T*R
发帖数: 36302 | 1 去掉毛轮，薄轮，法轮，艾轮，再去掉底层农民，农民工，工人，城市无业阶层，房奴
。。。
土共至少还有2，3亿基本盘。如果选举的话当然马上下台，但是现在是谁有枪谁是老大
，土共掌握着枪杆子，所以再来10年是没问题的。
要土共完蛋，首先要有其内部分裂，以后像薄这样的个人英雄主义肯定是不多。但是慢
慢的，随着权威的衰减，内部派系就对立起来了，一但某天有一个派系脱离了土共，土
共就离下台不远了。 |
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g*q
发帖数: 26623 | 2 科大80年代理科热+少年班热+理科出国热的时候比较火,理科教学师资确实很牛,培养学
生做题能力是非常强.
后来理科的优势都不大了.一方面是理科失宠,二是地方不行,所以好学生不来,师资也慢
慢退化.当然最重要的还是全民对教育观念的变化,死读书显然已经不是好大学的象征了. |
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d*b
发帖数: 4453 | 3 曾经有人送我一个，没有用几分钟，就热得一逼，发热问题一直就没有解决好。 而且
速度慢，那麒麟芯片，说是支持4G,但连3G的速度都没有，而且超费电，没用了几次就
扔了。和iphone比，就是天地之差。
OS用Android 系统，本身就很鸡屁股，还好意思和iphone比？ 简直不知天高地厚了。
而且听说新出的这款，屏幕也搞了6英寸，电池还不能换，象个砖头一样，差不多也就
是个垃圾了。
在欧洲上市价格还要卖上500，600欧元，别开玩笑了。 千万别相信这几个华为傻逼托
的话，要用就让这几个装逼的广告托自己用吧。
说实话，那垃圾别说买，白送你都不会用，发热，牛一样的上网速度连2G速度都不如，
还要动不动就充电。谁脑子进水了才用。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 4 违法“占中”持续给市民生活“添堵”
香港大律师公会认为，有关讨论必须在基本法框架下进行
违法“占中”发生以来，香港的心脏地带中环看不到往日的车水马龙，听不到熟悉
的有轨电车的“叮叮”声。“占中”不但持续给市民日常生活“添堵”，更严重损害香
港的法治精神。
10月9日是香港湾仔及中西区幼儿园复课第一天，但受“占中”影响，小朋友们的
上学之路充满曲折。西区一家幼儿园，有校车迟到1小时抵达学校，校方提醒家长预先
为年幼学生穿尿片裤。受“占中”影响，湾仔及中西区150家学校的6万名学生曾一度停
课，过去几日已经分阶段复课。香港特区政府教育局局长吴克俭说，同学们每天要提早
出门，上学时又会遭遇交通拥堵，甚至导致迟到，学生疲累，家长心痛。“退一步海阔
天空”，他呼吁所有占据主要干道的人士尽快“还路于学童”，让数以万计学生的日常
生活可以重回正轨，免得他们在上学时要走很多“冤枉路”，虚耗光阴、白费心神。
多名受“占中”波及的商户，9日下午到金钟“占中”现场，与示威者商讨能否开
放部分道路，令交通恢复正常。从事工程建设业务的郑先生说，“占中”堵塞道路，导
致建筑材料无法运到工地，生意受影响，已裁减多名... 阅读全帖 |
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z**********3
发帖数: 11979 | 5 现在造手表都晚了 还造手机
国内这些公司产品经理是脑子慢见事迟 还是工程师手慢 |
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z****e
发帖数: 54598 | 6
那你就需要用到vert.x这种东西了
但是vert.x支持python实在是有些慢
甚至我怀疑他们到底想不想支持python
从他们的优先级来看
脚本支持的顺序是
js, ruby, groovy，然后其它
python属于其它里面
另外,python自身的类似vert.x的什么tornado之类的
不行，还是慢的要死，不能跟vert.x和jvm相提并论 |
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z****e
发帖数: 54598 | 7
那你就需要用到vert.x这种东西了
但是vert.x支持python实在是有些慢
甚至我怀疑他们到底想不想支持python
从他们的优先级来看
脚本支持的顺序是
js, ruby, groovy，然后其它
python属于其它里面
另外,python自身的类似vert.x的什么tornado之类的
不行，还是慢的要死，不能跟vert.x和jvm相提并论 |
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s******y
