J******W
发帖数: 200 | 1 2/23/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡)
上午：1盎司过cheese（120卡）
午餐：Miso汤（内有豆腐香菜）一碗（碗比较大），毛豆番茄肉末（2/3小碗），西兰花（1/4小碗）（共计 400卡吧，但汤太多了， 不利于缩胃）
下午：杏仁4个，核桃1个，小葡萄柚半个（80卡）
晚餐：肉皮冻（N块），黄瓜木耳皮蛋汤（一小满碗，汤很少），胡萝卜烧排骨（胡萝卜2块，排骨3块），辣子鱼块（鱼块3块）凉拌苦瓜（半cup)（共计500卡）
GYM：椭圆机1小时（630卡），自行车20分钟（160卡），拉伸力量25分钟，仰卧起坐60个 |
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J******W
发帖数: 200 | 2 2/24/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡),牛油果2/5个（100卡），杂粮粥（黑米，苡仁，苞谷喳子，小米 1 cup，150卡）
上午很不开心。本来放好水准备边看书边泡泡SPA。公公带老二睡觉，老二哭的那叫一个惨，边哭边抽，旁边公公在使劲骂她。我忍忍忍，忍的我自己眼泪都出来了，最后还是冲进去把老二抱出来(进去的时候公公正在掐她)。老二那个委屈啊。抱着我的脸不放嚎啕大哭。更过分的是，我抱着老二哄她，公公骂骂咧咧劈头盖脸的就把老二的裤子袜子从门里扔出来到地上。 我跟LG关系并不好（嗯，很大原因也是因为我胖），我在想我凭什么容忍这么个人在我家这么放肆呢，或者他们都觉得这不是我的家~~~老二现在在沙发上熟睡了，可还在抽～～～
上午：1盎司cheese，2个杏仁，1/5个核桃（100卡）
午餐：1个三文鱼罐头（标签180卡，我还是按照阿氏的书算260卡吧），1 cup剩的凉拌苦瓜（40卡），半cup剩的黄瓜皮蛋（100卡）
下午：杏仁4个，核桃一个，小葡萄柚半个（100卡）
晚餐：肘子海带汤1 cup，肘子海带1.5 cup，白水青菜1.5 cup，鱼块1小块，排骨2块，胡萝卜2块 |
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h****n
发帖数: 2784 | 3 cmft cmft...
真想抱抱你的小baby。。。
别不开心了，不值得
不管别人怎么看，现在你不是在塑造一个更好的自己吗？不是为别人，就是为自己
谷喳子，小
米 1 cup，150卡）
一个惨，边哭边
抽，旁边公公在使劲骂她。我忍忍忍，忍的我自己眼泪都出来了，最后还是冲进去把老
二抱出来(进去的
时候公公正在掐她)。老二那个委屈啊。抱着我的脸不放嚎啕大哭。更过分的是，我抱
着老二哄她，公公
骂骂咧咧劈头盖脸的就把老二的裤子袜子从门里扔出来到地上。 我跟LG关系并不好（
嗯，很大原因也是
因为我胖），我在想我凭什么容忍这么个人在我家这么放肆呢，或者他们都觉得这不是
我的家~~~老二现
在在沙发上熟睡了，可还在抽～～～ |
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T****r
发帖数: 4006 | 4 cft// pat pat
他不喜欢你，也不喜欢他孙女？重男轻女？你公公还掐她，可以告他了，让他自己走人
吧，不然请人来帮你做这个事情，上次听你说，却没想到这么严重，有些人为老不尊，
你也不能太客气了...我敢欺负我女儿，我会跟他拼命....
