h********t
发帖数: 73 | 1 夜了
四周传来小虫们的轻唱
草丛中有一星闪闪的小东西
萤火虫!
大家开始重温儿时的记忆
那是一种温馨的感觉
暂时冲谈了我们的绝望
云开雾散
月亮渐渐亮起来了 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 2 过几天估计就好了，来点大风，空气湿润度低点，就云开雾散了，中国人的记性不好。
我来美国前还能在上海看到月亮星星，据说，现在上海的小孩都不知道野外星星月亮是
啥样。几年前回去一次，就感到阴天特别多。 |
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w*******t
发帖数: 928 | 4 跟医院的financial consultant说你爸妈没有保险也没有多少钱。如果医院还有
funding的话，会给你减免的。但是第一次就减免的可能性不大。第一次会给你个
discount,然后你要态度认真的分期还钱，但是小额，比如每个月$20，等医院又有慈善
款的时候就会给你免掉了。
我这个都是听俺们学校以前的两个没有买保险的F2说的，一个得了阑尾炎，一个是宫外
孕，两个人的巨额账单都是最后给免掉了。比较熟的那个告诉我说医院甚至于把她以前
付掉的钱也给退了回来。唉，当时也是把他们两家给愁的，好在后来云开雾散了。 |
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m*****u
发帖数: 6094 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
pricess2008 ( Princess Cat) 于 (Tue Dec 30 23:26:24 2008) 提到:
万事如意
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ShiningRose (知福惜福) 于 (Tue Dec 30 23:47:21 2008) 提到:
意气风发
☆─────────────────────────────────────☆
flowergirl99 (花花花心) 于 (Tue Dec 30 23:58:39 2008) 提到:
发奋图强
☆─────────────────────────────────────☆
vegebeef (蔡老牛) 于 (Wed Dec 31 00:17:20 2008) 提到:
意气风发、发奋图强、强词夺理、理直气壮、壮志凌云、云开雾散、散兵游勇、勇往直
前、前仆后继、继往开来、来之不易、易如反掌、掌上明珠、珠联璧合、合二为一、一
事无成、成名立万
万事如意 |
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o*********A
发帖数: 670 | 6 3番归程，风水轮流，老天突然云开雾散，露出最美好的一面，像是要把欠我们的一齐
补还，这边青山鲜花摇曳，那边蓝海巨浪拍岸，抬头蓝天白云袅袅，脚下山路曲折蜿蜒
。总之要嘛有嘛，宛如美人回首一笑，千娇百媚，动人心魄，令人不能自已。
见一庐山瀑布喷山出海，不禁诗兴大发，可搜肠刮肚，无可论语，breath taking形容
的不提劲，ass kicking 表诉的不太到位，思前想后，造化如此，非F word不能表达对
美景赞美的极致。yes, it is fucccking beautiful.
天好心情就好，我们越开越high,只可惜自己的傻瓜相机简直是对美景的污辱和亵渎，
恨不得一甩手丢到海里去。
景色如此完美，真不原意把人放进镜头，别说是我，就算是Brat Pitt，拍进画面也是
ruin the view.
