c***s
发帖数: 70028 | 1 作息表对佳佳吸引最大的或许就是上面的小红花了
“我每天都想把那张作息表撕掉，太严格了。”8岁的佳佳说，妈妈给她制定了一张以分钟计算的作息时间表，每件事都要在规定的时间内完成。
妈妈：我要保障她充足睡眠
佳佳住在城北凤城六路一小区，从这个月开始，妈妈何女士就给她制定出了一份详细的作息时间表，从起床到上学再到最后上床睡觉，每件事都用分钟来计算。“周一到周五，佳佳每天6点起床，50分钟后下楼，这段时间，她要完成洗漱、早读、早餐、梳头等4件事情，如果在哪一环节上浪费了时间，那么上学就会迟到。”何女士说，作息表上，周一到周五与周六、周日的时间安排都有所不同。
在表格中，何女士还将回到家后吃水果、晚间活动、读课外书及做家务计算在内，“她还小，没有时间观念，经常边写作业边玩，晚上睡觉太晚了，我要保证她有足够的睡眠，就想出了这个方法要求她，每晚9点就要睡觉。”何女士称，加入做家务环节，也是为了从小锻炼女儿的动手能力，让她知道父母的不易。
尽管对佳佳要求严格，但何女士也设置了激励环节，佳佳只要一整天在规定时间内完成了所有事情，就可以得到一朵小红花，如果没有完成，则会画上一朵黑色的小花。“一朵黑花会冲抵一... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 77 | 2 据中国之声《央广新闻》报道，今年4月1号起，山西省晋中市在全省首家实行了“2.5
天周末”弹性作息制度，给“世界那么大，我想去看看”的旅游想法提供了进一步的时
间保障。2.5天弹性作息制度如何实施？国家法定上班时间有没有保障？
有些事看似合情合理，但说着说着就没影了；有些事看似说说罢了，但说来就来了。比
如每周休息2.5天。率先在山西晋中正式出台的叫做“2.5天周末”弹性作息制度。对此
，暂且撇开这种作息制度有没有考虑过《劳动法》，就这种才叫唤了不多时日，让人将
信将疑的作息制度，竟然在某些地方得以实施，这不得不令人感叹：一项新制度能否得
到落实，取决于制定制度的人是否先得益。山西晋中的“2.5天周末”弹性作息制度，
也是适用于全市党政机关、团体事业单位。而“社会组织企业也可以比照执行”，几乎
是一句废话。
那么，让公职人员先行一步，起带头作用的弹性作息制度，是不是一般人因能力有限而
无法胜任？看上去也不见得。据称，这是为了鼓励错峰出游，激发旅游消费需求。也就
是说，为了促进旅游而量身打造。旅游虽说也可以上升到文化，但说到底不就是玩么？
无论旅游还具有什么更深远的意义，对旅游者来说，无... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 3 北大毕业生为9岁孩子制作息表:每天学习18个小时
2016-03-03 10:02:39 来源: 法制晚报(北京)
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10426
（原标题：每天学习18个小时 9岁孩子作息表惊人）
作息表
作息表
近日，朋友圈里一张“小P孩作息时间表”的图引发了网友热议，按照这张作息时间表
，“小P孩”每天从5点起床，一直要各种学习到23点才能睡觉。
每天学习18个小时、睡眠6个小时，如此勤奋的学习，让不少看到表的重庆市民感到惊
讶，“小P孩”的家长——家住南岸的刘女士是北大毕业，这件事也导致了这位30岁的
北大虎妈爆红网络。
昨天晚上，本报记者几经周折联系上了当事人、制作这个作息时间表的刘女士，她讲述
了制作这个作息时间表的前因后果。
军人家庭的严厉传统
说起自己给9岁上小学的儿子做的作息时间表爆红，刘女士连呼没想到：“我真的没想
到这件事会引起这么大的关注，很多人都甚至认为我是变态，可我和很多北大的同学聊
过，他们都觉得很正常，培养时间观念和自律习惯真的很重要!实际上我从小也是这么
长大的，我爸爸是当兵的，当时也是这么教育我的。”
聊起被网友们吐槽：孩子不应该课业太重，该有个幸福童年。刘女... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 作息表
近日，朋友圈里一张“小P孩作息时间表”的图引发了网友热议，按照这张作息时间表，“小P孩”每天从5点起床，一直要各种学习到23点才能睡觉。
每天学习18个小时、睡眠6个小时，如此勤奋的学习，让不少看到表的重庆市民感到惊讶，“小P孩”的家长——家住南岸的刘女士是北大毕业，这件事也导致了这位30岁的北大虎妈爆红网络。
昨天晚上，本报记者几经周折联系上了当事人、制作这个作息时间表的刘女士，她讲述了制作这个作息时间表的前因后果。
军人家庭的严厉传统
说起自己给9岁上小学的儿子做的作息时间表爆红，刘女士连呼没想到：“我真的没想到这件事会引起这么大的关注，很多人都甚至认为我是变态，可我和很多北大的同学聊过，他们都觉得很正常，培养时间观念和自律习惯真的很重要!实际上我从小也是这么长大的，我爸爸是当兵的，当时也是这么教育我的。”
聊起被网友们吐槽：孩子不应该课业太重，该有个幸福童年。刘女士表示不认同：“要想未来轻松一点，从小就要辛苦一点，我爸爸说过，小孩子唯一能做的事情就是学习!现在不学习以后就会被社会淘汰。”
每个安排都有考虑
在这份“小P孩”的作息时间表中，除了周一到周五学校正常的课程之外，... 阅读全帖 |
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M****7
发帖数: 13407 | 5 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: SanFrancisco
标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 14 20:36:26 2013, 美东)
【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 13 09:06:20 2013, 美东)
对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打
开电脑，查查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这也是我们
成年人的作息表。在北美，我们经常听到儿科医生，早教中心和幼儿园老师谈到给孩子
