J********e
发帖数: 2284 | 1 堵车:
眼看还有两英里就到终点,前面的骑手开始多了起来(half iron和full iron的赛段在这
里开始重合),我刚站起来摇了两下车,把速度加上去,又不得不立即刹车 - 前面居然有
小小的traffic: 主办方在这里的交通管制出现了纰漏,本来双lane的车道要封闭一个
lane给自行车,结果某人不小心把机动车放进了自行车的赛道.进入自行车赛道的机动车
又走不动,结果把两个lane全部占住,比赛者只好改道走路肩。走不多远，前面警灯闪烁
，一个警察站在路边用无线电呼叫帮助，路边的沟里一台P3两轮朝天栽在那里，没看见
车手。我一边祈祷车手没事，一边祈祷自己运气会好一些 - 这段路肩居然事先没有清
扫，到处是碎石、树枝、玻璃、破车胎还有别的各种乌七八糟的东西。当时我想，幸好
只有一英里就是T2，要是不幸爆胎，最后这一段就让车骑俺，爬也能爬到了。更要命的
是，前面一些车手把速度降了下来，这样从理论上讲，我就进入了draft zone，必须在
狭窄的路肩上超车。- 当时顾不得许多，一边大叫“pass on your left"，一边加速从
左边的汽车后视镜和右边的车手中间挤过去，这样超过... 阅读全帖 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 2 en，跟你说个我们车队的故事。有个女生（咳咳，也是曾经在本版出现过的)，那次是
第一次跟我们骑，也是刚买车。结果在skyline上有一个大坡，不算特别陡，但也很长
。上了坡顶等这个女生，结果没一会就上来了，一上来就跟我们抱怨，说这个车怎么那
么难骑阿...结果一看她那车我们都晕了，她原来是用中盘上来的! 要知道这个坡平时
大家可都是用granny的。问她为什么不换小盘，她说她不会换档。
根据你在跑版的文章，我估计你有这个潜质！ |
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h*****a
发帖数: 1992 | 3 话说这秃头山, Mt Baldy，一直被被称为南加州最困难的climb，其长度和坡度都比
Alpe d'Huez有过之而无不及，又是今年Tour of California的Queen Stage. 受到老狼
的秃头山骑行报告系列的鼓舞，我一直向往的紧。
最近终于有机会开车去南加，于是事先联系了老狼。周六早上我在I-5开车的时候就有
点打鼓，因为 10点多气温已经是 80多度了 。这时我便知道下午的骑行必然困难
重重。
下午2点半我到达约定集合地点。老狼早已到了。收拾停当，我还傻呵呵问了一句要带
arm warmer么，事后才知道这是多么可笑。最后是2:45pm出发，温度是93度。
一开始是一段相对比较平坦的路，但是我估计也有4-5%的坡度。我一开始就用小盘骑。
老狼用大盘在前面。老狼越骑越快，我可不敢强跟。距离拉开了有100米。我本着能上
去就是胜利的原则，远远的吊着。很快就到了一个大坡。一开始我还期望用34x28骑，
结果发觉很容易就out of breath了。这可是头一两mile啊，以前从来没发生过的事情
。赶紧换上34x32，感觉好多了。真不知道老狼大盘是怎么上去的... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 今天早上骑得比平时稍微快一点儿，高速冲下一长长的大下坡后，接着就是一长长的大
上坡（下这个坡时达到过74km/h）。在山脚下嗖嗖地超了一辆不起眼的山地车，也没多
想，接着猛骑，上破全程应该都没有低于20km/h。结果快到坡顶时，这山地车嗖嗖地从
我左边把我反超了，并且一点儿没听见他的呼吸声，不带减速地冲到了顶上停在红灯前。
我气啜嘘嘘地赶上去，对他恭慰了一句＂You are a good climber!＂。
他不慌不忙地摘下耳机，跟我说＂It's electric !＂
$%@#$%@$#%^@%$^&&
＂You are cheating!＂
仔细看了看他的车，从后面看跟普通Wal-Mart山地车没有任何区别，还带货架和挡泥板
，只是斜杠的水壶架子上装了个像大水壶似的电池。最关键的不同处是前轮的轴很粗，
驱动电动机应该就装在那里面的。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 5 最近一段时间很忙，如果现在不出报告，以后可能就没时间了。这次比赛纯粹是为9.11
的半铁热身，收获很多，但暴露的问题也是全方位的。
游泳：
这是我第一次穿wetsuit和第一次游open water，之前想到过会很难，但没想到会这么
难。整个的游泳course基本就是沙滩跑步+水中漫步，刚开始在水中的时候，能游的地
方我尽量游，当发现周围的人一个个走路从我身边超过，我彻底晕菜了，于是也改成走
路，或者游游走走。游泳的确和泳池里差别太大了，望风我自然而然就会了，但望风的
时候，划臂的那个手整个动作都变形了，而且一抬头，屁股肯定沉下去，没法保持很流
畅的身体位置。另一方面，比赛跟平时游还是差别蛮大的，平时可以保持比较慢的节奏
，尽量把每一个动作做舒展，但比赛就不行了，周围的人一个个拼命划水的时候，你是
很难保持慢节奏的，代价就是非常低的划水效率，而且很快就累了，这些都是我接下来
训练需要注意的。
T1：
从水里出来，手指都冻麻木了，胶衣脱到脚踝处的时候，死活都拔不出来，好在minfu
在旁边，一下帮我拔出来了。由于比较匆忙，计划中的gel也忘了吃。
骑车：
这个course爬坡比较多，30... 阅读全帖 |
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i***e
发帖数: 3219 | 6 今天又骑了55mi，平均17.1mph。比较累，尤其顶风上坡那段。那时已弹尽粮绝，水没
