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S********t
发帖数: 3431 | 4 做那么多俯卧撑，不如找个 gym去做 bench press |
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H****H
发帖数: 11039 | 6 我家东院有两棵梨树，一棵是Orient，另一棵也是Orient。
梨树要异花授粉才能结果，而且必须是不同品种梨树上花之间互相授粉，按理说我们应
该找两棵品种互相配对的梨树种才对。不过我当时查遍了各种梨树的生长需
求，感觉在休斯敦还是种Orient好一些——抗病性强、耐旱耐晒、耐贫瘠的粘土。亚州
梨（比如Hosui) 和欧洲梨(比如Bartlett)在口味上可能会好一些，但是在休斯敦能不
能种活都是一个问题，勉强种活了结出来的果子未必就胜过Orient了。结果脑子一热就
买了一对Orient，现在想挖掉一棵真是舍不得了呢。
至于授粉，在我们梨镇，这应该不是问题，附近五英里之内肯定有很多种梨树，勤劳的
蜜蜂会把可以授粉的花粉带过来的，Kieffer之类最常见的梨花就可以给Orient授粉。
种下去不过一年，篱笆高的树苗窜过了房檐，冬天修剪的时候下了很大决心才把长得很
粗壮的中心主干给锯掉，让树冠往开生长，能接受更多的阳光。今年刚刚暖和起来，梨
花就挂满枝头了。
这就是我所追求的梨镇人家梨花开。
http://4.bp.blogspot.com/-D2Pv8d9tRbc/UyZyZUR5X-... 阅读全帖 |
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H****H
发帖数: 11039 | 7 理论上周围五英里范围内的配对品种的花粉会被蜜蜂带来的，所以结果是可以结，结多
少就看蜜蜂是不是给力了。今年这天气冷得反常，据我的观察，蜜蜂们不是很勤快啊。 |
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R*****n
发帖数: 526 | 9 Jim很热情的问要不要去农场看看，我们当然说好。一路上和他聊了一下。
此人在Madison读了机械工程，然后在Green Bay工作了几年，最后回到了
这个几十年前父亲开始经常的家庭农场，因为是自己的生意，比以前忙了
很多，但是也自得其乐。他说他的产量并不大，也不急于扩张，就通过
网站或者邮寄，倒是今年的生意比去年多了40%。他们的客户95%以上是
中国人，几年以前他们也会到中国人多的各个学校去卖，但现在已经不去
了，看样子是够吃了。
他的农场离城里四五英里的样子。凡是种参的地方都搭了木棚，远看很
是壮观。这种木棚的成本是每英亩14,000元。因为西洋参喜阴，没有遮
拦在夏天就基本晒死了。而中间的一道道沟是用来排水的，如果排水不
畅，埋在土里的参就很容易染病。地上的稻草作为Mulch，用来防止生
虫和杂草。 |
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t****3
发帖数: 132 | 10 快到明妮维尔路的尽头，有一个小小的购物点。以一家副食超市为主，加上干洗店、美
甲店、理发店，再就是两三家小餐馆。十多年前我家搬来此地不久，购物点动工了。当
时我太太就说，这块地方新建小区一个接一个，如果开一家中餐馆，方圆五英里没有人
来竞争，生意一定会好。
果然，一家起名”新中国”的中餐馆在新千年到来的时候开张了。那是家门面很小的外
卖店，我们开始没有太在意。后来家里开派对，为了省事，就去订几个菜，慢慢和他们
熟络起来。有一段时间，我自己的生意在家做，他们的外卖郎忙不过来的时候，老板急
了就给我打电话，让我过去帮他们送两单。
老板老板娘都是福建人。老板阿斌，1990年高中还没有毕业就随父亲移民来到美国，在
马里兰一家中餐馆打工。后来和同乡锦结婚，小两口都是那种有志向的青年，决定要自
己创业。
美国的很多行业，特别是直接为居民服务的，最讲究的就是地点。但是仅仅地利还是不
够的，只有做出自己的特点来，才能发展和扩大客户群。
阿斌他们的菜式是那种适合老美口味的典型”福建”中餐：带甜酸辣的水果调味的左宗
鸡、宫爆虾，先烤后炸的北京鸭，春卷、酸辣汤和美式鸡翅，再加上他们独特的纯手工
制作水饺和锅 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 11 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: llamania (Mama Mia, llamania), 信区: Automobile
标 题: 老墨女又杀小留
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 27 20:34:09 2013, 美东)
继亚利桑那州留学生发生车祸后不到一周，洛杉矶市中心3月17日凌晨又发生一起车祸
