a***a
发帖数: 4195 | 1 还是留着吧，自己穿多好玩啊，想怎么绕就怎么绕，想穿多少磅就多少磅。还可以横竖
用不同颜色的线，穿出花来。
40 分钟的速度完全可以挣点零花钱了。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 2 试试用牙线 我经常用牙线带过去 对于超过26磅数
低于26磅 直接塞过去 |
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m*********n
发帖数: 2507 | 3 对付五六磅的猫鱼可以硬拉吗？
昨天好不容易把一条看上去三四磅的猫鱼拉到岸边，它一挣扎就把我的mono线搞断了，
搞得我郁闷了半天。呵呵，大牛们不要笑，这算是我碰到的比较大的了 |
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s*******n
发帖数: 4748 | 4 关于线，版上有两个极端：一个是细线钓大鱼，两磅的线上大bass，六磅线上大
catfish，要得就是挑战极限的感觉。另外一种是粗线，特别是用braid，钓淡水的。最
近听到过几次说50lb甚至80lb的braid钓淡水鱼。Thor的三年从来不断线很牛X。大部分
人在这两者之间徘徊，哈哈。 |
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a*****e
发帖数: 4577 | 5 标题党了一回，呵呵
昨天夜钓，现在Gamefish都难寻，每次都碰到巨大无比的鲢鱼鳙鱼。
虽然能时不时听听“天籁之音”,但是我六磅的线light杆被这些力大无比的家伙折磨的
不行了。昨天和一条大鲢鱼斗了十多分钟，最后还是让它游到急水里断线跑了。
不过也有点收获。钓完鱼拿了一条十磅左右的鳙鱼下去，旁边几个老美看到了。说他们
也钓到了carp，可以送给我。本来不想要，结果头灯一照仔细看，发现竟然不是鲤鱼，
也不是sucker，buffalo一族的。于是拿了回来。照片如下。其中下面一条是我钓的鳙
鱼。上面一条个人觉得比较像草鱼，但是由于是老美用蚯蚓或鸡肝上的，因此也有可能
是青鱼。不知道有没有谁能鉴定一下。
ps, 虽然我不是100%确定鱼种，但是可以确定不是gamefish或者保护鱼种
新手见到了陌生鱼可别随便拿回来啊。 |
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S****e
发帖数: 568 | 6 这个要顶！！！
提点个人意见。Berkley trilene smooth casting线要比同磅数的其他线要细一点，比
如同样六磅线，这个线的直径是0.23mm, 一般的6lb线大多为0.25mm，这个线细的好处
就是抛得稍远，但是强度明显要差很多。个人觉得sufix的牌子更好一点，价格也贵不
了很多。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 7 噫，原来我被册封了catfish高手，呵呵呵。
这几年钓到的catfish都是附带产品。我主要是用jig+swimming lure走底，目标鱼
walleye, saugeye。没有专门钓catfish，但相当多的情况下不上目标鱼也会上catfish
。一般来说都比较大，五、六磅到十几磅居多。主要是flathead catfish咬得多一些，
channel和blue也会咬但比较少一些。
最早几年专钓catfish的时候，用鸡肝/蚯蚓/热狗一般钓到channel居多，用cutbait（
shad/bluegill/drum都行）上blue的机率大一些，用活饵（bluegill，shad）上
flathead的机率大一些。具体还得看你那地方有些什么品种。bullhead就算了，个头小
难搞还腥。
夏天钓傍晚，春秋天无所谓，冬天猫鱼都朵起来了。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 8 我觉得在两个多小时狂拉十一条AJ，而且六七条都是七十磅左右，这个记录你自己也很
难打破了！单尾重量肯定可以破，总重量很难超越，别忘了，那天几乎是杆杆中鱼啊！
而且漂离了沉船都追着咬！ |
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u******w
发帖数: 1882 | 9 是不是如果把drag设得比较低，比如一两磅左右，前提是不影响set hook的话，用六磅
的mono线完全可以应付淡水里所有的大鱼了吧？这样做有什么缺点吗？
