s**a
发帖数: 1995 | 1 TI教头前伸臂，为什么不是往前平伸，而是向斜下方伸出？
今天主要练习TI drill 6，水下换臂，身体翻滚。描述如下。开始身体侧平，两肩与水
平面垂直，肚脐对池壁，转头朝下，鼻尖对准池底，打水，一手前伸。在打水前进时，
上面的胳膊向前移动，手从肚脐，胸前，下颌，一直到头前面，在这条胳膊伸直过程中
，另一条胳膊自然往后，同时转体，胳膊完全伸直时，完成转体，此时身体应该转过了
225度左右，稍扭头，鼻尖朝天，呼吸。两侧交替进行。整个过程应平滑连贯轻松。理
想情况是转身过程中踢水也不加快或更用力。
这个drill和dzxy上周设计的那个drill有点像，但有两处不同，一个是连续朝一个方向
旋转和两侧交替旋转的区别。还有一个没听dzxy讲过，但我在TI drill里体会的是，胳
膊前伸过程中，负责了引导转体的职责。
今天的练习中，感觉转体的整个过程还是不够流畅，有停顿，踢水也有变快变重的情况
。可能这个drill还要多练习一段时间。今天的进步是踢水感觉更轻松了。
为了体会这个drill的功用，我试着游了几个100米。速度和划水次数都没有显著的提高
。大概在2'10"和11x2上下。但是感觉明... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 手臂是尽量平，还是可以斜，不光是自由泳，所有姿势都有这个讨论。有人觉得一定是
越平越好，我觉得不一定。
对爬泳和仰泳来说，手臂从完全水平到获得有效的向前推进力，水平再高的人都有个延
迟，不管用什么技术；如果导致了划频的下降，有可能得不偿失。
对蛙泳来讲，抱水之后手臂完全放平对上肢力量不够的人，往往比斜插伸直要慢，这一
慢，对最讲究手脚同步和配合的蛙泳来说，速度是天壤之别。
对蝶泳来讲，动作的连续性最重要，没有其他泳姿的非动力臂滑行时间（很多人认为仰
泳也不应该有，因为天然这种发力方式力量弱一点，必须保证连续划水；但是为了抱水
充分，刚入水臂一定要充分伸展，尽量延长划水路线，所以姑且把这个伸展称为滑行）
，所以这个问题不太好类比。如果非要比较，就是蝶泳的手臂入水之后拨水划到最宽位
置之前是否手臂的位置可以斜向下。对蝶泳这是不可以的，将大大增加出水的阻力。所
以务必要把肩松开，胸压下去，换得手臂在拨水的时候基本处于水平位置。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 3 TI 在侧身滑行时形容动作对了的时候说的是downhill glide的感觉。
侧身滑行，要求身子从一个尽可能小的洞里面往前钻(尽可能平)。但是特别提到，前探
的手臂一般应该在三点钟位置(从左往右游时)。如果腿长或者特别瘦，或者是三项运动
员，他们的身体很难水平，此时前探手臂需要下探至四点钟或者稍微更下的位置，引导
上身往下，把腿往上浮起来一些。大概这和你说道的沉臂有点象。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 也就是说，TI不是通过打水来提腿，而是通过改变重心位置，让重心尽可能地靠近浮心。
如果腿很重很长，在水里的姿态是不是经常象一个反U？当然应该没那么夸张，但是应
该会象一个逆时针90度的）。腿打水频率低，要把身体放平，不容易做到。从这一点说
，我觉得TI更像是给退役游泳运动员准备的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 我看shinji的视频，腿打水都是在身体和水面成的角度不大的位置，所以drill里练的
90度转身情况下侧打水基本上用不上。
他的转体也没有90度，还不如哈克特大。
他大概是3秒一个stroke cycle，完全没有动力（一个手臂在前伸滑行，另一个在空中
恢复，腿不打水）的时间大概只有1/4左右吧，目测，不是很准。略微下拉的滑行臂开
始划水比较慢（毕竟是demo），但是开始的时机一点也不晚。如果跟孙杨比，比孙杨的
左臂早一点，比孙杨的右臂晚一点。他要是划频高点，肘高一点，就是个小孙杨。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 6 在西藏,经常可以看到藏人做这种手势. 在朋友之间,就是搞笑. 对生人,就是羞辱.和伸
中指是一个含意.
做法:右臂平伸, 握拳的右手在视线前方,直指对方. 左手抱住右拳,右拳突然跃出, 左
手打在右腕上, 发出清脆啪声. 可以快速重复多次. 这个手法需要练习,清脆啪声非常
重要.熟练后快速有力,啪啪作响. 这个手法象征意味明显,只有男人做这个手法.