风和日丽，seals 吃饱喝足，大肚朝天，心情愉快，你拥我依，呻吟不断。鲸鱼雄才大
志，互相监督，围着太平洋跑圈，气喘嘘嘘，口鼻喷沫。
hearet castal 的有钱老头，自拥山头，登峰造宅，成日狐朋狗友，不是请客就是吃饭
，饭后A片。又整偌大一华清池，当然不是几老妈子，自带毛巾 |
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v******f
发帖数: 4509 | 7 周日上午云开雾散，下午阳光灿烂，草青树翠，空气清爽，正是游山的好时候。这周的天气预报到目前为止都相当准确，所以就相信它一回。
周日不想走的太累，所以选了一条比较容易的道：
http://localhikes.com/Hikes/SullivanCanyon_4472.asp
Sullivan Canyon 位于 West LA Sunset Blvd 边上 Brendwood/Pacific Palisadis 一
带豪宅区。这条道树荫较多，来回全长7.5mi，爬升不到 1000ft，最多 5个小时应该可以走
完。
周日（2/7）上午 10:45 在 trailhead 集合，11:00 出发。Trailhead 停车可能不是
很方便，所以想去的人请尽早到达。
需要穿登山鞋或者防滑运动鞋，带简便午餐、1.5升水或者运动饮料。 |
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L*****e
发帖数: 1086 | 9 碧柯新结琉璃子-总统日登Baldy小记
【唐僧版，第二段为摘要】
某版上名ID高楼窗口瞭望统计学数据表明：洛杉矶下城一年中的大半时间都笼罩在一片酱黄色之中。今年总统日的天空果然为其力证。且从咱家附近山上看去，连带Mt Baldy也完全蒙蔽在这层黄纱之后，连个轮廓也不肯显露。欲识Mt Baldy雪后真面目，“身在此山中”倒成了不二之选。上次我，Sanny和Justin登Baldy，是在去年的最后一天。记得那夜下山时人流如织，很多人正去往山顶辞旧迎新。当时Justin已经是2009年第9次上Baldy了。在我认识的Hikers中，这个数量只有鹿人Reboot（Frank）的经历差相匹敌。”呵呵，有什么办法呢？近处只有这座山了。“ 当我提到这个，Frank如是说。那神情仿佛大学时代理科班男生一定会对班上仅有的3个女生生出点crash般自然。更何况，这Baldy竟然还美丽。
【摘要】山中连续两天大雪后，今日雪霁无风，乃是登临的大好天气。人物：Reboot，Lafatte。流水帐：7点 在Manker Flat trailhead集合，2.4mile爬升2200ft到Ski hut（绿房子），沿... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 10 差不多每个男生都曾经有过一个水手的梦，不论是从小说中看到的船长的故事，或者从大航海时代的游戏中，再或许是加勒比海盗的电影里，幻想着有一天能纵横四海。让我印象深刻的就是只有看到过南十字星的水手才能算老水手，不同的作品里都描写过水手第一见到南十字星的兴奋和激动。
我有很多次去过热带地区，却一直没机会看到南十字星，据说在北回歸線以南的地方皆可看到，这次来大岛，我下定决心要看到。
大岛有两个火山，都是绝好的观星之所，Mauna Loa低一些却是世界上体积最大的火山，有名的夏威夷果巧克力牌子就用了这名字，Mauna Kea更高一些，从海底的山脚算得话，有一万米高，比珠峰高多了，因此尽管在热带，也可能六月飞雪。就在我们回去没两天，听说山顶上又下了厚厚的新雪。
Mauna Kea可以开车到顶，不过路比较陡需要全驱，半山的路必定是在云雾中开，基本常年积累着云气，开出云层便豁然开朗，可以看到火山的真貌，回头则是无边的云海。
在这里看个日落绝对值得，看山顶的天文台掩映在落日的红尘中。
看火山则不必到这么高，去Mauna Loa半山的Halema'uma'u火山口看，2011年入海的岩浆暂时停止了，所以Ha... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 11 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 七色花的奇异国度(4)峡谷和峡湾
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 8 14:25:40 2013, 美东)
有山就有峡谷，新西兰有众多的山，也因此有众多的峡谷，南北走向的南阿尔卑斯山脉
