d*********i
发帖数: 19 | 1 {旧文，写于公元二零零七年}
AGAINST the Light
逆光，等了許久終于等到了我的燕姿。
“2007年的這一道光，我逆著光，即使痛得刺眼……
卻看見了希望，看見了愛我的人，看見了我愛的人……我願意去相信，我會永不放棄
。”
喜歡，可以不需要理由。她的歌聲，她的堅強，她的，她的，一切我都喜歡~霸道又幸
福地聼著燕姿歌唱。
公元二零零七年的今天，是來美一周年。算不上紀念日，也知道隨著時光流逝，這個日
子將不會在我心中激起任何漣漪。這樣一個年終總結，卻是“慾說還休”。有太多細碎
繁雜泯滅了，有太多情緒消散了，有太多人擦肩而過再也不見。逆著光，把陰影甩在身
後。學到了很多，認識了很多，想了很多，經歷了很多，足矣。
二零零六年三月八号，我的人生清零。
二十几个小时的旅程过后，就是另一番天地了。北京，SF,SEA,SPO，每一个到达又是另
一个开始。狭小憋闷的机舱，漫漫无聊的候机，对极不确定的缥缈未来的担忧，异国风
情带来的新奇，思绪繁杂。转机的间隙，在机场里面漫无目的的晃着，行色匆匆的人，
明亮的店铺，指示牌上的字母，都在告诉我，我是一个外国人，一个不属于这个国度的
人。抵达目的地已 |
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P*D
发帖数: 2194 | 2 狗狗很酷。
那位大厨，穿得衣姿时姿去搞火鸡，连袖子都不用挽起来，牛人啊//滔滔江水般敬仰
ing， |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 姚明接受CNN专访
北京时间9月14日消息，近日姚明接受了美国CNN《亚洲名人聊天室》(Talk Asia)节目的专访，首次谈到了女儿的国籍问题，称等她长到18岁时，可以进行选择。
姚明目前正在积极恢复，准备NBA新赛季的比赛。姚明在访谈中表示，这个赛季对他而言至关重要：“这个赛季是我最关键的一个赛季。去年整个赛季我都缺席了，又有严重的受伤纪录。这让我和球队都冒受风险。这是事实，我们无法回避。”
姚明因为脚伤缺席了上个赛季的所有比赛，他表示只能在电视前看球而没法上场让他十分难受。但随着时间过去，你会慢慢习惯。你必须得告诉自己要冷静。今年不成还有明年。三十岁的他回想当时知道脚伤可能会终结自己的职业生涯时，感到十分震惊。我当然感到十分突然。每个人都知道自己的职业会有完结的一天，但我还未准备好迎接这一天的到来。
姚明与主持人安姿丽握手
在谈到勒布朗-詹姆斯转投热火这一争议性事件时，他表示：“他有转会的自由。他是一个完全的自由身。我想他们三个(詹姆斯 、韦德和波什)在迈阿密，将组成目前NBA中几乎最好的队伍。这将会十分有趣。”
回顾这一年时，姚明百感交集。虽然他经历职业生涯的低潮，但在私人生活 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 “四小凤”周岁时照片。
手表、水杯都是一样的，水杯因为没货才买了一个不同颜色的。
朱婉冰 朱婉玉 朱婉清 朱婉洁
昨天，南京人家喻户晓的、12年前曾轰动全国的南京“四小凤”朱婉冰、朱婉清、朱婉玉和朱婉洁迎来了12周岁生日。记者昨天见到，曾是南京首例自然受孕顺产而生的单卵四胞胎“冰清玉洁”，已经出落成亭亭玉立的小美女了。
暑期学游泳
“四小凤”昨天来了仨
昨天，记者接到市民张女士报料称，为南京市民熟识的“朱家四小凤”迎来了12岁生日，这位张女士看着她们长大，对有关四小千金的事情娓娓道来，如数家珍，记者一联系“四凤”的爷爷奶奶得知，“四小凤”上午会去游泳馆练习游泳，奶奶会在中午时分去接。可到了游泳馆一问，“四凤”只来了仨，还有一个老四朱婉洁因为手指受伤没来。奶奶告诉记者，12年前，这4个小宝宝是自然分娩、顺产出生的，老大比老二早8分钟生，老二比老三早7分钟，老三比老四早15分钟，“加起来半小时，四小凤全搞定！”奶奶回想当年场景，记忆犹新，激动得额上渗出汗。这个暑期她们上了少儿健身游泳班，480元一个人，每天一个半小时，学习12天。昨天奶奶到场接孙女们才得知，老四朱婉洁没来，“她手指被门夹了... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 图为：老师训练形体气质
图为：练习导路手势
图为：舞蹈形体训练
图为：舞蹈形体训练
膝盖并拢，双腿绷紧，收腹挺胸，双手放在肚脐眼上部，左脚伸出去，再退回来，左脚跟紧挨右脚板……在武汉纺大校园练功房里，该校第二届“淑女班”的5个女孩正在练习“丁字步”。
班长吴小欢告诉记者，平时练习这种站姿时，一般一站就是1个多小时，每当教练喊休息的时候，大家都是直接就地卧倒，因为腿已经僵硬得打不过来弯 了。因为练习时要求穿高跟鞋，每每都是要缓上十多分钟才能把鞋脱下来，把脚由倾斜的姿势放平。和古典淑女讲求“笑不露齿”相比，言谈中，吴小欢时微笑时频 频露出8颗洁白的牙齿，不矫情，不放肆，尺度把握得刚刚好。
成立于2009年的武汉纺织大学淑女班，是一个大学生综合素质拓展班。学员来自该校高职学院各专业、各年级，旨在培养“会说话、会写字、会走路”的“真、善、美”现代女性。 |
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n******e
发帖数: 50 | 6 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: neaptide (tides), 信区: NextGeneration
标 题: 我们家宝宝睡觉时手掌是张开的，正常吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 11:33:36 2013, 美东)
我们家宝宝两岁了，晚上睡觉一直很正常，但是最近一段时间才留意到他睡觉时手掌姿