俺亲自上马演示
侧面图
对方看到的 |
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g****t
发帖数: 31659 | 7 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 8 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 9 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 10 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 1424 | 11 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 12 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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S**C
发帖数: 2964 | 13 1
阴暗的天际乌云密布，暗红的闪电在云层中穿梭。天穹伤口般的裂隙间，不
时有零星的火山砾石带着火焰缓慢掉落，宛如一片片燃烧的羽毛。
乌云越来越浓，仿佛压在高架桥上。一阵狂风掠过，暴雨倾盆而至。一道巨
大的闪电贴着桥身射下，蜿蜒的光芒纵贯天地，映出风中纷乱而密集的雨滴。整
个世界都仿佛被狂风和暴雨充斥。
硕大的雨点坠落下来，在玻璃上溅起漫空水花。程宗扬靠在宽大而柔软的座
椅上，小紫蜷着身偎依在他怀中，发出柔细而均匀的呼吸声。外面狂风呼啸，暴
雨滂沱，车厢内仿佛另外一个世界，干燥，温暖而又宁静，充满温馨的气息。
又一道闪电落下，沉闷的雷声仿佛从车顶滚过。程宗扬从睡梦中醒来，手臂
微微一动，又连忙停住。他看着小紫宁静的睡容，一根一根数着她弯长的睫毛，
丝毫不觉得厌倦。
雷声不断响起，程宗扬忽然想起莫如霖还在后备厢里，不由心下一惊，这么
久不会把那家伙给闷死吧？
程宗扬动了下手臂，右臂仍然又困又麻，沉甸甸地举不起来，只好用左手抱
起小紫，轻轻放到一边。
和庞大的车身一样，汽车的后备厢也极为宽大，里面似乎有通风设置，莫如
霖在里面不但没有闷死，反而鼾声如雷，睡得正熟。这位黑道枭雄半张着嘴巴，
口... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 14 摭谈古代“揖礼”的起源与详解
“揖礼”大约起源于周代以前。其基本姿势为相见双方将两手抱成拳状，放在胸前
互相致敬。最为常见的是长揖，作揖时身体前倾，腰身微弯。
“揖礼”据考证大约起源于周代以前，算起来怎么也有3000年以上的历史了。武王
伐纣灭商而建立周朝，武王死后，其子周成王年幼即位，由叔叔周公旦摄政，采取了许
多措施来巩固政权，周公建立了周朝的各项典章制度和礼乐制度，确立了以宗法制度为
中心的政治体制。揖礼开始大行于天下。据《周礼》记载，根据双方的地位和关系，作
揖有土揖、时揖、天揖、特揖、旅揖、旁三揖之分。
土揖是拱手前伸而稍向下；时揖是拱手向前平伸；天揖是拱手前伸而稍上举；特揖
是一个一个地作揖；旅揖是按等级分别作揖；旁三揖是对众人一次作揖三下。此外，还
有长揖，即拱手高举，自上而下向人行礼。向人作揖虽然恭敬，但有时则又能表示倨傲
，《汉书·高帝纪》就有“郦生不拜，长揖”的描述，显示出狂徒郦生对刘邦这位无赖
皇帝心里不是很服气。
古人作揖的方法有许多种。《周礼》《夏官司土》写道：“孤卿特揖；大夫以其等
，旅揖；士，旁三揖。”大概所谓“特揖”是一个一个地作揖；“旅揖”是按等级分别... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 15 http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我们能
够认知这个世界、保持自身的... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 16 这家学校的网站有很多相关的知识
http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
TianGe (天阁) 于 (Tue Feb 28 16:01:33 2012, 美东) 提到:
因为家里小朋友的behavior problem， 最近才接触到这个名词。感觉以前很多行为都
被忽视了。 譬如：
**说话晚， 被认为每个孩子都是不一样的，尤其是男孩子。 再加上双语的环境， 理
解有困难。 其实这个也是其中的一个症状。
**脾气倔， 对某些食物、物体偏爱到极致， 行为也很固执。 姥姥的妈妈说姥姥小的
时候也脾气倔， 所以是“遗传”。
**小的时候， 曾经一段时间热衷于旋转东西，任何他可以拿到的东西，譬如姥姥的化
妆瓶， 譬如厨房的锅盖， 譬如。。。大人只是当时觉得很好玩，这么小的孩子那么会
转东西。
**小的时候，曾经有一段时间发脾气就拿头撞墙或撞大人。。。后来这个行为慢慢消失
了，大人也就把它当作成长中的一个阶段。
等等这些症状都被忽视了。 现在回过头来看，是因为自己这方面知识的缺乏， 造成了
对这些行为的忽视， 没有更早地寻求专业的帮助， 因为3岁以前的训练， 效果最好。
其实S... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 18 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 19 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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n**********r
发帖数: 4 | 20 文化自信是一个国家、一个民族发展中更基本、更深沉、更持久的力量。我们的文
