由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 你速
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s*******k
发帖数: 3071
1
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: galgal (yy), 信区: Running
标 题: [恩,跑爽了]龟速10:40min/mile的long run
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 29 14:13:42 2010, 美东)
20迈,在跑步机上跑的,lol
1-18 mile pace 10:40
19-20 mile pace 10:00
没有带HRM,每迈手握sensor测两次心跳
1-5 mile HR 135-138
6-13 mile HR 140-143
14-18 mile HR 144-146
19-20 mile HR 148-152
爽了,第一次跑了20迈,这个跑步机被我跑死了 :D
一共暂停两次因为跑步机最多只能跑99分钟,每9迈restart一次
哈哈
龟速也是可以很爽嘛
附跑完拍照留念一张 :D
继续减肥减肥减肥
c****n
发帖数: 468
2
来自主题: Running版 - 龟速一族来交流下周末锻炼?
版上近期确实BSO成疯!我也看不下去,嘿嘿,受刺激......
今天起了大早,结果下大雨,不宜出门。11点多有个时间段没雨,就近家门口小区跑跑
,龟速,真的很龟:( 半个小时之后开始下雨,加速赶回家,路过老人院,几个在看雨
景的老太喊,快跑啊,don't get wet,什么的,就这么冲刺回家,速度也没有人家的
easy 快啊!
下周末继续将龟速进行到底,希望有好天气!
z*****a
发帖数: 9790
3
来自主题: Running版 - 龟速一族来交流下周末锻炼?
继前天龟速long run崩溃之后,今天又在beach上龟速了8迈。不过前昨天每天游泳一个
小时,补回来一点,算是心理安慰
g********s
发帖数: 1969
4
此龟速非彼龟速
v***l
发帖数: 2623
5
还是身在扭腰幸福,再龟速,都有大牛陪跑,也从来没嫌咱慢过。
当年第一个中央公园路跑6mile,是pen陪着从头跑到尾的,鸵鸟,火星X等等绕完一圈
停下来专门等我们。
昨天龟速20mile,全马成绩3小时的tonyprince同学陪跑。还经常有胖哥和鸵鸟这样的
高手做技术指导。当然还有一大群高手准高手提携着俺,就不一一点名了。
由于扭腰地区目前比较active的女筒子不多,每次比赛后,一群参赛的,打酱油的,寒
风中二三十分钟等着最后一个的俺冲线,真是感动啊~~~
e*******a
发帖数: 10
6
来自主题: Running版 - 好容易求来一张配速表
原来Garmin除了车载GPS还做GPS跑步手表,跑户外的人这个是绝佳神器啊,又能导航又
能测心率。好容易求来一张配速表,这是配速腕带和Garmin Forerunner GPS跑表在俺
手腕上“瑜亮并生”的模样
s********0
发帖数: 4152
7
原来一直不锻炼,最近开始简单锻炼。
每天大概1.5-2.5 mi。从开始跑几分走几分一直到现在好歹可以龟速跑完全程。
大概坚持了2个月,本来我就怕自己心脏不行....所以上周买了心率带。
2天下来发现就算是龟速跑,最快10.XX,平均12 mins/mi,心跳也很快。有时候到了80
%-90%,就不得不停下来走。这正常嘛?

发帖数: 1
8
也算基本完成目标了,恭喜恭喜。
几点建议:
1. 平时少跑这种对你目前来说长距离(10mi)高速度(高心率区间)的训练,这
种高强度训练需要更多的恢复时间,对提高你的成绩来说没有益处。
2. 速度的信心来自于平时tempo和interval的训练,让你mentally适应这种比赛的
速度,但是训练的时间长度是短的,有利于快速恢复进行下一次训练。
3. 耐力的训练来自于LSD,让身体适应长时间的的在跑步,一般来说长跑时间要至
少达到比赛目标时间。举例来说如果你目标1:50半马完赛,那么你long run至少达到这
个时间,考虑到配速比目标配速低1分钟左右(每迈),实际距离可能在11.5迈。如果
想进一步提高半马成绩,可以增长这个long run时间。由于配速较低,因此恢复时间也
较快。
4. Tempo/Interval 和long run的频率不要超过每周一次,这样比较不容易
overtrain。
s*******d
发帖数: 17566
9
【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: coolwulf (coolwulf), 信区: PDA
标 题: 最速 Priceline Exp Deals Hotel 半价订酒店教程
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 9 13:02:38 2015, 美东)
既然弯弯都出了教程,作为网站作者不出来简单介绍一下如何使用感觉对不住了。现在
写一个最速教程:
使用方法:
1. 访问 Exp Deals Hotel http://expdealshotel.com, 输入想查找的城市和日期,这里以芝加哥市郊(Chicago Suburb, IL)为例, 日期是11月底,12月初
2. 点击 Submit 提交,网站会返回及时的 Priceline Express Deals 的列表.找到想
查找的区域:
3. 点击这个区域会显示分析出的神秘酒店名称,地址以及用户评价:
4. 点击 Book Exp Deals 会回到该 Priceline Express Deals 的Booking 页面:
5. 填写用户信息和信用卡号等预定信息,点击 Buy My Hotel ... 阅读全帖
c*c
发帖数: 2983
10
来自主题: E-Sports版 - 人族怎么防速void+zealot?
