听不到外面的声音，不知道声音的美妙，所以无法形容。
面对生活压力，我们选择坚强与勇敢，用自己的勤劳和努力，以超过常人数倍的付出换取生活的回报，赢得人生的尊严。
创业是我选择和生活和解的方式。为了将来更好的生活，我会努力
碎花帽，格子裙，鹅蛋脸上嵌着两个酒窝，听障女孩锁轶挺直了背脊，站在成都青羊区培风路一家烘焙店大门口。一位客人走了进来。锁轶端盘迎在身后，客人绕了一圈，用眼睛盯着某个面包问“这是什么馅儿的？”这个27岁的女孩没有反应，直到看到客人抬起头时那重复的唇语和皱起的眉毛，她才张开两片嘴唇，让舌头和牙齿笨拙地打一架，喉咙像是煮开了水，发出嘟嘟声。客人意会，舒展眉毛，点头以示尊重。
像锁轶一样的听障人士，烘焙店一共有6位，包括蛋糕师、收银员和送货员。店是成都青羊区残联出资开的，为了让残疾人和健全人一起平等地工作。锁轶是幸运儿，她内心敏感、个性要强、不易妥协，在拼尽全力成为成都市首批顺利拿到驾照的听障残疾人之后，她终于找到了和世界和解的方式：创业烘焙店。
最大困难
听不到 烤箱发出的警报声“慕、斯、蛋、糕、要、放、一、颗、草、莓！”... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 21 转身，摘泳镜，然后就是标志性的怒吼，挥拳击打水面，好似心中有无数情绪需要释放。
当孙杨23日以巨大优势赢得男子400米自由泳冠军，他说这是对教练付出的最好回报，是为中国队实现的“开门红”。
布达佩斯当地时间17时32分，本届国际泳联世锦赛的第一场游泳决赛开始。第五道出发的孙杨半程过后逐渐甩开对手，游过300米之后他已经自信三连冠到手。
3分41秒38，孙杨将自己4月份游出的今年世界最好成绩又缩短了0.78秒，将奥运会时力压自己夺冠的澳大利亚选手霍顿甩开2秒有余。
“今天自己尽了全力，也算憋了一口气，发挥出了应有水平，对得起郑坤良以及丹尼斯教练的栽培，”孙杨在混合区的开场白，就献给了陪伴在他左右的教练。
又一次，孙杨在大赛前把自己练到苦不堪言。
“看我身上贴了很多胶布吧，因为身上肌肉特别疼。前一段练得太累了，肌肉太累、太疼了”。手臂特别疼怎么办？“赛前让医生尽量给我搓麻一点，就是不去想它吧，结果一跳下去手还有点抽筋了”。
不止一次，孙杨因为训练太拼命以至于在比赛中身体状况不佳。“这次世锦赛前又练哭了，”孙杨也调侃起自己。为什么要把自己逼到极限？孙杨的答案“换位思考”透露出他的成熟。
“每... 阅读全帖 |
|
t*****a
发帖数: 5180 | 22 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: kayaker (霜晨の月), 信区: History
标 题: 前清亡于长毛，后清亡于改开
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 20 10:22:56 2016, 美东)
前清平定长毛之乱，灭掉第一批洋吊风也俗长枪党后，干部队伍挤入大批作战有功人员
，败坏了纪律，滋生了腐败，很快就无法收拾。 日清战争失败，政府编练新（火箭）
军，没想到部队刚练成，就被袁胖子拉出来亡清，清献帝逊位。
后清矮贼邓纳吉篡国后，一直心虚，就通过第三梯队，稀释文官干部队伍，掺入走资改
开派的沙子，军队经商，买官卖爵，来摧毁帝国军人的荣誉感，以达到不被先帝派的清
算的目的。 副作用就是干部队伍腐败无能，不可收拾了。
米疣只需略施小计，发动货币战争，借助李英语这个二逼文科生搞垮国内经济，人心浮
动，再放出布局30多年，遍布大江南北，长城内外的地下教会的也俗教长枪党, 米疣写
个BLM剧本，搞点街头暴力，四处点火，
卧槽，这帮也俗教人极端敌视先脓党，仇视中国文化和中国的identity, 内部都以王
皮特,张约汉(子), 李保罗, 黄玛丽, ... 阅读全帖 |
|
n****w
发帖数: 2379 | 23 家里领导开自动档5年，从来没有摸过手动档， -- 一个女博士后，走路都怕踩死蚂蚁
的主，离合不知道是什么，换档不知道要松油门片刻。。。。
星期六拿车，练了一下，星期天练了一下，星期一就开着我的TDI手动档上班去了。
当然死火犯错还是难免。 |
