d**h
发帖数: 159 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 12月22日下午，北京2名驴友被困灵山下马威至主峰线路上，两人无水无食物，其中一人体力透支。昨夜山上气温达零下25℃，积雪约50厘米深，风力达7级，救援环境恶劣。多支救援队参与搜索，直到23日中午失踪2人被找到，一人冻死，另一人抢救无效死亡。
据@北京消防官方微博消息 昨天某户外俱乐部30多名驴友徒步门头沟灵山，两男子走失，无水无食物，其中一名体力透支。多支救援队参与搜索，但山上极寒，7级风吹起积雪，人站不稳看不见，热量急速流失，整个过程20小时。今天中午2人被找到，一人冻死，另一人抢救无效死亡。
据央视最新消息：【北京灵山2名驴友遇难】2012年12月22日北京门头沟灵山救援行动，截止今日12点26分，@红箭救援队 发现两名被困者。13点34分，经河北警方确认，2名受困驴友不幸遇难.
直到今天上午11时，两名被困灵山的驴友仍生死未卜。今天上午，累了一宿的北京消防队员撤离。由于被困人员位置已在河北境内，河北警方加入到搜救队伍中。
昨天下午，这两名男子被困在灵山下马威至主峰线路上，其中一人还体力透支。山上气温达零下25℃，积雪约50厘米深，风力达到7级，救援环境十分恶劣。
经过一宿的救援... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 被困人员轮流砸墙进行自救。
挖出的墙洞能让一个身材娇小的男子钻出。
在众人帮助下，男子钻出墙洞求救。
昨天中午，龙岗区龙岗中心城全盛紫云庭花园小区发生一起电梯事故，一部载有11人的电梯在运行途中发生故障停在负一楼，在对外求救无效的情况下，电梯内被困人员使用工具轮番砸墙挖出一个洞，后一名男子钻墙逃出求救。就在男子钻出的同时，维修人员赶到现场。事故中，没有人员伤亡。
电梯降到负一楼后出现故障
“刚刚经历了一场两个小时的电梯惊魂。龙岗中心城全盛紫云庭花园A栋一核载量14人的电梯将11人困在负一楼达两个小时之久！物业非但没有在第一时间报警救援，被困人员自救时还被他们阻挠！”昨天中午，有市民微博报料，称其在全盛紫云庭花园小区电梯内被困多时，随后众人通过破墙的方式，让其中一人逃出求救。
昨天下午，出事的全盛紫云庭花园小区A栋电梯已经被封起停用，在小区A栋的负一楼电梯处，被砸开的墙壁已经被物业管理中心的工作人员补上，墙上砸开的口子刚好可以容一位身材较苗条的成人通过。
小区管理处向记者回放了当时电梯内的监控录像。录像显示，昨天中午11时许，有几人率先走进电梯，其中包括正在为业主装修的装修工人。装修工人... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-中年猥琐男中的战斗机), 信区: WaterWorld
标 题: 北京两名驴友被困京郊灵山2天全部不幸遇难(ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 23 14:38:43 2012, 美东)
文章来源: 人民网 于 2012-12-23 05:39:55 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
最新消息：北京市公安局消防局等官方微博确认走失驴友遇难
北京消防：2012年12月22日北京门头沟灵山救援行动，截止到23日12点26分，发现两名
被困者。13点34分，经河北警方确认，2名受困驴友不幸遇难。愿天堂不冷
门头沟论坛：#灵山救援#目前两位驴友已经找到，一位已经死，另一位正在救治。救援
人员辛苦了！。感谢所有关注的人员。
新闻链接
驴友走失灵山
直到今天上午11时，两名被困灵山的驴友仍生死未卜。今天上午，累了一宿的北京消防
队员撤离。由于被困人员位置已在河北境内，河北警方加入到搜救队伍中。
昨天下午，这两名男子被困在灵山下马威至主峰线路上，其中一人还体力... 阅读全帖 |
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q****q
发帖数: 4263 | 5 问题是我最近很正常睡眠啊，而且一点也不累。我觉得不是累了要困，是无聊的要困。
类似说“你这个人真无聊，听你讲话5分钟就要睡着” |
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w******0
发帖数: 4472 | 6 我看CLB的作息，得出一个结论：
小孩子，只要全天睡眠总数一定，那么，问题就是：怎么安排这大概16小时的睡眠。
（16指新生儿）
CLB让4个星期的宝宝白天就睡最多5.5，经常是4.5个小时。而来保证晚上娃很困很
累，娃自己就会晚上睡得多。我估计这得娃很困很困很困，才能晚上睡得多吧。
否则2小时就饿了起来吃奶了。而且需要好多天来调整吧。只有一个白天缺觉，估计
宝宝还未必能晚上睡得多。如果连续10个白天缺觉，说不定娃就开窍了？
我不是很支持CLB作息。但是如果能实现CLB作息，是一件多么美好的事情啊。
