e****f
发帖数: 3393 | 1 家里好像有那种可以卡在门框上的单杠吧。不过不知道在哪里买。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 3 看了邹凯的单杠表演有感，真小啊，麻雀虽小，肌肉也小。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 4 还是算了吧，自己DIY强度不能保证。你家里弄个单杠，万一有朋友去你家，在上面玩
腹部绕杠转得正high，杠子断了摔下来就惨了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 比我爬一玩上5.10都累，nnd
forearm力量太差了，需要练习，根据
http://www.indoorclimbing.com/Forearm_Exercise.html
这个网页，练习forearm的一个办法就是吊单杠，啥都不干地static hang
以为多简单呢，昨天第一次就45秒就彻底不行滑落了
后边几次35妙，30秒递减
总共加起来没几分钟
今天一天小臂胀痛，nnd，有的练了
让我联想起当年爬echo mountain都累得第二天爬不起来，希望坚持下去力量增长
能见成效 |
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B*****I
发帖数: 1378 | 6 没那个单杠帅
关键是神态，很阳光，太可爱了
该去演电影，退役了之后
比过阿汤应该没问题吧 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 7 我现在是害怕玩单杠了，小时候玩的可欢了。人越大怕的事情越多。。小时候真是天不
怕地不怕。。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 8 美国的gym里面没见到过标准的单杠和双杠。哪里能找到呢？
在学校的操场里也没看到过
大家有玩这个的么 |
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w********o
发帖数: 10088 | 9 playground的太矮了，单杠吊上去，脚都不离地
比较好奇你是怎么估计我的高度的。。。 |
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b*******e
发帖数: 6482 | 10 看你做什么，如果是引体向上这类，
很多健身房里有模拟这方面的器材……
若要翻筋斗就不好说了。
纽约中央公园里面有单杠，部分小公园里偶尔有双杠，确实很少见。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 13 又没说我是搞体操的。。。
部队单杠双杠十几套动作，对个子没什么限制
再说了，体操运动员个子矮，那是中国体制下追求姿态控制的结果。国外练体操没有说一定要个子矮的。相反，个子高的做同样动作，姿态更漂亮
霍尔金娜的身高在女子中不算矮的吧 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 15 查rockclimbing的训练网站，练习前臂的一个办法，吊
单杠，啥都不干，就吊着，以为多简单呢
才45秒就掉下来了，看来有的连了，肌肉力量太差，迟早会成为
自己进步的blocker |
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q*a
发帖数: 2330 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
sharpcool (竹韻) 于 (Sun Jul 29 01:19:59 2012, 美东) 提到:
祝贺中国队全部结束零失误绝对优势完胜夺冠！太给力了！！！
(I)男子团体决赛
- 资格赛后列第六，但资格赛成绩不带入决赛，全部清零重来
- 资格赛5-4-3赛制, 决赛会是5-3-3, 更加要求稳定性
- 今天两个掉落器械的鞍马应该有+2~3分改进空间
- 传统优势项目双杠应该至少有+1分空间
- 替补郭伟阳临危受命之前没有适应器械，正常水平单/双杠还有+1分的挖潜
- 274~275分的话还是有争夺金牌希望的！
(II)男子个人全能
中国队目前缺乏全能型运动员的弱势太明显，资格赛在我们前面的美俄英德日都是两个
全能型+三个单项型的组合，而我们中国作为一个体操大国居然连一个进入个人全能决
赛的都没有(郭#29)，希望在下一个奥运周期能加紧培养全能型啊！
(III)男子体操单项决赛
- 卫冕冠军陈一冰将在吊环第一个出场 ★★★★
- 张成龙、冯喆将在双杠决赛前两位亮相 ★★
- 张成龙、邹凯将在单... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 17 端午节期间，X博士推送的文章《残酷底层物语：一个视频软件的中国农村》刷屏朋友圈。这篇文章将一个用户量和流量极大的手机短视频App——“快手”推到人们面前，认为其中展现了一个丛林法则盛行，残酷而粗鄙的“中国农村”。
· 这马上引起了无数延伸或反驳，其中的议题包含对农村或底层本来面目的争执，包含所谓的“城乡二元对立”的思维如今是否适用，也包含对“城市人”泛滥的悲情的批判。
· 在观点的交锋之外，活生生的人和故事自有其力量。我们第一时间采访了一位文中提到的快手网红“搬砖小伟”，他同时也是一位快手深度玩家。
· 小伟很符合这个时代加之所谓“底层”的诸多标签：“留守儿童”“网瘾少年”“中学辍学者”“农民工”，他也自嘲自己是“24K纯屌丝”。但小伟又超过所有这一切，他很少思考这些“想了也没用”的东西，小伟就是小伟。下面是小伟的部分故事。