化自信和中华优秀传统文化密切关联。习近平总书记曾经强调，在新时代要推动中华优
秀传统文化创造性转化和创新性发展。在这方面，习近平总书记本人率先垂范，在他的
一系列重要讲话和文章当中，无论是谈治国理政的重大问题，还是在国际场合阐明中国
的原则、观点、立场，抑或是在基层和干部群众倾心地交谈，习近平总书记经常会引用
一些中国经史典籍当中的华章佳句，不仅对这些中华优秀传统文化的精髓有精准的阐释
，而且赋予了新的时代内涵，闪烁着新时代的思想光芒。这些华章佳句，又和习近平总
书记朴素的大众化的语言鲜活地融合在一起，真正实现了让古籍里的文字活了起来。
正在中央广播电视总台《百家讲坛》播出的系列节目《平“语”近人——习近平总
书记用典》，共分12期，每期节目确立一个主题，邀请一位思想解读人，一位经典释义
人，和大家一起重温习近平总书记重要讲话和论述当中的用典。本版在此特别约请《平
“语”近人——习近平总书记用典》节目的经典释义人王立群撰写文章，阐释学习典故
的丰富意义。
——编 者
一
典故，在古代又称事类。南朝文论家刘勰的《文... 阅读全帖 |
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F**********e
发帖数: 2135 | 21 跟老师练的，觉得不错，推荐一下。都是躺着：
1 仰卧起坐60个，脊背不着地，注意感觉腹肌收缩
2 右腿弯曲踩地，左腿平伸悬空，缓慢回收，同时右手扶头曲右肘够左膝盖。然后左腿
恢复平伸悬空，上身躺回。30个
3 换边，同样动作30个
4 平躺抬腿，60个
5 双腿蜷曲踩地，双手放大腿上，做半仰卧起坐。手保持在腿上平移，不能离开（其实
也就是控制上身不许着地）。40个
6 侧卧，着地边手平伸控制平衡，靠腹部侧边肌肉折叠身体成v形。40个
7 换边，40个
8 仰卧起坐40个
要领都是腿和上身尽量不着地 |
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a****1
发帖数: 654 | 22 前言：因肉戏中断，读者未免不爽，故而写够两章后一起发出，以方便读者。
希望看到大家的回复。
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第二十七回
苏绣胡思乱想间走回厢房，尚未进门，便听到众女议论：「真没想到那俊哥
儿竟这般怪异眼光！苏绣画的那么丑，却偏偏选她！」另一个侍女插嘴道：「这
才是她的狡猾之处！故意做出与众不同，好让那公子选她。」另一个年长些的女
子道：「若是喜欢与众不同，恐怕苏绣笼络不住他呢！」旁人好奇，纷纷问她缘
由，只听她吃吃笑道：「少年人多喜欢新鲜刺激，苏绣还是个黄花闺女，哪里懂
得那些风流韵事。今天晚上破瓜，说不定更痛得夹手夹脚，没有半点趣味，若她
再不开窍，只怕没几日便要被冷落了。」
众女笑道：「便是如此。且让这小丫头得意，过几日略施手段，定叫那风流
公子移情别恋！」苏绣心中听得满腔怒火，咳嗽一声，推门直入。众女见她进来
，一时有些尴尬，又知她有读心之能，唯恐被她窥去隐私，顿时一哄而散，避而
远之。
苏绣向来被人孤立惯了，丝毫不以为意，琼鼻中冷哼一声，自行回屋。她本
来还有些忌惮去找云炫，听到众人议论之后，反而将她战意点燃。少女一边收拾... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 23 第四卷第十章 史上第一巡捕
看到拍贵呈上的纸帖只有兰个宰“十兰行，“叶昭就笑了，正与自己想的不谋而合。
现在要说化银子的最佳途径，也只有十三行，实际上第一次中英战争后，十三行商人就
曾经被勒令赔付军费中的一部分，几年前剁灭广东天地会，十三行的头面人物伍崇曜也
曾经应广州将军穆特恩之令募集军费，但后来由于自己的缘故，富良来广，此事最后不
了了之。
历史上十三行为政丵府买单，募集几百万银元的行为不下两三次，自己这次令他们第一
次出血，阻滞应该不大。
“这事儿就你去办吧。”叶昭抿了。茶，云淡风轻。敲诈勒索的事，自己自不好出面。
“是，卑职一定尽心尽力将事情办妥。”拍贵痛快的答应，就算国公爷不说，拍贵也准
备将事情揽上身，第一次在国公爷治下办差，总要有尺寸之功才好见人。
叶昭微微点头。
说着话，亲卫进来禀告，法国公使算莱求见。
面对叶昭，修莱早没了以前的高傲，进了偏厅彬彬有礼脱帽致意，“将军阁下，您好。
“虽然知道这位少年统帅略通法文，修莱还是带了翻译。
会晤修莱，叶昭就叫人将在签押房办公的李小村喊了来，李小村现在乃是叶昭幕府第一
师爷，广东民事中的繁琐之事，叶昭都交由他与拍贵合同署理。
大方... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 24 第四卷第十章 史上第一巡捕
看到拍贵呈上的纸帖只有兰个宰“十兰行，“叶昭就笑了，正与自己想的不谋而合。
现在要说化银子的最佳途径，也只有十三行，实际上第一次中英战争后，十三行商人就
曾经被勒令赔付军费中的一部分，几年前剁灭广东天地会，十三行的头面人物伍崇曜也
曾经应广州将军穆特恩之令募集军费，但后来由于自己的缘故，富良来广，此事最后不
了了之。
历史上十三行为政丵府买单，募集几百万银元的行为不下两三次，自己这次令他们第一
次出血，阻滞应该不大。
“这事儿就你去办吧。”叶昭抿了。茶，云淡风轻。敲诈勒索的事，自己自不好出面。
“是，卑职一定尽心尽力将事情办妥。”拍贵痛快的答应，就算国公爷不说，拍贵也准
备将事情揽上身，第一次在国公爷治下办差，总要有尺寸之功才好见人。
叶昭微微点头。
说着话，亲卫进来禀告，法国公使算莱求见。
面对叶昭，修莱早没了以前的高傲，进了偏厅彬彬有礼脱帽致意，“将军阁下，您好。
“虽然知道这位少年统帅略通法文，修莱还是带了翻译。
会晤修莱，叶昭就叫人将在签押房办公的李小村喊了来，李小村现在乃是叶昭幕府第一
师爷，广东民事中的繁琐之事，叶昭都交由他与拍贵合同署理。
大方... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 作者： 真实爱国者1