有了，离我的汽车还有15英里。幸亏坡顶有个加油站，买了Gatorade and hotdog，
best food I ever had！不然我只有昏死在那里，叫救护车了。
问题是我一直也想搞个100 miles in 1 day。现在50英里就把我弄成这样，100mi还可
行吗？ |
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m****i
发帖数: 1980 | 7 第一张在beeline hwy上，我看到你的时候你的嘴巴咧的从右耳到左耳那么大，开心的
好像中了头彩
我在路那边吭哧爬坡顶着heads wind，你大概正享受着30mph下坡加tailwind的快感呢
去！ |
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o******s
发帖数: 1364 | 8 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: onlyvous (2ndWind-肉宗|三修流), 信区: Tri
标 题: 安息日前望南山一路
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 24 15:32:13 2014, 美东)
花叔助我克三环（San Juan）
山途不尽人玩完
汗催气短到坡顶
遥望新坡矗眼前
死蹬不见车挪移
换挡只在须臾间
若问蹬山何所寄
碳车多档王道焉 |
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t*****o
发帖数: 58 | 9 码字不易。要等到感恩节生病卧床，一个人在家才有空。
自我反省一下，我这个人，平常笔头懒。但父老乡亲们给我积极筹款，总觉得不写点什
么，记录一下自己努力的历程，对不起大家的支持和关爱。这篇是旧稿，PTC骑行三部
曲之二。
**************************
周日，九月十四号，二零一四年
最后一次PTC骑行训练。40迈（65公里），1900英尺（650米）的爬升。
这次要再创个人骑行距离的历史新高。心里虽有少许忐忑，但有了一个月前的30迈训练
的铺垫，再加上这次是在家门口闹革命，起点就在家门口开车5分钟的市区公园，这里
有我最近两个月来骑了不下五十次的trail，所以坦然许多，最起码没有像上次一样半
夜醒几次看时间。
一大早起床，给自己准备了一顿丰盛的早餐，最后还很小资的用新买的搅拌机搞了一大
瓶新鲜的smoothie，加了足足六种时令水果，自己得意洋洋，没成想这正犯了骑行大忌
：No new food before ride, especially not those with lots of fiber。自己正在
悠哉悠哉，一抬头，离骑行开始只剩15分钟，急忙出门。到... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 10 大家表误会：虽然题目乍看是贴在花生版的文章，其实内容讲的是我上个周六的一场比
赛。
这个比赛在我家西边两小时路程的Appalachia山脚下，名字叫FootHills Cup。既然叫
了这个名字，赛道就要爬上一个山脉的foot hill。整个赛道一圈十英里，4英里不带停
歇的平均5%上坡，4英里不带停歇的平均6%下坡，两英里的rolling hills。
我觉着自己虽然不算典型的climber，在我们队里，climbing 的能耐也还靠前，这个大
坡也许能够对付过去，尤其是对手们是4/5级别的选手。于是赛前我给一起参赛的队友:
：老G(我们队最好的climber）和小D(我们对最新的成员，这是他的第一个公路赛）吹
法螺说 - 我觉得自己能够至少跟上main field，如果运气和发挥好，也许可以和front
group混在一起。
想不到比赛一开始，出门就开始爬那个大坡，前面领路的climber们不停地push pace，
我在离坡顶四分之一英里的地方，一口气没接上来，被front group的十多个车手甩下
了。
当时还自我安慰：不要紧，等main field上来，我组织一个chase... 阅读全帖 |
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j****2
发帖数: 3211 | 11 产后10周，背着奶泵，鸡冻的准备第一次飞出去骑车的行囊。SLC机场一转身，远处连
绵的红山，眼前的view让我眼睛一湿，过去的十年里，这里都是几段美好回忆的起点，
back to where everything started。刚想难过，想起米姐的话“the best has yet
to come”，吸口气，扬下头拍张照，笑一下，转身坐下。The best has yet to come.
第二天见到了版医，版医说我比她想象的腼腆，我说她比我想象的活泼：）咳咳这里
再次澄清我木有总是卧槽尼玛草泥马麻痹的[发呆]。之后嚯嚯去拿了租来的车，见到了
刚从水里出来的on steroid的米姐，只能拥抱，不敢直视，强忍住大忽悠，没去爬大波
，保存体力为正事儿。等着米姐和shuoshuo去爬大波，环法哥带我去fair喝啤酒，听音
乐，看抽奖。好长时间没喝酒了啥赶脚捏？就好像戒了毒的人突然给口大麻，味道好极
了～生娃之后胃口一直不好，好好的buffet也没load进多少，准备70迈的量load了20迈
的carb。大伙一起一大桌，见到了传说中的北加大哥/叔们[愉快]。有点儿兴奋，嗑个
melat... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 30也不可能瞬间达到的啊，你到了坡顶应该有足够多的时机换挡...想前面说的，感觉
脚上使不上劲了，
本能就会想换挡...那些部件很耐造的， 不用担心弄坏...或者先变后变也可以的...