“小伟火了！”当一条条展示着自己矫健身姿的“微博热门”、“门户头条”从四面八方的朋友那儿汇到石神伟的手机上时，他正在泉州工地上淋雨。
石神伟，手机短视频App快手上的“搬砖小伟”，因为端午节期间微信公众号“X博士”推送的一篇文章《残酷底层物语:一个视频软件的中国农... 阅读全帖 |
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q*a
发帖数: 2330 | 18 新浪体育讯 北京时间7月31日凌晨，2012年伦敦奥运会体操男子团体决赛在北格林尼
治竞技场结束，预赛中表现不佳仅列第六位的卫冕冠军中国队在决赛中顶住压力发挥出
高水平，六个单项18套动作0失误！最终他们以总成绩275.997分力压老对手日本队实现
卫冕，为中国体操队在本届奥运会上实现开门红，日本队申诉成功获得亚军。
卫冕冠军中国队因为在资格赛中出现失误仅排名第六位，决赛中他们和资格赛排名
第五的日本队同组出场。资格赛排名前两位的美国队和俄罗斯队同组，排名第三的东道
主英国队和德国队(微博)一组，乌克兰队和法国队同组。和资格赛采取的“5-4-3”的
赛制不同，决赛的计分方式采取“5-3-3”，即每单项各队的五名队员中只上3人，3人
的得分全部计入总分，这也为各队在决赛中技术动作的稳定性提出了更高要求。
中国队的第一项是吊环。为中国队在决赛中打头炮的是冯喆(微博)，他的开场表现
比较稳健，只是随后几个静止动作空中姿态保持的不够稳定，最后的下法右腿在落地时
跨出一小步，最终得到了14.533分。随后郭伟阳(微博)登场，尽管在即将结束整套动作
时的起倒立明显支撑力不够，但是郭伟阳的下法稳稳站... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 19 中国队加油。。。
新浪体育讯 北京时间7月31日凌晨，2012年伦敦奥运会体操男子团体决赛在北格林尼
治竞技场结束，预赛中表现不佳仅列第六位的卫冕冠军中国队在决赛中顶住压力发挥出
高水平，六个单项18套动作0失误！最终他们以总成绩275.997分力压老对手日本队实现
卫冕，为中国体操队在本届奥运会上实现开门红，日本队申诉成功获得亚军。
卫冕冠军中国队因为在资格赛中出现失误仅排名第六位，决赛中他们和资格赛排名
第五的日本队同组出场。资格赛排名前两位的美国队和俄罗斯队同组，排名第三的东道
主英国队和德国队(微博)一组，乌克兰队和法国队同组。和资格赛采取的“5-4-3”的
赛制不同，决赛的计分方式采取“5-3-3”，即每单项各队的五名队员中只上3人，3人
的得分全部计入总分，这也为各队在决赛中技术动作的稳定性提出了更高要求。
中国队的第一项是吊环。为中国队在决赛中打头炮的是冯喆(微博)，他的开场表现
比较稳健，只是随后几个静止动作空中姿态保持的不够稳定，最后的下法右腿在落地时
跨出一小步，最终得到了14.533分。随后郭伟阳(微博)登场，尽管在即将结束整套动作
时的起倒立明显支撑力不够，但是... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 1030 | 20 哈哈哈
中国队加油。。。
新浪体育讯 北京时间7月31日凌晨，2012年伦敦奥运会体操男子团体决赛在北格林尼
治竞技场结束，预赛中表现不佳仅列第六位的卫冕冠军中国队在决赛中顶住压力发挥出
高水平，六个单项18套动作0失误！最终他们以总成绩275.997分力压老对手日本队实现
卫冕，为中国体操队在本届奥运会上实现开门红，日本队申诉成功获得亚军。
卫冕冠军中国队因为在资格赛中出现失误仅排名第六位，决赛中他们和资格赛排名
第五的日本队同组出场。资格赛排名前两位的美国队和俄罗斯队同组，排名第三的东道
主英国队和德国队(微博)一组，乌克兰队和法国队同组。和资格赛采取的“5-4-3”的
赛制不同，决赛的计分方式采取“5-3-3”，即每单项各队的五名队员中只上3人，3人
的得分全部计入总分，这也为各队在决赛中技术动作的稳定性提出了更高要求。
中国队的第一项是吊环。为中国队在决赛中打头炮的是冯喆(微博)，他的开场表现
比较稳健，只是随后几个静止动作空中姿态保持的不够稳定，最后的下法右腿在落地时
跨出一小步，最终得到了14.533分。随后郭伟阳(微博)登场，尽管在即将结束整套动作
时的起倒立明显支撑力... 阅读全帖 |
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q*a
发帖数: 2330 | 21 你原帖没内容
贴个内容进去
比如这个
新浪体育讯 北京时间7月31日凌晨，2012年伦敦奥运会体操男子团体决赛在北格林尼
治竞技场结束，预赛中表现不佳仅列第六位的卫冕冠军中国队在决赛中顶住压力发挥出
高水平，六个单项18套动作0失误！最终他们以总成绩275.997分力压老对手日本队实现
卫冕，为中国体操队在本届奥运会上实现开门红，日本队申诉成功获得亚军。
卫冕冠军中国队因为在资格赛中出现失误仅排名第六位，决赛中他们和资格赛排名
第五的日本队同组出场。资格赛排名前两位的美国队和俄罗斯队同组，排名第三的东道
主英国队和德国队(微博)一组，乌克兰队和法国队同组。和资格赛采取的“5-4-3”的
赛制不同，决赛的计分方式采取“5-3-3”，即每单项各队的五名队员中只上3人，3人
的得分全部计入总分，这也为各队在决赛中技术动作的稳定性提出了更高要求。
中国队的第一项是吊环。为中国队在决赛中打头炮的是冯喆(微博)，他的开场表现
比较稳健，只是随后几个静止动作空中姿态保持的不够稳定，最后的下法右腿在落地时
跨出一小步，最终得到了14.533分。随后郭伟阳(微博)登场，尽管在即将结束整套动作
