y******n
发帖数: 4527 | 1 bigNapa应该也跑完半马了吧，之前你和我long run的速度差不多，不知道你跑的如何？
用firefox或者safari发文的时候总是排版不齐，终于把它调整过来了。
。11
53，
后继续
13， |
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l***h
发帖数: 9308 | 2 我速度不行，目前对5K基本上放弃了，准备跑完半马全马后，再认真准备5K。
不管怎么说，要去报复一下去年家门口29分这个5K，5月底，这个应该轻松PR了 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 得看你准备好了没有吧，半马不长，可是跑全马还是要多跑long run的。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 5 我和LD打完半马酱油以后转身下午去玩攀岩了，再次脸红飘过～～～～ |
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m********h
发帖数: 516 | 6 铁兄，你不但跑得比我快，而且跑完半马两周就首马BQ，太了不起了，向你学习。 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 7 我要是有时间一周锻炼2-3次，也不会上来问这个问题了，我只有周末能跑跑，以这种
锻炼频率，能跑完半马吗？ |
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l*****c
发帖数: 1153 | 8 在北京奥林匹克森林公园跑的. 人真多啊, 气氛真好啊. 自己用表量的,1:48:40. 上
礼拜五早上跑道上测了10K, 48:42. 大家觉得十月底前, 进步到:1:40:00和45:00有希
望吧?
另外请教大家个问题. 跑完半马以后, 又继续跑了大概5,6公里. 在最后两公里的时候,
突然腿变的很无力, 迈不动. 这个是不是血糖不够了?中途补充一点会好点? |
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f**********t
发帖数: 85 | 9 真棒！ 进步好快。 等我能以龟速跑完半马，我得得意成什么样啊。 恭喜！ |
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s*****o
发帖数: 288 | 10 汇报一下。我最后定下来的计划是以Novice 1为基础，每周跑三次，但跑量更接近
Novice 2（甚至还多一点），而且把12周变成16周（前四周每周重复一次，把基础打好
）。跑完半马后再回来汇报。再次感谢楼上各位的建议，受益匪浅。 |
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T*********r
发帖数: 11175 | 12 同样的route一个人开过一次，比你少200miles
从okc北i35 80miles开始开的，okc转到i40开的
第一天是开到Pheonix睡的，
1。哪些地区会地广人稀，缺加油站？
New Mexico和Arizona?
我是应该没用完半箱油 就加满一次，
还是只要注意加油站的牌子就行了？ 就是那种写着以下300mile仅此最后一家加油站的
牌子。。。要是万一没留神错过了就麻烦了
不记得有这种牌子
实在担心，自己注意油箱情况
中间反正要停车吃饭上厕所什么的，加油
2。哪些地区会地广人稀，不用担心被警察抓超速？
当然一望无际没人的地方我也就是开85-90mph, 因为拉一车行李，不想太废油。
NM,AZ有些地方根本没人，开过100mph
很多车都开100以上，你跟着车流走就行了
别当领头的
3。路上只住一晚上能开到不？1,829 英里
早晨7点出发，猛开好象也得第二天深夜到了
能，我中间住一晚，连着2000 miles也开过
4。路上随便找个motel 6 / super 8住下就可以了吧？
估计在刚过Albuquerque的附近了，这一带治安咋样？
主要担心一车的行李，车窗也 |
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V**3
发帖数: 12756 | 13 当初就一个感觉，累，就看不下去了
现在还是如此
看完半遍啥都没记往 |