你的chainring大齿轮和cassette最小圈各是多少齿？ |
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j****2
发帖数: 3211 | 13 这周末正好娃四个月，用啥来庆祝捏？骑一个吧！也顺便庆祝甩掉了一身的肥肉。老妈
建议说，那里离著名的音乐会圣地tanglewoods很近，大老远跑一趟能顺便干点儿高雅
的事儿么？于是在老妈的建议下，shuoshuo 订了场周六晚上的音乐会。时间很紧凑，
赶到b&b把车放下，嚯嚯冲过去，已经开始敲进场的钟声，好多人，棚子里爆满，草地
上double，看了一下total capacity5100人！,将近11点，大家起立，鼓掌，再鼓掌，
我俩赶紧往外跑，这好几千号人的，不要开出停车场要一个小时，饿的发慌，说去
sports bar load个burger，好不容易找到一个，结果错过了kitchen last call，只能
去麦当劳load。晃晃悠悠回到b&b已经快夜里1点钟，我在泵奶，shuoshuo一句晚安之后
就再也不动换了。想想6点就要起床，这真是不喂娃还是只能睡5个小时啊。。。
将近6点， 我隐约听见外面稀里哗啦，心里拔凉拔凉的，一大早整个人都不好了。俩人
憋着嘴装了车，冲出下称瀑布的雨，互相问，为啥咱俩又没带雨衣捏。。。到了开始地
点，眼看天有放晴的意思，就等等吧，吃个早饭。ch... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 14 上周六，在VA的一个山间小镇Stanley有一场Page Valley Road Race。我提前一天，带
家人去Shenandoah National Park的skyline drive转了一圈，顺便瞻仰了一下去年本
版女神们骑过的路线。
周六一早溜下山，离skyline drive直线距离不到八英里，就是我们的比赛路线：每圈
10英里，其中两个大坡，尤其变态的是那个12%的陡坡，坡顶就是finish line。我们
cat4要求转5圈51英里。
第一圈，我嫌大家太慢，于是冲到前面设定了爬坡的速度。
第二圈，climber们清楚了对手的斤两，于是开始发威：轮流在坡上attack，把其他人
折磨得死去活来。
第三圈，climber们继续折磨大家，三分之二的人被front group drop掉了。
第四圈，climber们继续折磨大家，在最陡的那个坡上，我差点一口气没缓过来，还好
赶紧用了小宇宙，勉强跟上了。
第五圈，我在爬坡时两腿同时抽筋，在离终点两英里处被front group drop了，
climber们终于给我好好上了一课。
最后成绩是13 of 43.
唯一的好处是，因为... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 15 在Libby Hill坡顶的feed zone |
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J********e
发帖数: 2284 | 16 Libby Hill对车的损耗颇大，所以各个队在坡顶都有固定的机械师支持。
这个支持点停的这辆备车...好像车主大有来头。 |
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x****g
发帖数: 6597 | 17 赞！
RP好也许就warning一下。
我2年2次超速被抓，都是钓鱼的时候赶时间，没注意油门，每次都超15mile。
我每次都认罪，态度好点，警察就是warning一下。限速65，上坡猛踩油门，到坡顶70，
下坡没踩刹车，到拐弯地方加速都81了，警察在那里等着呢。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 18 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
喝，感觉好一点了，我想加速，泡透了鞋和袜子很沉，一不小心滑了一脚，来了个大劈
叉，手着地撑着了，一个阿姨很关切地问，没事吧，好像没受伤，手也没 |
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H**7
发帖数: 8624 | 19 就是这位向导。
这张图里那一枪比较过瘾。 当时野猪躲在山坡顶上一片灌木丛后面， 挤作一团。 瞄准的时候还要数下面有几条腿， 防止误伤后面的猪。
选定一头以后， 弹道曲线要经过远近两颗松树之间半尺不到的空隙， 猎物跟前还有几根灌木枝， 再套上耳后那两寸大小的必杀区， 整个弹道只有一两寸的富裕量， 而且是仰射， 好在距离不远， 不超过 75 码。
， |
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u*1
发帖数: 907 | 20 一般坡顶屋子，attic 里都有备用电源口，从那里接，走屋顶下面，从eave soffit 那
里接到屋角，这样线路全部weathered ，不容易出问题。 |
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d**********g
发帖数: 2014 | 21 总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验，我总是先看装备。
这是我第一把枪，所以是最便宜的walmart买的，MOSSBERG ５００， ２０ GA. 大
约２１０美元。
后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 １８０ 美元。
