c*****9
发帖数: 32 | 1 新手问个问题： 上周刚跑了第一个30K，10分左右pace,最后2、3迈，开始大腿抽筋，
边跑边走完成比赛。整个心率在165-170 左右。 不过结果还是比自己想象的要好。
问题1; 今后的长跑比赛中， 如何能避免抽筋？ 这次30K中，我喝了也吃了不少的gel
和powerade, 是不是还是跑快了， 因为心率都上170了？
问题2： 我想明年首马，请给个训练方法吧。我的个人情况是整体心肺功能不错（ 曾
经是专业游泳运动员），但是容易伤病（ 有过ITS和plantar fasciitis). 平常由于工
作，跑的时间不会太多，一般可以周中可以跑两次加一次周末的long run.
谢谢！ |
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c*****9
发帖数: 32 | 2 新手问个问题： 上周刚跑了第一个30K，10分左右pace,最后2、3迈，开始大腿抽筋，
边跑边走完成比赛。整个心率在165-170 左右。 不过结果还是比自己想象的要好。
问题1; 今后的长跑比赛中， 如何能避免抽筋？ 这次30K中，我喝了也吃了不少的gel
和powerade, 是不是还是跑快了， 因为心率都上170了？
问题2： 我想明年首马，请给个训练方法吧。我的个人情况是整体心肺功能不错（ 曾
经是专业游泳运动员），但是容易伤病（ 有过ITS和plantar fasciitis). 平常由于工
作，跑的时间不会太多，一般可以周中可以跑两次加一次周末的long run.
谢谢！ |
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h*******n
发帖数: 231 | 3 读了！确实总结得挺简明扼要的，可以经常在＂跑姿检查＂时提醒下自己，尤其是跑到
累时。发现累了的时候作跑姿检查不但是一种纪律性的必要，还真的对抵制疲倦有效果！
文中提到的抬脚尖好象不常听说，需要体会一下这个带动整个机器运转的效果...
谢谢变叔点拨！
[在 Rodimus (变叔 - 狮身马腿) 的大作中提到：]
：算是有意识的改的吧，置顶有篇讲跑姿的，我觉得写的大体不错...
：http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31399427.html
：........... |
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发帖数: 1 | 4 为了大仁哥才看的《我们相爱吧》，顺便也看了其他的两对明星couple，于是恭喜李沁，得到了今年以来我心目中女明星非好感Top1。明明长得挺有气质一姑娘，怎么就那么作呢！别拿什么星座说事儿，天秤座的女明星多了去了，汤唯、高圆圆、周迅，孙俪，每一个跟她似的。
个性鲜明、有明确的目标是好事儿，但也看看场合行不行。虽说是主打明星couple，但说到底，这还就只是一档节目而已，做好自己艺人的本分就行了，至于恋爱，我就不信那么多台摄像机对着你的时候，能有多少心思是真的在谈恋爱，顶多就是感受下可以抛头露面走在街头的感觉而已。要当真，就算了吧。
再说了，一开始就对自己的另一半提出诸多要求，要怎样怎样，不能怎样怎样，男友做不到就各种嫌弃，虽然魏大勋在某些方面的确弱了点儿，但好歹要有些对对方的尊重吧。而且一心只care自己要个什么样的男朋友，但却好像从来没有想过对方要个什么样的女朋友，别人的付出与努力却不放在心上，活的这么自我，哪个男人能受得了！就算哪天真有个符合她条件的男生在她面前，估计早晚也会被她作跑的。 |
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j********p
发帖数: 9680 | 5 邱会作披露毛泽东周恩来令人胆寒的三句话(图)
文章来源: 邱会作回忆录
毛泽东、周恩来作为中共党史中最具代表的政治人物，他们之间的关系始终是关心中共
党史的人们最关注的话题。虽然有众多机密文献官方尚未解密，但我们仍可通过其他中
共高层撰写的回忆录对文革探究一二。作家陈昭在阅读过林彪“四大金刚”之一，邱会
作的回忆录后，撰写文章《打开中共党史迷宫的三把钥匙》中指出，《邱会作回忆录》
中透露了毛泽东、周恩来曾说过的三句话，这恰是后人洞悉文革史、中共党史迷雾背后
真相的重要依据。
1966年10月1日，毛泽东在周恩来等人的陪同下在天安门前观看焰火
笔者读《邱会作回忆录》，有三句话跳入眼帘，无论如何挥之不去，令笔者冷汗阵阵，
毛骨悚然：
第一句话——毛泽东在得知林彪摔死后说：感谢林彪帮了我一个很大的忙。
第二句话——周恩来说：中央政治就是处理好主席、林副主席、江青的关系。
第三句话——毛泽东说：邓（小平）作了许多坏事，一条是弃军逃跑；一条是到北京后
与刘少奇、彭真搞到一起……
笔者读到这每一句话，无不惊出一身冷汗。笔者认为，这三句话极为重要。打开文革史
、中共党史的迷宫需要一大串各种各样的钥匙... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 6 赵作海出狱后成功转型作公民代理人维权打官司（图）zz
赵作海染黑了头发，西装、皮鞋。
这次他来北京，说是来看看记者朋友们，道个谢，说说话。
他现在有了一个新身份———公民代理人，随身的黑包里装着厚厚的案件资料。
走路时，他依然习惯性地把手往袖口里缩。西装的裤脚挽起来，吊在皮鞋上面，染黑的
头发能够看到白色的发根。
看到别人采访自己的视频，大家笑，他也跟着笑。用力过大，笑得咳嗽起来。他说他现
在光想笑。
烦心事也有。
亲戚借钱借成了仇人,老伴常为了钱和他吵架，“老是跟我要钱”。即便如此，也“比
以前不知道好了多少”。
他常在沉默时，静静地看着窗外。
他说外面真好，北京真好。
代理
“公民代理人就是别人跟我喊冤，我去法院帮他说说。我给他们壮壮胆子。”
新京报：找你维权的人多吗？
赵作海：太多了，一天就有五六个，每天都有。我有时候听人说案子，从早上五点说到
晚上十二点。
新京报：都是找你说案子的？
赵作海：都是说案子，都说自己冤枉，“俺的冤情跟你说说”。
新京报：听了之后什么感受？
赵作海：很难受。不过我也是一个从监狱出来的人，帮不上啥忙，只能是帮他们联系联
系记者。
新京报：说冤屈的人，你... 阅读全帖 |
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g*********n
发帖数: 808 | 7 《副省长女秘书》作 者：李重远
【图书简介】
蓝海市高架桥出现塌桥事故，省长公与乘担心自己受牵连，派贴心小姨子处长丁海
霞私下前往调查。但与他自己曾经制定过的为领导干部家属保密的规定相矛盾，使丁海
霞的调查历尽艰难曲折。最后丁海霞蓦然查出自己的姐姐竟深陷案情之中，而且，姐姐
几易其名，让世人扑朔迷离。丁海霞义愤填膺，愤而向省长摊牌说出实情，省长不得不
果断采取措施，并与老婆离婚，向丁海霞示好。那么，丁海霞会不会走进省长之家呢？
【作者简介】
李重远，笔名岩波，中共天津市委党校哲学研究生班毕业，历任部队战士，机关处
长，企业经理。天津作协会员，曾出版长篇小说《饮食男女》、《眼力——唐代金壶杯