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t******y
发帖数: 884 | 14 12月就下一年了, 最可怜的是我们家这样比cut off早半个月的. |
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s******m
发帖数: 940 | 15 我其实觉得女生还好，可能女孩还是普遍比较早熟一点？
男生就不好说了，我表弟也是４岁半开始上学，比同学小两岁的样子，感觉一直到大学
成熟度上才赶上来，另外小的时候体育什么的也确实比较吃亏－－－虽然他父母都高，
从个头上说他不算弱小的。
还有就是交女朋友，得往下面好几级找。;p |
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f****s
发帖数: 3078 | 16 别听1楼胡扯，我生完半个月去上课，我是剖腹产，月子做的很不好，现在身体很不好。
经常腰酸背痛的。
要是能回到那个时候我一定会好好坐月子，哪怕是休学一个学期我都愿意。
身体才是革命的本钱。 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 17 喝太快是不是会影响呢？
我都是咕嘟嘟的几分钟就喝完两杯了。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 18 我一杯蛋白粉要一个小时才喝完，吃个香蕉啊，吃个芒果啊，啃个大芹菜啊，当然吸收
效果不好了，但不会放P,哈哈 |
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s***t
发帖数: 125 | 20 搭车再问个问题，9分的pace跑完半马，一般心率在160到180，这是不是很高了，会不
会是先天不足，
没法再提高了 |
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M********d
发帖数: 5274 | 21 坎司令很不爽，我坎比好歹也在国米带了那么些年，算占据主场之利吧，你穆里尼奥刚
来意甲，根本不了解国情乱玩433，稍微打压下你就拉了一拨人马，还来我烤肉帮发展
小弟挖墙角~~~
坎司令决定奉陪到底。
烤肉帮v穆家军。
结果，穆里尼奥力主引进的该赛季标王，夸雷司马在打完半赛季后，被发配切尔西，穆
里尼奥的433，在联赛下半程也再没有使用过。
烤肉帮胜利。
但坎司令并不兴奋，他面色严峻。
该赛季的下半程，发生了三件大事。欧冠对阵曼联被淘汰继续十六郎，阿德离开球队溜
回巴西，伊布对连续三年欧冠的无为彻底失望，寻思离队。
件件对烤肉帮有理，件件都是可闷声搞大新闻的事，但烤肉帮一件都没用上。
欧冠被曼联淘汰，全意大利都等穆里尼奥笑话，想曼齐尼的拉齐奥帮多嚣张还不死在欧
冠上。但穆里尼奥顶住了，他把责任都算在自己头上，并且拍拍胸脯表示已经知道问题
出在哪了，同时再一次讽刺全意大利可以为国米被淘汰开香槟庆祝了。这一招拉仇恨着
实阴险，全意大利火力全朝向穆里尼奥，对球队战斗力更衣室等等并无多少涉及。
阿德莫名其妙又思乡跑回巴西，不嗤于砍掉穆里尼奥的一条臂膀，司令正等着巴西帮内
乱呢，谁料阿德人回巴西还特... 阅读全帖 |
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h******y
发帖数: 2025 | 22 第七章 历险
赵悦盛终于把我的手机电池用光，他无奈的冲我耸了耸肩，我默默地接过电话
放入包里，许工，没有来。昨天仍口口声声向我们打包票的他，今天如冬眠的蛇一
样无处可觅。正午的阳光披在身上，有些暖意，我站在这艘租来的小船船头，眺望
的眼光仍下意识地避开远处长堤那枯黄的长草，但抽完半包烟以后，我们仍没有见
到许工的“倩影”。
船家见我们没有出声，便关了马达，用浆慢慢的划动起来。赵悦盛拍了拍我的
肩膀道：“算了，回去吧。明天再法子。”我摇头没有说什么，我连下一秒是否仍
可以有勇气做这件事都不敢确定，更别提明天。抛开所有的怪力乱神，十四、五米
的水深足以带给一个非专业潜水员足够的犹豫。而我又确切的知道，不久前这里刚
刚死了两个人，其中一位还是专业人士。
不必去等明天了，如果要避开某种事，每一个人都能在任何时候给自己足够多
的籍口。我对赵悦盛道：“没事，你不是还带了一套轻潜的装备吗？”赵悦盛怒吼
道：“放狗屁！没有牵引绳，没有水下对讲机，如果下面真的……，真的有问题，
你不是找死么？”
我打了个冷战，这不是找死，这若是死了，除非浮上来，否则怕是连敢于来帮