子弹因为要吃肉，所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服，非常保暖的衣服，鞋子，帽子。我因为以前滑雪，
有很多这些保暖装备，这回用上了，非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿了一双普通爬山鞋，冻死，幸亏那天抽签没抽到permit。
这次我穿了能抗零下２５度的鞋子。非常舒服。这次天气也不错，后来都脱了羽绒服。
还有这次回来以后要买一个滑轮起重装置，２０美元，１；４的，这样一个人也可以把
鹿挂起来，去内脏，剥皮，只把肉拿回来。
还想买个爬树的tree stand。我觉得坐在树上打猎很舒服，也大大提升了视野和隐蔽
性。值得投资。便宜的大约１００美元。
下次带一个２轮的小拉车。
你看，装备话不了几个钱，一只鹿就全会来了。我在Illinois，今年有些county有... 阅读全帖 |
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g**********s
发帖数: 856 | 22 活动第二天
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很郁闷的一天，为了配合医院检查一直饿着肚子，昨晚吃完晚饭到今天下午四点一直没
吃东西，早上十点过后连水都没得喝。坐在医院休息室电脑前面手脚发麻，头昏脑涨，
真不知道那些个一天只吃一顿怎么熬过来的
四点从医院解放出来，拔腿狂奔，这个月跑步的功力全用在向街对面麦当劳开进的路上
，吃了一个chipotle wrap, 两个苹果派才不觉得那么饿，看了下卡路里，大约600卡，
骂了身体里那个兽性家伙好久，叫它和理智学着点 =='
回家路上骑车子虚脱了，下坡还好，上坡是半点都骑不动，只能很郁闷的推着自行车慢
慢走，走到坡顶上再爬上车子顺着下坡，回到家里开始做饭伺候一家老小
晚饭：
十谷粥(250ml左右)
lettuce酱黄豆沙拉
比目鱼饺子
豆腐白菜鸡汤
刀豆鸡丝
还有昨天剩的茄子、鱼、芋艿
累瘫了，今天是跑不动了 |
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w*******5
发帖数: 191 | 23 北方的麦子多是一年一收，每年夏至前几天正是农家们最忙的时候，也是农家最担心
的时候。农家一年的辛劳和来年的希望都寄托在那几亩贫瘠的土地里；一年所付出的汗
水和来年的好日子就长在那里，随着热乎乎的风来回的摇摆着。麦秆已经由草绿色变成
了金黄色，成片成片的几乎望不到边；一块一块的麦地被田垄划分的方方正正的，好像
黄灿灿的发糕。
秦平生站在坡顶上俯视着坡下这片麦田，心里感觉特别的舒坦，今年开春雨水足，
春后没闹蝗虫，这半个月来太阳又足；田里的麦子喝足了水，吃饱了太阳，长的个个粒
大穗足。这个节骨眼上，只要晚下几天雨，麦子就能顺顺当当的割出来晾晒好，只要那
小日本鬼子不出来抢粮，这下半年就能饱着肚子过下去。秦平生捏起搭在脖子上的毛巾
擦了把汗，挑起柴捆朝坡下走去。
秦平生挑着柴捆进了村子，照例又惹来不少乡邻们不少的夸奖声，坐在街口树下的
婶子们和围在一起修理农具的叔伯们都笑盈盈的和秦平生打着招呼。
“平生呀，又上山啦？你看你，可真能干哩！”
“就是，这挑子柴怕有二百斤吧！这可是咱村里第一有劲的后生。”
秦平生憨笑着走过去，走进了三伯家的院子。三伯是村里的村长，也是全村里唯一
去过保定府见过大市 |
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D****g
发帖数: 2860 | 24 扎营的地方很拥挤，帐篷离得都很近，隔壁帐篷的人说话打呼噜都能听见，再加上经常
有火车经过，晚上睡眠质量欠佳。凌晨天还没太亮就醒了，躺到了5点半起床，煮了点
热的吃然后就准备出发了。因为后面的路没走过，大部队还在Centralia，所以就特地
没太早出发。动身的时候6点半，太阳有点懒洋洋的照在对面的小山坡上，清晨的小镇
显得格外宁静，路边破旧的房子主人还没有起床，只有两条狗冲着我们叫唤，它们大概
一年也就这么一次能看到这么多人吧，所以也特别兴奋。从Vader刚出来就是一串的小
坡，翻过一个个的小山包，公路的旁边是一条铁轨，隔着密密的树林，偶尔呼啸而过的
火车提醒着我铁路的存在。路的另一边是条小河，似乎是哥伦比亚河的一条支流。我们
就在山林间沿着小河前行。上坡的时候大家都站起身努力的用体重来帮助上坡，安静的
林间只能听到大家喘气的声音，和换档的喀嚓声。下坡的时候则趴下身减少风阻，让重
力帮助加速，风声呼啸的从耳边奔驰着。上坡是我的强项，一到上坡我就一路超车，到
了坡顶开始下坡了我就老老实实的待在最右边等着别人超我了。就这样和大家交替前行
着，直到下一个大的休息站Lexington，这个休息 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 25 mogul在lift上看，永远都是那么无辜
等站到了坡顶看，狰狞面目就露出来了 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 我见过的摔得最离奇的是一次在一条黑道的一个坡顶看见一只ski，旁边一个人很努力
的要过去捡，但是他穿了俩ski，旁边也没其他人，我就特好奇，问他这是谁的ski，他
说是他partner摔丢的，我问你partner呢，他指了指坡下面，大概500米开外吧，有个
人坐地上。我后来替他捡了抗着下去的，滑了好几分钟才到 |
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r******h
发帖数: 809 | 27 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 向南一百八十度（3）——石头、草地和雪