这么问是因为俺前段时间追求线的强度，换了很多种编织线，但结果效果并不明显，而
且还影响cast距离，想到版上请高手们给个建议～谢谢！ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 10 多的紧
我挂上来两个，有个玩snag的人，两三cast就是一条，两磅到六磅之间 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 11 五， 六磅的不算大， 我钓到过12磅的。 五加仑的酱油桶都放不下。 |
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d**l
发帖数: 133 | 12 先用单钩试探水下结构，然后再用。另外主线用十五磅以上的，连钩子的线用四到六磅
的，挂了直接拉断就行 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 13 北达科他有个devils lake
那里洪水淹没的树林
随手就是四磅加
六磅的很常见
那是好几年前的事了
现在都成精了估计 |
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s*****o
发帖数: 557 | 14 老断船上的尺子，确实有些短，15英寸对我们常去的那个湖，就连量crappie都确实不
够，更何况还有四五十英寸的pike，几十英寸的striper/wiper，20+英寸的大小嘴，五
月份时候，估计他肯定要拿第二根尺子了，哈哈。
他钓fly fishing的习惯，经过我一年的不懈劝说，要respect这个湖里的鱼的大小，最
近才把线升级到12磅的，以前老断用六磅线，跑了几条大鱼了。 |
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W********s
发帖数: 1705 | 15 钓小口跑鱼正常，尤其是快到岸边的时候。用六磅线你会哭的。最少8磅高质碳线。所
以，跑这么远的路，要多钓一会，最少要4个小时。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 16 我开船的时候没来任何鱼版。这船也有6，7年了吧。前3，4年每个周末一有机会都出去
，有时候夏天下班都要拖出去遛遛。这就叫热情，但是热情会淡薄的。我现在没有啥动
力去开船。开船似乎只为有船要开一下而已。船钓没有水库钓得爽，钓的简洁。海钓我
是喜欢的，海钓当然比湖钓爽。我没有这个时间金钱出勤次数可以满足我的海钓愿望。
我海钓踩海带的时候是单身，油费是87分钱一加仑，香烟是1.25一盒。10块钱加油加得
满满的来回Cape Cod200里绰绰有余。恶心臭臭的Sand Worm会咬手我倒是历历在目。我
经历过，我懂。后来有了家室没碰鱼竿再回钓鱼就是淡水了。谁不想去外地爽爽？哪得
有时间有银子，我还想去墨西哥呢，我老婆说等大小猴子读完书再说。以我的学历收入
能在Local基本无限制的玩玩就很满意了。专钓一个地方的人多得去了，有好资源何必
要跑远，我上次拖船去康州还被当地人笑话了，四膀小口不稀奇的水库不钓，来回300
多里钓平均2磅的小口？就说W水库，那些熟面孔都是那里的LifeTimeFishman。我去水
库的年头次数很多了，我想钓一条正宗六磅小口做标本，也算是对W水库的一个了结。
这个同技术... 阅读全帖 |
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W********s
发帖数: 1705 | 17 这种叫Slider Jig Head。Bass Pro Shop有卖。你的图是Pro Model，还有一种便宜点
，黄铜钩子容易锈烂，建议不要买。
这大概在20多年前曾经风靡一时，我还有老掉牙（准备扔掉）的Slider Worm专配这种
鸡哥头。4寸长短，无盐，尾巴扁平。这个要用4-6磅细线Spinning玩，线最好不要超过
六磅，要有点水深。扔出去之后不要急着关Bail，让这钓组漂滑一会。上提慢慢收线停
顿，总之要让它有Gliding Motion。这东西能钓到很多小鱼，大鱼几率不高。现在已经
过时了，没啥人玩这个，给你这玩艺的是个老大爷。 |
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b**s
发帖数: 4571 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
sima00 (sima00) 于 (Mon Oct 1 12:40:59 2012, 美东) 提到:
以后我的帖你不要跟！！！
