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V**D
发帖数: 2869 | 2 这次回国，最大的收获就是开始做床上健身运动。弟弟向我推荐了一位台湾百岁老中医
的健身方法：每天早上在床上平躺，然后双脚像踩脚踏车一样运动一百次。据说这样的
简单运动对膝关节特别有好处，到老了行走还能健步如飞。刚开始试发现做一百次也挺
累的，不过多做几次就变得很容易，我现在基本每天睡觉前做，一次做300到400下都没
问题，动过手术的膝关节也比以前更有力了。 |
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发帖数: 1 | 3 每当晚上夜幕降临的时候，身体也累了一天到了应该休息的时候，这个时候千万不要
着急着洗刷睡觉，可以使用睡前运动减肥法，轻轻松松的在睡前利用运动把身体多余的
脂肪减下来。
睡前运动减肥法
1、鲤鱼式
首先把头朝下，身体摆平以后躺在床上，然后将上半身和双腿都同时渐渐的向上抬
起来，这个动作在做的时候需要注意一下，手和腿都要保持水平直立的状态，不要弯曲
，自己有意识的将所有的力量都集中在臀部的肌肉上，这样重复几次，都不要快速的进
行，否则不仅不会有减肥的作用，反而会伤害到腰椎。
2、自行车
等自行车减肥的方法想必大家都听说过，在晚上睡觉之前，平躺在床上，双腿弯曲
，开始做等自行车的动作，注意缓慢，晚上睡觉之前的运动不适合太过于激烈，否则会
让神经细胞处于兴奋的状态，很难入睡，所以慢慢的蹬自行车，重在保持姿势的标准，
不在于个数，大概坚持十五分钟左右就可以了。
睡前运动减肥法有很多种，施行睡前减肥并不仅仅在于减肥瘦身，更重要的是有助
于帮助我们有一个良好而高质量的睡眠，所以这样健康有效的减肥方法谁不想去做的，
在做到时候也要注意坚持，不要三天打鱼两天晒网，否则并不能够看到行之有效的减肥
成果。
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f**c
发帖数: 242 | 4 最近听到一个传闻，生命在于静止，运动过量会死人。
说是有调查，运动过量特别是运动幅度大，动作剧烈的容易引发心脏病和损害身体器官，对身体反而有害。历史上运动健将都是短命鬼，一部分成天吃了睡睡了玩的懒人却很长寿。生命在于运动变成了生命在于静止。艾玛，这个世界太奇妙了。
本来就懒，又好吃，说每天跑步的我这下子太有理由不去锻炼了了。一直被老公嘲笑说身材走样，再不锻炼就成猪的日子里，我还坚持躺在床上做仰卧起坐，这下也停止了，为了能多活几天。可是有一个亲身体验我得如实汇报，就是嗜睡后的感受。普遍存在现在年轻人生活的一个现象是：白天起不来，晚上睡不着。熬了一晚上与怪兽作斗争的运动，早上6点终于困意来了，往床上一倒到晚上6点，起来后各种不舒服；落枕、头晕、眼花、意识模糊、形象怪异。科学表明睡太久人体会昏沉，反而更累。不作不死说的就是我啊。偶尔一天智商恢复正常后非常想起早跑慢，于是发现早起的光景和心情确实很阳光，让人振奋。一个白天一个晚上，一个天堂一个地狱，你选择哪一种生活方式？ |
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b******e
发帖数: 2225 | 5 2010-07-22 09:13:21 来自: 神仙姐姐美嘉(何以解忧? 唯有卖萌)
★★★白羊座
★★★做到以下几点，你可以搞定羊男：★★★
女人味
显露柔弱的一面
稍微顺从一些
不要强势又能干
保持好身材
年轻而充满活力
矜持，让他来追你
让他觉得自己很男人
恭维他阳刚的一面
让他为了赢得你的注意，你的心而奋斗
别让他轻易得到你
在一段时间里折磨他一下
保持养眼打扮
特别需要让他的朋友觉得你又美又有内涵
展示你强烈的自尊
让他以为他在你的行程安排里具优先权
不要穿太死气沉沉的衣服或化太浓艳的妆
保持皮肤柔软，香气袭人
增加自己的性吸引力（比外表的美更重要）
夸奖他高超的性能力（对他非常重要，不过只有你真的这么认为）
坚决不做他的备胎
不要在第一次约会就XXOO，给他时间征服你
保持干净不滥交：性行为上太猛料会让你成为他的炮友，而不是精神伴侣
展露出你乐于自发行动
把他供起来（但别过头）
称赞他取得的成绩
★★★拥有以下特点..准备和羊男说Bye Bye吧★★★
跟他只是玩玩
出轨
污蔑他的男子气概或者性能力
在床上运动时表现得过分淫荡
顽固而好斗
迟钝而缺乏生气
对他丧失性吸引力
... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
bonalove (握不住的沙 就扬了它) 于 (Wed Jun 8 13:13:29 2011, 美东) 提到:
2010-07-22 09:13:21 来自: 神仙姐姐美嘉(何以解忧? 唯有卖萌)
★★★白羊座
★★★做到以下几点，你可以搞定羊男：★★★
女人味
显露柔弱的一面
稍微顺从一些
不要强势又能干
保持好身材
年轻而充满活力
矜持，让他来追你
让他觉得自己很男人
恭维他阳刚的一面
让他为了赢得你的注意，你的心而奋斗
别让他轻易得到你
在一段时间里折磨他一下
保持养眼打扮
特别需要让他的朋友觉得你又美又有内涵
展示你强烈的自尊
让他以为他在你的行程安排里具优先权
不要穿太死气沉沉的衣服或化太浓艳的妆
保持皮肤柔软，香气袭人
增加自己的性吸引力（比外表的美更重要）
夸奖他高超的性能力（对他非常重要，不过只有你真的这么认为）
坚决不做他的备胎
不要在第一次约会就XXOO，给他时间征服你
保持干净不滥交：性行为上太猛料会让你成为他的炮友，而不是精神伴侣
展露出你乐于自发行动
把他供起来（但... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 7 一边在小屏幕上看变四，一边床上运动 will ruin both……
又来bso性福生活…人家可以一边在小屏幕上看变四，一边床上运动…
说起床上运动，亚特兰提斯老师很久不见了… |
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B******l
