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N****f
发帖数: 25759 | 3 Co-鼓掌！本版驻店舞蹈理论家就此诞生獠！:-) |
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S******t
发帖数: 8388 | 4 zumba是一种结合了拉丁舞蹈,hip-hop, cardio的一种运动/舞蹈. 非常适合非舞蹈专业
但有爱好舞蹈人士的一种健身娱乐项目.
它既不要求有专业的舞蹈那样的柔软体质,还结合了其他运动的动作锻炼具体部位的肌
肉,参加者在通过舞蹈释放压力产生愉快情绪的同时, 还锻炼了肌肉; 由于它是多种舞
蹈的结合,适用的音乐风格多样.在享受着音乐,舞蹈,还有参加者之间的情绪感染的同时
,不知不觉中能消耗700-1000卡热量.
健康的概念不单包括肢体健康,精神上的健康同样重要.这不止是一项肢体锻炼,也是一
种情绪锻炼. 我想这是它风靡的原因.
我从小喜欢唱歌跳舞,但不喜欢运动. :-(
不过,这下好了. :-) |
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N****f
发帖数: 25759 | 5 "健康的概念不单包括肢体健康,精神上的健康同样重要."
Very good point! |
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N****f
发帖数: 25759 | 7 常来絮叨絮叨Zumba大法，包子自然保证供应。:-) |
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M*****g
发帖数: 3145 | 10 呵呵。。。谁惹斑竹妹妹生气了。咱化尊巴为武功，踹死他！ |
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M*****g
发帖数: 3145 | 14 真贪吃啊，一个星期白尊巴了。
btw，楼上两个大牛。。。。呵呵 |
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M*****g
发帖数: 3145 | 15 汗。。妹妹纯洁的都快丢人老。。
比如明天你去尊巴，一进门，看到一个500斤的胖子站在屋子中央，你大骇，说：
卖糕的！！！ |
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P*******i
发帖数: 10965 | 17 谢谢老狼爷爷补充 ，是的。
看图说话是否要求圣诞或尊巴题材？ |
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M*****g
发帖数: 3145 | 20 咋会呢。。。跳尊巴的多是美女，美女都是有爱心的。嘿嘿 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 21 这么拍美女？
咋会呢。。。跳尊巴的多是美女，美女都是有爱心的。嘿嘿 |
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c********e
发帖数: 42175 | 22 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: housewife10 (主妇找兼职), 信区: Texas
标 题: ZUMBA课-由前亚洲健美小姐Lucy Dong亲自执教! (周六，PLANO)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 8 23:24:22 2011, 美东)
ZUMBA 尊巴
是一项“有氧快速运动”， 也被形容为一个健身大Party,能让你快速摆脱工作压力和
生活烦恼达到塑身美体效果，以“热辣性感，激情洋溢” 的风格深受全球各界人士的
喜爱。
时间：3/12/2011 (周六， 3：50PM-5:00PM）
地点：6324 Custer RD #103
Plano TX 75023 (Dancsport studio)
报名电话： 214-718-3662
Email: w******[email protected] |
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N****f
发帖数: 25759 | 30 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: WBCenter
标 题: Re: 版面圣诞包申领
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 22 02:59:39 2011, 美东)
（1）申领版面：Zumba （尊巴)
（2）申领人：NWWolf（版副）
（3）申领数量：88个 |
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l***d
发帖数: 1798 | 31 re
【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: WBCenter
标 题: Re: 版面圣诞包申领
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 22 02:59:39 2011, 美东)
（1）申领版面：Zumba （尊巴)
（2）申领人：NWWolf（版副）
（3）申领数量：88个 |
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z*******1
发帖数: 37 | 33 lou zhu hao hao xiao~~~ |
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s*****a
发帖数: 688 | 37 握爪。 我喜欢的一zumba老师是一矮壮的ojisan，他本来是教 hula dance 的，上课时
，他是赤脚，围短纱笼，耳边别一塑料花。 舞姿摇依生姿。可惜上课的人数不到３５
／课。hula 就换成 zumba，还是由 ojisan 教。结果发现ojisan 的zumba更赞。很有
感染力，舞姿比女生老师有力量。 |
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E******y
发帖数: 1314 | 38 就是一般gym里上cycling时的车阿,固定的,人上去只是蹬的那种,有座垫也梆梆硬阿,今
天还没好, nnd再也不上这个课了!!! |
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L***s
发帖数: 920 | 39 我也很不能欣赏cycling~~
屁股蹭得很疼
上过一次再也不要去了... |
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E******y
发帖数: 1314 | 40 春天里,阳光明媚,裙裾飘飘,骑着公主车小风里兜一圈还算惬意
积木里那种车简直就是刑具! |
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L***s
发帖数: 920 | 41 haha, can't agree more~~ |
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w******0
发帖数: 3908 | 42 mm可能单车没有调整好.大腿根部如果磨了很有可能是saddle前后没有调整到位.spin前
要调整坐垫高低,前后和handle bar的高度3处地方.一般saddle是比较硬的,mm可以买一
个gel saddle cover套上去会好很多. |
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E******y
发帖数: 1314 | 43 就是一般gym里上cycling时的车阿,固定的,人上去只是蹬的那种,有座垫也梆梆硬阿,今
天还没好, nnd再也不上这个课了!!! |
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L***s
发帖数: 920 | 44 我也很不能欣赏cycling~~
屁股蹭得很疼
上过一次再也不要去了... |
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E******y
发帖数: 1314 | 45 春天里,阳光明媚,裙裾飘飘,骑着公主车小风里兜一圈还算惬意
积木里那种车简直就是刑具! |
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L***s
发帖数: 920 | 46 haha, can't agree more~~ |
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w******0
发帖数: 3908 | 47 mm可能单车没有调整好.大腿根部如果磨了很有可能是saddle前后没有调整到位.spin前
要调整坐垫高低,前后和handle bar的高度3处地方.一般saddle是比较硬的,mm可以买一
个gel saddle cover套上去会好很多. |
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h********m
发帖数: 582 | 50 本人两娃妈妈一枚，相信很多双职工妈妈都有同感，有了孩子以后，生活的重心都围着
孩子转了，不知道有多久没有出去看场电影，喝杯下午茶，甚至看本自己喜欢的书。。
生活在三点一线（家，班上，孩子学校）之间反复，充实忙碌，却渐渐的忘记了自己的
存在。。
几个月前，由于工作时间的调整，每天接孩子前居然多出来一个小时左右的时间属于自
己，我开始的时候都用来游泳，跑步，YMCA有氧健身操等活动，无意中发现YMCA一节
Zumba课正好fit in我的schedule，于是抱着多一种健身方式的目的，走进了Zumba教室
。。
Zumba给我的第一印象，可以用“震撼”来形容，那么快的节奏，那么高分贝的音乐，
那么多扭臀摆胯的所谓sexy的动作。。头半节课基本上疲于奔命的想要跟上老师的动作
，脚步有点混乱。后半节课，慢慢开始完全可以follow老师的动作了，年轻时候那一点
点舞蹈的基础，身体的协调性，居然发挥了作用。。
跳Zumba到现在有两三个月的时间了，从一开始全神贯注的看老师，模仿follow老师的
动作，到现在慢慢越来越得心应手，游刃有余，甚至可以移出一部分注意力，无意中看
向Zumba教室一整面镜... 阅读全帖 |
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