制作作息表的重要行。
日程表可以让每个家庭成员明确个人在家庭中担当的责任，与家人一起相处，共度
快乐家庭的时光。日程表可以帮助家庭成员了解：谁应该做什么，何时完成，以何种顺
序和频率完成每项活... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 学生们中午多在教室里吃饭。请作者与本报联系领取稿费
“一朝回到解放前，我又像高中时一样带饭上课了！”昨天，苏州大学凤凰传媒学院2011级新闻专业的王同学向扬子晚报记者抱怨称，他们学校新学期执行的“严苛版”作息表让她和小伙伴们很郁闷，其中争议最大的是中午只休一个小时，几乎吃完午饭就要上课，不少同学认为这和大学相对宽松的学习环境很不搭，但记者昨天调查发现，也有不少学生觉得“管得紧一些也蛮好的”。 实习生 周菁 扬子晚报记者 张筠
苏大新规
每节课由40分钟延长为50分钟
下午上课由2点提前到1点
晚上新增6点至8点50分的教学时间
中午1点上课带火外卖生意
据了解，苏大新的作息表主要有三大变化，每节课由40分钟延长为50分钟，下午上课由2点提前到1点，晚上新增6点至8点50分的教学时间。相比新生，大二以上的老生们更能体会到新规的“严苛”，但大家对新规的态度却是褒贬不一。其中午休缩短和晚上要上课争议最多，“感觉回到了县中生活”，社会学院读大三的李同学告诉记者，由于他们班这学期满课（一天上满八节课）较多，教室走到食堂就要15-20分钟，再加上吃饭的时间，几乎就没时间休息了，这会严重影响下午的听... 阅读全帖 |
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J******y
发帖数: 214 | 7 宝宝7个月，周中白天送到一家family day care. 我按照宝宝的作息习惯给宝宝拟定了
一个作息时间表，什么时候喝奶，什么时候吃副食，什么时候睡午觉。我觉得这样按照
时间表带宝宝，宝宝作息很规律，休息好也吃得好，小人健康开心。
但是我把这个时间表给day care的阿姨，她显得很不高兴，说：“they are just
babies...they are non-predictable and hard to follow the schedule"。我对这个
态度的理解是阿姨觉得小宝宝不应该有什么作息时间表，顺其自然就好。
妈妈们有何想法？应不应该用时间表去引导宝宝的规律作息呢？
我建议的这个时间表，也并非很严格，并不是要求一定按时，只要大致流程差不多，宝
宝不累不饿就行。理想的情况是注意观察宝宝，根据宝宝的反应来决定什么时候睡觉，
什么时候吃饭，但是这要求很多精力，更何况day care的老师还带着好几个其他的孩子
，恐怕顾不及，所以想着有个时间表约束以下，宝宝的作息有保证。
大家觉得呢？
谢谢！ |
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H******9
发帖数: 8087 | 8 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 13 09:06:20 2013, 美东)
对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打
开电脑，查查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这也是我们
成年人的作息表。在北美，我们经常听到儿科医生，早教中心和幼儿园老师谈到给孩子
制作作息表的重要行。
日程表可以让每个家庭成员明确个人在家庭中担当的责任，与家人一起相处，共度
快乐家庭的时光。日程表可以帮助家庭成员了解：谁应该做什么，何时完成，以何种顺
序和频率完成每项活动。比如
每日日程表：如早上的准备工作，睡前准备，每日三餐时间，学习计划
每周的家务日程表，如打扫房间，洗衣服，割草
季节性的日程表：如圣诞节，家庭聚会等
日程表也可以帮助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是：日程表让孩
子明确了解在自己的家中，什么是最重要的。由于... 阅读全帖 |
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H******9
发帖数: 8087 | 9 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 13 09:06:20 2013, 美东)
对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打
开电脑，查查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这也是我们
成年人的作息表。在北美，我们经常听到儿科医生，早教中心和幼儿园老师谈到给孩子
制作作息表的重要行。
日程表可以让每个家庭成员明确个人在家庭中担当的责任，与家人一起相处，共度
快乐家庭的时光。日程表可以帮助家庭成员了解：谁应该做什么，何时完成，以何种顺
序和频率完成每项活动。比如
每日日程表：如早上的准备工作，睡前准备，每日三餐时间，学习计划
每周的家务日程表，如打扫房间，洗衣服，割草
季节性的日程表：如圣诞节，家庭聚会等
日程表也可以帮助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是：日程表让孩
子明确了解在自己的家中，什么是最重要的。由于... 阅读全帖 |
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H******9
发帖数: 8087 | 10 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
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标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 13 09:06:20 2013, 美东)
对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打
