m**d
发帖数: 21441 | 1 二十年前不就是大妈了么？
娇小姐许晴 变身能干女人
重庆晨报讯 （记者 赵欣）《花儿与少年》一路走来，三姐许晴的表现被不少网友吐
槽是“公主病”、“娇娇女”。在第四期节目片尾预告中，这位看似不食人间烟火的“
女神”痛哭的镜头令人印象深刻，不过她痛哭的细节却并未在第五期播出。记者昨日从
节目组获悉，这个谜底将在本周五播出的节目中揭晓。
深夜迷路
工作人员透露，许晴的崩溃其实是因为深夜独自迷路。“当晚许晴和华晨宇等四人在著
名的LondonBar玩得很嗨，后来她坚持要一个人提前回酒店，可她连酒店名都没记住，
结果当然是在巴塞罗那街头迷路。”“她当时蹲在路边不断撒娇认错，求我们送她回去
”，跟拍导演证实：“但我们坚持真实拍摄，没有施以援手，希望她能自己想办法。”
许晴“自救”的过程节目组并未剧透。但从预告片中可以看到许晴独坐车上手拽20欧元
的特写镜头。《花少》开播之初，许晴曾告诉记者旅途中最崩溃的就是“20块钱的事”
，她还曾说“长这么大都没觉得这个（钱）这么重要”。
潜能爆发
眼泪没白流，这次教训竟然激发了许晴的潜能：本周许晴将担当第二任“轮值导游”，
立马变身能干女人！“在与李菲儿交接... 阅读全帖 |
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l***8
发帖数: 2233 | 2 [傻笑] 精变
某邑郊有老媪某，夫早逝，膝下一女一子，女早适外邑。子年过弱冠，就学省城，丰采
异人。媪善厨艺，制馅独绝。逢女与子归省，辄制馅饧面，煮水饺。并言：上辇饺子下
辇面。
肉料为豕为牛为羊，配以菜蔬及其它，香飘里许，极具诱惑。
某年岁未，子因假居家，女偕婿归，阖家团聚。逾暮，老媪下厨，馅味飘香。忽闻有击
门声，忽重忽轻，不类人行。婿开门，则一破衣女随门而倒，唤之不应。婿急招老媪及
媳扶之，女脸污红气促，发热症。安置妥当，啖以热汤，则啜之，略平。又热巾清洁之
，现面目姣好，年尚轻。后询其就里，女言：外省，无亲人，逃荒至此，身无分文，饥
馁欲毙。老媪心慈，又观之面姣身窈，口伶齿俐，遂意留之，女欣许，并谢菩萨之恩。
女聪慧异常，手勤脚快，颇得老媪欢心。几月后，老媪求以儿妇待之，女允，子亦喜。
老媪求邻代媒，一娶一嫁，做一家人矣。
时光荏苒，女娩一子，老媪喜不自胜。但自女进门，一怪事常发：逢老媪制馅，用后，
每每馅料捉襟见肘，短量频频。老媪初以年老手谬宽己，后觉事出有因，遂暗察之：女
夜半起，偷食馅料，窸窸有声。老媪以女嘴馋，未揭。后一晚，女忽现尖嘴，状如鼠类
，老媪大骇，知其为妖。时... 阅读全帖 |
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a******m
发帖数: 1468 | 3 不过空中雷球自然不会客气，往下一压下，顿时大片电弧一闪的劈入虫群之中。
一时间，十几堆虫群中顿时黑白电光跳动不已，不少灵虫被击的焦黑一片，并雨点
般的从高空中纷纷坠落而下。
噬金虫身躯虽然近似不坏之身，但是在真雷劫这等天劫凶猛攻击下，体弱的一些还
是受到了不轻的创伤，虽然依仗身躯强横没有丢掉性命，但也有不少当场昏迷过去的。
但空中残余的那些噬金虫和十几头候选虫王，被雷球如此一番狂轰下，却从昏昏沉
沉中一下清醒了过来。
当即在这些虫王发出尖利的鸣叫声后，上万噬金虫顿时一窝蜂的纷纷扑向雷球，瞬
间将其包裹成一颗金灿灿大球，并拼命吞噬雷电之力。
而黑白雷球在噬金虫一扑过来的瞬间，表面更多电弧狂涌而出，交织一起，也毫不
客气的对虫群狂轰不已。
如此一来，固然雷球在噬金虫狂噬下飞快变小，虫群中的更多的成熟体噬金虫，也
在电弧缭绕中不支的昏迷过去。
不过几个呼吸间工夫，一般的成熟体噬金虫就纷纷从雷球上跌落而下，只有那十几
头虫王还凶悍之极的死死钉在上面，疯狂的吞噬雷电之力。
不过这时候，黑白雷球早已不在乎这些虫王，在轰鸣声中，就向下方韩立狠狠一砸
而去。
此刻，雷球体积比起刚出现时，也只有四分之一... 阅读全帖 |
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s****i
发帖数: 5144 | 4 独守寂寞空房 全国4700万留守妇女“守活寡”
随着我国农民工群体越来越壮大，农村留守妇女的绝对数量也在逐渐增加。据国家
民政部统计，目前全国有8700万农村留守人口，其中有4700万留守妇女，留守妇女占留
守人口的54.2％。
笔者在黑龙江省部分农村调查了解到，留守妇女在农业生产和生活方面缺乏有效保
障，承受着劳动强度高、安全感低、精神空虚等多重负担。专家认为，当务之急是要加
快农民工融入城市的步伐，针对留守妇女建立起相应的政策和制度保障机制，减轻留守
妇女的负担。
1 劳动强度高 “半边天”变“顶梁柱”
李贵杰是黑龙江省双城市杏山镇树庆村村民，今年33岁。婚后，为了增加家里的收
入，她的丈夫李伟国经常在外打工。结婚12年的她每年都有一半以上的时间一个人在家。
李贵杰有两个女儿，大女儿在双城市市区的一所小学上学。由于离家较远，大女儿
只能每周末回一次家。即便这样，李贵杰也没时间去接孩子。因为刚满 10个月的小女
儿需要贴身照顾，所以她每次都委托姐夫接送孩子。由于小女儿太小，李贵杰只能在小
女儿睡觉时做饭、干家务活。有时小女儿赶上吃饭时间哭闹，李贵杰就吃不了饭了。
李贵杰最担心的就是孩... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 独守寂寞空房 全国4700万留守妇女“守活寡”
随着我国农民工群体越来越壮大，农村留守妇女的绝对数量也在逐渐增加。据国家民政部统计，目前全国有8700万农村留守人口，其中有4700万留守妇女，留守妇女占留守人口的54.2％。
笔者在黑龙江省部分农村调查了解到，留守妇女在农业生产和生活方面缺乏有效保障，承受着劳动强度高、安全感低、精神空虚等多重负担。专家认为，当务之急是要加快农民工融入城市的步伐，针对留守妇女建立起相应的政策和制度保障机制，减轻留守妇女的负担。
1 劳动强度高 “半边天”变“顶梁柱”
李贵杰是黑龙江省双城市杏山镇树庆村村民，今年33岁。婚后，为了增加家里的收入，她的丈夫李伟国经常在外打工。结婚12年的她每年都有一半以上的时间一个人在家。