发帖数: 4043 | 8 （本故事纯属虚构）
<1>
阿新是我的孪生弟弟。他今年刚满17岁，却已有1米8的个子，加上从我爸那儿继承来的
浓眉大眼和从我妈身上继承来的迷人微笑，阿新简直就是电影里那些大帅哥的现实版。
事实上我们出生的时刻只差几分钟，做他的姐姐纯粹是户籍上的需要。有时想想也挺有
趣的，如果是我晚出生几分钟，阿新就成了我的哥哥，现在不知道他还会不会这么尊重
我？
说到尊重，我不得不想起前段时间发生的一件事。那天白天我以为爸妈和阿新都不在家
，就偷偷带着班上同学阿成到我家里。正在我们欢愉一番后准备出去的时候，我却发现
阿新原来一直在他卧室里。晚上，我故意试探阿新，谁知他很坦诚的说，他早就知道我
在外面和男生鬼混上床的事情了。
“姐姐，你的男友不止一个吧”，阿新诡异地笑着说。
我气急败坏地想否定，却只是欲盖弥彰而已。
“姐姐你不用担心，弟弟一直很尊重你，这些事情我不会和爸妈说的。”
“好，那你就当什么都没看见。”
“嘻嘻，我不说给别人听，不等于我会当没看见。抓住了姐姐的把柄，总有能用到的时
候。”
“什么我的把柄？！我还经常看见你在卧室里一边看着黄片，一边用手做些小动作呢，
不要以为姐姐不知道你那是在干什... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 9 硬邦邦了
谢谢
（本故事纯属虚构）
<1>
阿新是我的孪生弟弟。他今年刚满17岁，却已有1米8的个子，加上从我爸那儿继承来的
浓眉大眼和从我妈身上继承来的迷人微笑，阿新简直就是电影里那些大帅哥的现实版。
事实上我们出生的时刻只差几分钟，做他的姐姐纯粹是户籍上的需要。有时想想也挺有
趣的，如果是我晚出生几分钟，阿新就成了我的哥哥，现在不知道他还会不会这么尊重
我？
说到尊重，我不得不想起前段时间发生的一件事。那天白天我以为爸妈和阿新都不在家
，就偷偷带着班上同学阿成到我家里。正在我们欢愉一番后准备出去的时候，我却发现
阿新原来一直在他卧室里。晚上，我故意试探阿新，谁知他很坦诚的说，他早就知道我
在外面和男生鬼混上床的事情了。
“姐姐，你的男友不止一个吧”，阿新诡异地笑着说。
我气急败坏地想否定，却只是欲盖弥彰而已。
“姐姐你不用担心，弟弟一直很尊重你，这些事情我不会和爸妈说的。”
“好，那你就当什么都没看见。”
“嘻嘻，我不说给别人听，不等于我会当没看见。抓住了姐姐的把柄，总有能用到的时
候。”
“什么我的把柄？！我还经常看见你在卧室里一边看着黄片，一边用手做些小动作呢，
不要以为姐姐... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 272 | 10 9．黑材料问题
现在再来谈谈“黑材料”问题。
强烈要求党政机关交出工作组时期所整的“黑材料”，这是导致1966年8、9月间北京和
全国各地部分学生发起一系列冲击党政机关事件的重大动因之一。在8月至该年年底这
段时间里，造反学生和党政机关之间的冲突中始终贯穿着逼交和拒交“黑材料”的斗争
。那末，所谓的“黑材料”究竟是怎么回事呢？
在工作组时期，每一个工作组进驻相关单位以后，首先要做的一项工作就是“摸底、排
队”，这是沿袭了四清运动工作队的普遍做法。所谓“排队”，就是根据“摸底”的结
果，将相关范围的每一个人都分别列入不同类别的统计名单。例如，工作组普遍将所在
学校的干部和教师划分为四类：一类是“好的”；二类是“比较好的”（也即犯有一定
错误但不严重的）；三类是“有严重错误的”；四类是“反党反社会主义的右派分子”
。这种分类的标准在当时是全国统一并得到中央认可的，甚至在工作组撤走后，在八届
十一中全会上通过的《中国共产党中央委员会关于无产阶级文化大革命的决定》（《十
六条》）中，仍然沿袭了干部划分的这种类别和标准。
在上述将干部和教师划分为四类的基础上，第一类和第二类自然分别是依靠和团结的... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 人，都是感情动物!分手后难免对以前的恋人、情人、爱人念念不忘，有的人把他(她)藏在心里，有的人整天把他(她)挂在嘴上，甚至把两个人曾经的风流韵事都公之于众。不管是无意也好，还是存心报复也好，这对于另一方来说，肯定是一个不小的打击。女明星作为一个万众瞩目的群体，她们的私密性事一直是一个禁区，但是现在很多人已经突破了这个禁区，而罪魁祸首都是她们的“旧爱”。下面我们就一起来盘点后悔与旧爱拍私密艳照的女星。
遭被弃男友曝光秘事，三年前曾帮其删裸照。近日，兽兽前男友在各大论坛发布了多张与兽兽的亲密照，同时，将其多项“往事”曝出，内容十分不堪。兽兽是知名足球宝贝、中国第一车模的模特，在2006中国内衣模特大赛总决赛亚军，以及2006丝绸之路国际模特大赛中国总决赛季军，08年忽然红遍网络，尤其她的博客每日访问量数以万计。
舒舒是台湾新一代童颜巨乳型的宅男女神，生于1985年，本名曾雅铃，凭E Cup身材走红。近日台湾女星卖淫风波炒得沸沸扬扬，其中舒舒更遭周刊爆料随身携带保险套，还常行踪成谜，电脑、手机也得上锁，将她和卖淫S女星画上等号。对此，舒舒沉默10天后，终于现身反驳，并控诉遭前男友杨士萱以性爱... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 3246 | 12 目录
第一章 玉花
第二章 战果
第三章 理想
第四章 广袤
第五章 酒宴
第六章 随波
第七章 夜访
第八章 百戏
第一章 玉花
低垂的柳条风中摇晃，晚秋的阳光暖暖洒在身上，和风拂过，将草帽边沿吹得一动
一动。时值正
午，正是秋高气爽时节，周围的玄武湖烟波浩渺，几日前湖上的鏖战已经消失无痕。岸
旁成片的芦苇
绽开无数白花，在阳光下随风漫舞。
天蓝如洗，槐荫深处露出了别墅一角。程宗扬舒服地呼了口气，架在鼻梁上的墨镜
映出身前一团
雪白美肉。
这会儿程宗扬躺在一张帆布做成的躺椅上，身下洁白的沙滩朝两侧张开，宛如一眉
新月，围出一
个亩许大小的泳池——不是池塘，正是一个标准型的泳池。
整座游泳池全部用白色大理石铺成，周围没有砌出边沿，而是从沙滩边缘由浅到深