我打捞尸体的人都没有了。脑海里我无端想 |
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D******8
发帖数: 96 | 23 考试当天流水帐，如果成绩好，再写考经。
6：30起床
早餐一个批萨
准备的午餐是十个水饺，一盒夹心饼干，四个香蕉，两瓶水。
7：10份出发，到达考试中心为7：30
8：00起考
开始的指导block就用来调了一下音量，然后直接跳过。
考试基本发挥正常，5个block都多几分钟，有2个开始的block最后赶了一下时间，其中
一个最后几题可能影响了。
考题基本上和NBME，UW, Kaplan等各题库的集合体，都有象的，但有不一样，问得相对
直接些，特偏的题量不是很大。
2011 CD里示范play media的心音题出现了两次，题目不一样，但那个图和听诊位置一
模一样，一定要先熟悉了使用为好。
出现了一至两道NBME一样的题，也有一些好像在哪里见过的，记不清了。
基本上每个block都休息，最后还有18分钟没休完，体力不是问题，脑缺血缺氧没发生
，中午吃了五个饺子，其他休息时间吃了香蕉，下午每次都含一大把水果糖进去，血糖
维持得很好。
一开始两个block发挥一般，后来是越战越勇，考完了觉得有点可惜，状态没有在考试
中用尽，浪费了。
感觉FA覆盖了几乎所有知识点，但不通过大量题目和临床场... 阅读全帖 |
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b******s
发帖数: 193 | 24 听 起来 楼主 是个 红牛
我当时考完之后几天都在
战战兢兢，万分紧张 |
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d*****a
发帖数: 3983 | 25 试试那个trick吧，很灵的。
我是5日考的，考完半个小时老公就帮我试了trick，是好的，
但是总是不放心，接下来的两天总是提心吊胆，
最后还是没忍住付钱查了成绩，
8日下午出成绩的。
给的flyer上说是两个business day可以查的。
good luck!
BYW:多选数量这么多应该是过了的。：）。
我第一次考没过，当时可是一个多选也没见到，嘻嘻。 |
|
d*****a
发帖数: 3983 | 26 我不是加州的。
我不知道你说的track是什么，
我说的那个trick应该就是你朋友说的那个，
你用google查pearson trick就会有很多相关文章，
我老公当时在我考完半个小时就去查了，是灵的。
good luck! |
|
d*****a
发帖数: 3983 | 27 试试那个trick吧，很灵的。
我是5日考的，考完半个小时老公就帮我试了trick，是好的，
但是总是不放心，接下来的两天总是提心吊胆，
最后还是没忍住付钱查了成绩，
8日下午出成绩的。
给的flyer上说是两个business day可以查的。
good luck!
BYW:多选数量这么多应该是过了的。：）。
我第一次考没过，当时可是一个多选也没见到，嘻嘻。 |
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d*****a
发帖数: 3983 | 28 我不是加州的。
我不知道你说的track是什么，
我说的那个trick应该就是你朋友说的那个，
你用google查pearson trick就会有很多相关文章，
我老公当时在我考完半个小时就去查了，是灵的。
good luck! |
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j***y
发帖数: 5098 | 29 8min的pace对我来说算快了，
去年我用这个pace跑完半马。
周日比赛30km |
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f*******g
发帖数: 1649 | 30 nod, 这书我也没自己看，是劳工看完以后晚上睡觉前一章一章给我讲的。:P |
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s*******e
发帖数: 873 | 31 我是觉得年龄大小和体育没有必要的联系，我们家胖妞是班里最小的，体育照样拿４分
。胖妞的好几个朋友和她年龄都差不多，现在在游泳队里都是ｌｅｖｅｌ２了，和９岁
的孩子一起训练。但是这差一年， ｃｏｍｍｕｎｉｃａｔｉｏｎ ｓｋｉｌｌ真的差
