v*******a
发帖数: 18 | 1 很多绿卡持有者需要经常国外旅行, 长时间居留海外。有些人以为，只要每年返回美国
一次，他们的绿卡就没有问题。这是不正确的。绿卡不是公民，只是永久居民，你需要
保持永久居留美国的意图。 你如果海外居留时间过长， 移民局可以认定你已经放弃了
永久居留美国的意图（abandon the intent to permanently reside in the US），
从而剥夺你的永久居留权（绿卡）。
当然，绿卡人士比一般的非移民（non-immigrant）享有更多程序法上保护（Due
Process）。 美国政府在剥夺绿卡人士的永久居留权前， 必须经过一些法定程序，如
警告，听证等， 绿卡人士有抗辩的权利。 一个人是否放弃了永久居留区权，这要看意
图（Intent）。 但意图要靠人去解读证据， 这就牵涉到举证责任问题。
举证责任
判断是否放弃了永久居留美国的意图， 这主要看你连续离开美国的时间长短。有两个
关键的时间拐点要记住： 1年和180天。
• 如果你离开美国1年或1年以上，并且没有回美证（Reentry Permit），那
结论是你已经失去了永久居留权身份。 这种... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 12623 | 2 1. 你不需要“保持身份”。你AOS pending就可以留在美国，无论你有没有身份
2. 你用EAD不会帮你“保持身份”；反而，如果你用了I-485的EAD，你就马上失去F1身
份。除非你是说OPT的EAD（但是如果你有OPT你的F1身份就不是“到期”）。 |
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l*****s
发帖数: 52 | 3 请教：
我在一所teaching school教书，有Ph.D. degree。过去4，5年得了非常严重的
病，好不容易快好了，却因为发的paper数量不够，拿不到tenure，2012年要走人。现
在保持的是H1B身份，485处于pending状态，priority date是09/01/2006。我想知道如
果我不得不在排期未到以前找新的工作，我希望保持priority date，应该如何做？比
如，找什么样的工作？
先谢谢了！ |
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m*******9
发帖数: 103 | 4 仅仅一天之差，因为自己的疏忽大意 错过了2012 H1B 申请。紧急求助如何保持合法身
份并能继续为目前的雇主工作？
本人基本情况：
自从今天1月份经济类专业毕业后就留在波士顿， 太太F2在家里带小孩儿。
OPT：2012年1月1日过期
2013H1B: 雇主愿意在4月1日重新递交申请，但这样2012年10月1日才能工作。
485(绿卡)：排期日2009年7月15日
工作城市：波士顿
我的目标是至少保持身份，如果能继续为目前公司工作就最好不过了。紧急求教哪位朋
友知道：
1.波士顿有哪些program(evening or online)可以发F-1签证？F-1签证可以在第一个学
期就申请CPT找工作吗？
2.如果我能在我毕业的学校找到Research Assistant or Research Fellow 之类的工作
，并以此申请H1B,可否兼职为我目前公司工作？
我的联系方式：g*******[email protected] 非常非常感谢！！
Michael |
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m*******9
发帖数: 103 | 5 再次感谢大家的热心帮助，我想是否可以哪位朋友代发个贴在文学城求教皮老师，8老
师？我新注册了账号，显示发贴成功但是从未看到。考虑时间确实紧迫，能否代发贴或
告知他们的联系方式？先谢过！
subject: 紧急求教皮老师，8老师, 如何处理H1B Gap
仅仅一天之差，因为自己的疏忽大意 错过了2012 H1B 申请。紧急求助如何保持合法身
份并能继续为目前的雇主工作？
本人基本情况：
自从今天1月份城市规划／房地产类硕士（master of science)专业毕业后就留在波士
顿， 太太F2在家里带小孩儿。
OPT：2012年1月1日过期
2013H1B: 雇主愿意在4月1日重新递交申请，但这样2012年10月1日才能工作。
工作城市：波士顿
紧急求教皮老师，8老师, 如何保持身份，如果能继续为目前公司工作就最好不过了。
我的联系方式：g*******[email protected] 非常非常感谢！ |
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m*******9
发帖数: 103 | 6 仅仅一天之差，因为自己的疏忽大意 错过了2012 H1B 申请。紧急求助如何保持合法身