不要担心胖，只要你开始减肥，方法是对的，管住嘴，就一定可以成功的。
我现在虽然还有150来磅，可是我真的觉得自己跟3个月前不是同一个人了。
谷喳子，小米 1 cup，150卡）
一个惨，边哭边抽，旁边公公在使劲骂她。我忍忍忍，忍的我自己眼泪都出来了，最后
还是冲进去把老二抱出来(进去的时候公公正在掐她)。老二那个委屈啊。抱着我的脸不
放嚎啕大哭。更过分的是，我抱着老二哄她，公公骂骂咧咧劈头盖脸的就把老二的裤子
袜子从门里扔出来到地上。 我跟LG关系并不好（嗯，很大原因也是因为我胖），我在
想我凭什么容忍这么个人在我家这么放肆呢，或者他们都觉得这不是我的家~~~老二现
在在沙发上熟睡了，可还在抽～～～ |
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l******u
发帖数: 3169 | 5 唉，严重同情一把，家家有本难念的经啊。
谷喳子，小米 1 cup，150卡）
一个惨，边哭边抽，旁边公公在使劲骂她。我忍忍忍，忍的我自己眼泪都出来了，最后
还是冲进去把老二抱出来(进去的时候公公正在掐她)。老二那个委屈啊。抱着我的脸不
放嚎啕大哭。更过分的是，我抱着老二哄她，公公骂骂咧咧劈头盖脸的就把老二的裤子
袜子从门里扔出来到地上。 我跟LG关系并不好（嗯，很大原因也是因为我胖），我在
想我凭什么容忍这么个人在我家这么放肆呢，或者他们都觉得这不是我的家~~~老二现
在在沙发上熟睡了，可还在抽～～～ |
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J******W
发帖数: 200 | 6 他喜欢小孙女的。就是脾气太坏，超出耐心范围就会做出出格的事情。今天我婆婆讲他
之前就说了要收拾老二，如果老二不好好睡觉。我婆婆听到老二那么嚎又睡沙发就知道
肯定挨打了。
嗯。谢谢鼓励。我也是这么想，自己要自尊自爱自立。我从1月4号到现在，瘦了24磅了
，加油！
BSO一把。我的双双真的很乖。从来推出去都是很有面子的。不管老中老美，真的是表扬声不断。老天也算厚待我，给了我这么可爱的两个闺女。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 7 24磅，严重恭喜！
这么说，你已经在200磅之内了，坚持住，你会越来越漂亮，越来越有自信...
我前面是给你说的气到了，你别介意，小孩子能懂什么呢，有任何表现都是正常的，可
以这么说这都是大人带出来的结果，不是身体不舒服了，就是有别的问题，啥都正常的
话，她会很乖的，收拾她能管用吗？我看你公公这脾气也太坏了，越老越小了吧...
PS: 我女儿也是，长的很漂亮很健康很可爱，我没减肥之前带她出去玩，人家都疑惑：
这是你女儿？有位可爱的姐姐很直白的跟我说：主要是你跟我一样，比较胖.....当时
的感觉就好象给人打几个巴掌....希望地上出个地洞可以砖,当然这些现在都变成我督
促自己减肥的动力..
