g**********y
发帖数: 14569 | 1 游完再吃。要是觉得太饿，可以先吃点垫底。吃饱了游肯定不好。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 3 http://history.people.com.cn/n/2013/0318/c198307-20824142.html
何立波
2013年03月18日10:53来源：党史文苑
1977年8月28日夜，绝望的于会泳给家人写下遗书：“我跟着‘四人帮’犯了罪，对不
起华主席，对不起人民，我的结局是罪有应得的，只有一死才能赎罪……我恨透了‘四
人帮’，也恨透了自己：消除旧的于会泳！彻底地更换！……”尔后，于会泳服毒自杀
，被发现后送医院紧急抢救。后经医院抢救无效，于8月31日死去。
于会泳与江青在大寨（资料图）
于会泳文革中的“戏剧”人生在“文革”期间，出现了许多非正常提拔的政坛“新贵”
，其中上海尤为突出。如王洪文由一名保卫干部跃升为中共中央副主席，徐景贤由一名
普通的机关干部提拔为上海市委书记，而于会泳则由一名普通的音乐教师，窜升到了中
央委员、文化部部长的高位。然而升得快，跌得也快。当“文革”结束之后，对于前途
失望的于会泳，以自杀的方式，结束了他的“戏剧”人生。◇早年的“革命”生涯1925
年6月，于会泳出生于山东乳山县西泓于家村。于会泳自幼喜好文艺，1946年9月，在乳
山老家... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 2456 | 4 159、谢泳说：从1949年后，由于不断的政治运动，许多知识分子不仅检讨自己，而且
糟蹋自己的师长、朋友、前辈、自己的母 校、自己供职的单位，这些文字已成为历史
的一部分，历史研究者在面对这些史料时，不应当取一种简单的态度，他们有责任辨析
或以理解的心情分析出这些东西产 生的历史环境，有必要指出这些出自知识分子笔下
的文字，恰是一个时代政治文化的集中体现。
160、谢泳说：一九四九年以后，新政权和知识分子（特别是人文知识分子）的紧张关
系就存在了，新政权从一开始就对人文知识分子存有戒心，也许他们早已意识到那些人
文知识分子由于专业的关系，至少在思想上对新政权是一种威胁。
161、谢泳说：肯定自由主义的传统，不意味着自由主义知识分子没有缺点，他们的毛
病是很多的。这一两年人们说自由主义知识分子的优点多了一些，主要是因为他们的命
运太悲惨了，为了恢复失去的传统，多说他们的一点好处，我以为并不过分。
162、 谢泳说：中国老一代的自由主义知识分子，他们在改革开放以后，差不多都是
年近六七十岁的老人了，对于过去的屈辱，他们已经不愿意多说，就是说出来，他们也
觉得那些屈辱不是一时可以解脱的，我们... 阅读全帖 |
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L*******o
发帖数: 895 | 5 日前，广东电视台美女主播李泳因涉及陈绍基案被带走“协助调查”。据悉，李泳
是在潜逃香港的途中被截捕的，其参与的活动亦涉及港澳黑社会。贪官的腐败都是相似
的，陈绍基与文强十分相似：长期在广东公安系统工作，曾侦破绑架李嘉诚儿子的张子
强案，腐败后为港澳黑社会及“公海赌船”作保护伞、也涉嫌直接参与港澳黑社会的帮
派纠纷，同时也养有多名情妇，包括美女主播李泳、粤剧名伶蒋文端等，个个都是大美
人，难怪网友感叹贪官会享受。
据了解，李泳长期任职于《广东卫视新闻》，被称为既播新闻又主持大型综艺晚会
的“双栖”节目主持人。曾于2004年获广东省“金话筒”奖。
消息指，陈被“双规”后，意识到“大难临头”的李泳也密谋潜逃，手持外国护照
准备先前往香港。李泳是在北京准备出境时，被北京警方截获并带走的。
日前，广东电视台美女主播李泳因涉及陈绍基案被带走“协助调查”。据悉，李泳
是在潜逃香港的途中被截捕的，其参与的活动亦涉及港澳黑社会。贪官的腐败都是相似
的，陈绍基与文强十分相似：长期在广东公安系统工作，曾侦破绑架李嘉诚儿子的张子
强案，腐败后为港澳黑社会及“公海赌船”作保护伞、也涉嫌直接参与港澳黑社会的帮
派 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: LindaLiao (梅影清吟), 信区: Military
标 题: 李泳在潜逃香港途中被双规
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 24 16:59:31 2010, 美东)
日前，广东电视台美女主播李泳因涉及陈绍基案被带走“协助调查”。据悉，李泳
是在潜逃香港的途中被截捕的，其参与的活动亦涉及港澳黑社会。贪官的腐败都是相似
的，陈绍基与文强十分相似：长期在广东公安系统工作，曾侦破绑架李嘉诚儿子的张子