收藏传奇》；中短篇小说《市长秘书的一天》、《想回唐山看一看》、《换心》等。另
《女组织部长》、《发改委女主任》即将出版。
前言（1）
天亮了，丁海霞完全醒了，正因为完全醒了，所以她感觉头痛欲裂。揭开浴巾却见
自己一丝不挂。她清楚事情肯定会如此，但还是心生几分怨怼。女人的心总是纤细的，
曲里拐弯的。她急忙找到衣服，三两把穿在身上，然后去洗手间洗漱。就在她洗漱进行
一半的时候，突然听到“轰轰轰”三声... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 今年，赵作海和妻子李素兰在宁夏园艺产业园合影。
对话人物
赵作海 1952年出生，河南省商丘市柘城县老王集乡赵楼村人，曾因冤假错案被判死缓，坐牢11年至2010年平反，被称作河南版“佘祥林”。出狱后，赵作海获得65万国家赔偿和补助。今年3月，他和妻子又卷入宁夏传销案。
对话动机
今年3月，赵作海在妻子李素兰劝说下，拿出国家赔偿金中的20余万，到宁夏贺兰县参与传销，他“入股”了传销组织“西部大开发”的项目；“投资”了蚁力神；还在“南阳海达”处投入1万多元，帮他们卖保健品。赵作海说，他原以为自己在宁夏进行的是“资本运作”，回河南看新闻才发现，自己身陷传销组织。他想要回投入的那些钱。
8月18日，“南阳海达”一名副总通过河南一家报社，找到赵作海，归还了他的1万元，赵作海激动得满脸通红，嘴里重复着“感谢”。
8月16日，赵作海和李素兰在家里发生争执。
赵作海要去郑州，要去找报社、找领导，要回自己误入传销组织投进去的钱。李素兰不愿意他去，她不认为他们在宁夏遇到的是传销组织；她认为在宁夏都是熟人老乡，赵作海不应该去告发；她认为他们在宁夏投的钱还能会有红利；她甚至告诉赵作海，若他出门，两人就离婚。
... 阅读全帖 |
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k******k
发帖数: 6800 | 9 邱会作这个名字，稍微上点年纪的中国人都颇为熟悉。1929年邱会作参加红军，亲
历中央苏区第一至五次反“围剿”和两万五千里长征。遵义会议后，刚满20岁的邱会作
被任命为军委四局三科科长，负责军委直属纵队的行政事务，被周恩来称为“娃娃科长
”。据邱的回忆录说，毛泽东在长征途中不但和他这个“小兴国佬”相识，而且还说，
“我在你家的茶摊上喝过茶，知道你的爷爷、父亲、母亲都是村干部，你和哥哥都当红
军去了”。新中国成立后，邱会作曾任中共中央政治局委员、中国人民解放军副总参谋
长、总后勤部部长等职务，1955年被授予中将军衔；1971年“九一三”事件后，沦为林
彪反革命集团主犯之一，被开除党籍、撤销党内外一切职务，判处16年有期徒刑，2002
年逝世。
【被滥杀无辜吓出来的“病”】
邱会作回忆，他参加红军后不久，就到了红三军团团部当宣传员。这时候，红军肃
反杀“AB团”的风潮，开始蔓延到他所在的部队，原本正常的生活被彻底打乱。“AB团
”到底是个什么组织？当时还是个孩子的邱会作根本不知道。但看到一些熟悉的人一夜
之间成了“反革命”并丧了命，邱会作有点紧张。而且，处决“AB团”的刑场距离他们
的住所... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 11 年初，习近平外交失分前，笔者随笔写下文章《论党内斗争残酷性》，分上、下集，（
上－下）放在博讯上。学渊兄以《昭明奇論，春秋微義》为题，作了一个简短评论（见
附后文章），将《论残酷性》一文形容为“奸佞本色”，将作者本人定性为“诲淫诲盗
”。在此，向学渊兄表示，完全接受这个定性与定义。
可能是学渊兄觉得单以‘上、下’二字来形容文章的两个部分，不足以表达文章里
人物事件的奸佞本色，倒是更愿意将文章以‘春、秋’二字来作比拟分割。好吧，也罢
！这在笔者看来，已经是高看本文了。但学渊兄接着又以‘微义’二字定性，无论是定
性本文，还是定性文中涉及到的我们党的脏滥事，都已‘过’了。
何为‘春秋’？是孔子对发生于当时国内外大事的重点记载与定性，并非是单纯地
书写记载历史，所以孔子特别取了个名字叫‘春秋’。后人对孔子的‘春秋’定性为‘
微言大义’，是指孔子往往只用一个字（也就是微言），将一个事件，或一个人物，定
在历史的光荣榜，或是耻辱柱上。孔子的‘春秋’，突出的是‘微言’。失去了‘微言
’，就不叫‘春秋’了。然而，在‘微言’的背后，却体现了一套孔子建立的价值标准
。孔子著... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 12 年初，习近平外交失分前，笔者随笔写下文章《论党内斗争残酷性》，分上、下集，（
上－下）放在博讯上。学渊兄以《昭明奇論，春秋微義》为题，作了一个简短评论（见
附后文章），将《论残酷性》一文形容为“奸佞本色”，将作者本人定性为“诲淫诲盗
”。在此，向学渊兄表示，完全接受这个定性与定义。
可能是学渊兄觉得单以‘上、下’二字来形容文章的两个部分，不足以表达文章里
人物事件的奸佞本色，倒是更愿意将文章以‘春、秋’二字来作比拟分割。好吧，也罢
！这在笔者看来，已经是高看本文了。但学渊兄接着又以‘微义’二字定性，无论是定
性本文，还是定性文中涉及到的我们党的脏滥事，都已‘过’了。
何为‘春秋’？是孔子对发生于当时国内外大事的重点记载与定性，并非是单纯地
书写记载历史，所以孔子特别取了个名字叫‘春秋’。后人对孔子的‘春秋’定性为‘
微言大义’，是指孔子往往只用一个字（也就是微言），将一个事件，或一个人物，定
在历史的光荣榜，或是耻辱柱上。孔子的‘春秋’，突出的是‘微言’。失去了‘微言
’，就不叫‘春秋’了。然而，在‘微言’的背后，却体现了一套孔子建立的价值标准
。孔子著... 阅读全帖 |
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x**s
发帖数: 534 | 13 《奔跑吧！兄弟》（简称《跑男》）大电影提档开跑，票房一路高歌，其实在意料之中
，口碑一黑到底，也不太意外，电影与电视节目的联姻，引发的是电影观众与电视观众
的激烈碰撞，以及电影创作者与电视创作者的激烈碰撞，究竟这样一部快拍快播快收大
额票房的“快餐”电影，又有着怎样斡旋于“红与黑”之间的魅力？这种少劳而大获的
事实会影响到整个中国电影市场的发展么？其实透过现象看本质，天空就会飘来五个字
，原来这都不是事。
首先说下《跑男》大电影的本质，无他，就是把一档火爆的综艺节目中的一期，搬上了
大银幕而已，如果要论节目和影片的区别，基本没有，不仅是为了策划、拍摄、制作方
便，也是为了减低与观众之间的陌生距离，又省钱又省事，何乐而不为？这是典型的速
食品，造的快，卖得快，吃的也快，受众基础又广泛，用群众们“喜闻乐见”的方便面
来形容并不为过。
虽然本质如此，但是如果把类似《跑男》大电影，《爸爸去哪儿》大电影，看作是一集
简单的电视节目复刻，无疑又是片面的。我们可以先就一部电影的卖点构成，来简单一
下《跑男》大电影的商业元素：
题材：
一部影片的题材至关重要，为什么近年由小说改编的青春片等等大行其道，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 16 赵作海，因同村村民失踪后发现无头尸成为重大嫌疑人，被法院以故意杀人罪判处死刑
