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D****Y
发帖数: 2275 | 2 所以我只做bench, incline bench 和 cross over。从来不做decline bench去起胸下
延。。下边起来上面不够厚的话，看上去就下垂了。lol
特别男的如果乳头长的比较靠下的。更会有错觉是垂了。
看健身房有些大叔胸和肚子都大，我以为是一块炼出来的。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 3 其实也很trivial, 就是个know-how. 去找一种特别的树枝(也可能是灌木我忘记了)
即使打湿了, 一根火柴也能引燃, 烧起来火来. 我们当时的lead演示了
camp就是能学到很多野外生存技巧, 不过几年不用也就全忘了 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 4
呵呵 你是不是在想 哥可是鼓足勇气请你喝酒的
你咋就不点sex on the beach, screw driver, 9 inch nail 这些明显的
给哥壮壮胆呢 |
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R*2
发帖数: 1631 | 5 学习胳膊壮被抓后的剪断黄丝带的壮举，跳离这个sinking ship吧。
-小鸡和汤哥在退役前就是再拿20个sb也会被人质疑了，
-每每和其他球迷对呛时最后的结局都会是被人翻旧账。
-所有可以显摆的成就都带着个问号。
-Legacy forever tainted。
-Franchise branded as cheaters。
一个旁观球迷真心觉得你们的付出不值得啊，你们可以claim自己觉得成绩好就成了，
但是没有他方球迷的肯定（起码的认可也成）那就是锦衣夜行啊。
你们需要一个fresh start，东北部的纽约巨人球队属于上升期，地域也非常接近，强
烈推荐。 |
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d******n
发帖数: 983 | 6 我也同意。可是千万别把这个 用在我身上。我不是。
女孩子很多时候都会情绪化，我也是。特别 是我被委屈，不被人理解的时候，觉得心
里真是冤呢。我想公主是很为我好，给了很多建议，希望我都能做到。我没做到，所以
公主觉得真的很委屈。也许对不起真的不管用。可是我真的很抱歉。
希望她都开心，以后遇到不平，遇到不好的事情，也能很快开心起来吧。 |
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g*******i
发帖数: 104 | 7 犹豫了好久还是决定把照片放上来，主要也算是给自己一个进步的动力和压力吧。我的饮食日记都在
Calories Count网上上，所以就不贴这里了，格式挺乱的，就争取报告一些其他方面的发现和进步
（希望不要是退步。。。）吧。
上半身其实只是壮，不能算很胖，但是肚子上和手臂上还是有一层肥肉，大概只能靠有氧和少吃吧。下
半身就是真的胖了，而且可以看出来脚是非常肿的，膝盖上的肉也真是...
希望不要恶心到大家，感恩节快乐哈~~ |
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m*******0
发帖数: 503 | 8 看到老外有穿这个鞋，没试过。鞋不是起缓冲作用吗？为毛说是糟蹋啊？ |
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w********o
发帖数: 10088 | 9 那个练咏春的手上应该还是有功夫的，两个胳膊练的很壮
但是一上了年纪，二没抗击打锻炼，又不肯近身格斗，还带个拳套，他整个就是用散打
的办法去跟专业选手搞嘛 |
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E********t
发帖数: 4091 | 10
Strong之前在Cardinals干的风生水起
怎么去了人才沃土的你牛这几年这么落魄
有文章详细分析他的失败不？ |
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u***t
发帖数: 3986 | 11 加入我的教吧...Latter Day Saints
所以我不怕播多了
2011壮起贼胆我一定要 生 生 生!!! |
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m********o
发帖数: 975 | 12 一直是运动爱好者， 但是不过从来没有正经的练习过跑步和参加过比赛．基本上每个
星期都跑三四次步， 不过全都是所谓的垃圾麦，从来没有push过自己， 也从来没有
想过参加比赛啥的．
去年冬天在前版大的鼓励下， 弄了本跑步书， 装模作样的弄了个计划， 可惜实在
是害怕TEMPO和INTERVAL， 结果就自说自划的全都改成easy run了． 有计划跟没计
划也没啥区别了．
不过春天的时候还是厚着脸皮跑了一个５Ｋ的比赛， 头一次跑也没啥经验， 全都是
跟着感觉瞎跑， 连表都没有，路上又忘记了看ＭＡＲＫ， 搞的不知道还有多远到终
点， 结果提前冲刺差点把小命都跑没了． 最后成绩也是马马虎虎的24:39.