强案，腐败后为港澳黑社会及“公海赌船”作保护伞、也涉嫌直接参与港澳黑社会的帮
派纠纷，同时也养有多名情妇，包括美女主播李泳、粤剧名伶蒋文端等，个个都是大美
人，难怪网友感叹贪官会享受。
据了解，李泳长期任职于《广东卫视新闻》，被称为既播新闻又主持大型综艺晚会
的“双栖”节目主持人。曾于2004年获广东省“金话筒”奖。
消息指，陈被“双规”后，意识到“大难临头”的李泳也密谋潜逃，手持外国护照
准备先前往香港。李泳是在北京准备出境时，被北京警方截获并带走的。
日前，广东电视台美女主播李泳因涉及陈绍基案被带走“协助调查 |
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T*****n
发帖数: 2456 | 7 1.常遇到一些朋友，问我最近有什么好文章，我总是这样回答：好文章都在网上。
2.一般说来，凡是批评的声音，最后证明总是对的。
3.中国新闻史的历史告诉我们：没有被查封过的报纸不是好报纸！
4.过去学美国历史，曾记住林肯说过的一句话："让民众了解事实，国家定会安然无恙
。"这句话后来成了美国新闻史上的一句名言，因为在美国人的理念中，民众有知情权。
5.宣传这个东西有时候是很厉害的，谎言重复千遍就是真理，这可说是对宣传的最好解
释。
6.这一百年间，谁最爱这个国家？谁最关心这个国家？谁最能替老百姓说话？谁比较最
能不计自己一时的利害得失而为国家的命运着想？我想了想，还是知识分子。
7.对知识分子的态度是一个时代政治宽容的主要标志，在这方面，大陆这五十年实在是
乏善可陈。
8.在计划经济时代，中国作家不是自由写作的群体，而是权力控制下的宣传力量。
9.对于多数知识分子来说，对于新时代的政治要求，没有表现出普遍的抵抗性，可能是
他们后来悲剧命运的开始。
10.不信任知识分子，可以说是新时代的基本特点。中国在五十年代顺利走上苏联道路
，就是因为听不进知识分子的意见。
11.在一个正常的社会里，政... 阅读全帖 |
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j******3
发帖数: 18319 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
fennelyam (罗拉莱-迷蒙地醒不如热烈地梦) 于 (Sat Jun 18 11:52:23 2011, 美东) 提到:
如题
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yansandy (ps226) 于 (Sat Jun 18 11:54:53 2011, 美东) 提到:
自由泳
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lulushz (lulushz) 于 (Sat Jun 18 11:56:10 2011, 美东) 提到:
蛙泳!> back stroke,> free style
☆─────────────────────────────────────☆
bigmountain (大山) 于 (Sat Jun 18 12:02:24 2011, 美东) 提到:
蛙泳，我蛙泳游的快
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ci... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 据最新消息，美国游泳名将罗切特在里约外出参加派对时被持枪抢劫！
罗切特是奥运会历史上拿牌第二多的男泳将，仅次于菲尔普斯，8月9日刚拿到4乘200米
自由泳接力金牌。
综合罗切特母伊莉娜及美国奥委会等各方提供的细节：周日凌晨，罗切特与三个美国队
友应巴西泳将蒂亚戈·佩雷拉之邀去参加派对，地点为“法国之家”（即法国奥运代表
团总部）。
后来罗切特与队友乘出租车回奥运村，当出租车停下加油时，被打扮成武装警察的人拿
着枪叫住，罗切特等人被迫交出钱包和其他个人物品。然后罗切特等人获得自由，他电
话告知了母亲。
伊莉娜告诉福克斯体育，这“非常让人害怕”，她马上离开宾馆，去见罗切特。目前罗
切特等人已回到美国游泳队营地。
一开始国际奥委会发言人马克·亚当斯引述美国奥委会的说法，称“这不是真的”。但
罗切特母亲怎可能凭口胡说，国际奥委会被美国奥委会误导了。果然，此后美国奥委会
发布声明，确认罗切特和其他三名美国泳将本茨、康格、费根被抢劫。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 10 （一）泳龄二十多年的胖子的疑问，蛙泳篇
标题党一下，其实我8岁游泳，有教练，游过一些比赛和自然水域，到15岁嘎然而止，