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 25 02:47:03 2011, 美东)
山里Refugio每天早、晚饭的开饭时间都是固定的，我们在Refugio Frey吃完早饭、要
了一个lunch box，出发就已经十点了。湖对面的那一圈山昨天傍晚到的时候正是最逆
光的时候，早上顺光，阳光把山的倒影打在Refugio前面的湖里。因为有风，湖面并不
平静，倒影显得朦胧的很。
先要沿着昨天下谷的路爬回Frey和Jokob的分叉口，还是挺长的一段，我们用了快两个
小时，这路线设计的... 从Refugio到谷中间的第一个湖基本就是沿着昨天下来的路，
从第一个湖再往上是在雪坡上向上的traverse，坡度比昨天坐滑的那个雪坡要小，run
out差不多，所以很安全。最后一段是class 3石头上的scramble，也不是昨天走的路，
石头上的标记很清楚。返回到分叉口，昨天是顺着山脊从右边过来的，今天要向左下到
底下的山谷里... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 28 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 向南一百八十度（5）——湖光山色
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 28 23:52:29 2011, 美东)
12/29/2010
因为临时决定把5天的Nahuel Huapi Traverse缩短成3天的Circuito Chico，我们一下
多出两天时间需要在城里打发。昨天回到Hostel已经很晚了，什么都来不及订。今天早
上起来，先把第二天的tour订好，吃过早饭，就自己进城随便逛逛了。
Bariloche主要的街道就两条，沿街都是餐馆、旅店、旅游品商店什么的，也没多大意
思。教堂门口有人画漫画，看着挺好玩的，不过去画的都是些小孩子，纠结了半天还是
没好意思... 经过一个手工艺术品市场，里面有很多私人的小摊子，卖得比较多、比较
有特色的大概有各种木头制品——钟啊、镜框啊、放东西的架子啊；编织手链串起的阿
根廷国石；还有布艺阿根廷小巫婆~ 这里卖的东西还是要比El Calafate便宜不少，而
且El Calafate的小巫婆大部分都是木... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 29 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 向南一百八十度（13）——缘溪行
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 23 02:16:30 2011, 美东)
早上仍旧是在营地的refugio里吃的早饭，顺便领了头天晚上预定的lunch box。其实只
要里面的三明治就足够了，剩下的一堆饮料、零食、水果什么的又重又不顶事、还占地
方，我还没出发就已经解决了一部分... 开饭的时间都是固定的，所以如果要在他们那
里吃，就没法太早出发。反正我本来也不喜欢早起，甚好。九点半出发的时候，天还是
很阴。没有雨，但厚厚的云层密密的笼罩住周遭的群山，直直的压在我们的营地上方，
只有近处一些不算太高的山峰能看的见顶，远些的都在云里呢。彩虹倒是一直都有，从
八点半起床到九点半出发一直都看得到。彩虹里影影绰绰的有辨识得出的山的轮廓，不
知道是远处的山穿透云雾的真实身影，还是近处的山在云雾中反射的海市蜃楼。
继续昨天的路往前走——Paine大环的路线设计真是不错，营地都在路上，进出营地一
点冤枉路都不需要走。往南一... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 30 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 向南一百八十度（19）—— Torres Del Paine
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 4 04:50:23 2011, 美东)
原先定下10天走大环的计划是留了一天做weather day，以备恶劣天气的。现在一路走
来，运气还算不错，没用上这个备用日子。今天才是第9天，已经只剩下Torres Del
Paine最后一个观景台了。我晚上依旧打算住在Camp Chileno营地，总觉得这个营地虽
然也是熙熙攘攘，但总还有点山里的感觉。山脚下的Hotel Las Torres就太腐败了，估
计在那儿扎营感觉更像回到了城市。在百内公园的最后一个晚上，也是我们这次半个多
月旅程的最后一个露营的晚上，我想离山更近一些。于是今天的计划就是以Camp
Chileno为基地，day hike百内塔峰观景台，很悠闲。
传说中日出时分、百内塔峰的金顶与我们这等嗜睡的懒人是注定无缘的。七点半，当我
经过复杂的心理斗争，从帐篷里爬出来的时候，在营地能看到的中... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 31 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 向南一百八十度（23）——走进莫雷诺
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 14 03:18:39 2011, 美东)
今天订的tour是Big Ice trek，开始是觉得这个比Mini trek多走3个小时才订的，但实