开电脑，查查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这也是我们
成年人的作息表。在北美，我们经常听到儿科医生，早教中心和幼儿园老师谈到给孩子
制作作息表的重要行。
日程表可以让每个家庭成员明确个人在家庭中担当的责任，与家人一起相处，共度
快乐家庭的时光。日程表可以帮助家庭成员了解：谁应该做什么，何时完成，以何种顺
序和频率完成每项活动。比如
每日日程表：如早上的准备工作，睡前准备，每日三餐时间，学习计划
每周的家务日程表，如打扫房间，洗衣服，割草
季节性的日程表：如圣诞节，家庭聚会等
日程表也可以帮助父母和孩子妥善安排和管理家庭生活。更重要的是：日程表让孩
子明确了解在自己的家中，什么是最重要的。由于... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
lucyqiliu (饮冰沉醉) 于 (Mon Jan 14 14:39:28 2013, 美东) 提到:
又是睡觉的问题~
我家宝宝5个多月了，总是晚上11：30以后才能入睡（ps:她是这个点儿出生的，也不知
是不是这个原因）。我想让他8：00左右睡觉，她倒是8：00睡下了，可是睡了不到1小
时就醒了，醒了以后就一直不睡，也不哭，就是躺那儿夹着舌头吹得扑噜噜，听得我头
晕，睡也睡不成。前几天早上5：00吃奶，睡到九点醒，今天4：00am醒了，给了个奶嘴
，睡到6：00pm吃奶，八点左右一下睡到快12：00了，叫不醒。
大家是怎么培养宝宝规律作息的？是严格按时间表，到点了强行弄醒吗？那到睡觉的点
了还睡不着怎么办？
顺便发一下我计划的作息表，大家帮忙看看可行吗。
6：00am吃奶（其实想让她7点再吃奶，可是她坚持不到）
8：00—9：00am早觉
10：00am吃奶
12：00—2：00pm午觉
2：00pm吃奶
4：00—5：00pm睡觉
6：00pm吃奶
8：00pm睡觉（这个时间不算早吧？有... 阅读全帖 |
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t*****s
发帖数: 595 | 12 娃三个月了，晚上可以从11/12点睡到早上7/8点，吃奶然后再睡到中午11/12点，吃奶
，然后睡到下午2/3点，从这时起到下午6/7点，可能会有小nap, 但大部分时间会需要
陪玩或是自己玩piano gym或rocker， 从6/7点到晚上12点间开始fussy, 必须全程陪玩
及各种安慰，比方说必须抱着快步走，慢一点都不行，每一到两小时得吃一次奶，稍不
满足，就哇哇大哭，即使睡觉也不超过20分钟，但折腾到快12点最后一次喂奶完毕后，
就踏实地睡去直到第二天早上7/8点。家里人说这个作息不好，怎么能这样夜猫子了，
希望把作息调整一下：把早上9-12点那场觉调到晚上8/9-11/12点，然后12点吃最后一
顿，再一觉睡到早上。求问：如何能实现作息调整的平稳过渡？担心弄不好，偷鸡不成
反蚀一把米。另外，娃虽然晚上有点折腾，但总体表现还不错，我们在这样弄他的作息
，会不会有点太不知足了？另外，如果我自私地想，其实现在娃的作息是最perfect的
，因为娃现在最折腾的那段时间是晚上，老公可以帮忙，但从娃的角度来讲，是不是对
身体不好啊，本来晒晒早上8/9点的太阳应该是最好的，而且不是说什么... 阅读全帖 |
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g****n
发帖数: 8093 | 13 宝宝1个半月了，白天7点到傍晚7点之间，我基本上采用2+2的作息，就是睡两小时（不
是严格的2小时，但一般不少于1个半小时或多于3小时）、醒两小时。我设想的作息是
这样的：
7:00am 醒来换尿布、吃奶
8：30am或9:00am 睡
10:00am 醒来换尿布、吃奶
12:00pm 睡
14:00或14:30pm 醒来换尿布、吃奶
16:00或16:30pm 睡
17:00pm 醒来换尿布、吃奶
19:00pm 睡
晚上7点之后，我就不再用2+2模式了，让他自己醒，尽快喂完、哄睡，一般7点之后的
那一觉宝宝能睡4、5个小时，最近第二觉的时间也从3小时延长到4、5小时了。
但是最近4天，因为宝宝早上醒得迟（8、9点才起床），加上我太困了，一睡下去就起
不来，经常弄得宝宝起床、喝奶的时间都推迟了，导致白天只吃了3顿。这下糟了，宝
宝每天深夜11点左右醒来后，即便喝了6、7oz奶，还睡不好，很快又醒了，还得喂至少
5oz，总是凌晨2、3点才能睡。
我觉得白天的作息似乎安排得不合理，但不知道怎么调整。CLB的作息我也看过，感觉
白天睡眠不够，半小时、45分钟一次的睡眠，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 健康是中年人思考的头等大事，年轻的时候不知道珍惜身体，以为自己好着呢，到了中
年，基本上大家都明白了，健康是要保持和维护的，不能作死，所以都消停多了，也没
几个熬夜去泡吧喝酒的了。
我也想健康的活着，而我也是奔四的中年人了，所以在作息时间上想要一个健康的方式
，我目前的作息规律不太好，经常睡得很晚，凌晨12点到1点睡觉是经常事儿，当然早
上也起床很晚，都是8点以后才起床的，7点以前就没有起来过，除非是有事儿要办，或
者是去坐飞机坐高铁，才会定闹钟早起。
不过健康的作息到底是什么样子的，是定个苛刻的作息时间表，严格执行？
比如说早上几点起床，几点吃早饭，几点吃午饭和晚饭，以及几点去散步，这些都严格
按照作息表， 就连几点洗澡也要准时，不然一旦拖延了，就容易快该睡觉了，还没洗
澡，然后再去洗澡这那的，就绝对的很晚了。
再就是随心所欲的作息，困了就睡，几点睡饱了，几点再起床，现在很多工作都是弹性
工作制，真要是想实现这个不难，饿了就吃，不饿就不吃，而不是按照时间点。 |
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U********l
发帖数: 636 | 15 我们大概的经历回顾：其实楸楸本来睡觉很天使，半个月就开始晚上能睡5，6个小时才
醒，一个月就有过8个小时的记录。但因为我们开始喂养不规律，马上就回到了2，3个
小时一醒的状态 （天使潜力的宝宝也能被我养成这样，真是泪奔啊）。在我宝宝3个多