至三十岁没再游过。今年开始在健身房游，完全凭感觉自己摸索，youtube看过一些视
频，目前感觉水感还可以，身体水中很自然各种平衡，每次游2个多小时3个小时，中间短
暂休息几次，无疲劳感和肌肉酸痛。
我当然想改进和找到，一个适合自己的，“推进”和“减阻”的平衡，我是健身游，不追求竞
技和速度，追求的是“效率”、“持久”和“轻松”。很想在一些细节上得到大家有针
对性的指导。
蛙泳是一种协调对称的泳姿，和爬泳用到的肌肉略有不同，可以作为游长距离的调整和
休息，游自然水域也可以方便观察方向和发现幛碍。
关于蛙泳的小问题：
1）游行时身体浸水的深度，太浅无法发挥划臂和蹬腿的排水推进力；太深则会增加身
体很多无谓的上下移动（特别接下来换气时）。大家是怎样掌握这个度的？
我的心得是，在保证头部和身体完全浸入水中的前提下,有意控制一下，翻蹬腿的角度
和那一下滑行前进的角度，向前，不要扎得过深。你们是怎么样的？
因为我觉得我吃水还是挺深的，感觉在那个我熟悉的深度前进非常明显，所以不想... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 11 （一）泳龄二十多年的胖子的疑问，蛙泳篇
标题党一下，其实我8岁游泳，有教练，游过一些比赛和自然水域，到15岁嘎然而止，
至三十岁没再游过。今年开始在健身房游，完全凭感觉自己摸索，youtube看过一些视
频，目前感觉水感还可以，身体水中很自然各种平衡，每次游2个多小时3个小时，中间短
暂休息几次，无疲劳感和肌肉酸痛。
我当然想改进和找到，一个适合自己的，“推进”和“减阻”的平衡，我是健身游，不追求竞
技和速度，追求的是“效率”、“持久”和“轻松”。很想在一些细节上得到大家有针
对性的指导。
蛙泳是一种协调对称的泳姿，和爬泳用到的肌肉略有不同，可以作为游长距离的调整和
休息，游自然水域也可以方便观察方向和发现幛碍。
关于蛙泳的小问题：
1）游行时身体浸水的深度，太浅无法发挥划臂和蹬腿的排水推进力；太深则会增加身
体很多无谓的上下移动（特别接下来换气时）。大家是怎样掌握这个度的？
我的心得是，在保证头部和身体完全浸入水中的前提下,有意控制一下，翻蹬腿的角度
和那一下滑行前进的角度，向前，不要扎得过深。你们是怎么样的？
因为我觉得我吃水还是挺深的，感觉在那个我熟悉的深度前进非常明显，所以不想... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 12 "消息指，陈被“双规”后，意识到“大难临头”的李泳也密谋潜逃，手持外国护照
准备先前往香港。李泳是在北京准备出境时，被北京警方截获并带走的。"
外国护照,二奶必备啊 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 13 菲比斯成奧運史上奪金最多運動員 (體育)
2008-08-13 (11:55)
美國泳手菲比斯成為奧運史上奪金最多的運動員。
菲比斯先在200米蝶泳，以1分52秒03打破世界紀錄，奪得金牌；之後再在4x200米自由
泳接力決賽，取得他今屆第5面金牌，5項都打破世績。連同上屆奧運，他以11面金牌，
打破奪金最多的紀錄。 |
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c*******e
发帖数: 8624 | 14 主要目的是想先把某种泳姿掌握得比较好.花了不少钱请private coach,人家总
是一堂课什么都来点儿,结果好像什么姿势都不太好.马上新的session又要开课
了,想请教下什么泳姿对8岁的小女孩比较合适?想请老师专门或者主要只教一种. |
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s********4
发帖数: 307 | 15 我的蝶泳不是butterfly，是buttercraw。是费力没速度的。不知道为什么，对我来说
长轴泳姿（free，back）相对与非长轴泳姿，总是要难一些。我的back学了近三年，还
是学不会。可能还是没体会到长轴泳姿身体像圆木一样旋转的道理。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 2001年杨思琦参选香港小姐竞选获得冠军。2002年代表香港出赛国际华裔小姐竞选晋级五强，之后签约无线开始演艺生涯。2004年凭借主演的警匪剧《无名天使3D》获万千星辉颁奖典礼我最喜爱的飞跃进步女艺员。
2006年凭香港电台单元剧《女人多自在3》之“如果你相信童话”中“汪明欣”一角荣获第42届芝加哥国际电影节最佳演员优异奖，成为首位华人演员夺得此荣誉。2008年凭剧集《突围行动》获得马来西亚Astro华丽台电视剧大奖我最喜爱大反派奖项。