发帖数: 17729 | 8 当千老也一样，年纪大了手脚就慢了。
当初我能同时跑好几块胶，点上样就去杀耗子，一个手提着好几个耗子尾巴，刷刷刷的
开杀，现在手脚慢了，半天都杀不翻，还不如我们生产队的杀猪匠。 |
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发帖数: 1 | 9 潜水很久了今天看到这个话题，出来凑了凑热闹。其实有个事实挺有意思，我原来在大
农村待过，也在大都市（NYC,CHICAGO）待过。在大农村的时候，几乎没听到过有人因
为任何问题摁喇叭；然而在大都市的时候，你开车因为路不熟稍微慢了一点，或者红灯
稍微慢了那么一点，很有可能你就得被后车honk了。这虽是小事，但也可以看出，在人
口越密集，人均资源越少，生活节奏越快的地方，人的nice程度就越低。
天朝现在基本就是放大版的后面这个大都市的情况，论人均资源，人口密度还有生活节
奏，那天朝是不知道得比美帝差多少。这种情况下，自然nice的人比例就会更少。当然
，这个与一个地区的发达程度还有受教育程度也都有关系。楼主被这么多人喷，其实根
本不是因为喷他的这些认想否认这个事实，而是因为楼主搞地图炮，骂了所有人。在天
朝，每天都会发生很多或小或大的事故，很多曾经勇敢站出来救过人，或者将来打算救
人的同胞们，假如看到了楼主这种言论，得有多心寒。 |
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w**a
发帖数: 3510 | 10 别忘了那时民族意识觉醒，驱除鞑虏深入汉人意识。而且那时国人比现在有血性，不是
给两口吃食就甘愿当猪。
[在 ironboy (tinny) 的大作中提到：]
:由于工商业发展，财政收入从四千万两，增加到八千万两。铁路里程从零增加到一万
公里，中国南北大动脉京汉铁路，津浦铁路都在不到十年完工，全国电报线路达九万里
，除了西藏之外的地区，全都联成网络，消息瞬间可达。后来由于皇族内阁，四川保路
运动，让清政府垮台 |
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b********6
发帖数: 35437 | 11 照你的意思是你先把别人别了一下，然后一直跟踪别人，别人慢你也慢，别人停下来你
也停，然后还报了警
omg |
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K****o
发帖数: 2183 | 12 那suv的车主有点发神经。。他要是对你有意见，有种就直接追你尾。我看是他运气好
，碰上你们这对nice的couple，不然可能挨枪子的不是你们的行为，而是他的这种赤裸
裸的road rage。
我感觉suv跟你们road rage可能是你们不但硬塞到他前面，而且回来还开的巨慢？因为
你们被吓倒了，但suv的车主可能不这么想，他可能以为你故意开的慢，用来报复他的
滴。。。 |
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a*******a
发帖数: 4212 | 13 停就停吧，有什么关系，宁慢三分，不抢一秒，这句话总听过吧
如果没有机会插进去，就stop下来，然后眼镜盯着左视镜（如果向左merge 进去的话）
，如果后面的车距离比较远就启动并全力加速，一般来说后面的车远远地看到你进来了
会稍微慢下来的 |
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O******n
发帖数: 1505 | 14 是不是你们加速太慢了，换到了他的车道上还和他车速差很多？
一般高速上速度太慢比超速更容易出事。看准一个空挡地板油加到65，再换道就没啥危
险了
taurus这种大肉车，0-60mph也只要8s，算你们要用12s好了。300米就能保证速度同步
，只需要一个空挡而已。 |
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m******n
发帖数: 6327 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
wolegequ2011 (我勒个去) 于 (Thu Apr 14 16:46:47 2011, 美东) 提到:
怎么查胎压
☆─────────────────────────────────────☆
daishuo (kevindai) 于 (Thu Apr 14 17:32:25 2011, 美东) 提到:
楼主，你仔细看看你的右前轮胎有没有钉子，仔细看，应该是扎钉子了。如果有了钉子
，有2个办法，一种找个车铺子从轱辘外面补，也就是不到20美元。还有一种是从里面