月我面临着宝宝白天不肯吃奶瓶， 抱睡着哄睡或奶睡，nap只有半个小时，晚上要奶睡
，中间要醒3，4次甚至更多，胸喂+奶睡我简直就是人体pacifier。我觉得都快要崩溃
的时候，另外一位妈妈给我推荐了The Baby Whisperer Solves All Your Problems:
Sleeping, Feeding, and Behavior--Beyond the Basics from Infancy Through
Toddlerhood。我们按照朋友的建议把楸子的吃奶调整合理以后，当天晚上的夜奶就减
到了之前11-12个小时里1-2次的水平。后来的两周我们又根据书里面的思想训练她自己
入睡，延长nap， 4个月开始训练辅食，5个月正式加辅食，6个月调整白天三觉变两觉
，并且经过一些曲折最后搞定她的night waking 和5点多的e... 阅读全帖 |
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p*********1
发帖数: 422 | 17 先说说我家宝宝，3个月多点，还不到百天。
本来宝宝的作息是这样的：
7:40am 吃奶
8：30-9：15睡一小觉
9：30洗澡
10:30-12:30 睡觉
12：30 吃奶
2：45-3：45 睡觉
5：00pm 吃奶
6：00-10：00 睡觉
10：00 吃迷糊奶，马上睡
3：30am 吃奶
吃完这顿奶之后，她睡眠就比较差了，4-6am间睡睡醒醒的，床上乱动，6：00 或6：30
之后就彻底醒了，可以自己玩，我一般6：30左右起来洗漱吃早饭，她还不饿就陪她玩会
到7：40左右吃奶。
宝宝挺天使的，我也知足。给她调作息是因为她4-6am睡得不好，好像在哪个帖子中看
到一个姐妹提到9pm-9am是宝宝睡眠的黄金时间。早上醒得早一方面错过睡眠黄金时间，
另一方面她一直动，我也睡不好了。
所以今天开始给她调作息。我们推理了一下，呵呵，感觉我家宝宝晚上睡得太早（6pm
后就睡得比较熟了，10pm吃奶都是叫起来吃的），导致早上醒得早。晚上睡得早，我们
认为是下午睡得少。于是计划让她上午睡得少点，下午多睡点，这样晚上睡得晚点。今
天早上8：30她自己也不好好睡，在练翻身，结果搞到9点多才睡，... 阅读全帖 |
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n*****n
发帖数: 345 | 18 宝宝5周大，现在执行的还是2-4周的作息，之前的作息没有什么规律。
现在是这样的：早上和夜里的时间都蛮好的，晚上最长能睡4、5个小时了。但下午的作
息总是有点儿乱乱的，中午的nap总不太长，一个小时最多一个半小时，醒了睡不回去
，各种方法试过。这样下午的cat nap就会变成一个半到两个小时的大nap，因为中午没
睡好。下午洗澡吃奶过后，只能睡一个小时就会醒来，一直玩两个来小时，想来可能是
因为下午睡太多了，之后9点半至十点之间吃奶后睡觉.然后再醒一次，就到早上6点多7
点了。
想问一下有没有类似的宝宝是这样的作息。我明白宝宝要慢慢地调整作息，想问下版上
的妈妈有没有类似的经验，帮她调整得早些睡。
这是二宝，大宝从两个半月用CLB调整，进行得很顺利。是不是CLB对小点儿的宝宝不太
适用？BTW，她是全母乳。 |
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i*******m
发帖数: 45 | 19 我觉得这个作息还挺不错呢，大人晚上能睡觉，白天也能做事。我家宝宝也三个多月，
作息是晚7点左右睡到凌晨3点半4点多，吃一次奶又睡到早上7点。白天打盹不太固定，
有长有短。虽然凌晨那次我起来有点痛苦，但我也不敢改她的作息，怕改坏了。大家有
怎么改作息的经验吗？ |
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t********y
发帖数: 2114 | 20 养老大的时候，正好版上有个天使宝宝的妈妈经常给大家贴上她家小天使的作息时间表
，我家老大训好睡觉后照那个作息时间表，吃饭睡觉都特别好，特别好带了。
如今养老二了，找不到那个帖子了，也不记得那个宝妈的名字了，依稀记得她家闺女应
该是2010年10月还是11月生的，那个妈妈的ID里有pony的字样，谁有收藏她家闺女完整
的作息饮食时间表的，或者有别的天使宝的作息饮食表，求分享啊。 |
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发帖数: 1 | 21 经常熬夜，心情越来越差，心理也会越来越抑郁，这也算是一种连锁反应。
一旦形成了这种不规律的作息，就很难再调整回来正常的轨道了，越是这样就越是心烦
，白天要依靠咖啡来提神，晚上就更加精神的睡不着觉，总是调整不过来。
因为这一系列的作息紊乱，导致身体的一些不好的信号，比如脸上起痘痘，肤色不好，
自己一看自己如此的精神颓废的样子，心理就更加抑郁了。
要是适应不了作息的紊乱，还是不要去让自己形成这样的生活习惯，有人是可以承受的
，然而有人就会为此崩溃掉。
我认识一个自由职业者，就是职业撰稿人，给一些报社还有杂志社，结果经常就是写到
凌晨3-4点，因为她觉得晚上是夜深人静的时候，没有很多噪音，这个时候写作，不会
受到任何干扰，家人也都睡了，创作灵感也会冒出来。
并且她很适应这种作息颠倒的状况，没有为此抑郁，或者心情不好。
但是我试了几次，还没有到凌晨3-4点那么晚，只是到凌晨1点左右，就已经不行了，白
天一整天心理都极度抑郁，易怒，看见什么都想发脾气，看自己家里人也不顺眼，状态
很糟糕。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 22 神九航天员按北京时间作息 可吃辣酱巧克力等
http://www.sina.com.cn 2012年06月16日20:55 新华网
新华网甘肃酒泉6月16日电 (记者 赵薇、白瑞雪、巩琳萌)神舟九号与天宫一号交
会对接任务中，航天员将在轨停留13天，这是中国载人航天飞行由短期向中长期过渡的
重要里程碑。
13天的太空生活，航天员的衣食住行到底怎么样？
穿：为女航天员订制新型号航天服
曝光率最高、最为大众熟知的航天员标志性服饰，当属蓝白相间的航天服。航天服
按功能分为舱内航天服和舱外航天服。
“舱内航天服主要在飞船上升段、返回段及交会对接阶段穿着，一旦飞船座舱发生