李贵杰有两个女儿，大女儿在双城市市区的一所小学上学。由于离家较远，大女儿只能每周末回一次家。即便这样，李贵杰也没时间去接孩子。因为刚满 10个月的小女儿需要贴身照顾，所以她每次都委托姐夫接送孩子。由于小女儿太小，李贵杰只能在小女儿睡觉时做饭、干家务活。有时小女儿赶上吃饭时间哭闹，李贵杰就吃不了饭了。
李贵杰最担心的就是孩子得病。孩子一有病... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 1982年，刘永好31岁，在那一年他开始搭建新希望集团的雏形。他们兄弟四人辞去公职，变卖家当，筹集了1000元，到四川成都新津县农村创业。
今年，刘永好的女儿刘畅31岁，管理新希望集团旗下数家企业。她已经多次登陆胡润女富豪榜，个人资产达92亿元。
但是，刘永好似乎还对女儿怀有歉意，害怕“连累”了她，让她做什么事都好像是靠老爸。
娃哈哈集团创始人宗庆后的女儿宗馥莉则公开与老爸唱反调，表示“对老爸的管理方式有很多不认同”。
8月22日，在CCTV财经频道开播两周年大型活动《高朋满座》中，这两位“首富”的女儿，成为最受关注的对象。
尽管“首富”尚未老矣，但接班人问题已经摆在面前。于是，刘永好、宗庆后开始不约而同地“推”自己的女儿，希望她们继承的，更多在财产之外。
“女承父业”
她们的父亲，都曾分别名列福布斯、胡润排行榜中国内地首富。
刘永好的新希望集团，是中国最大的饲料生产企业，截至2008年底，总资产299亿元。宗庆后的娃哈哈集团则是中国饮料行业老大，目前总资产300亿元。
如此庞大的企业航母将来由谁接掌舵盘？企业是父辈的命，而他们又都只有一个独女。
8月22日，刘永好对刘畅说：“不管你接... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 “刻字留名常常发生，陆客留字情况最多。”“水往上流”风景区清洁工表示，他们常看到陆客拿枯枝或石头在皇冠龙舌兰叶片刻字，植物园区有各种花木，游客对皇冠龙舌兰“情有独锺”，是因为龙舌兰的叶片较大，容易刻字。
名贵植物变成“留言板”
陆客在参观“水往上流”植物园
台湾台东知名景点“水往上流”植物园区里的皇冠龙舌兰惨遭游客“毒手”，30株龙舌兰的四、五百片叶片上，遭游客以树枝等刻字留言，几无幸免。园区清洁工指称，不少陆客把龙舌兰当来台旅游留言板。
据台湾《联合报》报道，22日记者现场直击，一群大陆张家界来的游客到植物园区拍照，有人像发现新大陆似喊着：“叶子上有刻字”，其它团员都跟着围观。
叶片上，有人写“河南省王刚”、“南京小素到此一游”，也有简体字写着“青山白云好风光”。有的叶片甚至被重复刻字，其中一片，旧痕迹写“二○一○年”，新刻的是“二○一二年四月十三日”。
一名陆客边翻看叶片边说：“看看有没有我们张家界的同乡？”不一会儿兴奋喊：“还真的有啊！”原本拍风景的陆客团，全转头抢拍“兰花留言板”。
“刻字留名常常发生，陆客留字情况最多。”“水往上流”风景区清洁工表示，他们常看到陆客拿枯枝或石头... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 12月13日、14日连续两天，中国最高龄产妇、63岁的盛海琳来蓉做保健讲座。4年前，盛海琳痛失爱女，为安抚创伤，她冒险用试管婴儿的方式生下一对双胞胎。4年来，盛海琳吓退了很多前来寻求经验的家庭，也让自己从原本优渥的生活中转折到奔波于“挣钱大军”之中，但盛海琳坚信：“道路是曲折的，前途是光明的，”等到自己100岁，双胞胎女儿40岁时，就是自己人生中最快乐的时刻。
一份忠告
我的经历不可效仿
“我太喜欢我的大女儿了，就是爱得不行。这对双胞胎女儿是我大女儿的延续。”
“我现在觉得疲惫不堪，电话一直在响，很多人都找我。”昨日，在接受四川在线记者采访时，这是盛海琳的第一句话。
2010年以来，很多家庭上门求助，希望可以让这位“全国最高龄产妇”提供经验，“全部都吓跑了，没有一个去做试管婴儿。”盛海琳称，生活被两个孩子闹腾得乱七八糟，“他们看到我这么能干的一个人忙得焦头烂额，就吓得打退堂鼓了。”
虽然高龄产子，盛海琳对试管婴儿的态度却更谨慎。“希望那些还想要生孩子的人，首先要考虑好有没有能力对小孩的教育、生活环境负责。其次，要看大人自己的身体行不行，如果不行趁早打消这个念头，否则既养不了小也养不了老... 阅读全帖 |
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z******0
发帖数: 1014 | 9 中国疆独、藏独的成因：胡耀邦为何被称为“胡乱邦”？
毛泽东对胡乱邦的评语：此人好读书不求甚解，好讲话不得要领。
维护民族团结，必须认清某些错误思潮带来的严重后果。中共的成功经验就是：相
信，依靠和动员群众，而不是依靠精英，即使优秀精英也是群众的一部
分，但绝不是人民的全部。
建国60年，如果放到国家大战略方面，中共超过国民党，甚至超过任何历史统治者
的地方，
一就是国家意志的统一，对防止外来侵犯产生了巨大的作用，
二就是民族的团结，这在任何历史阶段都是难题的东西得到解决，而且让少数民族
一夜越千年，极大地缩短了本民族的历史自然演变过程，从原始部落
、农奴制社会进入了现代社会，
三就是乡村社会的有效管理，铲除了土匪和家族封建的非公道权力的影响
四就是妇女解放
而“乱邦”则陷入了依靠精英的道路，否决了群众路线政策，将某些精英人物不分
良莠，一律重用平反，具有巨大讽刺意味的是，某些精英从80年代以
来在重视知识分子政策的翅膀下，集体性的往右转，成了社会的混乱源泉。自由化、民
族矛盾等问题的出现都说明乱邦思路的异化与定位的差异，缺乏战
略智慧的政治短板。虽然自命不平，时常用开明形象出现，但是管... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 10 人民网石家庄11月13日电 (毕德生、万华、张有立) 近日据石家庄市民苏先生反映，该
市滹沱河中的“湖心岛”曾经是规划中的市政生态公园，可现在岛上却建起了很多高档
别墅并且禁止普通市民登岛游玩。为此，人们不禁想问，政府出巨资打造的生态公园怎
么被少数富人独享，而普通市民连上岛的权利都没有了，到底是谁“霸占”了这个民心
工程？
苏先生是土生土长的石家庄人，几年前看报道说是将在湖心岛上建一座生态公园，
最近就想去看看落成效果。可当他来到湖心岛岸边时却大吃一惊：这个岛已和以前大不
相同，记忆中只有树林的岛屿，现在满是人工建筑物。纳闷的苏先生想上岛一看究竟，
走到了入岛口却被门岗处的保安拦住，保安询问苏先生是否来看别墅？有预约吗？当苏