，一名22岁的中国留学生身亡。这位留学生名叫黄昕海，年仅22岁，是南加州大学电机
工程系大三学生，生前好友透露，黄昕海因为喜欢篮球、喜欢科比，才来到洛杉矶留学
，没想到命送他乡。
洛杉矶消防局发言人ErikScott表示，这场车祸发生于凌晨2时55分，地点在Hyde
Park与West大道交口处，距南加州大学西南方五英里处。当时车上有包括黄昕海在内的
三名学生，黄昕海坐在驾驶旁座位，突然被一辆闯红灯的Ford箱型车从右面撞上。
黄昕海和另外两名学生受重伤，黄昕海送医抢救无效死亡，另外两名学生目前仍在
医院抢救。警方已逮捕肇事者，这名名叫Keysi Idania Cifuentes Lopez的女性驾驶员
约20多岁，涉嫌酒后驾驶，撞车后... 阅读全帖 |
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i***e
发帖数: 3219 | 12 不是高速公路。普通乡间公路near Park City, UT. 昨天正爽爽地30mph冲下坡，被路
边铁钉扎到。spare tube打气时用力过猛，居然把气门芯底部的橡胶弄破了。只好推回
五英里之外的停车场。幸好遇到好心的construction worker with a pickup truck，
gave me a ride back to my car. |
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l**********3
发帖数: 10970 | 13 供野马粉欣赏，野马教练弱得到这份宝典，可以轻松取胜。
1。害怕物理冲击。前年在堪萨斯，今年在英里高，和对阵老鹰。都是被物理冲击搞死
。堂哥害怕冲击，所以出手极快。
2。过分依赖gronk和爱男。防守要有重点，其他人可以放，防住这两个人，拍子威力减
半。
3。防不住rush。看看老鹰的比赛，野马教练组应该能吸取不少经验。
4。gronk有伤。可以多冲击，让他报废。
5。小鸡喜欢自作聪明。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 14 哈哈，终于找到个志同道合路又不远的朋友了，
如果你去佛罗里达城不远的话我们可以在哪里见面，或者你来KEYS玩的时候顺便找我打
枪。
听说KEY LARGO 新开了一家室外靶场，有模拟的比赛区，有时间可以去学习学习。
平时我就去家附近五英里的那家室内俱乐部了。
很高兴咱哥俩认识！
贴图就是点击附件，找到你本地文件夹的图片，点一下就传上来了，好像太大不行，一
般从相机里出来减少一半尺寸就没问题了。
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h*********r
发帖数: 1943 | 15 进射击位之前五到十分钟内用气象仪测一遍气象参数，要包括湿度温度、海拔纬度、风
角风力，射击角度等参数，打进弹道计算机里得出结果，一般几分钟内风力大小会变，
风向不太可能会变，剩下的参数基本上都是死的
进射击位置后先感觉一下风力大小，如果变化大了就调整一下再开打，变化小的或者没
有变化的基本上都能首发打中 |
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k*****G
发帖数: 697 | 16 请教重型坦克个问题，那个在阿富汗2000米距离上击毙塔得班的加拿大sniper，据说子
弹出膛后垂直下降五十多米击中目标。在scope里是不是已经看不见目标了，如果瞄准
啊？ |
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s****e
发帖数: 1984 | 17 这个运动量，吃得也太少了。没protein。身体多半进入starvation,存储脂肪还来不及
， 怎会减？我练Insanity/P90x减肥那会儿，每天平均要吃到1800cal,没低过1600，衣
服从十号减到四号。 楼主每天Insanity之外还跑五英里，更得多吃才行啊。 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 18 骑车 呵呵
一个小时，骑车果然是比跑步容易 :D
总的感觉不错，大腿肌肉完全没压力
不过两点感觉不好
1. 不适应身体伏下去的感觉，胳膊和脖子不舒服
2. 太铬屁股了！这男生可怎么骑车啊！ |
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H*****1
发帖数: 4815 | 19 对了，我走的是门前的小圈，1.5mi，两个上坡两个下坡，十圈
这能烧掉多少卡路里啊？ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 20 1. 不适应身体伏下去的感觉，胳膊和脖子不舒服
2. 太铬屁股了！这男生可怎么骑车啊！
1，是因为核心不够强，练练就好了
2，是因为重心没分配好。手掌，屁股，脚掌，各分配1/3体重。此外，大腿要蹬起来，
