Y**u
发帖数: 5466 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
bdbd (kakali) 于 (Fri Aug 26 22:00:36 2011, 美东) 提到:
小心。小心。
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leonana (leonany) 于 (Fri Aug 26 23:01:42 2011, 美东) 提到:
我倒觉得会有原教旨综合症
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bdbd (kakali) 于 (Fri Aug 26 23:42:20 2011, 美东) 提到:
都有些什么症状？
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leonana (leonany) 于 (Sat Aug 27 00:15:46 2011, 美东) 提到:
最基本的症状就是唯我，或者唯我所信独尊， 旁的都是歪门邪道， 要狠狠的打击
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a***e
发帖数: 1010 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ldpcrsturbo (hawabang), 信区: WaterWorld
标 题: 美国，美国——成功偷渡美国两周年纪[ZZ]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 13 21:28:52 2011, 美东)
美国，美国——成功偷渡美国两周年纪
引 子
我出生在一个知识分子家庭，有过一个自己感觉非常美好的童年。儿时的我出名的
调皮，从小到大没少挨父亲打。小学起迷上了无线电，从矿石收音机开始，大大小小的
装过很多电子设备，也修过很多，直到20多岁离开我的出生地调动回到我的祖籍。
在回祖籍之前，我已在一家工厂就业当了一名电工，调回祖籍之后进入一家令很多
人羡慕的事业单位工作，但从此我就没再开心过，并且随着年龄的增长，越来越不开心。
咱们国家以前的劳动人事管理体制，存在一个难以逾越的鸿沟，这就是工人、干部
的区别，以就业时有没有上过大学做为分水岭，大学毕业后就业的就是干部，可以晋升
职称、提拔做领导，工人则只能一辈子当工人，到老混个8级工退休，这一点随着改革
开放，在企业里和社... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 今天下午泰安市公安局就1.04持枪杀人案召开第三次新闻发布会，通报了两名犯罪嫌疑人的相关情况。
一刘鲁民，男，汉族52岁，原籍山东省新泰市楼德镇，户籍所在地山东省德州市德城区，无业。2008年8月曾因盗窃被济南市公安局拘留五天。该刘已在今年1月4日案发后我公安机关围捕中自杀身亡。
二刘建军刘鲁民之弟，男，汉族50岁。户籍所在地山东省泰安市泰山区，无业。该刘自1985年至2000年曾因故意伤害罪、盗窃罪两次被判刑。2000年4月被法院裁定假释，该刘在今年1月4日案发后我公安机关围捕中被抓获。
“泰安袭警案”追踪
本报讯 昨日，山东省泰安市公安局召开两次新闻通报会，分别公布了枪击案殉职警员名单及两名疑犯身份信息。
殉职协警年仅25岁
1月4日，泰安市公安局泰山分局协助德州警方在一家干休所调查案情时，突遭疑犯枪击，致2名民警和1名协警殉职，另有3名民警和1名协警受伤。截至昨晚8点记者发稿，除1名民警伤重仍在抢救外，其余伤者病情稳定。
泰安市警方介绍，警察只想找疑犯弟弟了解情况，所以没有佩枪，没想到疑犯也在屋内。
5日上午，泰安市公安局召开新闻通报会，公布“1·4”持枪杀人案殉职2名民警和1名... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 上海一医院疑因臭氧消毒器引发火灾，医生称“移动病人可能会危及其生命”而逃跑
■事发大楼外墙被熏黑。
事发上海一医院，疑因臭氧消毒器引发火灾
24日22时许，上海交通大学医学院附属第三人民医院手术室突发火灾。正在手术的6名医护人员离开手术台，而躺在手术台上被全身麻醉的病人不幸身亡。由于手术室所在位置系外科病房大楼裙房，大量住院病人及时撤离，幸未造成其他人员受伤。目前，这六名医护人员被停职调查，警方也介入此事调查。