|
d****u
发帖数: 108 | 24 新手学车，胆子比较小，开到20以上就不自觉要把脚往刹车上按了。
有什么方法练车能让我提高速度呢？
另外我对车距似乎也把握不太好，开着开着就容易往中线跑了，而且转弯的时候很容易
出线压线什么的，有什么好的练习方法吗？ |
|
j*********g
发帖数: 60 | 25 我女友办公室的同事（访问学者）想租车练车，他只有permit 没驾照，所以需要我们
替他租车。我带过他练车，基本的左右转算是可以了，但是大路没有系统的开过。他租
车也是怕耽误我们时间陪他练车，租车的话他会找另一个人陪他，那人有驾照，水平不
知咋样。租车练车其他的没什么，就是怕一旦出了事会很麻烦，有连带责任。不知道大
家有无类似经验或建议。出了事没保险赔偿可能很贵，而且就怕租车的人要付法律责任
，不知道我的担心对不对。 |
|
D***n
发帖数: 6804 | 26 Local练车其实一点都不安全。岔口多，车也跟的近，速度变化大，路况远比高速复杂
。练半个小时下来除了慌张啥都记不住。
高速要简单的多，找个车少的高速，边道60MPH先慢慢开2个小时，再学并线，再学高速
跟车。
我教人开车就是先学坡起和基本的换档，然后直接高速一个星期，下来再学别的，没别
的好处，至少我少得点心脏病。 |
|
D***n
发帖数: 6804 | 27 你的教法除了无穷的吵架一点帮助都没有。我亲眼见过天天开Local，老公边上教了一
年还不敢独自出门的。
正确的做法是找个周末的清晨，比如5－6点去没大货车的高速公路上开几个小时。开个
3-4次你老婆就会了，这个方法我亲自试过好几个人了。如果你实在不放心可以去附近
赛车场练 |
|
w********0
发帖数: 1211 | 28 我真要练的话当然会找个更空旷的地方。
这里只是好奇想问一下从法律角度看是否违法，也就是说哪怕有人报警，警察来了能否
以什么理由给我罚单，或者不给罚单但是不允许我继续开这辆车。 |
|
|
f****l
发帖数: 5514 | 30 1. 可以再找驾校教练教的
2. 每天非得开高速么？能稍微绕点路开local的话还是先local开几个月熟练一下吧，
local万一出点事最多车毁，高速上可就不好说了 |
|
b********9
发帖数: 3 | 31 干吗要练瑜伽? 练气功不是更好?
最近在新泽西做了一些调查, 发现这里的华人拳师水平很高(正式开拳馆的).
都是有些真本事的.
所以如果真的想练, 建议练习内家拳. 如太级,形意之类.
当然如果练瑜伽另有目的, 不在讨论之列. |
|
t*******e
发帖数: 723 | 32 口号喊完了，
说点啥？
还没看录像，没有技术贴，先八卦一下
林李战的结果让丹黑们情何以堪？
看来版上众神对丹神打约道士的分析都是内部爆料级
丹神是你们同事嘛，都是神仙
要不然怎会出现李宗纬打约道士切瓜切菜，到林丹这变成被切了？
应该不完全是心理问题
孙完虎的鸡血和李永波的嗔怪把林丹模式切换了一下？
至少昨天一战，这些日子对林丹状态的疑惑已经没了
那就是林丹的状态都还在，就是他想不想放出来的问题
印尼赛，我觉得可能和场地很有关系，场面太吵，
童可欣解说时说自己听不到自己的声音，
这对控球打法太困难，所以对打龙龙和老李没有把握
要不然不会轻易放弃世锦赛这个级别
加之过去2个星期估计的确去练肌肉没有怎么跑场子
把状态又回来了些
总之口号是成立的，主旋律已经完全是林谌争霸了
老李碰林丹就腿软，见谌龙就被生吃，老李里约争取进4强
里约林谌6:4开？林丹已经练到没有心脏，谌龙找丹神弱点只能靠年轻去突破，
但是谌龙拿防反打法对林丹很难有胜算，林丹一年内只要保持体力就有5:5开的胜算
但林丹的打法被爆冷的概率随着爆发力下降，突击得分不能像以前那样随心引导比赛的
走势
据我观察，一般他的跟打节奏都不会让... 阅读全帖 |
|
c*******s
发帖数: 5839 | 33 蜗牛我脚痒痒了，于是8日出发去新英格兰玩了一圈，
一路遇山登之，遇水钓之，有景观之，有朋友扰之
16日，回到吃加喝，良心发现，发几个小文聊表谢意。
杂记二：阿贵撑船，司马拉纤
I am freaking tired next morning ...