才会减轻屁股的压力 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 21 1 说的太对了，我核心没肌肉 :(
2 也极是，差不多第一次正经八本儿的骑公路车 呵呵 还需要练习 |
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j****2
发帖数: 3211 | 22 iphone下载strava，里面可以记录卡路里，我骑过坡子最大的100mile烧了差不多4000卡
对了，我走的是门前的小圈，1.5mi，两个上坡两个下坡，十圈这能烧掉多少卡路里啊
？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 这100迈骑了多少个小时? 我现在一个小时能耗掉1000卡就谢天谢地了，腿痛不跑步，
为了解决吃饭收支平衡问题每天往gym钻。。
4000卡 |
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l******u
发帖数: 1630 | 26 也想骑了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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s****c
发帖数: 11300 | 29 以前骑过150km， 中途下来小便输尿管都被憋住了 半天才缓过来 |
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d**p
发帖数: 1800 | 30 羚羊谷其实有两个地点，上羚羊谷（upper antelope canyon）和下羚羊谷（lower
antelope canyon）。我们去的是上羚羊谷。那是个阴天，阳光很不灿烂，不是去羚羊
谷的好时候。优点呢就是游人很少。到集合点碰头后，我们上了皮卡改装的游览车。他
们在货箱上装了两排椅子，装了个顶棚，加高了悬挂，载着游客在沙漠上跑。导游就是
司机，车上再没有别人
到了上羚羊谷，入口就是一个石头缝。长大概四分之一英里，深不超过十米。这里地表
是砂岩地层（sand stone layer），岩脊中被洪水冲刷出一条缝来，就成了羚羊谷。砂
岩是沙漠地带的细沙被高温高压作用以后形成的，比一般的石头脆弱很多。很容易被水
流冲蚀。沙的特性，被冲刷以后表面就形成了像水波一样的纹路。放佛各种奇幻的波纹
凝固在空气中。夏日的晴天，阳光直射进峡谷，红色砂岩在不同角度的光影下非常梦幻
。网上有很多专业摄影师拍的羚羊谷照片。很多人说镜头里的羚羊谷比亲眼看到的还美
。强烈推荐大家搜一下
当然这些我们都没有看到。我们跟着导游边走边聊。导游的名字我忘记了，他是那瓦霍
人，旅行社是家族生意。他毕业以后去拉斯维加斯工... 阅读全帖 |
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C*****a
发帖数: 98 | 31 这一夜就在这里扎营,每顶帐篷都不约而同的对着不远处的冰川，不到五英里。那个就
是Wrengall山脉流下来的Kennicott冰川，它和东边紧挨着的Root冰川融水汇成了
Kennicott河。其实该在这里多呆一天的，爬Root冰川。 |
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C*****a
发帖数: 98 | 32 这一夜就在这里扎营,每顶帐篷都不约而同的对着不远处的冰川，不到五英里。那个就
是Wrengall山脉流下来的Kennicott冰川，它和东边紧挨着的Root冰川融水汇成了
Kennicott河。其实该在这里多呆一天的，爬Root冰川。 |
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s*********r
发帖数: 12 | 33 穿着雨衣跑还是不自在，出汗之后有种捂得慌的感觉，但清晨的气温其实挺低的，昼夜
温差大
是这里的一大特征。其实也考虑过穿长衣长裤跑，但看到很多人都穿短装，我也就随大
流吧。
跑了三四英里的样子，看前面的姑娘把外套脱了围在腰间，我也把雨衣脱了拿在手里，
很多次
马拉松我都是拿着雨衣跑向终点的。一直沿着旧金山著名的渔人码头在跑，这个景点我
倒是来
过两次，但其实也不是很熟悉。四英里附近，看到一位选手一身古战士的打扮，穿着厚
重的盔
甲，带着头盔，一手拿矛，一手拿盾，很缓慢地跑着，真是佩服他的勇气，也不知道他
是否能
跑到终点。
五英里附近是一个大上坡，上去之后就是金门大桥，这段路是比较辛苦的。前面的女选
手刚爬
一段就闪到一边去了，我只好自己继续前行，能够明显感觉呼吸和心跳都在加快。刚上
坡就看
到一些已经沿大桥跑了一个来回的选手们迎面跑来，看他们的身材就知道是训练有素的
长跑
者。在金门大桥上跑步是我报名这次马拉松的最大动因，毕竟这样的机会很是难得，就
象在厦