份并能继续为目前的雇主工作？
本人基本情况：
自从今天1月份经济类专业毕业后就留在波士顿， 太太F2在家里带小孩儿。
OPT：2012年1月1日过期
2013H1B: 雇主愿意在4月1日重新递交申请，但这样2012年10月1日才能工作。
485(绿卡)：排期日2009年7月15日
工作城市：波士顿
我的目标是至少保持身份，如果能继续为目前公司工作就最好不过了。紧急求教哪位朋
友知道：
1.波士顿有哪些program(evening or online)可以发F-1签证？F-1签证可以在第一个学
期就申请CPT找工作吗？
2.如果我能在我毕业的学校找到Research Assistant or Research Fellow 之类的工作
，并以此申请H1B,可否兼职为我目前公司工作？
我的联系方式：g*******[email protected] 非常非常感谢！！
Michael |
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g*********8
发帖数: 604 | 7 看了这个帖子，里面说可以保持H－1B 身份，但是里面有些我读了不是很清楚，比如这
个怎么保持H－1B 和要不要花钱的问题。
比如这个 "an alien who was an H-1 or L-1 nonimmigrant, but who was paroled
pursuant
to a grant of advance parole, may apply for an extension of H-1 or L-1
status, if there is a valid and approved petition. " - Q 3 of INS Memo (5-16
-00) H/Ls Who Work After Entering on Advance Parole（下同）
里面说may apply extension of H－1。这个application 需要钱 吗？
再看这个 “由于使用 AP 入境之后的 H-1B/H-4 能够任意地进行 H 的延转，所以人
们就泛泛地说
仍旧是 H 的非移民身份，－－尽管移民局从来没有如此地认可过，而且还明明白白地
说是 Parol... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 4256 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
KeeVan (Kevin) 于 (Sun Aug 28 08:35:48 2011, 美东) 提到:
那我也保持蒙古族共产党员身份不变。万一难度再下降，我考虑当俄罗斯在野党共产党
员，KeeVanov。看一看四匹到底有没有列宁的后代更炎黄。
不当中国人还非要当炎黄，是怎样缺心眼儿才能干得出来？我们要尝试站在四匹这个不
高的高度，从一位不是中国人的俄罗斯炎黄同志的视角来认识这个问题。
☆─────────────────────────────────────☆
phlin (四匹) 于 (Sun Aug 28 10:44:27 2011, 美东) 提到:
要站在我的高度
你得先從坑中爬出來才行
你要不要先去看看元朝命名者忽必烈是怎麼說他的命名的?
☆─────────────────────────────────────☆
KeeVan (Kevin) 于 (Sun Sep 4 21:33:27 2011, 美东) 提到:
怎么又让我说回来，你不是开始看我国二十四史的元... 阅读全帖 |
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m*******9
发帖数: 103 | 9 仅仅一天之差，因为自己的疏忽大意 错过了2012 H1B 申请。紧急求助如何保持合法身
份并能继续为目前的雇主工作？
本人基本情况：
自从今天1月份经济类专业毕业后就留在波士顿， 太太F2在家里带小孩儿。
OPT：2012年1月1日过期
2013H1B: 雇主愿意在4月1日重新递交申请，但这样2012年10月1日才能工作。
485(绿卡)：排期日2009年7月15日
工作城市：波士顿
我的目标是至少保持身份，如果能继续为目前公司工作就最好不过了。紧急求教哪位朋
友知道：
1.波士顿有哪些program(evening or online)可以发F-1签证？F-1签证可以在第一个学
期就申请CPT找工作吗？
2.如果我能在我毕业的学校找到Research Assistant or Research Fellow 之类的工作
，并以此申请H1B,可否兼职为我目前公司工作？
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Michael |