成为分水岭，山的东西两侧也各有不同，总的说西岸更险峻，更多降水，一路上都是烟
云，颇也有几分灵气。
路边无名小溪谷也别具画意
西岸典型的海岸峡谷，当数Haast, 前文说提过Haast,当年他从德国到新西兰靠察就是
从这里登陆，实在是不好走的地方，据说是新西兰最后通公路的地方，也因此以他命名
。从海岸悬崖上眺望，的确非常险峻。
就在来的路上，还有因为山崩把路阻挡了， 只好从旁边修临时路的。
新西兰的路因为这许多峡谷，因此变得曲里拐弯，你在机场会看到类似这样的图，说要
准备好多花点时间在路上，新西兰的路是这样扭来扭去的。
当然白天一边看景一边开也很不错，如果修高速很快就到的距离，这里却要开很长... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 4913 | 12 【 以下文字转载自 WSN 俱乐部 】
发信人: musiclOa (知心哥), 信区: WSN
标 题: 【三重大礼赠气龙花鼠】《英雄会》(1-5)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 4 20:21:36 2011, 美东)
偶在考虑是不是给走走熊也安排一个角色……
一
写在前面的话；
气龙，一位火星友人，为了帮助地球人民的吹牛拍马撒娇跑调事业，
不远万光年，来到地球，转眼已经十八个春秋了。
偶很惭愧，给人祝寿向来不是偶的强项啦，
可是偶擅长的伎俩，诸如讽刺挑拨谩骂、打压挖苦八卦……
在气龙面前使出来岂不是班门弄斧？
偶只有靠勤来补拙，特为气龙撰写的这篇迟到的生日礼物——
《英雄会》初定写十八个章回，以贺气龙十八花诞。
不过据亲见过气龙的人爆料说，气龙白白嫩嫩、虎头虎脑，
其实是个粉妆玉琢的小可爱一枚，芳龄十八怕也是虚言，
偶热切欢迎内幕消息灵通人士大爆特爆连环爆，
偶殷切敦促气龙照片持有人士公奔私奔组合奔！
另外，花鼠妹这次为了气龙生日，
多个版面呼朋唤友，搭台造势，真是尽了全力了
奈何气龙佛山无影脚的功夫岂是常人可以匹敌的，
那风流的体态、风骚的脚法、疯... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 13 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 李双江明明是山东人么
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 23 17:05:22 2013, 美东)
独家:李双江流泪讲述辛酸成名史(图)
上一篇 / 下一篇 2008-12-04 12:58:05
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达人钧钧
李双江，一个响彻神州大地的名字
1939年出生于哈尔滨，明年就将迎来70岁大寿，50年从艺历程
他把从以50年以来的人生第一场歌友会献给了山东老乡
在墨子的故乡滕州，李双江从艺50年首场歌友会拉开了帷幕……
李双江回老家开从艺50年首场歌友会
著名歌唱家李双江最近来到了齐鲁电视台《粉丝大派送》举办了自己从艺50年的首
场歌友会，和山东歌迷一同唱起《红星照我去战斗》、《我爱五指山，我爱万泉河》等
经典老歌，还讲述了自己的一些奋斗历程，感动了所有现场及电视机前的观众。
冲开迷雾 空陆兼程
李双江老师从59年考上中央音乐学院算起，明年就整50年了，这次参加《粉丝大派
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S********t
发帖数: 18987 | 14 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: LosAngeles
标 题: 夏威夷大岛战记(5) 火山和南十字星
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 14:30:49 2011, 美东)
差不多每个男生都曾经有过一个水手的梦，不论是从小说中看到的船长的故事，或者从大航海时代的游戏中，再或许是加勒比海盗的电影里，幻想着有一天能纵横四海。让我印象深刻的就是只有看到过南十字星的水手才能算老水手，不同的作品里都描写过水手第一见到南十字星的兴奋和激动。
我有很多次去过热带地区，却一直没机会看到南十字星，据说在北回歸線以南的地方皆可看到，这次来大岛，我下定决心要看到。
大岛有两个火山，都是绝好的观星之所，Mauna Loa低一些却是世界上体积最大的火山，有名的夏威夷果巧克力牌子就用了这名字，Mauna Kea更高一些，从海底的山脚算得话，有一万米高，比珠峰高多了，因此尽管在热带，也可能六月飞雪。就在我们回去没两天，听说山顶上又下了厚厚的新雪。