前几天又跑了一个５Ｋ，吸取了第一次的教训， 比赛前借了块３０５看看距离和ＰＡ
ＣＥ， 最后跑的还算不错， 成绩是23:39, 正正好好的提高了一分钟．
接下来准备跑跑10K看看啥样了，半马的话就不想了． |
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m********o
发帖数: 975 | 14 Ｋ， 你不是在讽刺我吧？ 对蜗牛速度的你需要鼓励再鼓励． |
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b***i
发帖数: 10018 | 17 我觉得以你23:39的5k速度，练一年马拉松，BQ也有戏啊。还是两娃他娘，佩服！ |
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m********o
发帖数: 975 | 19 我平时训练都是以举铁块为主的的． 跑步的话， 基本上超过5, 6miles我就跑的不
耐烦了， 没耐心继续跑下去了．
所以这个半马全马的话， 绝对是想都不想了． |
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g********s
发帖数: 1969 | 23 赞两娃妈还跑这么快。不用想半马， 到时候后水到渠成。照你的体力练两月就能进2hr. |
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e*e
发帖数: 6808 | 28 一样恨！！！
没娃的时候，我连100米都跑不了 |
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m****i
发帖数: 1980 | 32 太牛了，举铁是需要很多耐心的。
我常常没举到5分钟就闷的开始打哈切了，然后就自己说服自己混到10分钟撤退。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 33 咱俩一起跑就好了，互相可以壮胆。我也准备今年壮起那啥胆，搞个半马，完成就好。 |
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r**********d
发帖数: 38 | 34 写不写这个，俺一直很犹豫，因为俺跳得并不好。
还有，俺先声明，这个短文只适用于snowboard dummies.
如果你小脑发达，比文对你无用，跳过不看也罢
如时你年长，不想冒跳跃的风险，请不要尝试。
1. 请多多练习好turns. 练习好goofy，向左向右都能熟练地从山顶滑到山脚。
2. 练习平地跳跃和低速跳跃。
平地雪板跳跃其实很简单，说白了就是侧向蛙跳，
有一点不同是：前进方向那只脚先离地，雪板以大仰角离地。
最关键一点是：两脚必顺同时落地 （切记，切记，不然你会摔得散架）。
等你能跳离地面20cm 以上，找个缓坡，练低速跳跃。
当你练熟2 后，你遇到一些小雪坑，小雪堆，树桩，石头，或是小块光土就不怕了。
3. learn Ollie
找个够小的jump, 如果有snowboard park的话。没有的话，找个大snow bump.
壮起你的胆子，build up speed,
在快到坡顶的时候，下蹲，放低重心，
在坡顶，做动作2
两眼看着着陆点，follow your instinct
两脚同时着地，下蹲吸收冲力。
动作3的关键：练落地。
头几次，你可能会摔得很重，让你的头 |
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f*****g
发帖数: 15860 | 37 1/2NL，weak table except one young ego/tilting dude.