缓期两年执行，又因“被害人”的归来而被改判无罪。11年的牢狱生涯，给赵作海换来
的是65万元的国家赔偿。如今，仅仅5年的时间，这笔钱已全部用光。小编整理一下赵
作海出狱五年的经济账，看看这65万元是如何被花完的。
+65万元
时间：2010年5月
事件：国家赔偿
1999年5月，赵楼村发现一具高度腐烂的无名尸体，赵作海作为重大嫌疑人被刑拘，之
后以故意杀人罪被判处死刑，缓期二年执行。
11年后，“被害人”因患病无钱医治，回到赵楼村。这起故意杀人案也启动再审程序。
2010年5月8日，河南省法院召开审委会，认为赵作海故意杀人案是一起明显的错案。13
日上午，河南省高院宣布：给予赵作海国家赔偿及生活困难补助共计65万元。
-10.8万元
时间：2010年7月
事件：大儿子办婚礼、亲戚借钱
拿到补偿款两个月后，赵作海为长子赵西良举办婚礼，花费10万元。其中6万为彩礼，
“压福”压了三万一。除此之外，出狱后，赵作海还给了堂叔3000元，妹夫5000元。
-14万元
时间：2011年4月
事件：被长子擅自取走
2011... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
☆─────────────────────────────────────☆
dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 18 话说唐明皇让李白给杨贵妃作诗，李白说，“作诗可以，只要贵妃为我磨墨。”唐明皇
哈哈一笑，说，“大诗人就是大诗人，连要求都这么特别，来人啊，上一盘馍馍，贵妃
，你就喂给先生吃吧。”
据说520是告白日，可惜很多人只能做到三分之二。
她拽住了他的衣角，“今天……表白日哦……”“哦”，他轻声应道，随后扔下了100
块钱……#520
女神电脑旧了，一直想换新，可苦于没有理由。终于有一天，电脑开不了机了，女神找
来屌丝，屌丝说：“电脑旧了，不好修，还不如再买台新的呢。”女神一听，高兴地给
爸妈打电话，说电脑坏了，说完把电话递给屌丝让他证实。屌丝见女神让自己和她爸妈
讲话，备受鼓舞，拍着胸脯说：阿姨你放心，我一定能修好。
早上坐地铁一女的捧着本佛经插到我前面抢座然后念了一路的经......嗯小姐您真是个
虔诚有信仰的人！
昨晚做梦我绑架了个人，警察把我包围了，我急的不知怎么办，就对人质说你快跑吧，
人质满怀感激的看了我一眼从后门跑出去...一声枪响，随即几个警察跑进来说我们已
经击毙了劫匪马上送你去医院。
有些伪科学的传言还真是不能信，比如“吸烟会导致阳痿”，简直是胡说，我根本不吸
烟。
一个朋友... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 19 努力做一个不退场的跑者，这是我在战胜死亡恐惧之前的一个卑微的写作希望。
生命与时间是人生最为纠结的事情，一如藤和树的缠绕，总是让人难以分出主干和
蔓叶的混淆。当然，秋天到来之后，树叶飘零，干枯与死亡相继报到，我们便可轻易认
出树之枝干、藤之缠绕的遮掩。我就到了这个午过秋黄的年龄，不假思索，便可看到生
命从曾经旺茂的枝叶中裸露出的败谢与枯干。甚至以为，悦然让我写点有关作家与死亡
、与时间的文字，对我都是一种生命的冷凉。但之所以要写，是因为我对她与写作的敬
重。还有一个原因，是朋友田原从日本回来，告诉我了一个平缓而令人震颤的信息，他
说谷川俊太郎先生最近在谈到生命与年岁时说道：“生命于我，剩下的时间就是笑着等
待死亡的到来。”
富有朝气、卓有才华的诗人兼翻译家田原，年年回来总是给我带些礼物。我以为他
这次传递的信息，是他所有礼物中最为值得我收藏的一件。在日本的亚洲文学，或说世
界文学，大江健三郎、谷川俊太郎和村上春树，约是最为醒目的链环。他们3个人中，
诗人谷川俊太郎年龄最长，能说出上边的话，一是因为他的年岁，二是因为他的作品，
三是他对自己作品生命的自省和自信。由此我就想到，于一个作家而... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 20 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 180师老兵出书 薄一波曾作序称其“有光荣传统”
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 19 10:33:16 2013, 美东)
http://news.ifeng.com/shendu/nfzm/detail_2013_12/06/31860684_0.
2013年12月06日 09:47
来源：南方周末 作者：张瑞
张城垣受邀担任该书的执行主编，请各地的180师老兵写自己的经历。“就是为了给180
师正名。”
原标题：最后一“战” 朝鲜战争“全军覆没”180师荣辱六十年
180师是抗美援朝战争中失利最严重的部队，伤亡3000余人，被俘3900余人。“全军覆
没”的说法流传甚广。
180师的失利被定性为政治动摇。1954年，180师参谋长王振邦曾向军部提出失利原因主
要是兵团指挥失当，不能全推到180师头上，却被批评为已有定论。
归国战俘们被要求以“狼牙山五壮士”的高标准对照自己，交代错误。领导严厉的说：
“被俘回来就是人民的罪人。”
... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
xilinxzhao (xilinx_zhao) 于 (Sun Jun 9 00:25:38 2013, 美东) 提到:
今天去大坝，途中一段高速双向各只有一条lan，我按照限速55开，后面一个红色
pickup,跟了我很久，而且逼的很近，然后突然窜到对面lan超过我，然后cut in时候，
挂了我的左前bumper。然后我鸣笛，他不停，我一直鸣笛追，同时我老丈人在车中用录
像机录像，一直下了高速到一个红灯右拐，他才停，我停到他左面并排，我说你挂了我
的车，而且hit and run,我要打911，那个白猪说他不知道，然后继续开，我继续鸣笛
追，全马路都看我，后来他pulled over了，我下车说怎办？他说他不管，我说我打911
，我已经记下你的牌照了，而且我有录像。他说你打吧，他就开车走了。我打了911，
警察来了，说证据不好办。然后带我找到那个家伙的家，交换保险信息。那家伙很不合作
，警察让我呆在我车里，警察去跟他勾兑。我听见那白猪说，“每次都是我们白人付账
”。 后来警察过来跟我说，”那... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 22 今天跑了两次，为relay作准备。
中午跑了四迈，因为休息了四天，itbs好像没那么疼了，跑起来轻松很多，跑完后感觉
还很fresh。可以跑8'30''的pace
四个半小时后（吃了午饭）下班，又跑了个10K，从开始就觉得不想跑，虽然以前也一
天跑过两次，但是第二次都要减速很多.跑到四迈多就觉得很疲劳，不想跑了，坚持到
了五迈，然后减速坚持到跑完，平均是9分pace
觉得减肥一年都没成功，反而不小心又胖了十磅很明显跑起来费劲很多，不减肥不行了
：（