的很远，胖妞在班里表达能力就是差的。像是他们做完应用题以后，老师问他们怎么怎
么做出来的，我们家这个就说不清楚。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
arita (in woundedland) 于 (Sun Oct 14 20:26:38 2012, 美东) 提到:
==============================================
本楼更新频率绝对随意，不用每天，也不一定非要每周 --- 都成都成，都好都好，都
可都可。大家一起来玩乐！
==============================================
我是借花献佛，以下所有图片和链接中的说明都是李冰冰（IcyLi）的原创，所有解释
权归李冰冰（换句话说，我只管看热闹瞎起哄，吼吼）。
李家住在原始丛林，有各种生物出没，目前他（也可能是“她”？我定义为“他”，说
是“他”就是“他”，不是也是）给我们更新最多的是各类蜘蛛们。详情请见以下两栋
楼。
一号楼：跟踪/偷窥蛛妈三十天的日记。见“【图片记录】跟踪蜘蛛30天”。
http://www.mitbbs.com/article_t/Animals/22697.html
二号楼：跟踪/偷窥更多类... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
RedLeaves (Red Leaves) 于 (Mon Oct 7 10:32:57 2013, 美东) 提到:
发信人: RedLeaves (Red Leaves), 信区: NextGeneration
标 题: 三岁半的男孩无理哭闹，求解
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 7 00:38:35 2013, 美东)
早晨醒来就开始哭，怎么哄也不行，一直哭。问他为什么哭，也不说。吃饭哭。玩得好
好的，也会突然哭。跟他说一句话，比如“XX，肉肉吃不吃？”他也会哭。晚上准备睡
觉，也会突然躺地上翻滚大哭。他要抓弟弟的脸，大人不让，又是哭。每天断断续续哭
几十回，加起来能有三四个钟头。大人们这脑袋里全是他的哭声在回荡。这种状况已经
持续个把月了。几个月前刚勉强训好知道上厕所，现在一哭就肆无忌惮的尿裤子上。
他以前就爱哭。现在是变本加厉了。以前还玩一玩，也跟人说说话的。现在也不怎么玩
了，就躺缩在地上，不怎么主动说话，也不回答大人的问话。做父母的都被他弄疯了。
见一次儿医抱怨一... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
arita (in woundedland) 于 (Tue Sep 25 12:55:19 2012, 美东) 提到:
原始贴名叫：看李冰冰的贴养成了“坏”毛病。后来扩展为蜘蛛日记的续集，最后定名
为“和李大师一起跟踪蜘蛛【第二季】”。
看第一季，请参见“【图片记录】跟踪蜘蛛30天”。
http://www.mitbbs.com/article_t/Animals/22697.html
==============================================
发信人: arita (in woundedland), 信区: Animals
标 题: 看李冰冰的贴养成了“坏”毛病
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 12:55:19 2012, 美东)
怎么办，30天被惯出了个“坏”毛病。就是每天有事没事都要看看，看到了更新和图片
就踏实了。今天还是习惯性地看，但是再没有更新了，心里空落落的。李冰冰，你家里
的闭合食物链上还有别的生物吧！赶紧。
注：这个帖子既... 阅读全帖 |
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m******y
发帖数: 392 | 38 父母双逝，在我七岁那一年。从此，我跟哥相依为命。哥，大我三岁。大舅被指定为我
们的监护人。大舅妈不喜欢我和哥，觉得我们是拖累，从不给我们好脸色看，若不是父
母留给我们的房子还可以出租折抵点租金，只怕立即就赶了我们出门。大舅性格懦弱，
只敢在大舅妈不在家的时候抱抱我，说声“囡囡乖。”我和哥住在一个小屋子里，只有
一张床，一个书桌。哥晚上抱着我睡觉，哄我，“圆圆乖，不伤心，还有哥陪着你。哥
一生一世都陪着你，啊。”我听话的点头，“圆圆乖，不哭。哥也别哭。”哥点头，擦