Maun... 阅读全帖 |
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m******g
发帖数: 966 | 15 中午要干活也没见到太阳啊，苦命。不过今天终于云开雾散了。
NJ是哪里？南极吗？ |
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i***i
发帖数: 23 | 16 工作调动，搬家，一路向西。秋高气爽，正好把沿途去过没去过的大小“俗地
”蜻蜓点水扫一遍。
前两天基本在I-90上狂奔。中西部地势平坦，农牧发达，景观比较单调。一路
伴着带干草清香的乡村老歌，倒也不觉太闷。经过南达科达时多个地段修路，不巧又赶
上下雨，索性埋头赶路，连就在路边的坏地国家公园（Badland National Park）也懒
得拐进去了。
魔鬼岩（Devil’s tower）位于怀俄明标准矩形州界的右上角。开到山脚下时
还下着雨，行至可望见那粒巨石的距离，但见乌云罩顶，黑山老妖或隐其间，倒也名副
其实。相对于周围的平坦，巨石显得突兀而神秘。及至近前，雨住，云开雾散，石上黑
瞎子爪痕历历可见。只不知这里晚间可否望见那七个印第安少女化成的星星。 |
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j*****n
发帖数: 3617 | 17 San Luis Reservoir那一段确实风景不错，我们有次开到那里正好云开雾散，像仙境一
般。 |
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g*******2
发帖数: 727 | 18 你的珠峰照赶上好时候了。
我们去的时候都在云堆里，偶尔才露出个头，还担心看不到。倒是去卓奧友时云开雾散
，看的很清楚。
羌塘是最难走的。所以我们的司机最后打死都不带我们去双湖了。就这样回程时离拉萨
60公里时还是有台车挂了。万幸已经在公路上了。
还是你逍遥啊，有空就过去了。我不知道什么时候还能再去呢。
西藏拍摄广角越大越好，才能把这种天高地阔的气势收进来。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 19 新版主上任，发帖子支持一下。
希望德州版别再乱下去了。
前天晚上超级圆月，单反的镜头有点儿问题，随便抓了小相机出去拍月色，没想到居然
也能拍月亮。效果真是大大出乎我的意料。
这一张是手持拍，没有任何支撑
一片薄云飘来，立刻鬼气森森
过一会儿云开雾散，拿了三脚架出去拍了几张
最后回头拍一张月色中的家 |
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b**s
发帖数: 4571 | 20 继上周小嘴spinning combo开光后，这fever是直奔101度去了。周末淡水新兵再约
Jerry，去给俺的大嘴baitcasting combo开光。这套新装备是嘎嘎新啊，买了3年都没
用过。当初想玩BC，根据我当时的胡乱要求，Jerry给推荐了G Loomis MossyBack
casting rod和Abu Garcia Revo premier。说来惭愧，除了一年一两次草地上摸摸甩甩
，基本就接灰了。几个月前，Jerry指导了一次侧投。但由于手腕有伤，直到前几天才
练了3次。
凌晨出发，进入山区后遭遇大雾。在Susquehanna river的东岸，看到对岸的山脉在浓
雾中只露出山头。像是悬浮在半空中，不由得想起了电影avatar。清晨冷雾中开钓，先
中一条，但拉到一半跑掉。接着再中两条，成功landing。水温50度以上，所以小嘴比
上周有战斗力了，开始跃出水面肉搏了。接近午间，云开雾散。我很喜欢湛蓝天空下，
Susquehanna那宽阔的河段和两岸的崇山峻岭。我们换到我上次上大鱼的宝地，我也拿
起了BC。在Jerry的现场指导下，突然武力值见长，侧投，上手，反手都... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 4571 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
WillyBass (微粒鲈) 于 (Wed Jun 27 21:46:34 2012, 美东) 提到:
这联合舰队到底有没有人领队？小芳鱼版奇男子，牛鼻轰轰的，天降大任于斯也，给句