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b***b
发帖数: 13249 | 10 有群众反映俺目前跟“版上的主流民意高度保持一致，同流泪，同愤慨，虽然有点愤青，
但是表现可圈可点，可歌可泣。” 非常感谢表扬！
为什么我高度保持一致？
因为----
俺家老公和两个孩子去年还在那个终点线上看马拉松。。。。。。。。。 今年因为忙
，老公忘记了这件事，如果不是因为忙。。。。。。 如果。。。。。 那真是太可怕了
。。。。。
俺家是万幸，万幸。。。。。。
为这次马拉松爆炸案受害的平民哀悼！ |
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s*****g
发帖数: 7857 | 11 谢谢！
其实保持母语也是重视自己本民族的表现。人家说西班牙语的家庭是严格要求自己孩子
说西班牙语的。否则孩子在家里连water都要不到。人口多，加上保持母语。。。使西
班牙语族裔在美国不容小视！
20 |
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a***a
发帖数: 40617 | 12 南加司机多如牛毛，不知保持车距，胡来乱开的二把刀也不少
超龄服役，胎纹几近磨平的破车也多，一到雨天都原形毕露
刚才我从10号向西开，经过10号并入那个10,60,5号一起一段的ramp（就是一个
急弯）
我前面一sb 90年初honda嚎叫着冲入弯道，就听一声刹车，车子开始打转，先往右弹
再猛弹回来，还好我车距保持的够大，也惨叫着刹车
（注意，不要一下踩死，一开始先稍慢，再慢慢踩实，不要乱打方向）
我基本上就是双手牢牢稳住方向盘，一边刹车一边在弯道上走直线（从内侧lane
切了个切线，停下来以后已经在外侧lane了）
才算是堪堪停住
赶快一边打开双闪按喇叭，一边迅速再启动绕过，以免我后面的车再撞到我
tnnd。。。。。
总之一句话，你即使信得过自己的水平，也要时刻提放二把刀！！！
感谢我那价格便宜但是性能从未让我失望的miata。。。
之前有一次在vegas，差不多的路况，更慢的车速，开pontiac G6，也是类似
情况，一脚刹车，四轮同时开始打滑，直接给哥滑curb上去了。。。 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 13 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: ja94 (世上最幸福的人-- taliban的妻子), 信区: NewYork
标 题: 问个不着边的问题：怎么让怀孕以后涨起来的胸部保持下去啊！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 8 23:02:32 2012, 美东)
Post By：5/8/2012 10:26:00 AM
我的小A在怀孕以后突破到了C+，欣喜之余又担忧要怎么样才能保持下去，不在生产之
后，胸喂之后缩回去，甚至更小啊！！！！！
求民间秘方啊！！！！！ |
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a*********3
发帖数: 660 | 14 如果所有的人都丧失理智,谴责你,你还能保持清醒,
如果所有的人都怀疑你,你还能坚信自己,同时容忍他们的怀疑;
如果你能耐心地等待, 而不感到厌倦,
或者, 即使被骗, 也不要骗人,
或者, 即使被恨, 也不要恨人,
不要盲目乐观, 不要夸夸其谈;
如果你敢于追梦----而不让梦成为你的主宰;
如果你乐于思考----而不仅考想来达成目标;
如果你获得成功或遭受挫折, 同样地, 把他们都看成骗子;
如果你能忍受自己说过的事实, 被欺诈者扭曲, 去诱骗愚蠢的人,
或者, 看着倾注毕生心血的东西被毁坏, 然后俯下身, 用破烂不堪的工具来修复;
如果你获得无数的胜利后,
冒险使你从荣耀之颠跌落.
失败后, 从头再来,
对于失败, 不要有丝毫抱怨;
如果你能强迫沉寂自己的心智, 精力和体力,
在别人都离去后, 使你仍能恒久坚守
永不放弃, 即使当你的内心空无一物,
只有意志力告诉自己:”坚持!”
如果你能与众人交谈, 并保持你的美德,
或者, 与王者同行----也不远离众人;
如果仇敌和好友都不加害于你;
如果所有的人都依靠你, 但谁也不苛求;
如果你用六十秒的时间进行短跑,
来填充那不可饶恕的一 |
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d*****g
发帖数: 357 | 15 最近发了几个贴子,有些网友对我的中文水平提出表扬(这里我表示感谢),也同时问我如
何可以把中文保持到现在的水平.我就想到发这个贴子来和大家分享一下.希望是有心人
想看到信息.如果能对某些人教育子女学好中文有点帮助的话,我就算没白折腾.