为了在跑步速度上有进步，必须体重下降。因为一减肥就跑不动，跑着就头晕，脚软，
然后很容易chicken out mileage，为了能坚持锻炼，我想就坚持跑垃圾迈了，在减肥
达标前，不追求速度，只求耗着跑多多的垃圾距离。
神啊抱有我的膝盖吧！ |
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发帖数: 1 | 23 我们那时大学生有体育十项达标的任务 （具体哪十项我忘了）。在十项里，我也就只
被“引体向上”这一关卡住了。达标要20次，我就只能做19次，练了几个月后才第20次
勉勉强强地把下巴挂到单杠上去。
跑百米，15秒是标准。这对很多同学是道难关（77级80%以上的同学都不是应届生，还
有老三届）。上体育课只有一个老师（他挺牛，是袁伟民那只国家男排的二传，上排球
课可以连发几十个大力球无一失误），我们几个先达标的同学就帮老师发令，掐表。不
过一轮下来，还是有好多同学过不了关。趁老师在终点线掐表时，我们管发令的体育委
员把起跑线向前悄悄地挪了5米，这一下全班达标的人数突然飙升了很多。
有一项100米游泳，只要能游到终点就达标。但我们这些西北同学里大多数是旱鸭子。
为了解决这问题，游泳可以由10公里负重行军代替。一周末下午，一大帮同学就在炎炎
的太阳下，背着放有5块砖头的书包，汗如雨下地绕着校园一圈又一圈跑了起来。我们
几个游泳达标的同学也就只有在路边一边给他们加油一边看哈哈笑。
学校每年举行的最大体育赛事是7公里越野赛。要绕着西安城南一个很大的街区跑一圈
，距离刚好7公里。前100名计分，然后按总... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 24 不對稱作戰 軍方早有八字訣
〔記者羅添斌／台北報導〕美國國防部官員鼓勵台灣應發展不對稱戰力，軍方高階官員
昨晚表示，我國早已將發展不對稱戰力納為國防戰略發展的目標之一，並明確以「損小
、效高、價廉、易行」的八字訣，為建軍規劃目標。
他具體舉例指出，海軍「光六」飛彈快艇目前配有雄風二型飛彈，可以用「以快打慢、
打了就跑」戰術，以最小的代價達成攻擊對方船團的最大效益；軍方未來還要建造「迅
海級」飛彈快艇，將用雄三及雄二兩型飛彈混合搭配，更可以重創包括航艦在內的大型
目標，這就是不對稱戰力的具體表現。
他再舉例表示，台灣資訊能力強大舉世皆知，「我們不是沒有資訊作戰部隊，可在神不
知鬼不覺的情形下，就讓對方的戰力癱瘓」，比數十枚飛彈的效果還來得高，這也是不
對稱戰力的一種。
官員說，所謂的不對稱戰力，其實涵蓋許多層面，例如用「現有資源搭配創新戰法」，
就是不對稱戰力的表現戰法之一，「不要用傳統戰法去硬碰硬，而是出奇兵，讓對方措
手不及」，這些都是不對稱戰力的方法之一。
他說，不對稱戰力講究的是成本低，容易執行，對自己傷害小，讓對方付出極高的代價
，台灣發展資電作戰能力，如果可以透過網路作戰癱瘓... 阅读全帖 |
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D**o
发帖数: 2653 | 25 这个文章牛逼大发了，绝对是一篇博士论文的水平，
我看了二分之一讲到那个饼不敢往下读了，
王家卫每个镜头画面都拆解来说，意境无限深远，而且就我看，大部
分还说得有门道。
博主开场就是很冲地一句，看不明白的，喜欢甄子丹版本的都是屌丝。
有点过分了。
大家喷前先记住一点，写这文章的是个功夫高手，不仅练八卦出身
而且那一串炮仗每招都知道名堂。
为大时代点灯，向大宗师转身——从后现代回归古典的《一代宗师》
2013-01-15 18:34:23
为大时代点灯，向大宗师转身——从后现代回归古典的《一代宗师》
2013-01-15 19:37 (分类:默认分类)
吁，王家卫的新片子出了我一口气。前一阵本来答应人给李安的《少年派》写个评论，
但是看完后气的跳起来，李安这样子，不过金庸里丁春秋级别，愚弄自己愚弄观众，当
个县级邪教骨干就行了，被大伙捧得这样高，抬着轿子喊着口号招摇过市，显得这个时
代多寒碜啊。还不光大众叫好，我出身名门的文化人朋友们在饭桌上也给李安贴金，都
是当代中西第一流思想家亲手教出来的，都是号称得了真传的，批判性都喂詹明信了吗
？多寒碜啊。我怕寒碜，饭桌上差点跟人打起来，德国汉学家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 有巿民拍下外籍男子疑似裸跑的情境，上载到社交网站，迅速被广传。图自香港《明报》
据香港《明报》网站报道，网上流传多张相片，指昨晚有2名外籍男子怀疑曾在西贡公路裸跑，警方两度接报到场，终截获一名赤裸上身，但有穿裤子的醉酒男子，事件列作醉酒人发现，无人被捕。
警方发言人表示，昨晚上8时许收到第一个报案，巿民指在西贡公路近白沙湾一段路边，见到2名外籍男子公路上奔跑，警方列作“猥亵露体”，派员到场了解兜截，但未有发现涉嫌裸跑的男子。
至晚上约11时，警方再收到巿民报案，指西贡公路有2名外籍男子赤裸狂奔，警员到场搜索后，在一个停车场附近截获45岁外籍男子John，当时他满身酒气，上身赤裸，但有穿着裤子，同行女友指John饮醉酒，由于当时未能证John曾裸跑，警员列作醉酒人发现，未有将他拘捕。 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 27 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: HazelEyes (HazelEyes), 信区: WaterWorld
标 题: 新海瑞上书——马伯庸（内涵神作，超长）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:12:17 2012, 美东)
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一声，画屏上很快出现了一个论坛。
这是一个叫做“大明理学之光”的论坛，论坛的题图是朱熹与孔子的画像，主色调是青
色，以象征着“青青... 阅读全帖 |
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w***h
发帖数: 273 | 28 我刚从中学毕业就工作了，我在一家股票经纪行里做一名记价员。 我在学校学习了三
年的算术，对数字很敏感，我的心算尤其出色。 我的工作是把股票最新成交价格写到
客户室的大木质报价板上。 有一个客户经常坐在行情收报机旁高声报出最新价格。我
并不会 觉得他报得太快，总能记住这些数字，一点问题也没有。
办公室里还有很多雇员，当然我和一些伙伴交上了朋友，但是每当 市场交易活跃时，
我会从早上十点忙到下午三点而没有时间同他们 过多交谈，但因为是工作时间，我并
不在乎这个。
但是繁忙的市场交易并不曾妨碍我思考我的工作，对我来说，那些 报价并不代表股票
的价格。它们只是数字。虽然它们确实代表每股 多少美元，而且总在变化。我最感兴
趣的只是“变化”，它们为什 么会变呢？我不知道，我也不关心，我从来不去想它，
我只是看见 它们不停地变动。而我要关心的是：每星期一到星期五每天5小时和 星期
六的2小时，它们总在变动.