时的起倒立... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 65岁的惠大爷在单杠上练引体向上时发生意外，导致高位截瘫；90岁的老人在爬山时摔倒头部受伤，10天后因出血不止身亡……昨天，现代快报记者从无锡几家医院了解到，老年人不服老，超负荷锻炼，频频引发悲剧事件。医生提醒，60岁以上老人比较适合的运动项目是散步和舒展类运动。“可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。”
六旬大爷练单杠练出了事
前不久，家住无锡新区的惠大爷像往常一样，在家附近的单杠上练引体向上，做了几个动作后突然觉得左手发软，握不住单杠。惠大爷下了单杠，休息了一会后慢慢走回家，但到家后却感到左侧身体麻木。家人将他送到医院，起初被诊断为脑中风，可住院治疗后病情不见好转反而加重，以至四肢无力，双腿已无法行走。
转院至另一家大医院后，影像检查发现异常，医生诊断为硬脊膜外肿瘤晚期，考虑到老人的身体情况，建议放弃手术治疗。家人不放弃，又将老人送至苏州附一医院请专家会诊，结果确认为椎体硬脊膜外血肿，需要立即手术。于是，老人回到无锡三院住院手术。
三院神经外科主任医师陈革告诉现代快报记者，老人入院时呼吸困难，脖子以下已经不能动弹。因为老人血管柔韧性变差，内脏器官止血功能不好，... 阅读全帖 |
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c**********6
发帖数: 77 | 23 又一个四年的积累，有着中国军团梦之队美誉的乒乓球、羽毛球、跳水等梦幻依旧；而
体操、举重、射击也是瞄准金牌；柔道、击剑蓄势待发，自行车、赛艇、皮划艇黑马本
色…
01- 体操男团
男子团体是中国体操队最为重视也是最志在必得的金牌，这枚金牌不仅是含金量最大的
一枚，也是展示体操强国实力的最好佐证，有“梦之队”之称的中国体操男队，每个周
期的最大目标都是保住团体冠军，捍卫中国体操的荣誉，尽管会面临日本队的穷追猛赶
，但是在本周期连续获得两届团体冠军的中国队无论在自信心上，还是队伍的经验能力
上，都占有一定的优势，只要中国队发挥出了训练水平，金牌不会旁落他国。
02-男子吊环
预计参赛选手：陈一冰
“吊环王”陈一冰近年来一直保持着比较高的水准，国际大赛中鲜少空手而归，而他张
扬外露的个性有助于他在奥运赛场的发挥。陈一冰是一名大器晚成的运动员，21岁才开
始参加国际性大赛。2006年世锦赛陈一冰一举获得吊环金牌，也开创了属于自己的一个
时代。随后的2007年、2010年和2011年又三次获得吊环金牌。期间陈一冰还获得了北京
奥运会的男团和吊环金牌。陈一冰如今已经是中国男队的队长，是后杨威... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 “肌肉男”周爹爹与孙女玩单杠。
在青山区红钢城三街社区，每天早晚路过社区停车棚的居民，都会看见一位“肌肉男”在自制的单杠上翻转着各种动作。他的绝技就是让一位小女孩站在自己脚上玩引体向上。惊奇的是，这位能与健美选手媲美的“肌肉男”竟是一位62岁的爹爹。
托着7岁孙女引体向上
三街社区门口就是一个停车棚，62岁的周成锋穿着一件白色背心正在车棚里值班。满头黑发非常精神，一米七左右的个头看上去并不出众，但他裸露的臂膀和胸前凸出的胸肌却令人惊羡不已。周爹爹的臂膀比常人的小腿还要粗，圆浑的身材把背心撑得紧紧的，看上去就是一个“健美选手”。
周爹爹是武汉水泥厂退休职工，退休后在社区守了11年车棚。周爹爹说，16岁时开始玩单杠，而一身的肌肉是在水泥厂练出来的，常把车间50多斤重的铁锁当哑铃玩。
两年前，周爹爹在车棚外自制了一个单杠。每天早晚都会练上一会，7岁的孙女欣欣也跟着迷上单杠，放学回来后就跟着爷爷练。周爹爹和孙女在众人面前秀了一把绝技，只见他纵身一跃抓住单杠，49.5斤重的欣欣则熟练地跳到爷爷已经腾空的脚上。
周爹爹脚上托着孙女，浑身青筋暴起，爷孙俩连续做了5个引体向上。社区来来往往的行人纷纷驻... 阅读全帖 |
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S*******T
发帖数: 5156 | 25 转自舰船
作者：扫烟囱工
许三多把自己收拾得精精神神，去车站送老马。许三多的精神状态和以前不太一样，如果
他以前不大明白什么是责任的话，现在他知道（至少是以为）自己手上攥着班长史今的前
程，现在的许三多是靠责任而不是靠紧张怕犯事活着的，这能改变很多。
班长史今不顾全班的十对白眼，给许三多评了先进个人，理由十足，这对许三多也是个很
愉快的经历。完了史今在厕所里截着许三多，说昨天跟你说的气话可别乱说。许三多自觉
明白，跟班长眨了眨眼：那是两个人的秘密。
跟另一个人有了共有的秘密也就是有了朋友，许三多不那么想家了。
五班几乎是倾巢而出送老马，加上半路在车站堵截的许三多，全员基本到齐。老马感动得
不行，车还没来便红了眼圈，大有喷薄欲出之势。李铁捶打着他背：放轻松，放轻松。拿
出个班长的样来。
越放轻松越不轻松，老马说全班都有，向后转。然后自己一个到墙根抹眼泪。五班除许三
多外全抹眼泪，李铁抹着眼泪说许三多，你他妈长出息了，这么感动的时候你不感动，你
把我们当娘儿们呢？许三多说答应班长不哭了。老马说瞧瞧，瞧瞧，这才叫出息呢。咱们
都是孬兵。
五班人都觉得许三多变样了，有了只有七连才有的傲气。老马... 阅读全帖 |
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S*****T
发帖数: 400 | 26 许三多在保养车，伍六一来了，神情很古怪，他要打锤，让许三多掌钎。打完了锤，伍六
一一屁股坐下来说：想不到这是真的。
第一批分配名单下来了，伍六一在此前一直使劲把那当作一种谣言。维持幻象是很费劲的