昨天输了好几盘都是被速void弄得,又一盘是速void+炮塔,炮塔造了20个左右,弄得
你出去都要大半天,我上来一般都
是3兵营造marine+marauder,但是好像marine一少就打不过void ray,但是marine对
zealot又不强,marauder比较好
点,至于飞机什么的打void 2v1好像都没胜率
i***a
发帖数: 11826
11
来自主题: LeisureTime版 - 樱花季,重温秒速5厘米
这里这里呀~~:)2部都看过,感觉有点象~
http://www.56.com/u62/v_NjQ2Mjk1Mzk.html
音乐确实不是久石让,country road放里面有点不太好。宫崎骏剧本监制分镜。本来以
为我更喜欢秒速,秒速表达现代,侧耳倾听表达传统些。但是现在真不知道哪部好呀~
M********c
发帖数: 11672
12
来自主题: LeisureTime版 - 【老电影】极速传说
看完《古惑仔》后,顺带看了几部伊面主演的影片,其中就有《烈火战车II极速传说》
只看开头很穿越,SKY(伊面),谢贤(林晓峰),肥尸(《古惑仔》生番的弟弟),
三联帮小黑成了老爸黑鬼东,还有洪兴的将先生,《古惑仔》集体来袭,并且导演也是
刘伟强。
片头公主道车神赛车一段,SKY虽然延续陈浩南皮衣黑裤墨镜的酷炫形象,行为却极其
烂仔:拿钱砸人,赢了敲断对手的腿,等等等等。。。以为影片就要这样一路古惑乱拽
、富二代中二病下去了,但是到后来越看越混乱。加了父子情的戏份,可演出来怎么看
怎么觉得感情不够。想搞笑,又有点莫名其妙。想悲情,却悲情不起来。。。说SKY最
后改邪归正了吧,也还真是个疑问。
看点嘛,还是有的。。。不过不是赛车:虽然影片主题是赛车,不过比赛部分不够精彩
,从头到尾,只漂移了一次,外加穿插在车流里的几个镜头。其它就是放地图,一前一
后你追我赶,或者拼命加速。啊,忘了吐槽赛车开外挂了,两个逆天氮气引擎,于是前
车神邓风被远远的甩在了后面,才有了那句跪地而说的经典台词:“连车尾灯都看不到
,为什么!!!”哈哈哈。
不扯了,言归正传,看点是:张柏芝的颜好正,郑伊健的型好酷,柯受良... 阅读全帖

发帖数: 1
13
来自主题: LeisureTime版 - 国人看的不是速八,是悼念
看到朋友圈,一个女性在朋友圈里发文说是刚看完速八,没有保罗的速八让我感到遗憾
,想念保罗。然后就看一些人在下面纷纷感慨评论,我给回复了一个至于吗?,然后就
没藐视了。
我想知道就是,在保罗没有出事之前,有几个人是这么捧保罗的,保罗在之前也没达到
一线巨星的地位,并不是说他不帅演技不好什么的,电影也很好没问题,我只是觉得像
保罗这样的国内的二线明星,应该还没有到如此深刻的地步吧,我也是1-8都看的,没
有什么太大的感觉。
记得之前回国的时候,那个时候大街小巷的都放着See You Again,国人就喜欢这样,
什么音乐想起飙泪,哪哪又感动一塌糊涂,简直搞笑。像这种活着不崇拜,死了跟风追
,真是比比皆是,向国内的张国荣黄家驹这些。
真让人搞不懂。真是一死成名啊。
x**s
发帖数: 534
14
来自主题: Movie版 - 《速7》为何火得离谱儿?