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WillyBass (微粒鲈) 于 (Mon Oct 1 12:56:21 2012, 美东) 提到:
哇塞，咋急眼了涅，玩不起啦？LOL。第一张大字报诬陷我硝烟未尽--还没给个说法，
现在又来第二张，你太有趣了。疼了吧，钓丝不哭，等着我撸。LOL。
☆─────────────────────────────────────☆
sima00 (sima00) 于 (Mon Oct 1 12:58:33 2012, 美东) 提到:
滚！
☆─────────────────────────────────────☆
WillyBass (微粒鲈) 于 (Mon Oct 1 13:11:35 2012, 美东) 提到:
哈哈，你怒了，我笑了。有趣，斗牛就... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 19 横风万里秋叶散，难觅昔时堂前燕
梦涛年年拍东岸，钓丝大梦总难圆
流行偷菜后花园，你来我往没有完
同好一聚大兵团，白糖芥末酒醋盐
各中故事千千万，牛马同槽不搭边
大哥厚道爱灭火，小将好事把油添
海牛黄旗飘东岸，西岸黄花惹人馋
斑猪带头不多言，闷声只把冰柜填
尚嫌填得不够满，众牛商量要通电
淡牛北密战寒天，六磅胖子抡上船
五磅瘦子两打半，却学河马潜水员
中部皮皮上的欢，班里一条看不见
船长人鱼早不见，天下宴席都会散
。。。。。。
秀才依然爱鱼版，抓到机会就扯淡
咕咕如今搭错弦，湿兴大发琴乱弹
横风万里秋叶散，难觅昔时堂前燕
声明：
有感而发，纯属游戏之作。
请对号入座，千万别当真。
欢迎随意篡改，后果自负 |
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m******h
发帖数: 5753 | 20 这个叙事诗写的太有才了， 把前面的游记1，2， 3 ， 4 全总结了，
好， 保存了
发信人: crazybass (行走江湖), 信区: Fishing
标 题: Re: 秋天
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 17:17:49 2012, 美东)
你老也不押韵啊，我改成
咕咕如今搭错弦，湿兴大发琴乱弹
平仄翻成瑞典看，逻辑永远都凌乱
咕咕咕咕别心烦，坐着坐着湿自圆
咕咕写诗真的给大家带来了不少欢乐，当然也有苦恼
昨天他那霸王别姬，到现在我也没明白姬是啥
要多写几句就怕他不开心
蜗牛自己要写太长了，所以没往那里加
写这里玩玩：
蜗牛被捉去爬山，见到姐姐心难安
找个水塘甩两杆，风雨彩虹杆子弯
长枪塞特超级爽，管他谁的后花园
大钓果然不一般，驴唇马嘴聊得欢
千金全美第一剑，暴力老牛有接班，
司马大哥义为先，蜗牛闯祸他拉纤，
大嘴小嘴扔几圈，为找锅盖陪整天，
阿贵很穷没好杆，房前买了半座山
后面跑着一群鹿，院里趴车找半天
缅因遍地小破山，贴着西洋连着天
土堆爬的脚豆酸，龙虾吃的嘴里淡，
欺负麦寇过干瘾，花纹好看味一般
人生乏味四五天，这才回到大海边
小船出港箭离弦，芳... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 21 大甲鱼买过一次，六磅多的，太油腻了，这裙边全是油，吃了肠胃不舒服，拉稀啊有木
有。肉还可以。我不买超过1。5磅的甲鱼，小的好吃。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 22 谢谢，我Tippet练抛投的时候损失了点，现在接了六磅碳线，感觉挺长的了。我上的是
自己磅的一个，金头，黑身外面绿毛，大概10号吧。18号最小？尼玛都没法穿钩子。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 23 那里4磅就算是大的了，去年出来了条六磅多，重量来看，我这条算是那里的Top 80%吧。 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 24 这句话不错，就像我说的，除非控鱼或landing有困难或是放手一搏。
六磅线烂腚四五磅鱼的时候，不紧一下战斗很难结束。
但他还在试图说服大家开始锁死drag，这是我不能看这不管的
我真想不明白他用spinning那几年是咋钓鱼的。
鱼要真是钻障碍是没有时间调的，调多少才能有效？花多少时间调准还不调过？那时的
教科书动作是摇轮手掌虚握线杯，跟拇指刹车意思一样。
dropshot是个特例的情况和河流很大不同，在鱼头上直接往上拉总是比水平fight有更