泄漏，压力突然降低，服装内就会立即充压供气，并能提供一定的温度保障和通信功能
。”航天员系统副总设计师李谭秋介绍说，由于神舟九号航天员没有担负出舱任务，这
次并没有安排舱外航天服。
与神七航天员的航天服相比，神九航天员的航天服并无太大区别。但是由于女航天
员的加入，舱内航天服进行了相应改进。
“以前根据第一批航天员的体型定做了两批型号，可以覆盖这一批的所有男航天员
，但是这两个型号都不适合女航天员穿着。这次花了很大力气进行... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 536 | 23 sleep training 了一阵子，原来要花至少30分钟哄睡，还要等睡着了10多分钟才能放
下，现在可以不用哄睡，但是之前会抱着毛绒老虎哼哼唧唧一阵子，有的时候小哭5分
钟。一般醒了两个小时左右开始烦躁，就知道她困了，然后就放床上nap。
现在比较有规律的作息坚持了接近一个月，但是这两天有点吵闹，醒来一个小时就闹，
放在rocker里或是床上就哭，还哭得特别厉害，哭的时候连换尿布都大哭，抱起来就
好了，也不是有嗝。醒了两个小时之后好像也不怎么困，但是只能抱着，放下就哭，
累的不行。放到床上就拼命大哭，象刚开始sleep training 得时候一样了。昨天的几
个nap都是大哭之后睡着的，晚上也哭，看看哭的太厉害，就只好哄哄，折腾到了
11：30已经困了，但是还是哭了10多分钟才睡。
是不是现在大了，清醒的时间加长了？
另外想请妈妈们看看这个作息怎么样，4个月之前一直不规律作息。
晚上10:30睡觉 （2-3个多月一直晚上12:00-2，3点不睡觉，现在好不容易调整到这个
时间。）
5：00am 醒，喂3-4oz，继续睡
9：30am 醒，喂5oz
11:30am nap 一般1- |
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g****n
发帖数: 8093 | 24 安安的作息，尤其是晚上睡觉的时间挺乱的，都怪我，开饭的时间太不固定，午饭12：
40－15：00之间都可能，晚饭则18：00－19：30之间开饭，导致晚上睡觉时间大受影响
。各位以饭为主的宝宝们是怎样作息的，美妈们能分享一下各自宝宝的作息吗？先谢谢
大家！ |
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c******n
发帖数: 20 | 25 2岁的男孩，现在作息很好，8点多睡，早上6、7点起。
可能要经历一次中美之间这种12小时时差。
根据各位妈妈的经验，倒来回两次时差之后，宝宝是回到之前的作息，还在就从此建立
新的作息了？
多谢啦！ |
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l*****2
发帖数: 987 | 26 快要回去上班了，最近想着把宝宝的作息调整的规律一点
有些问题请有经验的宝妈们不吝指教，在此多谢！
宝宝情况：
女宝，刚满8周，出生时6 lb,1个月check up 8 lb,估计现在有10lb
从第二周开始胸喂，奶量不是特别充足(很少涨奶，也没有堵过），但是也不用喂
formula。宝宝吃奶很慢，一般要1个小时，最少也要40分钟（不知道是不是因为奶不是
很多的原因）。宝宝属于common fussy吧，有闹得时候（放下哭，抱也打挺哭，怎么都
哭，有时也闹着抱，不抱就哭），也有乖的时候。
考虑到马上要冬令时了，所以想按CLB上的作息做标准来，但是宝宝总是不配合
第一个情况是她晚上8点左右睡下后，10：30那次不会醒，要凌晨1，2点才醒，但是1，
2点吃1个多小时后也坚持不到早上，只有一天坚持到早上6点，其他几天都要4，5点的
时候起来喂一次。
这里我就不清楚是不是应该在10：30或者11点左右把她叫醒，我试过一次，后半夜还是
醒，就没有坚持。
另外就是午睡，她总是睡过头，我一般上午10：30到11点之间开始喂，喂大概1个小时
，然后她12：30睡下（不好的时候也有1，2点才睡下的），然... 阅读全帖 |
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b****b
发帖数: 4338 | 27 忍不住了，胡椒MM你到处收藏作息是木有用的
一，你不照做，作息表就是废纸一张
二，门派一多，各种作息混乱，要乱内力的 |
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h*******r
发帖数: 1083 | 28 大家帮我看看这样的作息正常么？
宝宝快两个月了，每天作息如下：
凌晨2点半喂，一轮下来到3点半结束，吃3oz
早上6点多一次，吃2oz
白天2－3小时一喂，每顿吃吃2－3oz。
睡觉很不规律，精神很旺盛，整个半天睁着眼睛或者穿插哭闹。
草牛，先胸喂，只吃一边就闭嘴不想吃了，然后上奶粉如狼似虎的吃。然后我泵奶，也
就泵出15ml的样子
现在的新趋势，吃下奶药后奶量貌似增长，不胸喂的话每顿能泵60－70ml的样子，宝宝
哭闹或者闹觉时直接上胸喂能马上吃两口睡过去，平均一次能睡1个多小时，但是副作
用是他吃了多少不好控制，我心里没数。仍然只吃一边就睡过去，我还得继续泵另一边
。近几天有一小时这样喂一次的趋势，很累人。
现在宝宝快两个月了，新妈实在不知道怎么掌握宝宝的作息，包括睡眠和进食。第一个
月和第二个月需要过渡么？第二个月会饭量大增么？怎么增呢？
上了哺乳课，一点用没有，医生问的问题都很刻板，太灵活了我也回答不清，每天做了
记录自己也每脑子理清规律，哎，笨死了。
求助，谢谢。 |
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l******w
发帖数: 159 | 29 目前我家宝宝的作息是：
7-8am，起床，喝,7oz。
8-9am，早餐，1tbsp的燕麦糊，配1oz水果泥。
9-10am，开始睡觉。
11am左右，醒来。
11:30am，3oz奶。
12:30pm，午餐，2-3oz蔬菜糊糊，半个蛋黄羹。
2:00-2:30pm，开始午睡。
3:30-4:00pm，醒来。
4:00-4:30pm，奶3oz。
6:00pm左右，晚餐，2tbs米糊，1-2oz蔬菜或者水果泥.