势有些奇怪。不仅双手五指全部伸展张开，而且很用力的那种，你用手去握他手指能感
觉到他一直在用力保持伸展。正常宝宝睡觉时不应该手指放松，保持半握拳状吗？请问
大家有这方面的经验吗？非常感谢。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 村上春树的小说，我基本上没有读过。这部《当我谈跑步时我谈些什么》则主要是因了
一个作家会写专著谈跑步才引发
兴趣。而且，这不是小说，乃是作者的亲身自述，那就更有意思了。
在此之前，我只在节目上看到作家刘震云坦陈“每天会跑5公里”，此外留有印象
的与体育运动较为接近的作家大概就
是青年人韩寒了。当然，据说李白体格不错，但并未见详细介绍。作家给人的总体印象
大都清瘦、白皙、深度眼镜，即
便福利好了官衔大了也只是虚胖。相信假如中国作协组织会员测一下12分钟跑，结果会
是相当惨痛的。
因为这样的印象，我才对一个作家专门写跑步的书特别好奇，更何况村上春树也是
大大的知名。读了之后果然大吃
一惊，村上君的跑步简直堪称准专业水准：每天至少10公里，兴起就来个马拉松。每年
辗转世界各地参加业余长跑赛
事，甚至包括铁人三项和100公里超级马拉松。
这样的锻炼和比赛并非旨在向青年女文学爱好者作秀，看得出作者是真心投入到这
项运动中来的。为了纠正姿势还
不惜花钱聘请专业人士进行指导，并利用自己的知名度接近奥运冠军讨教经验。
村上春树在长跑比赛中
无论写书还是跑步，村上春树都是一个异类。写出第一部小说《且听风... 阅读全帖 |
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J******0
发帖数: 619 | 8 夏天到了，最好的运动莫过于游泳了...
让身体浸在清凉的水世界，体会水的温柔与自由...
不会游泳也没关系...
来看看这篇文章"四种游泳姿势的动画图解 让你轻松学会游泳"
一.蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手
再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
（见图1）
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而
屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘
低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
（见图2）
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前
伸过头时蹬腿吐气。
（见图3）
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力
。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚? |
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m****g
发帖数: 530 | 9 一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。
这项由巴西坎皮纳斯大学（the University of Campinas ，UNICAMP）研究人员进行的
对比实验显示，每周做3次水中有
氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健
康》期刊上。
对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而
游泳是其中之一。与陆上运动相
比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为
不少孕妇保持身材的一种方式。
孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比
较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较
为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对
细菌的抵抗能力较弱，因此水质必
须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
专家表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产
、死胎病史及阴道出血、腹部疼
痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。
（《生殖健康》（ |
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wh
发帖数: 141625 | 10 【 以下文字转载自 FDU 讨论区 】
发信人: dreamingtige (河东梦呓), 信区: FDU
标 题: Re: ［Memory 征文］十八年后再唱那首十八岁的歌 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 15 03:54:20 2010, 美东)
［军校印象］
当年，北大的新生按专业被分成两批，分别去了石家庄和信阳陆军学院。而复旦的新生
则去了大连和南昌陆军学院。分到大连的包括大部分的理科再加上外文系。我们系是其
中之一。
从地点的角度来说，也许我们算是幸运的一批。因为大连是座美丽的城市，而座落于金
州的大连陆军学院，背依山峦，远眺大海，更是一座难得的美丽的学府。就像学院的院
歌里唱的“蓝色的海湾，金色的校园”。如果不是那满校园的绿色和不绝于耳的军歌军