砥平里战役是中方著名的败仗之一，网上网下都有不少关于砥平里的文章，但感觉比较
全面真实地描述和分析很少，笔者也很难达到这一高度，除了水平有限，缺少可靠资料
也是个大问题。不管怎样，丑媳妇总是要见公婆，抛砖引玉，就算给各位方家提供个进
一步讨论的平台吧。
先做个预告，准备按时间顺序写，大致分以下几个部分，：
横城战役后的形势（2/13/1951）
砥平里第一晚（2/13-2/14夜）
注岩里和原州 （2/14昼）
砥平里第二晚（2/14-2/15夜）
增援与阻击 （2/15/1951昼）
最后的决定 （2/15/1951 夜）
总结与意义
1。
甚至在横城战役还没有结束时，彭和邓华就下令打砥平里了（注1），但彭邓想象中的
战斗模式决不是攻坚，而是和横城及中方入朝后的其它成功的战役一样，是准备正面施
压，侧背截断，再歼敌于逃路。2/12日下午，邓华命令在横城战役中各军和师的预备队
即40军119师（缺一个团）和120师359团及42军125师的375团共4个团由119师统一指挥
攻砥平里（注2）；奇怪的是，邓华似乎没有告诉119师他还安排了另外2路人马，原在
砥平里西... 阅读全帖 |
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S******a
发帖数: 106 | 26 《容共与分共：还原国民革命》
2013-06-12 15:58:42
《容共与分共》封面
《容共与分共》封面
《容共与分共：还原国民革命》自序
由于意识形态作祟，中国近代史和现当代史成了一笔糊涂账，历史真相不是被歪
曲，就是被遮蔽，鉴于此，很有必要对中国近代史和现当代史重新厘清。为了还原历史
，最好的办法就是让历史的亲历者站出来，让他们述说自己的所作所为和所见所闻。
为了还原1920年到1927年的国民革命运动，《容共与分共》一书所采用的资料都
是历史亲历者的日记、信件、谈话、发言、演讲、报告、自述、自传以及文件、档案等
。
对资料和史料的处理，不能简单的拼凑，而应该把它们有机地结合起来，就像拼
图一样。许多的历史碎片都散落在日记、信件、谈话、发言、演讲、报告、自述以及文
件和档案里，笔者所做的就是将这些历史碎片收集起来，把它们有机地拼接在一起，形
成一张完整的历史拼图。 另外，因为日记、信件、谈话、演讲、报告、文件、档
案等是即时记录的，所以相对会客观和公正，而自传和回忆录基本都是时过境迁后的追
忆，难免主观偏颇。 为此，也采用了一些相关的论文和论著作为... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 27 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 習近平激戰劉雲山 在五大央媒設新媒體
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 23 02:25:22 2016, 美东)
日前，習陣營高調披露，中共五大央媒已設立新媒體專門報導習近平。這些新媒體的成
立與習當局清洗文宣系統同步進行，近年來已頻頻發表敏感言論替習釋放政治信號。外
界關注，習近平重點布局新媒體，與江派常委劉雲山爭話語權。（大紀元合成圖）
日前，習陣營高調披露，中共五大央媒已設立新媒體專門報導習近平的講話及活動，其
中包括中宣部旗下媒體今年初也已設立新媒體。這些新媒體的成立與習當局清洗文宣系
統同步進行，近年來已頻頻發表敏感言論替習釋放政治信號。外界關注，習近平重點布
局新媒體，與江派常委劉雲山爭話語權。
上接：習近平王岐山激战刘云山内幕（二） 劉雲山涉政變罪 習布局栗戰書接替劉
五大中央級黨媒設新媒體專門報導習
據中共中央黨校主辦的《學習時報》報導，中央黨校報刊社7月14日召開學習習近平「
七一」講話精神座談會，邀請中宣部黨建... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 28 http://www.newsmth.net/nForum/article/MartialArts/139100
发信人: surpassit (开心每一天), 信区: MartialArts
标 题: zz安全讲座
发信站: 水木社区 (Mon Apr 30 09:12:38 2012), 站内
你知道怎样保护自己吗？
今年夏天，我在接受《战斗生存》杂志采访时，讲到这么一种感受：十几年前我走出肯
尼迪国际机场，住进纽约的小旅馆。躺在床上，大概每隔20分钟就听见刺耳的警笛划破
夜空，虽然不知道那是来自警车还是消防车，但我确定发生不好的事情。纽约的初夜让
我十分紧张，仿佛陷入战地。几年前，我回到国内从事影视，这里都市的夜晚，和大洋
彼岸一样辉煌，却独少了警笛和直升飞机的轰鸣。这反而让我这个当过美国**，养成战
术意识的人产生安全危机感。是的，听不到警笛声反而让我觉得不安全了。
因为在彼岸，警笛声在提醒我：任何时间，巡逻的战友距离我仅仅是1.5分钟的距离，
遇到紧急情况， 5分钟内就会有5、6辆警车出现在我的周围。更让我放心的是，本地犯
罪动向是完全公开的。居民可以通过媒体、网络等渠道，... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 30 千夜心中微动，看了看地图，矿场标记旁边还有几组简单数据，那是出产和数量的说明
。若能拿下这里，再加上先前魏破天转给他的那座矿，每年就能得到大约数千金币的固
定收益，足以把“暗火”扩充到千人规模，或者维持在五百人规模但装备待遇达到帝国
主力军团的水准。
“不过这个矿可不那么好拿。估计里面快有一千多人了，由一名前第七师的上校团
长带领着。另外，这个位置很靠近第十五师的防区，比他们当初拿出来赔偿的那个距离
还要近。”
千夜微微低头，神情没有什么变化，只问：“七级还是八级的上校？”
魏柏年道：“七级，不过是个服役了快八年的老手。”在远征军中服役八年，还升
到了上校，战斗经验肯定极为丰富。
千夜点头，淡淡地说：“如果只是这样，倒不是什么太大问题。”
魏柏年眼中闪过一抹笑意，问：“十五师那边......”