医院宣传科的一名负责人证实，起火时手术室内有一台手术正在进行，系一名接受截肢的全身麻醉病人。死者朱某，男性，年约50岁，24日下午因车祸入院。截肢手术于20时左右开始，起火时手术已接近尾声。事发时，手术室内有至少6名医护人员在场，他们发现隔壁房间一臭氧消毒器起火，曾用灭火器扑火，但未能灭火随后相继撤离。手术台上的病人最终不幸身亡，死因可能是窒息。
据介绍，该医院共有十间手术室，起火时只有朱某一例手术在进行，起火点位于朱某手术室旁的二号手术室。
记者赶到现场时，火势已经被扑灭，消防人员正对火场进行勘察，起火点所在的三楼手术室病区属于外科大楼的裙房，数百平米的区域已被警方封锁。记者... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 河南两小学共用一校园 10个班同上体育课无法跑
课间，金燕小学的学生们在操场上玩耍，而二楼教室内，纬四路小学的学生只能探头向外张望
由于城中村改造，郑州市金水区纬四路小学被迫搬迁，借用金燕小学的校舍上课。
这对学生来说并不单单是多走几步路的问题，还有很多不方便：一个校园两所小学，学生多空间小，课间操只能待在教室里活动。最让人发愁的是体育课，一节课，8个班甚至10个班的学生同时在操场上，根本跑不起来。
拥挤的校园
一个校园里的两所学校
金燕小学，位于未来路和顺河路交叉口东200米。这是个普通的小学，有一栋L形的新教学楼和一栋两层的老教学楼。
在这个校园里上课的学生，却属于两所不同的学校——金水区金燕小学和纬四路小学。
L形的教学楼一分为二，南边的一半金燕小学在使用，西边的一半借给了纬四路小学。
学校的南门旁挂着金燕小学的牌子，西边的侧门旁挂着纬四路小学的牌子。
两年前，因为附近的都市村庄改造，纬四路小学原来的校园被拆除，准备异址重建。为不耽误孩子的学习，在金水区政府和金水区教体局的协调下，纬四路小学搬到了现在的地方，借用金燕小学的校舍上课。
两所学校共用一个校园，空间拥挤是肯定的。而金燕... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 6 原文见这里：
http://www.thehighroad.org/showthread.php?t=172494
大家帮看看哪些地方翻得不合适
跑路
原著：Halffast
乔（Joe）醒了。他翻身看看表，2:35这个红色数字在黑暗中微微发光。他通常他都是
一觉睡到天亮的，但知道一旦像这样半夜醒来，一般就得过一会儿才能再入睡了。他从
被窝里钻出来，很小心不去惊动妻子，而溜进了厨房，家里的电脑就放在那儿。他一屁
股栽在椅子上，开机，风扇的沉闷轰鸣和硬盘的咯吱声欢迎着他的到来。宽带猫上的灯
开始闪烁，乔在网上乱逛。他是几个比较热的枪械论坛的常客，也经常去一两个生存论
坛。他正在自己最热衷的一个生存论坛批阅新帖的时候，一个帖子在最上面出现了。
“最新大事件——恐怖袭击迫在眉睫！”
乔觉得很搞，总有些傻帽们（译注：原文为，tin-foil-hat brigade）一看到油价每加
仑涨了十美分或者其他什么类似的屁事，就开始贴些这种东西，忧心忡忡觉得世界末日
要到了。他去看到底是哪个少根筋的可怜虫会在半夜三点发这种东西，结果出乎意料，
发现贴主是本·富兰克林（Ben Franklin）。
乔相当... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 被逼着继续写作业 T_T
4 Western States 100
【训练】
有时候运气太好也不是一件好事，俺非常幸运的同时被选中了ultra里的波马，以及同年
的真波马. 而这两个比赛中间只差10周. 虽然我很贪婪的两个比赛都想要，但必须还是得
分个主次. 权衡了一下，还是以WS100为主，毕竟抽中一次不容易，而波马的BQ标准毕竟
不算很高，以后随时都能再去.
有了第一次不准备裸跑ultra的刻骨铭心，这次再也不敢怠慢了，开始上网查资料，这时
候发现了irunfar.com这个网站，貌似现在美国的ultra running门户？反正这个网站的
owner一直在追踪各个ultra running elite, 大型比赛都会有interview.我买了这个
owner写的一本书叫：
Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons
我觉得非常有指导意义，而且讲的很全面，建议想尝试ultra的新人都买一本看看.