去我的眼泪，而后擦去自己的，紧紧的抱我在怀里，那个时候我以为哥的怀抱就是我一
生一世的倚靠。大舅家的堂哥决楚很讨厌哥和我，因为我们次次考试都比他分数高。哥
学习很好，总是年级的前几名。每次看他的成绩单我心里都生出丝丝的羡慕，我的哥哥
啊，是天底下最优秀的哥哥了。哥晚上跟我挤一张桌子看书，遇到不懂的地方他总是细
心的抱我在怀里教我，“圆圆乖，这道题是这样的……”我窝在哥怀里，闻着他身上柔
和清冽的香皂味道，只觉得有哥在，就是什么也不怕了。决楚堂哥不敢欺负哥，总是趁
哥不在的时候变着法的欺负我，揪我的辫子，撕掉我写好的作业，弄坏我... 阅读全帖 |
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k****s
发帖数: 1209 | 39 有些字乱掉了。先留下来，找机会再更正了。
仙宗要義講記第一卷
修真養性有何難，全憑神定意勿亂，呼吸取得天地氣，守玄能參天外天，明指透
出玄中玄，則成逍遙紫金仙。
人命無常呼吸間，眼觀紅日落西山，陽間一遭空回首，一失人身萬劫難。
巍巍不動一孤舟，大道分明何用修，自己原是金仙體，那須苦苦問根由。
玄中之妙妙中玄，奧法倒海於移山，若無救法乾坤手，妙合得過末劫年。
大道真口訣：
玄妙全由內外合，別看天地渺如夢，只在元神手中托，但愿各自心求靜，同試奇遁笑哈
哈。
道在保守用在玄，修者由身妙在天，那論地靈與法奧，
只在虔誠性可參，目下風雲緊又高，但憑天機末劫消，
那怕浩劫從天降，至時善人得逍遙，須得勤功加修煉，
借來天地靈與妙，安心靜養三真氣，崑崙門下禍不招，
佛講空法道講玄，三教門戶各有天，出家在家分內外，
入世出世皆自然，道德倫理與信義，須當辨明判斷言，
誠心堅決參大道，苦心方求妙真言，訪師拜師明師意，
非是以道用金錢，敬師不可以外表，須當細心參機玄。
神仙與人有別分，內中暗存乾與坤，陰陽乃是天地理，全在呼吸並轉輪。
大道雖玄理有評，妙功全在日常中，但能跳出色相外，即是金仙不老翁。
崑崙大道言... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 1465 | 41 寒门再难出贵子(转)
本文是一位银行的HR写的，他工作了10年，接待了一群到银行实习的实习生，然后观察
他们发生的一系列的故事。像小说，但比我们看过的小说更精彩；像现实，但比我们了
解的现实更残酷。文章中的寒门，还不是家庭贫困，而是小城市、小城镇的学生。讲述
了好几个残酷故事，应该是真实的故事。否则我不相信作者有这个水平虚构出来。文章
来源天涯社区，作者：永乐大帝二世。
原文3万多字，微信作者鬼脚七修改了一些错别字然后发到了微信。但是错别字还是不
少，不过至少比原贴舒服多了，以下是微信原文：
现在越来越看清楚“性格决定命运”，性格这东西是熔透于骨髓的，性格的养成和学校
教育没有多大关系，大多决定与家庭背景，和成长环境。从大学毕业出来的第一步，往
往起到至关作用的是家庭背景，也就是从起跑线普通家庭的孩子就输了一大截。
在一个物欲横流的时代，当金钱决定一切，成为人的终极信仰的时候，这时候也是“门
阀”、阶层相应出现的年代。
一群实习的大学生
结合我自己近半年来的观察， 我在商业银行人力资源部上班。去年招了很多学校的实
习生，实习可不是正式录用了。以前自己年龄也相对年轻，没有太多关注以往的实... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 42 冷笑话全集(能看完的是神仙~~) ZT
冷笑话全集
1.一只公鹿,它走着走着,越走越快,最后它变成了高速公路(鹿)!!!!
2.两只番茄过马路,一辆汽车飞驰而过,其中一只闪避不及被压扁,另一个番茄指着被压扁
的番茄大笑道:挖哈哈哈,番茄酱…
3.大灰狼说："我要吃了你！！！" 你们猜，怎么了？
结果大灰狼就把小羊吃了.
4.石头和年糕打架，石头飞起一脚就把年糕踢进了大海…………
从前有一对恋人私定终生,但是男生需要服兵役,便和女生定下誓言,给了女生一枚钻石戒
,并许诺在三年后的今天与那女生碰面,到时候,那枚戒指作为婚戒. 好不容易3年过去了
,女生一直在等男生,却一直等不到,她伤心过度,绝望的她把钻戒扔入大海,远走他乡.可
是,那男生其实也一直在等那女孩,可是,女孩误解了约会地点,于是便永远的成为了遗憾
.男生伤心欲绝…过了几年,男生出外钓鱼,猜猜看他钓到了什么?
年糕!!!
5.水饺是男生还是女生
答案 男生 因为水饺有包皮
6.有只鸭子叫小黄，一天他被车撞到，他就大叫一声：「呱！」从此他就变成小黄瓜了
!!