大多数网友对我的相关背景还不太了解.我先自我介绍一下.我是小学时和父母来美国的
.父母当时是留学生.刚刚来的时候,我正在读5年级.我在美国一住就是15年(写这张贴子
的时候我是25岁).我的小学在美国毕业,虽然大部分是在中国读的.至于初中,高中,大学
,和现在读博士,就都是在美国了.
1)走入家门无外语
刚到美国的头几年,父母读书的地方是个大学城.虽然中国留学生不少,但是与我同龄的
中国孩子却不多.可能在那个时候,海外的中国人不像现在那么多,我的学年中出了我之
外只有一个中国孩子.而我们还由于性格不同,并不是很好的朋友.
那个时候,中文也远远没有现在这样在美国受到重视,所以学校也没有中文课程.为了让
我保持中文,父母给我定下了在家中一定要用中文交流的规定.我妈每天在吃饭的时候都
会问我在学校都发生了什么事.有些时候我还觉得我妈是不是管的太宽了,但后来才明 |
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p*********r
发帖数: 7944 | 16 国内户口不能保持了。
就是侥幸保持了也要注意，千万不要拿身份证去买卖房子，非法获利麻烦极大。
有身份证买高铁车票，买一个手机，还是可以的。
去银行存款也有潜在危险。 |
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R********n
发帖数: 3601 | 17 【 以下文字转载自 Midlife 讨论区 】
发信人: dbmhn (dbmhn), 信区: Midlife
标 题: 中年已婚女和男性保持距离是个技术活
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 22 08:50:09 2017, 美东)
发现中年男人特别能吃醋，自己的老婆在聚会上跟别的男人哪怕是单独的站在那里端着
酒杯边喝边聊不到5分钟，中年大叔们就受不了了，可能会马上走过去给予破坏，打断
对话，看着那个跟自己老婆聊天的男人依依不舍的离开，方才罢休。
这样的事情我见的多了，不过也觉得挺可爱的，喜欢吃醋并且还付出行动去阻止自己的
老婆和其他男人接触，这不是挺好玩的么。
只是中年女人跟其他男性的距离保持其实挺有难度的，有些女人倚老卖老，觉得自己已
经是中年已婚妇女了，所以就以姐姐或者是阿姨的身份去跟一些20多岁的小鲜肉放开了
聊天，关心备至，其实女人没多想，只是跟关心孩子或者晚辈似的，也有一些是母性大
发，觉得小鲜肉是单身狗很可怜，也没人照顾，自己是年长者，就多多给予关怀，没什
么。
但是有些小鲜肉就因此爱上了这个姐姐，甚至还有去找姐姐的老公挑衅的，这就不愉快
了。
中年女人... 阅读全帖 |
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c*********l
发帖数: 3438 | 18 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: continental (飞), 信区: SanFrancisco
标 题: 阿三保持的记录终于被打破了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 01:42:36 2014, 美东)
发信人: lookacar (买买提外f研究专家), 信区: Military
标 题: 阿三保持的记录终于被打破了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 01:34:46 2014, 美东)
原标题：伊朗老翁60年不洗澡创纪录 头发若太长用火烧掉
中新网1月12日电 你能忍受多少天不洗澡？据伊朗媒体报道，伊朗南部法尔斯省一个村
庄里的80岁老翁哈吉，足足60年未曾洗澡，打破印度男子辛格38年不洗澡的纪录。
据报道，哈吉童年时遭遇挫折，自此隐居避世。即使有好心人愿意让他免费洗澡，他也
断然拒绝，认为身体干净会生病。
哈吉的饮食口味也十分“独特”，他最爱吃箭猪腐肉、喝脏水；此外，哈吉最珍惜的财
产是一只钢制烟斗，但他吸食的并非烟草，而是动物粪便。
报道说，哈吉虽然满身污垢，但他也很“重视仪表”。有... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 19 【 以下文字转载自 Immigration 讨论区 】
发信人: bigbigbee (大蜜蜂: Phase-Ot), 信区: Immigration
标 题: 实例探讨: 被雷后保持身份的合理方式与手段
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 3 11:47:39 2012, 美东)
key point: 在最近的经济条件下,有Ph.D的同学应该有一份Eb1A的材料在身边备着。
下面用实例来探讨一下在被雷后对于具有Ph.D的同学的保持身份的优化方式。 下面引
用昨天发生的一个实例，在working 版，大家看一下，
http://mitbbs.com/article1/Working/31386031_3_0.html
这里面存在着几个问题：
1) 楼主之前已经有了H1B, 现在f2 pending, 2个月内找到工作，要办h1b transfer.