，终于接触现实的伍六一在心理上几乎进入虚脱状态，他争，他抢，做种种费力不讨好的
事情，不是为自己，这个死都想死做七连鬼的七连第４９００号兵不愿意看见七连解散。
从来不打听的伍六一开
始做包打听，他打听到那份名单上有自己，有很多人，但是没有连长和许三多。
没有名字是什么结局？那可能就是等着打包回家了。
往日的恩怨忽然淡了，伍六一坦白：他对许三多一开始就没好脸，那是因为嫉妒，许三多
太象家乡人了，只有家乡人才有许三多那股傻劲，而自己在几年士兵生涯中已经把傻气扔
得干干净净。他不可能把许三多当朋友。
许三多目瞪口呆，傻也会让人嫉妒吗？伍六一点头不迭，预言许三多几年后会怀念自己当
年的傻气。伍六一继续说：后来对许三多没好脸，是因为班长太痛他了，而自己大个子装
了个小心眼，总觉得班长只能是自己的，因为象许三多被班长带出来一样，伍六一也是这
么长大的。
伍六一说你知道班长为什么从来不和你一起洗澡吗？因为被... 阅读全帖 |
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O******l
发帖数: 2792 | 27 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&ID=1259033
转： 你以为只有逼逼稀会吐槽卖萌？你低估了天朝的解说员。 Post By：8/5/2012
3:18:00 PM
来自天涯，自己整理的。
游泳比赛进行中，到了某个比赛最后一百米，女解说看着选手说：现在小宇宙应该开始
爆发了~
某记者在200m混合预赛后采访叶诗文："你游很轻松呀，决赛打算又把罗切特给开了吗?"
女子举重比赛，裁判过于严苛，甚至有名选手举起后在慢镜头看来都毫无失误的动作被
判为无效。这时候男解说说：“这裁判十分严厉，严厉得甚至有点莫名其妙，如果是我
就直接举起来（杠铃）往前扔下去。”
女子400混泳的时候，叶诗文呜呜的最后100米狂冲到最后的时候， 韩乔生激动的说：
“就像一个小马达！”，女解说员幽幽的接了一句：“ 毕塞尔已经崩溃了。”
体操男团决赛赛到第二轮的时候， 女解说一直在把中国和日本比着说， 后来解释了一
句说为啥预赛日本也只有第五还老是把日本和中国比着讲的时候说：“日本是这个项目
的强队啊， 虽然预赛砸了，但是瘦死的骆驼比马大啊。”
男子体操团体... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 绝地反击的中国体操男队，不仅摘得奥运会金牌，同时也让这些“体操好男儿”中的一位通过微博而迅速走红，成为“段子界”一颗冉冉升起的新星。这就是被称为“卖萌帝”、“职业说相声、副业练体操”、“奥运吐槽冠军”的男子体操队队员冯喆。他的微博“@冯喆小胖”几乎每条都有故事、有包袱，既有自夸，又有自嘲，令人忍俊不禁，难怪粉丝数一夜之间便突破170万。
伦敦奥运会紧张的赛前气氛没有影响冯喆与生俱来的乐观天性，反倒为他的微博段子增加了不少新素材。例如坐飞机没空调，他调侃：“奥运会……就是不一样!在飞机上受到热烈欢迎!太热烈了……热过了!??”出海关的一幕更是被他形容成了相声中的场景：“拿着护照出关!官员问我 围尔啊油冯 (Where are you from?)!什么情况，虽然他有点口音没有听懂他说什么，但他肯定在说我，啊，还知道我的名字!”
进了奥运村，冯喆又用独特的方式来描述“训练量”：“清早，打一出电梯，就得向隔壁的韩国队说三十七句 啊尼啊瑟哟 (韩语 你好 )!然后 宫尼鸡哇 (日语 你好 )十五句! 蹦属 (法语 你好 )二十二句! good摸根 (德语 你好 )二十六句! 古得摸零 (英语 ... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 《奔跑吧兄弟》海报
背着220斤的大妈走在指压板上，看着都疼
从这个角度来看，他们是真的亲上了
明星户外真人秀《奔跑吧兄弟》（以下简称《跑男》）一亮相就凭借豪华的明星阵容和大尺度的虐星游戏一炮而红。从未见过明星被如此蹂躏的观众们惊掉了下巴：“这些都是真的吗？是在演戏吧？”“得付他们多少钱才能愿意遭这罪啊？！”“玩这么大明星受伤了怎么办啊？”……记者带着群众们的一连串问题奔赴节目录制现场，专访节目制片人俞杭英、节目嘉宾Angelababy和陈赫等，独家揭秘《跑男》的幕后制作故事。
疑问1 节目这么虐人，是怎样搞定这么多明星的？
出身好：成龙大哥都上过的节目好嘛！
2010年，原版《跑男》—《Running man》（以下简称RM）在韩国开播，当年收视率平均过10%，2012年最高峰达到24.3%，成为韩国的现象级综艺节目。韩国几乎所有成名的艺人都上过《跑男》，就连成龙大哥当年为了宣传《十二生肖》，也曾上过《跑男》跟韩国明星一起玩游戏。通过互联网，RM在中国早已拥有大批固定粉丝，该节目的百度贴吧粉丝近60万，帖数超过700万。在挑剔的豆瓣上，这个节目的打分高达9.7；在民间的受欢迎度仅次于... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 被砍掉的猫脚
猫被剥皮砍脚绑在单杠晾晒
12日下午四点过几分，家住长沙科教新村的刘女士接孩子放学，走到小区的学校旁时，见到许多孩子正在围观什么，她走过去细看：一只被剥皮的猫被塑料绳绑在单杠上，猫还被砍去了脚。这“血腥”的一幕令她汗颜。
小区内猫被剥皮砍脚绑在单杠晾晒惹争议
13日上午，红网论坛网友发布了一篇题为《长沙一小区内猫被剥皮砍脚晾晒，血腥一幕吓坏小孩》的帖文，帖中用三张图片展现了被剥皮砍脚绑在单杠上的猫。帖文一发布，立即引来网友的关注。
有些网友对这种行为进行了抨击，“太可耻了，应该把这人揪出来。”“太残忍了，何谈爱护小动物？”“不犯法，但是很恶劣”。另一些网友却持不同意见，“不就是只猫吗，吃猫犯法吗？真是多管闲事啊。”“吃猫怎么了，跟吃狗吃鱼有区别么，有些人就是作。”