表扬声不断。老天也算厚待我，给了我这么可爱的两个闺女。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 8 不错，强烈要求奔闺女，她们多大？
表扬声不断。老天也算厚待我，给了我这么可爱的两个闺女。 |
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J******W
发帖数: 200 | 9 快8个半月了。 我现在的计划
3月底－200；6月15我闺女生日－180；9月底－160；圣诞节－150
我闺女生日我达到目标母女一起奔！！！ |
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J******W
发帖数: 200 | 13 2/25/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡),8个杏仁，1个核桃（100卡），半个猕猴桃（30卡）
蜂蜜水一杯（30卡）
上午：花生酱一口（50卡）
午餐：白水青菜1cup(20卡），烤鸡胸5盎司（150卡）
下午准备走路去做个头发，自己奖励一下自己，就不去GYM了
悲剧人生啊。周一hiring manager给我聊的那么好。又是问我这周下周的schedule又是左一口perfect, 右一口excellet的。让我有任何问题都可以打电话问他。说hr最晚周3会通知我on site的时间。结果昨天没等到电话。傍晚时分给hr留了言，今天刚刚又打，说是hiring manager说我的background不符合。 Wholly crap! 玩我呢！我现在真的想知道真实原因。我的background不仅match，而且非常match!我在想是不是我太贵了～～～可我真的很需要一份工作来fulfill自己！
下午：半个小苹果（50卡），一块不知道啥的淀粉类根块薯类（我做头发的发行师给我的，蛮好吃的) (100ka)
晚餐：丰富啊， 算600卡好了。
最搞笑的是我烫头回去，老二无所谓；老大 |
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h****n
发帖数: 2784 | 14 jj是啥专业的阿。。。
是左一口
perfect, 右一口excellet的。让我有任何问题都可以打电话问他。说hr最晚周3会通知
我on site
的时间。结果昨天没等到电话。傍晚时分给hr留了言，今天刚刚又打，说是hiring
manager说我的
background不符合。 Wholly crap! 玩我呢！我现在真的想知道真实原因。我的
background不仅
match，而且非常match!我在想是不是我太贵了～～～可我真的很需要一份工作来
fulfill自己！ |
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J******W
发帖数: 200 | 15 专业范围太宽。初步归于生产管理吧。主要是上家公司pay的比较高，我master毕业也6
年了，而且加上证书啥的，现在这个job market就显得贵了。也能理解。 |
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J******W
发帖数: 200 | 16 2/26/10
早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡),5个杏仁，半个核桃（70卡），1/6个牛油果（50卡），中草莓5个（30卡）
上午跟着胖闺女睡过去了。中午吃多了
午餐（从11：30 到1：15的食谱，合计600卡）：剩菜3小碗（每碗2/3满，芹菜豆干肉丝，凉拌紫甘蓝，清炒西葫芦），烤鸡胸3盎司，恰恰瓜子4把，核桃一个，杏仁5个
下午：香榧子6个（不知道怎么计算，60卡吧），中草莓一个，面包一口（共30卡）
晚餐：惨不忍睹的暴了。就是因为昨天去chinatown做头发顺便买了南乳猪蹄跟烧牛腩。以后不买了。具体就不详细列了，算800卡吧。
GYM去了。在椭圆机上10分钟105卡，实在不想再做了，心情很不好，也没有具体原因，就是不想动。回家了。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 17
谷喳子，小米 1 cup，150卡）
一个惨，边哭边抽，旁边公公在使劲骂她。我忍忍忍，忍的我自己眼泪都出来了，最后
还是冲进去把老二抱出来(进去的时候公公正在掐她)。老二那个委屈啊。抱着我的脸不
放嚎啕大哭。更过分的是，我抱着老二哄她，公公骂骂咧咧劈头盖脸的就把老二的裤子
袜子从门里扔出来到地上。 我跟LG关系并不好（嗯，很大原因也是因为我胖），我在
想我凭什么容忍这么个人在我家这么放肆呢，或者他们都觉得这不是我的家~~~老二现
在在沙发上熟睡了，可还在抽～～～
拌苦瓜（40卡），半cup剩的黄瓜皮蛋（100卡）
块，胡萝卜2块（共计350卡）
原谅我的后知后觉，当妈的最看不得这种事情，什莫人啊？你公公，老二还不到1岁，
是一个小baby，怎莫能这样对待一个小baby，看着看着气的浑身发抖啊。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 18 呵呵，宝宝们就是可爱，做什么都是那么的可爱@～@
没关系，这个不行还有下一个，不急不急，机会会有的，好工作也会有的：）