然而正当事业上的大火之时，感情上她却遇上了渣男李泳豪，当时杨思琦是TVB的当红花旦，而李泳豪只是一个跑龙套的演员，他们的感情不被外间看好，甚至有传当年某TVB高层特别召见杨思琦，希望她以事业为重，言下之意不难明白，但单纯的杨思琦坚持不为事业放弃爱情。而杨思琦也因此被“雪藏”了不受重用！
两人一度到达了谈婚论嫁的地步，可却因为种种原因，杨思琦在李家似乎并不受待见！2011年6月27日杨思琦突向传媒单方面宣布分手，结束9年情侣关系！2012年3月8日杨思琦在自己的微博上宣布诞下一女杨卓颖（Krystal），母女平安，在美国未婚诞女的她没有透露女儿父亲的身份... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 17 谨以此贴献给 Friends
第一季
第一集
Mr. Potato Head瑞秋和众人谈到了她逃婚的原因，她说这是因为她突然发现她的未婚
夫巴里医生长得活像“薯头先生(Mr. Potato Head)”，这是在美国家喻户晓的卡通人
物。如果大家看过《玩具总动员(Toy Story)》，就会在里面发现他和他的夫人“薯头
太太(Mrs. Potato Head)”叽叽歪歪，经常批评这、批评那的形象。尽管“薯头先生”
很可爱，但卡通毕竟是卡通，MentoMento是曼妥思糖(Mentos)的简称。在钱德勒和乔伊
安慰离婚的罗斯时，钱德勒说他和乔伊与女孩的关系从来没有“长过嚼一颗曼妥思糖的
时间(lasted longer than a Mento)”；以劝慰罗斯放开一点。Billy don't be a
hero这是一首著名的反战歌曲，歌中有一句词说：“比利，不要成为一个英雄(Billy，
don't be a hero)。回来，让我成为你的妻子。’在剧中，乔伊劝告罗斯忘记前妻卡罗
尔，再找新的女友，罗斯非常不满，他反问乔伊：那“比利，不要成为一个英雄”这个
故事对你有何启发?这里罗斯把找新... 阅读全帖 |
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Y*******i
发帖数: 2299 | 18 明白人
好多人什么事蛙泳，什么事自由泳都搞不清还乱放。业余的先不说，专业要求的出发转
身到边对下潜，蝶腿，双手触壁的要求就限制了蛙泳的最后的成绩。 |
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发帖数: 1 | 19 刚才游了一个小时泳，出来说蒸个桑拿吧，整个三蒸三淋，结果第一次淋水再进去就心
跳加速，60/130，感觉要死了，心脏比第一次喝浓咖啡还他妈难受，赶紧扶着墙出来……
一直到现在还不舒服，书先歇会 |
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l********n
发帖数: 684 | 23 一直是晚上游泳。现在想早上游泳，有多点时间陪孩子。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 24 之前可以吃点好消化的碳水类，例如toast之类的。
其实你可以自己体会一下，总有一款适合您。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 28 说句题外话，我小时候是先学的自由泳再学的蛙泳，
我觉得初学，如果年龄小，上肢力量差，先学蛙泳。如果没问题，先学自由泳更容易
树立信心和享受游进的乐趣。
而且自由泳不用考虑太多手脚配合和连贯节奏，就是苦练打腿再打腿，然后还是打腿，
能随心所欲控制身体位置之后再学好划臂，先不换气游行，巩固动作，然后先加一面换气，
再加两面换气。 再培养整体自然倾转前行，巩固几次动作，成了！我老婆就是这样教会的。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 29 说句题外话，我小时候是先学的自由泳再学的蛙泳，
我觉得初学，如果年龄小，上肢力量差，先学蛙泳。如果没问题，先学自由泳更容易
树立信心和享受游进的乐趣。
而且自由泳不用考虑太多手脚配合和连贯节奏，就是苦练打腿再打腿，然后还是打腿，
能随心所欲控制身体位置之后再学好划臂，先不换气游行，巩固动作，然后先加一面换气，
再加两面换气。 再培养整体自然倾转前行，巩固几次动作，成了！我老婆就是这样教会的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 菜鸟也偷偷写一个吧， 感觉泳班的人脾气都很好, 可能真的是因为经常
和水打交道的缘故？说说俺的游泳史吧：
因为家乡夏天很热， 所以每年夏天就会去游泳池泡着，玩水的同时也就
顺道游几下，50米的大池子，挤满了人，那时候能横着游一趟就觉得很不
错了，游50米简直是不敢想的事情....