从此我开始对价格行为产生了兴趣，我对数字有很好的记忆力。我 可以记住价格在上
涨或下跌的前一天是如何波动的。我对心算的爱 好时常被派上用场.
打个比喻说，我注意到股票上涨前和下跌前一样，总倾向于... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 29 名人飯堂 食不厭精 文章日期：2011年7月27日
【明報專訊】跑馬地名人、靚車隨處可見，富人吃得講究，而位近街市的景光街，餐廳
老闆捨得落本購買新鮮材料，所以無論比坊間貴一兩倍的細蓉，又或個性十足、燒腩貴
三成的燒臘檔，都不愁沒客路，四間名人追捧的情味小店，再嘴刁亦保證吃得滿意。
(1) 祖傳精製的骰細蓉
放大及觀看全部圖片(10張)
話說雲吞麵是昔日廣州富貴人家的消夜小吃，他們食不厭精，不追求飽肚，而當時以雲
吞麵起家的麥煥池（麥兆記、麥奀、麥文記為其後代），捉摸到有錢人貴精不貴多的飲
食態度，加上當時挑擔竿擺賣的他，難以搬運大量生麵餅，於是巧妙地將麵餅分量縮小
，便能多賣幾碗帶來更多生意。
味道是一份傳承，來到麥氏第三代的麥兆記，沿用家族傳統做法，製作以質為主的小巧
細蓉（雲吞麵），為了在跑馬地開設分店，已移居意大利的麥小姐與丈夫鍾先生二人，
更為此回流香港，她笑言這區的居民對吃有要求，若不親力親為實難確保每碗雲吞麵的
水準都符合要求。麥小姐為飲食世家之後，對吃亦有要求，她和丈夫嚮往在意大利居住
的生活，她說當地人熱愛飲食，簡單如以小麥粉和天然泉水弄的Focaccia（一種意大利... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 30 四川首创中学体育毕业证 要毕业3年跑600公里
2014-10-15 10:13:36来源：四川在线-华西都市报 作者：肖笛吕甲
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10月14日，成都七中万达学校实行三年跑六百公里才能毕业，现场学生开始长跑。
全川首创中学“体育毕业证” 要毕业 3年里先跑完600公里
10月14日，成都七中万达学校实行三年跑六百公里才能毕业，现场学生开始长跑。
全川首创中学“体育毕业证” 要毕业 3年里先跑完600公里
同学，今天的“跑步作业”做了没？
>>>每天跑多少？ 三年平均每年200公里，而每年在校的200多天里每天要完成近
1000米。初一女生犯难，男生不以为然。
>>>如何计算量？ 每天的大课间跑操可作数；体育课也会有跑步热身锻炼；学校还
将创新布置“体育寒暑假作业”。
>>>谁监督跑步？ 一张名为“七中万达600公里”情况登记表已印制发放到学校体
育老师与班主任的手上，表格分月统计，同时要求家长签字确认。
10月14日上午，成都七中万达学校操场上，4000余名师生、家长一同完成了千米长
跑。与平日的大课间不同，这次长跑是学校在全川首创“三年600公里”体育教育改革
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 在回接待站的路上，杨树抱着我的胳膊，依偎在我的身上，娇里娇气地说：“我没有哥
哥，你给我当哥哥，好吗？”
我坚定地摇了摇头：“不行，不当！”
她没有预料到：“为什么呀？”
“不为什么，就是不当。”
她低头不语，把我的胳膊一甩，用手擦着眼泪，走了几步，蹲在地上大声哭起来。
我急忙过去，扶她起来，她不肯起来，我也只好陪她一起蹲在地上。
“好了，别哭了，我给你当弟弟还不行吗。”
“不行，哥哥可以保护妹妹。”
“弟弟也可以保护姐姐啊，在长城.....“
“不行，”她抢过话，“就是要当哥哥。”
“当弟弟！”
“咱俩谁大啊？”她才醒悟过来。
“是啊，小朋友，你几岁了？”
她一巴掌打过来：“不许问女生的年龄，女人的年龄是秘密。”
“那是指老女人说的，像你这种小屁孩，有什么秘密。”
“好大胆，敢说我是小屁孩！”她从地上站起来，抬脚就踢过来。
我急忙闪过，转身就跑，她在后面追着，大声喊着：“小屁孩，小流氓。”
第二天早上，吃早饭的时候，在食堂里没有见到杨树，一直到最后，食堂都没人
了，也没见到她。我就到女生宿舍去。这时，大家都出去了，宿舍里只有她一人，还躺
在床上。我过去问她怎么了，她不说话，... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 32 腾飞之路——佐贺近代化改革考
五藤高庆/作
佐贺藩10代藩主锅岛直正
佐贺藩家纹 “抱き杏葉”
佐贺藩是日本西部的年产35万7千石的藩国，今天的日本佐贺县即是当年佐贺藩的领地
（不完全，现在一部分领地归长崎县管）。佐贺藩下辖鹿岛，小城，莲池三个小藩。首
代藩主锅岛胜茂。该藩位于日本九州岛西北。在幕府时期负责警卫当时日本唯一的开放
港口长崎港。
若纯以石高这一衡量标准来说，36万石的佐贺藩在日本并不能算是数一数二的强藩，只
能算是中上等的藩国，然而就是这个藩，在幕末实现了难以置信的腾飞，取得了规模空
前的成功。
它是当时日本唯一陆军装备重炮的藩国，也是当时日本火炮铸造规模最大，技术最先进
的藩国。铸炮量达数百门之多。
它是当时日本最先全面装备西式火枪，采取西式军制的藩国。藩士的装备（橡胶雨合）
达到世界先进水平。
它是当时日本最早装备西式军舰，甚至包括蒸汽动力军舰的藩国。而且是日本首个独立
完成蒸汽动力船的藩国。
它拥有日本首个钢铁反射炉。而且制造了当时最先端科技的象征——蒸汽机关和蒸汽火
车模型。而这一切都是自力完成。
它是当时日本教育水平最高的藩国之一，拥有当时日本技术最好的理化研究... 阅读全帖 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanliny ( 雪花), 信区: WaterWorld
标 题: 真心建议，男女都别太作了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 13:20:22 2012, 美东)
最近吵架帖特别多，姐我看了也十分不爽。这些帖子里的一方都有一个特点，就是作，
有男的，也有女的。而且我还总结了一下这类人的特点，请未婚的童鞋注意了，一旦对
方具有如下特征，有多远跑多远。
一，你爱我，就得对我好，就得让着我。我说什么就得是什么，我喜怒无常，无理取闹
也得让着我。你无条件让着我，才是 真正爱我。（凭什么啊，你爱对方吗，真正的爱
是相互尊重，为对方着想。爱人不是你耍猴的工具，短期可以，时间长了都受不了的。
肆无忌惮地践踏别人尊严是心理有问题）
二，我就是这个样子，改不了，也不想改。（屁，你对外人也这个死样子吗，这样的人
大部分都是窝里横，仗着别人对自己有点感情就欺负人，既然能对外人人模狗样，那就
对自己的爱人拿出点尊重，别人让着你，不是你欺负人的砝码）
三，你从前对我如何如何，现在怎么就不让着我了。
（怒，那是没看清你的真... 阅读全帖 |