是左一口perfect, 右一口excellet的。让我有任何问题都可以打电话问他。说hr最晚
周3会通知我on site的时间。结果昨天没等到电话。傍晚时分给hr留了言，今天刚刚又
打，说是hiring manager说我的background不符合。 Wholly crap! 玩我呢！我现在真
的想知道真实原因。我的background不仅match，而且非常match!我在想是不是我太贵
了～～～可我真的很需要一份工作来fulfill自己！
我的，蛮好吃的) (100ka)
看，再嚎啕大哭，喂饭都不要我喂，要奶奶喂。哭归哭，但还是一直盯着我看。 |
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J******W
发帖数: 200 | 19 2/27/10
早餐: 8个杏仁，1个核桃（100卡），半个全麦bagel（80卡），1.5cup白豆浆无脂牛奶
混合物（150卡）
早间：GYM椭圆机60分钟640卡；拉伸力量20分钟；仰卧起坐60个
午餐：剩菜半小碗芹菜豆干肉丝（120卡），煎三文鱼4盎司（200卡），水煮芹菜（热量忽略）,剩的肘子海带冬瓜汤（汤很少，吃了块肘子皮。肉没有了）（150卡）
下午：1/4cup无脂酸奶（50卡）
晚餐：不用说了。好友来访，暴碳水（意大利的橄榄油面包点心），加牛排。加自己吃的鸡胸罐头，香榧子～～～（1000卡）
555～～～～～ |
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J******W
发帖数: 200 | 20 2/28/10
不详细记录了。有朋友来，加上过正月，全天算1800卡吧 |
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J******W
发帖数: 200 | 21 3/1/10
COSTCO买了新数字称，今天重新开始。原始数字207。
早餐: 8个杏仁，1个核桃（100卡），夏威夷甜面包（80卡），
午餐：煎三文鱼4盎司（150卡），水煮生菜（热量忽略）,餐后不好吃了一个花生酱bar
，一些炸花生（共300卡）
下午：半个小grapfruit（50卡），香蕉（30卡）
晚餐：一点三杯鸡（100卡），白豆干拌香菜（200卡），黄瓜蛋花汤（50卡），夏威夷
甜面包（50卡）
GYM椭圆机60分钟630卡 |
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s****i
发帖数: 214 | 22 我好像看过夏威夷甜面包的营养表，貌似没什么营养。不过看起来你吃的很少。
bar |
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J******W
发帖数: 200 | 23 3/2/10
今天不详细记录了，外出10小时去visit school了，见了最喜欢的Prof.，聊天很愉快
～中午去student union的二楼大厅吃了饭。多少年了，物是人非。价格倒是涨了不少
。：） |
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J******W
发帖数: 200 | 24 3/3/2010
早餐: 早餐: 2个蛋白,半个蛋黄(100卡),8个杏仁（60卡），烧牛肉N块（120卡），香蕉（50卡）
午餐：4个杏仁，1个核桃（60卡），煎三文鱼3盎司（150卡），水煮波菜（热量忽略）,烧牛肉N块（150卡），黑巧克力1格（70卡）
下午：瓜子N多（150卡）半个小葡萄柚（50卡）
晚餐：2条意大利肠子烩2/3根英国黄瓜，两根芹菜，5OZ鲜蘑菇（香肠的包装撕了，就是上面有个大胡子老头的那种，COSTCO是twin package的。不知道卡数，总共算450卡吧），发现有个酸奶开了N久了，考虑良久还是赛肚子里了（80卡）
人懒，站在跑步机上慢腾腾地走了10分钟，实在不想走，不是累，就是不想，又转身回家了。毅力毅力，我需要你！！！ |
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t***D
发帖数: 1853 | 25
我还在想呢？这几天都不见你，最近你都很忙啊？好友来访，visit school，呵呵 |
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J******W
发帖数: 200 | 26 这几天乱了。吃的也乱，肚子里都开始有馋虫了，很坏的signal啊，警惕！！！ |
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T****r
发帖数: 4006 | 27 啊，要不要我单独闪奔一个我的减肥成果激励你一下啊
这样可不行哦，既然被你当偶像了，我得对你负点责任 |
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T****r
发帖数: 4006 | 28 我同学来访，大家出去吃，点好多菜，他们都是男生，我就吃了几口丝瓜...比平时吃
得还少，给他们压迫着尝了一口饭，作个样子
省下来给他们吃啊，反正我吃了就是浪费还得去跑步，10分钟就消耗100k,我多吃几口
就得多跑几十分钟到几个小时，还不带减肥的，只是消耗掉我现在吃下去的，而且身体
不需要那么多营养的话，我的内脏还要很辛苦的消耗它们，何苦呢...