所以我也努力的往上面靠。如果娃实在晚上睡不了那么多，只能白天给娃补了。
总不能让娃缺觉吧。
所以针对你的问题，我的想法是：如果晚上12小时，白天还真就不那么困了。
但是，你怎样实现晚上12小时？ 我的想法是，得无数个缺觉的白天才能把宝宝逼到
晚上12小时上面来
其实我更喜欢晚上睡10个钟头，白天睡4个钟头的安排。我家这个白天有2个小时就必定
困了，是不是晚上连着睡12个小时，白天就不会2小时一困了呢，困惑 |
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t*********3
发帖数: 4304 | 7 把他翻过来，让他趴着，这样他会容易累，累了就困了，困了就好办。 |
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y********e
发帖数: 8315 | 8 你被小孩control了啊
我困了我就睡觉，不管娃做什么困不困了
反正等我醒的时候，通常她都是睡着的
hehe |
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m*******a
发帖数: 2947 | 9 是，孩子在家的时间一长，就闹腾得不得了。我们尽量少待在家。我家老大三岁半时也
是整天哼唧个没完。
我家早晨7：30半起床，下楼，发呆，呆一会，上楼，go potty。然后喝奶，吃早饭，
很讨厌喝奶，要喝很长时间。期间我给梳头，洗脸，（不刷牙，我们就刷晚上一次），
摸油，上防晒霜。我上楼冲个澡，下来，奶基本没动。不管了，吆喝一声去学校，这下
急了，把奶灌进肚子，穿鞋，去学校。
周末，上兴趣班，不睡觉，不睡就不睡，但只能静悄悄地玩，吵醒妹妹，要挨骂。困了
，就倒到床上了。现在四岁了，懂事了，困了累了，知道自己去睡。三岁的时候，困了
累了就开始闹，哭，找茬闹，闹得实在是不行了，才倒下。
我如果心情不好，也吼，但大部分时间是对LD吼，吼他不帮忙。但吼玩LD后，娃吓着了，也就乖了。没
办法，事情多了，难免脾气大。尽量控制些，控制不住，吼就吼了，也没啥大不了的。 |
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m***j
发帖数: 9290 | 10 我家这个现在就是这个问题，
CRATE白天都不用的，就是专门用来睡觉的
我就家有个进CRATE的命令，但是晚上不论多累，多困，
AFU就是在那里困的只磕头也不会自己进去睡觉。
而且还是我一动，他就跟着动。必须我一说回去睡觉，他才去，才能踏实。
怎么才能让他知道，困了累了就可以睡觉了，不用等命令了呢？ |
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c*******y
发帖数: 1657 | 11 自我感觉身体素质不是很好
非常非常容易累
在一个小实验室做博后
老板push，但不要求晚上和周末加班
照自己现在的状态，想加班也是受不了的
每天就只有上午还有点精神，能集中精力高效率做一些事情
到了下午大脑基本上不太能活动了
到了晚上只有上网看帖子的力气了
除了上午那一阵，其他时间感觉很累很困
一周可以高强度做实验一两天
可其他时间感觉自己傻掉了一样
身体没啥大毛病
但是手指的关节炎很严重
如果做饭多了，做实验多了，手指疼的很厉害
去医院开了一种药，吃了后手指感觉没那么疼，有点木
整个手和手指非常的没有力气
还有我的头发本来是很黑的
但是只要睡觉晚一些，有一个特定区域会多很多白头发
眼睛大近视，困或累的时候，很不想睁开
年纪不小，32了
这个年纪自我感觉比年轻时心态成熟了很多
可是精神头比年轻时差了很多
高中时晚上11点睡觉早上5点钟起床，不觉得怎么样
现在每天睡眠都不能少于10个小时
有时睡了10个小时感觉还是没休息好
博士毕业时休息了两个月
每天就是做饭没其他事，感觉还好
刚博后时精神也足
不知过了半年多状态为啥这样差
大家说我还有救吗？
有时候觉得该生小孩了
有时候觉得自己完全不 |
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V***a
发帖数: 11942 | 12 唉。。。先长叹一口气，本来小丫头晚上睡觉基本上晚上7点多到6点多，前一段时间开
始晚上会突然哭，一定要大人去把她抱起来，竖着抱，醒了，才会停止哭，然后放下去
就睡着了，一般都在我和她爹睡觉前发生，也就是11点前，所以不影响啥，我也没
whine过。可是这周开始，事情有了本质的变化，首先，晚上该睡觉是放到小床上，一
放上去就翻身，吃奶也是吃两口就翻，翻过来了就不会睡了，不让她翻，把她压住，她
就愤怒的大哭。好，要翻要玩，我就把她拎到大床上，让她爬，翻，滚个够。结果别人
很没用的，自己玩累了不会自己躺下睡，累了，overtired，就爬在那里苦着个脸哭，
我只好把她翻过来躺着，陪着她，常常她还不乐意，还是要继续翻身，折腾了好几次后
，都快9点了，实在是困了累了，才躺着不动，慢慢睡了。