其实ultra的training schedule也都非常相似，基本都是以周末的double long... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 8 3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各种
小伤痛不断，只好歇歇跑跑，彻底断了PR的念头。二月中觉得差不多了，就按Hansons
练了4周。开练后发现状态真是惨不忍睹，MP跑得慢心率还特高，比去年波马前还差。
于是目标变成二级运动员达标，或BQ不分年龄的标准。
【赛前】
到比赛那周才发现居然... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 9 跑了一个Schaumburg Turkey Trot Half Marathon, 成绩1：29：32。这是我老人家首
次半马跑进130，也实现了今年的训练目标。M40-44组第三名，按照变变的说法，我老
人家也有71.14%，蹭进regional class乐。呵呵，得瑟一下。
因为我老人家今年当了两次半马的兔子，组织方就免费给了俺这个火鸡跑半马的
registration。所以，兔姐，你这个真兔子跑得快能跑免费比赛，俺这个伪兔子多跑一
点，也能跑免费比赛，哼哼！
比赛过程本身没有什么特别的。我老人家的目标就是sub-130，所以俺就跟着130的兔子
跑了一路。只是最后半迈的时候提速了一下，来了一个冲刺，超过了兔子。我老人家本
来还设了Garmin的Virtual Partner，后来看这个兔子跑得还挺稳，就一直跟他跑了。
据称，这个兔子的半马PR是110，着实水平了得！
我们130的这一拨一开始有8，9个人，后来跟跑的一个个drop back，到十迈的时候就剩
4个了。然后俩哥们开始提速，跑了出去。其中一个哥们很神。他的左臂受伤了，还上
着吊带，只有右臂可以自由摆动。就这样，人家还... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 10 凤姐:民主党这8年,对拯救
美国梦一点帮助都没有(图)
我就是凤姐
上弦月
2小时38分钟前
自9日大选结果公布以来，从网络大V到普通网民都在讨论：为什么是川普？目前有几种
比较普遍的看法：民调不准、失去了劳工阶级、政治正确的破产、精英阶级的没落、强
人政治的蔓延、民粹主义的沉渣泛起……就在很多中国“精英”与美国媒体、知识界共
同反思希拉里败选原因以及共同寻找下届对策时，生活在美国的劳工阶层凤姐发出了自
己声音。
她认为：这8年劳工阶级在美国的生活越来越差，改变的意愿也越来越强烈。以身
边一位卡车司机的转职历程为例，凤姐讲述了她这些年在美国的感受。
本文转载自罗玉凤微信公众号“我就是凤姐”，全文如下：
这是我才到美国不久在唐人街认识的第一批朋友里，一位卡车司机大哥这么告诉我
的。他那句话对才到美国的我造成很大的冲击，一下子就让我浑身上下充满了斗志。
我现在还记得他说话时脸上的自豪。
后来熟了我才知道这位大哥其实并不在纽约住，他其实住在洛杉矶的；因为他跑东
西海岸货运的，每个月会往返洛杉矶和纽约两次，每次运货到了纽约，都会在纽约等两
天。
在和他的交谈里我也了解到原来货车司机在美国算得上... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Hetzer (乌衣蓝帽), 信区: Military
标 题: 【转】试着翻译了小说Bug Out——跑路
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 09:23:51 2011, 美东)
原文见这里：
http://www.thehighroad.org/showthread.php?t=172494
大家帮看看哪些地方翻得不合适
跑路
原著：Halffast
乔（Joe）醒了。他翻身看看表，2:35这个红色数字在黑暗中微微发光。他通常他都是
一觉睡到天亮的，但知道一旦像这样半夜醒来，一般就得过一会儿才能再入睡了。他从
被窝里钻出来，很小心不去惊动妻子，而溜进了厨房，家里的电脑就放在那儿。他一屁
股栽在椅子上，开机，风扇的沉闷轰鸣和硬盘的咯吱声欢迎着他的到来。宽带猫上的灯
开始闪烁，乔在网上乱逛。他是几个比较热的枪械论坛的常客，也经常去一两个生存论
坛。他正在自己最热衷的一个生存论坛批阅新帖的时候，一个帖子在最上面出现了。
“最新大事件——恐怖袭击迫在眉睫！”
乔觉得很搞，总有些傻帽们（译注：原文为，tin-f... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 1109 | 12 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: odren (欲速则不达), 信区: Running
标 题: 2014重庆马拉松快乐跑（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 2 02:45:30 2014, 美东)