好的控制，因为不管鱼往哪个方向跑，角度的原因你的线都跑得比鱼少很多，往下跑又
是有底的，怎么都是钓手更占便宜。 |
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C******e
发帖数: 327 | 25 四磅子线太细,容易断,最小六磅。珥越大,子线越粗。同时看鱼大小和你用什么钓组。
别急,慢慢这些都会学会的。还有个办法,看当地人怎么钓。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 26 我发帖说钓鱼水分很少，我在CCC请教过很多老油子，他们都说我抛投距离没有问题，
Nice Distance。PI的人功底没有CCC的牛，器械也差很多，我的抛投距离引起几个青少
年围观，其实也不会超过80码。我当时在想，如果你来了，他们都要跪了。基本同类长
度的Spinning是并驾齐驱的，11尺以上的重竿远过我一大截我也认了，我的杆子在CCC
大概只能符合最低要求，买轻了!第一次在CCC我没见到一人上鱼，交谈过了几打人来自
不同钓位的也没上鱼。第二次，论Surf，我是在铁桥那里唯一有三个咬口的人，一条三
磅Blue蓝定了，一条六磅左右的在岸边跑了，都看见鱼了。一条没法摇动，僵持了10来
秒钩子弯了鱼没了。用的是Spro Style的Bucktail，CCC最常见的Bucktail Style。你
认为的牛人老大我不知可否，每个人的标准起点不同，有人认为的高手，现实中只是
Beginner的水平，没玩过真人，网上说的哈哈算了。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 27 八月底，我同事过来Show Off一张照片给我看，他10来岁的儿子在科德角运河用Popper
钓到一条32寸的海条鲈，他跟我说那天人人都钓到鱼。我问了日子，果然是八月中的二
，三天运河有好鱼情的时候。我越听越纳闷，我怎么这么背，去了几次就第一次上了
Blue跑了大鱼，其余几次不光是我没有钓到，也没看见10几20来号人钓到一条毛。分析
一下，我都是重点留守西口，鱼报都说东口有鱼，（挂肉是主要手段）那么我就去东口
踩点。这天天气非常适合钓海条鲈，全日大阴天，潮水也不错。日出前抵达东口停车场
，远远望去海堤很长，很犹豫是不是负重要攀爬这么长的岩石堤坝到外口。这时候夜钓
的人也陆续开始撤离回停车场，个个灰头土脸，一打探个个都是整晚什么都没有。即来
之则安之，我就不爬这么远了，在堤坝的中间断随意找个站位，有钓鱼垃圾，证明是有
人在此钓过的。长话短说，除了Snag龙虾一只，不管是挂肉还是玩Lure的，就是没见一
人上鱼！Feast Or Famine，这就是运河！运河到处都是饵鱼，天色绝佳，潮水也好，
就是没鱼！几个穿水裤的大牛都在讨论南下梦涛客。知道今天又扑空了，顺道探探东口
的几个钓位，以便下... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 28 Shimano Thunnus CI4太重不适合钓淡水。
Ultra Light 六磅线钓大堤跟以前的脯肉鲈四磅线钓重草有的一拼。 |
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m*******n
发帖数: 5103 | 29 一、你的配置很奇怪。大 reel 是为了钓大鱼，你却放个六磅的线！！？？(Braided
line 有 6lb 的吗？怎么印象里都是10磅以上？)
二、放 500m 的线上去太浪费，真正会用到的大概只有前面 100m，后面 400m 的线放
在上面纯属浪费。为了避免这种浪费，你可以去买一种专门作为 backing 用途的线，
很便宜。用 backing line 把卷线器先填满一大半，然后才上真正的线。Backing line
一般在飞钓的钓具店里可以找到。
三、没碰过旧线压新线的现象，我猜你的 reel 那个前前后后一进一出的东西（叫什么
名字来着？）坏了，以至于跑线不均匀。 |
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发帖数: 1 | 30 Storm就快要来了，晚上决定出去看看，第一条Striper 目测最少15-20磅把30磅子线直
接拉断！
第二条只有22英寸。用的还是我自己绑的Surf Candy fly。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 31 飞姐不是说我呢吧
我以前算是decondioned，全身被一层脂肪均匀的包围着。