号，第一次走进她的我很难会把这么浪漫的地理环境和军营生活的单调严酷联系在一起。
由于军人一贯的整齐划一和严格有序的生活习惯， 整个校园难以想像地美丽整洁，纤
尘不染。建筑规划则象队列方阵一样极其整齐。连路边绿化带和树木似乎都和方阵中的
元素一样严格地沿着自己的队列线条生长。
就像日后逐渐在日日夜夜的封闭训... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 据中国之声《新闻纵横》报道，网瘾，是指上网者长时间、习惯性地沉迷于网络，依赖、痴迷于互联网，进而难以自我解脱的状态。近些年，随着互联网的普及，很多未成年人不当使用互联网，而被认为患有网瘾。据教育部官网上的消息，这一群体在2011年的数字是1300万。因此，社会上出现了很多以戒断网瘾为名的培训学校。
两天前，中国之声记者实地探访了郑州市的一家戒网瘾学校，因为就在一个月前，这里曾有两名学生在接受训练时，一死一伤。这家学校有没有取得相应的资质？两名学生死伤的原因是什么？戒网瘾学校又是通过什么方式，戒断所谓的“网瘾”？
河南新乡籍19岁的玲玲，死了；周口籍14岁的欣欣，受了重伤。时间是上月19号晚上，地点，就在当初父母亲自送她们接受教育训练的郑州搏强新观念生活培训学校。
郑州南四环外200米，记者一时间找不到这所搏强学校。向附近的群众打听，他们说，学校就在路口，只是当初悬挂的校牌摘掉了，因为前不久出事了。而学校一位负责招生的工作人员说，摘掉牌子，是因为学校在整修操场。
工作人员：没做好呢，做的不锈钢的，以前是木质的，没挂。挂上去太短，这门又升了升。
从学校大门进去，左手边，是两块沙地，其中一块... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 明清时的很多春宫画都是用作嫁妆的一部分，仅仅按照现在的标准视之为淫秽作品是不恰当的。
既然谈到色情文艺，就不能不谈谈春宫图了。毕竟和文学相比，图画更直观更直接，也更能够刺激感官。那么为什么在宋代以前，各种历史资料上关于春宫画的信息很少呢？这里面大致有如下几个因素。
一是春宫图总是不公开的，除非是一些很荒淫的帝王贵族，为了追求极端的刺激，才会去制作。
二是文字的传播总是比图画容易一些，毕竟春宫画不是什么人都能画的，需要技巧娴熟的画师。
三是即便有画师愿意画，中国到了东汉才出现纸张，更要到五代才发明雕版印刷术，这点也影响了春宫图的传播。
按照明代文人沈德符《敝帚斋余谈》上的说法：
春画之起，当始于汉广川王画男女交接状于屋，召诸父姐妹饮，令仰视画。及齐后废帝于潘妃诸阁壁，图男女私亵之状。……至隋炀帝乌铜屏，白昼与宫人戏，影俱入其中。唐高宗“镜殿”成，刘仁轨惊下殿，谓一时乃有数天子。……至武后时，遂用（镜殿）以宣淫。杨铁崖诗云：“镜殿青春秘戏多，玉肌相照影相摩。六郎酣战明空笑，队队鸳鸯浴饰波。”……而秘戏之能事尽矣。后之画者，大抵不出汉广川齐东昏之模范，唯古墓砖石中原此等状，间有及男色者，差可... 阅读全帖 |
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n******e
发帖数: 50 | 13 我们家宝宝两岁了，晚上睡觉一直很正常，但是最近一段时间才留意到他睡觉时手掌姿
势有些奇怪。不仅双手五指全部伸展张开，而且很用力的那种，你用手去握他手指能感
觉到他一直在用力保持伸展。正常宝宝睡觉时不应该手指放松，保持半握拳状吗？请问
大家有这方面的经验吗？非常感谢。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 14 腰部充分直立是对的，有利于力量的传导推动身体前进，这个视频中有关后腿充分蹬直
论述的部分属于误导，蹬直只是现象，运动员脚离开地面后膝关节放松，重心足够高，
自然会达到这个效果，腿伸直发生在脚离地以后，是膝关节的随动伸展，支撑最后阶段
对跑进贡献不大。这是跑起来以后，已经有了一定速度，与起速时靠蹬伸摆脱静止是两
码事。老是有些专家把看到的现象认为是本质，视频里的这些高手跑的时侯保证不是想
的怎样蹬直后腿。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 15 俺还是觉得腿落地前膝盖的伸展程度因人而异，而且比较直的高支撑有利于从支撑转换
到下一步。
Bouncing好高听起来好象不太对劲，专业短跑选手跑起来支撑很高，腿落地之前膝关节
角度大，落地以后主要是踝关节缓冲，重心下降很小，所以看起来的效果是重心高而平
稳，象飞一样。Bouncing好高有可能是支撑时重心下降比较大，蹬伸时二次发力，视觉
上跑的一跳一跳的。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 16 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 2 17:59:41 2011, 美东)
相信大家都知道村上春树，不知道也会听说过他的名著《挪威的森林》。村上春树唯一
写自己的自传体是《当我谈跑步时，我谈些什么》，在长达四分之一个世纪里，他每天
坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起。。。他跑步坚持了29年（从1982年开始），每
年参加一次马拉松，也跑过100公里超级马拉松，特别佩服这种毅力坚强的人。
很喜欢村上春树的一句话 ：今天不想跑，所以才去跑！
不过，运动要注意避免运动受伤，有些人跑步把膝盖都跑伤了。
========================================
萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道
的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来.