千夜耸耸肩道：“我没记错的话，他们不是表示过不再插手了？一年协议的时间还
没到呢。如果上次他们得到的教训还不够深刻的话，我倒不介意再来一次。”
魏柏年点头微笑，“很好，其他的压力我会帮你顶住的。”
议定了矿区的事，魏柏年叫人拿来黑泥... 阅读全帖 |
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t**********8
发帖数: 1683 | 31 岳路平：中国艺术家的状态是靠批评地方政府谋生
字号:小中大 2013-05-28 17:25:23
更多 127关键字 >> 艺术家岳路平反抗政府批评政府西安美术学院
22日，《南都周刊》刊登《岳路平：反抗的艺术》一文，详细叙述了以岳路平为代表的
当代艺术家反抗政府的逻辑。岳路平现年38岁，前西安美院讲师。2011年与司马南在网
络上发生论战，被外媒称作“民族英雄”。同年3月，他发表一篇《出西安记》，批评
西安政府以艺术之名炒作房价，从此彻底跳出纯艺术圈，走入公共批评领域。在此文中
，岳路平称“中国现在99.99%的艺术家都是没有参与社会的，曲江这件事最令我骄傲的
部分是可以用艺术改变社会。”他认为自己找到了批评政府的安全方式。并称艺术家“
可以装疯卖傻，干出一些不三不四的事也没人说你。”他更以达芬奇自比。达芬奇虽然
知道金主邪恶，却也没有不邪恶的地方可以容身，不得不依附于权力阶层。而他则是可
以选择的，其期望的理想状态是，以艺术方式批评地方政府，而且以此谋生。
岳路平
以下为《南都周刊》刊载全文：
站在反对地方政府和曲江系以建设为名来摧毁文化的浪潮中，岳路平有严重的违和感。
对他当下... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 第六十九章 疼疼疼
“什么情况？我刚去解手了。”路平确实不知道刚刚发生了什么，他离开了一下，刚回
来时就看到道然将温言一拳轰到了树上。
“他们是伤在苏唐和莫林手上的。”温言只用了一句话就让路平了解了眼下到底是个什
么状况。
“哦，是这样，谢谢你。”路平对温言说着，随后他的目光就落到了气势汹汹的道然身
上。
“小子，也不找你，别管闲事知道吗？”道然向路平晃了晃他那砂锅大的拳头。虽然没
从路平身上感知到任何魄之力，但他没有掉以轻心。他已经听说了四个山里来的当中，
那个看似普通人的家伙也潜藏着的相当的实力，而且不俗。欺软怕硬惯了的他，向来没
有向这种实力未知的人挑战的爱好。
“这不是闲事。”路平说着，已经迈步上前。
道然比起路平也要高上两个头还多，此时脸上露出十分不耐烦的表情，头向后一转，向
着身后跟来的天照学生甩了个眼色：“打发了他。”说完，他向旁一让，一副不屑于和
路平动手的模样，其实却是将这个实力未知的角色扔给其他人去试探一下。
身后跟来的除了那些中毒、受伤的，也还有几个生龙活虎的，都是平时跟着道然一起耀
武扬威的角色，对道然的风格倒也了解。这时知道道然的用意，自然也无法拒绝，几人
你... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 33 第一章 布计
深夜的玄武湖万籁俱寂，湖面薄雾渐起，远处气势森然的宫城墙烁彷佛掩藏
在轻纱后，一片朦胧。
那名杀手始终没有现身，不知道是因为萧遥逸判断失误，还是那杀手耐性奇
佳，看着四名同伴被杀仍然能沉得住气。
程宗扬道∶“那家伙是不是逃了？”
萧遥逸一手攀着船舷，半身浸在水中。“我跟你赌一把！那人还没走，这会
儿就藏在附近。”
只看他懒散的表情，谁也想不到这个风流纨绔的小侯爷，会突然变成煞星，
顷刻间接连击杀三名刺客，表情却比杀三只鸡还轻松。
换作别人，一连目睹四起凶杀事件，自己还亲手干掉一个，很难保持冷静。
但自从穿越到这个世界后，自己见过的死人大概可以填满两个万人坑，四个
人并不算多。
“那个人在哪儿？”
“这我就说不准了。”萧遥逸叹道∶“我是第一次被暗杀，没有经验啊。”
说着一副很惋惜的神情。
“那你怎么知道还有一个人？”
“我是猜的。”萧遥逸伏在船舷上低声道∶“刚才那家伙没有全力逃走，而
是故意把我往芦苇荡里面引。我猜芦苇荡里肯定还伏着个人，而且水性不怎么高
明。”
“你刚才已经到芦苇荡边上，怎么不进去看看呢？”
“我不是怕黑嘛……”
程宗扬哼了一声，这小子会怕黑？
萧遥逸用央... 阅读全帖 |
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G****t
发帖数: 1799 | 34 佛教正覺同修會蕭平實教人未死前先打麻醉針的大笑話！
頁數： 1 2
名字 內容
fff
2016-04-09 21:44:06 蕭屁屁是要大家給他屁股開花啦！蠢信徒，真是不懂什麼叫
開悟！
笑話
2016-04-09 09:29:21 行淫術讓學人開悟的蕭平實
行淫術讓學人開悟，這是婆須蜜不得已的手段，那是她老人家的獨門功夫，現在是不可
能找到她啦，所以別妄想。蕭平實從不邪淫，也不許弟子們以行淫教人開悟，所以用行
淫教人開悟，想花一億元也沒人會教，但會被修雙身法的人給騙了，因此不要無根據去
毀謗蕭平實。這也不過是做人的基本修養而已，連這個都做不到，想學佛，難啦！
笑話
2016-04-09 09:12:21 佛教正覺同修會蕭平實教人未死前先打麻醉針的大笑話！
這種題目真的是笑話。為什麼要打麻醉針？目的也沒講清楚，就這樣想笑人家，結果自
己被大家笑。如果怕死亡會痛苦，打麻醉針那可是醫院常做的事情，你不怕痛也不怕死
，醫生當然就不要替你打了，管你去死。這有什麼好笑的？
笑話
2016-04-09 09:12:04 佛教正覺同修會蕭平實教人未死前先打麻醉針的大... 阅读全帖 |
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u****s
发帖数: 161 | 35 上次有人说3 turn的时候会skid, 我不明所以. 这两天发现我自己也有这个问题, 而且
只在左脚内刃3 turn时候发生. 以前没注意, 现在学pattern, 要求滑得快, 问题就浮
上水面了. 我自己琢磨了半天, 反复比较左脚和右脚转的感觉. 后来发现左脚在冰上留
下的痕迹不像一个3, 倒像一个勺子, 入弯的时候曲线更弯, 出弯几乎是平的. 又琢磨
了半天, 发现我左脚的习惯是入弯前弯一下, 不知不觉地蹬一下冰,然后再rise up, 这
样实际上是一个小小的 snow plow stop. 结果转是转过来了, 但是严格地说不是一个3
turn.