睡着了吧，昨天晚上哭了好几次，一哭就翻，翻不过来哭得更厉害，翻过来了就睁眼睛
了，她妈我每次都得赶紧爬起来，把她竖着抱然后再重新放下去。早上6点最后一次睡
梦中哭，醒了就不睡了，tnnd。
问问各位妈妈们，这睡觉哭是因为teething吗？还是别的？如果是teething,我买了
oralgel，涂一下应该就... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 658 | 13 宝宝10周了，先说我家宝宝一天的作息。或许跟版上其他宝宝比不够科学，但这是
follow他自己的生物钟，顺其自然吧。
06：30AM 拍嗝，喂奶，洗屁股换尿布，拍嗝，放大床上tummy time，对着呼呼大睡
的爸爸傻笑
07：30AM 睡觉
10：30AM 拍嗝，洗脸，喂奶，洗屁股换尿布，拍嗝，tummy time，在院子里走走，
透气晒太阳
11：30AM 睡觉
12：30PM 拍嗝，喂奶，洗屁股换尿布，拍嗝，tummy time
01：30PM 睡觉
04：30PM 拍嗝，喂奶，洗澡，拍嗝，tummy time
07：00PM 睡觉
12：00AM 拍嗝，喂奶，换尿布，拍嗝
01：00AM 睡觉
有时候会有一两个小时的出入，这个作息持续了大约一个月。
话说宝宝刚出生的时候没这么天使，最夸张的时候一吃奶就睡着，睡着后一拍嗝就醒，
醒来就哭，非要吃奶才能镇住他，吃完又得拍嗝……如此恶性循环。不拍嗝他就睡不踏
实，半小时准醒。抱睡，拍睡，奶睡，co-sleep，妈妈爬进crib奶睡……反正所有小孩
该有的坏毛病都有。
六周的时候爷爷奶奶回国我一个... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 14 说起来我真不中用啊
老公身体不舒服，我带两个宝宝和老爹老妈去看烟花，其实去之前就困死了，但是想想
爹妈第一次来，还是带他们去凑热闹。
大宝到了那里满场子跟小朋友奔跑，我爹要去前台看人家唱歌，那个high的音乐其实，
不要说我老爸就是我也听不懂。
老爸听了半天那么high的现在唱歌，说怎么他们也不弄个小品（我差点雷翻了。。。）
我老妈还不断给我泄气，说北京什么烟花都有，这里不如北京（我的天，非得跟北京比
干啥？出来玩，就是凑个热闹，不让你们二老寂寞啊！）
接着宝宝又困，外面湿热，怕蚊子叮宝宝，不断用扇子，接着宝宝闹腾要睡觉。好容易
睡了，开始放烟花了，这烟花炮把宝宝烘醒了。再接着就是抱着二宝看烟花，大宝倒是
跟其他几个小朋友坐在那里很认真的看烟花，今年大宝看的很认真，且跟小朋友们都很
乖，一边看，一边很high的叫唤。我爹我妈就没那么兴奋了，看来还是小孩子容易对付。
回家的路上可想而知，堵车，20分钟车子纹丝不动，但是宝宝打从进车就开始嚎哭啊，
我妈妈心疼极了，趁我不注意解开宝宝的带子就准备抱起来。恰好警察就在10米之内的
距离。我生气的对着我妈妈吼，这才把宝宝放回去。宝宝坚持嚎哭到家，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 17 文章来源: 人民网 于 2012-12-23 05:39:55 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
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最新消息：北京市公安局消防局等官方微博确认走失驴友遇难
北京消防：2012年12月22日北京门头沟灵山救援行动，截止到23日12点26分，发现两名
被困者。13点34分，经河北警方确认，2名受困驴友不幸遇难。愿天堂不冷
门头沟论坛：#灵山救援#目前两位驴友已经找到，一位已经死，另一位正在救治。救援
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驴友走失灵山
直到今天上午11时，两名被困灵山的驴友仍生死未卜。今天上午，累了一宿的北京消防
队员撤离。由于被困人员位置已在河北境内，河北警方加入到搜救队伍中。
昨天下午，这两名男子被困在灵山下马威至主峰线路上，其中一人还体力透支。山上气
温达零下25℃，积雪约50厘米深，风力达到7级，救援环境十分恶劣。
经过一宿的救援，搜救人员仍没能找到这两人，今天上午救援仍在继续。“希望他们能
想到打雪洞，藏进去躲避寒风，要不然就十分危险了。”搜救人员说。
被困灵山
两人无水无食物
昨天下午5时30分，消防部门和蓝天救援队都接到一则求助信息... 阅读全帖 |
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M****g
发帖数: 11639 | 18 这么多人累。。。
简单点嘛
累了你就休息
就像我跟女儿说：爸爸困了
她说：困了你就睡嘛
我说：爸爸饿了
她说：饿了你就吃嘛 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 陈冠希
命理师玲玲