全程马拉松就是如此苛酷的一种比赛，不念诵咒语真言，便无法坚持到最后。
Pai... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 17 长跑似乎不需要太主动摆臂，胳膊跟着腿走可以节省能量。
就短跑而言少数专家也认为摆臂的作用被夸大了，但就个人体会来说摆臂还是相当重要
的。比如起跑阶段，快速有力的摆臂可以使人更快摆脱静止状态，尽早的达到步频最大
化，胳膊的力矩短，频率条件好于腿，臂摆的快带动腿也快，而加速跑最初几步的效果
，步频占的比重比步长更重要。冲刺时摆臂也很重要，比如跑400米啥的，最后100米大
家都很疲劳，这时已经不具备加快步频的体力和条件，所以我们看到运动员都是玩儿了
命的加大摆臂，借以增加腿的蹬摆幅度已保持速度不至于降的太快，，，
还有就是大部分教法都说摆臂时前后的，从外观看也确实是这样，这里牵扯一个心理定
向的问题，据俺发现，不少运动员途中跑的时候想的是保持大，小臂夹角向下用力摆臂
，这样既不牺牲后摆幅度，同时解决了一些人的跑姿问题，据说如果心里定向于用力后
摆，会造成有些人罗锅含胸，肩膀向前然后造成一连串负面效应，比如跟着腰也不挺了
，屁股，重心下降，地面垂直力减小，后蹬过远，支撑时间延长，影响跑速 |
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k********6
发帖数: 213 | 18 就是跑步时鞋底和跑步机传送带总是有摩擦，咯吱咯吱的。两个不同方向的力互相作用
，像踩了刹车似的。。。应该怎么矫正？是蹬地时再用力一些，还是向前迈腿时大腿应
该再抬高一些？ |
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f********r
发帖数: 16 | 19 >不过最重要的是练卧推胸一定要挺起来，整个后背只有两个肩胛骨和臀部和靠>背有接触
>，腰和胸椎都是离开椅面的。不然的话重量上去后很容易受伤。姿势最重要。>下来吸气
>，上推呼气。
这个就是桥式卧推，平时应该避免这种姿势，只有最后几下举不动时，可以使用这个姿
势，使胸肌下部肌肉也参与进来，增大推力。尤其是练上斜卧推时，更应该避免弓背。 |
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d***o
发帖数: 761 | 20 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 2 17:59:41 2011, 美东)
相信大家都知道村上春树，不知道也会听说过他的名著《挪威的森林》。村上春树唯一
写自己的自传体是《当我谈跑步时，我谈些什么》，在长达四分之一个世纪里，他每天
坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起。。。他跑步坚持了29年（从1982年开始），每
年参加一次马拉松，也跑过100公里超级马拉松，特别佩服这种毅力坚强的人。
很喜欢村上春树的一句话 ：今天不想跑，所以才去跑！
不过，运动要注意避免运动受伤，有些人跑步把膝盖都跑伤了。
========================================
萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道
的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来.
全程马拉松就是如此苛酷的一种比赛，不念诵咒语真言，便无法坚持到最后。
Pai... 阅读全帖 |
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b**********7
发帖数: 814 | 21 一段醉心的往事总会有一个为之倾心的人，一场痴心的等待总是盼不来的漫长守候
。青石板上滴落的是谁的思念?奈何桥边留下的谁的不舍?年轻时候的爱情是开在记忆里
的花，永远都是那么的迷人，那么的唯美，而我们只能闻到它的芳香，却无法再跃近，
哪怕是一步，半步。
——题记
时光于指尖悄然掠过，一切美好都瞬间随风逝去，繁华流年里，你的七分等待刻画
了谁的三分容颜?谁的三分痴心换取了你的七分昭华?人生如梦，一切过往不过是虚幻，
说什么天长地久，起什么山盟海誓，繁华落尽之时，转身刹那，你我还是背道而驰，各
奔东西，从此相望于天涯海角。
想象中的爱情总是最美好的，记忆里寻觅旧日的爱情，脑海里的你，模糊了原有的
身影。年轻时的爱情是开在记忆里的花，从一开始就注定要凋谢，但偏偏你我曾经都为
之动情，疯狂地迷恋着它那诱人的芳香。年轻的时候，我们都会爱上一个人，但从一开
始就注定是一场不会结果的花季。
鸟儿向往蓝天，是因为蓝天可以自由飞翔;鱼儿迷恋海洋，是因为海洋可以姿意畅
游;花儿期盼春天，是因为春天可以盛情绽放;而我喜欢你，不因你的美丽，不因你的温
柔，而是因为你就是你，那时候我喜欢的你。
爱你的代价实在太大... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 22 今晚我花了一小时看MSN上的埃及石头战照片，哇咔咔，大呼过瘾。
如果各国人民能够像埃及那样走上街头，靠打石头战来决定政府政治走向，那就比猫腻
重重的选举民主多了，人数相对少而又怕吃苦的既得利益阶层肯定很快败下阵去。
照片上有反政府示威者的祷告，看跪姿似穆斯林。 那么对应的支持政府的示威者，我
猜测，应该是基督徒和便衣警察吧。
据我分析，教堂的原形是原始社会部落战争的作战司令部，和中国国内基督徒多是有点心理问
题的大叔大妈和小荡妇不同，西方的教会，从它在原始社会的前身来看，是有组织的暴
力机关----原始部落里的陆军指挥部。 那么， 按我的分析，埃及打石头群架的双方
都是有组织的暴力群体，无论是反方的穆斯林还是正方的基督徒和便衣警察。
太有意思了，双方是怎样默契的，双方都只用一种合法的武器：石块。 没见到用刀矛棍弩弹弓，而且居然没人用头盔，见到不少示威者头被石头打出血，一个人的右眼被石
块打爆，很奇怪上百万人打群架，都没人用头盔。
打群架也不只是靠人多就行的，要讲究战术，战术正确的三千人，应该可以轻松击溃不
讲究战术的一万人。觉得遗憾的是，从这些发表的新闻照片中，我没怎么看到双方的有... 阅读全帖 |
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J*****l
发帖数: 252 | 23 社评：顺历史而行，个人力量才能激活
据外电报道，方励之于4月6日在美国病逝，享年76岁。他这些年的逐渐销声匿迹，
对上世纪八九十年代之交移居美国的政治对抗者来说，有一定的代表性。
方励之曾是中国有名望的科学家，后来因从事政治对抗，受到美国驻华使馆的庇护