7.火柴棍突然觉得头很痒，就伸手挠，挠着挠着就把自己烧死了…
8. 從前從... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Fri Dec 18 14:14:14 2009, 北京) 提到:
美国加州２００９.８.２９
D：科学家说数十亿年前金星曾像地球有海洋但干枯了，部分原因是金星太接近太阳，它
有水存在可能表示那里曾有物质生命，今日科学家相信，金星有微生物存在，金星是否
曾像地球能长养生命？
M：是，它过去是，它曾是美丽的星球，现在已不再是，那里完全没有生命了，没有任何
生物，很遗憾。
D：那里过去曾有生命，他们看起来像我们吗？
M：是，是，他们看起来像我们。
D：火星，地球和金星为何都有类似人类的众生居住，我们有类似的祖先吗？谢谢M。
M：我们只有一个祖先那就是上帝，有些变成堕落天使，他们看起来类似我们，是因为我
们有类似的功德，包括我们银河中的火星，金星等星球，只问我们银河中的不要问太远
的星球，否则我就不用出定了。虽然你的问题很简单，但我要查证，需要一些时间，为
了地球的生存我们也都很忙，所以我得牺牲你们的要求，一直拖到今天，我好不容易才
排进今天的行程里。
D：谢谢M
... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 44 “我想动员和影响更多的朋友参加跑步活动，用自己的经历告诉他们，世上无难事，只要肯攀登。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以参加马拉松的。”
——罗广德在上个月结束的洛杉矶马拉松比赛，77岁的成都老人罗广德以5小时51分的成绩顺利跑完全程，在75岁到79岁完赛的28人中，排名第6，这是洛杉矶马拉松历史上该年龄段华人跑出的最好成绩。3月4日，华西都市报记者采访了罗广德儿子罗壹翔，他说：“当时我是和哥哥罗壹雄一起陪爸爸跑完的，这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛，我们还打算为此申请吉尼斯世界纪录。”
励志楷模
七旬老人追逐梦想
罗壹翔和罗壹雄是国内知名度颇高的跑步达人，曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响，迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦。他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道：“从2014年初至2016年2月13日洛杉矶马拉松前，两年多的时间，我的跑量已达到2800公里，游泳64800米。由于进行了上述的铺垫和量的积累，为参赛全马打下了坚实的基础，更增强了我的自信和完赛的决心。”
全长42.195公里的全马，一些年轻人都无法顺利... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 再有半个小时，杨媛就要揭开她人生中第二次高考的悬念了。6月22日晚上9点半，这个家在四川崇州一个小村庄的复读生，和其他54万参加2013年高考的四川考生一样，等待着分数公布的那一刻。
这时，杨媛接到在西藏拉萨打工的父亲杨富强的电话。父亲在电话里嘱咐她，明天中午去吃朋友生娃娃的酒席。杨媛连声应着，“一定会去”。接着，她迫不及待地跟父亲说：“晚上10点出分数。分数一出来，马上打电话跟你汇报。”
杨富强躺在工棚的大通铺上，把手机搁在胸口，等待着和女儿约定的这个电话。
10点钟过了，他的手机毫无动静。两个小时后，铃声响起，他急忙按下接听键，却听到妻子胡群芳在电话里哭着说：“媛媛自杀了。”
此刻，他们的女儿躺在崇州市的一家医院里，生命体征已经消失。在距离医院3公里左右的家中，杨媛房间里一张堆着复习资料的书桌上，摆着她今年的高考准考证、一把刀刃上沾着血迹的水果刀，还有一封她用红笔写下的信。
20岁的杨媛留给父母的最后几句话是：“爸，妈，我对不起你们，来世我还要做你们的女儿。这一世，你们的恩情我无法回报，只有我死了，你们才能轻松点。答应我，你们要好好活着。保重！”
她的床边放着一个金色的手机。在这个... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 46 1．赛前训练
本人6月底七月初开始减肥跑步，一个星期跑三次，慢慢的从开始的两三迈到后来能一
次跑十迈。虽然为了包子参加了两次当地的免费5K比赛，但是当时感觉半马全马比赛还
是离自己很遥远的事情。能参加北马比赛是个很偶然的机会，九月初在跑版看到有人吐
槽北马开放报名几个小时就报满了，才了解了一下，发现时间比较适合自己十月份的行
程。 心里就开始长草想如果再有机会的话就报名。 结果真让我赶上在跑吧论坛上的集
体报名，一共就几个小时的机会被我抓住，感觉还是很幸运的。能参加北马也算是once
in life的机会，毕竟是国内第一马，想想能在长安街上跑步还是件很令人兴奋的事情
。报好名后，离比赛就只有5个星期左右。然后也没法follow训练计划，就自己想了一