3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 晨跑代理：
2元一次，跑完30次优惠10元
学校回应：
这是作弊行为，一旦发现代理晨跑者将严肃处理
冷飕飕的，清早起来跑步太老火了！这不，催生了校园晨跑代理业务。
“晨跑代理。2元/次，30次跑完优惠10元。联系电话***”日前，这样的晨跑广告贴进了网上，短短一天时间，就有10人打电话询问，4人口头预订。
原来，川大锦城学院要求，从2010级学生开始，每名学生每学期至少完成30次晨跑，达不到次数的，体育挂科。每天清晨7点40分之前，学生们不得不起床，到学校设置的打卡机上刷卡考勤，这催生了晨跑“代理”业务。
代理晨跑
2元一次 30次有优惠哦
“晨跑代理。2元/次，30次跑完优惠10元。联系电话***”2月28日，网友“邓忠君”在微博上贴出一张印有以上内容的照片，称自己被“笑翻”了。
晨跑，是川大锦城学院从2010级学生开始实施的一项规定。据该校网站信息，“每名学生每学期至少完成30次晨跑”，达不到规定次数，体育课成绩视为不合格。这项规定实施了两年，最近又催生出“晨跑代理”业务，记者以学生的身份和广告单上的“晨跑代理”取得了联系，并和对方约好见面商谈具体事宜。昨日早上6点50分，记者在学... 阅读全帖 |
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q******e
发帖数: 960 | 14 1926年10月毕业后，被分派到国民革命军第4军独立团(后改编为第25师73团)任见习
排长。次年4月，参加武汉国民政府举行的第二次北伐，任连长。
1927年8月参加南昌起义，任起义军第11军25师73团连长。南昌起义军在广东潮(
安)汕(头)地区受挫后，随朱德、陈毅转战闽粤赣湘边界。1928年1月参加湘南起义，任
工农革命军第1师1营2连连长。同年4月，随军转到井冈山，先后任中国工农红军(初称
工农革命军)第4军28团营长、团长，参加了井冈山革命根据地的反"进剿"、反"会剿"斗
争。1929年1月，随朱德、毛泽东挺进赣南、闽西，3月任红4军1纵队纵队长(亦称司令
员)。1930年6月任红1军团4军军长，1932年3月任红1军团总指挥(后称军团长)，率部参
加了文家市、长沙、吉安、赣州、漳州、南雄水口、乐安宜黄、金溪资溪等重要战役和
中央苏区第一至第五次反"围剿"，曾多次指挥所部担任战役战斗的主攻任务。先后被选
为中共红一方面军总前委委员、中共苏区中央局委员、中华苏维埃共和国第一、二届中
央执行委员和中央革命军事委员会委员。1934年10月中央红军开始长征，率部参加突破... 阅读全帖 |
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D***s
发帖数: 5613 | 15 http://news.qq.com/a/20140809/019816.htm?pgv_ref=aio2012&ptlang
俄罗斯军方举办的坦克两项国际竞赛已于8月6日结束为期3天的第一阶段个人赛，12支
参赛队每队3个车组共36个车组参加了这一阶段的角逐。
根据俄方组委会公布的成绩，中国代表队在第一天8月4日的比赛中排名第8，第二天排
名并列第6。官方尚未公布第三天的成绩，但已有俄媒提前披露整个第一阶段个人赛的
成绩排名，中国队3个车组分别位列第17（并列）、第20和第27位，排名上大体处于中
游。
中国队成绩不算理想，早在前两天成绩陆续披露时，就有不少网友进行了激烈质疑，到
底解放军行不行，国产96A主战坦克行不行？
讲武堂在上期《96A对T72，谁能执牛耳？》文章中其实已做出一些分析。坦克两项国际
竞赛的赛程设置其实是不利于96A坦克充分发挥性能的。坦克两项竞赛将越野、射击两
项综合在一起，但出于安全性的考虑，参赛坦克只进行定点射击，所以更倾向于考查坦
克的机动性能。
96A为何比赛时跑不过T-72？
据俄媒透露，在第一阶段比赛中，中国队最好成绩仅排在并列第17位。
而竞赛的... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划的弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时间18:58得出全马3:04:54, 正好是BQ-5, 所以原打算用这个作为目标的. 可就在赛前一个多月, 我又偶然发现了VDOT Calculator, 同样的5K时间推算出全马为3:01:33. 这个时间非常让我鸡血, 再加上Hamilton Marathon号称是加拿大最快的... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 17 【前言 （9-29-2013）】：大约2年前，一位网友读了我在文学城博客咋咋呼呼、大张
旗鼓的跑半程马拉松计划后，她好心好意地发给我悄悄话向我介绍和推荐这个“跑步不
息”论坛，并且给了我相关链接。我感谢了她提供的信息，但同时诚实地告诉她：我是