补，就是像以前在中国，咱们骑自行车，人家把你的车轱辘拆下来，把里面的胎拿出来
，放在水盆里。。。如果你的轮胎比较新，就去从里面补，虽然贵一些，但这么做长久
，如果比较久了，就从外面补。这种事情切记不要看见钉子以后，自己就拿个改锥撬钉
子，等你把钉子一点点撬出来了，车轱辘也该没气儿了。
楼上那位，一般打气儿的地方都能检查气压，你把轱辘的齐眉心儿？拧开，把那个测气
压的东西扎进去就好了。而且我觉得打气打到35psi比较好，轮... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 16 这不仅是defensive driving 课上老警察用血淋淋的事实告诉我们的，也是我一个朋友
遗孀的话。
我的朋友兼同事去年冬天被人在雪地中强行抢道，朋友honk并骂了一句，对方别住他
的车，一枪毙命。后来老婆就外F了。自己儿子原来名字好好的，叫张猛，现在也跟劳
模姓了，改了名叫 Jorge Gutierrez Volkswagon。
有人说这是小概率，不会发生在我们身上。但是在路上同人起冲突，是每个人都会遇
上的。
开车在路上，只应在意两点，一是枪要上膛，二是要放在手边。
冲突起来就是零点几秒的时间，你慢了0.1秒，儿子就管别人叫爸爸了。 |
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C********r
发帖数: 935 | 17 快和危险，没有直接联系。F1 赛车够快了吧，那个开的最慢的也比你快很多倍了吧，
那个最慢的F1 车手，基本上没有什么危险吧。
危险，有对别人的危险，和对自己的危险。
那个视频，你觉得在几秒种，对其他什么人产生了危险？对自己的危险，你觉得危险，
俺觉得完全控制的住车，所以根本不危险。那个骂俺的，俺都做了截图，那都是对别人
产生了危险或威胁。
俺以前还有个视频，雪地超车无数，但是，还是被很多大卡集装箱车超过，俺的水平不
如他们，根本就是让道让他们先过去。
你如果真正的会开车，懂自己车的极限，也完全清楚自己的开车水平，那你基本上不会
把自己的车，开到极限。但是，每个车的极限，差别是非常大的，不知道你开过多少车。
俺从来都是开不同的车，用不同的速度的。 |
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C********r
发帖数: 935 | 18 这个发生之后，俺才把行车记录仪的卡，拿了下来，顺带把白车 cut in 也copy 出来
了。
白车 cut in 其实对俺来说，还真是小事，如果没有发生下面的事情，那个白车就被自
动删除了。下面那个，差点真的 SB 了。一下坡，俺就踩死了刹车，一直踩到最后坡底
停住。这个对俺来说，才是真正的控制不住车了，尽管很慢的速度了。
总结 SB 点：
1. 以为很慢了，结果大意了。下去之前，应该先等前面的车转完不见了。
2. 第一脚刹不住的时候，赶紧观察是否有刹的住的地方，如果先往边上转一点，可能
就刹住了。
http://youtu.be/7JyO-3AzWTE
总之，快，不是危险的主要因素。俺的看法就是，不去危险威胁别人，能控制得住车（
完全控制），就行了。 |
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k*******q
发帖数: 5493 | 19 没有其他理由，一定是你并入人家车道时太慢，不要七猜八猜的了，就是你开得慢！
lane |
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H**********f
发帖数: 2978 | 20 楼主屡次出现问题，明显是因为速度加的不够。再说速度慢点不要紧，你别慢还硬跟人
磕。 |
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v**********o
发帖数: 11689 | 21 右道开的慢点没什么好指责的 谁也不是一生下来就会开车
慢车别占左道就好了
资源，而且是稀缺资源，如果你占用5分钟就可以了，为什么要去占10分钟，经常开车
就看到前面的路上什么都没有，就是慢慢腾腾的，还有绿灯亮时，起步生怕踩了油门，
他们还自我陶醉这叫优雅。我去！ 你霸占着一个公共资源还叫优雅？
为有人慢慢的开车，才会有人加塞，才会出事。 如果大家都是差不多的速度，谁也不
会加塞，出事原因一般是因为大家车速不一致造成的。 |
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m********s
发帖数: 55301 | 22 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: laoselang (LAOSELANG（好吧，别打了，我就是兔子）), 信区: Apple