他命格属水，最怕土困，然而从三十一岁到四十一岁这十年大运，正好出现土困水之象……可以这样说，此十年间无论事业或感情，陈冠希还是难以稳定下来，时浮时沉。
早几天跟朋友饭聚，其中一位友人甫坐下便笑说：“陈冠希又流出艳照了！”原来当日有一本杂志把陈冠希跟某妙龄女子的亲密照放在封面上，成为全港热闻。
其实时下年青男女在热恋之阶段拍了一些面贴面的合照也很普遍，而且正如朋友所言，这些照片比起陈冠希当年那批真正的艳照，真是微不足道了。
果然，陈冠希未几便发出声明，指与女友在半年前已分手，而现在这一刻已回复单身，即表明那亲密照女孩也不再是他那杯茶了。好些人都在问，到底陈冠希的姻缘何时才能稳定下来？他近一年半载才稍为增加公开露面，马上便又传出这些新闻，事业运是否真的一跌不振？
其实陈冠希本身的命格不差，属于早行运，而姻缘也没有严重的破败，只是他桃花十分畅旺，而且性格不安于室，很难维持一段长久又稳定的感情。生于癸丑日的他，男命来说感情容易出现争夺之象，且因夫妻宫受克，与伴侣较多冲突。再者，他命格属水，最怕土困，然而从三十一岁到四十一岁这十年大运，正好出现土困水之象；本来水是灵活多变的，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 我们常说时间就是生命，这句话在地震救援过程中尤为重要。救援学界通常会达成这样一个共识，那就是72小时内是地质灾害发生后的黄金救援期，也称为“黄金72小时”。
灾难发生被困，水是决定受困者生存时间的关键。在无法从外界补充水分时，人体可以利用自身的肌肉、脂肪等生成能量，转化为内生水，暂时维持各项生理机能，这就是72小时搜救黄金时间确定的依据。在此段时间内，灾民的存活率往往比较高，救援也最有效。
可是如果超出这个时间呢？世界卫生组织专家曾说过，72小时后，救出来的要么是尸体，要么就是奇迹。
然而，在世界各地的历次大地震中，从来就不缺乏奇迹！这些难以计数的奇迹震撼着世界，也告诉我们：人类对生存的渴望是多么强烈，坚定信念，不离不弃，生命的奇迹就会在下一分钟出现。时间在继续，生命在继续，与死神的抗争在继续……
新生儿瓦砾中重生
140多小时 墨西哥
1985年9月19日清晨7时19分，墨西哥城发生8.1级大地震，在剧烈的摇晃中，在震耳的轰鸣中，整个城市颤抖地把人们的灵魂投向了地狱。仅仅90秒的时间，墨西哥城市中心三分之一的建筑物变成了瓦砾。首轮地震波的袭击致使4000多人死亡，近五千人失踪。各国纷... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 21 原标题：暖心！瑞典滑冰爱好者合力破冰救助被困驼鹿(图)
文章来源: 环球网 于 2017-02-07 20:26:33
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》2月6日报道，近日，一则温暖人心的视频走红
网络。视频中，3名瑞典滑冰爱好者冒着生命危险，合力救出了一只被困在冰层中的驼
鹿。
当天，维克托·约翰内森(Viktor Johannessen)一行人像往常一样来到冰冻的湖面上滑
冰。突然，他们发现不远处有一只驼鹿正在痛苦地挣扎。它的大半个身子被困在冰层下
面，头和2条前腿露在冰面上，正在疯狂地扑腾，想要竭力摆脱束缚。于是，他们决定
拯救这只可怜的大家伙。
他们绕着驼鹿被困的地点，滑到水较浅的一边，用斧子奋力敲击厚厚的冰层，打算为它
开辟一条通往湖岸的“自由之路”。3个人轮番上阵，经过近30分钟的努力，冰面终于
被击碎，深黑色的湖水显露了出来。然而，又累又冷的驼鹿已经耗尽了体力，动弹不得
。于是，他们使出浑身解数诱哄它，促使它上岸。最终，重获自由的驼鹿恢复了活力，
伸展四蹄，冲出冰层，在灌木丛中渐行渐远。
这些救援者的有爱举动受到网友们纷纷赞扬。有人评论说：“这就是我们人类存在于地
球上... 阅读全帖 |
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X**M
发帖数: 715 | 22 经常听人说娃玩累了自己就睡了,为嘛我们家的玩多累都不能扔床上就睡?
前一阵出去度假第一次给她游泳,游了一个多小时吧,然后晚上睡了将近12小时(即使这
样也是入睡前在床上玩半小时才睡).爱马给我激动得阿!原来她游泳能累!于是决定经常
带她去游泳.谁知道第二次就不管用了,平常该睡多久那天还是睡了多久.
我们上午会带她出去遛弯,去小公园玩,我们住山上,经常就是从山上走下去,再绕一圈走
上来,走走停停(她总是被路边的花花草草的吸引,或者捡地上的树叶什么的),一个小时
吧.山的坡度不算特别陡,但从山下走到山上总高度也还是挺高的,有时候上山走快了我
都腿疼.那么小的娃呀,爬那么长时间山,还是不累!其实每次都看到她打哈欠了,感觉她
挺困了,可是一放床上就欢实,跳跳叫叫滚来滚去,最少半小时,有时候要一个小时才睡!
我们哄她睡觉都快疯了!
试过晚点放床上,可是她睡前会哭,感觉就是overtired了,夜里也睡不好.
不知道她是不是真的不累,还是说她习惯了必须在床上折腾半天才睡.有时候在她睡觉的
时间开车,她在carseat里就能瞬间睡着阿.