。自近代以来，美国及西方其他国家的支持，在中国被习惯性看成很有分量的力量生成
元素。在方励之前后去美国的那批对抗者后来都一事无成，渐被中国社会遗忘，其中一
些默默客死他乡，这是很多人当初没想到的。
西方庇护最多的中国人是达赖喇嘛，西方对其他政治对抗者提供庇护时，考虑都差
不多。这些人原来都曾在中国多少有一定影响，西方庇护他们，是希望能够维持、放大
他们针对中国现行体制的对抗力量，增加与中国博弈的杠杆。
但达赖又何尝不是悲剧人物。他受西方支持了几十年，落了个表面风光，其实他的
“事业”越来越无希望。他给中国添了些麻烦，但从历史的长距离看，这些麻烦就是他
脱离中国社会时一些拖泥带水的挣扎，对历史的结果来说不具有任何意义。
http://opinion.huanqiu.com/roll/2012-04/2592227.html |
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F**Y
发帖数: 5826 | 24 大熊大劈大长腿的十分美女，就是戴上墨镜戴上口罩，也掩盖不住宽大长袍下美妙的身
姿，只要往人群里一站就鹤立鸡群无所遁形
时崩姐就是这么一个人 |
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w*******2
发帖数: 2199 | 25 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: wsbioguy2 (postdog), 信区: Returnee
标 题: Re: 喜大普奔：2019年高考报名时，政审不合格者不能参加高考
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 10 00:22:36 2018, 美东)
刁腊肉做的，都是捡毛腊肉剩下的
舔姿要是象它自己说的真爱毛腊肉的话，就该海龟投奔刁腊肉
而不是在中西部的大农村天天意淫200磅的白牛 |
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c***z
发帖数: 6348 | 26 不是专业运动员，先说明哈。
貌似刘翔平时跨栏时手是扣姿，这次是岔开，手心冲下。
前几张是之前比赛照片，最后一张是本次比赛照片。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 27 多谢分享
没算错的话，你的高中应该就是14，15岁。大学15-19或者16-20岁，大二大三练球的时
候，大概是16-19岁，实际年龄和一般高中生差不多。
其实你先天田径素质应该不错，至少中上游。之前那一大堆主要是你体重导致的，而且
还小。体重由大变小，直接飞跃哈。加上你觉得不足，所以会有一定的训练。臂展也很
好，之前一直没问，哈，和预期的一样。倒不是说你身体能好的和超人一样，不过也算
是高于一般水准的普通学生了。外加练习，会更上一层楼。不然大学里打球的人这么多
，校队也不会找年纪比别人小的（这阶段年纪挺重要的）训练，带去比赛，对吧？我大
学里和那些校队的特招生完全没得打，大学基本就放弃练习篮球了，也就打打院系比赛
和野场。先天＋后天，一个都不能少。但是没先天，后天极限也就那么多了。田径素质
这东西摆在那里。
我觉得身体有优势在球场上是很值得自豪的事情。没有身体作保障，啥都是白谈。有很
多动作即使练习也更本做不了。或者到了场上做不出动作。比赛就是比输赢，当然是要
各方面占优势的人来比。对手身体好，技术和你差不多，赢了你是正常的。只能甘拜下
风。我觉得对爱好者来说，最有意思的是和实力相当... 阅读全帖 |
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t****u
发帖数: 10218 | 28 坐直时脚跟要能够到踏板
还有一个你可以让人在后面跟着看，如果高频爬小坡用力踩时PG左右移动，就是座垫太
高了。 |
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f********t
发帖数: 4574 | 29 估计卧姿load bipod以后会好一些，还可以像大宝老师说的打远点，让子弹再飞一会，
呵呵
手上这套不到$500的308精度够了，重管后座力也不大，不值得升级，再砸钱也就是
diminishing return。以后上300wm时争取弄个完全可调的枪托，再加个brake |
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l******t
发帖数: 843 | 30 楼主还没买啊？
我是前几个星期看了你这帖子里，各位大侠的推荐，正好在枪店里看见马林的XT-22，
木头、拴动，基本符合你要求，拿在手里一试不觉得太小，就买了；回家说是给老婆的
生日礼物。
枪是$185，又买了个3-9X40的瞄准镜。还挺准的，CCI mini mag的子弹，50码距离，10
-15mph风力，一个弹夹7发子弹的散布，坐姿时<1吋，立姿时<2吋。
300 |
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x******9
发帖数: 1866 | 31 不客气，原来是为了提高步幅，那我前面讲的对您的针对性不够。您的personal
trainer说的提膝没有错，但不知此人是黑是白，没有贬低老中的意思，但同样的cue在
不同人种的表现形式有差异，如果您对黑人小孩跑步时大喊，high knees, keep those
knees high, I want to see that kick 黑小孩多半会用腰腹发力带动打腿前摆幅度
，他们这种用力方式是祖宗带下来的。要是对一中国小孩喊同样的话，他很可能变成抬
腿前摆，屁股后坐，仰脖脸朝天。
看来您用小碎步跑已经形成了动力定型，我的理解是神经对肌肉控制已经深深的焊在脑
子里了，在没见过您跑的情况下，只能笼统地说一说。个人觉得，这种情况下单纯增加
某些肌肉的力量不能从根本上解决问题，还是要从跑的技术和发力点上加以改进，打破
原有的动力定型。
在怎样加大步幅这方面没有太多的体会，只是把我见过的说一说，供您参考：
1）跑格子：在比原来步幅大一些的地方设一些标志物，每步都要迈到标志物。如果感
觉脚touch down 的时候太靠前，hamstring负荷太大，或者重心下降大，说明可能已经
overst... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 没有啦，我跑的样子跟自己想象肯定也差十万八千里。
就像born to run里头写的那样:
[quote]
......