睁开眼九月九号，眼前还恍惚着蒙娜丽虾的微笑
既然出海推后了，何不去骚扰司马，天池的皮皮近来江湖风传，炙手可热
一路侉开，中午才到NH，只见司马大哥穿双拖鞋在院子里探头探脑的张望
说是刚才有个狗熊在后院翻，不知走了没有。地方够野，我喜翻
兄弟见面，并不费话，当然是钓鱼，说到天池，司马哭了
原来不久前天池遭了一场浩劫，突有大批忍者杀到，所过之处，寸草不留
皮皮就别想了，如今能在天池抓到个米诺的，也一定是不世的高手
失望之余商量去大坝一试，大哥递给我一套崭新喜马诺，再看大哥的杆子，我哭了
此物已经破到了神器的级别，加之四磅破线，愈发显得与众不同
赫赫有名的沙漠院长，皮皮大侠，竟是靠这样一根神棍钓遍凤凰城，狂扫NH，
真是令人背生寒意
两兄弟哭着哭着到了大坝，见乱石堆中一人怒发冲天，神情入定，颇有子牙风范
原来是司马的铁杆鱼油阿贵教授在此等候多时。... 阅读全帖 |
|
b*****e
发帖数: 5133 | 34 只要不是.22LR这类枪，现在的空枪击发基本没有大问题，最多是撞针打断:D，不过那
是成千上万次空枪击发的后果。一次试它个几十次几百次不会有问题。练枪的人空枪击
发的数量远远超过实弹击发数量是不稀奇的，毕竟实弹练习不太可能天天练，而空枪击
发可以作为复习和提高天天练。
怕对枪不好就用snap cap，就是底火处是塑料或橡胶的练习子弹，注意开练前把真子弹
都藏好了。
楼上说的penny drill可以试试，但最简单的是wall drill，就是对着白墙练。不用考
虑目标和那个penny，可以集中全部精力在准星及准星和缺口的关系上。 |
|
r**********a
发帖数: 1067 | 35 9/1 休息
9/2 闹肚子，没练
9/3 core synergistics
今天是开练p90x的第30天，小节一下
练了18天
休息4天
缺勤8天
练的日子里每天1400卡，不练的日子大概在1200卡，中间可能有两三天吃多一点（领导
生日加外出travel）每天吃的protein目标170g，有时不达标但是也会在130左右。
两星期前微调了schedule，每星期有三天做core synergistics，shoulder & arms,
leg and back，其他时间有氧60分钟，不做core的日子有时间会加ab rippers
day 1：143 lb
day 30：138 lb |
|
r**********a
发帖数: 1067 | 36 9/1 休息
9/2 闹肚子，没练
9/3 core synergistics
今天是开练p90x的第30天，小节一下
练了18天
休息4天
缺勤8天
练的日子里每天1400卡，不练的日子大概在1200卡，中间可能有两三天吃多一点（领导
生日加外出travel）每天吃的protein目标170g，有时不达标但是也会在130左右。
两星期前微调了schedule，每星期有三天做core synergistics，shoulder & arms,
leg and back，其他时间有氧60分钟，不做core的日子有时间会加ab rippers
day 1：143 lb
day 30：138 lb |
|
v******a
发帖数: 45075 | 37 偶几个朋友同学都是军区大院的, 经常跟的大兵练点擒拿什么的, 其实在偶们
也就是打架反应快点. 有一同学老爸是江苏武术协会的副会长, 也是南京体校
一武术教练, 他小子从小就练, 我发觉还是和没练过的不一样. 后来跟他老爸开的
班练了半年左右, 主要是暑假, 后来冬天实在是吃不了那苦, 放弃了.