以前试过一周跑步6天，每天45-60分钟，坚持了三个月，体重减了五六磅左右，能感觉
走路上楼轻快一些，身材变化不明显。
最近这次跟着insanity练了6周，体重减的只有10磅上下，但是胳膊，大腿，腰，肚子
，尺寸全都缩了，core strength有明显提升。
我觉得HIIT效率肯定比普通的有氧运动要高一些。但是就我的经验，减小的围度里既有
肥肉也有瘦肉，这个如果是bodybuilder可能会觉得是缺点。 |
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y*****c
发帖数: 1099 | 32 25岁 中学一直踢球打球 大学逐渐荒废 来了美国更是一步都不想多走
身体属于比较敏感的 稍微甩开腮帮子吃一周马上就上膘 控制控制饮食 适当跑跑步 两
周就掉个五六磅下去
身体属于壮实多肉型 腰腹臀大腿有大量肥肉 以前三天打渔两天晒网装模作样的练过力
量 现在只能算“有肌肉”但是“基本看不到”的样子
最近决定开始发奋 因为太久不锻炼 身体素质很差 跑步用4-5mph的速度 跑半个小时就
不行了 力量用15磅哑铃二头弯举每个胳膊5组每组10次基本也就萎了 大头更是弱 飞鸟
啊神马的跟二头弯举的水平也差不多 然后就是仰卧起坐之类
以上为背景 罗嗦了一点 不好意思
目标是：甩掉肥肉 不求有很大肌肉块 有点肌肉线条就行
问题是：
1. 我这个阶段 如果每天我体力应付得了 可以跑步和力量同天进行么 如果可以 先有
氧还是先无氧呢？ 如果不可以 是应该一天有氧一天无氧穿插开还是先集中三天有氧
然后两天无氧这样
2. 我这个水平和这个阶段 配合我的那个目标 是应该大重量少次数 还是小重量多次数
还是先小重量热身 然后大重量冲刺这样？不太懂。。。
新手问题复杂比较啰嗦 大家包涵 请指教 多谢多谢 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 33 我用过六磅八磅的觉得挺好，没试过更小的。主要是medicine ball的直径比roller大
，又是个球形，所以腿后面内侧的部位更容易按到，滚起来更灵活。你在gym里试一下
就好了。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 我用过六磅八磅的觉得挺好，没试过更小的。主要是medicine ball的直径比roller大
，又是个球形，所以腿后面内侧的部位更容易按到，滚起来更灵活。你在gym里试一下
就好了。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 35 一般超过四百磅而且蹲得很标准的都算professional的了。以前俺在一个健身房练深蹲
的时候一个大胖哥经常在边上深蹲，身高190以上，最后一组每边六个大片蹲5个，全蹲
到底，看着象座山一样。 |
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g**********n
发帖数: 1186 | 36 其实现在大多数的栓动枪都能够把扳机调到三磅以下，因此都能够打得很准。剩下的选
择就是辅助件和枪拖的选择了。Tikka 3 Lite和Browing X-Bolt两者都很轻，六磅多。
很多新手抱怨前者太轻，以至于打30-06口径感觉后座力太大。所以建议选270口径的。 |
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g**********n
发帖数: 1186 | 37 这个AXIS跟SAVAGE 另外一支抵挡的STEVENS 200一样，扳机没有采用SAVAGE 的
ACCUTRIGGER。那是个好东西。AXIS的扳机跟STEVENS 200的又有些不一样。这个是在后
面用一弹簧顶着。前阵是用一根钢丝吊着。扳机不改动的话，扳机力感觉有五、六磅的
扳力。但是比较清脆。把这根支撑弹簧取下来，截掉一圈半再装回去。一试，扳力还不
小。再取下又截掉一圈，再试，扳力还不轻。又取下截掉一圈。感觉是稍微轻了点儿。
不敢再截了。把扳机阻铁磨平一点儿吧。最后装上，感觉扳机力达到三磅多了。扳机行
程很清脆。 |
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S**********s
发帖数: 4534 | 38 AR15沉？ 你买的什么枪, Colt HBAR?
普通卡宾六磅起，步枪七磅往上。
在半自动里AR算是最便宜也是最准的平台，配件组合多，配重弹可以打猎，轻弹可以当
varmint rifle, 放家里自卫比手枪靠谱得多, 任何有枪托的武器无论是速度还是命中