7-8:00pm，奶7oz。
8:00pm左右，睡觉。
11:00pm，娃一般还在睡，我们给娃换个尿布，喂6oz左右的迷糊奶。
按照这样的作息，娃有时候半夜3点左右会醒，折腾30-60分钟才睡（这期间不喂奶），
这样可以睡到早上7点左右。但最近娃3点左右没醒，到了快6点醒，醒来就不那么容易
睡了。
我想问一下，我这样的作息安排可以吗？有没有可以改进的地方，尤其是晚上11点那次
迷糊奶，有时候看娃睡得还好，都不忍心吵醒他，但是又怕他半夜饿醒。第一次当妈妈
没有经验，请过来指教一下。谢谢啦~ |
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s*********n
发帖数: 2516 | 30 宝宝半岁了，以前是妈妈在这里，一个多月前公婆过来帮忙。他们都蛮nice的，对宝宝
好，我也非常感激，可就是宝宝作息的问题，怎么都没法调整。
宝宝一般7点多起床，我参考了别的六个月宝宝的作息，希望他8点，12点，4点，8点吃
奶，每次吃奶不超过半小时，每2顿奶中间加一次辅食，上午下午的辅食之后睡觉，5点
左右再小睡一下，8点睡觉。因为是个瘦宝，所以11点泵奶之后给顿迷糊奶，半夜四五
点醒来再喂一次。可是他们该喂辅食的时候喂了奶，该喂奶的时候喂了辅食，喂奶每次
都不限时间，拿起奶瓶就喂。刚刚吃了辅食，也一定要喂奶哄睡，睡着了还给迷糊奶。
昨天下午睡觉宝宝都醒来了几次，每次都继续哄睡，一连睡了3个多小时，还向我炫耀
宝宝睡了多久。结果7点多睡，9点多就醒来了，12点多才又睡觉。
不知道有老人帮忙的妈妈都是怎么帮宝宝建立作息的呢？还是我要求太高了？ |
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L*********d
发帖数: 1019 | 31 调宝宝作息不是容易的事。建议爸爸妈妈休假１-２周，调好，然后让老辈照样执行。
每２-３个月根据宝宝表现，稍微调整下--可以在周末进行。
我是在产假里调好作息和train好，然后让外婆执行。要调整也是周末进行，或者商量
着来，还是可行的。一般老人可以按照你的指示来，但是大改作息，还是需要爸爸妈妈
的耐心。光定时间表不行。
在产假中我和宝爸全力带宝宝，我妈负责喂饱全家，同时熟悉我们的做法。我上班前２
周让她开始尝试带宝（工作日白天）。晚上我下班后由我带，要sleep train也由我们
进行。周末我们主带，我妈稍微帮把手。后来公婆来了也是这样。不过宝宝很体贴爸妈
，四个月就开始睡整觉，宝爸宝妈还是比较省心的。 |
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s*********n
发帖数: 2516 | 32 宝宝半岁了，打算趁寒假给宝宝建立个固定作息。拟定的作息如下：
上午
8:00-8:30 吃奶
9:45-10:00 米糊
10:00-11:00 睡觉
下午
12:00-12:30 吃奶
1:30-1:50 蔬菜糊糊
2:00-4:00 睡觉
4:00-4:30 吃奶
6:45-7:00 米糊
晚上
8:00 吃奶
8:30-7:30 睡觉
目前16lbs左右，吃奶费劲，比较喜欢吃辅食。因为老人在，目前每次吃奶时间拉的很
长，每天吃奶大概22-25oz；辅食约1.5oz/次，每天两三次。
因为偏瘦，晚上11：30泵奶后还是打算给一顿迷糊奶，半夜醒来再给一次。
准备定好作息后贴家里，求意见和建议。
谢谢！ |
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r*******a
发帖数: 230 | 33 领会精神吧，我是按着调的作息，老大三个月能睡过夜,五个月8点到6点，老二一直比
书上落后几周到一个月，现在五个月落后一个月都不止，湿疹轻的时候半夜还要喝一大
顿才能睡过夜，有时三四点还会醒，湿疹重的时候就醒的更多了。我觉得书里的作息还
是挺好的，半夜醒了喂不喂看情况，至少作息规律了，以后真要sleep train也容易些
我觉得书里是有前提的，宝宝胃口足够大，奶给得足够多，宝宝足够健康。我们家老二
每次喝5oz顶天了，再多就吐奶，还有严重湿疹，没有可能像书上一样 |
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l*******u
发帖数: 644 | 34 又是睡觉的问题~
我家宝宝5个多月了，总是晚上11：30以后才能入睡（ps:她是这个点儿出生的，也不知
是不是这个原因）。我想让他8：00左右睡觉，她倒是8：00睡下了，可是睡了不到1小
时就醒了，醒了以后就一直不睡，也不哭，就是躺那儿夹着舌头吹得扑噜噜，听得我头
晕，睡也睡不成。前几天早上5：00吃奶，睡到九点醒，今天4：00am醒了，给了个奶嘴
，睡到6：00pm吃奶，八点左右一下睡到快12：00了，叫不醒。
大家是怎么培养宝宝规律作息的？是严格按时间表，到点了强行弄醒吗？那到睡觉的点
了还睡不着怎么办？
顺便发一下我计划的作息表，大家帮忙看看可行吗。
6：00am吃奶（其实想让她7点再吃奶，可是她坚持不到）
8：00—9：00am早觉
10：00am吃奶
12：00—2：00pm午觉
2：00pm吃奶
4：00—5：00pm睡觉
6：00pm吃奶
8：00pm睡觉（这个时间不算早吧？有人建议7：00pm睡觉，我觉得有点早了）
10：00pm夜奶
目前还没加辅食。
谢谢！ |
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e****e
发帖数: 472 | 35 想了想还是单独发一帖吧，这样和我有相同问题的mm更容易看到。
先说下改善作息前娃睡觉的基本情况：6周大，大部分情况下早上（临近中午）和下午
两个nap时间长（2，3小时），有时候一觉能将近5个小时（被我叫起来的），傍晚的时
候就精神了，我跟他玩，但玩着玩着他就不高兴了，有时候有打哈欠，揉眼睛的动作，
有时候不明显，然后我就认为他是累了要睡了，或者因为要干家务，也得把他放下，但