胡乱闹着玩的，不合适也不感兴趣参加那种专门讨论跑步的论坛；另外，认识一个中文
网站文学城就足够了，没有时间和精力再玩另一个中文网站。然而，当我2周多前报了
2014年波士顿马拉松后，我突然回想起那位网友2年前提供的信息，就从悄悄话中寻找
到她给的链接，并且开始潜水阅读“跑步不息”论坛上的文章。一方面，我从精华区中
网友们过去跑波士顿马拉松报告中得到许多信息，非常被他们感动；另一方面，我也从
现在网友们发的帖中了解到有不少人还在争取BQ，包括一位与我同年龄组（50-54岁）
的女同胞。愿我这位大妈并且已经是做岳母人的跑马经历给在这个跑坛年龄相似的人一
些鼓励。同时，顺祝跑芝加哥马拉松的网友们心想事成！下面博文是我发在我文学城博
客中的原文拷贝过来，遗憾的是一些跑步照片和成绩图没办法拷贝。如果有感兴趣的朋
友，可以到下面我的博客链接看原文：（http... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 18 跑进波士顿 – 波士顿马拉松记事
起点Hopkinton
起点：4月18日星期一，三万多人聚集在Hopkinton 镇 波士顿马拉松的起点。几个小时
以后，滚滚人流将分成数波沿着42公里195米的公路跑进，走进（可能还有爬进，抬进
）波士顿市中心。当日春光明媚，风和日丽，如果是做观众那真是爽极了。
终于轮到自己的wave corral出发了。人群在激动叫喊中慢慢地移动起来，比起波马的
威名来，起跑线上的拱门真谈不上显赫，离它还有十米的时候，我才意识到这就要开始
了，赶紧打开runkeeper, 几乎在踩到起跑计时线的那一刻按下garmin 310的开始键。
波马毕竟是大马拉松，开始跑，根本就迈不动腿，虽然谈不上人山人海，磨肩接踵是绝
对的。
200米过去，虽然跑得不快（大概8分的pace）,但无风，强烈的光照，加上人们呼出的
燥热空气，阳光灿烂，热气滚滚，让人有一种初进桑拿房的感觉。自己的脚尖基本是踩
着前面runners的脚后跟前进。第一英里的大下坡让大家加了点速，但也不快，配速低
于7:40min/mile。好玩的是，刚跑出半英里，已经有runners憋不住，跑进旁边的小树
林放水... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 【比赛报告】未能破三，未能BQ，未能跑完
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 04:10:12 2011, 美东)
今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划得弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 “7.23”铁路救援亲历者做客强国论坛
[主持人]：
人民网的各位网友，大家好，欢迎收看人民网视频访谈。
今天我们请到有关“7?23”事故铁路救援的四位工作人员，我们一起邀请他们为我们人民网强国论坛的网友解答一下我们想要的真相。
介绍一下他们，北京铁路局北京客运段D301次列车长陈燕姣；上海铁路局杭州客运段D3115次列车长蒋晓梅；上海铁路局宁波工务段副段长洪淳敏；中铁二十四局总经理助理陆喜钢。
四位好，我们都知道七天前的事故应该是震动了我们全国人民上下的心，今天按照中国的传统，是我们的“头七”，首先让我们一起再为我们死去的同胞，包括伤亡的家属，为他们祈福。
今天来的是D301列车长和D3115次列车长。你们是当事车的两位车长，当时你们在车上是吗？
【D301次列车长陈燕姣】：对。
[主持人]：
当时出现事故的一刹那您在干什么？
【D301次列车长陈燕姣】：我之前在给一名旅客补票，突然间列车就停车了，发生颠簸，同时断电了。
[主持人]：
您在第几节车厢？
【D301次列车长陈燕姣】：在八号车厢。当时办公席是八号车厢。
[主持人]：
当时一刹那突然来的时候，你是怎样的想法，第一时间做的是... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 国民革命军第二方面军的卢德铭警卫团原定参加南昌起义，但因为南昌起义突发，他们没有赶上暴动，只好停留湖南一带。8月下旬，毛泽东指令他们和平江、浏阳、安源等地工农义勇队合编为一个师，其中，警卫团为第1团，驻修水;浏阳工农义勇队为第3团，驻铜鼓;平江工农义勇队分别补入这两个团;安源铁路煤矿工人纠察队、矿警队和安福、莲花、萍乡、醴陵、衡山等地的农民自卫军，合编为第2团。三个团一起号称“工农革命军第1军第1师”。因为卢德铭已去武汉向党中央报告工作，余洒度任师长。
湘赣边界秋收起义计划在9月9日举行。8月底，毛泽东和浏阳县委书记潘心源和安源俱乐部党员易子义从安源出发去铜鼓，组织第3团暴动。毛泽东化名为安源煤矿采购员张先生，易子义改名为易绍钦。他们抄小路，绕过敌人盘踞的萍乡，到了浏阳和铜鼓边界的张家坊。第二天一早，他们正在客店吃早餐，忽然外面一片狗叫声，接着又是阵阵叫喊声。毛泽东问店老板：“外头在干么子呀?”