标 题: Re: iPhone 8无线充电最大功率7.5瓦 名副其实“慢充”
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 28 18:59:39 2017, 美东)
sb机器人
7.5w，转换成5v电压就是1.5a
现在的iphone多少a？ 1a吧 |
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d*******3
发帖数: 148 | 23 我又不是狗家的 管它怎么Fire的
狗家不会let go出活慢的 进了狗就能混一辈子 这么说你会舒服点吗
有种你别干活混给我看看呀 |
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t*******z
发帖数: 148 | 24 不过我的数值不太一样，我要贷款20万，现在拿到10年和15年都2.5%的固定利率（那我
肯定拿15年2.5%的利息啦）。算了下觉得慢还，然后多余的钱去投资很难达到快还的效
果啊，还不要说超过啦。大家给看看，我哪里有错吗？
(1).15年还清，其实我估计我10年左右就要换房子的。
每月付$1333,到2023年这时候,我还欠银行$77489,我已经给银行利息$34851.
(1).虽然是15年的贷款,我可以加速还,10年还清正好卖房.
每月付$1885,到2023年这时候,我正好还完,总共给银行利息是$26247.
这两种情况,就是说到2023年卖房时,前者比后者多付银行利息$8604,而且本金还欠银行
$77489,也就是按前付法,我其实比后者来说,要多给银行$77489+8604=$86093
那么我得到什么呢?每月少付$1885-1333=$552/月,我拿这$552/月去投资,每个月加$552
进去,到2023年我投进去$66240.比起前者,我还差$86093-66240=$19853
这$19853差不多是本金$66240的30%,也就是说,我每月往里面投资$552这么累计,... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 感觉昨天真的是去鬼门关走了一趟，现在想想还是冷汗涔涔。忍不住跑上来跟大家说说
，如果不是必要的话，大家千万不要再熬夜了，小心小命儿不保。话说熬夜对我来说真
的就是家常便饭了，每天基本都是半夜一、两点以后睡的，需要早起时基本上都是六点
左右就起床了，休息时一般会睡到上午九、十点这样。昨天是休息日，头天晚上追剧到
两点左右睡的，然后昨天九点左右醒来后，在床上又躺了一会，感觉有点饿就想下床找
点东西填填肚子。结果也不知道是不是起床太猛的原因，起来时眼前是黑的，完全看不
到东西，接着就是颈椎的地方像针扎的一样刺痛。太阳穴也是胀的难受，然后我就又顺
势躺回床上，因为当时手机就在身边，本来打算打电话求救，结果感觉手臂抬起来很费
劲，并且麻麻的，这时还出现了一会耳鸣的状况，说实话，当时真的感觉自己就要完蛋
了，想着自己一个人死在屋里都不知道什么时候才会被发现，而且想到还有不在身边的
父母，感觉自己要这么就挂掉了真的太不甘了。
后来大概过了五分钟左右的样子，（因为后来看过手机时间，不过我自己感觉是过了好
久的样子，结果才几分钟）先是耳鸣消失了，然后颈椎的疼痛感弱了下去，睁开眼睛也
能正常看东西了。我就... 阅读全帖 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 26 你表被吓到，我听说每个人乳头上很有多孔可以出奶的，可是有的人work的孔少，出奶
就慢
我弟媳妇跟我说她住月子房那会儿也泵奶，她大概有七八个孔出奶，同屋的一个妈妈只
有一个孔出就特
别慢，泵很久才覆盖瓶子底儿 |
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n****f
发帖数: 3580 | 27 我记得以前总结过，一开始学话时娃只喜欢说他喜欢的东西，例如动物, 不会说的他都
会以动物叫声来替代。就是现在也是这样，他爹总结说，娃对他喜欢吃的东西发音都特
别标准。
所以，对说话慢的孩子，我建议教她说她喜欢的，而不要以大人意志转移，说你认为该
让她说的。也不要太在意发音，音调是否标准。可以等以后有兴趣了，说得多了，再纠
正。 我发现小娃一开始，中文的某些声调(比如三声)，很难发出来，所以说的话怪声
怪调。但以后就会越来越好，所以不要太着急。 |
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s*******1
发帖数: 11216 | 28 昨天联系Master Card准备dispute，我的是debit卡.银行让我打电话联系icard system
先.