，东侧的最深
处接近一丈。泳池两端各有一条水渠，将玄武湖水引入池中，水源用编织的蒲苇团滤过
，清澈池水在
白色大理石间折射出澄净的碧蓝色彩。沙滩的沙子又细又白，在阳光照射下散发出耀眼
光泽。
躺椅旁边触手可及的位置摆放一张圆桌，上面摆着红茶、绿茶、鲜酿的果汁，还有
一瓶上好葡萄
酒。桌旁立着一个美艳妇人。她胸前围着一条鲜红色绸巾，下身是... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 13 肌肉男几把不行是用类固醇等药物撑出来的，而不是 unmutated ACTN3 的白肌，加上
后来合理的 HIIT 健身体育，不管是游泳还是跑步还是器械。
肌肉跟床上功夫的关系 。。。 首先是肌肉本身需要心肺支持，特别是耗能大的速度肌
白肌，练了肌肉（不上药运会）肯定也练了心肺 。。。 心肺不行床上肯定不行 。。
。 其实床上运动的模式更接近于
HIIT 而不是 MICT，或者俗话说的九浅一深 。。。 或者说女生喜欢的一阵一阵又一
阵的爆发式九浅一深，哥们你说哪个女生会喜欢匀速直线运动 45 分钟的说。// tun
跑步或者游泳的问题，是大部分人都喜欢长跑长游这种 MICT 。。。 但实际上教小娃
我都觉得 HIIT 多种姿势车轮速游（包括训练姿势以及用训练脚蹼）加休息，也比
MICT 的健身效果好很多 。。。 所以关键不在于跑步还是游泳，关键在于 HIIT。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 14 转载一个文章哈，大家可以讨论。
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我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的
两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不会哭？如今外婆
常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，我遇到一个就
会分享妈妈经，很没效率，想着将妈妈经写下来或许会帮到手忙脚乱、身心疲惫的年轻
爸爸妈妈。再次感谢南加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一
辈子都受益的育儿宝典。
绝招一
如何让小宝宝不哭
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。
中国的家长一听到孩子哭就抱起来。GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不哭才抱
起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这招极灵
。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第一次可
以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 15 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: huixielaoren (诙谐老人), 信区: Love
标 题: 看女人的外表可偷窥她的情欲
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 27 03:34:58 2013, 美东)
1、短发最惊喜
长发女性表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情﹔但调皮的短发女性则更轻易给你惊喜。
满头乱发的女性要避忌﹔试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期看？深啡
色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能进步床第间的趣味性。而一头卷发的美少女
，猜不到吧，她们可是爱收躲皮衣用具的热门人物。
2、露胸最拚命
爱把胸围展露人前的女性表示她对房事的爱好极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信
心的一个警号，所以假如你真的爱上这类型女性的话，请提防她的妆容是否过于完美，
把一切在缺陷都掩盖了。
3、实臀最耐玩
结实向上翘的屁股是良好的指示──她肯定可以跟你玩通宵。相反，假如她的屁股平平
坦坦，即显示她是懒虫一名，预期此姝对房事无甚要求，以及会有很多的网传统房事体
位出现，她甚至极有可能无法不先往看医生才可作一些高难度的床上运动！
4、细脚最性感
不说不... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 16 女人在床上运动时不如意很常见，尤其是亚裔女性。但以含蓄忍耐为长的亚裔女性在那个
事上发急，以至于对男人拳打脚踢倒是新鲜。可能是新一代的女生吧。不过，俺认为这是
一个社会的进步，反映了女人不再认为自己是secondary sex。可惜，俺老人家这辈子
还没碰到这样的烈女。
男人的性无能大都是心理上的纠结，对男人在这个事上发急，很可能起反作用。因为它
极大地打击了男人的ego，导致心理上的进一步萎缩。
所以，去gym做健身在相当程度上会对促进维持男人的雄风有益，因为充沛的体力是
任何运动，包括床上运动的基础，发达的肌肉能够自然促进雄性激素的分泌，增加男人
的drive。更重要的是，一个健美的躯体让男人自信心十足。这种自信心是蓝片片都
不能取代的。 |
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k****e
发帖数: 2758 | 17 老公是
怪兽？
官，对身体反而有害。历史上运动健将都是短命鬼，一部分成天吃了睡睡了玩的懒人却
很长寿。生命在于运动变成了生命在于静止。艾玛，这个世界太奇妙了。