一直到念大学，暑假回家没事的时候，还是会和童年的哥们儿去游泳，当
然主要目的是看美女了 ：） 这时候有一哥们儿突然跟我说他能游1000米，
就是进场开始，可以一直不停的游到出场，我立马觉得这人就是像神一样
的存在啊，于是也开始自己慢慢捉摸怎么能游长一点。然后可能是第一次
顿悟吧，发现如果不要太用力，慢慢的游，就不觉得累了，蛙泳可以一直
把头探在水面游，虽然慢，但是可以不停的游了。 很快，蛙泳就练到了
能游1000米了....
自由泳一开始也是，觉得能刨个50米就累得个半死，后来发现用同样的办法，
慢慢找好节奏，居然也能不停的游，记得当时是大学的体育课本好像有讲
一些自由泳的基本要领，大体是手打两次，脚踢6下，大腿带动小腿之类的，
自己也就慢慢捉摸，大学毕业之前，也可以自由泳连续不停的游到1000米了..
然后... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 蛙泳手腿的recovery在水里完成，不可避免有向前推水的动作，必须非常小心降低阻力
，不然加力得不偿失。加上对同步和节奏的要求高，练competitive br比competitive
freestyle对pro swimmer更难一点。
你准备跨过凑合着游蛙泳（这是另一个极端，游起来很容易）的门槛，跟退役master们
比比，这个提升幅度很大。master们过去蛙泳是游的不错的，至少不能太烂，否则不会
在上年纪之后报名比蛙泳。
建议先找视频看看，这种比赛地区一级一般是混合一块比，感受一下气氛。我的小孩的
家长帮我找到了若干gutherie早年的片段（有的还是录像带），我把这些片段和他近年
的拼接起来，很有学习价值。我待会儿给你上载过去。gutherie今年54岁，改进技术之
后，老树开新花，100蛙和14岁的MA竟然在伯仲之间。未来20年，你都可以跟着他学蛙
泳。 |
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e***e
发帖数: 3872 | 32 【 以下文字转载自 History 讨论区,原文如下 】
发信人: charismahero (龙城剑客), 信区: History
标 题: [转载] 重说闻一多（二） 谢泳
发信站: The unknown SPACE (Sun Jul 29 14:44:23 2001) WWW-POST
七、到美国去
1922年7 月，闻一多去美国留学。他先到的是芝加哥美术学院。
闻一多虽然出身清华，但在他的身上却很少美国气息。当年清华
的学生是较为洋化的，因为他们在放洋留美之前已经受了八年的美式
教育。闻一多在清华算是一个特殊的例子，他对于美国的态度有一点
不同于他的清华同学。这里我们可以分析一下闻一多的美国观。
据《闻一多年谱长编》记载，闻一多在去美国之前，曾有放弃留
学的打算。而他的不愿去美国，并没有什么直接的原因，主要是他的
民族自尊心过于偏执。梁实秋曾说：“对于到国外去，闻一多并不怎
样热心。那时候他是以诗人和艺术家自居的，而且他崇拜的是唯美主
义。他觉得美国的物质文明尽管发达，那里的生活未必能适合他的要
求。 |
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b****b