记者随后联系了信息发布人刘女士，她称：“现场确实很血腥，那猫的眼珠子都出来了，而且那里挨着小区的小学和幼儿园，平时很多孩子在那玩游戏荡秋千，让孩子看到这么血腥的一幕，实在太不该了。”
刘女士说，“我当时很气愤，接连给物业打了两个电话，但他们迟迟不来处理，我便准备自己动手把猫移走，这时物业才来了人，拿走了猫。后来... 阅读全帖 |
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s*********t
发帖数: 16647 | 31 大约由于是过产儿的缘故，俺打小身体就不太好。
据我妈回忆，那天是医生告诉她的due date的前一周吧，她去医院做例行产检，一个老
护士当即就不让她走了，问了她爱人，也就是俺爹的单位电话，直接告诉我妈马上得生
，羊水都混了，没氧气了；再不生，我就要挂了。。。而且有可能已经挂了。
不管怎么说，我命还是很大的，虽说被拽出我妈肚子的时候，我是一声不吭呈昏迷淡定
状态，可好歹在被抢救了半小时以后，一声惊手术室泣医护的哭声，宣告了俺圣骑士快
乐地来到了这个世界。
说我命大不是没有道理的。医生曾郑重地告诉俺爹和俺娘以及我的外婆奶奶七大姑八大
姨们，我在我妈肚子里半窒息的状态下呆了两三天了，根据他们的经验，我生出来多半
不是白痴就是低智商，只有1%的可能性是正常智商。作为人民教师的我奶奶立马召开了
家庭会议，告诉我爸妈曰：这孩子如果真是白痴，你们也痛苦，孩子自己也痛苦(which
I can’t agree more，不过我想想如果我是白痴，我估计也会挺开心的，毕竟白痴活
在自己的世界里)，我们就不要了吧。
不要了吧！同学们，这是啥意思，这是说把俺给消极死啦死啦D啊！气不气人？！还好
老天还算眷顾，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 32 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 6月12日，一则名为《奔放女大学生操场器械大秀钢管舞》的视频被上传至网上，这段用手机拍摄，长达13分58秒的视频，已被点击超过一百余万次，并被网友疯狂转载。一个身着白色T恤、紫色短裙的女生还借助单杠的立柱，做出了性感惹火的姿势，引得看拍摄视频的男生一阵阵骚动。一番性感热舞之后，两名女生拎着袋子离开了现场。
“钢管姐”视频截图
说起钢管舞，你会在第一时间内与什么联系起来？可能不少网友们所联想到的都是夜总会或成人俱乐部内表演的性感舞蹈。可是你有想过，在学校的操场上也会上演性感热辣的钢管舞秀吗？
过去，在一些情色成分比较重的歌舞厅仍能看到类似艳舞的钢管舞。舞蹈者凭借自己的柔韧和性感围绕着钢管做勾引动作。因此，在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。至于校园内出现的这两名“钢管姐”是否是专业舞者，抑或是学生，都不得而知。
6月12日，一则名为《奔放女大学生操场器械大秀钢管舞》的视频被上传至网上，这段用手机拍摄，长达13分58秒的视频，已被点击... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 视频截图
@红狼alan：?701路公交车碰到一“奇葩”选手，坐车还不忘锻炼身体！下腰、压腿、一字马、吊单杠……落地很稳，难度分9.9分，技术分9.9分。阿姨，您这是在做热身吗？下车一定是直奔赛场吧！@Hi都市报????【记者核实】
据@红狼alan?介绍，微博上的一幕是他今早在长沙701路公交车上看到的。
“难得坐一次公交车，没想到遇到这么逗趣的阿姨，下腰、压腿、一字马、吊单杠……”@红狼alan说，8月18日早上，他从省广电乘坐701路公交车，上车十分钟看到一名40岁左右的阿姨在车上做锻炼，动作稳健又专业。
“阿姨7:40左右开始在车厢‘锻炼’，到我在窑岭下车时，她已经在车厢内旁若无人地持续了20分钟，小伙伴们都表示惊呆了！”@红狼alan说，该女士最开始只是在车厢中间做一些简单的热身运动，后来发展到下腰、手拉扶手开始让整个身体吊着旋转，最后直接双手拽着公交车上方的扶手吊单杠，并做了多次的引体向上，两腿弯曲，整个身体甚至离地有半米多高。
“最精彩的是那个劈叉，她稍作休息后，活动一下胳膊，‘腾’的一声就在车厢空地上顺势来了个完美的‘一’劈叉。”@红狼alan?说，在走走停停的公交车上... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 3 | 36 男子体操有把握拿五枚金牌：团体，个人，全能，吊环，鞍马，双杠
大致看了一下，弱项还是自由操和单杠，其他四项都排名第一，特别是鞍马吊环的绝对
实力。
团体决赛把握还是很大，天津小伙子陈一冰的吊环和肖钦鞍马应该很有希望，还有杨威
的个人全能，双杠就看李小鹏的。
自由操和单杠大概只有邹凯一个人进八强决赛，基本没有竞争力，能拿一块铜牌就很幸
运了。跳马也只有杨威一个人进决赛，李小鹏本来实力最强的，但只有一个动作，只好
放弃。
进入决赛的项目：
个人全能：杨威，陈一冰
吊环：陈一冰，杨威
鞍马：肖钦，杨威
双杠：李小鹏，黄旭
跳马：杨威
单杠：邹凯
自由操：邹凯 |
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i****i
发帖数: 144 | 37 那个婴儿在单杠上的镜头不是access hollywood的,是conan o'brian的.只是其他很多
节目借用了而已.conan在奥运前就利用这个年龄事件搞了很多恶作剧,单杠上只是其中
之一,还有跳水游泳等等其他项目,这里面除了体操那个,其他的不可能有年龄问题的.