说身材走样，再不锻炼就成猪的日子里，我还坚持躺在床上做仰卧起坐，这下也停止了
，为了能多活几天。可是有一个亲身体验我得如实汇报，就是嗜睡后的感受。普遍存在
现在年轻人生活的一个现象是：白天起不来，晚上睡不着。熬了一晚上与怪兽作斗争的
运动，早上6点终于困意来了，往床上一倒到晚上6点，起来后各种不舒服；落枕、头晕
、眼花、意识模糊、形象怪异。科学表明睡太久人体会昏沉，反而更累。不作不死说的
就是我啊。偶尔一天智商恢复正常后非常想起早跑: 谑欠⑾衷缙鸬墓饩昂托那
槿肥岛苎艄猓萌苏穹堋Ｒ桓霭滋煲桓鐾砩希桓鎏焯靡桓龅赜阊≡衲囊恢稚罘
绞剑 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 台湾学生民主运动女王七千字谈卖淫是民主的必经之路
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 16 18:12:11 2014, 美东)
近日，反服贸女王刘乔安近日遭爆料疑似援交，先前刘乔安曾透过脸书，扬言要找出幕
后主使者。今日（16日），据中时电子报报道，刘乔安再在脸书以7千多字的长文说明
这段时间的纠纷，对于援交一事，她则表示：“其实当时应该扭头就走，但我不得不承
认‘十万’对我的诱惑实在太大了”。
据悉，关于援交传闻，刘乔安说明，事发当天接到简讯，说有位“香港大哥”要买
酒，没想到中介人带她进入房间后却马上离开，让刘乔安错愕，但因为害怕被拍裸照或
强暴，所以只好顺从对方的要求，也说“如果看过全程影片的朋友(全程影片已经流出)
，应该很清楚很多话是被诱导性的讲出来的”，但经剪接后，变得像是她极力“推销”
自己。
刘乔安表示，与对方相谈一阵子后，她感觉对方没有想“为难”她，于是她表示自
己要去接女儿下课，想借厕所换短裤，没想到“香港大哥”竟说：... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 19 【 以下文字转载自 Love 讨论区 】
发信人: huixielaoren (诙谐老人), 信区: Love
标 题: 看女人的外表可偷窥她的情欲
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 27 03:34:58 2013, 美东)
1、短发最惊喜
长发女性表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情﹔但调皮的短发女性则更轻易给你惊喜。
满头乱发的女性要避忌﹔试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期看？深啡
色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能进步床第间的趣味性。而一头卷发的美少女
，猜不到吧，她们可是爱收躲皮衣用具的热门人物。
2、露胸最拚命
爱把胸围展露人前的女性表示她对房事的爱好极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信
心的一个警号，所以假如你真的爱上这类型女性的话，请提防她的妆容是否过于完美，
把一切在缺陷都掩盖了。
3、实臀最耐玩
结实向上翘的屁股是良好的指示──她肯定可以跟你玩通宵。相反，假如她的屁股平平
坦坦，即显示她是懒虫一名，预期此姝对房事无甚要求，以及会有很多的网传统房事体
位出现，她甚至极有可能无法不先往看医生才可作一些高难度的床上运动！
4、细脚最性感
不说不... 阅读全帖 |
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h**********n
发帖数: 279 | 20 1、短发最惊喜
长发女性表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情﹔但调皮的短发女性则更轻易给你惊喜。
满头乱发的女性要避忌﹔试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期看？深啡
色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能进步床第间的趣味性。而一头卷发的美少女
，猜不到吧，她们可是爱收躲皮衣用具的热门人物。
2、露胸最拚命
爱把胸围展露人前的女性表示她对房事的爱好极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信
心的一个警号，所以假如你真的爱上这类型女性的话，请提防她的妆容是否过于完美，
把一切在缺陷都掩盖了。
3、实臀最耐玩
结实向上翘的屁股是良好的指示──她肯定可以跟你玩通宵。相反，假如她的屁股平平
坦坦，即显示她是懒虫一名，预期此姝对房事无甚要求，以及会有很多的网传统房事体
位出现，她甚至极有可能无法不先往看医生才可作一些高难度的床上运动！
4、细脚最性感
不说不知，女性脚的大小原来跟她的盘骨是成大正比的，而盘骨则是阴道圣地大与小的
最佳启示。所以跟大脚的女性上床前，请再三看看自己小兄弟的尺寸究竟能否与英伦海
峡匹配，否则恐怕会落得一个吃不消的下场。
5、眼神最诱惑
眼神接触是自信的表现，尤其再到男女之... 阅读全帖 |
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Z***T
发帖数: 727 | 21 谎言1.“性是最好的运动”
Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为
你采取的姿势不是躺著就是坐著，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果
”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过
，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置?