正宗的3 turn,在入弯之前要好好set up. 以左前刃3turn 为例, 两臂平伸,左臂向前,
右臂向后. 眼睛向右后方看, 用力向后拧右肩,拧着拧着, 冰刀就会自然而然地转过来,
转的过程中上身几乎不动, 转后马上在冰刀外刃前部加力, 同时屈膝,两臂保持一前一
后平伸,上提right hip, 这样才能保持平衡.
总而言之, 我学到的教训就是, 转身前脚下不要加力, 加力是在转身后的一瞬间.表达
能力太差, 附一个原创图解 |
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q******r
发帖数: 6542 | 36 “喵喵”叫：许多人认为，这是猫最基本的叫声，猫没事就会这么叫两下。产生这种印
象的原因是，猫在面对陌生人的时候，一般只会发出这种叫声，表示“给我食 物”或
者“不要伤害我”。“喵”是一个祈使句，表示猫对外界事物有所需求。当猫这么叫的
时候，会以身体语言指示自己要什么。
声音柔软、低沉的“喵呜——”叫：表示已经接收到别人表达的信息，如“知道了”“
听到了”“我发现了”“又见到你了”等。
延长声调“咪——嗷”“咪——哇”叫：表示“我不明白”。
“嘶”声：表示自己准备战斗，威胁对方。
“嗷”声：表示激动或者恐惧。
“呜呜”声：表示自己在保卫它认为很重要的东西，不希望别人靠近。如果猫趴着发出
“呜呜”声，又找不到它在保护什么，那它很可能将保护对象藏在自 己身子底下。
“吆”声：表示妥协和希望谈判。一般猫只会对其他猫发出这种声音。
“嘶——吆”声：发现未知物品，不知道它是否可以吃或者可以谈判。
“嘛——克”声：发现猎物但难以捕猎，需要援助。一般是在看到飞鸟或者游鱼时发出
这种声音。
“咯——克”声：想要呕吐肚子里的毛球。给猫吃些植物或油脂会帮助猫呕吐。
“呼噜呼噜”声：表示安全和满足。猫在觉得舒... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 1856 | 37 “孤平”小议 （重贴）
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传统媒体转载请事先与原作者及清韵书院（恩科网络技术有限公司）联系。
作者 二公子
时间 1:33:10 23-3-2001
主题 “孤平”小议 （重贴）
“孤平”小议
关于孤平的定义，在网上已经有过好几次争议了。为什么会有争
议呢？归根结底，是因为一个不为人所相信的事实，孤平自古至今没
有统一的定义。唐宋时没有，直至到清代乾隆以前也还没有，而现在
一般所奉的是现代诗律学者王力的定义。
那么王力的定义是不是就统一了呢？不是的。事实上，在对孤平
的定义上，自古至今都分为两大派。下面就这两大派作一点叙述。
一派即如王力所述（简称甲派），孤平的定义是，韵句中除韵之
外只有一个平声字。这个定义有一点儿不明确，使有人误认为，仄仄
仄平平也是孤平。事实上，两平相邻就不是孤了。甲派所定义的孤平
只适合于五言，而且只对韵句而言，所以归述为只有一种实例：仄平
仄仄平。引伸到七言则是：仄仄仄平仄仄平，平仄仄平仄仄平。
另一派是从字面定义的（简称乙派），顾名思义，孤平即是两仄
夹一平。为什么可以从字面定义呢？因为古人 |
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v******a
发帖数: 45075 | 38 1．炮二平五马8进7 2．马二进三车9平8 3．车一平二马2进3 4．兵七进一卒7进1
5．车二进六炮8平9．6车二平三炮9退1 7．马八进七士4进5 8．炮八平九①车1平2
9．车九平八炮9平7 10．车三平四马7进8② 11．车四进二③（图）
注：①平炮通车，开辟左翼战场，形成全面出击之势。
②黑方跃马外胁，威胁红方右翼。至此形成五九炮过河车对屏风马平炮兑车的典型局
面，此布局自60年代就开始流行，到了80年代初期，因受顺炮缓开车、反官马逐步兴起的
影响，“五九炮对平炮兑车”的使用率有逐年减少的趋势。步入90年代，经棋手们锲而不
舍的努力探研，又发掘出许多新颖变化，现已成为大赛中较热门的布局之一。
③进车捉炮，试探黑方应手，并顺势避开黑卒7进1的手段。
如（图24）形势，黑方有（甲）炮2退1；（乙）炮7进5两种应着。分述如下：
（甲）炮2退1
11．…………炮2退1 12．车四退三象3进5 13．车八进七马8进7
正确的次序，如先走炮7进1，则炮五平六！马8进7，车四进一，红右车可占至卒林而
占优。
in
a
me, |
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l***5
发帖数: 420 | 39 第九八折 天机暗覆，问道锋狂
耿照闻言一凛，见周遭景物仍不时轻动，迸出
蝉翼摩擦似的细响，碧火真气的灵觉始终保有一丝莫名危悚，非是聂雨色说笑而
已。（迷阵……尚未撤去！）
平无碧的穿心一蹴并未伤及筋骨，疼痛过后，他把握时间调息，扶着弦子的
肩臂挣扎而起，却不敢离开脚下三寸方圆。平无碧内功不俗，同出指剑奇宫，对
五行术数等不可能毫无涉猎，在这位「天机暗覆」的奇门阵法之内亦讨不了便宜，
此刻迷阵既未解除，恐怕除了脚下，更无一处安全。
「聂二侠，」他遥向桌顶的黑衣公子一拱手，未敢失了礼数：「在下耿照，
忝为白日流影城七品典卫。贵我两家同属正道七大派，历来交好，在下与令师弟
沐四侠颇有交情，日前方于越浦城内一醉，也算自己人了。若有误会，愿与聂二