率都要好于手枪，30发弹匣火力持续性好。
加州步枪限制太多，不然我也用AR最为家防步枪。
http://m.youtube.com/watch?v=9hXV-Buvs1Y |
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p*********e
发帖数: 32207 | 39 AR最轻的有五磅半到六磅的,是不是还有更轻的AR不清楚
别的就不好说了 |
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d******g
发帖数: 82 | 40 4/10/2010 Saturday
weight: 152 (已经减11磅)
sleeping in today, got up around 3pm,
brunch: 100 almonds
dinner: 15 piece salmon sashimi, 2 cups chicken tofu soup, huge bowl of
stir fried vegetable (清炒鸡毛菜)
total intake around 1300, total carbs around 40g, total protein around 60g
thinking about next week i will be 140+ something, feels good!!!
i have a feeling that i can down to 130lb (my goal)much faster than i
thought, my original plan is lose 30lb within 6 month, then it will be
September, but i th |
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d******g
发帖数: 82 | 41 4/15/2010 Thursday
应群众要求，现在开始用中文
主要是我中文打字忒慢
因为来period我每次都水肿的厉害，每次至少重3-5磅，为了不打击自己的积极性，我
一直忍着没称体重。准备忍到下周一。
早餐：egg whites cheese omelet，1 pork choirizo。
午餐：四片cheese，四片生菜，四片火机胸肉，2个白煮蛋蛋白，1块笑牛cheese
晚餐：LD烤了steak,吃了一块大约6oz，外加一大把大概三十个开心果
一天总摄入量大约1700卡，碳水大约40克，蛋白质大约140克。
运动：40分钟elliptical，60分钟spinning class（这个非常高intensity cardio锻炼
，出汗象喷泉） |
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d******g
发帖数: 82 | 43 我回来了！！！这三周连续出差，而且在过去的两个周末（4/25和5/2）都有比赛，比
赛是半年前就报名的，那个时候还没受伤，所以现在虽然养伤养的膘肥体壮，而且缺乏
训练，还是硬着头皮跑完了，成绩就不用提了，没有找借口半途而废就是最大大的胜利
。为了比赛本来是需要carb loading。为了不至于暴肥全功尽弃，只好忍着到比赛前一
两天才开始吃碳水。过去这两周基本上就是高蛋白低碳水，周四周五吃些主食。
anyway，目前体重151磅，反弹的都减下来了，但是今天早上发现period来了，这下可
好，我又要水肿了，郁闷！！！ |
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d******g
发帖数: 82 | 44 5/10/2010 星期一
体重：151磅 （period三天，好像水肿不算厉害，个人认为是控制盐的摄入量，我以往
水肿厉害的时候我是可以感觉到小腿的皮肤都是涨涨的）
早餐：四个白煮蛋蛋白，一大杯latte,估计有至少有一杯牛奶在内
午餐：鸡胸肉salad，至少有两扇鸡胸在内，无皮
晚饭：猪肝，牛筋，黄瓜
零食：sun chips，两个阿式bar，See's Candy's Sugar Free peanut brittle bar
锻炼：中午40分钟ellipitical,下午60分钟spinning class，晚上：60分钟
ellipitical |
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A***a
发帖数: 3603 | 45 这半个月从130减到124.6.还是很满意的。希望下半个月继续努力，可以接近120lb.