先生表示没有，只是想上岛看看时，保安便予以拒绝，称没有预约不能随意上岛参观。
保安拒绝游人上岛的理由有两个：一是，岛上正在建设独门独栋的高级别墅，一套
别墅动辄几百万甚至上千万，一般人买不起；二是，岛上建有高尔夫球、网球等运动会
所，专门针对会员提供有偿服务，所以只有别墅业主或运动会所的会员才能放行上岛。
苏先生所说的湖心岛在石家庄市区北部，位于中华北大街和胜利... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 3375 | 11 看来马英九还真是想谋求一个历史定位
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马英九父亲马鹤凌遗嘱
余生逢乱世，七岁失怙，在家忧国难中成长，幸有我父遗泽、我母德教与师友恩义
之引导匡持，七十余年来，尚知自勉，仰事俯畜无亏。
大局丕变，率家来台，历尽艰险，得以目睹我母晚年安乐，以八三高龄在儿孙孝敬
中寿终内寝；四女旅美、孝友贤良，婚姻美满，子女上进，并义务教授中文多年，为亲
友所称道；我儿英九潜心学养，有九思之德，九如之身，九经之志，立身行道，国人期
许方殷，此乃余此生最大安慰。
惟为兴革治平，梦想风驰五十年，冒险犯难，奋不顾身，徒劳无功；叩阙陈辞，不
断建言中枢，力行中山遗训、遗嘱，策动党人，「为民前锋」，「唤起民众，共同奋斗
」，「迎头赶上民主先进国家」，「以建民国，以进大同」如此要务，乃竟不为主其事
者重视，以致国人至今不知自主，而为谎言欺骗，暴力威胁，利益收买，终为奸宄所乘
，陷入当前政治混乱、经济崩溃、社会沈沦、民不聊生之悲惨局面，此乃余此生最大遗
憾！
幸退休後，有自由之身，奔号海内外，结合志同道合之士，筹开世界华人和... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 5760 | 12 土共一廂情愿绐屁民洗脑几十年让喊台湾同胞，结果是越喊越独。早就应该放弃怀柔让
利。对一个90%左右的下一代喊独团体还有什么幻想的只能是傻逼 |
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发帖数: 1 | 13 据说出国头三个月是最傻逼的时候，这个大概是个刚报到的新生。
这种现象在刚来的小刘里多了去了，批台独，港督，脏独，。。。
四年之后就会夸空气很田了。
如果能上买卖提，半年就变聪明了。 |
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I**g
发帖数: 122 | 14 而是早已把美帝踩在脚下
美帝那时已经成了我中小弟，都要跟着我中混
独轮运汉奸老将们趁新年来临之际赶紧给后代留点遗言吧 |
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l*******s
发帖数: 83 | 16 只要港警不倒港府不倒，土共就不用管，死个几百几千都不要管，早晚香港会出现真的
恶势力，让他们尽情杀港废杀反对派，港废已经完全轮子化了，不面临真恐惧决不会清
醒，香港只有烂到底了，你救他才领情，要不还惹一身骚，不过放心香港的天变不了。
你。 |
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发帖数: 1 | 17 蔡英文在竞选时和“5、20”就职演说中，对两岸关系均承诺“不对抗、不挑衅、
维持现状”，然而，刚刚上台100多天，便彻底违背了自己的承诺，撕下了台独的伪装
，走上了对抗大陆的不归之路。不过，剑客认为，这并非坏事，或许将加快两岸统一的
进程。
一、两岸和平统一变得愈加渺茫
1、寄希望台湾人民实现和平统一，或成泡影。台湾实行全民选举制度，领导人4年
一届并可连任一届，由具有选举资格的选民投票选出。再这样的制度下，选民倾向可决
定领导人的当选。因此，大陆曾作出承诺，两岸一家亲，中国人不打中国人，寄希望台
湾人民选出承认两岸同属一个中国的领导人，经过两岸协商、谈判，最终实现台湾的和
平统一。
然而，目前的形势变得愈加严峻。由于受民进党文化台独思想的影响，台选民中，
具有台独倾向的比例越来越高，据说，目前台湾40岁以下的人，都是天然独。而就是在
具有独立倾向的人不占多数的情况下，在台湾实行选举制度后的4位领导人中，李登辉
、陈水扁、蔡英文3人都是“台独”分子。可以想象，随着具有“台独”倾向选民比例
的增加，承认“九二共识”，追求两岸统一的人，当选的可能性会越来越小。
2、寄希望蔡英文及民进党放弃... 阅读全帖 |
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M*******c
发帖数: 4371 | 18 华人的比例小。你让一党独大，别人才不在乎你呢
如果两党制衡，华人的那点投票就变的无比重要。别人才不得不和你谈判。
懂吗。什么报恩，
只有永远的利益 |
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发帖数: 1 | 19 说起王思聪，不知道的人应该太少了吧。但是说起来王思聪的女朋友，不知
道的人，那就相当多了。因为人家王思聪是“国民老公”啊，换女朋友比换衣服还快。
可是最近的这个雪梨却是经久不衰啊。
最近看新闻，发现王思聪从霸道总裁变身温柔男朋友了，在机场，不仅仅一
直搂着雪梨，而且有人来找他，希望可以签名，王思聪都拒绝了。这是要独宠雪梨的节
奏啊，可是眼拙的我，真是看不出来雪梨那点特别突出啊。
其实王思聪的审美，一直都是十分稳定的，那就是只喜欢网红，只和网红在
一起。而且那些网红都是小脸外加肤白貌美大长腿。再看看雪梨，个子不高啊，大家都
叫她雪梨小矮子，相比较于其他的网红，雪梨真是个小矮子啊。她的长相吧，也算是网
红里面比较常见的。难道是因为雪梨长得特别像，王思聪的初恋。不过我看过一个文章
，是说雪梨作为一个网红，其实特别有脑子，就是靠着所谓的网红经济，当然主要是淘
宝店，年入上亿啊。虽然不知道消息是不是真的，不过网红却是很赚钱啊，而且自从和
王思聪在一起后，雪梨的人气也是不断上涨啊。 |
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w*********e
发帖数: 5286 | 20 一针见血，说的太好了
中国人,第一反映就是愤怒,仇恨.