2) 是否需要报告，是否需要h1b transfer. 以后会对绿卡有影响吗？
结合我最近对485的研究，我抛转引喻，谈一下有Ph.D.的同学为啥应该有份Eb1A在身边。
首先探讨第一个问题， 我们看看会发生什么情况，
... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 20 每年都有逾20万新移民在移民部的柜台办理手续之后入境。星报图片
吸引年轻移民 学会建议加分 报告：保持经济类移民高比例
[2009-09-24]
本报综合报道
面对劳动市场需求的日益变化，加拿大移民政策也面临新的挑战。在2009年的大范围裁
员，以及加国工业结构的变化，对其职业要求带来影响后，出现了一个问题：加国的移
民评分系统，是否能够担起改善移民及国內经济前景的重任？就未来的移民而言，他们
必须在一个日益复杂、基於知识及基於服务的技术型经济中找到位置。贺维学会在网上
发表的电子简报，检討了现有系统是否能够有效地甄选抵之后可能成功的移民
，並且探討可能的改善措施。
贺维学会的这份电子简报称，「为此目的，我们检视了加国评分系统以及其他主要的政
策，如何影响加国新移民的技能特点及隨后的收入。我们发现，给可取的特点分配更多
分值，评分系统收到了预想的功效，吸引了想要的移民。在评分系统应该保持其对教育
程度重视的同时，我们建议修改年龄分数的公式，以增加年纪较轻申请人的得分。」
技术移民及评分系统
简报还称，在谈技术移民之前，先看看加国总的移民情况：进入加国的移民总数从90年 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 21 明年增收万名技术移民
[2011-11-04]Share
本报综合报道
联邦移民部长康尼周四透露更多有关移民类别细节，政府计划吸纳5.5万名到5.7万名联
邦技术移民，较2011年预计最高限额的4.7万人为多。增加名额是因为康尼要保持一贯
做法，即加快和增加白领和技术移民前来加国。
移民部本周初发表年度报告显示，明年整体移民配额将仍保持大约25.5万名。
康尼指出，由于吸纳的技术移民名额增加，意味其余移民类别，尤其是家务助理、配偶
和未成年子女等获批的移民人数就会减少。
他表示，根据移民部研究所得，联邦技术工人计划能成功找到很易适应加拿大生活和快
速寻得工作的新移民。去年一项研究结果发现，该类别移民抵加3年内，有89%已找到工
作又或自雇，生活安定下来。
康尼在声明中指出，政府首项要务是维持经济稳定，同时充分确认吸纳移民到本国劳工
市场的重要性，并且珍视技术移民提升加国在国际社会竞争力的贡献。政府愿意全力增
加最佳和最出色的移民前来加国。
反对党新民主党并未反对康尼重视吸纳技术移民的立场，但认为政府应该逐步增加整体
移民数额，从而面对预期数年内出现的劳工短缺局面。资料来源：加通社 |
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D**N
发帖数: 1440 | 22 我倒是觉得保持好节奏和阵型更实际，业余球手能够做到减少和搭档的误解和自己的失
误就已经赢了大半。 |
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j**********r
发帖数: 3798 | 23 我觉得这些是可以做到的。没法站那么前面，但是对方也是业余，发球没法保证那么贴
网，击球点仍然可以很高。对方反应没那么快，放的时候前场还是阻截不了。后场没有
能力斜跳跳杀，但是可以吊球过渡一板再攻。
总之抢高点，保持下压，抢前三板优势仍然是不二法则。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 24 你指出了小李的关键问题：只知打打杀杀，不知道怎么做才是保持进攻主动。看陈文宏
，塞蒂亚万打张楠/刘成的球很让人感概：并不一味狂攻，却一直有进攻机会，同时也
极大限制刘成的威胁。技术和意识使然。 |
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h*****n
发帖数: 2872 | 25 这已经不只是保持手型了。。。
腿型保持的也很好 |
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G****y
发帖数: 3537 | 26 首先保持全队健康
其次LBJ保持现在的攻击力和手感
再次LOVE和而文各自打出全明星水平
然后JR和香波能防住库里或唐僧
最后KOVER，FRYE, DERON等板凳能够顶上 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 27 德隆是非常的关键的一个拼图
勒布朗开季就在强调需要一个后卫playmaker
对大个子反而不紧张
选在看就很清楚了
解放了勒布朗
对内或外打开局面都是关键点