个短期计划。每周跑3-4次，一次MAF跑，一次速度训练，一次爬坡加力量训练，再加一
次周末的long run。 这样算下来一周大概有30迈左右。九月底参加了一次5k比赛后，
根据推算公式，定下了8分pace的比赛计划。然后比赛前2周跑了一次7迈的HMP run，当
时感觉还是很吃力。后来一直想要不要改成8分半的pace，在版上各位的鼓励下，... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 47 【 以下文字转载自 baby 俱乐部 】
发信人: aily (天下兵马大将军宣武侯叶昭), 信区: baby
标 题: [合集] 【版杀8】朝堂之争 － 第二轮（完，欢迎报名龙套）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 18 10:09:55 2011, 美东)
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liaoliao2009 (鄙法官姓胡) 于 (Thu Sep 15 22:09:18 2011, 美东) 提到:
公主殿下正在庆祝A-Day，来不及投票，考虑到她这票不会改变结果，老身实在绷不住了，直接发布结果算了。公主对不住哈，请你回来后，补上一票，虽说结果不变，但也许会对将来的舆论导向有些影响。
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投票结果
洪世祺 这次不抓阄了，靠直觉投票。蛮横。
蛮恒 投洪士祺 情节可疑，表白无力。
三皇子 投红十七----- 本来同时怀疑惜惜和红十七来着，分析见跟贴。不过惜惜紧挨着二皇子，法官应该不会让这么好下手的人下手吧。再... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 976 | 48 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马，成绩一般，Chip Time是2:07:53。出
乎意料的是竟然破了自己的PR，上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半
马。这次的半马基本没怎么准备，因为上次半马膝盖受伤了，一直在养伤。上次跑完以
后信心爆棚，觉得半马也不是遥不可及，高不可攀，全马都不在话下。心血来潮立马就
报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马，这次半马还不小菜一碟。
早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM （我比较喜欢把闹钟设在质数时间，比如17，
：D），但是闹钟没把我吵醒，很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看
时间，我的妈呀，要迟到了，赶紧起床，牙都没刷，凉也没冲，脸也没洗，一路超速就
开车到了赛点，还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑，上次买了双130刀的New Balance的
跑鞋，鞋不舒服，打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了，一直在休息，疗养。没怎么跑
。只是每周的UFC综合格斗训练还继续，UFC综合格斗主要是训练体能，Core strength
和攻击技巧，对于膝盖没什么大的压力，除了Sq... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 976 | 49 今天上午在湾区的San Jose跑了人生第二次半马，成绩一般，Chip Time是2:07:53。出
乎意料的是竟然破了自己的PR，上个月8月1日在湾区的San Leandro跑了人生第一次半
马。这次的半马基本没怎么准备，因为上次半马膝盖受伤了，一直在养伤。上次跑完以
后信心爆棚，觉得半马也不是遥不可及，高不可攀，全马都不在话下。心血来潮立马就
报了这次9月27日的San Jose Rock and Roll半马，这次半马还不小菜一碟。
早晨8点开赛。昨晚设了闹钟在6:17 AM （我比较喜欢把闹钟设在质数时间，比如17，
：D），但是闹钟没把我吵醒，很多年都没这么早起了。还好朋友7点打了我电话。一看
时间，我的妈呀，要迟到了，赶紧起床，牙都没刷，凉也没冲，脸也没洗，一路超速就
开车到了赛点，还好没迟到。今天穿了篮球鞋来跑，上次买了双130刀的New Balance的
跑鞋，鞋不舒服，打脚。跑半马的时候把膝盖给弄伤了，一直在休息，疗养。没怎么跑
。只是每周的UFC综合格斗训练还继续，UFC综合格斗主要是训练体能，Core strength
和攻击技巧，对于膝盖没什么大的压力，除了Sq... 阅读全帖 |
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