谎言2.“减肥先减胸”
Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸
部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中
最先得到变化的，是你的小肚子!
腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作
为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂
肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样
，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦!
谎言3.“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”
Truth：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更
让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 22 第三季第17回《总政歌后变淫后，正鞋美女是破鞋》
书接上回，这17号被人突然喊出名号，心里惊了一下，回头一看，那是这个军医院的副
院长，一个内科专家吴大夫。吴大夫认识国安部的邱副部长，故而见到了自然热情打个
招呼。
看官必然诧异，这邱进如何又是广隶一伙的呢，这个说来有些话长了，这里面几个帮派
交合在一起，故而也不是三言两语可以解释的清楚的。只是这邱进原来乃是团派的干将
，深得古月帝器重，自然也和令狐交好，而令狐在独子被广隶设计谋杀以后，竟然神智
不清，反而要和广隶联手起来了，这就拉着一帮手下和山西老乡一起卷进了广隶的备份
计划，其实两个都不信任对方，只是都想借着对方的实力为自己买单，大家都想踩着对
方的肩膀往上爬，谁想到这个说松不松，说紧不紧的临时组织能量倒是巨大，一时间搞
得西七帝不敢轻举妄动了。
等到十八大以后，古月帝渐渐知晓了令狐在背后自成一派，野心颇大，有些生气，可是
，毕竟是多年的心腹，鞍前马后，劳苦功高，加之令狐反复辩解，说是和广隶的临时苟
合乃是为了弄清独子被害的真相，非有夺嫡野心，这古月帝听着心也软了，故而还是要
保着令狐，和西七帝这里就私下交易了。西七帝这里答应暂时不... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 23 第一章 无聊发排，无耻行径
闯荡江湖这么多年，我深知武力不能代表一切，脑子才是最犀利的武器，所以，各
种谈判、交涉的次数绝对不会少，虽然不敢自称是外交能手，但在谈判方面，我也说得
上是小有心得，什么样的江湖大佬、国家要人，我也都会过，大风大浪绝没有少看过。
不过，要算起谈判最累的一次，肯定就是这一次，我与自己亲生老爸的谈判，虽然
我们从头到尾都在谈，却根本称不上是对谈，完全是鸡同鸭讲，双方的思想全没有半点
交集。
以我而言，虽然我早就知道，自己的变态老爸有够变态，与他对峙，将会极度冲击
自己的理性，而他的所作所为，我也依稀猜到，略知轮廓，照理说不会那么难以承受，
但实际与他接触，我才发现自己过于天真，这不算太长的一段会晤时间，根本就是精神
攻击……不，该说是精神污染了。
哪怕是在毒气室里待上个把时辰，我都未必会这么难受，事实上，这边有目共睹，
我根本就是被人用担架抬出来的，甫一清醒，第一个反应就是想要狂吐。
我被人抬出来的时候，司令室的外头，早就聚满了一大票人，源堂司令会见亲生儿
子一事，早已成了震动第三新东京的大事，一堆高阶将领都在为此下注，猜... 阅读全帖 |
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g**********s
发帖数: 856 | 24 你现在晚饭量不够而且很不健康，按你的运动量吃这么点撑不住而且吃得也不对，
burger这种垃圾食品别说是减肥就是普通健身都不推荐吃
归纳一下，你现在似乎有三个待解决的问题：
1) 运动后爆食
2) 睡眠质量不好
3) 减肥
你不把1&2调理好，减肥会很困难。你先别把注意力放在运动后饿了吃什么，应该把心
思多放在运动前该吃什么吃多少，你不把三餐作息调整好其他都是白搭。减肥不只是少
吃多动，还要吃的正确、动的正确，你现在明显超出一般人减肥推荐的运动量，这是好
事，但是你营养也很明显没跟上，这是致命伤，两个加在一起减肥效果会打折扣
几个解决方案：
-运动前要吃饱，除了salad吃些低GI碳水和蛋白质如全麦面包、grilled chicken、鸡
蛋白、燕麦+牛奶、豆腐etc
-运动前一小时吃晚饭，因为饭后近一小时血液在胃部，performance will not peak
at this time
-运动后最多不超过200ml温牛奶
-运动后cool down and stretch, then take a hot shower
-睡前做瑜珈，多多深呼吸，有lp做床上运动，累瘫了就睡着了 |
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h****a
发帖数: 580 | 25 打开电邮发现有一网友的求助信。我这个业余雷锋不敢怠慢立刻细看端详，信件很长，
但大意是说她求我写一篇文章呼吁一下女权运动。考虑到她介绍她和她老公都是上海人
，我就开始纳闷这个请求是否有点不合时宜，便跟她说起上海男人是何等模范丈夫，我
看到的听到的太多了，那哪里是“上得厅堂下得厨房”简直就是“下得厅堂上得厨房”
了。家里来了客人，老公要在厨房里忙活，厅堂里坐着的是老婆和客人。历史发展到了