际上所谓的7个小时是行船和整个在岸上的时间，而不是上冰时间。我掐表算了一下，
冰上时间包括午饭、讲解注意事项和穿脱crampon，才刚刚3个小时。Mini trek真正上
冰多久我不知道，但这个big ice的approach来回能比mini trek多走一个多小时。从风
景角度，mini trek走的部分很靠近冰舌，我不知道能不能看到湖；big ice走的比较深
，基本就是看冰川内部的暗河、瀑布什么去的。如果mini trek上也能看全这些形态，
我真觉得big ice的意义不是特别大。当然，如果你跟我一样，觉得不订时间最长的
tour、不走最多的路就对不起辛辛苦苦攒下来的假期和飞机里程，那就另说了，呵呵。
旅行社的车从陆路进入... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: Legend of the Andes (4) —— Churup Lake
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 01:12:30 2011, 美东)
今天和明天安排的是两天acclimation day hike，为两天以后直接上4100米过夜做准备
。Huaraz的高度是3100米，昨天白天经过的最高海拔将近4500米，虽然基本都是在坐车
，4000米以上还是有一点轻微的头疼，应该属于正常的范围。早上在旅馆吃了早饭，快
8点才出发，一个出租车司机、一个向导背着我们的中午饭。车子开出了一段，无意中
和向导聊起来，才发现去的是另一个3800米高的湖，而不是写在合同里的Churup Lake
，马上跟他们提出交涉。其实去哪个湖我倒是无所谓，但是3800米的day hike实在有点
低，对于4100米的overnight来说基本起不到任何适应高度的作用，我们只有两天
acclimation的时间，不能就这么浪费了... 向导和他们老板打了一通电话... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: Legend of the Andes (5) —— Lake 69
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 01:27:11 2011, 美东)
今天的任务仍然是acclimation，目的地是Huascaran NP里海拔4600m+的Lake 69，这也
是3-4天的Santa Cruz小环线和10+天的绕Blanca山系大环线的一部分。因为路途远，出
发的也比昨天早些，向导和司机照例在旅馆门口等我们。离开Huaraz之后一路往西，都
是很好的公路，经过几个或大或小的城镇，快到Yungay的时候，迎面看到一个伸开双臂
、立于三层圆形平台之上的耶稣像。据向导说1970年秘鲁最高峰Huascaran的一次大雪
崩摧毁了其南面的整个山谷和途径的村庄，雪崩的末梢淹过Yungay，毁掉了整个城镇的
几乎所有建筑。现在看到的这个耶稣像就是旧城的原址，新城重建在不远的地方，我们
马上会经过。我们之后从Yungay往北顺着崎岖颠簸的盘山路进入Huascar... 阅读全帖 |
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o*****e
发帖数: 379 | 34 2-day scramble。星期六早上6点半起床，7点20在Ashway集合，一辆车4个人开到Mazam
北边9 miles的trailhead都已接近中午了，Richard的trip时间安排的从来都很休闲，
我喜欢。路上看到一辆车，后面贴着两个大大的stick，一个写着“Search & Rescue”
，一个写着“Support Search & Rescue? Get Lost”，哈哈哈哈。HWY-20上依旧很晕
车；Washington Pass两侧的山峰还是那么峭立，让人看着就想爬；Mazam路边的小桥、
流水、营地亲切如故，第三次来了，一切都仿佛只在昨天。Trailhead就在路边，另外
两辆车的5个人已经到了。刚开始是沿着峡谷的一侧往北走，trail很长也很平缓。峡谷
里有流水，隔着近的时候能听见潺潺的水声。这个峡谷走到尽头，转过一个弯，还有另
一个峡谷需要穿。这段几乎不怎么升高的路走起来感觉很漫长，尤其是在第二天出来的
时候... 1点经过第二座桥，右手边有一条掩在丛林中的瀑布。过桥之后右手边马上有
一条爬坡的岔路，说是climber's trail，其实condit... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: Legend of the Andes (17) —— 归途 (End)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 6 20:39:12 2011, 美东)
旅程的最后一天了，在Huayhuash，也是在Peru。昨天傍晚的时候，营地下起了大雨，
不知道半夜什么时候停的。很温暖，终于不再下雪了。一觉睡到早上七点，最后一顿早
饭了，只有热水和干面包。之后一起收拾东西。雨后的营地空气很是清新，厚厚的云层
压下来，视野所及之处的天空都被密密的包裹了。没有阳光的直射，近处山和水的线条
看着格外分明、色彩也鲜艳。等厨子收拾厨房的时候，看到两个别的队的向导在溪边弄
鱼，就是拿线串上块肉，不停的往溪里甩。不过那个人的技术显然没有我们家厨子的好
。看他甩了无数次线，不仅一无所获，还陪上了若干块肉:-P 八点的时候从营地出发，
爬上边上的一个小山头，俯瞰山谷里的整个营地，Jahuacocha湖的流水在夯实的草地上