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O******l
发帖数: 2792 | 34 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanliny ( 雪花), 信区: WaterWorld
标 题: 真心建议，男女都别太作了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 13:20:22 2012, 美东)
最近吵架帖特别多，姐我看了也十分不爽。这些帖子里的一方都有一个特点，就是作，
有男的，也有女的。而且我还总结了一下这类人的特点，请未婚的童鞋注意了，一旦对
方具有如下特征，有多远跑多远。
一，你爱我，就得对我好，就得让着我。我说什么就得是什么，我喜怒无常，无理取闹
也得让着我。你无条件让着我，才是 真正爱我。（凭什么啊，你爱对方吗，真正的爱
是相互尊重，为对方着想。爱人不是你耍猴的工具，短期可以，时间长了都受不了的。
肆无忌惮地践踏别人尊严是心理有问题）
二，我就是这个样子，改不了，也不想改。（屁，你对外人也这个死样子吗，这样的人
大部分都是窝里横，仗着别人对自己有点感情就欺负人，既然能对外人人模狗样，那就
对自己的爱人拿出点尊重，别人让着你，不是你欺负人的砝码）
三，你从前对我如何如何，现在怎么就不让着我了。
（怒，那是没看清你的真... 阅读全帖 |
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s********d
发帖数: 29 | 35 本人菜鸟一个，大概半年前开始断断续续开始跑步，每周10迈左右，室内室外都有，平
均pace大约11。上个月开始ramp up, 开始为跑半马作准备，按照一个10week half
marathon training plan练。本来是为10月底的半马作准备的，但是现在决定那时候回
国一趟，所以想改到这个月底跑local的半马。但是这个training plan肯定不能完成了
。现在的状况是上上周末室外跑了8迈，上个周末跑了10迈（当然还有周中的一些3，5
迈），平均pace大约12。这种状态下个周末能去跑半马吗？我对成绩倒是没有任何要求
，能跑完就好。如果能跑的话，这一周多还需要怎么训练？另外那天是早上七点开跑，
因为我一般周末起的晚，空腹跑可以吗？
非常感谢任何建议！ |
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d********g
发帖数: 7458 | 36 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanliny ( 雪花), 信区: WaterWorld
标 题: 真心建议，男女都别太作了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 13:20:22 2012, 美东)
最近吵架帖特别多，姐我看了也十分不爽。这些帖子里的一方都有一个特点，就是作，
有男的，也有女的。而且我还总结了一下这类人的特点，请未婚的童鞋注意了，一旦对
方具有如下特征，有多远跑多远。
一，你爱我，就得对我好，就得让着我。我说什么就得是什么，我喜怒无常，无理取闹
也得让着我。（凭什么啊，你爱对方吗，真正的爱是相互尊重，为对方着想。爱人不是
你耍猴的工具，短期可以，时间长了都受不了的）
二，我就是这个样子，改不了，也不想改。（屁，你对外人也这个死样子吗，这样的人
大部分都是窝里横，仗着别人对自己有点感情就欺负人，既然能对外人人模狗样，那就
对自己的爱人拿出点尊重，别人让着你，不是你欺负人的砝码）
三，你从前对我如何如何，现在怎么就不让着我了。
（怒，那是没看清你的真面目，一开始，你展现在我面前的是你在外人面前的形象，而
且以为只是点小... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 1395 | 37 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yuanliny ( 雪花), 信区: WaterWorld
标 题: 真心建议，男女都别太作了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 13:20:22 2012, 美东)
最近吵架帖特别多，姐我看了也十分不爽。这些帖子里的一方都有一个特点，就是作，
有男的，也有女的。而且我还总结了一下这类人的特点，请未婚的童鞋注意了，一旦对
方具有如下特征，有多远跑多远。
一，你爱我，就得对我好，就得让着我。我说什么就得是什么，我喜怒无常，无理取闹
也得让着我。你无条件让着我，才是 真正爱我。（凭什么啊，你爱对方吗，真正的爱
是相互尊重，为对方着想。爱人不是你耍猴的工具，短期可以，时间长了都受不了的。
肆无忌惮地践踏别人尊严是心理有问题）
二，我就是这个样子，改不了，也不想改。（屁，你对外人也这个死样子吗，这样的人
大部分都是窝里横，仗着别人对自己有点感情就欺负人，既然能对外人人模狗样，那就
对自己的爱人拿出点尊重，别人让着你，不是你欺负人的砝码）
三，你从前对我如何如何，现在怎么就不让着我了。
（怒，那是没看清你的真... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 第一招
你的老妈骂你的时候，你可以：看着其他的地方，想别的事情。不管，不听。性质：硬。注：不能经常用。
第二招
你的老妈骂你，不让你看其他地方的时候，你可以：找妈咪身上的闲事。性质：硬。注：不能经常用。
第三招
你老妈使劲骂你的时候，你可以：装哭(使点劲儿哦！)性质：软。注：一定要装得像(可以经常使用)
第四招
你老妈使劲骂你的时候，你还可以：趴在你妈身上哭。性质：软+软。注：可以经常使用
未完待续……
前言：这本书专为6-12岁天天被家长骂的小孩编写
“这是一本书，专为6—12岁天天被家长骂的小孩编的”。近日一本《斗妈大全》在微博和网络上迅速蹿红，令网友称奇的是，作者竟是两位北京的四年级小女孩，稚嫩的笔触和配图让这本《斗妈大全》诙谐十足，二十余招“斗妈”招式令人忍俊不禁，不少网友看完都大呼“了不得！不得了！”记者联系上博主家庭，了解了这一 “神作”背后的故事！
【网友热议】
《斗妈大全》风靡网络
“‘这是一本书，专为6—12岁天天被家长骂的小孩编的’，独家放出《斗妈大全》。老妈们，你们准备好了没，开始接招吧！ ”12月5日17：30，某网站微博博主“村头树”发布了一组图片，引起众多网... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 39 http://news.ifeng.com/shendu/nfzm/detail_2013_12/06/31860684_0.