这个地步了，女人还要争女权，这这这实在是有点过分了吧？
为了让她放弃跟上海男人要女权而搞女权运动，我便提醒她：现在的女性有离婚的自由
，有离婚后不再结婚的自由，有从不结婚的自由（而且剩女已经被认为是圣女了，是条
件太高，男人配不上才成剩女的）。女性有跟任何男人偷情的自由，想当小三就当小三
，想一夜情就一夜情，没人耻笑。而且，想跟哪个男人生孩子而不结婚就跟哪个男人上
床，私生子多得是，单身母亲很时髦。非但如此，女人还有跟女人搞同性恋的自由。另
外，你即使碰上了糟糕的男人，那也只是个案，不代表什么。搞女权运动要有社会基础
。打个比方，封建社会时照样有老婆欺负丈夫的，比如潘金莲，把丈夫武大郎欺负得都
那个地步... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 26 研究:床上缠绵1小时等同慢跑半小时
来源：中央社
想瘦身，除了走进健身室外，你还可以走进睡房。加拿大科学家发现，1小时
缠绵床笫所燃烧的热量，几乎等同慢跑半小时，「可以被视为真正的运动」。
英国《每日邮报》报道，加拿大魁北克大学（University of Quebec）研究人
员表示，在半小时的性行为中，男性消耗约120卡路里，女性则达90卡路里，相当于慢
跑15分钟消耗的热量；在性行为的某些时刻，有些男性消耗的热量甚至超过慢跑。研究
结论说：「结果显示，性行为或许有时可以被视为真正的运动。此外，男女受测试者都
表示，和30分钟的跑步相比，性行为有趣得多。」
研究发表在《公共科学图书馆》（Public Library of Science）期刊。 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 27 近日，反服贸女王刘乔安近日遭爆料疑似援交，先前刘乔安曾透过脸书，扬言要找出幕
后主使者。今日（16日），据中时电子报报道，刘乔安再在脸书以7千多字的长文说明
这段时间的纠纷，对于援交一事，她则表示：“其实当时应该扭头就走，但我不得不承
认‘十万’对我的诱惑实在太大了”。
据悉，关于援交传闻，刘乔安说明，事发当天接到简讯，说有位“香港大哥”要买
酒，没想到中介人带她进入房间后却马上离开，让刘乔安错愕，但因为害怕被拍裸照或
强暴，所以只好顺从对方的要求，也说“如果看过全程影片的朋友(全程影片已经流出)
，应该很清楚很多话是被诱导性的讲出来的”，但经剪接后，变得像是她极力“推销”
自己。
刘乔安表示，与对方相谈一阵子后，她感觉对方没有想“为难”她，于是她表示自
己要去接女儿下课，想借厕所换短裤，没想到“香港大哥”竟说：“我可以看你换吗？
”刘乔安说，自己当下真的吓到脑中一片空白，才害怕的照办。
刘乔安最后表示，“我错了，我错在没有在电梯里立刻走人。我错在想看看出十万
块的人长什么样子。我错在他若真给我十万块，或许与之苟且。”承认的确因钱动了贪
念，也说新闻一被爆出来，她只担心女儿会被嘲笑“妈... 阅读全帖 |
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a**********e
发帖数: 5124 | 28 转自D8 标题：到了周末晚上，我想对那些高富帅、运动男们说一句：对女孩温柔点
到了周末晚上，我想对那些高富帅、运动男们说一句：对女孩温柔点
周五了，马上夜晚就要来临，又到了周末，呵，可真快啊，时光如梭可真不假。周末的
夜晚对每一对情侣来说都是弥足珍贵的，那种精神上的放松，肉体上的愉悦，那种在最
高CHAO的时候喷薄而出的快感，都完美的诠释了“春宵一刻值千金”的涵义。穷丑挫是
最怕这种词了，比如“春宵苦短日高起”之类的。因为当穷丑挫深爱的女孩被别人的男
人压在身上的时候，穷丑挫除了看着电脑默默的撸之外，只有DOTA，还有那无尽的长夜
。
我真的很像代表穷丑挫对所有的高富帅还有运动男或者是小混混们说几句掏心的话：我
们穷丑挫深爱的女孩通常都是好女孩，温柔可爱，尤其是温顺。所以，你们在GAN她们
的时候能不能温柔点？当你们解开我们穷丑挫深爱女孩的内衣，拔下她们小内裤的时候
能不能不要这么粗暴。当我们穷丑挫深爱的女孩为你们咬的时候，你们能不能只是躺着
静静的享受，而不要粗鲁的用手攥住女孩的马尾辫，甚至是身寸的女孩的嘴里。当我们
穷丑挫深爱的女孩用最性感的姿势乖乖的趴在床上的时候，你们能不能慢慢... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 最近运动起来之后感觉身体也轻松了不少。我之前膝盖不是总是嘎巴嘎巴的响吗？现在
运动完了也没那么严重了。感觉以前是受凉了现在还能解决受凉的问题还真不错。下面
放上我养生运动的小锻炼们！希望能帮助到大家。
1.瑜伽普拉提。
这个其实是这三个里面最累的一个了。一次3组，一组30次，一次要10个动作。不过大
多都是在瑜伽垫上解决的，基本锻炼四肢和后腰的部分。但是运动强度真的很高，希望
大家一定要多多注意后腰的情况。其他的按部就班别急于求成。
2.跑步+散步。
这个是基础吧，基本不会浪费时间也基本都是养生运动的基础了。再加上骑行的话其实
更锻炼身体，这都是心肺功能全体协调的养生办法。主要还是在大家的身体基础的问题
。身体基础薄弱的千万不要要求太过强烈的体育运动要不就危害到自己的身体了其实。
3.床上俯卧撑和仰卧起坐。
这个不说了。就是一天30个，最好每天做2组，就是60个。早上一次晚上一次，据说这
样小腹就平坦了马甲线就出现了。我还在努力尝试，加油吧！ |
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A**i
发帖数: 4328 | 30 我8点就到公司了!!