conan的talk show本来就是这种恶搞的节目,恶心过中国人也不是一回两回,当然他们恶
心的主要是美国自己的事情,但是大家又都不好当真.至于其他节目为什么单选那个单杠
的,是不是别有用心,那大家就仁者见仁智者见智了.有一点倒是的,除了conan的节目本
身,其他选用这个镜头的都是非talk show非恶搞类节目. |
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T*****e
发帖数: 74 | 38 最奇葩的应该是陈忠和逼国家体操队选福建运动员进队
http://tieba.baidu.com/p/4719012179?see_lz=1
实在受不了了，这里盘点一下2010年后中国体操领导层的十宗罪，看看领导层做了哪些
事情导致中国现在的局面。
当然，拿十宗罪这种严肃的标题来说事可能有点过分，但是不得不这么吐嘈一下，希望
领导层尽快反思，让中国体操涅磐重生。
1.为了亚运会包金牌导致邵斌事件，对裁判无保护导致裁判话语权丧失
2010年亚运会，当时天朝志在包揽全部金牌，闹出了邵斌改分事件。当然想要包金牌这
件事本身无可厚非，但后续的发展却让人瞠目结舌。因为邵斌改分，国际体联吊销了邵
斌的裁判执政，而天朝官方对此直接沉默，牺牲了邵斌（没有上面的指使邵斌敢改分？
）保住自己的颜面，造成后续天朝裁判对此寒心不已，官方无保护直接搞的没什么人想
接着做裁判，后来FIG里中国势力持续走低，像周秋瑞等人都要想着先怎么讨好别人活
下来再来打分，本国的裁判都是如此，小花小草们日渐走低的待遇，就可想而知了。
2.政治斗争无端清洗何花王利明，群雄变寡头导致派系竞争恶劣
因为天朝向来擅长政治斗争，其间发生了什... 阅读全帖 |
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p*******m
发帖数: 3059 | 39 记得中学时候有个五十来岁的体育老师带着女孩子们做单杠。放着往前翻的基本动作不
做，要做那个手反抓单杠，倒着翻过来的动作，班上20多个女孩除了我和另外两个能自
个翻过来其他的全都翻不过来。
都是十五六的姑娘了，胸鼓屁股圆，这位敬业的老师竟然拖着姑娘们的屁股和大腿挨个
翻过来，不是碰一下的问题，是大把抓。有的女孩不愿意，往后面躲，他就说“有的同
学太多想法，做不好动作，应该感到耻辱!”姑娘们年轻，敢怒不敢言。
过了个星期，这位老师没来，一个年轻点的男老师代课，问我们上节课练的什么，我们
说单杠后空翻。我很清楚的记得他叹了口气，无奈地说那咱们就接着练。同样是一个一
个的把姑娘们掀过去，这个老师从来没碰过膝盖以上的部分，都是揪着脚或者小腿。
三年初中期间，这位五十多岁的老师还发生过上课裤子拉链没拉情况，以及亲手“辅助
”女同学们做坚肘倒立。不知道他这样猥琐小女孩多少年了，还是重点中学的一级教师
！我不知道如果我是家长，女儿告诉我这些事，我能不能有勇气去告他，毕竟这些事都
很难有真凭实据，他轻易就可以耍赖。 |
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S*****4
发帖数: 514 | 40 现在是一个从资格社会向能力社会转换的重要历史阶段，人的发展最终可依靠的就是能
力。那么什么是能力呢？又需要怎样快速提高呢？我认为以下几点可供朋友们参考：
一、只有悟出的才是自己的——能力之本质
一个人有没有文化，不是看他有什么文凭，也不是看他读了多少书，而是看他每天是否
有所感悟，如果他不善于感悟，那么他就是一个“粗人”。
一个人是不是有思想，不是看他能不能写文章，能不能口若悬河，而是看他是否经常在
一个人的时候，能不断沉思、不断感悟。如果他有沉思、有感悟，那么他就会有思想。
一个人有没有能力，不是看他知道什么，能做什么，而是看他是否经常“悟到”，“悟
到”了，能力就形成了，因为，只有悟出的才是自己的！
二、自信心是能力的第一要素——能力之要素
能力是一种可能性，是一个人努力运用条件实现目标的可能性。我的能力公式是：能力
=态度+条件+目标。因此，能力的第一要素是态度，是人的倾向、是人的努力。人的主
观能动性，其核心是自主选择，其实就是自信心。
自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既
定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: lxlovems (lxlovems), 信区: Fitness
标 题: 健身治好了我的肩周炎，分享下方法
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 25 03:11:40 2017, 美东)
肩周炎是个挺难受的毛病，主要是跟长期肩膀保持一个姿势，缺乏锻炼和着凉了有关系
，而且这个病去医院看也没用，医生顶多给开点镇痛剂之类的，治标不治本。
我的肩周炎最严重的时候，左边的胳膊都抬不起来了，稍微一抬胳膊就疼的不行，吃饭
连碗都端不起来了，这才去想办法改善一下，毕竟我才中年人啊，离退休还早着呢，不
能就这么废了。
好在我遇到一个老太太，她是自己肩周炎锻炼好了的，方法就告诉我了，我亲身试验做
了有三个月，就改善的很明显，做了半年多，基本上好了，总之就是胳膊能抬起来了，
举起双臂也没有那么疼的吱吱的了。