话，到底玩不玩？是不是先要哥几个商讨一下？稻客，Where Are You？麻州鱼证不能
白买咯。小芳若是不玩，还有谁能抗大旗来教训一下我这个狂人，嗯？
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IDjia (ID甲) 于 (Wed Jun 27 21:59:39 2012, 美东) 提到:
可惜我功力不行，
要不，我代表月亮灭了你,
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techsavvy (海阔天空) 于 (Wed Jun 27 21:59:55 2012, 美东) 提到:
我吼了一天了，给个答复吧。。。吧。。。吧。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Old... 阅读全帖 |
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i******k
发帖数: 4625 | 22 和鱼无关，仅供大家消遣消遣
【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: icebreak (茶坪摩天龙门岷-邛崃大雪沙鲁里), 信区: Travel
标 题: 重回震灾区，再走红军路 (2011别样小金秋色)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 26 13:47:52 2012, 美东)
金秋十月，我和光头又踏上了这片熟悉的土地。大地震过去了三年多，都江堰周围已经
修缮一新。都汶高速路况很好，转眼就到了映秀镇。没来得及看一眼映秀新城，我们便
下了高速往卧龙方向开去。来之前就知道映秀-卧龙的公路在大地震毁损后，经历了重
建、余震、泥石流滑坡，现在路况很差，单进双出。开出不远，路况之差已经出乎了我
们的意料。在我的记忆中，映秀-耿达-卧龙的公路沿着皮条河蜿蜒前行，两岸青山翠谷
郁郁葱葱，犹如百里画廊。如今却是高达数百米的整片山体的垮塌，路旁河谷堆满了巨
石，几乎没有哪怕是一小段平整的路面，触目惊心。
在国产山寨SUV上缓慢颠簸了三十来公里，过了耿达镇后，路况才开始好转起来。
河谷两侧秋色正好，潺潺流水伴着我们渐行渐高。
一路直上，翻越接近4500米的巴朗山垭口后，... 阅读全帖 |
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a****g
发帖数: 797 | 23 好久没有在没大小LD陪同下的情况下钓了。昨天和buddy约好5AM集合，靠，不知有几年
没4点多起床了。为了钓鱼，说夏日疯狂真不夸张。
特意交待大LD别打我电话，5.30am下船，大雾锁住整个水面，能见度10米以内，情形像
国内冬日洗澡堂的场景。buddy用泼婆打开水面扫边，扫了20mins傻妹终于没能忍住，
强势炸开水花，然后不断洗腮，泼婆长了9个钩子，洗腮只会增加自己痛苦，17-18inch
，图一，体形健美，已经产卵结束，拍完裸照后让她回家。俺本来用crank也在船的另
一头扫边，改变策略，改用crank突水而不是swim diving，让crank保持在水面做Z形游
走。找到一片重草区，把crank传到一个小pocket里面，急抖杆头1次，2次，不等到第3
次，这回不是炸水花，只是看见一个巨大的吸水窝行成，crank不见了。。。菊花一紧
，虎躯一震，有条不紊的完成渔民最喜欢的这2套动作后，一番丈量和裸照，产后辣妹
，19inch，让她回家，图2。图3是云开雾散后的水库。
本以为今天是个好日子，可惜接下来起风了，天气预报真他妈害人，下小雨咱不怕，风
大就没法控船了，honey h... 阅读全帖 |
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X***y
发帖数: 3947 | 24 大赞！！！！
找律师的经验我珍藏了。在NJ这样一个社会主义州，我等要时刻准备着。
安全课之类的许多地方提供NRA Basic课程，应该足够了。安全其实就是Basic的东西。
不是什么高深莫测的理论，重点在细节。管理安全就和管理质量是一个道理，关键在管
理过程。建议楼主为自己设计一个系统：比如我家：
1.在家坚持枪弹分离
2.出门前再跟ld领弹药，领多少打多少，绝不把live round带回家。
第一条是Basic的Basic。除非你想护家用，这是另外的话题。
第二条是从飞机生产质量/安全管理学来的。原理是特定工序需要螺丝总数事先设计好