这才是我要找的东西。我要的不是装在鞋跟里的昂贵塑料块，也不是每月必须注射一次
的止痛剂；我要的是可以让我尽情奔跑，却又不会递体鳞伤的方法。我对慢跑没有特别
兴趣，但我希望自己能跑。所以我又找了第三个医生：艾琳，戴维斯，生物力学专家，
也是德拉瓦大学运动伤害专科诊所的主任。
戴维斯医生要我踩跑步机，先是赤脚，然后又换了三种不同的跑鞋。她要我慢走、小跑
、尽全力跑，然后又要我在测力板上来回跑，测量脚步落下时冲击的程度。最后她将录
像放给我看，吓得我目瞪口呆。
在我的想象中，我自己应该像个狩猎的印第安人一样轻巧敏捷。但屏幕上出现的我却是
学探戈学不成的科学怪人，整个身体时起时落，脑袋超出了画面之外，两手来回挥舞，
像是在本垒板宣布安全上垒的裁判。十三号尺寸的大脚重重落地，咚咚作响，整个影片
简直像是有曼波鼓配音一样。
这还不够糟。戴维斯医生按下了慢速播放键，好让我和她可以慢慢欣赏我的右脚如何扭
曲，左膝如何下沉，背部如何弓起猛烈抽搐，有如癫痫发作，亟需别人在我嘴里塞个皮
... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 33 读了，太佩服了！！早知道最后有那么好的总结，就不用动脑筋认真研读前面的理论了
。N年没有需要学习物理数学模型，没想到年过半百跑步时遇到了：）））。认真地说
，写得真好，还是有必要完整读的，因为（1）“跑者要做工/消耗能量e=H*W = W*g/C^
2/4”和“以S速度跑完D距离所需要的总能量为E=e*P = T*C* W*g/C^2/4 = T* W*g*/C/
4 = D/S*
W*g/C/4。”使我真正认识到降低体重的重要；（2）变版跑步视频非常健美和励志。
这篇好文的暇疵是伪装的老人家拿真正的老人家开玩笑。我在没有踏上长跑“歧途”前
，多年来体重稳定，BMI稳定在22，每年健康体检只相差1、2磅。然而，第一次全马训
练结束后增加5磅，off season期间那5磅被消灭了；但第二次全马训练结束后增加了7
磅，off season期间那7磅没有被完全消灭就又开始了这次半马训练。训练期间增加体
重是因为我营养过剩以及错误认为增加一点体重会为跑马拉松提供能量，觉得身体有粮
、心中不慌。认识跑版才使我意识到我的想法是多么荒唐，这次训练半马就不再像以往
加强营养。读了你的这篇文章更加鼓励... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 715 | 34 倒也不是这样。除了喜欢游泳外,他很努力的一个原因是队里的小孩水平都很高。他不
愿意排队尾。
孩子学习还好，学校和我们留的功课，一般一个小时就完成了。家离游泳队训练的地方
很近，＜５min。他们学校下午３点半放学，游泳队５－７点训练。算上lockroom的时
间７点半也回家了。晚上９点多才睡觉。时间上很不是问题。不去游泳，估计这两个小
时也就是和邻居小孩玩了。
也从来没有指望他将来能靠游泳拿奖学金。现在先这么练着，过两年功课重了在说别的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 “头部和背部的夹角”是什么意思？颈椎的前几节和胸椎的夹角？
如果你指的是只露头换气，脖子以下还在水里，那就不对。头和上背要同时出水，换气
时眼睛向前看。这时颈椎前几节和胸椎确实是接近直角。换气后立刻低头（不是沉头）
，后背仍然在水上。这时颈椎和胸椎是inline，和蛙泳换气整个过程中脖子到后背的姿
态一样。
做到不易。你可能看到了昨天画的图，如果出水脚打的太早，全靠手和腰做不到头和上
背同时出水。手、脚、腰、上背要同时发力，这是蝶泳每个周期内“功率”最大的时刻
。看看发力同步做的怎么样。昨天贴的视频：https://www.youtube.com/watch?v=
WZMHSt1yhHI |
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l*********p
发帖数: 296 | 36 两周前日本机场转机时买了套White Luscent，今天要用的时候才发现面霜给我的是for
dry skin 的cream，我的大油皮根本没法用！买时试好了适合油皮的lotion，也跟BR
说了要Lotion，结果给我错了...