健身方法就是到那种高点单杠或者双杠那里，就跟做引体向上似的，双手抓住单杠，把
自己给吊起来，然后就在那里把身体悠起来，一下，两下。。。我开始连十下都不行，
现在锻炼的最多可以悠起来四十下了。
这个方法对肩周炎竟然如此的管用，我都... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
snowmud (snowmud) 于 (Mon Jun 23 15:02:25 2008) 提到:
单杠引体向上,每天10组,每组5-10个
不出一个月,保证二头胸肌比卧推张的快
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flan (主攻精华区) 于 (Mon Jun 23 15:05:35 2008) 提到:
问题是，要是一个都起不来。怎么办？
单杠引体向上,每天10组,每组5-10个
不出一个月,保证二头胸肌比卧推张的快
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outbacker (外后者) 于 (Mon Jun 23 15:06:27 2008) 提到:
那就得先减肥。
问题是，要是一个都起不来。怎么办？
单杠引体向上,每天10组,每组5-10个
不出一个月,保证二头胸肌比卧推张的快
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flan (主攻精华区 |
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发帖数: 1 | 43 肩周炎是个挺难受的毛病，主要是跟长期肩膀保持一个姿势，缺乏锻炼和着凉了有关系
，而且这个病去医院看也没用，医生顶多给开点镇痛剂之类的，治标不治本。
我的肩周炎最严重的时候，左边的胳膊都抬不起来了，稍微一抬胳膊就疼的不行，吃饭
连碗都端不起来了，这才去想办法改善一下，毕竟我才中年人啊，离退休还早着呢，不
能就这么废了。
好在我遇到一个老太太，她是自己肩周炎锻炼好了的，方法就告诉我了，我亲身试验做
了有三个月，就改善的很明显，做了半年多，基本上好了，总之就是胳膊能抬起来了，
举起双臂也没有那么疼的吱吱的了。
健身方法就是到那种高点单杠或者双杠那里，就跟做引体向上似的，双手抓住单杠，把
自己给吊起来，然后就在那里把身体悠起来，一下，两下。。。我开始连十下都不行，
现在锻炼的最多可以悠起来四十下了。
这个方法对肩周炎竟然如此的管用，我都没想到居然还能不疼了，只是我的双手都练出
来老茧了，哈哈哈，不知道的人还以为我是干了什么粗活重活呢，其实就是抓着单杠使
劲弄的满手老茧，不过值得了，现在肩膀不难受了。 |
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J**S
发帖数: 25790 | 44 腹肌练习方法：
1 仰卧起坐
2 吊在单杠上，然后提腿到头顶踢到单杠， 反复，放下，然后提腿脚腕碰到单杆。
3 掉在单杠上，提腿，保持腿和身体90度。
4 双手撑双杆上，提腿，保持腿和身体90度。
5 练习鲤鱼打挺。
等等，如果你年轻， 坚持每天各项都练，你小腹就一定会出现并排六个小岛。 |
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r****p
发帖数: 1854 | 45 体操呢? 当然男女体操项目不一样,但是我们可以假想一下男女运动员参加对方项目的
结果
吊环,鞍马,双杠完全依靠上肢力量,估计男的可以完爆女的
单杠和高低杠有点类似, 男女各有优势.但是我觉得男选手练练高低杠动作的话,不会太
吃亏, 单杠因为更要力量女的吃亏多一些
跳马,自由体操就看作无差别吧
平衡木应改是女性有优势
综合来说,男性在吊环,鞍马,双杠三个项目上有绝对优势,单杠有一定优势,跳马自由体
操两个项目平手,高低杠小掠视,平衡木完败.
综合起来看可以说男的能爆女的 |
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m******r
发帖数: 1097 | 46 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之六
（注： 在 39#《xxge老师的点评集锦之五》 中追加了许多新内容）
六十一、（蝶泳）新蝶泳练习视频130420
xxge：前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸
六十二、（蝶泳）让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧
xxge：我不赞成这种游法，只是教会你如何双手轻松移臂。第一课教的蝶腿是不规范
的，导致后面的蝶泳动作的连贯性几乎没有。对于业余爱好者来讲，蝶泳不一定要学，
但要学还是要把蝶腿练好，不然只是双手出水装装样子，少了蝶泳最精髓的东西。
六十三、（蝶泳）一定要入水后再打一次腿
引用:
原帖由 403258932 于 2013-4-25 15:37 发表
两个同时可能没有说清楚，入水一次腿，出水一次腿。因为弯腿、打腿是需要时间的，
也是就说相位要清楚。我的感觉应该是：空中移臂，头先入水，手入水，弯膝，手外划
，腿下打。这时打扶板腿时发现的，光打扶板腿不肯走 ...