吃不能当作乐趣！ |
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J******W
发帖数: 200 | 29 晚上又吃多了，而且今天人都去了GYM在机器上了还是不想动又回去了，明天开始恶减
。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 32 跟我学吧，我每天一上跑步机，不跑满一个小时是不下来的，基本上我连那5分钟的
cool down也要跑完，因为跑完机器会给我看总成绩，我很喜欢这个时刻，有成就感，
又一次征服自己的疲劳和惰性。有时候我感觉很饿很累，我也会坚持跑完，因为如果我
半途而废我会在心里嘲笑自己...有时候我体力好的时候，我还会加30分钟的椭圆机，
或者一口气跑完一个小时....周期过后是减肥的黄金时期，我不想错过了，因为错过了
就得再等一个月,一定要坚持... |
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J******W
发帖数: 200 | 33 3/4
独自带了一天娃，不记录了。我发现当天不记，第二天准忘，或者至少会少记录些啥。
天气转暖了，推娃外出一个小时，出了一身毛毛汗
3/5
早：2个蛋白，半个蛋黄（100卡）；半cup酸奶＋/4cupall bran(100ka)；半cup多点的
剩菜：意大利香肠烩芹菜蘑菇（150卡）
上午：mini桔子一个，mini李子一个（共60卡)
午餐：试吃了1/4片全麦面包topping tuna（有酱，估计80卡），costco餐部的鸡沙拉
一份（没吃dressing，估计400卡）
下午：核桃一个，杏仁5个（70卡）
今天shopping去了，没有再买恰恰瓜子，我吃瓜子真的停不住。昨天干完最后一包，现在好了，反正没了，砍了树子免得老鸹叫！去COSTCO的时候也忍住没有买chesse啊，烤好的牛肉啥的；本来想买只烤鸡，看了半天，实在太大了，买回去没人吃又都成了我的任务，还是算了。
下午：cheese1 OZ（80卡）
晚餐：莴笋煎蛋汤，三杯鸡（非常少），豆花，素西兰花（总共400卡吧）
餐后cheese1 OZ（80卡）该打！
天气好，外出推娃一小时 |
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J******W
发帖数: 200 | 37 不少， 你看的时候我还没update完呢。：） |
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J******W
发帖数: 200 | 38 03/06/10
早餐：半cup酸奶＋1/4cupall bran(100ka)；杏仁10个（70卡）
早间：total body tone trainer session 50分钟
上午：2个蛋白半个蛋黄（100卡），一块cheese（80卡）
午餐：杏仁5个核桃1个（80卡）；饺子20个＋（皮不薄，陷儿不大，好在个头不是很大，而且味道不错，毕竟是自家新鲜包的，不油，算700卡）,白水烫青菜（热量忽略）
下午：小苹果一个，外出溜娃75分钟
晚餐：剩菜莴笋煎蛋汤，素西兰花（各1/2cup），酸萝卜老鸭汤（没喝汤，3块鸭子，鲜笋3块，酸萝卜2块），清水烫芦笋N根，蒜苗肉片1/4cup（总共算400卡） |
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t***D
发帖数: 1853 | 39
你们待老人真好，我妈妈来照顾我月子，还帮忙照顾新生的宝宝，我都没说情她玩一次
，脸红啊:) |
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J******W
发帖数: 200 | 40 我妈他们以前来东西部，夏威夷都玩过了。所以这次公婆玩也是应该的。 ：）坐月子
当然没时间啦，下次补上吧。我妈上次我生孩子来也是哪里都没去。公婆10号回去了，
我妈10号来接班。 ：） |
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t***D
发帖数: 1853 | 41
你真爽，一直有人给你带孩子，我就只能一个人带，黑夜白天都是自己，那叫累啊 |
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J******W