2013年12月06日 09:47
来源：南方周末 作者：张瑞
张城垣受邀担任该书的执行主编，请各地的180师老兵写自己的经历。“就是为了给180
师正名。”
原标题：最后一“战” 朝鲜战争“全军覆没”180师荣辱六十年
180师是抗美援朝战争中失利最严重的部队，伤亡3000余人，被俘3900余人。“全军覆
没”的说法流传甚广。
180师的失利被定性为政治动摇。1954年，180师参谋长王振邦曾向军部提出失利原因主
要是兵团指挥失当，不能全推到180师头上，却被批评为已有定论。
归国战俘们被要求以“狼牙山五壮士”的高标准对照自己，交代错误。领导严厉的说：
“被俘回来就是人民的罪人。”
老兵们以笔为武器，出书写文章为自己正名，但从未被正规出版社接受。“不会再有人
写了，都老了。”冯志诚说。
2013年7月24日，在朝鲜战争停战60周年的成都老兵纪念会上，81岁的180师老兵汪元昌
最终愤怒了，原因是“原本受邀与会的领导一个也没来”。一百来个在台下昂着白头的
老兵... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 2010年5月12日，赵作海在妹夫家休息。谈及出狱后一直没有见到4个孩子时，他眼圈含泪。
2012年4月20日，经历了“传销风波”后，赵作海和妻子李素兰开了家旅社，同时销售烟酒、零食。
2014年5月5日，完成了工作后，赵作海在路边休息，从今年3月1日起，他成为一名环卫工，一个人干两个人的活儿。
【赵作海人生轨迹】
●1999年 因同村赵振晌失踪后发现一具无头尸体而被拘留。
●2002年 商丘市中级人民法院以故意杀人罪判处其死刑，缓刑2年。
●2010年5月 河南省高级人民法院认定，赵作海故意杀人案系一起错案，宣告赵作海无罪，其获赔65万。
●2010年7月 以公民代理人的身份重新出现在公众视野。
●2011年4月 赵作海和李素兰领取了结婚证。
●2012年4月 在商丘市归德路开旅社，8个多月后旅社倒闭了，损失4万元。
●2012年7月 赵作海所陷传销案结案，损失17万余元。
●2014年3月 成为商丘的一名环卫工人，负责清扫市中心长约150米的路段。
人物简介
赵作海
男，1952年出生，河南版“佘祥林”。1999年，作为杀人犯入狱。2010年4月，被“杀”者回村。此后，赵作海无罪释... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 赵作海无罪释放后，成了一名环卫工，工作时碰到大雨，他在路口银行里休息。 澎湃新闻孙丹 图
河南商丘，赵作海正在工作，偶尔会捡拾塑料瓶和硬纸板去卖。 澎湃新闻孙丹 图
赵作海位于商丘市柘城县老王集镇赵楼村的房子，因一直大门紧锁，未有人居住，落满尘埃。澎湃新闻孙丹 图
酝酿了几日的大雨，突然在中午时分倾盆而下。原本车辆川流不息的商丘市归德路路口，在雨声中渐渐安静下来。
将三轮车停靠在路边后，穿着环卫马甲的赵作海快步走到路口的银行避雨。
上午的活儿告一段落，赵作海从兜里摸出一盒五块钱的红旗渠，蹲在地上，边抽边和澎湃新闻聊天。“人要过平凡的日子，难，很难。”
2010年5月，赵作海背负的“故意杀人案”，被河南高院认定为错案。服刑11年的他被无罪释放，并获赔65万元。
案子虽然结了，但赵作海的生活却没有归于平静。命运的河流不断泛起涟漪，使他不仅因赔偿金与亲戚、儿子反目，还因误入传销、从商失败致使生活破落。
2014年3月，在商丘中院的安排下，他成了一名环卫工，也算有了吃饭的门路。
“有住的地方，就是家”
“没有周末，不能放假，就春节可以休一天。”
每天早上5点起床，从出租屋骑着小轮自行车到工作地... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 42 ——2018致07式作战靴
亲爱的作战靴：
你好！我是东部战区陆军某特战旅下士李帅帅，平时训练、战备、执勤都要和你亲
密接触，真是形影不离。你与迷彩服搭配帅气十足，陪我走过了充实的2017年。然而，
你也有一些美中不足的地方，这不，进入了2018年，我有些话想对你说——
你是个“重量级”战友。你“皮糙肉厚”，足足超过1.5公斤，成为演训场上“难
以承受之重”。每次穿着你跑5公里武装越野，我的双脚都像灌满了铅，尤其后半程，
迈步十分吃力，真是“累觉不爱”啊！
你是个“闷罐子”。在你的“呵护”下，双脚连气都喘不过来，闷得都快挺不住了
。一天训练下来，经常被你憋出“一鞋汗”。夏天就寝时把你摆在床边，散发出浓烈的
气味，那叫一个“酸爽”；冬天天气冷，白天鞋里湿漉漉的，晚上也干不了，第二天再
穿上，那叫一个“凉爽”。
你还是个“硬汉”。你的底子太敦实，几乎不会变形，但也没有弹性。穿着你参加
长途拉练，不是脚被震得发麻，就是腿被震得生疼。至于膝盖浮肿、脚底板起泡，更是
家常便饭。好不容易适应了你的“金刚之躯”，你却差不多“寿终正寝”。
最后想告诉你的是，前不久有战友网购了一款和你长得几乎一样的“作... 阅读全帖 |
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y******y
发帖数: 577 | 43 最近吵架帖特别多，姐我看了也十分不爽。这些帖子里的一方都有一个特点，就是作，
有男的，也有女的。而且我还总结了一下这类人的特点，请未婚的童鞋注意了，一旦对
方具有如下特征，有多远跑多远。
一，你爱我，就得对我好，就得让着我。我说什么就得是什么，我喜怒无常，无理取闹
也得让着我。你无条件让着我，才是 真正爱我。（凭什么啊，你爱对方吗，真正的爱
是相互尊重，为对方着想。爱人不是你耍猴的工具，短期可以，时间长了都受不了的。
肆无忌惮地践踏别人尊严是心理有问题）
二，我就是这个样子，改不了，也不想改。（屁，你对外人也这个死样子吗，这样的人
大部分都是窝里横，仗着别人对自己有点感情就欺负人，既然能对外人人模狗样，那就
对自己的爱人拿出点尊重，别人让着你，不是你欺负人的砝码）
三，你从前对我如何如何，现在怎么就不让着我了。
（怒，那是没看清你的真面目，一开始，你展现在我面前的是你在外人面前的形象，而
且以为只是点小脾气，哪知道越让你你越无下限了，越往死里作，早知道你是这个德行
，早不要你了）
四。我没有坏心，不是坏人。（拜托，你是不作会死星来的，谁说你是坏人了。坏人我
们还可以防着，最怕的是你们这... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 44 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: ggyy100 (no100name), 信区: Returnee
标 题: 他奶奶的,那时怎么作也是硕士讲师,抱着电炉被电工追着跑,真没有尊严,
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 19:57:02 2010, 美东)
2人宿舍,那位女朋友经常来,为他方便,如是2床放进房子中央,成丁字型,.环绕床成一圆
形过道了.进门是谁也不知道.一日新生入校,军训,自己在宿舍改善生活.吃完正滋润,炉
尚温.突然一人进到了房间,先到他那边,主动报告,查电炉的.我一听脑袋就懵了,拿起那
电炉就往外跑.那电工听见动静也跟跑出来,我在前面跑他在后面追,跑了几个弯.没有地
方跑了,就往教学楼串,那边在军训,都一个个傻着眼,看这丫年轻老师怎么被一高中生模
样人追.现在回想起来都恨不得找个洞给沾进去. |
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发帖数: 1 | 45 王怡权力诡辩术与位格破碎论邪说（下篇）——王怡《作长老的弟兄们》分析 (2015-
12-01 20:50:57)转载▼
标签： 基督教 杂谈
三 教会政府论
前面（中篇）我们讨论过，王怡把教会论与救恩论并列，实质上是强调教会论多于救恩