家里有一岁多小娃的都是怎么burn他们energy的啊?是说真... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
aicao2012 (艾草) 于 (Thu Dec 13 11:14:06 2012, 美东) 提到:
双职工家庭，可能会有老人帮忙，我年纪在late 30s,意外有了三儿， 已经有２宝，二
宝２岁，这一年来经常生病，总是哭闹，多少个不眠之夜，给我留下了阴影，老公竭力
劝说我留下三宝，说孩子是上天给我们的礼物. 我很犹豫，想知道有３孩子的妈妈说说
， ３个孩子能照顾好吗？主要是害怕睡觉问题，清晰地记得我这两年来几乎每天只能
睡４到６小时，每天中午都想在办公室睡半小时。其实我心里已经有决定了， 可是害
怕老公和他的家人伤心，哎，不知道如何办？
☆─────────────────────────────────────☆
latexcat (什么是MT？) 于 (Thu Dec 13 11:14:44 2012, 美东) 提到:
留下吧～
祝福～
☆─────────────────────────────────────☆
EddieRusty (Rusty) 于 (Thu D... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 10月9日，在余姚市城区南雷南路，一辆警用卡车正在被洪水淹没的道路上运送被困群众。
台风“菲特”扫过，给浙江省余姚市带来了新中国成立后有气象记录以来最大的降水量。截至9日晚，余姚市已经被大水围困了3天，老城70%面积被淹，部分小区断水、断电、缺粮。一场水中的接力救援，正在全线拉开。
【讲述】
一楼房屋全部进水，小区汽车的蜂鸣声此起彼伏
周女士家住明伟乡，6日下午，明伟乡的河水开始倒灌，一楼房屋几乎全部进水。“我们家是自己造的房子，地基算是高的，可一楼积水也达65厘米，一楼的东西只能尽量往楼上挪。”
7日下午3点多，她和儿子蹚着没过大腿的水，冒雨走了一个多小时，赶到位于兰江街道富士花园的母亲家。按照以往，这个路程开车只要15分钟。水中行走阻力太大，周女士到母亲家时双腿累得根本抬不动了。
“我父亲80多岁了，他说余姚发这样的大水也是有生以来第一次碰到。”这一夜，祖孙三代人也没能睡个好觉。8日凌晨3点左右，暴雨再次加强，市区全面拉闸停电，停在小区里的汽车进水，蜂鸣声此起彼伏。
【灾情】
进城道路被淹，最深路段积水达3米，老城区进不来出不去
9日，记者驱车从杭甬高速余姚市道口下去，迎面犹如一眼... 阅读全帖 |
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a****k
发帖数: 3457 | 25 转一篇关于欧元的文章
何志成：央行被美国设计的欧元圈套所困
要为欧元崩盘做准备了，遗憾的是，中国央行还没有认识，还在往欧元的血窟窿里
面投钱
中国央行正在不知不觉地被一个精心设计好的欧元战略所困，走进了美国人设计的
圈套
当欧元区小国看到加入欧元区可以坐享欧洲强国的劳工福利政策时，它们的政治家
肯定会煽动人们支持加入欧元区，而当它们看到，这个做法不可能长久，而且还将付出
政治投降的代价时，它们一定想着体面地退出欧元区
主权债务危机，解决方案就是三个：希腊退出欧元区，成为全世界的弃儿；二是德
国退出欧元区，让欧元彻底消亡；三是创造出“欧洲债券”，让中国人、中东人继续买
，帮助欧元区挽救欧元。最怕的就是第三条，因为它具有很大的欺骗性，而中国人太容
易上当了
本周一我在财经网发表文章，强调本周欧元继续下跌是大概率事件，提示周初可以
乘欧元反弹之机出脱欧元仓位，包括降低欧元储备的比重。我希望借此提醒更多的人，
包括中央银行——别再瞎买欧元了。
预计本周欧元将再度测试14040附近，未来甚至更低。关于欧元的基本面我没有再
重复，只用了一句话：欧债危机无解，想解，只会越陷越深。应该说，针对欧债危机... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 32 | 26 我家宝宝4个月了,以前没注意到这个问题,因为她总是在一个nap醒来时吃奶。现在她越
来越大了，白天的nap没有以前那么多了，发现她在完全清醒的状态不吃奶，一喂就闹
，非得折腾到困了，快睡着了才吃。要么就得等她nap刚醒来的时候喂。有一次她醒着
时间很长了，明显是饿了，可就是不吃，非要哄到困唧唧的状态才喂得进去。这难道是
传说中的3-4月的厌奶期? 这已经好几个礼拜了，每天都得struggle喂奶，盯着她什么
时候困了，什么时候醒了，真是累啊。问过儿医也没说出个所以然，只是说有可能宝宝
睡前吃奶是把吃奶当成pacifier.(我家宝宝平时不用pacifier, offer过，她不喜欢）
有经验的MM说说，先谢谢了。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 蒋欣出道多年一直不温不火，直到演了《甄嬛传》里的华妃才一炮而红。
一句“贱人就是矫情”传遍网络，蒋欣的演技也终于光芒毕露。
不过，虽然她在演戏时颇有灵气，演起华妃来眼神里都是杀气，但在生活中，蒋欣却是个十足的“傻大姐”。
大大咧咧的样子十分呆萌。
近日，蒋欣现身上海机场被拍，一脸疲惫的她看上去十分困累，竟在站着候机时就睡着了。
别看蒋欣把华妃演绎得入木三分，生活中的她，可是和华妃形成了反差萌。
她长相大气，性格也随性可爱，经常在微博晒出搞怪自拍，或者写段子分享生活趣事。
简直就是个“中二女神经”。
还记得那个自毁形象的小咖秀么，真是偶像包袱碎一地啊！这样的模仿连金星都佩服。
而蔡少芬也直接评价蒋欣：“我们都是一个傻大姐！”
近日，蒋欣又被拍到呆萌一幕。工作繁忙的她近来频频现身机场，近日又一大清早就出现在上海机场，忙着赶飞机的她看上去十分疲惫，一副怎么也睡不醒的样子。
在等工作人员办手续时，她竟然在一旁站着就睡着了。
看着这幅样子，网友纷纷表示笑喷：“真·傻大姐！”“wuli蒋欣的内心OS：困死本宫了!” |
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发帖数: 1 | 28 说到鸦片战争大家一定不会陌生，都知道正是从鸦片战争开始，中国才逐渐从封建
社会变成半殖民地半封建社会。而鸦片战争的起因，就是有名的“虎门销烟”。负责虎
门销烟的林则徐也因为“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”而被后世大加赞扬。不过
虎门销烟真的有那么简单吗?