老板回答说：“准是‘铲共团’在抓人哩，三天两头闹腾一回;哪晓得有这么多的共产党!”
话音刚落，几个手持梭镖的团丁就进了屋。一个团丁边上下打量，边恶狠狠地问：“你们从哪儿来的，干什么去?”
“我... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 22 在最近的8年里，李大君跟踪和调研过百余起建筑农民工讨薪、工伤索赔等案子。夜宿过工地、露宿过街头、去过工伤农民工的老家、为了见上老板一面整夜守候；有过被相关职能部门踢来踢去“当皮球”的经历，还遭遇过涉事工地的雇黑报复。但更多的时候，他说自己更像是一个倾听者、陪伴者。
“不知会用多少时间，我想为像我父亲一样的人，做点事情。”他说。
李大君跟老何初次见面，是在一个由鸡圈改建的工棚里。
当时，他刚来北京不久，在北大中国社会工作研究中心搞项目，常去北五环外一些建筑工地做探访。有天晚上，李大君匆匆忙忙地赶末班车去，路过一间工棚。工棚的门板缝隙很大，他不经意地瞥了一眼，瞧里边坐了俩人，是他没见过的两个工人。李大君推门进去，认识了老何兄弟俩。
那一阵儿，李大君结识了很多像老何这样，在建筑工地打工的农民工。他们的生存状况和生活遭遇让他震惊，也触碰到了他内心最柔软的地方。
2009年，李大君和伙伴们注册成立了北京行在人间文化发展中心，主要服务对象，就是进城务工群体中“劳动权益最难保障、生活条件最为艰苦、文化生活最为匮乏的建筑农民工”。
后来，他干脆把家也安在了北五环外的打工者聚集区。跟人合租一个小院，算上... 阅读全帖 |
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h**6
发帖数: 4160 | 23 http://news.sohu.com/20121123/n358412155.shtml
这算什么，我还见过一公里跑死的。
男孩体育课跑1000米脑梗死 家长质疑学校不负责
广州大学生跑马拉松猝死事件余波未了，类似的悲剧便再次发生。
11月14日，未满17周岁阳光大男孩小顾，从南通体臣卫校操场被送进医院重症病房
，并被诊断为脑梗死。
原来，在当天下午的体育课上，小顾跑完1000米躺在草地上休息，随后不省人事。
同学老师发现不对，赶紧把他送到医院。
现代快报记者 陈莹
悲剧追踪
孩子有没有得到及时救治？
小顾的舅舅从警30余年，听说外甥出事后，他第一时间赶往事发地点，了解到了详
细经过。据其介绍，小顾在第二组测试，时间大约在下午2点，约2点08分走回起点，跟
其他两名男生一起躺在草地上。2点40分，其他同学发现小顾不对劲，3点20分左右，班
主任闻讯赶来，但直到3点50分左右才将孩子送到医院。
对此，体育老师周琦琦称，第一组开跑时间是2点05分，“计好分点完人数，还有
其他班级在考试，等第二组准备考已经差不多2点半了。”
“我多次强调，跑完不要立刻坐下放松。”周琦琦认为，跑前和跑后，... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 24 53岁教授一年跑上千公里，叹“73个博士硕士没人跑过我”
澎湃新闻记者 姚似璐
2016-05-17 09:19 来自 长三角政商
字号
2015年，朱岩在南京参加山地马拉松。
50岁开始跑步，2年半时间跑了3000公里，53岁的浙江大学化学系教授、博士生导师朱
岩因此被称为“跑男老师”。
目前主要从事离子色谱分析研究的朱岩，在他研究领域内发表论文数全球第一、美国《
科学引文索引》（SCI）收录论文排名第三。
“很多搞科研的年轻人，也许今后能在《自然》上发表论文，但我希望他们首先生活得
更自然些——不要总对着电脑、手机，而要多运动、接触自然。”5月16日，朱岩在接
受澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访时表示，他带出的32个博士、41个硕士，至今没
有一个能在长跑、游泳、轮滑项目上超过他，他最希望的是学生不仅在学术上超越自己
，更能在运动上赶上他。
31年前在大学读书时，朱岩拿过校运会跳高第一名，但长跑一直是他的弱项。2013年12
月，50周岁的他报名参加了人生第一个户外运动比赛——杭州西部越野赛。
“学术上有了一定成就，但也年过半百了，许多事情再不去尝试，也许就没机会了。... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 25 “范跑跑”:中国现在没多少人有资格和我谈道德(图)