开始将原先愤怒的那批人打为网特,NED..总之立场变来变去不要紧,只要不会伤到党的
面子就行 |
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d********a
发帖数: 9567 | 21
中国人,第一反映就是愤怒,仇恨.
开始将原先愤怒的那批人打为网特,NED..总之立场变来变去不要紧,只要不会伤到党的
面子就行
这段说的很形象。 |
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y********g
发帖数: 210 | 22
中国人,第一反映就是愤怒,仇恨.
开始将原先愤怒的那批人打为网特,NED..总之立场变来变去不要紧,只要不会伤到党的
面子就行
说到自扇，民运扇了那么多次，你在哪里？
说到缩头乌龟，你有本事公布自己的信息吗？我让你一辈子生不如死 |
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m***d
发帖数: 1050 | 23 Very well said.
中国人,第一反映就是愤怒,仇恨.
开始将原先愤怒的那批人打为网特,NED..总之立场变来变去不要紧,只要不会伤到党的
面子就行 |
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c*******2
发帖数: 15 | 24 卖国的是TG和鸡血五毛。一些鸡血五毛疯狂为TG和维族暴徒张目，要汉人打不还手骂不
还口死要和党保持一致
谁指责维族暴徒和TG的有法不依搞人治的混乱政策，谁就是挑动民族仇恨
中国人,第一反映就是愤怒,仇恨.
开始将原先愤怒的那批人打为网特,NED..总之立场变来变去不要紧,只要不会伤到党的
面子就行 |
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t****z
发帖数: 8931 | 25 转贴
与朋友在餐馆聚会，不巧那天客人极多，上菜的速度也因此而大受影响。一个多小时
过去了，我们的菜竟还没有上齐。
大家一面等，一面海阔天空地闲聊。在座有一位朋友，在国内是做餐饮生意的，见此情
景不禁发出了感慨：“加拿大这边的人脾气就是好，做什么事都能耐心等待。如果在中
国，一个多小时不上菜，顾客肯定要跟服务员吵闹，恐怕连经理都得出来赔礼道歉了。”
他说的都是大实话。的确，在国内的餐馆，顾客一般没这个耐性等你一个多小时。提意
见发牢骚算是客气的了，赶上脾气大点的客人，嫌你上菜慢，说不定马上就拂袖而去呢
。顾客就是上帝，从老板到服务员，谁敢得罪客人？
席间有位朋友忽然灵机一动，对大家说：“你们感觉到没有，咱们移民以后脾气都变好
了？如果还是在国内，让你等上一个多小时才能吃上饭，你会像现在这么心平气和吗？
让你等上四个多小时才能看上急症，你会像现在这么心平气和吗？让你等上三星期才预
约到看病，你会像现在这么心平气和吗？”
一语惊醒梦中人。他的话音未落，大家就七嘴八舌地议论起来。抚今思昔，差不多在座
的每个人都承认，自己移民后性情还真的改变了不少。
就说我自己吧，在出国以前，也算是个挺没有耐性... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 因在求职节目《非你莫属》中与张绍刚和众嘉宾对掐而走红的刘俐俐有了新岗位了。据悉，她将以主持人的身份出现在3月30日首播的湖南卫视新节目《天声一队》中。消息一出，有网友不禁要问：啥人都可以当综艺节目的主持人，难道这个行当“零门槛”？近年来，各种出身背景的人逐渐进入这个行列，对节目发展有好处吗？对观众负责吗？对此，资深主持人赵忠祥表示，这和电视行业疯狂扩容有关，但最终大家会看得很清楚，口碑是最公正的标准。而刘俐俐在接受本报独家采访时说，“有质疑才会有进步”。
争论缘由
芒果台启用个性“海归女”刘俐俐
自从和张绍刚呛声对峙以来，海归女刘俐俐便迅速成为各大媒体的香饽饽。之前，她已穿梭在各个活动的主持现场，而此次加盟新节目，担任“微房间”的主持人，也是因为“个性强”被看重。
“微房间”即“天声一队”明星、草根嘉宾的后台。在节目直播期间，后台不仅会在网络直播，嘉宾们还会实时通过微博，与网友亲密互动。对于为何会选择刘俐俐，节目组表示，一方面是看重其口才出众、反应机敏，符合一位优秀主持人所具备的潜质；另一方面，刘俐俐具有十分鲜明的个性特点，能够帮助网友探秘“微房间”明星、草根的需求。
有意思的是，刘俐... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 近几年,食品卫生领域和医药生产领域的制假售假行为开始向农村蔓延,尤其是偏远的农村人口聚集区,制假售假问题呈现多发态势。
2012年5月初,江苏省宿迁市公安机关捣毁了一个跨省制造假药团伙,随着侦破工作不断深入,一个家族作坊式假药利益链条逐渐浮出水面。2012年5月29日,被假药团伙“招安”的50岁的村医黄金山(化名)与3名假药团伙成员被宿迁市宿城区人民检察院批准逮捕。
“朴实”农民经不住诱惑
事实上,直到2010年11月,苏成林、许桂花(化名)夫妇还保持着朴实的农民形象。他们的老家在河南沈丘农村,育有一子一女。为养家糊口、供儿女上学,他们背井离乡远走山东打工,由于没有多少文化、技能,他们只能卖馒头。
蒸馒头卖,需起早贪黑,劳动强度高,经济回报低,一年也攒不了多少钱。即便如此,他们还是坚持了15年,每年只在春节、农忙时“才回趟家”。