不像你,在床上吃在床上喝,在床上上网在床上运动...
能不能请教一下你上厕所怎么办? |
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r****y
发帖数: 26819 | 31 迷蒙的喜庆帖子合集：
凶残吕后：我本善良
——史实出自《史记》
如果搞一个史上最残暴女人的票选，吕后不会入选三甲，她会得最高大赏：终身成就奖
。刘邦想杀韩信下不了手，因为约好“见天不杀，见地不杀，见铁器不杀”，她够狠，
用袋子蒙住韩信全身，以竹签刺死他；彭越谋反流放，半路跟她求情，她说好好好我帮
你，回去就让刘邦诛杀彭越三族。她最有名的事件，是发明了史上对待小三的最惨烈的
方式：让曾经集万千宠爱于一身的戚夫人，集万千残疾症状于一身，斩断四肢、挖了双
眼、熏聋双耳、毒成哑巴，然后扔进厕所，送她一个称号，叫“人彘”，翻译成现代汉
语，就是“你是猪”。
但是，只需要读一下《史记》相关段落，就会发现，吕后并非天生的女魔头，人家也曾
是善良小白兔一枚，倘若以她为女主，拍成电视剧，就是韩剧《妻子的诱惑》的战乱血
腥版，广大女性看了前90集吕后被虐、大虐、虐到非人，而小三戚夫人得宠、得君心、
得意洋洋，恐怕也会拥戴最后10集吕后恶整这个死小三。吕后只不过把天下弃妇加怨妇
的原配想对小三做的事——千刀万剐让她生不如死——变成现实罢了。
想当初，吕后嫁给刘邦，那就是孔雀女嫁了凤凰男。这婚姻，先天性险象环... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 15191 | 32 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: Tianzi (tt), 信区: Biology
标 题: 感叹一下，科研和生活都不容易啊。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 27 21:32:07 2012, 美东)
时间有限，能做的事情也有限。科研和生活两全其美真不是易事。搞不好就得牺牲一个
。做生物WSN真不易。
比如，很早以前就发现，床上运动经常会严重影响智力和创造力，过度频繁的床上运动
甚至会影响动手能力，第二天连拿Pipette的手都发抖，加样都加不准。而要憋着吧，
智力会大涨，实验也顺手，但LD会很幽怨，脾气很坏会迁怒于人，一不慎就有跪
motherboard的危险。现在好了，LD不在了，创造力蒸蒸日上啊。拿pipette的手那叫一
个稳，可以拿 12 channel 的，一只手一次加 12 个样。经常周围一片惊叹，"Wow..."。
LD终于忍受不了跟生物WSN半死不活刚过贫困线的生活，跑了。走的那天，她回头轻蔑
的冷笑一声，只说了一个词 “ce"。 |
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x***n
发帖数: 10764 | 33 又来bso性福生活…人家可以一边在小屏幕上看变四，一边床上运动…
说起床上运动，亚特兰提斯老师很久不见了… |
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b*s
发帖数: 82482 | 34 亚特兰提斯老师刚刚结束阿拉斯加之旅，正在星夜兼程地往回赶……
又来bso性福生活…人家可以一边在小屏幕上看变四，一边床上运动…
说起床上运动，亚特兰提斯老师很久不见了… |
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r*********e
发帖数: 29495 | 35 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: beijingren (sheen), 信区: Sex
标 题: 床上高尔夫守则(18+)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 4 14:15:49 2011, 美东)
1.球员须自备球具，通常为一杆两球，球场有三洞，上、前、后各一。
2.进入球场打球前，须经场主同意，违者可能遭民法或刑法诉讼。
3.与室外高尔夫不同，目标是将球杆插入球洞而将球放于洞外。如果球洞有空间，将球
放入球洞，在场主同意范围内，不算违规。
4.为了让宾主尽欢，球杆应越硬越好，场主得以予打球前检查球杆的硬度。热情的场主
可能建议球员先打上面球洞暖身，测试球杆硬度。
5.为了避免对球洞造成破坏，场主得以限制球杆插入球洞长度。
6.另一目标是敲越多杆越好，直到场主满意为止。缺乏运动精神者(诸如敲没几杆就弃
械停战)，可能被场主宣告终身禁止进入球场打球。
7.一到球场就立刻挥杆入洞，也被视为另一种没运动精神的表现。老手通常会先到整个
球场四处游走观看，对于突起的高地及草丛特别予已注意。
8.球员最好不要向场主提及曾经或目前仍在玩的球场，恼怒的场主可能对球... 阅读全帖 |
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v*****s
发帖数: 20290 | 36 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: Tianzi (tt), 信区: Biology