众所周知，鸦片嘛，就是一种毒品。但是毒品和药品本来就是一线之隔，杜冷丁在
合理的范围内就是止痛剂，超量了才是毒品。鸦片也一样。在唐代的时候，鸦片就已经
入药了。鸦片并不是到了清朝才传入中国的，只是到了清朝才传入民间，很多人开始吸
而已。
都说鸦片是从英国传入中国的，确实没错。但是在英国，鸦片也不是毒品，而是一
种消费品。就像现在美国人也不禁止吸大麻一样。吸一点鸦片可以提神醒脑，连柯南道
尔在写作福尔摩斯的时候，塑造福尔摩斯的形象，也是经常用鸦片来提神的形象。
别说是绅士们会吸鸦片，连普通人也经常会用到鸦片。困了累了喝红牛?不不不，
在那个时代，就是困了累了吸点鸦片吧!
人家英国几百年用鸦片也没出事，为什么到了清朝一下子就变成了全民吸大烟呢?
有这么几个原因：
第一，清朝有钱人多。“三年清知府，十万雪花银”，这话一点都不假。不光贪官
... 阅读全帖 |
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t**********0
发帖数: 9359 | 29 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 别给你脸不要脸
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 01:05:23 2012, 美东)
这是昨晚老公对我吼的话。
起因是他说自己困的要命，我说你既然累了就去睡吧，督促几次未果，一直躺在沙发上
玩手机。我说你怎么最近一点精气神都没，整天懒洋洋的打不起精神。困了累了早点休
息就好了么，为什么要这么熬着耗着，天天手机不离手，早上起来第一件事看手机，晚
上睡觉最后一件事还是看手机，看得无非是网易新闻、玩无聊的小游戏、收邮件（大部
分都是各种deal、信用卡的垃圾邮件）。
11点多上床睡觉，他说抱抱吧，我说不要，我说你整天这么没精神，我好像嫁了个80岁
老头子一样。他很凶地说你别大半夜的又想吵架，我没吭声，我心里何尝不是这么想的
。然后他就暴怒：别给你脸不要脸！
我火了，我说你这说的是什么话，什么叫给你脸不要脸?你说话怎么那么难听？难道你
书都白念了？难听的话张口就来，有没有点素质啊？
跑到客厅坐在沙发上忍不住掉眼泪。婆婆出来问怎么了，我说我长... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 11393 | 30 对号入座了
【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 别给你脸不要脸
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 01:05:23 2012, 美东)
这是昨晚老公对我吼的话。
起因是他说自己困的要命，我说你既然累了就去睡吧，督促几次未果，一直躺在沙发上
玩手机。我说你怎么最近一点精气神都没，整天懒洋洋的打不起精神。困了累了早点休
息就好了么，为什么要这么熬着耗着，天天手机不离手，早上起来第一件事看手机，晚
上睡觉最后一件事还是看手机，看得无非是网易新闻、玩无聊的小游戏、收邮件（大部
分都是各种deal、信用卡的垃圾邮件）。
11点多上床睡觉，他说抱抱吧，我说不要，我说你整天这么没精神，我好像嫁了个80岁
老头子一样。他很凶地说你别大半夜的又想吵架，我没吭声，我心里何尝不是这么想的
。然后他就暴怒：别给你脸不要脸！
我火了，我说你这说的是什么话，什么叫给你脸不要脸?你说话怎么那么难听？难道你
书都白念了？难听的话张口就来，有没有点素质啊？
跑到客厅坐在沙发上忍不住掉眼泪。婆婆出来问怎么... 阅读全帖 |
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t********7
发帖数: 2691 | 31 如今生活在这冰雪交加的冬天，变得很贪睡，每天睡10-12个小时，还是觉得很累和很
困，还怕冷还穿很多衣服。曾有低血压和低血糖，但是也没有如今这种很无力很难专心
的感觉。体重还增加了10磅。 |
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B****J
发帖数: 586 | 32 看着有点儿像甲低（Hypothyroidism)，让大夫瞅瞅，验血。
如今生活在这冰雪交加的冬天，变得很贪睡，每天睡10-12个小时，还是觉得很累和很
困，还怕冷还穿很多衣服。曾有低血压和低血糖，但是也没有如今这种很无力很难专心
的感觉。体重还增加了10磅。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 33 2-3周宝宝比新生儿难多了。新生儿是几乎最好带的时候了。至少不会连续
几个小时哭啊！ 趁着前两个星期BABY不闹腾，赶紧歇着养身体吧。
胸喂：每边10-15分钟，娃在ACTIVE SUCKING就坚持喂。娃开始吃的心不在焉就
不喂了。加奶瓶（PUMPED MILK OR FORMULAR）。这样妈妈可以歇一下。躺着喂奶
最舒服。娃和妈后背都要顶枕头来固定。尤其妈妈身后一定要有东西顶，否则很累。