2010年春节,苏成林遇到了自己阔别多年、已然发迹、同是返乡过年的远房侄子刘瑞光(化名)。32岁的刘瑞光少小离家独闯江湖,熟悉“丛林法则”。交流中,苏成林了解到刘瑞光在大城市“做药”,买卖遍及全国,“有点风险,但绝对赚钱”。说起卖馒头的艰辛,想起返回老家干农活... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 在上海，赵薇投入近3000万元在西郊“湖畔佳苑”买下一栋超级别墅。在北京，赵薇在“财富公馆”“晴翠园”、“亮马河”等地购买了多处别墅、公寓等，合计起来至少5000万元。赵薇还曾在新加坡购入了一栋价值3000万港元的海景洋房，打算让女儿以后在当地读书时入住。2012年1月，赵薇购入香港皇璧两个复式“鸳鸯楼”，总价约1.1亿港元。算起来，这7处房产价值过2亿。
初次执导，就成为第五位票房过亿元的华语女导演，这让商家在赵薇身上看到了更多商机。其实，赵薇早已不只是那个自言过得“很苍白”的偶像明星，她还是高级餐厅老板、受伤股民、红酒庄主、亿万楼王……
4天2亿，6天3亿，16天6亿，坚挺的票房数据不但证明了《致我们终将逝去的青春》 “前势凶勐后劲十足”，也让赵薇从流行偶像，华丽丽地变身为中国电影史上单片票房最高的女导演。
为了保证自己操刀的第一部电影的质量，赵薇把两个月的拍摄时间延长到4个月，团队一度钱粮吃紧、人困马乏，“我开机时觉得最大的压力是时间，拍摄过程中我发现，其实是钱”。除了8家投资公司，赵薇自己也投了1000万元，拍完这个电影直称“破财”了。
导演赵薇为这部电影准备了15年，先后获得... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 初次执导，就成为第五位票房过亿元的华语女导演，这让商家在赵薇身上看到了更多商机。其实，赵薇早已不只是那个自言过得“很苍白”的偶像明星，她还是高级餐厅老板、受伤股民、红酒庄主、亿万楼王……
4天2亿，6天3亿，16天6亿，坚挺的票房数据不但证明了《致我们终将逝去的青春》 “前势凶猛后劲十足”，也让赵薇从流行偶像，华丽丽地变身为中国电影史上单片票房最高的女导演。
为了保证自己操刀的第一部电影的质量，赵薇把两个月的拍摄时间延长到4个月，团队一度钱粮吃紧、人困马乏，“我开机时觉得最大的压力是时间，拍摄过程中我发现，其实是钱”。除了8家投资公司，赵薇自己也投了1000万元，拍完这个电影直称“破财”了。
导演赵薇为这部电影准备了15年，先后获得了26个影后、9个视后、17个歌后奖项。她是中国唯一在影、视后歌三个领域全获得最佳和最受欢迎奖项的华语巨星。此外，赵薇还是高级餐厅老板、受伤股民、红酒庄主、亿万楼王……
不当演员就会是卖酒的
2011年11月30日，法国，赵薇和老公一起签购了法国著名波尔多右岸圣爱美浓产区的Chateau Monlot酒庄。虽然这是一个不大的酒庄，但是交易价格超400万欧元，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 史上最萌身高差
第二季《爸爸去哪儿》昨晚播至第三集，爸爸带着萌娃们离开了重庆武隆，来到了风景秀美的浙江建德，这里有一个八百年历史的新叶古村，是爸爸和萌娃们未来两周的新落脚点。由于本期改用全新的选房形式——闻字辨房，爸爸萌娃只能通过文字对自己将要住进的房子进行预判，结果，杨威父子选到了拥有无敌塘景、交通方便的独栋别墅“水云间”，实际上就是水塘边的一栋木制棚屋。姚明作为嘉宾与爸爸和萌娃们玩起了篮球游戏，作为篮球场上的巨星，姚明果然魅力不浅，瞬间化解了吴镇宇脸上的杀气，令其秒变萌萌哒。
众星爸重温还珠格格 吴镇宇演技遭“吐槽”
五位爸爸，其中三位是职业演员，演戏对于他们来说就如家常便饭，然而他们在本集中的表现可谓是让自己苦心经营多年的演艺事业毁于一旦。
游戏的规则是，演员首先要找到村子里的一名中年妇女，而后与其共同表演一段电视剧中的规定情节，除陆毅和黄磊分别出演了《奋斗》和《新白娘子传奇》的剧情，吴镇宇、杨威、曹格三人表演的都是湖南台镇台之宝《还珠格格》的故事片段。其中当数吴镇宇戏份最为复杂，他要演的是《还珠格格》中小燕子与五阿哥抱着从小山坡上滚下来，单就动作戏份而论已经超越了其他爸爸的表演... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 哈文全家福
李咏亲吻女儿秀发
哈文、李咏女儿
2月24日，刚刚执导完央视春晚的导演哈文，微博上晒出一组全家在日本度假的照片。照片中，哈文、李咏一家三口在享受假日时光，李咏还亲吻女儿秀发，尽显父爱。值得注意的是，今年刚刚13岁的法图麦个头快赶上妈妈了，一改往日给人的小女孩的感觉，看起来非常青春靓丽。
【延伸阅读】哈文：如果明年再执导春晚会哭死
央视羊年春晚落幕后，其话题最为绵长，且争议最大。早几日有官方媒体微博曝出相关收视数据显示，今年春晚创下收视新低，近日央视新闻频道也在播出节目时出具了一套收视率，称2015年春晚电视观众规模达到了6.9亿人，在全国收视份额占到69.4%。不过，对于广大观众来说，春晚是不是收视高并没有多大的意义，因为当天晚上这台直播节目有十几个卫视在转播，除了它绝对没有其他节目可与之媲美。尽管依旧一家独大，但是这些年，这台超级晚会已经成了典型的“烫手山芋”，在央视新闻频道播出的《面对面》栏目中，央视春晚总导演哈文在接受主持人采访时，表示了对接手导演它的复杂心情。
羊年春晚是哈文第三次担任春晚总导演。哈文承认做春晚总导演，必须要有一个“强大的内心”。对于节目播出后被无数... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 32 “我真怕自己变成马加爵（2004年在云南大学学生宿舍连杀四个室友）！”前天深夜，汉口地区一高校大一女生小恬（化名）向本报求助。“因为和室友关系处不好，我吃不下饭睡不着觉。以前觉得室友都排挤我，可才换寝室不久，我又和两个室友打了一架。我意识到是我的问题，压力很大。”小恬希望得到记者和专业医生的帮助。
生活习惯不同令室友成“仇敌”
昨天，武汉晚报记者在学校见到了小恬。披肩长发，黑框眼镜，说话轻言细语，外表很淑女，斯斯文文，很难将她与“打架”这个词联系在一起。