东拉西扯些东西吧，没有什么条理。比较系统的运动什么的以前几个贴已经讲了。
1. Supplements:
我看了the fat burning bible，从一开始减肥就吃作者推荐的一些supplements. 每次
锻炼之前50mg coenzyme q10, 500mg acetyl-l-carnitin, 300mg green tea extract.
不知道不吃会不会效果差，没有做实验。
2. 对nemo 觉得guilty：
减肥以来觉得有点怠慢了nemo.以前每个weekday早上9-10点都带他去dog park。 自从8
月份开始参加了gym，有几天的课是和这个时间有冲突的，一个礼拜现在顶多带他去2次
了。后果是，他见人时又开始比较兴奋了。唉，这里不是宠版，就不多说了。
3. Mindful eating：
8号，周六早上127.4磅。晚上去朋友家，我每样东西都吃了，但不是乱吃的，边吃边盘
算卡路里，“羊肉几oz, 鸡肉几oz,牛肉。。奶油蛋糕多大一块。。”。 所以那天的
inta... 阅读全帖 |
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m***x
发帖数: 788 | 46 其实这也不一定，多胖算胖个人的标准不一样。我一百五十六磅峰值的时候，还真没有
觉得因为体重就不开心了。开始减肥的时候觉得一百三就很好了，然后就减到了一百三
，去年大半年都觉得挺好的，过去八号的裤子现在四号，买了几件新衣服，挺高兴的。
可是一百三对于很多很多人来说，还是胖子阿。最近想把肚子什么的再减减，运动能力
上也想再提高提高，就又从一百三往一百二在减，想着一百二就能穿上二号的裤子，多
美阿，但是也不是说觉得现在一百三就不能开心不能自信了。再看看版上，其实一百二
十磅是很多人减肥的起点呢。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 47 是羊排，就象那种带骨头的五花猪肉,才3块钱一磅，买了四盒，大概六磅，做了一半儿
，剩两盒下次做 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 不如说入门了，嘿嘿！
我歇息了这么几周，体重掉得很厉害，现在只有101-102磅了，辛苦长的五六磅肉，几
乎掉光了 |
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h********g
发帖数: 187 | 49 我减肥主要是靠运动，不忌口。 一星期两个小时游泳，一个小时跑步， 六到八个小时
力量，一场三小时的足球或者篮球。 两个月从202减到了183LB。人生第一次隐隐约约
看到腹肌。
不过上星期踢球，一不小心把脚扭了，为了过瘾，又继续踢了两个小时。现在脚肿的跟
馒头似的。 这两天体重又回到了189.真是心急如焚啊。我这怎么才能做有氧？脚崴了
还能游泳吗？
今天和朋友喝酒，看到了以前的照片，都说我现在胖的不成样子了。又被强烈刺激到了
。我一定要减到170磅。
奔张以前的照片。 那时候150斤，一定力量训练都没做过。 |
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C******n
发帖数: 1612 | 50 这么神？我走路每天三个mile，六百卡，一周才掉一磅。 |
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