[在 Gentry (而今迈步从头越) 的大作中提到：]
:首先保持全队健康
:其次LBJ保持现在的攻击力和手感
:再次LOVE和而文各自打出全明星水平
:然后JR和香波能防住库里或唐僧
:最后KOVER，FRYE, DERON等板凳能够顶上 |
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M***y
发帖数: 2252 | 28 保持力量唯一办法就是保持lift的重量，试试workout前吃个bar
。做Incline Dumbbell Press也没有这个问题。这个完全是两边力量差异造成的吗？ |
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R**i
发帖数: 7994 | 29 保持体重还是减肥啊？
正常吃不也是能保持体重的么？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 不能回到你以前的不健康的生活方式里去，那是你发胖的原因，回去了一定会反弹
即使减肥期，也不是说天天豆腐汤，不是说完全不能吃米面饼，你必须学会找到很多好
吃又健康的食物，不仅减肥的时候吃，还能长期吃下去保持身材
保持期可以稍微多吃点，但是也不能乱吃，运动也要坚持，需要跟以前完全不同的生活
方式 |
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b*******x
发帖数: 778 | 31 对我来说，保持少吃容易点……运动实在没法每天坚持…… |
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a***a
发帖数: 40617 | 32 【 以下文字转载自 erlangshen 俱乐部 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: erlangshen
标 题: 奔一下庆祝体重继续保持线性下降
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 7 12:22:35 2011, 美东)
ketogenic diet 5 weeks
-18 lb
第一周-10 lb（里面很多水重），后面每周还保持了-2 lb的线性速度
基本完美符合我平均每天负1000 Cal的计算
难得的是在本身体脂已经比较低，没有太多有氧的情况下5周都还没有触及平台（以前
类似体脂情况下我一般就已经触及平台了）
奔一张得瑟一下 |
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g********n
发帖数: 1015 | 33 非常好的效果。
有个问题：
keto保持在2-3就行吗？ 我现在碳水吃的不算少，每天30-40克（来自蔬菜水果） 但不
吃淀粉， keto在2-3档保持了2-3周。 算keto减肥吗？ 能不能直接阿氏第2段， 还是
要从第一段开始。 |
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i*********y
发帖数: 359 | 34 如果减肥到达了目标体重以后，如何能保持。例如：113磅 减到了105磅以后。 看到
scale 上的体重到达了105磅。那还是按照4个星期里吃的习惯吗？ 还是啥？ 我不想再
回到113磅了。想保持105磅。 请指教。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 mm自己动脑筋想想：人体就是个大水池，一头是进水（摄入的热量），一头是出水（消
耗的热量），一旦平衡被打破，自然就会长胖或者变瘦
减肥前的生活习惯是你发福的原因，回去了肯定会反弹；
减肥中的生活模式是你减重的原因，坚持下去会更瘦；
你如果目标是保持，当然就是要在这两者之间找到平衡点
少吃多动，杜绝垃圾，可以比减肥的时候放松一点，但是显然不能回到从前
我3个星期减7磅以后保持了小半年了，中间包括回国两周，没有严格计算每天的摄入和
支出，每周称一次，99磅上下浮动不超过半磅 |
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F******l
发帖数: 16 | 36 曾经吃水果+少量主食+运动减肥20磅，保持期大概三四个月每顿七成饱+运动，一直木
有反弹。体重确实是有“记忆”的，但经过保持期，就相当于改变了这个“记忆”。 |
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y****e
发帖数: 226 | 37 这两天无意看到无风的帖子,身材真的是很好,不是那种弱不禁风,骨干瘦,面部干,黄的
女生了,在美国这么多年,很少看到这个年龄,2个孩子的妈妈还保持这么好的状态,穿衣
打扮,都很漂亮.