xxge：对，蛙泳也是手入水后蹬腿
六十四、（蝶泳）看看真相，这一秒水下究竟发生了什么！
xxge：楼主很聪明，很精确地找到了问题所在，就是塌... 阅读全帖 |
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t*******5
发帖数: 300 | 47 还有，根据你在足球版
还有tai什么cai（96楼）对足球的评论，基本确认，你们（你），足球菜鸟级别
本来完美的巴西足球，90年代开始打功利。防反，就死了
巴西就是苏格拉底，济科，那帮人，唯美啊～～～～
你见过多少人玩平衡木的？吊环，双杠。有几个gym有那些东西的？？？
大学体育队不算
艺术体超，还有人玩。我拉着单杠，那不叫体超。拉着单杠晃两下，你说这是体超，那
我无语。
同理，双杠，吊环。别的，你要翻跟头什么的，一般人没人保护，玩了就准备伤胳膊
断腿吧。
我问你句，你见过多少普通人在玩单杠时，有人保护的？ |
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发帖数: 1 | 48 在镇子里待了十天，楚明秋决定走了，他们没再与楚芸甘河单独见面，只是偶尔在大街
上遇见，这个镇子不大，走上一圈便能碰上，镇上的学生很快成了他们的白员，楚明秋
抽空便给他们上课，告诉他们“革命”道理，同时在学校组织革委会，不过，楚明秋心
里还是有点不满。
苏州乃人文荟萃之地，唐伯虎的故乡，历史文化名城，在这样的城市里，在这个时
代，居然一无所获，这让他有些不甘心，于是他在镇上借了一千元，然后带人回到苏州
市内，又以相同的手法借了一千，再在苏州城内旅游一圈，终于找到几个抄家物资集合
点，将其中的名画书册一扫而空。
“收破烂上瘾了，一天不收就浑身痒痒。”狗子很不耐烦的嘲讽，在市里这段时间
，他被迫和楚明秋四下收破烂，而其他人却可以到处玩，每次他一抗议，楚明秋便以不
教他开车威胁，让他不得不屈服。
对他的抱怨，楚明秋压根不理会，依旧每天在市里，每天上各处景点参观，每次看
到抄家，眼睛便直了，跑去打听，以各种手段弄到这些抄家物资送那。
直到将两千块钱花得差不多了，这才宣布离开苏州。
离开苏州，可以坐火车，也可以坐船，楚明秋选择乘船，火车上太挤了，尽管各地
宣传机构全力开动，动员红卫兵们以走路的方式... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 49 小豆豆开始到那所练功房去接受训练了，她压抑不住内心的兴奋，恨不得明天就能成为
跳白天鹅的人。可是，那位老师的教授方法却有点古怪。除了在巴学园做的旋律体操外
，有时正伴随钢琴或唱片里的音乐轻松自在的走着“山上晴天”的舞步，老师突然叫了
一声：
“停！”
学生们就以各自正在做的各种各样的姿态形成一个静止的动作。与此同时，老师也
大叫一声“啊哈”和学生们一起做出“翘首望天”的姿势，或者双手抱头蹲下身去，做
出一副“痛苦之人”的样子。
然而小豆豆脑海里的形象却总是那只头戴闪光桂冠、身穿轻飘飘白色衣裳的白天鹅
，既不是什么“啊哈”，也不是什么“山上晴天”。
有一天，小豆豆鼓足勇气来到那位老师跟前。老师虽然是位男子，额前的头发却剪
得跟女孩子的刘海差不多，而且还有点卷曲。小豆豆把两臂张开，象天鹅似的一扇一扇
的说：
“不跳这样的舞吗？”
只听这位高鼻梁、大眼睛、面庞漂亮的老师说道：
“在我这儿，不跳这样的舞。”
……从那以后，小豆豆慢慢地就不再去这位老师的练功房了。说起来，对于那种不
穿芭蕾舞鞋、赤着脚一圈一圈飞跑着做出自己想象动作的练习，小豆豆也确实还是喜欢
的。但她毕竟更向往戴上那顶美丽的凤冠... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 665 | 50 不要子女照顾，拒绝政府帮扶……建邺区沙洲街道双和园社区住着一位98岁的“倔老头”。在他的倔劲前，癌魔都不得不低头，更让人钦佩的是，有制药厂家找到他，希望他为自己生产的药做代言，老人不假思索就回绝了：“我没吃你的药，你给我再多钱我都不做。”
成功抗癌30年
“这跟心态有关。我当时很穷，连饭都吃不起，哪有时间想自己的病。”
“倔老头”名叫陈新。据陈大爷介绍，他是1982年患上贲门癌的，而且已经到了中晚期。开刀后，他没有化疗也没有吃药，竟然奇迹般地活到现在。
很多癌友都向他讨要秘方。“我真的没有。”陈大爷说，当时家中很穷，压根就没钱再继续治疗。一方面为了生计，另外一方面为了治病，他就去句容养蜜蜂了，“如果说治疗，我就是喝了4年的蜂浆。”
不过，蜂浆究竟有多大作用，陈大爷说自己也不知道。他认为，自己之所以成功抗癌，跟心态关系很大。
“我当时穷得连饭都吃不饱了，压根没有时间去想自己的病。”这些年来，他也从来不把自己当病人看。
一直坚持运动
“我喜欢运动，拉单杠一直拉到90岁，俯卧撑一直做到97岁。每天早晨还会坚持慢步3公里。”
98岁的陈大爷，独自住在双和园小区。90多平方米的房子，被他收拾得干... 阅读全帖 |
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