论。在教会论中，他论述教会的属世性又远远多于教会的属灵性，反复强调教会的属地
性、属世性、社会性、政治性和政府性。
王怡进教会前是搞政治夺权的，没有成功而进到教会，他所传讲的“福音”是和政治分
不开的。
王怡好象是为政治而生。为了政治，他篡改圣经（见本系列文章第一篇即上篇，当然还
有其它很多），亵渎上帝（提出邪恶的“位格破碎论”，当然还有其它很多），承认和
孔子一同拜上天（王怡《日悔录——摘录2012年的微博写作》）。
真是可怜见，王怡也一把年纪了，还不能从政权梦中自拔。而他所面临的现实情况却是
：造反无望，前景渺茫。只能怀抱政权梦幻来祸害教会，把教会模拟成世上的政府来统
治，也好过过做王的瘾。竟然也哄骗了一批上当的人追在他后面拜偶像。
因而，王怡的“福音”，王怡的“教会论”是离不开政治的，离开政治就要了他的命。
王怡关于教会的属地性、属世性、社... 阅读全帖 |
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m******w
发帖数: 284 | 46 Angle baby和晓明哥哥晒了结婚证结婚了，大黑牛和冰冰女神一句“我们”公开了，其他的人不是没名气就是没得炒。我说跑男制片人，跑男里没有话题炒，你是不是被逼得急眼了？居然跳出来炒超哥出轨？你怎么不说他整天和一大堆男人跑啊跑，跑出感情来然后出柜了呢？最好对象是最近刚“我们”的晨哥，然后你还可以接着说范爷和娘娘两人同病相怜、惺惺相惜然后日久生情了。这个更有话题性。
这大概是6月8号吧，没几天的时间，人家超哥和娘娘刚过完结婚纪念日，感情好着呢！而且，娱乐圈里，他们这对逗比夫妻算数得着的甜蜜鸳鸯了！再说了，人家两人如此般配，事业发展的也很好，还有一双儿女等等哥哥和小花妹妹，这么好的家庭，出轨那不是作死吗？你觉得超哥像是那作的人吗？反正我觉得不是，你们以为娱乐圈哪个男的都是文章吗？
还有啊，你看看邓超出轨的绯闻对象霍思燕、江一燕、古力娜扎，先不说霍思燕和江一燕都已经是结婚当妈妈的人了，就独说他们的姿色和在演艺圈里的地位吧，好像都比不上娘娘吧！
综上分析，邓超出轨，完全是跑男在炒作！力挺超哥娘娘！ |
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p*****y
发帖数: 1049 | 47 官方的说法是，71年9月12日晚上，周恩来给李作鹏打电话，让李作鹏通知山海关机场
，必须由周黄吴李四人联合命令，飞机才能起飞。而李作鹏故意将其篡改为“任何一人
”下命令，飞机就可以起飞。因此李作鹏是林彪同党，故意放虎归山。
而根据李作鹏的回忆，周恩来那天晚上的电话内容是这样的
"第一、北戴河那位（我一听就明白是指林彪）可能要动，要飞夜航，夜航很不安全，
不宜飞夜航。
第二、他要飞夜航，你就告诉山海关机场，待他到达机场后，请他给我来个电话。
第三、空军那架飞机的行动，要听北京我的指示、黄总长的指示、吴副总长的指示和你
的指示才能放飞。
第四、我已告诉吴法宪到西郊机场去了，作必要准备。"
周恩来表意含混不清，李作鹏误解为林要回北京，而周恩来担心他的安全，所以要中央
军委办事组直接指挥飞机，他的传达变成了“周黄吴李”四人中的任何一人下命令，飞
机才能起飞，其他人下命令无效。
然而李作鹏凭借机智的头脑，很快意识到了问题的严重，0点6分，李作鹏再度给山海关
打电话纠正第一次电话指示的错误，李作鹏的第二次电话要求，“空军那架三叉戟飞机
要经北京周总理、黄总长、吴副总长和我四人联合指示才能放飞，如果... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 48 2013年12月25日07:38 南方都市报 我有话说(224人参与)
12月18日，《法制晚报》披露赵作海身陷赔偿金危机。12月18日，《法制晚报》披露赵
作海身陷赔偿金危机。
2010年11月25日，南都曾报道，赵作海陷入妻子与公民维权“导师”的争斗。2010年11
月25日，南都曾报道，赵作海陷入妻子与公民维权“导师”的争斗。
“我现在回不去了”
今年3月29日晚，我在山东费县一处山沟的农家乐，找到了赵作海和妻子李素兰。
还没寒暄几句，李素兰就执意下厨，为我下了一碗面条。吃完饭，山沟里越来越冷，我
们也聊得越来越丧气。
赵作海还想掩饰，李素兰则坚持以往的单刀直入，说赵作海的儿子儿媳不孝敬，不
但不好好赡养，反而想对老两口动手，算是把两人赶出了村子。“我现在是回不去了。
”赵作海叹了口气，证实妻子所说。
在离开赵楼村后，2012年4月，老两口跑到商丘市归德路开了一家小旅社，只有十
来个小房间，没有独立卫生间。在旅社开业的新闻上，赵作海承诺将对狱友免费。这家
旅社每天只有三两人入住，同时还帮北京一家律师事务所承接生意，赵作海可从中收点
中介费。
约办了半年左右，这个小旅社在很多人... 阅读全帖 |
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c********t
发帖数: 5706 | 49 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: chinagogogo (gochinago), 信区: Stock
标 题: 今天在跑步机上跑出了12 MPH (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 2 14:43:25 2011, 美东)
发信人: StephenKing (88), 信区: Fitness
标 题: 今天在跑步机上跑出了12 MPH
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 2 00:26:34 2011, 美东)
今天经过一家新开24 hr fitness，发现店里搞活动，给一张7天的pass，免费的。
我很高兴，又可以have fun了。
我进去以后，填了个表，径直走到跑步机那边，随便选了一台，直接就按了12 MPH。皮
带开始转动起来，我在旁边作伸展运动，热热身。我跑步之前，脚踝一定要活动开的。
作了5分钟热身，皮带已经是转的飞快了。只见我一个鲤鱼打挺，窑子翻身，跳上了皮
带，开心地跑了起来。
跑了大概十几分钟，身边聚集了一圈一圈的围观群众，有blonde，有brunnete，有
european，还有japanese，... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 50 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: Redmond2012 (来个猛的), 信区: Seattle
标 题: 为了赶飞机，首都机场数百人都在狂跑 (ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 2 18:52:58 2012, 美东)
机场高速5车追尾
车流堵出5公里
不少市民因赶不上飞机出游计划“泡汤”
堵车赶航班数百人机场狂跑
清明小长假首日早晨六时许，机场高速出京方向五辆车因追尾挤作一团，出京方向
道路拥堵长达一个多小时，堵车队伍至少有五公里长。
为了赶飞机，首都机场数百人都在狂跑，不少市民还因车祸误机，出游计划也泡了
汤。
●现场五车“挂彩”出租车三厢变两厢
今晨7时许，机场高速出京方向前往T2和T3岔路口处，三辆私家车和两辆出租车一
溜儿停在应急车道内，交警正在现场调查事故原因。
虽然车内人员均未受伤，但五辆车都不同程度地挂了彩。其中一辆大众SUV和一辆
红旗轿车受伤较轻，沃尔沃右后方被撞得凹了进去，车头也裂开了。
“银建”出租车车前盖和后备厢都被撞得翘起老高，车头也被撞得扭曲变形，三厢
变成两厢。“金建”出租车不但车头、车尾均被撞出深浅不... 阅读全帖 |
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