楼主听国内的小伙伴们说,《速7》在国内那个火的呀,简直一票难求了,楼主也去网上看了看,感觉也就那样吧,搞不明白,怎么能火爆到这个程度。
除了好莱坞系列大片的吸引力,再加上爆米花动作片的视觉冲击力和从众心理,估计就是托了保罗沃克的福了,这样一个好莱坞的型男帅哥,飙车男神,居然死于车祸,这种传奇性和影迷们的心痛度可想而知,楼主认为,很多影迷不仅仅是为了刺激和新奇去的,不少影迷们肯定是抱着祭奠保罗的心去的,我还猜啊,有这种情怀的人啊,肯定还不在少数。
更何况,这很有可能就是《速度与激情》的完结篇了,有不少忠粉前去捧场也是情理之中的,还有不少陪男朋友去的,有不少被哥们儿拉去的,可想而知了。
前段时间听国内的同学说,吴京拍了部《战狼》,里面有句台词挺经典:犯我中华者,虽远必诛。不过跟好莱坞动作片比起来,简直就是幼稚园级别的,楼主觉得吧,这《速7》还是挺能砸钱的,不惜烧钱啊,当然,中国观众没有让他们失望啊,楼主觉得这票房破20个亿简直轻松得不行,5天之内就斩获了10个亿,太恐怖了,有木有。
c****s
发帖数: 395
15
来自主题: Movie版 - 《速7》为何火得离谱儿?
因为速7有中影投资,在国内几乎是全线发行,所以光首映当晚就收了7千万还是多少,
和变4一样,那个烂片还在国内收了19亿呢

网上看了看,感觉也就那样吧,搞不明白,怎么能火爆到这个程度。
就是托了保罗沃克的福了,这样一个好莱坞的型男帅哥,飙车男神,居然死于车祸,这
种传奇性和影迷们的心痛度可想而知,楼主认为,很多影迷不仅仅是为了刺激和新奇去
的,不少影迷们肯定是抱着祭奠保罗的心去的,我还猜啊,有这种情怀的人啊,肯定还
不在少数。
之中的,还有不少陪男朋友去的,有不少被哥们儿拉去的,可想而知了。
,虽远必诛。不过跟好莱坞动作片比起来,简直就是幼稚园级别的,楼主觉得吧,这《
速7》还是挺能砸钱的,不惜烧钱啊,当然,中国观众没有让他们失望啊,楼主觉得这
票房破20个亿简直轻松得不行,5天之内就斩获了10个亿,太恐怖了,有木有。
t****g
发帖数: 35582
16
来自主题: PhotoGear版 - 闪速买房
嗯,闪速的是我,Boa估计会是龟速
反正短期的租房还得找
李老师你们啥时候养娃?

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m***o
发帖数: 199
17
上一期的极速前进是每期必看啊,这一期尝试看了两次,但是看不下去了,觉得完全没有上一季的精彩,当然这跟制作组没有关系,明星的选择上面大不如以前了,所以水准也就降低了。
首先,我最想吐槽的就是吴昕了,本来快乐大本营对她无感,也不讨厌,因为她在里面真的有点路人的感觉,后来莫名其妙和李易峰炒起了CP,刷了不少好感,也挨了很多骂,但是我还是觉得就一般吧,不反感也不喜欢。但是看了极速之后觉得她怎么什么都不会,一直拖累韩庚后腿,有的时候韩庚都已经对她无语了。所以,真人秀不是什么人都能上的,既然你是宅女,就安静地当宅女,干嘛要来受这个风吹雨打的苦啊,我觉得替她接下这个工作的人也是不长脑子,明显招黑啊。上季中难道没有看到那个娇滴滴的所谓的宅男女神被喷的很厉害吗?
其实这种没有计划地参加综艺节目只会毁了明星得观众缘,为了长期发展,何必要为了增加曝光率去受这个折腾呢?没有情商和毅力的人还是安安静啊地捧着原来的饭碗吧。
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