哥这把之前是做够了铺垫的，preflop aggressor，整了三次“遗憾”fold在high card
flop上，“唉，为什么拿着TT，QQ总是这样？”，路人甲乙丙皆表示同情，其实哥不
过是45o，bottom pair之类的垃圾，真bluff拿下的是不会给你们看的。
UTG+2, red JJ, UTG+1 limps, 哥说怎么着也来个十美金意思意思吧？5 callers
including UTG+1。
flop: J53 rainbow，哥眼前一黑，又要出事。
checked to me，哥心想check是不行的，为了避免再来个尼罗河上的惨案，一定要take
it down right here!! 壮起胆子压了十五大洋。
果不其然，哥的萎缩让young gun敏感察觉，raises to $40! 紧跟着BB黑女人check
shoves short stack，$88。
哥一看手里和young gun，都还剩两百多刀呢，这么危险的面，还是不要太冲动，万一
呢？是不是... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 38 是啊，我也纳闷，为啥咱俩的肺活量一点儿都帮不上忙呢？
“老鼠怕猫，那是谣传！一只小猫，有啥可怕？壮起鼠胆，把猫打翻！”哈哈，我以前
听过的，觉得挺好玩。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 39 来自主题: Weightlifting版 - 我来奔！ 我！
老鼠怕猫，那是谣传
一只小猫，有啥可怕
壮起鼠胆，把他打翻！！！ |
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n*****h
发帖数: 1334 | 40 奔一张我在沙漠里遇到的响尾蛇吧，
那此真吓着了，后来去Badland听到奇怪的声音都能僵住，
然后壮起胆来走两步，发现是有人用单反相机的快门声。 |
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g***y
发帖数: 4784 | 41 还好颜色不鲜艳
奔一张我在沙漠里遇到的响尾蛇吧，
那此真吓着了，后来去Badland听到奇怪的声音都能僵住，
然后壮起胆来走两步，发现是有人用单反相机的快门声。 |
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h***U
发帖数: 9899 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: platinumegg (蛋,纯铂金的), 信区: Joke
标 题: 段子们
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 19 12:38:28 2014, 美东)
“听说你前不久看中一姑娘，追到了没？”
“没，她下嫁了。”
“嫁给谁了？”
“什么嫁给谁？就是下架了啊！”
皇上久闻李白才名，“李爱卿，朕命你写诗助兴。”
“皇上，写诗可以，还请贵妃为我磨墨。”
“哈哈，才子就是才子，要求都这么独特。来人那，上馍馍，贵妃你就喂李白吃几个吧
！”
儿子犯事了，已经做好了挨打的准备，
爸爸就一直站门口两眼喷火的看着儿子又不动，
儿子都等的不耐烦了说了句“要打快点打，我还有事儿呢！”
爸爸嘿一下乐了“嗨 真像我，玩去吧！”
邻家女儿要结婚，可是因男友不是佛教徒，父母不同意。
于是她劝男友研究佛教。
过了一段时间，父母问其男友现况，她说他已经信奉佛教了。
“那可以准备结婚了。”
父母说。“可是... ...”
女儿说：“他信的太深，当和尚去了！”
四六级考完，听到下面的对话我吓尿了。
“考怎么样啊？”
“不知道啊！”
“啊？那肯定挺好！”... 阅读全帖 |
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w**z
发帖数: 4 | 43 呵呵，写得好啊，另外我觉得死得比较冤的还有第4季里Audrey的老公，因为Jack坚持
要救那个受了重伤的中国人，就这样眼睁睁死掉了没有医生救。。。还有第5季里CTU的
主管小胖，为了救大家吸入毒气，死状惨烈，现在想起还起鸡皮疙瘩，非常disturbing
... |
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q*******4
发帖数: 215 | 44 我觉得是多看看杂志，找找自己喜欢的风格，然后逛街买衣服的时候多多的试穿各种风
格的衣服
我以前完全是不会打扮的那种，和LZ MM一样对自己穿衣服没自信，就是这两年壮起胆
子来多多的试穿，才逐渐有了一些FEELING，当然现在还是小白还要提高哈>< |
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G***a
发帖数: 27294 | 45 苹果也有悲剧之处。大粗胳膊，比如Ｍｉｌｅｙ Ｃｙｒｕｓ就是苹果，腿不胖，上身
壮。 |
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m****6
发帖数: 8689 | 46 这个版BSO的门槛太高，每次只有流哈喇子的份。今天壮起鼠胆，也上来奔几个收成。
请大家对新人爱护有加o(∩_∩)o
1.水煮鱼，最大的特色是吃了能壮胆，居然也到菜版来秀了。。。
里面是自发的绿豆芽和老公钓的Bass，还有宽粉。一顿午饭给我一个人差不多都消灭了
。了。 |
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i****c
发帖数: 2092 | 47 在眼面前就溜没影了. 以后干活除了壮起胆子, 还有啥要注意的没? |
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F*********k
发帖数: 11739 | 48 哈哈没关系，你太辛苦了！怕你家zt10点前起不来就晚了点去。
你香肠肉腌几天？用的fresh的casing还是你买的干的啊？我下次做的时候可能要和你
讨点辣椒，这次做的一点都不辣。。。 |
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s*****d
发帖数: 2667 | 49 莴笋好吃吗？长这么大没吃过。北方的孩子伤不起啊。
要是好吃回头我去超市买去 |
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