新闻来源: 南海网 于November 09, 2010 11:46:27 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体
，观点内容并不代表本网立场！
[导读]中国有八千万人没有资格跟我谈道德，绝大多数腐败的政府官员没有资格跟我
谈道德，绝大多数教育工作者没有资格跟我谈道德…… www.6park.com
采访整理 阿Q 小Q www.6park.com
范美忠：我的这两年 www.6park.com
2008年5月22日，一篇题为《那一刻地动山摇5•12汶川地震亲历记》的文章
现身天涯博客，其作者，便是范美忠。 www.6park.com
“范跑跑”范美忠：现在的中国没多少人有资格和我谈道德
www.6park.com
随后的一周里，这篇文章的点击率高达14万余次。一夜之间，范美忠从一个毫不起
眼的中学教师，变成全国热议的公众人物。他还得到了网友们的亲切冠名：范跑跑，成
为ABB式词新闻(其他如楼脆脆、躲猫猫等)的开山祖师。 www.6park.com
贬他的说他无耻至极，褒他的认为他无所畏惧，很多人直接称他是真小人，也不知
道算是褒... 阅读全帖 |
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O****e
发帖数: 3290 | 26 今天跑了我今年的第十九跑，很可能是最后一跑，跑了9mile多点，It was a
comfortably hard tempo run at 7:25/mile pace. 跑得感觉很strong，而且昨天我们
这下了今年的第一场雪，虽然不大，早上跑步的时候，trail上很多地方还是覆盖了一
层薄雪，在有积雪的trail上跑，心情格外好，尤其是新雪。看大家都在写总结，我也
心血来潮，总结一把。
不过把这个标题放在跑版，对于我来说其实有点大了，至少目前我还算不上一个真正的
runner，跑的实在太少，本来想算了，但从另一个角度想想，总看别人的故事，自己不
分享一下，总觉得欠点啥，呵呵，给自己BSO（如果有人这么认为）找点理由。
我的起始情况跟老铁相似，有多年（七年）cycling积累的endurance base，所以从一
开始跑，就能感觉到跟一般人比优势还是挺大的。我从今年8月底开跑，到今天为止总
共19跑，差不多每个星期一跑，偶尔两跑。
头两跑，5mile多点，pace在8:45/mile，第一跑过后，我在这贴过，虽然pace感觉很
easy，小腿很酸，跑后走路都受影响。从第三跑开始... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 27 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: 跑了第二个20miler
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 24 17:25:13 2012, 美东)
看到变变跑100miler的，我实在惭愧，不想写这20miler的事，不过想想就算让大家见
笑也无妨的，我就这水平了。
第一次20 miler, 跑前两天没有跑步，就是骑车commute 和游泳了. 跑前其实是计划好
的，看了map，定了20miles 的路经，记住几个miler的路标， 然后就出发了。5mile的
时候感觉到peak, 6mile的时候吃了一个gel, 9 mile的时候拼命找厕所，12mile的时候
路过water fountain, 补给了一下，从这以后体能慢慢下降，然后16mile处感觉开始撞
墙，步幅变小，20 mile到家，看表，差一点3小时。
第一次跑完20mile的结果就是体重掉了4lb, 应该不是脱水，现在还没补回来。 而且跑
完几天后，开始有要感冒的迹象，估计是我跑大发了，身体承受不了吧。
今天第二次跑20miles... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
*****************
In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
*****************
【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 【前言】（9-7-2015）：有一段时间没来跑版与朋友们交流了。现将昨天写的一篇游记