都怪我自己当时急着赶飞机而且精神全部集中在感叹日本导购小姐过于温柔贤惠，没核
实带子里装的是什么。处心积虑从日本转机，就是为了买套日本国内销的White
Luscent试试，而且duty free，太沮丧了。只好从今天起拼命发文，攒足篇数去换版卖
掉了。 |
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g****n
发帖数: 8093 | 37 我个子很瘦小，从小到大都是班里最瘦小的，所以现在我跟任何人（包括我父母姐姐等
）说我军训的食量，他们都不相信。那时我早饭吃三个大馒头，多大呢，直径中等菜碗
碗口那么大，一点不夸张；此外还有一大碗稀饭，一些咸菜。中午、晚上都是满满一饭
盒饭菜。早上5点过起来出操，跑着跑着肚子就咕咕叫了。军训时我好希望自己晕倒啊
，可是，食量在那儿撑着呢，我就是不晕，还多次被排长表扬，比如站军姿啊、正步走
啊之类的。我的室友在军训期间跟我不在同一个连，一次遇到我，就说我长胖了。其实
现在想起来，我都觉得那食量不可思议。 |
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g****n
发帖数: 8093 | 38 我个子很瘦小，从小到大都是班里最瘦小的，所以现在我跟任何人（包括我父母姐姐等
）说我军训的食量，他们都不相信。那时我早饭吃三个大馒头，多大呢，直径中等菜碗
碗口那么大，一点不夸张；此外还有一大碗稀饭，一些咸菜。中午、晚上都是满满一饭
盒饭菜。早上5点过起来出操，跑着跑着肚子就咕咕叫了。军训时我好希望自己晕倒啊
，可是，食量在那儿撑着呢，我就是不晕，还多次被排长表扬，比如站军姿啊、正步走
啊之类的。我的室友在军训期间跟我不在同一个连，一次遇到我，就说我长胖了。其实
现在想起来，我都觉得那食量不可思议。 |
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w***s
发帖数: 2658 | 39 世界名人网讯
http://www.famehall.biz/yulingchen/20120831225441.shtml
梦之夜! 歌梦之夜！一个歌梦得以实现的圆梦之夜！
王宇，一位高级海洋结构工程师，一个业余歌唱爱好者，于2012 年8月25日星期六晚上
7：30点，在位于7502 Fondren Rd. Houston TX 77074 的Houston Baptist
University 的Belin Hall，成功亮丽地实现了她多年来执着追求的歌唱之梦！
演出之前的音乐厅里，聚集着王宇的新朋老友和歌唱爱好者们，钦佩着王宇不懈追求的
精神，祝福着音乐会的成功实现，并等待期盼着王宇华丽歌声的响起……。
音乐会由甜美的双语节目主持人溪莹主持，休士顿大学主修钢琴的博士生王敏惠担任钢
琴伴奏。
华贵的音乐厅舞台上摆满了鲜花，王宇身着华丽宝蓝色晚礼服闪亮登场。一首中国艺术
歌曲[古老的歌] 是王宇的开场曲，她激情投入的演唱将观众的目光紧紧吸引, 华彩通
透的高音在大厅回荡。接着是王宇和她的歌友黄健怡、王小涛、陈毓玲和张艾用拉丁语
演唱的[Pie Jesu], 这是一首有名的教堂音乐，... 阅读全帖 |
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h*****T
发帖数: 279 | 40 内部动作：专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿的背面，可令嘴部和脸下部更好
看。
深情流露：在眼神中流露感情，可使照片看来充满深情。想象正在笑着倾听爱人诉说衷
肠，千万别双目无神。
缩小鼻子：把头部稍向上仰，鼻子看起来会显得较小。
沉默是美：不要说话，以免影响嘴部美感。
心理催眠：想象自己是最漂亮的人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充
满自信。
保持稳重：微笑是最上镜的表情，但不可大笑，以免双眼周的细纹明显，失了仪态。
站姿讲究：自然的站直、挺直腰背，那么长腿、臀部曲线自然会出来，表情也会随着神
采奕奕。
拿件道具：早年王菲在红馆做一场演唱会，那场演出的歌声一流，但总让觉得有些单调
，就是因为他们给不
太爱表现的王菲戴了耳麦，手上没有了麦克风，天后也无奈了。所以你在拍照时如果不
知道手往哪儿放，就拿件道具，比如书、杯子或镜子。
明星上相秘技
拍照几乎成为明星职业的一部分，因此他们让自己“上相”的技术也是专业级的。
● 利用眉胶
Charlize Theron共事的化妆师Anastasia使用眉胶来修饰眉毛，它的质地有点类似发蜡
，抹上后会使眉毛看起来立即变得更浓密。
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发帖数: 1 | 41 刚上高中入学的时候，学校是要求军训一星期，才7天而已，其实学不到什么，只有站
军姿和齐步走和正步走。
入学刚好是8月底，因为9月1日正式开学，所以要提前把军训完成，确实很热的桑拿天。
还得穿着劣质的迷彩服长裤和长袖，超级有厚度的衣服，说劣质是因为掉色严重，白天
一出汗，晚上到家洗澡一看皮肤上都是黄绿色的。
教官是年轻的小兵，其实在军队，估计这样的角色也就是个两年兵或者退伍兵，但是当
时我自己也还只是个高中生，所以觉得人家教官好高大上呀！
军训这件事本身就很逗比，因为有点像是闹着玩，不太严肃。
有的男生故意捣蛋站不直，教官就真的过去把他的帽子扔出去，叫他捡回来，敢不听的
就有可能会揍，当然了因为毕竟是学生不是真正的军人，有些学生太过分的，教官就直
接找老师了，不允许他再出现。
也有站着晕倒了，估计是个人体质不行。
最搞笑的就是那两句话，教官说，我说“同志们好”，你们要说“首长好”，我说“同
志们辛苦了”，你们要说“为人民服务”，喊这两句话的时候大家都努力的憋住笑，不
过看来小兵也就是来我们这里找点首长感觉了。 |
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b*****n
发帖数: 3774 | 42 报告瑞典妹儿，我不是高手不过也喜欢跑步。
先说哈情况：我是05年左右开始跑的，断断续续一直到07年比较稳定了，过去四年一般
每周跑3-5次，每次4-5mile左右。
我但怕是起步基础最差的哇，我刚刚开始的时候，跑步机上4.5mph的速度，不到10分钟
就要死要活了，气喘吁吁，stamina跟不上，肌肉也跟不上，全身也这儿痛那儿痛。现
在水平是10分钟1mile地跑5mile或者4mile跑36-38分钟左右。10k今年跑了3次，1个小
时左右。跟高手不敢比，不过跟自己5年前比很欣慰了。
我这些年的经验就是三点点：1.循序渐进。2.坚持不放弃。3.warm up和cool down都不
能省略。有点罗嗦哈，耐心看。
多半摸得那个有我开始的时候那么戳哇，我是从10分钟跑起，一点一点地，加时间长度
，加速度，每次加一点点，每加一次就在同一个速度/长度上保持1-2周。坚决不要放弃
，也不要激进。你们说的膝盖痛，我开始也是，如果不舒服就降低速度/长度，直到舒
服为止，再往上加，假以时日，肯定会有进展。对了，跑步机对膝盖伤害少很多，虽然
boring，但是很推荐。
阿边说的那个膝盖后头的软组织痛我 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 43 心肺功能非常重要么？
为啥要特意锻炼心肺功能呢？
马家军咋拉？可以在水下憋气一小时？ |
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r*********g
发帖数: 1160 | 44
我初中时体育挺好，那时小，特别在乎大家怎么看，冬天咳嗽了，还去参加班里没人报
名3000米长跑，记得那
时800米自己的最好记录是3分10几秒，那时仰卧起坐1分钟做个50-60个，嘻嘻，但我铅
球从来都是几乎不及
格。
后来上了高中，人就懒了，这些就都不怎么在行了。。。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 45 相信大家都知道村上春树，不知道也会听说过他的名著《挪威的森林》。村上春树唯一
写自己的自传体是《当我谈跑步时，我谈些什么》，在长达四分之一个世纪里，他每天
坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起。。。他跑步坚持了29年（从1982年开始），每
年参加一次马拉松，也跑过100公里超级马拉松，特别佩服这种毅力坚强的人。
很喜欢村上春树的一句话 ：今天不想跑，所以才去跑！
不过，运动要注意避免运动受伤，有些人跑步把膝盖都跑伤了。
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萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道
的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来.