侠赔个不是，望聂二侠海量汪涵，莫与我等计较。」长揖到地，执的是晚辈之礼。
聂雨色单手托腮，眼皮翻也不翻，「啪！」拈子定星，自顾自的下将起来。
「自己人？这一地横死的，哪个不是自己人？我专杀「自己人」！」啪的一
声烈响，又一枚棋石落秤。耿照微怔：「这人好不讲理。」忽听聂雨色道：「我
问你，那匹马是不是你的？... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 40 習近平：別指望陸交換核心利益
【中央社╱台北26日電】
2013.12.26 06:48 pm
中共總書記習近平今天表示，大陸要堅決維護國家主權、安全、發展利益，任何外國「
不要指望我們會拿自己的核心利益做交易，不要指望我們會吞下損害我國主權、安全、
發展利益的苦果。」
中共中央今天在北京人民大會堂舉行紀念毛澤東誕辰120週年座談會，習近平在發表長
篇講話時，作上述表示。
習近平提到，毛澤東思想有3個「基本方面」：實事求是、群眾路線、獨立自主。其中
「獨立自主」就是堅持「獨立自主的和平外交政策」，堅定不移「走和平發展道路」。
他說，中國大陸要「根據事情本身的是非曲直」決定自己的立場和政策，「秉持公道，
伸張正義」，尊重各國人民自主選擇發展道路的權利，「絕不把自己的意志強加於人，
也絕不允許任何人把他們的意志強加於中國人民。」
習近平聲稱，大陸主張以和平方式解決國際爭端，反對各種形式的霸權主義和強權政治
，「永遠不稱霸，永遠不搞擴張」。
他強調，大陸要堅決維護國家主權、安全、發展利益，任何外國「不要指望我們會拿自
己的核心利益做交易，不要指望我們會吞下損害我國主權、安全、發展利益的苦果」... 阅读全帖 |
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x***m
发帖数: 1663 | 41 啊，我女儿也这样，而且不光在家里，在外面也是。我带他坐飞机从国内回来，坐在第
一排地方大，旁边一对老夫妇一上飞机就把鞋脱了换上拖鞋，然后把脚放平伸到前面挡
板上，她一看见就大声嚷嚷让人家把脚放平穿鞋，我这个汗。人家说小丫头真厉害啊，
然后每次都趁她不注意悄悄抬起来，每次都被她发现并严厉制止，那个老奶奶笑着说，
我们多花俩钱就是为了能伸伸腿，你还不让我们伸（作委屈状。。。）
其他：强迫关门，自己蹲在地上拿面巾纸擦脏脏，把东西都翻出来摆好。。。
看来是正常的，放心了：） |
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L********t
发帖数: 1916 | 42
完全同意.我也是最近才琢磨出来的.千万不要拖钩收线.尤其不要拖着钩慢慢收.
个人体会,正确的方法是,先将杆尽量向前平伸,人也往前倾,然后猛地往后扬杆,人也往后仰,借这个扬杆的动作把钩及坠带离水底,这时快速收线,同时又将杆向前移动到平伸位置.在钩和坠还没有沉到水底的时候,就再猛地扬杆.如此重复...
在这个过程中,你的杆尖大概要从你的正前方(零度) 往你的后方移动130度左右.
收线的动作要快,以免线打结或者缠住杆头.
这样的话挂底的机会会减少很多. |
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D****Y
发帖数: 2275 | 43 看了您的图我更加明白了一些道理。人就象是提线木偶，腰锥就象所有线集中再分散的
地方。
我腰扭到的时候一打喷嚏整个腰都痛。开始没有看中医正骨时，一路有向下走的趋势，
带到整个屁股
痛。大夫告诉我，严重的其实是带到腿疼。甚至瘫痪。
西医是不能正骨的，更怕的是手术。成功率极底，所以祖国医学的博大精神在这一点上
真是神奇。
腰锥的理疗自己可以完成。有两种运动。
一种较难：
平趟在床，左腿弓着支撑屁股抬起到最高。右腿伸直，右脚上弯到最高（注意是向上弯
不是平伸。要
和腿成90的夹角甚至更小，弯到你不能弯为止），然后向上踢右腿。 就是腿带着整个
腰在伸。
这样做一年，腰可以恢复到没病的状态。
二：退步走。
就是向后退大步走。这个在网上一个好心的网上友，两个大夫都告诉过我。
但大夫告诉我注意点是，退步用脚后根走。网友说在后背摸上黑醋也有一定道理。醋活
血化淤。
腰锥空出的原因是腰锥向前挤压把一块给顶出去了。象是 “（ ”， 这些运动都是反
力作用的。为把
腰反向拉。。久而久之。人也直了。腰也好了。
附图。看神经映射到的器官。心肝脾肺。。。胃，眼睛。。都是从人体后面的骨孔穿过
然后散开的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 自由泳glide（两手平伸，不划水）是不合算的。有的教练说自由泳有glide阶段，其实
他们的意思是一只手臂平伸，看起来象glide，但是另外一个手臂在做动作。
即使长距离，glide也不划算。怎么用最小体力消耗控制划水的节奏，并保持速度均匀
需要用心研究。胳膊拉水、推水、出水、再入水的这一圈，你可以自己在地上做，拍下
来，然后电脑上慢放仔细观察。对游长距离的人来说，这一圈只能有一次放慢和一次加
速，并且在推水的时候速度最快。
一次加速一次放慢基本做到了，接下来是加速的过程要均匀，不然时间长了肩关节受不
了。
比赛里游3800米，你训练的时候肯定经常要连续游比这个更长的距离。三项也许不强调
平时游泳练习要有足够的体能储备，因为你们的冲刺阶段不在游泳。所以也许只要训练
的时候比3800米略长就可以？这个我不懂。如果是我的话，也许前几百米不用拼速度，
而是找到适应当天身体条件的最佳节奏。 |