你这娃晚上1.5小时。真的不算啥了。我家6-8周时候好几天都是一夜只有2-3个
10-15分钟小觉的。几乎一夜都抱着。刚放下，去个厕所，人家又醒了。 娃就是这样，
前几个月大家都是熬过来的。先做好心理准备。带娃从来不是容易活。一晚上醒一次
1.5小时不错了。总比大哭1.5小时好吧？
光是尿可以不换尿布。臭臭必须换。一天10-25个尿布都有可能。有尿布疹则换的
勤一些。没有的话尿尿不用管也OK的。睡眠比尿了的尿布重要。换臭臭尿布比睡眠重要。
btw, 娃连续打嗝（hiccup），和你拍嗝（BURP），没任何关系。BURP是必须做的。
胸喂也是要拍嗝的，一般1个大嗝，0-3个小嗝。基本上大嗝出来，娃... 阅读全帖 |
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i****t
发帖数: 2318 | 34 如题。娃儿已经6个多月了，睡觉一直问题多多，要奶睡或抱睡+陪睡，老娘我实在是疲
惫不堪力不从心啊…
之前看大家讨论的按照吃…玩…睡的顺序来，避免娃儿把吃和睡建立起联系，可是我家
娃儿，不困的时候也死活不肯好好吃奶，玩累了不给口奶也不肯睡，累极了就哇咔咔的
哭，最后总是我败下阵来。
而且他就像脑子里装了个gps，随时定位我的位置。陪睡的话睡得还行，但是无论他睡
得多熟，只要我一离开，立刻就醒，一双小眼睛时刻警惕的盯着我，看我是不是要偷偷
逃跑，结果到现在他都半岁了，我还在错误的养育路线上一路狂奔…
各位JM们都是怎么给娃儿建立起好的吃睡次序来的？ |
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w******0
发帖数: 4472 | 35 什么顺序不重要。 孩子健康，妈妈开心，这些才是最重要的。
以前没有育儿书的时候，一样可以带大娃。何必拘泥于什么顺序？
如题。娃儿已经6个多月了，睡觉一直问题多多，要奶睡或抱睡+陪睡，老娘我实在是疲
惫不堪力不从心啊…
之前看大家讨论的按照吃…玩…睡的顺序来，避免娃儿把吃和睡建立起联系，可是我家
娃儿，不困的时候也死活不肯好好吃奶，玩累了不给口奶也不肯睡，累极了就哇咔咔的
哭，最后总是我败下阵来。
而且他就像脑子里装了个gps，随时定位我的位置。陪睡的话睡得还行，但是无论他睡
得多熟，只要我一离开，立刻就醒，一双小眼睛时刻警惕的盯着我，看我是不是要偷偷
逃跑，结果到现在他都半岁了，我还在错误的养育路线上一路狂奔…
各位JM们都是怎么给娃儿建立起好的吃睡次序来的？ |
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a*****L
发帖数: 46 | 36 首先先吐槽一下这个未名，手机发不出来，电脑发帖因为没有注册博客就把写了那么多
的心血付出东海了，新妈容易发怒知道吗？？？
都说当妈了容易啰嗦，真心不给我啰嗦的机会吗，再发一次，发不成功就算了····
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生产前就一直想发帖求bless不要早产，结果宝宝还是迫不及待的出来了！
lz身体一直很好，和老公计划要宝宝第一个月就中了，但孕7W开始就spotting，之后每
月一次按时bleeding直到孕7月，因为之前咨询过很多，建议同样状况的准妈不要轻易
打黄体酮保胎，只要不腹痛胚胎良好都会没事的······
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生产流水账：
这几天一闭眼就是生产时的状况，一切都和做梦一样，我怕我忘记，拼命回忆。那一刻
和我之前想像的完全不一样，但至少我认为自己是幸运和有福气... 阅读全帖 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 37 抽烟不只有害处,还有好处哩 一个月中任何一天都可以抽烟； 可以当众抽烟。 当撕开
一包烟的时候，你可以确定，你是第一个撕开包装的人！ 抽烟时完全没有必要用烟嘴
，不用也同样安全，用了感觉也同样舒服； 再爱干净的人，抽烟前和抽烟后都不一定
非洗澡不可； 假如你可以抽到60岁以上，即使你不愿意再抽，但60岁时肯定还是有能
力抽的； 抽烟前不必认真抚摸烟的全身； 在宾馆抽烟也不怕查房； 想试试新品种香
烟的话，不必再去娱乐场所； 你可以当着自己的烟抽另外一根烟； 抽烟的镜头可以光
明正大地播出； 没烟的时候，即使两个人轮流抽一根烟，也没人会说什么； 如果抽烟
没有火，可以用另外一根正在被抽的烟点燃； 抽一根烟可以获得好几次很舒服的感觉
； 可以连续抽烟，中间不必休息； 一晚上抽七八根烟，也非常普通； 固定一种抽烟
姿势烟也不会有意见； 你想抽烟时，烟永远不会说“不”；不想抽烟时，烟永远不会
说：“死人，来嘛！ 都知道，抽烟有害健康，但是，人们抽烟的嗜好或者说是习惯还
是一直存在。以前我就很纳闷儿，为啥有害，人还抽烟呢？后来我就慢慢明白，原来抽
烟的好处那么多！ 3*b”f阅读全帖 |
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x**u
发帖数: 239 | 38 假设只能选择睡觉和自己做饭。