小恬介绍，她是家里独女，从小父母亲戚都很宠她。因为学校离家近，从小学到高中，她一直走读，自己有独立空间，去年上大学才第一次住校过集体生活，当时宿舍里共住了7个人，这让她很不适应。
“我有早起的习惯，每天6点起床到操场跑步，可她们觉得我吵到了她们。”小恬说，为此，她不敢在寝室的洗脸台洗脸，连下床都不敢穿鞋，只能光着脚走路。可只要发出一点声音，有些室友就开始骂脏话，她心里很不舒服。而室友文文（化名）对记者列举了小恬不顾及别人感受的诸多小事：半夜打电话，凌晨三四点钟开灯看书,等等。
小恬说，她习惯贴身衣服每天一换，室友觉得她“洁癖”太重，难... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 阿里影业向来以买买买著称业内，这一次，吴奇隆的稻草熊影业，阿里影业基金（全称“海南阿里巴巴影业文化产业基金合伙企业（有限合伙）”，下同）花了176万元轻易获得了15%的股份，捡了个大便宜。
据媒体报道，2016年12月底，江苏稻草熊影业有限公司经历了一次资本变更，股东中新增了海南阿里巴巴影业文化产业基金。稻草熊影业新增来自阿里影业的注册资本176万元，依此推算，阿里影业基金占股15%。
殊不知，去年6月，稻草熊影业欲“嫁给”上市公司暴风集团（41.690， -0.37， -0.88%）之时，整体估值高达18亿元。也就是说，暴风科技认为价值18亿元的稻草熊影业，在阿里影业基金看来，仅值1173万，较此前暴风科技的价格缩水至原有估值的1/14。
只因被监管层否决，投入上市公司怀抱失败，稻草熊影业而今只能以原估值1/14的价格“下嫁”给阿里影业产业基金。创业明星投身A股一夜暴富的梦想不但没有实现，估值还呈几何式下降。
公开资料显示，稻草熊影业为吴奇隆、刘诗诗旗下公司，注册资本1000万元，此番大幅折价卖给阿里影业基金，是影视公司的估值在合理回归，行业的泡沫破灭的缩影。
18亿估值变1173万... 阅读全帖 |
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D********r
发帖数: 3238 | 34 http://www.3jrx.com/staticFiles/198/2011-01-06/20110106093514_a
山西石楼县盗墓猖獗文物流失 政府无力保护
2011年01月06日 09:13 三晋热线-求知频道 【大中 小】
相关阅读：
山西石楼上演现实版鬼吹灯 殷商遗址变盗墓圣地
石楼县被确认为殷商土方故国旧地
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石楼县太公祠遗迹
山西省石楼县地处黄河中游，是一块古老的文明荟萃之地。早在新石器时代就有人
类生存，夏为鬼方，商为沚国，春秋称屈邑，西汉名土军，隋开皇18年(公元598年)改
为石楼至今。当地虽地处黄土高原一隅，经济社会发展水平是山西省倒数第一，属国家
扶贫工作重点县，可当地丰富的青铜器文物和大量地上文物遗址却向世人展示着这里曾
经的辉煌。
郭沫若用甲骨文考证，认为石楼可能就是商代的鬼方。
刘敦愿先生在《文史哲》上发表的《山西石楼出土龙纹觥的装饰艺术与族属问题》
一文，研究了名家的众多说法，并提出“以... 阅读全帖 |
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K****n
发帖数: 5970 | 35 这就叫趋势预测。过两年，你再看。
什么叫不可调和的矛盾？港人傻逼和大陆牛逼就是一个不可调和的矛盾，将来把香港变
殖民地进行军管是唯一的解法。反正留个口岸和外界通商就行了，里边儿的人都变回渔
夫搬运工废物利用，有些听话的发一个深圳或者珠海的户口让他们到内地当当保姆女佣。 |
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g********s
发帖数: 895 | 36 古李十番棋
传说变现实
张 程
《 人民日报海外版 》（ 2013年11月27日 第 08 版）
李世石（左）和古力（右）对此次巅峰对决也十分期待
11月24日的北京，古力、李世石两人携手共同宣告了当今棋坛至尊级的Mlily梦百
合杯“古力—李世石十番棋”的巅峰决战将于2014年震撼上演，两人约定，要为世界围
棋留下难忘的经典。
这对都是而立之年“一生亦敌亦友”的伙伴终于要进行十番棋来一决高下，这一场
从2009年就开始酝酿的世纪之战终于就要成为现实。饱含期待的不仅仅是两位棋手，更
有万千围棋发烧友，这必将是一场深深铭刻在世界棋坛的经典之战。
历史渊源深
此番火星撞地球，十番棋的存在意义已经超越了围棋本身。
在棋界，十番棋是一个尘封已久的复古主题。十番棋也称十局棋，十局决胜，这种
形式的比赛在我国明清时和日本一度流行，比较有名的是黄龙士和徐星友的“血泪十局
”，范西屏和施襄厦的“当湖十局”，以及上世纪初吴清源和日本木谷实的“镰仓十番
棋”。70年已过，世界棋坛已经70年没有一场真正的实力在伯仲间的十番棋对决。传说
正在淡去，神话后继乏人。十番棋所牵扯的巨大荣誉、风险、刺激，使其在世... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 37 ——兼谈对民主的一点粗浅认识
前不久，著名公知、“民主女神”刘瑜和另一著名公知慕容雪村向美国《纽约时报
》记者痛陈中国公知被污名化。对两人陈述的观点和内容的反驳，刘仰先生已有洋洋之
作在前，“前面有景道不得，崔灏题诗在上头”。我乃网上无名小卒，学识浅薄，与刘
仰先生一样谈民主理论，恐会贻笑大方，因此只想谈谈个人感受。
公知们从昔日网上的一呼百应、风光无限，到今日网上的人人喊打、处处被讽，直
至沦落到告洋状、向洋人哭诉国内民众对其不公的时候，清楚地表明中国公知公信力的
丧失。
所谓“可怜之人必有可恨之处”。南方系树立起来并大力推荐的中国公知，为什么