发帖数: 200 | 42 嘿嘿经过两个娃的training，一个娃我觉得简直小case。：） |
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t***D
发帖数: 1853 | 43
大，而且味道不错，毕竟是自家新鲜包的，不油，算700卡）,白水烫青菜（热量忽略）
不是说饺子热量很大，我看你平时都不怎莫吃，今天怎莫想起来吃这个了？我也馋馋了
，自从减肥以来一次饺子也没有吃过 |
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J******W
发帖数: 200 | 44 我其实不喜欢吃饺子的。新鲜的嘛，吃就吃了。一次嘛～～～：） |
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J******W
发帖数: 200 | 45 3/07/10
早(7点不到): 2个蛋白,半个蛋黄（100卡）,一块蒸南瓜（40卡。发现南瓜其实carb不高，半cup煮的才4.6克，25卡）
上午：木薯一块（60卡， yuca，蛮好吃的。钙，钾含量不错，淀粉40％，蛋白质含量超低，每53克 80卡），cheese 1 OZ(80卡)
午餐：杏仁10颗，核桃一个（120卡），烤鸡胸肉5盎司（200卡），水煮青菜（热量忽略），花生酱一小勺（60卡）
下午：COSTOC暴了一堆sample,总计500卡吧
晚餐：一个烤鸡腿，素炒荷兰豆，小银鱼韭菜炒蛋，麻婆豆腐，酸萝卜老鸭汤（就吃了几块萝卜，一块鸭子），总计500卡吧 |
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n**m
发帖数: 7872 | 46 遛娃真是好运动啊 :D
大，而且味道不
错，毕竟是自家新鲜包的，不油，算700卡）,白水烫青菜（热量忽略）
，鲜笋3块，酸
萝卜2块），清水烫芦笋N根，蒜苗肉片1/4cup（总共算400卡） |
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t***D
发帖数: 1853 | 48
羡慕啊，我在密西根这个大平原，还巨冷的说，风好大，还有雪呢，不过这几天天气好
点了，我也开能出去了，呵呵 |
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J******W
发帖数: 200 | 49 03/08/10
MC day1怪不得这两天馋呢。好多年了，第一次恢复到结婚前规律的31天的cycle。看来我的内分泌也在慢慢转变。good signal.
早餐：1/4 cup豆浆冲了一大碗热水泡5个煮熟的小红枣（60卡），一块木薯（80卡），黑米粥（主要喝了米桨，没几颗米1/3 cup，50卡），2个蛋白半个蛋黄（100卡），一小勺花生酱（60卡），CHEESE 一块（80卡）
午餐：一块木薯（80卡），COSTCO烤鸡一块（200卡），COSTCO GOROLA BAR（估计200卡），剩菜荷兰豆（50卡），杏仁10个，核桃2个（150卡）
下午逛街3个半小时，一大杯star bucks 加half half（50卡），累死我了
晚餐：酸萝卜老鸭汤，烤鸡，炒西葫芦，银鱼蛋，麻婆豆腐（总共500卡）
看了那个MM的总结，很鼓舞。我这段时间（自从看完consultant，有松懈倾向，自我反省中～～～） |
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J******W
发帖数: 200 | 50 03/09/10
早餐：2/3 cup豆浆冲了一大碗热水（80卡），一块木薯（50卡）5,一块南瓜（50卡）2
个蛋白半个蛋黄（100卡），一小块BAR（50卡），杏仁8个，核桃2个（120卡）
上午：黑巧克力一格（70卡），一块木薯（40卡）5,一块南瓜（30卡），一小块BAR（30卡）
午餐：烤鸡5盎司（200卡），清水煮青菜（热量忽略），剩菜小银鱼炒蛋，麻婆豆腐（共计250卡），MM豆5个（25卡），杏仁4个，花生4个（40卡）
下午：一个超小的苹果（50卡），馋啊馋， 吃了N块小bar都不行（250卡），终于暴了一个DOVE的杏仁冰淇淋（300卡），心满意足了～～～MC第二天，原谅自己一下下。 |
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