发帖数: 4338 | 33 我们一直是先洗澡，再喂宝宝。这个顺序的缺点是宝宝喂好的时候已经迷糊过去了，很
难拍出嗝来，但是很多时候放下去一个小时之内会哭醒，于是要再拍嗝，然后重新哄睡
。宝宝每天这个点比较fussy，有时要哄个三、四回合才能真正睡安稳，有时没办法只
好陪睡。而且觉得刚吃完就睡，宝宝应该不会太舒服。所以想问一下是不是应该先喂，
然后洗澡，这样吃的奶下去一点，而且洗澡按摩之后入睡更容易？
感谢USCardinal转让的游泳圈，前天晚上宝宝第一次游泳了。家里主卧里有个小spa，
平时我们都不怎么用，太废水了。周日给宝宝放了满满一缸温水，小心翼翼地把宝宝放
下去。一开始有点紧张，后来慢慢放开了，在里面踢腿10多分钟，玩得很欢啊，不过10
分钟后就不耐烦地啃唧。抱出来擦干净喂奶后睡得还可以，中间哄了一次，然后就一直
睡到半夜3点半，近8个小时呢。 |
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U********l
发帖数: 636 | 34 啊，好熟悉的游泳圈。我宝曾经也那么小能在里面游泳，一晃就长大了。
我们家小时候先吃奶再洗澡搞过两次吐奶了。如果真的是嗝的话睡小斜坡会好些么？或
者就把床垫垫高一点。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 在娱乐圈中明星们在婚姻上似乎当儿戏，可受苦的总是孩子。她模特出身五官端正，可却当了明星的经纪人。一生未嫁却有了孩子，为了孩子努力工作到深夜。
五官姣好的她被称为“比明星还要像明星”，而年仅16岁都已经开始入行进入模特这个行业。21岁时加盟飞图唱片这一干就是17年，她是单亲妈妈霍汶希，而经过她调教后的艺人都可以独当一面，你说说这么厉害的女人谁不羡慕嫉妒恨。而她可以说掌管了香港娱乐圈的半壁江山啊。
论起长相霍汶希的五官也是十分精致的，比起其他明星来说也不相上下，19岁的她她拍过50多条广告，也MV中当过女主角，还在电影《七兄弟》里扮演林青霞的童年角色。
为了有现在的成绩每天至少工作16个小时，睡眠4到6个小时，常年有黑眼圈，无时无刻不在作战状态的她，才有了今天的成就。据调查有她带出来了50多个明星，可十年了的假期连一个月都没有。
而经她手出来艺人包括黄耀明、容祖儿、关智斌、谢霆锋、梁洛施、Twins、吴浩康、泳儿、郑希怡等，当然还有我们的大帅哥陈伟霆，可最近陈伟霆的粉丝却和经纪人撕扯了脸，原因竟然疑似让陈伟霆去代言了一个非常low的产品。可是尽管霍汶希发过微博说明原因但是粉丝却还是不肯原谅... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 不如请清华教授帮忙搞个变声机，让助手念。
然后先录下来，现场在放。
到时候嘴动动就行了。
看下面群众睡觉太多，就偷偷变速1.3x，早点下课大家好吃buffet。 |
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J******0
发帖数: 619 | 37 夏天到了，最好的运动莫过于游泳了...
让身体浸在清凉的水世界，体会水的温柔与自由...
不会游泳也没关系...