了,工人上线前签领（相当于你想去range打多少）。损坏的要签还(相当于你带回家的)
。收工前核对进出平衡。这个规定的目的是防止Foreign Object Damage。对你来说就
是防止自己在家接触弹药（第一条）。我不把live round带回家是简化核对进出平衡的
过程让自己更容易comply.如果特殊情况必须带回来的话，比如外出比赛一天累了，汇
报ld，请求查收。
人都有惰性，很多时候是老手出事，因为觉得自己能行，坏了自己的规矩。所以设计个
简单... 阅读全帖 |
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o*****e
发帖数: 379 | 26 这个算是华盛顿州很经典的一个scramble目的地：离西雅图不远，简单、好看、好玩。
现在这个时候正是去那里最好的时间，我们星期六下来的时候，看到路边停满了车，一
路上上下下的都是人，而且大多都是overnight的。South peak顶上的那个小房子是
Everette branch负责维护的，喜欢conditioning的人去，还可以帮他们背油漆…
早上7点半到的trail head，最后的半个多小时全是在unpave的山路上绕啊绕。不到8点
钟出发的。trail head就是路边一个非常不明显的路口，得仔细找路牌，很容易就错过
的。第一个2.5 miles到saddle lake。就是那种半自然的hikers’ trail:一路都会遇
到横亘的树干、湿滑的石头、泥泞的沼泽什么的。快到湖的时候，左边越过树林可以看
到Three fingers山顶和底下冰川的全貌。
我们去的时候云层很厚，山顶全在云中，只在下午回来云开雾散以后才看到。——怎么
数都是至少4个手指头，不知道最早给山峰起名字的人怎么想的… 湖在树林里没什么可
看的，第二个2.5 miles上升1200ft到Goats |
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r******h
发帖数: 809 | 27 Mt. Ruth是MRNP里的一个“小”山头。说起来，也有将近8700ft，在华盛顿州的群山里
也不算太矮了，可惜为巨大的Emmons Glacier和相对很小的Inter Glacier所夹，身处
大、小两座Tahoma——华盛顿州第一和第三高的两座山峰——的阴影下，实在太没有突
出的机会了。是club的一个 scramble field trip，总共十个人，其中四个是今年
scramble的学生，我们除了爬山，中间还留了点时间给他们考试。一路开车过去，天上
都是厚厚的云层，快到 Rainier的时候才云开雾散，公园里的天气倒是极好，一点云也
没有，山顶看的很清楚。
早上九点半从White River CG的停车场出发，走的是Glacier Basin的trail。这条路也
是Emmons Route上Rainier的approach，一路上超过了几队climber，也看到了之前走过
的人留下的路线旗。缘溪行，忘路之远近，呵呵。队里有一个是学水利工程的，说是单
看这被雪山融水冲出的峡谷两侧遍布的横倒的树木，（他用的是material这个词），便
可知流水力量之大。有几处要涉水，大部 |
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i******k
发帖数: 4625 | 28 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: icebreak (茶坪摩天龙门岷-邛崃大雪沙鲁里), 信区: Travel
标 题: 重回震灾区，再走红军路 (2011别样小金秋色)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 26 13:47:52 2012, 美东)
金秋十月，我和光头又踏上了这片熟悉的土地。大地震过去了三年多，都江堰周围已经
修缮一新。都汶高速路况很好，转眼就到了映秀镇。没来得及看一眼映秀新城，我们便
下了高速往卧龙方向开去。来之前就知道映秀-卧龙的公路在大地震毁损后，经历了重
建、余震、泥石流滑坡，现在路况很差，单进双出。开出不远，路况之差已经出乎了我
们的意料。在我的记忆中，映秀-耿达-卧龙的公路沿着皮条河蜿蜒前行，两岸青山翠谷
郁郁葱葱，犹如百里画廊。如今却是高达数百米的整片山体的垮塌，路旁河谷堆满了巨
石，几乎没有哪怕是一小段平整的路面，触目惊心。
在国产山寨SUV上缓慢颠簸了三十来公里，过了耿达镇后，路况才开始好转起来。