今天打电话去，说了半天才发现我没redeem.
买了这家卡的同学不要想我这么傻啊。我一直听说他们家的卡很慢，很慢.所以一直等
着.
等了1个月10多天才想起来去要钱.
也算是给后面的TX一个提醒。也算赚点RP |
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d*******u
发帖数: 1181 | 29 【 以下文字转载自 Working 讨论区 】
发信人: forchina99 (for china go china), 信区: Working
标 题: 为什么老中爬的比烙印慢
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 12 20:57:45 2013, 美东)
不团结。看到比自己强的不敢不想公开赞赏推荐，比自己弱的倒是实事求是的评价，甚
至更差。以前推荐过的不会记得别人的推荐，甚至想有机会搞一把显示自己的能耐，自
己弱的就更不要提了。
交老中朋友千万别和自己一个领域的，白眼狼，要想在美国梯子爬的高，要么只做老美
的哈巴狗，要么自己嫁娶个老美。不然就守着自己的三分地，等着50岁被裁，死于目光
短浅。 |
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t******y
发帖数: 6206 | 31 看到了，事实很清楚。谢谢！
不过以后不要刷屏了。我不是不想动，我老了，动作慢，而且现在没有版务，不太可能
24小时守着。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 32 实在没多少时间逛股版。太多事了。我的后院已经两个多月没打理（一年多不让园丁管
了，他吹的灰尘太大了，都在树上，平时会飞到家里）。雨季慢慢要来了。院子里有几
个月前挖的准备种菜的坑都没填。其实搞这些东西比炒股对人长远更好。我已经准备慢
慢淡出股市，有更多时间做些实在的长远的事。 |
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w******e
发帖数: 285 | 33 记得以前大家都说TSC别NSC快的。现在大家都file到TSC，所以速度大降了么？
怎么感觉自从新2条规定出来之后慢了好多呢？？
会不会再有什么新的政策来解决一下呢。。。好希望再来一次大放水。。。
绿卡从天而降。。。。。。
命苦没有感到好时候。。。 |
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u***e
发帖数: 915 | 34 bless, 别担心，nsc确实慢，我的485从4/26到现在第5天了，前两天一直是decision,
mailed you a notice to adjust status, 等吧，会来的。 |
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x****l
发帖数: 978 | 35 别急，一般平均35天左右就能收到FP notice了。有人可能等的时间长些有人等的短些。
不过NSC是真慢，这是真的。熬吧。祝福大家都早绿。 |
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m***6
发帖数: 424 | 36 发现 TSC最近巨快 2月好多批的 NSC反而倒是慢起来了
H1B延了 律师弄错了 就给了5个月 9.1号签证又到期了 希望早点批啊 提交2月了
今天才去弄指纹
顺便说一句 cleveland打指纹的 大妈 还有那个男的 都巨不友好 去打指纹的话walk
in要小心别碰到那个男的 |
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m********o
发帖数: 232 | 37 我又来了。
TSC收的。朋友去年12月底RD的485，两个礼拜指纹通知就到手了，现在我自己的感觉特
别慢。
2月20号receive date，27号notice date，邮局也很慢，我到3月12号才拿到收据。
结果到现在都没给打指纹通知。我不知道这个通知是TSC出，还是我们这里当地的移民
局出，于是今天下午就带着485收据去了我这里的USCIS，结果当然是没打成。
门口的黑大叔和黑大妈要我在机器上弄info pass预约，可以预约的最早时间是4月7号
，我想还是再等等吧，估计那时候通知就来了。
指纹通知不到，没有心情上班，哭。。 |
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a*****p