在宣扬民主这个普世价值、先进理念的过程中被越来越多的中国民众抛弃？为什么越来
越多的网友号称“自干五”坚决与公知作对？值得深思。就本人上微博几年之所见，谈
谈一些看法。
一、公知们身上存在的问题
第一、信谣传谣，误导民众。
如今公知基本上成了网上造谣传谣群体的代名词，以至于当我看到微博上一些描述
中国社会黑暗与不公的段子后面专门@了一些著名公知时，会条件反射地想到：这会不
会是谣言？相信很多网友与我有同样的感受。
信谣传谣被打脸，怎么说也不是... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 1862 | 38 中国政法大学教授告诫学生：中国将大变，要站在正义一方
中国政法大学政治与公共管理学院丛日云教授在毕业典礼上的演讲在网络上暴红，
其全文及精彩片段在微博上被频繁转发。
他在演讲中告知学生，未来社会可能有大的变化，目前局势风云变幻，暗潮涌动，
前途莫测。一旦遇上“重庆模式”这样的结果，该怎么去面对。他具体细分了勇 敢者
的做法及胆小者的做法，认为关键是不要让自己的人性在随波逐流中泯灭。即使不敢做
抗争者，也不要去对抗争者背后放冷箭，助纣为虐。他希望自己的学生在 大潮袭来时
，选择站在理性一边，站在人民一边。
6月27日上午9点，中国政法大学政治与公共管理学院的2013届本科生毕业典礼暨学
士学位授予仪式在昌平校区学术报告厅举行。该学院教授、博士生导师、政治学研究所
所长丛日云教授作为教师代表，向与会的毕业生送上了自己真诚而又感人的叮嘱，引起
各界赞赏。
他在演讲中说到，今天毕业走出校园，明天就是社会大学的开学典礼。人生就是一
次次的毕业与开学，但是，只有这次毕业与开学是人生最重要的转折点。
演讲中，他还告诫学生，即将踏入的这个社会，是一个丰富而又精彩的人生舞台，
但同时它也是一个险恶的江湖... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 39 越穷越革命的年代，她却因穿得太破烂而被打成反革命
2009年11月12日 11:01凤凰网知青【大 中 小】 【打印】 共有评论4条
有位原白沙农场的朋友向我推荐一篇知青博客，寻寻觅觅之下，我终于在海南知青网找
到了它----《陈肖容就在那里》，博客作者：国营白沙农场：白沙鸥。
博文平实，直白，全无渲染，却深深地打动了我，令我热泪盈眶。
想不到在四十年后的今天，当我们为劫后重生而额手称庆；当我们为事业有成而洋洋自
得；当我们再度轻歌曼舞而唱颂“青春无悔”；当我们含饴弄孙安享晚年的时候。却还
有位当代“白毛仙姑”在五指山深处孤独地游荡。
陈肖容，一位广州知青，在那个不可理喻的年代，因性格内向不善言谈穿着破烂而被打
成反革命，从此疯癫，从此不愿再与自相杀戮的人群为伍，宁可躲进大山，宁可面对飞
禽走兽。这是何等的悲哀。
没人知道她夜归何地，没人能再与她侃侃而谈。她刻意地躲避人群，藏身大山深处，独
自承受四十年来的孤单和创伤。留给人们的，只有那句令人潸然泪下的呼喊：“妈妈，
飞机来啦……”
可惜父母早已魂归天国，即使飞机来了，广州也再没有她立锥之地。能够打救白毛女的
“大春哥”又在哪里呢？难道... 阅读全帖 |
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h******i
发帖数: 21077 | 41 没有。
我只是举例。
真找借口，我也肯定不会用蒙独的，我找我藏族维族朋友就好。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 42 台媒称大陆民间对台态度大变 武力统一论再度升温
2015年11月20日 12:17 观察者网 我有话说(14,753人参与) 收藏本文
“跨越-2015·朱日和C”演习中出现的红色5层建筑物，外形结构与台湾地区所谓“总
统府”高度相似 “跨越-2015·朱日和C”演习中出现的红色5层建筑物，外形结构与台
湾地区所谓“总统府”高度相似
随着“习马会”的举行以及台湾地区领导人选举日的临近，两岸关系未来将会走向
何处，又一次成为了两岸每个中国人关心的焦点问题。11月19日，台湾《旺报》刊登了
题为《如何应对大陆民间武统论升温》的社评。文章提到，近年来台湾社会对大陆的负
面态度令大陆部分民众产生了反感，很多人认为，台湾社会已全面“去中国化”，“和
平统一”已经失去希望，“武力统一”才是唯一的解决办法。对此台湾民众更应该反思
，为何许多原本对台友好的大陆民众开始出现敌意。
文章称，一直以来，实现国家统一的信念深植大陆民众心中，早期解放台湾的宣传
，也让大陆民众深信武力解决台湾问题的必要性，更何况还有那么多台独分裂势力，更
让大陆民众坚信，唯有武力才能真正实现统一。但随着两岸进入和平发展期，两... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 4186 | 43 共惨主义对中华文化的破坏是史无前例的彻底，英国人也没有搞什么破四旧立四新之类
的幺蛾子，
台湾有人"去中国化"是政治上的事情 ，没有像共残组织那样搞什么思想教育，破旧立
新，用什么共惨主义思想培养什么几把"新人"，
在工业化的时代，保留下来的传统文化反而多些 ，
还有就是，港澳台都没有什么无孔不入的狗屁裆组织成天变着花样要教育别人，自己却
是狗屎一大坨
: 这个就是扯淡了。港独那波人明显是要做英国皇民，跟中国文化p不相干。老人
不算的
: 话，把中国文化还当宝的也只有大陆一部分人。连台湾什么的都是要‘去中国化
’。
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w**********5
发帖数: 1741 | 44 败露原因之一是杂志主编发现评审者的评审意见上交的都很及时，不像正常学术研究者
的风格。