河谷两侧秋色正好，潺潺流水伴着我们渐行渐高。
一路直上，翻越接近4500米的巴朗山垭口后，远处数丛雪峰映入眼帘。那最右... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 29 有山就有峡谷，新西兰有众多的山，也因此有众多的峡谷，南北走向的南阿尔卑斯山脉
成为分水岭，山的东西两侧也各有不同，总的说西岸更险峻，更多降水，一路上都是烟
云，颇也有几分灵气。
路边无名小溪谷也别具画意
西岸典型的海岸峡谷，当数Haast, 前文说提过Haast,当年他从德国到新西兰靠察就是
从这里登陆，实在是不好走的地方，据说是新西兰最后通公路的地方，也因此以他命名
。从海岸悬崖上眺望，的确非常险峻。
就在来的路上，还有因为山崩把路阻挡了， 只好从旁边修临时路的。
新西兰的路因为这许多峡谷，因此变得曲里拐弯，你在机场会看到类似这样的图，说要
准备好多花点时间在路上，新西兰的路是这样扭来扭去的。
当然白天一边看景一边开也很不错，如果修高速很快就到的距离，这里却要开很长时间
。也许新西兰人就是不想修高速，一方面慢慢的开才能体会自然，一方面修了高速会显
的岛屿很小，一会就转了一圈。
要体会这些峡谷，必须要深入进去，背包穿越自然是最好，不过在皇后镇有些船的行程
可以带你去近距离游览峡谷。
我们参加的一个行程是Shotover Jet，在Shotover狭窄峡谷里坐超高速喷气船，这也是
评价最... 阅读全帖 |
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y****h
发帖数: 188 | 30 比赛篇：
周六从EXPO回家的路上，阴霾多日的天空突然被一道阳光刺破，眼见着云开雾散，久违
的太阳出现在眼前，我悬着的心也终于放了下来。比赛前两周开始，不知道是因为
training是受了凉，还是节假日作息不规律，去公共场所太多，反正是感冒了，特别怕
冷，直到周四才恢复过来。但过去的一星期一直在下雨，所以LD规定，要是比赛时还下
，就放弃这次马拉松。看着眼前的太阳，不得不感谢老天，没让我白吃一个星期的肉末
pasta。天气预报比赛日（周日）上午的天气为晴，42F到52F，事实证明，这次的天气
预报100%准确。作为runner，你还能对天气有什么更多的要求呢？
这是我的初马，也是我第一个race，激动在所难免。晚上睡觉时肾上腺提前开始工作，
迷糊一小时就醒一次，到5am起床时居然还精神焕发。洗漱完毕，换装。short，HR
monitor，Tee，NikefitTherma, 305, mp3 player，cell phone, Nathan Speed 4 (
with drink and 7 bags of Clif shot gel，houston marathon doesn |
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J*******1
发帖数: 1215 | 31 原来你说话大喘气儿啊。
你先前没说是不运动和运动的比较啊，没在此条件下讨论啊。
而且来这的大多喜欢运动尤其是跑步运动啊，所以当时讨论时是assuming都是面向跑者
说的。
很会设悬疑啊，现云开雾散了！
不过还是想等女专家更科学解释。
了也没事 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 32 原来你说话大喘气儿啊。
你先前没说是不运动和运动的比较啊，没在此条件下讨论啊。
而且来这的大多喜欢运动尤其是跑步运动啊，所以当时讨论时是assuming都是面向跑者
说的。
很会设悬疑啊，现云开雾散了！
不过还是想等女专家更科学解释。
了也没事 |
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J********1
发帖数: 1914 | 33 好久没有发生过膝盖痛了，昨天小跑了下，居然两个小腿发紧，右膝疼痛。用冰袋敷了
下好了很多。今天早晨起来，不痛了。
晚上再出去跑跑试试。
赤足NB/MR10
对了，回国穿墙上网，MAC用“鱼摆摆”挺好用 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 34 北京最近一直不错，除了有两天雾霾。 昨天和今天更是非常清沥，居然能看见远远的
连绵山丘了。
华南据说今年很糟糕 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 35 我每次跑前两卖小腿都很紧，感觉跑不开，以为是常态 |