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p********3
发帖数: 853 | 45 那楼上说的把胳膊伸到不能伸， 算平击球动作的一部分么？ |
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m*r
发帖数: 37612 | 46 第十章 陷阱 www.6park.com
房内像没有尽头的洞窟一样幽暗。精致的菱花镜中，轻粉如雪的花棒拂过玉
颊，留下脂粉细腻的香痕。镜中的面孔渐渐变得艳丽，美妓挑起小指，沾了些胭
脂涂在唇上，柔美唇瓣顿时鲜亮起来。 www.6park.com
程宗扬侧身靠在榻上，看着眼前优雅的丽人描眉敷粉，一点一点描绘出妓女
般浓艳的妆扮。 www.6park.com
淡妆有淡妆的好，浓妆有浓妆的好，而且灯下看来，浓妆更显妖媚，将女性
的艳丽展现得淋漓尽致。 www.6park.com
美妓合上妆匣，起身回首嫣然一笑，美艳脸庞犹如一株丰秾的花枝，脂香粉
浓，光彩照人。 www.6park.com
两日不见，眼前的丽人眉眼间似乎有着妙微的变化。神情间原来无法排遣的
凄然与疏冷消淡许多，眉梢眼角平添几分柔柔的媚意。这个守身如玉的女子彷佛
一夜之间变成一个媚艳的妇人。 www.6park.com
竹榻「吱哑」一声弹起，程宗扬坐起身，朝她招了招手。秾妆艳抹的美妓走
过来，她通体赤裸，只在脚下穿了一双木屐，雪滑玉体在黑暗中勾勒出莹白的轮
廓，丰腻动人。只不过她走路的姿势有些奇怪，两条圆润的美腿像无法合拢一样
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J****0
发帖数: 2400 | 47 第一章 温泉春情·乳涛无边
泡温泉，是一件非常过瘾的事，除了温泉池水本身的质量、档次，温泉所在的位置也非
常重要，我曾经试过在群山围绕的孤峰之巅上，泡着山顶的温泉，放眼望去，一览群山
小，那种五湖四海皆在望，动摇风满怀的感受，确实是种人生的享受。
我也曾在闹市中心的高楼顶上，泡着人工建造的温泉，周围的装饰、雕像，豪华奢侈，
美轮美奂，已入冬的寒冷夜空，飘着点点白雪，而下方的城市街景，万家灯火，犹如繁
星，车水马龙，来来去去，别是人间荣华风情，蓦然回首……
在不同的地方泡温泉，就有不一样的享受，所以有闲有钱的时候，我还挺喜欢随着旅行
的脚步，泡泡各地的温泉，也享受各处的名酒。那些以为我除了搞女人就没有其他爱好
的人，或许很难想像，但没有性爱的生命让人想死，只有性爱的人生也是生不如死。
我不曾在海边泡过温泉，一来是没有机会，二来也是因为大地上多数的海岸线，都没有
什么火山、熔岩，当然也就更没有温泉了。其实东海也没有什么火山，但我此刻所泡的
这个温泉，却是百分百的天然温泉，并非人工烧热水的山寨货，听说这是白字世家的特
有技术，为了白拉登的喜好，特别开发出来的，让他走到哪里泡到哪里，还曾经在一... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 48 【明報專訊】一篇2007年3月由美國駐華大使館發出的電文，記錄了美方官員跟現任國
家副主席習近平的對話，當時習近平是浙江省委書記。
習近平跟美國大使談電影，表示很喜歡荷李活製作的二戰電影，例如《雷霆救兵》及《
戰火旗蹟》，但就批評中國導演張藝謀，又指有些電影人拍電影時，忽略了應推廣的價
值觀。他指在美國電影中，正義都能得到伸張，顯示美國人有明確價值觀，相較起來，
張藝謀的《滿城盡帶黃金甲》，就令他感到困惑。他又批評太多中國電影人拍片時只投
外國所好，有些為照顧外國口味更顯得很俗。他特別批評張藝謀及功夫類型片，說《&#
60726;虎藏龍》、《無極》等電影都一模一樣，只一味講宮廷黑暗，沒什麼價值。習近
平又表示最近看過《無間道風雲》，覺得很好看。 |
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p***n
发帖数: 17190 | 50 https://tw.news.appledaily.com/international/daily/20180627/38054417/
強硬回擊川普 習近平嗆「以牙還牙」
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出版時間：2018/06/27
美國總統川普日前宣布，7月6日起將陸續對500億美元（約1.5兆元台幣）中國產品課徵
25％懲罰性關稅，中國國家主席習近平上周在北京會見20多名歐美跨國企業的執行長時
表明，「西方有個說法，若別人打你左臉，你要把右臉也伸過去，而在中國文化中，你
要以牙還牙」，習的強硬回擊立場，顯示中美恐爆激烈貿易戰。
《華爾街日報》前天報導，北京有許多工具可用，包括阻擋美商相關的併購案、拖延許
可證發放、加強對美國商品的檢查，或要中國消費者拒買美國貨等。習近平派出首席經
濟顧問劉鶴兩度前往華府磋商，甚至提出多買美國產品的提議但空手而還。因此，他決
定不再向華府讓步。
中國國家主席習近平（左）上周四會見多名歐美跨國企業執行長。美聯社
iPhone中國市場恐垮
貿易戰若開打，在中國的美商將受重傷，華府智庫皮特森國際經濟研究所資深研究員拉
迪在部落格寫道，「蘋果在中國400億美元（約1.2兆元... 阅读全帖 |
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