累到不行，有困，肚子又在叫。
你会选择先干什么？ |
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d******n
发帖数: 12850 | 39 今天一大早就起床去Princeton U比赛，半饿着肚子跳了一整天的dance，真是又累又困
；回来还发现老费上海大师赛决赛输给了穆雷，sigh。。。正温习tennis channel重放
中,倒是挺精彩的 |
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d***e
发帖数: 1533 | 40 累 意思是不想干活
饿 意思是想吃东西
困 意思是吃完就睡
我也向往这样的生活 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 41 昨天小孩闹了一夜 他妈又出差去了，我只好哄了一夜 今天上班又累又困 可是老板就
坐我在边上
怎么办 喝点什么好？ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 42 早上出去走已经好几年了（因为遛狗， 所以每天早晚都会出去走的）， 最近一年内好
多次想尝试改成慢跑， 都没坚持下来， 都是因为觉得累， 然后又改回走了。
平时一般都是十点到十一点间睡觉， 七点多点起床， 感觉睡的已经很多了。。。很早
困是说大约九点多一点就困了。。。
想跑步是因为平时走路这种低强度活动非常多， 但是完全没有会出汗的锻炼， 总觉得
不太好。 |
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l**n
发帖数: 2405 | 43 我运动累了从来不会犯困，反而是越来越兴奋。咬牙克服身体的困难
可以继续。可是我老婆运动筋疲力尽的反应是困得眼睛都睁不开，要
睡觉。这个我一直不理解是什么原因。这是怎么回事？可以克服吗？
谢谢 |
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b**********H
发帖数: 11 | 44 LG平时嘴挺甜，也不算不体贴，我有时候经常说，你要是一直这么sweet就好了，他就
会反问我他什么时候不sweet了。这两天发生的事，真的让我伤透心了。
我这两天生病咳嗽，有过这样经历的人都知道，偏偏是晚上入睡的时候咳得最厉害，就
算自己再困再累，也会忍不住咳嗽。因为我昨天也咳得厉害，他就跟我说，他帮我把外
面的充气床垫充好气，让我去睡外面。我说我生病了你不照顾我，让我好好休息一下总
可以吧，如果是你病了，我哪怕自己再累再困也会照顾好你的。他有次发烧，我半夜不
睡一直守着他帮他换冰毛巾，帮他用传统方法烧醋除菌，他却说他根本不记得自己病过
，说我是把我照顾前室友的事情套在他身上了。说的我自己都觉得自己记忆错乱了似得
。后来他就气哼哼得到外面睡去了，弄出很大动静。
所以今天他就说，昨天他已经睡过一次外面了，今天轮到我了。我的气就上来了，说要
睡你出去睡，明天你根本没有什么重要的事情，为什么不能照顾我。他就说我也想照顾
你啊，但是这样两个人都睡得好。这么虚伪的话我算是第一次听到。我转过身不想理他
，想他自己闹一闹就好了，结果他不停得很凶的说，你出去睡，你出去睡。我说为什么
，他说你很奇怪，每... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 1.起床后锻炼5分钟 这样做不只为身体充电，并且能加倍燃烧卡路里。许多人误以
为晨练必需5点钟爬起来跑上几公里，原本是不用要，也不太真实的。你只消花5分钟，
做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能到达理想的成效；要么对着镜子冲拳100下
，体会那种能量积存的进程。
2.养成喝水习性 处于缺水形态的你，会时常觉得衰惫。清早起来先喝一杯水，做
一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多
益善。
3.考究吃早餐 美国有揣摩发觉，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体
重超标，还爱犯困，做事无精打采；考究吃早餐的人则元气充沛得多，身形也相对匀称
。最营养 安康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包括
有丰厚的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列
腺疾病的预防很有益处；三文鱼中丰厚的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体愈加有益。
4.十点加餐 即便早餐吃得不错，到上午十点半，前一天贮存的糖原也差不多用没
了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必需加加餐。一块巧克力，或许... 阅读全帖 |
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