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N******o
发帖数: 3053 | 36 这个应该是肌肉还不够强壮，或者正在长肌肉阶段吧。我以前也是每次都是小腿前右侧
肌肉疼，跑着跑着就没事了。现在就没有这个问题了。如果疼痛厉害，平时用Tape吧，
tape真的很管用，我用了几天，加上肌肉本身也强壮了，至今没有任何问题。
楼主是春节吃的胖了，跑不动了。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 37 >> "每次都是小腿前右侧肌肉疼，跑着跑着就没事了。"
我现在就是这种情况，跑起来很快就没事了。 倒从来没有疼痛得很厉害，就是隐隐的
，但真跑起来倒一点没感觉 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 39 我也是这样, 但是不是每次都是, 新人啊, 呵呵. 我觉得再跑个半年应该就没事了. |
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N******o
发帖数: 3053 | 41 我跑MAF之前，跑了有一年，心率都是95%Max，长时间，那不是一般人能跑下来的，只
有我这种变态，需要超强的毅力。但～～是～～成绩一点没有提高，跑得像狗一样，速
度还是那么的慢。从去年8月开始跑MAF，自我感觉特好，速度也上来了。
我比较推荐MAF，就如大使说的，MAF强度不大，而且有成绩的提高，会给人持续下去的
动力。MAF跑个半马也是很轻松，但是很有成就感，对跑步的兴趣就更高了。MAF强度不
大，不会受伤，而且慢慢的你的肌肉等等都变强，更不会受伤，好处多多！不好的就是
你得耐得住性子，慢慢，慢慢来。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 42 嗯, 谢谢, 我才跑了大半年, 标准的新人一枚, 不过基本都是MAF, 效果也是刚刚的.
只是象LS说的, 有时侯calf还是紧, 只是好奇多久才能把这感觉彻底跑没? 呵呵. 其实
就象Jack大哥说的, 所有地方都疼一遍应该就好了. 另外变态好啊, 呵呵. |
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x******g
发帖数: 2165 | 43 没有必要训练也用吧
我买的KT tape，就准备比赛的时候用。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 俺有次跑50mi ultra, 把一整卷贴完了，觉得肉疼，就再没买过了.. |
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J********1
发帖数: 1914 | 45 训练的时候尽量不要用这种保护性的东西。
肌内效靠固定肌肉和筋腱起到保护作用，但是副作用是被保护的组织得不到锻炼，久而
久之这部分组织就会落后与其他组织的强度，反而更容易受伤。这和赤足跑、简约鞋差
不多是一个道理。
当然，这种东西在高强度比赛中的作用还是非常明显的。去年323杭州野马，我本来右
膝有伤，打了肌内效后全程无痛感，反而是平时没有问题的左膝被忽略了，15km后就开
始剧痛。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 46 本来还在犹豫要不要用，现在坚定不用了。
其实也没什么大不了的，一跑起来一点感觉也没有。
倒是这两天北京天气很冷，冻得嘴疼肚子疼 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 47 我是进来赞美NB/WR10的，很舒服很美好！
但是我的PF又犯了，根跑步无关，周末shopping一整天，明明脚疼了也忍住不休息，星
期一早上脚一落地就疼得跳起来了。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 48 药店里有很便宜的sports tape，不好用吗？我看足科医生治PF也就是用一般的sports
tape而已。我现在就用sports tape贴着左脚呢，觉得效果挺明显。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 小球踩着呢，冰袋敷着呢，Night Splint也穿着呢，西西～
看来以后不能随便逛街了 |
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