门的演武大桥上奔跑一样，平常基本上没有什么机会。金门大桥确实很雄伟壮观，但只
要有耐
心，无论是走还是跑，其实也都没有想像中那么长 |
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yo
发帖数: 2534 | 34 请问短距离跑完（比如四，五英里）还需要补充碳水化合物吗？ |
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w********6
发帖数: 12977 | 35 跑在到处都是人的大街上，肚子疼要上大号，最近的厕所在五英里以外 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 这次比赛不同于往年的是，各个城市分站赛的男女组冠军都来了，参加总决赛。
其中还有华人模样的两组女运动员，分别是来自中国（估计是上海站）和新加波的
他们先出发。其他人五分钟以后再出发。
中途的时候我超越了一个新加波女生。快到3迈的地方又追上一个中国女生。
不知道出啥问题了，速度非常慢，从她身边过去的时候，我扭头大喊了一生：“加油！”
开始跑快了，明显后劲不足。。。
我是我们公司第一个过终点的，是因为我起跑太靠前了。
我们公司CFO紧接着我完赛，他是公司第一名。
之后我们聊天，说到起跑过快，他说我们公司第二第三名，和他一起起跑的，在比赛前
60%一直领先他很多，不是他们后来体力不支了，就是CFO跑出漂亮的negative split，
最绝的是，CFO连手表都不带，高手就是高手，一切凭感觉。
想想差距真大呀：
6：33 min/mile是
如花的MAF heart rate pace
是我的MAX heart rate pace
一个字母的差距怎么就这么大捏。
splits: |
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y***r
发帖数: 1845 | 37 看这个20英里的曲线，pace和心率控制的好多了。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 38 我应该算是没有天赋但比较勤奋的。
虽说没有跟计划，没有很吃苦的猛跑，但里程还是挺多的。这么长时间，没跑的天数屈
指可数。不过也感谢洗牙兔的天气，从来不走极端，晴天不多、风雨雪是常事，但温度
都很好，很容易坚持。
今天到现在已经跑了760英里了。也是费了功夫的。
比赛的时候看到旁边的年轻人，那才是天赋。再看版上的跑神们，那身材和肌肉，心肺
能力强的多，肌肉壮的多，体重又轻，训练又刻苦，怎么能不成功？ |
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I*D
发帖数: 40035 | 39 连长？ 部队里我这个岁数不混到Colonel都该退休了。我没有针对性的训练过5K， 我
说的成绩就是跑8英里中选最快的一段儿。。。 |
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l*******l
发帖数: 1623 | 40 再说一遍：全州有60万人口，连一家好酒店都没有，是当我们傻，还是棒子穷？
ps，离球场只有五英里。 |
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s****t
发帖数: 17096 | 41 如果是在大学附近肯定不一定
如果不是那多半是红脖子
好比我这里，往北走五英里打小组赛全是开着拖拉机来的 |
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w******o
发帖数: 81 | 42 Day 5：今天的目标是绕岛北面一圈回到Hilo。从Kona往北沿19号公路，然后继续往北
上270号公路。在19和270号的交界，有个Puukohola神庙。这个神庙祭奠的是战神，石
头必须用人力一块块搬上去。据说Kamehameha王听了别人忽悠就盖这个神庙盖好了据说
就可以统一夏威夷了。这人力搬石头哦，自然是搬了很多年。270往北20英里mark处按
照标志Upolu Airport可以到最大岛北面的一个飞机场。旁边有条unpaved的路可以去一
个人牲祭祀的场所（据说杀了上万人）据说现在大白天还阴风阵阵。前面还有
Kamehameha的出生地。路太烂，俺就没去感受阴风。270和250交界的地方是小镇Hawi，
路口有个Coffee Milk店，里面的冰淇淋超级好吃。从250 号公路往南返回19号公路，
往东，再上240号，就到著名的Waipio帝王谷了。我们是和一个骡车公司联系的（电话
808-775-9518），用van送到谷底，然后坐他们家的骡车参观谷底。每个人60块。需要
提前预约。上下山谷的路确实很陡峭，安全起见俺还是觉得坐van下去比较安全。除此
之外还有一些卡车也送... 阅读全帖 |
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u***l