是他就一直闹，8，9点再吃一次，继续闹，得晚上11点让他爸哄着了，放下睡，一觉睡
到早上6，7点，醒来后，喂一次，又很快睡着，一觉到早上大概10点。
我想解决的问题：每天晚上（午夜前）这段时间太折腾，我希望宝宝晚上的睡眠是从晚
上7，8点开始。白天作息规律。
看了familytree的贴，我之前没注意到的问题是（1）白天nap时间太长（最好不要超过
两小时）（2）nap之间醒的时间太长。查了下网上关于婴儿清醒时间的说法：
• 0-4 month olds can generally handle 1-2 hours of wakefulness
before being ready to be ... 阅读全帖 |
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s********b
发帖数: 2494 | 36 在版上一直看到JMS share宝宝规律的作息，很是羡慕，也很纳闷，小宝宝怎么规律作
息，在我们家没办法实现啊。我家宝宝早上经常5点到9点起不定，醒来后2小时就困了
，nap前要吃奶，所以每天奶吃N遍，nap时间不定，只有晚上几点睡觉是差不多定的，
但也没办法像JMS说的7点就7点，9点就9点，目前还是8点左右开始哄睡，9点之前睡着
吧。最近婆婆来了比较给力，白天nap不再需要吃奶，这下作息就很容易规律起来了，
早上，中午，下午，晚上，睡前共5遍奶，中午，晚上2顿辅食，晚上的奶5点喂，5点半
辅食，超过6点还没吃完就不给吃了。现在辅食也是爱吃吃，不吃就上水果或者爱吃的
，反正吃完奶15-30分钟后吃辅食，直到吃的不要吃。奶和辅食时间是挺近的，但对我
家合适，有些厌奶，所以要先喝奶，而且就因为厌奶所以之后还能继续吃辅食，而且也
不会因为时间拉的太长影响下顿的奶量。我一直希望能有规律的作息，终于实现了，希
望能继续保持下去。。不容易啊。。。 |
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a********5
发帖数: 1141 | 37 记得之前iphone的app老给我发每天提醒，有一段时间总说 现在要调整你的作息了，你
的宝宝会根据你的作息调整他的作息blablabla。不过4周真的有点早诶。不过你可以试
试晚上他清醒的时候不跟他玩，不开灯，只必要的喂奶，换尿布。下午他睡的时候不拉
窗帘，一家人不刻意quiet down。一周下来看看怎么样。 |
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c*********3
发帖数: 1002 | 38 我们家宝宝是从满月开始尽量调整到clb作息，现在三个月，感觉还是挺有用的。宝宝
不算天使，但是现在到了睡觉的点，很多时候稍微抱着拍拍，放到crib里吃几分钟奶嘴
自己就能睡着。我觉得规律的作息还是很有帮助的。我们现在睡得不算太好，中午睡了
一个小时就醒，然后半睡半醒哼唧一个多小时。晚上也可能要醒一两次。不过总的来讲
我已经很满足了。
真要按照他的作息来，每天要睡到16小时以上啊，晚上12个小时，白天四五个小时。尽
量到点让他睡，哪怕叼着安慰奶嘴哼哼也好。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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a****y
发帖数: 1035 | 39 宝宝之前每天四顿奶，间隔时间4-5个小时，每顿5-6oz，两顿辅食。最近一周不好好吃
奶了，每顿只吃3-4oz了，一天加起来也不到15oz。
于是我决定拉长喝奶的时间，中间饿了就吃点辅食，结果现在一天三顿奶，每顿间隔6-
7个小时，作息如下：
7:30am 喝奶，这个时候小人儿一般开始醒了，可是胃口一直不开，只能喝3-4oz奶，之
后辅食也不吃。
9:00-9:30 开始睡觉 可以睡1.5个小时
11:00左右 辅食，米糊加蔬菜泥； 或者试新品种
1:00 左右喝奶 6-7oz 之后
3:00-4:00 睡觉
5:30pm左右 辅食
7:00pm 喝奶 6-7oz
8:00-9:00睡觉
有两个问题：
1. 早上醒来第一顿奶总是吃的不多，是不是应该晚一点喂？
2. 这样的作息，辅食吃的不多，一天也就两顿，而且吃的也很少，有什么办法增加宝
宝对辅食的兴趣吗？
2.拉长时间喂奶，感觉有点人为地把宝宝的胃撑大了，这样好吗？
宝妈们也来晒晒宝宝的作息吧，谢谢啦！ |
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l***a
发帖数: 121 | 40 宝宝两个月了想给她规律下作息，书上说的bedtime routine有：洗澡，擦lotion，换
pj，唱歌或讲故事，然后入睡。现在冬天觉得天天洗澡很麻烦，也有点冷，所以洗澡，
擦lotion两个步骤就没了。小妞这么大一直都是穿连体衣，平时拿个小毯子包着，不存
在换pj什么的，这样只剩唱歌或讲故事一个步骤了。但白天玩我也会给她唱歌，nap也
会唱歌什么的，没有区别度啊。
另外，我知道作息应该是喂奶-玩耍-睡觉这样的顺序，可是，以我悲惨的今天下午为例
：12点醒来吃奶，玩了一个多小时后给她平静下来，很快抱睡了，但是放下5分钟就醒
，抱抱又睡，我反复哄，她反复醒，这样5个“回合”后本来计划要睡的两个小时就过
去了，四点了，要吃奶了。那吃了奶是让她睡还是醒呢？按说吃了奶要玩耍的，可是她
已经一下午没睡了（5分钟10分钟的都不算数的嘛），再玩不会overtired吗？这是我看
的书上教作息规律都没有讲的问题。都说吃奶-玩耍-睡觉，3-4小时一个循环云云，可
是那些每次睡下只睡5-10分钟的熊孩子该怎么办啊？呜呜呜
还请大家多多指点啊！ |
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l*****e
发帖数: 676 | 41 宝宝睡觉太少，才买了这本书，有些疑问。宝宝快9周.
