R*****s
发帖数: 41236 | 1 我其实觉得功率表更有用一些...有deal喊一嗓子.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 我其实觉得功率表更有用一些...有deal喊一嗓子.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 我其实还蛮习惯把手换到aerobar上换挡的...在路况简单的情况下比如我们这里的
封闭bike车道，我还是更喜欢趴着骑，家里trainer也能练趴骑，比赛会更习惯一些,
上次70.3就是趴骑不是很fit, 吃了些亏...
另外俺家的tri bike也买了几年了，还没添2房呢..
估计也不会再添了,再有银子就添碳轮，功率表了.. |
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m******r
发帖数: 9604 | 4 我觉得老乔的这一篇有点out了，把心率表改成功率表更贴近现在的潮流 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 理论上来说，同一个人，骑车功率越大，心跳就会越快，
好比同一个人，pace跑得越快，心跳会越快一个道理..
俺DS骑者，就准备拿心率计和踏频器代替功率表用了，
这两个基本恒定的话，估计功率输出也会比较恒定... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 strava估的不太靠谱吧，俺准备上功率表了，花花有啥deal来喊一嗓子... |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 9 星空王座 第４卷 第40章 黑暗国度之光（上）
与a1高速公路上向前疾走的阿斯顿马丁不同，顾铁乘坐的交通工具并未在距离上前进一
分，“轰隆隆隆隆……”垂直盾构机用金刚石刀片绞碎土壤与岩石，疯狂地吞吐泥土，
如沉向海底深渊的巨兽般咆哮着冲向地心。小型核反应堆驱动蒸汽轮机组为掘进系统提
供了惊人的五千匹轴端马力，噪音轰鸣，刃片因摩擦而变得红热，这恐怖的机械以摧枯
拉朽之势开凿出一条隧道，又用滚滚泥浪将隧道淹没。
乘坐这样的交通工具可算不上愉快的体验，比起阿斯顿马丁d跑车考究的手工缝制
小牛皮内饰、b&o二十四喇叭音响系统和四分区自动空调，盾构机里唯一能称得上舒适
性设备的只有一台滋滋作响的扩音喇叭。顾铁在光滑的塑料座椅中不停挪动屁股，整台
盾构机产生疯狂的共振，人坐在座位上就像铁锅里的蹦豆子一样跳个不停，顾铁觉得内
裤都快被磨破了，屁股蛋变得又红又肿。他愁眉苦脸凑到阿齐薇耳边嘟囔道：“我说亲
爱的薇呀，你不觉得这样太受罪了吗？要不咱们找找有没棉垫子啥的？就算有个马桶垫
圈也行啊。”
“你说什么？”雨林之花瞟了他一眼，冷冰冰的灰蓝色眼睛根本就没有落在中国人
脸上，“这里太吵了... 阅读全帖 |
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l****g
发帖数: 5080 | 10 偶然因为ipad3的原厂电源找不到了，就在ebay上买了一个所谓OEM的，看起来和原厂一
样，用功率表量了一下，才耗不到6W的电。以为是电源的问题，就又把找到的原厂电源
也量一下，竟然也是6W！换了原厂的连线，功率提到12W，再换那个所谓OEM的，也是
12W。
原来问题出在山寨连线上面。就这么根电线，居然也能偷工减料到使电源输出功率减半
的地步，看来如果想快速充电，山寨线还真的不好买，因为根本无法预知质量如何，要
退的话，邮寄费比原价贵好几倍都有。 |
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d*b
发帖数: 21830 | 11 你家的电器里有多少电抗电路？比如老式日光灯的线圈，单相异步电机的电容，如果没
有，VA=W。
一般电子功率表都能测相位，你这个可能不行，所以watt |
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e********g
发帖数: 2524 | 12 pii x2 555, gtx 460 768mb 8gb ram
没有超频，功率表测出来满载约250w，假如psu是70%的效率，那么机器实际功率大概
175w?
cpu tdp 80w,显卡tdp 150w，这还远远没到嘛 |
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z*********e
发帖数: 10149 | 13 我用的是belkin的一个功率表，上面写的是W
测试的只有主机，没有显示器
所以说这个cpu费电是杠杠的，温度还好，stock hsf满载才62C |
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z*********e
发帖数: 10149 | 14 你用功率表测测，没有那么多
1个6pin 最多75w，pcie忘了多少好最高150w来着
要是用intel的cpu，满载(cpu+gpu)大概300-350watt吧 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 19 Power meter有deal吗？
刚刚在读三项训练的书，感觉这玩意很神奇啊。
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c******d
发帖数: 509 | 23 菜菜鸟手记---2015 Muskoka半程铁人赛
这是连续第四年参加Muskoka的70.3。对于居住在大多伦多地区人来说，想玩儿一场WTC
冠名的IRONMAN比赛，Muskoka是最近的一个选择。无论是交通成本和时间成本都很低，
从多伦多出发只有2小时多一点的车程，只需要用去一个普通的周末，甚至不耽误周六
早晨睡一个自然醒的懒觉。
14年9月份Muskoka半铁以后一直没有间断的练习，总量算不得大，根据运动手表统计的
时间，每30天的运动时间基本在40小时以下，少的时候36、37，多的时候42、43，平均
下来差不多每天一个多小时的运动。即便不参加三项赛，作为一种健康生活，这些运动
量也不能算过量，持之以恒的把它变成一重生活方式。天气冷得时候多少也会减少一些
量，毕竟按照天时来说冬天应该是一个“收藏”的季节，但如论如何也没有“马放南山
”的时候。游泳跑步蹬车，每一项最低限度一周至少也要有一次。每次的练习尽量压缩
时间，基本都在一小时以下，只有周末的时候会来一次长距离长时间的练习。
游泳方面是亏欠的。按照一般说法，一周游三次仅仅是维持现有水平的量，算起来连这
维持水平的量都没有达到... 阅读全帖 |
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r*******n
发帖数: 131 | 25 版主可以请问一下你对base training和hiit的看法吗？
cycling现在主流观点似乎是时间有限的情况下可以cut或者不要base training，把时
间花在几个hiit上(ftp interval/sweet spot），不但可以提高速度而且也可以提高长
距离的耐力
但是跑步的训练观点是要堆历程，lsd非常重要
在三项训练的时候怎么把这两个结合起来呢？版主你的base和hiit时间怎么分配的？谢谢 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 我骑车训练不是太系统，几乎没有HIIT，而只是开春后bike commute为主，偶尔周末骑
个long ride （80 － 140km）。前一个冬天试了大半个月的Sub－FTP training，感觉
很有效，前后测FTP有明显增长。
跑步我的训练集中在冬天和春天。11、12月commute run打base，一月开始上FIRST的强
度训练，同时还有commute run（FIRST计划外自己加的）。今年5月的马拉松表示成效
很好。
5月后跑步训练减少到几乎为零，但是7月初的半铁和8月底的大铁都还跑得不错，尤其
是半铁（300米爬升1:30）。
所以，有时间打base还是打吧。没有时间就短平快。
谢谢 |
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