来看看这篇文章"四种游泳姿势的动画图解 让你轻松学会游泳"
一.蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手
再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
（见图1）
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而
屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘
低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
（见图2）
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前
伸过头时蹬腿吐气。
（见图3）
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力
。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚? |
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y*c
发帖数: 904 | 38 一般都先学蛙泳。游的好的话，感觉蛙泳更难，蹬腿需要柔韧很好才行。
老美是不是都先学的爬泳。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 不是这个意思，这个要看个人情况，有人觉得这个容易，有人觉得那个好学。
其实我觉得仰泳最容易上手，我当年什么都不会游的时候泡了泡池子就会游了。
蛙泳也有人学了几年还没学会换气的。
自由泳好像没听人说过很好学，我觉得是因为国内学游泳一般都是先学蛙泳，
很少有人先学自由泳。蛙泳会了再转成自由泳，我的感觉确实不太容易。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 看了一下你的练习视频和你儿子的比赛视频。你的频率提高之后，左臂后摆经常和髋转
动失去同步。右臂稍好。很多次左髋已经向前转，但是左肘还停在前面。
建议再走回头路，重新用竞走姿势，改成高频走，把肩-髋同步先搞好。稍有坡度和转
弯时尤其注意。
右脚的前脚掌内旋和脚跟的外旋过度的问题在路跑时又一次出现。这样再路跑几次，你
的腿外侧神经痛的旧问题可能会复发。路跑之前，多做几次100米到200米的直道变速跑
，体会两脚均匀落在身体中线两侧的感觉。落地时鞋底外侧（不管前脚掌还是脚后跟）
落地ok；脚加力时（不要忘记此时腿要尽量打直，脚和小腿不要先发力）前脚掌着力要
均匀；离地时可以略偏重大脚趾，和你现在基本上内侧不着力比稍有点矫枉过正，练习
一下看效果，可以试验一下鞋底中间稍软一点的鞋子。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 为了能从“拉得长”到拉得更长，试试这个小drill：脚穿小脚蹼（为了频率能快一点
不至于脚腕子受伤），单手pull（另一手拿板子前伸），注意力放在脚上，手划水结束
要出水的时候要有一次同侧打水，借转体的力量带起胳膊，前送。紧接是另一侧打水。
在侧身打水练好之前，为了这次能打上劲，刚才的转体幅度不要太大。和这次打水同步
，刚才拉起的胳膊入水，手拼命向前够（先不要纠结入水偏不偏，肘高不高这样的细节
，只要手掌心向下伸直胳膊**加力**尽量向前送），腋窝尽量向水里压，这侧的髋也向
水里压。
这个练习的目的是练手出水和在空中时和同侧腿同步，入水时和异侧腿同步，进而让发
力变的协调一些。有了腿帮忙，手在空中抡起来会省点力气，入水时手应该可以够得更
远一些，入水侧的腋窝和髋可以转入水下更快一点。再pull的时候希望能找到拉绳子的
感觉。
除了转体幅度不要太大以便打水打上力气这个要领，另外一个要领是膝要保持刚性。即
使暂时做不到打水到一半就开始做hip extension准备下次打水，也要保持膝关节的刚
性，打水的力量可以传递上来帮助转体。如果这个感觉暂时没有，就先不要练上面的
pull drill... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 如果长游也是你的目标，不妨增加四次两次打水。
练习之间的休息时间你是怎么利用的呢？可以慢游练练sighting，踩踩水，或者慢速游
游其他泳姿。这些将来长游都用的着，也能帮你提高疲劳的耐受力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 我觉得凡是爬泳不怎么用到的肌肉都可以在休息间隔低强度地练练，比如反蛙的蛙腿，
侧泳的剪腿。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 45 自由泳
1.没有好的转肩，滑手和转体打腿的动力连脱节。
2.右手入水过中线。双手入水后先向外划，没有迅速的完成high elbow catch 和 set
up a power position for the pull。这和问题1是相关联的，手入水时没有和肩膀
align好，这样会受伤的。
3.推水无力，方向有问题，推水时同侧腿的big kick没有。
蛙泳：
手存在最根本问题，当然也是自学者中最常见的。当趴在水中时，蛙泳划手，手是划不
到头顶的。开始时一定要high elbow，在前臂和上臂形成90度时，迅速双肘内收，并同
前胸形成cage，产生对水的向后挤压，而产生推动力，然后recover。这是蛙泳滑手和
其他泳姿的推进的重大区别。小时候，教练一开始就十分强调蛙泳手的“夹”字。
你的腿问题不大，除非你可以提高髋和漆关节的柔韧性，不过蛙泳腿是很容易引发漆部
损伤的。差不多就行了。 |
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m***f
发帖数: 1622 | 46 你们这帮也太无耻了
老江的私家写真照也随便传播
先看看洒 |
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H*****8
发帖数: 225 | 47 这两者其实不矛盾的. 房地产本质上是资源密集型产业, 钢铁水泥建材等等上泳产业
都是耗能大户. 所以倘若房地产极度兴旺, 用电量增长速度会是3.7%么? 这还是回到
永动机上去了 |
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发帖数: 1 | 49 当时淋浴的时候还真这么想来着，最后还是先把内裤穿上遮羞，死也不能太难看 |
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