x****5
发帖数: 1564 | 1 网球高球双修得是铁人
我不怎么打网球（跑不动），但感觉打高尔夫左肘比右肘容易酸 |
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D*****J
发帖数: 82 | 2 两个多月没动网球，高尔夫基本每周一场没怎么间断，肘腕已逐渐恢复正常。所以得的
真是网球肘！ 今后再打网球会悠着点，考虑退出已报名的三项全能 :-( |
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l*******e
发帖数: 3584 | 3 学习了，很难很难，这些日子刚刚明白太极的一些基本道理，可是就是做不出来。
比如气沉丹田，这个丹田的位置我就找不着，更别提松了解和沉肩附肘了。
等再想虚灵顶劲的时候，松也就松不下来了。 |
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m****d
发帖数: 9307 | 4 唉，当时初学太极拳老师就教这个，不过一直不知道什么意思，怎么算沉肩坠肘？
感觉就是要尽可能放松。。。。 |
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T**********0
发帖数: 503 | 8 用肘太凶残了
一直有个问题，这么赤脚打脚趾头岂不很容易受伤 |
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h******r
发帖数: 1578 | 11 看高手打球， 很多人以肘为轴拉球， 这样对吗？谢 |
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B******g
发帖数: 471 | 12 反手位肘的支撑作用需要重视。但是腰和腿同样要别住劲。 |
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h*****p
发帖数: 1564 | 13 别怕，我有经验了。我的肘痛了一年多。打完紫荆杯慢慢好了。要是以前早治，应该很
快就好。
最主要一点不要觉得它应该自己好，那是20岁时的事情。如果持续痛了一个月，就要早
点治疗，还要坚持。我打紫荆杯时坚持吃了一个星期医生以前开的药，后来发现，手痛
确实就慢慢好了。其实手臂不可能拉伤，就是发炎等等。 |
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h******r
发帖数: 1578 | 14 水谷发力时，肘总是弯曲着，当然没有力量，难道教练看不出来？ |
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q*****o
发帖数: 438 | 15 新手问题，拉正手胡圈如何避免抬肘？
想着腋下夹着一个球，还是做不到啊。 |
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h***e
发帖数: 1575 | 16 腋下着个乒乓球，就变成夹臂了；腋下夹个蓝球，不仅抬肘还抬肩了。如果夹个红苹果
， 啧啧啧！ |
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f*******g
发帖数: 3304 | 18 猪肘对搞拳击有用
跑步恐怕要多吃猪蹄
猪脑也是大补 呵呵 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 19 Guess so. May need to find rear 猪肘,
and better yet, both left and right:) |
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n*s
发帖数: 752 | 20 室外跑四百米的跑道。9＂17的速度跑了10k。跑完之后腿脚似乎还行，肩和肘反而有点
僵。是摆臂不自然导致的么？ |
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n********7
发帖数: 1593 | 21 犯规是对的， 发个黄牌也行吧， 但是仔细看， 岩石应该是想干扰下对方， 然后碰
到脸上了， 那丫就很夸张的倒下了， 这和弗洛伦撒那个肘击还是有点区别的
哎， 最近裁判对我国恨不利啊 |
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j*****y
发帖数: 2042 | 23 这搁在平时最多是相互挤撞的常规动作，怎么象牙海岸的黑人一倒地大家就说是肘击了
？跳水跳成这样实在是非常高水准，到底是国际球星啊 |
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t*****g
发帖数: 200 | 25 你这个太naive 了吧。
如果是你你会主动申请？搞不好就停两场。而且会被骂死。
就算是故意肘击也是因为气不顺。 |
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p**********n
发帖数: 319 | 28 网易体育2月27日报道：
皇马1-0赢得了马德里大区的同城小兄弟巴列卡诺，对于穆里尼奥的球队来说，这是一
场绝对不轻松的比赛，如果不是C罗的灵光一现以及裁判对银河战舰手下留情，皇马与
巴列卡诺的比赛结果恐怕又是另一幅光景了。
比赛最大的争议出现在上半时第19分钟，巴列卡诺组织进攻，球队后场发动长传球将皮
球送入皇马腹地，而巴列卡诺前锋D-科斯塔在杀进皇马禁区后与拉莫斯相撞并随即倒地
不起。慢动作显示，在科斯塔冲进皇马禁区后，拉莫斯用手肘击中了科斯塔的面部并阻
止了对手的进攻。
《阿斯报》在赛后指出“拉莫斯的这个肘击动作思有意而为之的。慢镜头显示，拉莫斯
先是转过头有意识的观察了科斯塔的跑位，在其接近自己时，皇马对付利用自己的身高
优势隐蔽的用手肘击中了科斯塔的面部，这是一个应该吃牌的犯规动作，如果主裁判严
格判罚的话，巴列卡诺甚至可以获得一个点球，因为拉莫斯是在己方禁区内故意用犯规
动作阻挡了对手。”
不过遗憾的是当值主裁博尔巴兰对此无动于衷。而对于随后上前找裁判理论的科斯塔，
博尔巴兰还毫不客气的给了他一张黄牌，这也招致了主场球迷的嘘声。
事实上，拉莫斯在开场阶段便已经得到了一张黄牌... 阅读全帖 |
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x******h
发帖数: 13678 | 30 可不,今天明明是pepe膝盖顶了龙哥,结果他说人家因为抬肘......