标 题: 感叹一下，科研和生活都不容易啊。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 27 21:32:07 2012, 美东)
时间有限，能做的事情也有限。科研和生活两全其美真不是易事。搞不好就得牺牲一个
。做生物WSN真不易。
比如，很早以前就发现，床上运动经常会严重影响智力和创造力，过度频繁的床上运动
甚至会影响动手能力，第二天连拿Pipette的手都发抖，跑胶加样都加不准。而要憋着吧，
智力会大涨，实验也顺手，但LD会很幽怨，脾气很坏会迁怒于人，一不慎就有跪
motherboard的危险。现在好了，LD不在了，创造力蒸蒸日上啊。拿pipette的手那叫一
个稳，可以拿 12 channel 的，跑胶时一只手一次加 12 个样。经常周围一片惊叹，"Wow..."。
LD终于忍受不了跟生物WSN半死不活刚过贫困线的生活，跑了。走的那天，她回头轻蔑
的冷笑一声，只说了一个词 “ce"。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 37 下列名单不断更新中：
majia111：
周一至周五，每天中午跑1 mile，周末hiking至少3 miles
dwaw:
周一至周五：隔天跑3迈
周六或周日：跑5迈
每天：哑铃5组（每组20下），ABS，仰卧起坐：60个，俯卧撑：20个
wangwenqie:
yoga
z2222222222:
待定（床上运动？）
yzb111：
待定（床上运动？）
echolake:
隔天去一次gym，每次跑步机30－40分钟，拉伸＋力量 15分钟。
crystalbook:
每天睡前30个仰卧起坐
每周随机三天每天晚上在家练一个小时瑜伽强度大点的如ashtanga
每周随机两天参加两次瑜伽课，课后跑步机半小时。
TizzyBacFan:
争取一周四天，
一天envlope run，3.5 mile
一天long run, 5 mile
一天hill run (3 mile)/envelope run (3.5 mile)
一天core work... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 对于男人来说，前戏的确并非必须，有也可没有也行，或者他在向你示爱的时候，已经
完成了“前戏”工作。属于男人的前戏有很多种，有些是隐形的，比如在睡觉前看了一
部令他们兴奋的电影或小说；入睡前，想到他一直要却没有得到的一位女神；或者白天
在电脑上看到的美女图，一个小点就足够让他兴奋，一旦兴奋，便可以实施性爱。
女人的性想象则没有这么丰富，男人平均一天有 20次性幻想，而女人只有不超过 5次
。你们开始的时候，不做前戏也很好，对他来说几乎是正中下怀，如今已经结婚了，你
却让他改变，他动力何来？
这种事不能靠等，你自己先改变比什么都好。看一点成人杂志或电影，洗澡时观察自己
的身体，脑海里装满情色画面……他如果不努力，女人也可以一个人做前戏。
Q：刚结婚的时候，我对这件事没什么兴趣，他兴趣很强，我就总催他快点快点，慢慢
地，他就习惯不做前后戏了，无论什么时候，想要就要，要完拉倒。这件事，他一直很
享受，我却从来没有享受过，现在，我也想享受一下，他却习惯了这种模式，不配合。
我怎么办？
A：性爱问题与感情问题相似，一旦出现不和谐，一定是双方的原因。首先你要端正心
态，习惯一旦养成，并不是你一句话就... 阅读全帖 |
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c********1
发帖数: 5269 | 39 哈哈
因人而异
床上运动多几次,太容易了
我梦想多赚钱与床上运动多几次一样容易 |
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s*****w
发帖数: 1017 | 40 各位觉得有道理么？？？
在情感论坛案例看多了，群里的姐妹各种纠结看多了，我发现感情里受伤，不能自拔，
被男人耍来耍去的，都是太小女人的姐妹，搞的自己悲戚戚的，好像对男人付出了太多
太多，可却没有得到响应的回报，要么男人不爱她，要么甩她，要么对她不冷不热
我想说，姐妹们，如果你用一颗男人的心来对待这个男人，那你才有主导权
什么叫男人的心？
1）爱情不是生活的全部，只占30%的比例，还有70%你必须分配给家人，事业和兴趣。
特别特别是事业，你知道事业对男人有多重要，赚钱对男人有多重要，名利对男人有多
重要，99%的男人把事业钞票排在女人之前的，你不要要求一个男人把你排在第一，毫
无意义，你能给他带来社会地位，功名利禄吗？如果你是官2代富2代，那你成，但大多
数姑娘都只是普通老百姓啊，你要求整天腻在一起谈恋爱能谈出一套房子一辆车吗？显
然不可能，那你的实际意义是什么呢？整天腻一起能创造什么社会价值呢？再爱的死去
活来，但都是虚无的东西，生活必须有实际的物质决定质量，所以请你理解他，他忙他
没空联系你，他在为创造财富而努力，那请你也忙起来，你也该积极努力的为你的工作
事业日理万机，努力赚钞票，... 阅读全帖 |
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