CLB是7am-7pm, 感觉7点太早了，宝爸还没下班，如果我上班了，都不一定6点多能下班
到家，而且7am就起来对我们来说也太早了。另外，如果母乳喂，宝宝吃的慢，不一定
在那么长时间吃完，现在她也坚持不了超过3小时不喂，大家怎么改这个作息或者有什
么更好的么？
欢迎大家来分享一下自己娃娃2-3𠆤月作息表，我们完全顺着娃，结果现在11-
12点才睡，每天睡不足，谢谢啦！ |
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x*****i
发帖数: 361 | 42 mm我家宝宝跟你家差不多大，我是从出生就开始看clb。经过各种尝试后发现一开始很
难follow 7am－7pm，宝宝的作息一直在变的。我从宝宝出生到现在已经变过不下5种作
息了，有的作息刚稳定了一个星期，她又不一样了。我们从一个半月到两个半月有一个
比较稳定的schedule
7：00am 起床吃饭，然后直接睡回笼觉
11：00am起床吃饭，吃完可以玩一会儿，12：30睡午觉
3：00pm起床吃饭，吃完可以玩一会儿，4：30又睡了
6：30起床洗澡
7：00吃饭
8：00睡觉
11：00起床再喂一顿，然后就睡到第二天7点了。
我家宝宝跟clb相比，明显睡得更多一些，尤其是白天。现在宝宝两个半月又有变化了
。如果晚上11点这顿抓起来，她就哭得厉害，喝奶也喝不到多少，甚至到了第二天早上
还是没睡醒的样子，7点那顿也吃不好，一直到11点才能多吃点。所以我们现在在尝试
晚上11点那顿不喂了，白天加一顿，这样可以晚上8点吃了以后一觉睡到早上7点。 |
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y**1
发帖数: 1037 | 43 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: ybm1 (妈妈的好宝宝们,快乐健康成长), 信区: NextGeneration
标 题: 回国一个月，回来后，是不是宝宝以前养成的好的作息都要重新树立？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 6 22:43:56 2011, 美东)
孩子刚两岁，想带他回国住一个月，在国内过过春节热闹一下。现在他在上
daycare，作息很好，在那里午睡也好，晚上在家里睡觉也好。回国当然好玩，但是大
家知道的，国内没有这边的条件，家里亲戚人来人往，热闹，也比较吵。我想是不是他
回国干脆就要不睡午觉了？ 而且晚上的睡觉时间是不是也要推到家里安静下来，大约
十点多？
那么回来后，孩子又进入daycare的集体生活，能重新适应吗？ 他可是刚开始上
daycare,哭了很多很多。现在也哭，但是明显很快就停了。而且他能否很快地再适应幼
儿园的生活作息吗？
请带过孩子小住过国内的家长说说呢？ |
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b*s
发帖数: 82482 | 44 当然影响作息。早上十一点钟上班，下午两点才是正午，还不影响作息？照楼主的时间
，就黑白颠倒了。
nnd偶弄错了
刚查了一下，是在西安临潼比对计算
乌鲁木齐时间用北京时间不影响其作息 |
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发帖数: 1 | 45 晚上几点睡觉没个准，早上起床也是不能按时按点自己起来，甚至经常熬夜到凌晨12点
以后睡觉的，这种情况就是作息不规律了，是会引发抑郁症的。
我就有一段时间特别的明显，因为要换工作，又要搬家，就要考虑很多事情，再加上我
也有点拖延症，就导致经常晚上12点以后甚至到凌晨1点多才睡觉，那段时间要难受死
了，早上是真的起不来，好不容易爬起来了，头也是很沉很疼的，总之整个儿脑袋都不
舒服，人也没有精神，就算是喝咖啡，也一整天都烦躁不安，精神不容易集中。
后来我才发现自己变得易烦躁，易怒，跟另一半说话也没有任何的耐心，经常都是动不
动就喊，就吼，搞得家庭关系也不好了，自己看了看相关的心理书籍，才知道是得了轻
微的抑郁症，就是作息紊乱休息不好给闹得，而且健康也是直线下降，脸色也很难看。
重点还是抑郁症的感受是很差的，没有得过抑郁症的朋友可能不知道，就是你整个儿人
都是很烦躁的，莫名其妙的就心情很糟糕，没有发生什么事情，你也照样高兴不起来，
甚至觉得活着没什么意思。
不过我好在是轻微的抑郁症，自己意识到了之后，就赶紧调整了一下作息，晚上11点半
之前一定要睡觉，现在心理问题就好多了。 |
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T****i
发帖数: 2190 | 46 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: Kerwin (小yi巴鱼儿), 信区: LosAngeles
标 题: 一张专家推荐的最健康的作息时间表（转）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 13 12:53:14 2009, 美东)
下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的
人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康
更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的 生物钟，调
整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身
体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可 以补充晚上的缺水
状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后
，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国
牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 阿华在抢救中。
31岁的广州男子阿华（化名）因贪吃，三年间体重一路直线飙至180公斤，险些因呼吸衰竭而丧命。记者昨天从广州市第一人民医院获悉，由于他太胖，抢救时竟然一连压塌了两张病床。不过，经医护人员全力抢救，阿华幸运地捡回一条命，昨天康复出院。
阿华是个乐呵呵的小伙子。三年前，身高超过一米七的他体重120公斤，身形还算正常。由于从事酒店管理业，经常上夜班，他日夜颠倒，作息不规律，体重渐渐增长。后来因身体不适辞去工作，平时打些散工，作息更加不规律，体重也达到了180公斤。
近日，阿华咳痰困难，感到不舒服，便拨打了120。由于他太胖，两个护工艰难地背着他走下楼，“几乎每走一层楼都要歇一下，我知道他们很辛苦。”阿华不好意思地说，到广州市第一人民医院住院的第二天，他的病情突然恶化。
市第一人民医院呼吸内科主任赵子文主任医师说，次日一早，这个性格可爱的小伙子的病情吓了医护人员一跳。凌晨6时，他突然出现呼吸衰竭，值班的医护人员立即进行抢救。参与抢救的值班医生表示，给他移床时需八人才能合力将他抬动，没想到刚把他放到病床上，还没等医护人员缓过神来，“哗啦”一声，病床被压塌了。再换一张，“哗啦”一声，... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 48 因为美国人互相提防，如果作息时间规律的话就很容易被人设埋伏抢钱或干掉，小偷如
果知道你的作息规律就很容易入室偷窃。所以美国人作息不规律是一种自我保护。 |
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p*******i
发帖数: 707 | 49 白人喜欢作息不规律正是这个国家伟大的表现。 比如说，如果作息时间规律，扔瓶子
肯定差不多同一个时间扔，捡瓶子的人必须事先等好，等瓶子被扔的时候像狗抢骨头一
样冲上去抢，要不然去晚了就抢不到了。而且捡瓶子的人必须身强力壮才行，配备都是
橄榄球的配备，光靠一辆自行车是不行了。 而作息不规律，扔瓶子的时间也是不规律
的，这样让任何人随时都有可能捡到瓶子的可能性。这正是人性化的体现。 |
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c**********y
发帖数: 443 | 50 我老公其实除了作息习惯，其他都很好的，我们平时相处也很好，没什么口角和争执。
他也知道自己的作息给我带来了一定的困扰，可是那么多年养成习惯了，一时半会儿也
改不了。我觉得可能我到了怀孕后期，比平时更需要他的照顾和关心吧，所以目前就比
较郁闷了。
不过还是谢谢你的建议，还是要和他开诚布公的谈谈，这个时候应该多照顾我点，嘿嘿
：） |
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