,我怀疑他解说的时候是不是净看现场妹子了....... |
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t*****m
发帖数: 2597 | 31 基耶利尼抱住卡瓦尼，给点球我也没话说。但是那个肘击太恶劣了，不给红牌太过分，
底线裁判已经很明确的告诉主裁，这货还是一张黄牌了事 |
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x********u
发帖数: 1150 | 32 不公平啊!
萨科在防守时一肘将厄瓜多尔球员明达击倒在地，不过裁判并未对这次冲突做出判罚，
这也让厄瓜多尔球员十分不满，从多个角度的慢镜头回放来看，萨科的的确确打到了明
达，并且并非无意击打。 |
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P*****o
发帖数: 1800 | 33 看了教学纠正，我去游，但高肘的动作让我觉得发力是手伸出很远后从肩膀发力往后拽
，每次肩关节会别愣一下，不知道是不是肩膀伸得太直太前导致的，尤其肩膀缝会疼，
开始纠正时会是这感觉么？ |
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f******e
发帖数: 144 | 34 确定是高肘导致的么？
另外一个可能性是手在水上没走直线而是划圈
带手板游的时候，教练总是提醒我们，因为划圈会伤肩关节
另外带手板仰泳的时候，出水如水都要小指在先，否则也会伤肩 |
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j*******s
发帖数: 152 | 35 汗，找抱水动作，一google就是这个。
看到有文章说推水不要过髋。。。有没有啥详细的？
“在2001年Riewald在美国游泳实验室的研究报告指出, 手臂产生的推进力, 在手臂达到臀部以前就已经消失了; 而手臂产生的所谓升力, 在整个划水过程中是可以忽略的. 因此目前自由泳的划水采用早抓水和早提肘出水, 忌讳一直推过髋部.”
好像和那个flash矛盾
游了这么多年才知道还有这么多讲究 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 36 嘿，这个也有点小s型的抱水动作
大概高肘可以保持圆圈运动更帖身体，阻力小 |
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u**a
发帖数: 286 | 37 A,凯蒂的肘不高
B,单纯追求滑水次数是没意义的, |
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d******1
发帖数: 1389 | 38 同想知道。
这个高肘，当手划到肩下方的时候，手的位置在哪里？身体外侧？还是刚好在身体左边
的下方，还是在身体中线附近？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 39 我的高肘极其差，进来学习一下。
有个问题：我看很多人游的时候，空中移臂很漂亮，也很轻松。但是我做的时候，根本
没有时间慢慢移臂，划水的手不快的话，身体就下沉，为了配合划水的频率，移臂时间
也缩短了。戴上蹼会好一些，有时间从容划水 -- 因为身体被蹼给抬着。 |
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h****m
发帖数: 405 | 40 这两天按照lz给的video体会了一下，感觉高肘划水以前做的比较差：本来能慢慢
glide20+个lap，注意了划水动作之后10个lap之后就忍不住得休息了。不过换来的是速
度明显提高了，stroke/lap也降低了。
自己体会需要休息主要还是对胳膊的注意导致了呼吸动作的变形。 |
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h****m
发帖数: 405 | 41 我游完了是脖子两侧连着肩膀的那块肌肉很酸。似乎提肘需要这里发力貌似以没有用到。
了。 |
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h****m
发帖数: 405 | 42 完了，我还以为自己做对了呢：（不过我体会滑水的动力主要还是腰和背，肩膀主要是
保持这个高肘的状态。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 43 快一个星期没下水，今天训练也觉得高肘移臂和直划胳膊酸疼。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 44 我也觉得呼吸的那边高肘好难做啊。
呼吸之后转体比较大，然后回位就慢，整个移臂过程都比另一边慢。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 45 12/6/2011
今天水温到不冷，就是水忒混，那个感觉就像是当年的雾都孤儿里面的场景。。。
要是今天开练高肘，我喝上两口水，估计要出人命。。。
今天又是游乐大概40分钟，估计1000米出头的样子，本来决心一定要几张具体数字，但
是一圈圈的，就给忘了，汗~~~~
接下来两天是跑步，要等周四了。。。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 46 昨天学那个高肘，感觉很不给力，可能什么地方不对，而且还喝了一口水，都没反应过
来就咽下去了。。。nnd |
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d******1
发帖数: 1389 | 47 同想知道。
这个高肘，当手划到肩下方的时候，手的位置在哪里？身体外侧？还是刚好在身体左边
的下方，还是在身体中线附近？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 48 我的高肘极其差，进来学习一下。
有个问题：我看很多人游的时候，空中移臂很漂亮，也很轻松。但是我做的时候，根本
没有时间慢慢移臂，划水的手不快的话，身体就下沉，为了配合划水的频率，移臂时间
也缩短了。戴上蹼会好一些，有时间从容划水 -- 因为身体被蹼给抬着。 |
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h****m
发帖数: 405 | 49 这两天按照lz给的video体会了一下，感觉高肘划水以前做的比较差：本来能慢慢
glide20+个lap，注意了划水动作之后10个lap之后就忍不住得休息了。不过换来的是速
度明显提高了，stroke/lap也降低了。
自己体会需要休息主要还是对胳膊的注意导致了呼吸动作的变形。 |
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h****m
发帖数: 405 | 50 我游完了是脖子两侧连着肩膀的那块肌肉很酸。似乎提肘需要这里发力貌似以没有用到。
了。 |
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