全程马拉松就是如此苛酷的一种比赛，不念诵咒语真言，便无法坚持到最后。
Pain is inevitable．Suffering is optional． “痛楚难以避免，而磨难可以选择。
”
欧内斯特·海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为
重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的
速度准确... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 如今，陈思诚似乎已经坐实了渣男的称号，被指为了挽回佟丽娅的心特意换了新的头像，还被拍到在杀青宴上讨好老丈人。不过，他虽然没有承认过自己出轨一事，名声却已经臭到不行。
最近，陈思诚对佟丽娅并非真爱的照片被扒出来，而更让人想歪的是，网上又曝出了一张他与马蓉的合影。
王宝强马蓉与陈思诚合影，三人都穿着白色衣服，脖子上戴着花环，看样子应该是参加婚宴去了。但陈思诚的身体倾向非常明显，他的重心是朝向马蓉那边的。
大家发现一个相似点，因为当时马蓉和王宝强宋喆合影的时候身体也是倾向于宋喆那边的!
网友调侃，喜欢出轨的人都有共同点!
大家都知道王宝强与陈思诚是好兄弟，当时与马蓉闹离婚时，陈思诚还借钱给宝宝打官司，扮演了一回十足的好兄弟，那时大家都对陈思诚赞赏有加，称其很仗义，对兄弟够有情有义。
陈思诚对兄弟是很好，这点不可否认，不过就冲他辜负了佟丽娅这点，很多人还是难以原谅他。
如今宝强已经是单身了，不知道陈思成和佟丽娅会如何？
1月16日，佟丽娅在朋友圈发文“重新开始!丫丫加油”，附上自己与孩子的照片，没有老公陈思诚，疑似打算与陈思诚离婚。陈思诚也更新朋友圈，附文“谢谢朋友们关心!没离婚!不信谣!不传... 阅读全帖 |
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r********9
发帖数: 18394 | 47 也就中上之姿把， 那时候拍照不容易， 一张照片摆个POSE得好半天呢 |
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m**y
发帖数: 5225 | 48 一起“彭宇案”，让众多助人为乐的人，有了束缚感……
上周五下午，在庆丰桥江东段，一骑自行车的老人，在非机动车道上不知为何，倒
地不起。众多的过往行人，冷漠旁观、麻木、不为所动……而来宁波创业的老蒋，好心
的为老人拨打了求救电话，随即守护在一旁，等待急救车的到来。而出于“谨慎”，老
蒋在等候过程中，拍了照片，为的是“保护”自己。
昨天，不幸的消息传来——被救老人生命垂危！目前暂不能得知的是，在出事的那
天下午，老人究竟有没有错过最佳抢救时间。但是，是什么，让我们的心如此冷漠，如
此不愿伸出援助之手？而当我们遇到同样倒地、需要帮其一把的人，我们又该如何处理？
记者 周一
老蒋在论坛发的网帖
可怜老汉 离奇动作横卧庆丰桥
人情冷漠无人理
“昨天下午(12月10日)看见庆丰桥由西往东方向，一人横躺在庆丰桥非机动车道上
，过往几十辆电瓶车却无一人理睬，大多只是侧眼看一下，就呼啸而过。有人甚至根本
连看都不看一眼。更别说机动车道上的车辆，会有人停下车来看看。
我走近一看，原来是一老汉侧卧在庆丰桥上。特别奇怪的是，老汉侧卧在路上的姿
态，竟然还保持着骑自行车的姿态，连忙拔打了110和120。
急救车... 阅读全帖 |
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m*******e
发帖数: 1838 | 49 "照片上有反政府示威者的祷告，看跪姿似穆斯林。 那么对应的支持政府的示威者，
我猜测，应该是基督徒和便衣警察吧。"
阁下智商绝不会超过10，你爸妈真可怜生下你这种智障儿 |
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h**c
发帖数: 2890 | 50 惹（野）味，哈哈
干活时间，第时再讨论呢样：） |
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