发帖数: 2997 | 43 俄勒冈波特兰市附近的哥伦比亚河谷（Columbia River Gorge）是著名的旅游胜地，以
多变的自然风光和生物多样性著称。晚冰河时期的米苏拉洪水（Missoula Floods）在
喀斯喀特山脉（Cascade Mountain Range）的火山岩上切割出一条深达海平面的峡谷，
从两岸到河面的落差高达一千两百米（四千英尺）。山谷间的溪流在此注入哥伦比亚河
，形成了大大小小形态各异的瀑布群。哥伦比亚河历史景观公路（Historic Columbia
River Highway Scenic Byway）蜿蜒穿行在南岸的群山之间，在当年工程师（Samuel C
. Lancaster）的精心设计下，汇集了众多自然美景，有“路王”（King of Roads）之
称。从波特兰开车沿84号州际公路向东，在17号出口转哥伦比亚河历史景观公路，接下
来的十五英里路旁，不用走很多路就能欣赏到这一带各具特色的瀑布。
Latourell Falls遥望。
Latourell Falls近观。
Sheppards Dell Falls。
Sheppards Dell Falls上游。
Brida... 阅读全帖 |
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u***l
发帖数: 2997 | 44 俄勒冈波特兰市附近的哥伦比亚河谷（Columbia River Gorge）是著名的旅游胜地，以
多变的自然风光和生物多样性著称。晚冰河时期的米苏拉洪水（Missoula Floods）在
喀斯喀特山脉（Cascade Mountain Range）的火山岩上切割出一条深达海平面的峡谷，
从两岸到河面的落差高达一千两百米（四千英尺）。山谷间的溪流在此注入哥伦比亚河
，形成了大大小小形态各异的瀑布群。哥伦比亚河历史景观公路（Historic Columbia
River Highway Scenic Byway）蜿蜒穿行在南岸的群山之间，在当年工程师（Samuel C
. Lancaster）的精心设计下，汇集了众多自然美景，有“路王”（King of Roads）之
称。从波特兰开车沿84号州际公路向东，在17号出口转哥伦比亚河历史景观公路，接下
来的十五英里路旁，不用走很多路就能欣赏到这一带各具特色的瀑布。
Latourell Falls遥望。
Latourell Falls近观。
Sheppards Dell Falls。
Sheppards Dell Falls上游。
Brida... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 45 1）不知道你要登什么山，如果是乞力马加罗，喜马拉雅山就不好说。以我个人经验来
说，吃素对运动成绩没影响，一开始可能需要多注意营养均衡，我不是运动健将，不过
体格一直很好，hiking十几英里都没问题，最近还跑了半马。也可以参考纯素的长跑者
Scott Jurek的故事，他的blog上有很多自己的心得。
2）这里大部分素食者都不信佛吧，我是无神论者~ |
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b*s
发帖数: 82482 | 46 这些高炮干掉了不少日本轰炸机的精英。当初开一式陆攻的精英飞行员很多都是被这种
高炮干掉的，雷达火控和无线电引信是大杀器啊，不然日军也不会那么惨。当初一式陆
攻的飞行员可以一千多英里夜航精确定位鱼雷轰炸海面目标，后来这样的飞行员都找不
到了……
炮弹 |
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b*s
发帖数: 82482 | 47 每天五英里以内还好。我这样也颇有几年了，木事。
噢，这个锻炼量一般人可以接受。不过每天跑容易伤啊，我以前只敢隔天跑，也是20-
30分钟。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 48 来自主题: LeisureTime版 - 纽约印象 今天还好。前两天早上出去跑步的时候冷凝水可以从鼻尖滴下来。今天早上还算是这周
里面很暖和的。前两天居然跑完五英里浑身没有一点汗 |
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b*s
发帖数: 82482 | 49 来自主题: LeisureTime版 - 左脑和右脑 因人而异吧。我觉得每天早上跑五英里就很舒服
什么是balca...?
跑多久才能high? |
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b*s
发帖数: 82482 | 50 五英里
距离多少呀？我在跑步机上跑4.5的速度，40分钟也就2.5迈。好像应该加速一点噢。 |
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