想想还是很后悔. |
|
s**f
发帖数: 230 | 38 终于找到个2500分的教练. 准备开练乒乓. 从车库里找到满是尘土的拍子就去了. 开始
啥球也拉不起来. 教练看了看拍子问我多长时间没用了. 俺说十年里用的次数是个位数
. 问我啥打法, 俺说直拍比横拍强点. 叫我做决定到底练啥. 俺自我估计可能也就1500
左右吧.看能不能练到2000左右. 这里高手如云,大峡们说说练啥好呢?决定了就练下去
了. |
|
a*****e
发帖数: 619 | 39 终于找了个在皇马踢球的教练。准备开练足球。从车后箱找到了满是补丁的球鞋就去了
。开始啥球也踢不进。教练看了看我的球鞋问我多长时间没有用了。俺说十年里就踢了
几脚。问我啥踢法，俺说左脚比右脚好点。叫我决定到底练啥。俺自我估计可能也就省
队左右吧。看能不能练到国家队左右。这里高手如云，大峡们说说练啥好呢?决定了就
练下去了。
1500 |
|
B******g
发帖数: 471 | 40 话说我们楼下的球室被拆迁后，我一身气力无处发泄，只好在理论上YY. 今天我想，偌
大一个campus, 三座大楼21层building, 难道就容不下一张平静的球桌了吗？不能！
于是周游各楼。
功夫不负苦心人，终于在甲楼的最顶层，找到一张球桌。虽然我信心不足，没带球拍，
但彼处也有四个球拍，好几颗三星球。
我好比狗熊闻着了蜂蜜，立刻冲上前去，拾起球拍是就练发球。要说那球拍真不怎么样
，明显是sports authority 20块钱四张的货。不过我已经很爽了。
更爽的还在后头，一味美国大哥打印文件路过，问我：比赛地要？
我大喜：求之不得！
于是开练。
这位大哥人高马大，气力超人，不过球性不熟，或者说很不完整。我和他拉开架子对拍
了几板，就知道他不是我的对手。第一局我轻松拿下，只是因为不适应拍子性能，失误
了几个。第二局我有意相让，故意练习关键球，战到14比12拿下。
大哥说是好汉的不要走，我叫我兄弟出来给我报仇。我说你叫出你祖宗来我都接着。不
一时，对面出来一条大汉。我一看，这汉子身高丈二，膀阔三停，一张面皮生的黑里透
红，显得那么健康。他神色谦和，毫无戾气，反到显得高深莫测。
那美国... 阅读全帖 |
|
y********0
发帖数: 638 | 41 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: youyou2010 (悠悠), 信区: Weightlifting
标 题: 9岁男孩，后背打不开。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 15 14:01:30 2015, 美东)
想问一下，9岁男孩，后背打不开（我也不知道怎么描述，就是感觉有点驼背似的），
结果导致自由泳前行和仰泳后划水时，胳膊伸不直。教练说，他的胳膊没法向上
stretch out到最大，要练。给了几个动作只有扩胸运动他还能忍受，我看了一下网上
，可能是后背肌肉太弱（不知道是不是真的），所以想让他练一下weighting，又怕他
太小，反而起到反作用br />
想问大家有什么建议吗？ |
|
S**********y
发帖数: 1694 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
gingeraleye (May) 于 (Fri May 25 00:36:51 2007) 提到:
昨天我第一次去练热瑜伽，不到二十分钟就觉得很恶心想吐。 会不会是前天晚上没有
睡好，还是练之前一个多小时吃了一点东西？有经验的同学可不可以指点一下？
☆─────────────────────────────────────☆
SmileSmile (少灌水，多泡水) 于 (Fri May 25 00:53:17 2007) 提到:
东西吃得多么？我练的普通愈加要求是空腹。要不然，练了以后很难受。
☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (SweetLess) 于 (Fri May 25 01:07:28 2007) 提到:
我没有做过高温的，班上有几个，他们看到可以和他们讨论下
但是我觉得饮食上说，最好做之前少吃活不吃最好，吃多了运定对肠胃不好，而且也会
反胃
昨天我第一次去练热瑜伽，不到二十分钟就觉得很恶 |
|
M******8
发帖数: 10589 | 43 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=33081
前面《神秘地区的神秘电台》中说过，“何大拿”虽然没有立功受奖，但是证实那个幽
灵电台就是敌特台的迟到消息，却让我们兴奋了好几天。原本就是一个稚气未脱的大男
孩，那几天他又回到了少年时代，曲不离口的歌词就是，“小鸟在前面带路，风啊吹向
我们...”好高兴啊，“大拿”！