发帖数: 1285 | 38 他家不是周六还干活吗？为啥周六干活还能这么慢？没人监管吗？别跟我说周六干活只
是为了多打几个点，赚加班费。。。
[在 tangsheng (tangtang) 的大作中提到：]
：太无耻了。我恨。。。 |
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e*****n
发帖数: 109 | 39 写来纪念一下。再次重申心脏不好请止步。
2007年开始跟公司A谈办EB2。当年排期遥遥无期不像现在。谈了几个月还是给办了个
EB3。然后2007年后半年开始办PERM1。2008年六月顺利交了PERM1。由于当时经济差DOL
PERM的速度变慢。脱了快一年总算顺利批了。后来140也很顺利的过了。
等排期等了两年看到没什么希望加上老婆不是中国出生就跳了ICC让他们给马上办EB2。
到了ICC没多久就开始办EB2。当时2011年初心里挺美心想ROWEB2没排期抗战应该1年内
结束。好吧刚开始办又碰上DOL被H2B告上了法庭所以停止了PWD的处理。此次事件在http://www.immigrationlawgroup.net/dol_pwd有记载。折腾了半年PERM2也打不了广告。律师最后扛不住大家抱怨就在等PWD期间开始了打广告好节省一些时间。这个律师最终被ICC fire掉又请了个口碑好一些的。结果新律师说以前律师办的PERM2错误百出需要重办。好吧重办吧。可是一年多时间就这样白白浪费了。WC。
新的PERM3顺利在2012年四月交了上去。交上去没多久就碰上了DOL严打ICC。好吗当时
... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 129 | 40 学车已经让我开始怀疑自己的智商了，我平时学东西不比别人慢，可是学开车真的难倒
我了，我学了大概有20小时了吧，现在还是不自信。我听说很多人学个七八小时就开的
很稳当，顺利过了路考，我就过不了。其实除了上课，我自己也让朋友陪着练，在大街
上，小巷子里转来转去，一开几个mile也没有问题，当然经常被别人滴。
我的问题一是到了考场上就水平急降，上次那个黑考官黑着脸，我一看心里就紧张起来
，手立刻出汗。车开起来了，可是我的思维比平时慢了两拍不止。到了路口，脑子空白
，总是犹豫一下才做决定，车当然开得磕磕巴巴，也没有过。我还有个问题就是重复性
不好，平行趴车时好时坏，转弯、倒车都是，驾校老师教过很多方法，可是我实地做判
断时就是拿捏不准，每一步差一点，最后就不对了。
下个星期又约了路考，今天请老师领着看了考场，要特别感谢成功驾校的朱师傅。我是
第一次见朱师傅，不过感觉特别默契，今天把我的倒车，平趴又指点了一下，我觉得很
有帮助。老师和学生大概也有互相频率合适不合适的问题，遇上合适的老师，就是觉得
进步快。
大概有人要说我是托了，我也不是新ID了，要是做托就让我这次还考不过好了。我就是
因为自己学 |
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m******t
发帖数: 184 | 41 谢谢大家，非常热情，就不一一道谢了。
有老有小，坐地铁去城里的确不太方便。而且地铁票价也不算便宜。
楼上朋友们推荐的地有推荐年票啥的么？我的意思是可以去几次都不烦的。我自己也慢
慢查查。
谢了 |
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f*******4
发帖数: 1401 | 43 Seattle还慢着？？？现在在别洲 速度正常啊 。。。 |
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发帖数: 1 | 44 阿发狗的可怕之处不是他的围棋多高超，而是我觉得这条狗心机太深，他是在故意的降
低自己的计算速度和逻辑思维的能力，看表面李世石输的很艰苦，其实李世石输的太慢
了，是这条狗迟迟不想出大招而已。
跟阿法狗挑战，让李世石去就跟用兰博基尼与帕萨特比速度一样。从根本上不是一个
级别和档次的东西。狗能赢是科技的功劳，狗能赢是科技把狗进化到了一个台阶，这个
台阶正好是向下一部是弱智，向上一部是无敌的位置。狗的智力除了没有情感在里面之
外，从其他角度和领域上，完全能甩人类几条街了。这就是狗最强也最可怕的地方，这
玩意可以伪装自己的实力。首先它已经认为自己是什么了，已经能为自己的将来做打算
了。这种通过计算得出的答案是单向的直接的，给出的答案就是别太嘚瑟！
试想，狗上来就三下五除二把李世石拿下了，后果是什么？这种后果影响面积太大了
！肯定会招致人类的恐慌和嫉妒，一个人类制造的玩意轻而易举的把人类打败了，他的