又开始激励我勇往前进,我要开始认真的控制饮食和系统的锻炼身体了.
虽然这一年,断断续续跑步,上个月几乎一个礼拜跑4-5次,量了下小腿从29cm--32cm,让
自己吓了一跳,停了20来天,当看到无风的影子,觉得还是应该跑步,任何事情都没有那么
完美,所以取舍下还是跑步.
我的个人情况:
34岁,1.65米, 120lbs,胸围: 88cm, 腰围 69cm, 臀围90cm
上臂比较粗壮,腰比较粗,下身一般.看起来比较匀称,但是没有那么美感!
目标是110lbs, 腰围65-63cm.
计划是;
保持现在的跑步习惯, 一个礼拜3次,每次50分钟慢长跑,不敢跑的太快了,现在是5.0mph.
计划做瑜伽,为了拉伸, 一个礼拜2次
8mins abs and 8mins arms
运动自己一定能坚持,就是控制饮食,咳,毕竟年龄大了,吃的也不多,但是还是很容易发
胖,不像年轻的时候,吃什么都不胖.
计划每天把自己的食... 阅读全帖 |
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e***y
发帖数: 273 | 38 感觉保持体重的难度一点不比减重的难度小。
我辛苦了六个月， 挨饿加上跑步， 一共减了12磅。
本来以为， 减下来之后， 可以恢复吃了。
结果发现， 为了维持体重， 还得继续保持每天挨饿。
一天不注意， 就能多吃一千卡路里， 但烧掉一千卡路里， 却非常费力。
只好， 继续挨饿。 |
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i*****e
发帖数: 218 | 39 靠大运动量减下体重的， 有多少， 几年后， 还可以保持 ？
我运动折腾了半年， 把体重降了下来。
最近两三个月， 体重维持不变了。
但最近两三个月， 我每周仍然维持在三十五迈以上的跑量。
我发现， 一旦跑量低于三十几迈， 体重就上升。
每周维持在三十五迈以上的跑量， 我不认为是可以长期坚持的。
大家靠大运动量减下体重的， 有多少， 几年后， 还可以保持 ？
谢谢。 |
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G******U
发帖数: 4211 | 40 保持的目标不应是体重，而是精力。这样体重也就能保持了。
不跑就用别的好玩的运动方式呗。总之“玩心”不能没有。 |
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n****f
发帖数: 3580 | 41 一般建议的是每周运动4-5天，配合适当的饮食，应该就能够减肥，更别提维持了。
可以是3天相对较大的运动量，1-2天小的运动量。如果还不能保持，就是吃的有问题了
。要长期保持，吃的一定要注意。 |
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i*****e
发帖数: 218 | 42 怎么减下来的体重容易保持 ？
昨天见了一个朋友， 去年， 他减了20磅， 昨天见他， 又长回去了。
问了问怎么回事。
他说： 去年， 主要靠吃salad减的重， 今年饮食回复到了正常， 就又长回去了。
怎么减下来的体重容易保持 ？ |
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K*******0
发帖数: 4 | 43 男 5’9"，三年前用了一年时间，用严格的饮食和每天45分的有氧从205磅一下减到最
轻的时候135磅左右。后来吃的什么不是非常注意，加上135磅还是太瘦了点，陆陆续续
增了一点肥肉，现在大概在145磅左右徘徊了两年了。
这两年保持体重真的是不容易，说起来都是泪。我是属于喝水都胖，新陈代谢超慢这种
的。这两年基本吃的依然很注意，基本不吃外面的东西，运动也是6-7次一礼拜，但因
为器械实在不在行，所以保持的还是艰难。比如现在，我中午在公司平常就吃自己带的
沙拉+一个橙子，沙拉量很大，也有一点肉类，豆制品，吃的很饱。下午下班了就运动
40分钟-1小时，基本上一周跑3-4次5k，然后其他时候别的有氧和HITT，晚上基本吃一
个水果加个sardines in olive oil之类的，每周外面加餐最多一次，米饭什么的那都