@chinayvan：海航发展史，几乎就是“单车变摩托”这句话演绎得淋漓尽致的范例，从
1989年海航集团以1000万资金起家，到现在的发展历程就是一部并购再并购的狂野生长
史。查看海航集团的大股东到底是谁为何如此有魄力，出现的结果却让我们大跌眼镜，
海航集团的第一大股东居然是一家叫慈航公益基金会的组织。
偷偷给别人买礼物显然是世界上最开心的事。
给95后、00后的宝宝们提个醒：有什么你爱吃的东西，不要想着“等我有钱了我买一桌
子吃个够”，现在就赶紧攒零花钱吃起来；有什么你想去的地方，不要想着“等我有钱
了我去玩个痛快”，现在就赶紧攒零花钱杀过去；有什么你看好的衣服，不要想着“等
我有钱了我去买一柜子”，现在就赶紧攒零花钱穿上…因为一旦你过了25岁这个坎，就
算你再有钱，你也吃多一点就撑得难受，玩一个整天就累成狗，穿什么都没你小时候好
看…吃吃吃玩玩玩买买买，是你年轻时的特权。切记。
... 阅读全帖 |
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h*****7
发帖数: 3192 | 46 香港在中共治下变了臭港，难道中央政府不需要负责任吗？特首，立法会都在建制派或
者北京手中，搞成这个样子，中国政府和特区政府以及建制派没有责任吗？
而且，香港这个中国最发达的城市衰败了，对中国有什么好处？治国不是意气用事，该
退让退让，该妥协妥协。就拿贸易战说，中美强弱分明，中国这次扛到现在已经很不容
易了，以前都是总理亲自跑去消气。如论领导人，还是政府都不能为了个面子，一口气
拿整个国家的利益和人民的福祉意气用事。
这次香港事件以及选举，说句实话，结果已经非常出乎意料了。第一出乎意料是港警居
然可以坚持到最后，还通过包围理大一举歼灭黑暴，其维护法治的决心异常坚定。
第二是，选举结果，很多人说出乎意料，我认为全在意料之中，闹了这么久肯定会在选
举中有作用。如果说有出人意料之处，其实是居然这次选举没有改变基本盘，还是四六
分，只不过泛民把自己的票催出来了而已。可见，中国在香港社会并非没有根基，中共
和港府的治理失误也是有很大责任的。
第三，为什么这么多人认为中共能完美处理香港问题？这样复杂的社会矛盾，融合了民
主，党派政治与统独得抗争，放在任何一个民主国家都是及其难以处理的问题。包括英
国... 阅读全帖 |
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b****s
发帖数: 164 | 47 人人都不希望自己家出一个“啃老族”。但不知道大家有没有想过，如果在教育自己的
宝宝时不采取科学的方法，很有可能让他们在日后变得依赖心很强，事事离不开父母。
专家认为，“啃老族”行为或与他们在6岁前受到的不当育儿方式有关。
依赖行为缺点
很多宝宝都有“依赖”的特性，但如果情况严重的话，最终会发展成一种坏习
惯，麻烦大人还是小事，最终影响宝宝的身心发展就不好了。
一、首先，宝宝的依赖行为如果不能得到及时纠正，宝宝会被惯坏，不会独立思考、独
立做事，时间一长会对其语言、行动、思维能力造成很大影响，甚至干扰到脑力发育。
二、在家养成了依赖的坏习惯，上学后往往不能很快适应，环境的变化也让他们难以接
受，衣来伸手、饭来张口的生活很可能导致他们以后成为“啃老族”。
摆脱“搂抱哄睡”
抱着宝宝睡觉，虽然见效快，但一把宝宝放下来，他就瞬间惊醒，开始大哭大闹
起来，只得再把他抱入怀中，周而复始，宝宝就养成了必须“搂抱哄睡”的习惯，宝妈
对宝宝爱不释手，宝宝也非常喜欢在襁褓中的舒适和安全，但每次都这样，导致宝宝不
能独立入睡，让他产生了依赖心理，想更正过来就会非常费力了。科学的方法应... 阅读全帖 |
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t*****a
发帖数: 459 | 48 为啥我看到的市场上在售的condo的condo fee都高得令人发指啊？看到的一般都是300
刀以上，感觉不能忍受啊。200刀以下的感觉都很少见。而且大家都说，大规模的condo
complex那种，condo fee说变就变，即使是每个月300以下，搞不好什么时候物业弄个
project或者哪里要修修房顶什么的，一下子就涨到400-500以上了。如果那个时候刚好
需要卖房子应该就很不好卖了吧？
合理的condo fee（不包括冬天暖气的话）应该是多少？ |
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l******0
发帖数: 365 | 49 最近一直觉得自己又变胖了，但是体重没有增加，腰围也没有增加。只是镜子
里的自己，obliques明显突出了，抓上去，依然有些肥肉，但是里面也很明显
的有很结实的肌肉。这是不是就是传说中的love handle啊？
好像我练腹肌，6大块还没有成型，这两块却先stand out了。
我是不是练错了什么啊？
我的健身计划：
Cardio部分：椭圆机半小时，目标上至少烧掉300卡；或者自由泳＋蛙泳20个lap（1公
里）四十分钟（我的自由泳速度是50米41－44秒，蛙泳是50米52－54秒，中间每个lap
之间，我习惯小小休息一下，多喘口气，才搞到40分钟）。
然后是10－15分钟的蒸汽浴休息，偶尔会做一套8分钟abs
器械部分：星期一三五主要是上肢：卧推，incline卧推，machine chest flye/press
；星期二四六主要是臀部：machine leg press；主要是因为腰和膝盖有问题，都是用
machine，不能直接深蹲。每天都做machine abs，但是并没有很多扭腰的部分，都是针
对腹肌的。
怎么看，好像都不应该让oblique独大啊？倒是我最希望的胸大肌和臀大 |
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