冲出许多条纵横曲折的溪流，承载着山谷尽头Ninashan... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: 美西南石头记(4)——Natural Bridges to Monument Valley
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 02:52:16 2012, 美东)
从Blanding出发半个小时左右就是Natural Bridges NM，这里要比Moab南一些，相对也
暖和，晚上车窗上终于没有再结霜了。八点刚过进的公园，游客中心已经开了，进去敲
了章。今年是这个纪念地成立五十周年，有一个额外的纪念戳。公园里面就一个one-
way的环路，看三座天生桥。三座桥都有路通到桥底，有一条trail是在谷底把三座桥串
起来的，如果只有一辆车，这条trail走完还得沿公路走一长段回来取车，需要的时间
太长，我们想想还是每座桥都打个来回好了。天生桥本身也是Arches的一种，只不过形
态上平下弧、更像桥，而且往往是流水腐蚀形成或者有河床贯穿。
第一座Sipapu桥是美国第二大天生桥，仅次于Powell湖上的彩虹桥，也是世界上最大的
几座天生桥之一。因为... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: 美西南石头记(4)——Natural Bridges to Monument Valley
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 02:52:16 2012, 美东)
从Blanding出发半个小时左右就是Natural Bridges NM，这里要比Moab南一些，相对也
暖和，晚上车窗上终于没有再结霜了。八点刚过进的公园，游客中心已经开了，进去敲
了章。今年是这个纪念地成立五十周年，有一个额外的纪念戳。公园里面就一个one-
way的环路，看三座天生桥。三座桥都有路通到桥底，有一条trail是在谷底把三座桥串
起来的，如果只有一辆车，这条trail走完还得沿公路走一长段回来取车，需要的时间
太长，我们想想还是每座桥都打个来回好了。天生桥本身也是Arches的一种，只不过形
态上平下弧、更像桥，而且往往是流水腐蚀形成或者有河床贯穿。
第一座Sipapu桥是美国第二大天生桥，仅次于Powell湖上的彩虹桥，也是世界上最大的
几座天生桥之一。因为... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: 足迹阿尔卑斯(9) - Anniviers Valley
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 13 01:00:47 2012, 美东)
Kev书上第11天从Zinal到Gruben有两种走法，可以从最近的那个垭口翻，也可以取道
Cabane Bella Tola翻一个远一点的垭口。如果采用第二种走法，虽然书上两段路都标
的是第11天，但基本没可能在一天之内赶到Gruben，一般都得在Cabane Bella Tola过
一夜。这样一来，白天的时间就很宽裕，在旅馆吃过早饭，八点半才出发。Zinal在冬
天不仅是滑雪胜地、还是登山学校上雪崩课程field trip的场所；在夏天则是登山中心
，一年四季都很热闹；看到山坡上还有不少正在建造中的旅馆和公寓房。经过山坡上的
教堂
和几座小木屋，
穿过一个半圆形的隧道，就正式走上了今天的trail。Anniviers山谷一年一度从Sierre
跑到Zinal的马拉松比赛用的就是这条trail，
今天的路也是T... 阅读全帖 |
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r******h
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标 题: 足迹阿尔卑斯(12) - 一百八十万欧元
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 21 01:32:21 2012, 美东)
和向导Ervin约好早上8点半在Midi缆车站下碰头，怕迟到，七点起床，八点出门。旅馆
门口就能看见Blanc的雪顶和正面的那条大冰舌了，左手边与之相对的是一面石壁，背
光下只能看清顶上的那道山脊线。
提早十分钟到了缆车站，排队买票的人乌央乌央的，背着各种装备，都快排到马路上去
了。Midi缆车上站附近有很多有意思的climb，这些人都是真正来爬山的，不像我们不
过是冲着Blanc的名声来到此一游罢了，呵呵。等到八点四十，还不见Ervin出现，我还
担心是不是我们等错了地方，阿尔卑斯的向导一向口碑很好，应该不至于会迟到。给
Ervin打电话，叫他过来，似乎不只是迟到，而是睡过头了，汗一个。他租的公寓就在
缆车站边上，来的倒是很快。一来就和我们说，原定的三峰连穿路线走不了了，已经把
住宿订在了最简单的Gouter Hut路线上，今... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 40 自从数年前看过冲浪肥猫的美文“顺便爬个杀死他”之后， 心中就长出了根野草， 一
直茁壮成长， 时不时挠一下， 心痒难耐。 在这个刚刚过去的长周末， 终于把它连根
拔起了。
要感谢kzhu老兄的周密计划和强大的后勤准备， 再加上白菜和jane两位偶像级元老的
技术加持和装备支援， 终于让菜鸟我也达成了登上shasta峰顶的心愿。
文笔不好， 只记录一下流水帐， 讨论一下自己的一些教训总结
周六9点多到达bunnys flat trailhead， 装包上路已经是十点半。 吭哧吭哧走到
horse camp， 才得知这里有着充足的水源， 不免后悔白背了一袋加三瓶水走了超过1.