是浮云了，基本2年来就没怎么吃过。尽管这样感觉145磅虽然数字上来看是比较瘦，所
有衣服基本上都买s，所有裤子都买29号，但感觉身材看得不够健美，该有肌肉的地方
空空的没什么肌肉，该瘦的地方比如肚子还是有一小坨肥肉，腹肌在那有个轮廓隐隐然
的，可怎么做仰卧起坐都不能完全出来。... 阅读全帖 |
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R*******e
发帖数: 575 | 44 几个月以来，XsgWinsg和Adr的分数都在2200-2400之间徘徊。他们的分数偶尔会有小的
升降，但是基本上保持一致。比如上个月有几天Adr运气不佳，一直在2200边缘，那几
天XsgWinsg的运气也不佳，也在2200边缘。但是连续几个月两人都在2200-2400之间，
我曾经认为他们是最“稳定”的两个人。
前两天Adr突然大发神威，分数一下子升到2800多。我马上看XsgWinsg,居然也变成了
2800多。昨晚Adr打牌，胡了4把七对，加上小胡，突破了3000。然后我转到另一桌看
XsgWinsg，还是2800多，心想这下两人得有差距了。谁知XsgWinsg在短时间摸了两把七
对，大赚分数。在Adr突破3000后仅过十几分钟也突破了3000。
这两个ID真是太有意思了，分数总是基本保持一致。 |
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S*****4
发帖数: 514 | 45 本赛季不算，大家认为勒布朗詹姆斯的巅峰期还能保持几年？
首先来定义一下詹姆斯的巅峰期：得分25+，篮板5+，助攻5+
个人认为詹姆斯的巅峰期大概能保持3年左右，但是詹姆斯在接下来的几年会选择性地
进行调休，每个赛季只会打70场左右的比赛
不知道大家怎么看？ |
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p*****e
发帖数: 371 | 46 NBA总裁亚当-萧华接受采访时表示，他目前对“砍鲨战术”保持中立的态度。
“关于这个问题我一直在来回纠结，”萧华在当地时间周四说，“刚开始我是支持修改
规则的，但是后来我听取了很多人比如迈克尔-乔丹和拉里-伯德的意见，他们说你要做
的就是投进罚球。”
“所以，我现在保持中立的态度。它还不至于让我关掉电视不看比赛。如果我们看到有
人采取这样的战术……”萧华说道。
萧华表示他们会在5月份的联盟会议中对此事进行讨论。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 47 其实在有了初始速度，应该就是所谓controlled fall，两腿就是保持速度了。楼主开
始的分析都是假设大家每一时刻都在起跑。
按照牛顿定律，应该花费比较小的力量保持速度。第一是风阻，第二是克服重力，不是
加速的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 如果“蝶腿”指的是butterfly stroke，身体要波浪状挤压水是对的。
如果指的是dolphin kick，即出发或者转身后用的水下打水技术，身体形成波浪状就完
全不对。对dolphin kick，从手指到腰腹要保持紧张，保持良好的streamline，手臂争
取完全不动，胸和腰腹只能有轻微的起伏。发力由腰腹背开始，不是从晃屁股开始，不
是从大腿四头肌开始，不是屈膝开始。关于幅度，wiggle your hips，whip your feet。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 49 现在有点忙，频率降到一周一次了。
今天速度还是2'左右，没甚进步。从呼吸心跳看但费力程度进一步降低。
今天感觉换气比以前好，终于可以保持头部在比较低的位置吸气了。这种在低位换气的
主观感觉是头象枕在水上一样，稍微压一下水面，这时会感觉身体比较水平。
还有个感觉，以前有时也有过，不过不持续稳定，就是一侧手臂在入水以后转体时，一
方面要尽力伸直手臂，另一方面要稍微着意轻轻下压该侧腋窝，感觉象轻轻hug一下水
面，我觉得这样也有助保持身体水平和笔直。 |
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