“大拿”在幼儿园时，受哥哥搞矿石收音机的影响，对无线电产生了浓厚的兴趣，小学
毕业时他已经可以独自安装调谐高放的1-V-1再生式收讯机、五灯超外差式收音机了。
“大拿”进入中学后正赶上国防体育运动在全国大普及。学校里来了解放军教员，细心
又全面的教授孩子们无线电、有线电报务和机务，仅用了一年多时间，就使这些少年爱
好者们初步达到了实用、实战的水平。在1964年全军大比武之后举行的全国民兵大比武
中，这群娃娃民兵为母校一举夺得《全国民兵通讯科目第二名》
“大拿”家同院里在住着一位国防体育报务教练，叫 JL ，是个无线电国家二级运动员
。那时候 JL 还是个姑娘，特别喜欢小时候的“大拿”，几乎是从... 阅读全帖 |
|
d**********g
发帖数: 77 | 44 多谢大家的建议！我把大家说的大概其做了个小结，在第四页68楼 :-)
最近几个月开始写大字。我自己也不清楚目的是什么，我的字实在太丑了，练估计也练
不出什么水平来，可能主要还算是静静心吧。
我就是上过小学时的书法课，中学抄过一遍金刚经，现在写大字差不多就是从头练起，
用的还是小学时用的柳公权玄秘塔碑 :D 毛笔和墨盒墨汁都是好几年前从国内带来的。
我的一些非常初级的问题有：
1. 我用的是一得阁墨汁，不知是不是因为放了好多年给放稠了，我觉得兑点水才写起
字来不涩。如果用固体墨，用时现磨，会不会更好？我们小学时的习惯，是墨盒里放块
吸墨的丝绵，如果用现磨的墨，墨盒里还能放块丝绵吗？
2. 我们小学时候每次毛笔用完了拿个金属套套起来，接下来如果好多天不写字，笔毛
就变得很硬，要用热水泡开。我现在每次用完把笔冲干净，不用笔套。但是很难保证没
有残墨，下一次用的时候还得把笔冲冲才行。不知写大字的朋友一般都怎么处理笔的？
3. 初学者一次写多少个字，或者练多长时间好呢？我用报纸裁成小张，一张大约写四
列，每列六七个字。一开始我每次写6张，花1.5-2小时。后来发现这样就常常没空练字
，所以改成每 |
|
s*********t
发帖数: 16647 | 45 很好解释，就和有些网游一样。有的网游里可以选择让角色到100及就能出去pk的练法
，让角色早日成型，但是到了200及就一般了。也有玩家忍着就去练最难链的练法。链
的过程中角色不成型，很我囊，可是到最终一旦成型就nb了。两种选择而已，看玩家是
想先去happy，还是想笑到最后。huangshiren，你看人间开宗的很多，到了灵界，很多
人就都单干了（很多人在一起只是种族相同，但是还是单练）。那是因为人间修道，很
多人觉得成仙里自己很远，宁愿先开总，可以收集材料还可以享受。到了零界的人，因
为离成仙并不是很远，所以开总的人少了。 |
|
s*****d
发帖数: 119 | 46 下一张老魔要开副本了吧
现在实力已经是灵界第一了，是不是开了副本直接准备仙界的手段了？先练神术到三，
去仙界，或者去之前找到练神后面的功法。 |
|
p*********n
发帖数: 7788 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
|
t********r
发帖数: 4908 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Thu Jul 1 09:34:13 2010, 美东) 提到:
昨天去图书馆拿READING LOG，发现每读完5本，可以去领奖品，小人回家把自己的
READING LOG拿
出来，刷刷的找了已经读过的，选了5本，要求我今天带她去领奖品
我说，可能就是一支铅笔吧
小人说，FREE IS GOOD。
然后自己又读了一本HOLIDAY BOOK 和MYSTERY BOOK.
全靠这个奖品啊，BORDERS FREE BOOK支撑着啊
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (大女即将二年级，二儿即将K, 期盼老三中) 于 (Thu Jul 1 09:37:31 2010, 美东) 提到:
不错！有动力就很好！
突然想起我们丫头这周一开始就完全没读过书！想起老师叮嘱的每天至少读书２０分钟
，好惭愧呀。
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
|
t*******8
发帖数: 205 | 49 哈哈，握手握手。
所以我能开最右边，就右边。
不过你好想是男生么～～～～～，男生不是喜欢开快么～～～～～
我也是能开local 就开local， 开不了，就不出门，（比如去dc , md）, 不过最近觉
得自己也太没出息了，几个hiking 在md 都去不了啊～～～。。。
－－－－－
我刚做了功课，google map 上找了几个66 边上的地址，差不多，是离我家30分钟，40
分钟，60分钟，70分钟，，，，有个目的地就不慌了。。。。看看66往西都还没啥岔路
的， 没大弯的，哈哈和，我土人啊，，，～～～ |
|