6mile/1000 ft的路程。在这里碰到3个stanford读书的中国学生， 花钱请了向导带领
登山学习。
再往上走，快到50/50的地方觉得受不了多余的重量， 就一口气喝掉一小瓶运动饮料，
把多余的帽子头带冰镐绳和一小半瓶水都扔到路边， 用块石头压住留做记号。
再慢慢往helens lake营地磨蹭， 一旦感觉大腿要抽筋了就停下来歇歇， 终于在5点45
左右爬到了营地开始扎营。 然后被kzhu老兄发现我还带了... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 41 【 以下文字转载自 Animals 讨论区 】
发信人: iForpus (coelestis), 信区: Animals
标 题: 伯恩湖，我来了！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 18 21:45:16 2013, 美东)
刚翻过一座山，前面又是一座山，这是今天上午的第五个山头了。这个山头有六千多尺
高，我从左边斜插上去，半翻半绕。蓝蓝的天空没有一丝云，火辣的阳光烤得我身上滚
烫，背包显得格外沉重。这是九月十日上午十点四十分，这是我此行的第二天，我走完
最后几步，站到了五千九百五十尺的山肩上，扑面而来的是一万零五百多尺，如擎天巨
人般的冰川峰，脚下是几千尺深的白查克河谷。在几百尺下，石壁环绕中，有一潭碧蓝
的湖水，如镶嵌在山间的蓝宝石！伯恩湖，我来了！
七月份在国内时，在电视上看到一个选秀节目，一个梳着短发，穿红衣牛仔裤的瘦弱女
生，充满激情地喊道：“好声音，我来了！”，随后出场唱了一首歌。我被她的歌声震
撼了，后来就知道了《中国好声音》，知道了姚贝娜。俯瞰湖水，我想到了姚贝娜的那
一声呐喊。为了这一眼我经历了各种挫折，简直是匪夷所思。
雄伟的冰川峰
碧蓝的伯恩湖... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 584 | 42 当天在Elk Park，从蒸汽小火车下来的时候，环顾四周，只有我，火车上的游客，和幽
静的山林。那感觉颇为奇特。
Day 1 - 2 入山，向上
Elk Creek Trail -> Continental Divide Trail
Distance： 10.4 miles
Elevation gain/loss： 4500/1600 feet
Elk Creek Trail 的入口就在铁轨旁边，一不小心就容易错过。
开始的几英里都是缓慢的上坡路。走起来，很舒服。
当快到一个小池塘的时候，我这不速之客，终于被盯上了。一头年轻的驼鹿竟然就沿着
小路低头向我跑过来。
直到后来在小池边休息时，我看着它在那儿开心的啃着青草，又看了看自己手上的肉干
，还是没搞明白到底谁是肉食性动物。
第二天，也是一个晴天。继续走着上坡路。大的动物没怎么见到，小的却有一些。
渐渐的，顺着山花和小溪，心慢慢的随着周围的声音安静下来。
Elk Creek Trail 和 Continental Divide Trail 的交接点是一个长满了野花的大草坡。
在这儿，我碰到了一些背包客。... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 43 我以前贴过图，USATT ７千多会员的median rating 就是 1700 多点儿．
你在坡顶，风景应该不错。回头看好几千人在哪儿爬的正欢。。。有的爬着爬
着还又出溜了下去。 |
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p*****t
发帖数: 106 | 44 好多年没有跑这么长的距离了。其中有一段还是很长很陡的上坡，我慢得几乎要走的速
度了，不过还是坚持跑到了坡顶。其它一起跑的同事早就跑在前面无影无踪了。
嗯，5。16英里，耗时60分钟整。3/13/2009 中午12：05到1：05，特此为证。
另外，我是用http://mapmyrun.com 测的距离。大家都用什么工具测跑步距离啊？ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
poorfat (poorfat) 于 (Sat Mar 14 00:54:10 2009) 提到:
好多年没有跑这么长的距离了。其中有一段还是很长很陡的上坡，我慢得几乎要走的速
度了，不过还是坚持跑到了坡顶。其它一起跑的同事早就跑在前面无影无踪了。
嗯，5。16英里，耗时60分钟整。3/13/2009 中午12：05到1：05，特此为证。
另外，我是用http://mapmyrun.com 测的距离。大家都用什么工具测跑步距离啊？
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webfish (伤痕无数 - Livestrong) 于 (Sat Mar 14 00:59:01 2009) 提到:
恭喜！ 希望能坚持， 进步会更大！
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jiaguanxi (贾和尚) 于 (Sat Mar 14 02:49:51 2009) 提到:
这也太慢了吧。。
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g***l
发帖数: 18555 | 46 2010年新城飞马杯10K在雨中拉开帷幕，今年吸取了去年的教训，早早地来到场地，提
前上了厕所，数千人已经挤满START LINE百米开外，我脸皮很厚夹了个三，离START
LINE大概有10米的样子，开始了，我速度还好，小雨下的很凉爽，第一MILE,8分40秒，
好像太快了，降低了一点速度，雨越下越大，地上的积水很多，躲避水坑成了主要任务
，2MILES过去了17分20秒。接着是两个大上坡，因为今年没有进行户外练习，大上坡根
本跑不动啊，快到坡顶的时候很猥琐地走了半分钟，3MILE的时候有人送水，我没要，
怕耽误速度，水洼越来越多，不小心还是中奖了，鞋全泡透了。因为没有路面PRACTICE
，怕受伤穿了很厚的袜子减震，结果全泡成水了，非常的难受，4MILE终于上了平路，
脚步越来越重，SHIRT全泡透了，水都滴下来了，眼镜也COVER了，几乎什么都看不到，
我把SHIRT脱了光着跑，跑了一会风又吹得太冷，只好又穿上跑，接近5MILE，抓了杯水
喝，感觉好一点了，我想加速，泡透了鞋和袜子很沉，一不小心滑了一脚，来了个大劈
叉，手着地撑着了，一个阿姨很关切地问，没事吧，好像没受伤，手也没 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 47 哦,pager同学前1.75迈一直在我后面偷偷的跟着,到了第二个大坡的时候,我还是康此康
此的恒速的跑着,结果把他甩了,哈哈.
其实我在坡上还鼓励(or 陷害?)了另外一个runner,不过到坡顶后我稍微加了点速,然后
他就跟不住了,就把他甩掉了.第三迈里我超了可能有2，30个人,最后几十米时突然被俩
人反超了,那时我running partner已经跑完半天了,在终点线那里给我鼓劲,终于在终点
线前又被我反超回一个.
5K比赛还挺有意思的. |
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c**e
发帖数: 298 | 48 hehe, 不是我。这段大下坡，没法跑。这位帅哥轻松上下坡，经常在坡顶等我们。 |
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