命运很可能是被人道的终止。因为太可怕了！所以我认为这东西在玩阴的，艾玛！想想
就哆嗦…… |
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x******9
发帖数: 1866 | 45 Wutou兄弟别灰心，你比我强有天赋。我大概30多年一直坚持运动，没咋太中断过，还
是比你跑得慢不少呢 |
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f********y
发帖数: 31 | 46 谢谢大家对我的鼓励，自称老妈不是倚小卖老，我是很快就40岁的新妈，在刚当妈的人
里算是年纪大的，所以才对自己有这样的称呼。
昨天跑了个14公里，从去年12月20日有记录以来的总跑量超过了1000公里，恰好是推娃
跑的，不经意间她又陪我迈过了跑步路上的一个里程碑。
今天早上本来没打算跑太多，但是跑到5、6公里的时候感觉非常好、非常轻松，于是决
定跑个半马。在心里许诺自己如果今天达到目标的话就给自己买件Adidas By Stella
McCartney的跑步背心作为奖励。特别是前一段看了帖子里说的衣服应该买好一点的，
那更加没有理由不对自己好、买好看的衣服了。跑到将近10公里的时候我知道今天能跑
出Negative splits，心里十分高兴，因为10公里以后开始掉速是我很难客服的毛病，
总是开始跑得过快，而今天终于做到先慢后快。13公里左右风比较大，但是我发现顶风
跑反而可以使身体前倾的比平时更到位，有助于改善自己的跑姿。15公里后开始下起了
小雨，然后雨势越来越大，刚开始我还跳过水坑，后来跳不过来干脆淌水前进，浑身湿
透了，但是反而觉得更自由了。最后时间是2：08：50。接下来我会找... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 47 快跑不减肥？听到这样的话，估计不少人心碎一地了。很多人以为，跑步时加快速度，
最好跑到大汗淋漓，筋疲力尽，就能很快瘦下来。其实不然，心急吃不了热豆腐，要瘦
身，跑步速度慢下来才是正道。
为什么快跑不减肥？
快速跑步，人容易气喘吁吁，感觉疲劳，这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有
消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化
两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所
以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。除了不
能消耗脂肪，快速跑还容易导致伤害。研究证明，在跑步速度很快的情况下，下肢双关
节肌腘绳肌、股直肌和腓肠肌受两个关节复杂的交互作用导致应力值偏高，被拉伤风险
较大。
为什么慢跑的减脂效果更好？
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得
注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持
半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂
肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 48 有没有人觉得草地上比turf上球速慢，更适合我们这种速度慢的业余球员的；在turf上
总是要拼
命跑才追的上球，草地上感觉要舒服的多 |
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t******f
发帖数: 955 | 49 还有一点可以帮你diagnose你的手臂动作。你握着拳头游，如果几乎不前进或者特
别慢了，那就是你的手臂的划水的角度不对。因为划水是手掌和前臂都在向后划水
和推水，如果你握了拳就不怎么走了，说明你划水就靠手掌，从面积来看，手掌应
该小于手臂的面积，但是手掌划水的力矩较长，距离较长，应该是比较主要的动力
来源，但是不会超过60%到70%。所以握了拳（当然拳也是有截面积的）应该还是可
以走的。
如果你的手臂划水不能足以让你前进，说明角度不对，很可能的原因是你身体没有
好的rotation。在水里臀部转动（转体）同时还不影响打水效率，不练打腿使得肌
肉有劲还有成为下意识动作是不容易做到的。
另外其实自由泳还是有20%的前进动力是来源于腿的。你现在慢，打腿提高了，应该
进步的更明显。 |
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