与朋友们分享，因为有一些10公里跑步比赛的记录。无论在哪里，看到跑步的人都感到
亲切：-）））。祝朋友们劳工节长周末愉快，跑步平安快乐！
《重返两牙（结束篇）：两项特殊的大型活动》 （9-6-2015）
在里斯本最后一天的下午，我们有幸见证了两种不同风格、但都是场面壮观的特殊活动
。第一个是发生在自由大道和光复广场上的游行集会，第二个是发生在罗西奥广场上的
10公里跑步赛。通过询问参与者，先生和我了解到大规模游行集会是由葡萄牙共产党以
及葡萄牙绿色生态党组成的联合民主联盟举办，主要是抗议执政保守党政府的财政紧缩
计划。而圣安东尼奥10公里跑步赛则是一项健身公益活动。
这两项大型活动几乎同时进行，并且两个活动场地相邻，一边是红旗、绿旗飘扬的万人
游行集会，另一边是音乐声嘹亮的几百人10公里跑步赛，截然不同，但都有条不紊。见
到如此和平共处、互不干涉的群众活动，先生和我都很感动，感受到自由、民主、包容
的祥和气氛。根据当天晚上新闻报道，我们得知有近十万人参加游行集会，近上千人参
加... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 30 看到变变跑100miler的，我实在惭愧，不想写这20miler的事，不过想想就算让大家见
笑也无妨的，我就这水平了。
第一次20 miler, 跑前两天没有跑步，就是骑车commute 和游泳了. 跑前其实是计划好
的，看了map，定了20miles 的路经，记住几个miler的路标， 然后就出发了。5mile的
时候感觉到peak, 6mile的时候吃了一个gel, 9 mile的时候拼命找厕所，12mile的时候
路过water fountain, 补给了一下，从这以后体能慢慢下降，然后16mile处感觉开始撞
墙，步幅变小，20 mile到家，看表，差一点3小时。
第一次跑完20mile的结果就是体重掉了4lb, 应该不是脱水，现在还没补回来。 而且跑
完几天后，开始有要感冒的迹象，估计是我跑大发了，身体承受不了吧。
今天第二次跑20miles, 气温比上次低，而且多云。跑前同样两天没有跑步。 因为体重
没有恢复，还有点感冒迹象，跑之前的想法是保13miles，争取过15。5mile开始感觉轻
松了，有意识的压住速度，没有放开跑，同样6mile处吃gel，9mile多的地方折返... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 31 ● 全国特大案件——“假军队”贩假烟案侦破纪实①
2001年6月27日晚10时25分，福建石狮警方抓获了公安部通缉的重大逃犯马国平。至此
，一个假冒军车进行制假、运假的“假军队”被彻底摧毁了。
■拦截贩假军车
2000年12月24日，凌晨。安徽省南陵县公安局刑警大队电话铃声骤然响起，电话里传来
南陵县烟草专卖局局长舒庆的声音：“刚才接到芜湖市烟草专卖局电话通知，有一辆挂
‘寅A-01868’牌号的军用解放卡车贩运一批假香烟在芜湖市区卸货后朝南陵方向逃窜
，请县公安局协助拦截！”
出警！神圣的天职！南陵县公安局刑警大队10多名刑警风驰电掣般驱车直奔205国道城
东大转盘路口设卡堵截。
凌晨2时许，在寒风中已守候了近1个小时的刑警们终于发现了目标，一辆挂有“寅A-
01868”牌号的军用解放卡车飞速由北向南开了过来。刑警们和烟草专卖局的执法人员
示意停车，那车见势不妙，“呼”地一声冲过第一道关卡。就在军车上人得意之时，第
二道关卡又突然出现，原来刑警和烟草执法人员早有准备。在警车和烟草部门车辆的堵
截下，这辆军车被迫停下。没等刑警和烟草执法人员开口，军车上跳下一名少校军人，
傲气十足地质问... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 32 谈及教育孩子，前有“狼爸”、“虎妈”，今天又有个“鹰爸”：当幼鹰长到足够大的时候，鹰妈妈就会狠心地把幼鹰赶下山崖，幼鹰往谷底坠下时，拼命地拍打翅膀，趁此掌握了基本的本领飞翔。
除夕清晨，一名来自南京市、跟随父母到美国旅行的4岁幼童，以他自己的独特裸跑方式在美国纽约-13℃的暴雪中迎接2012农历新年。近日，这段视频被孩子的家人放到网上，4岁“裸跑弟”迅速引来了网民关注爆红网络，短短几天点击率高达26万多。对这种极限教育方式，网民也是议论纷纷，褒贬不一。记者昨天通过爆料人联系到这位名叫何宜德的男孩和其家人，意外获知，这个才4岁的娃娃明天将以旁听生身份进入南京御水湾小学一年级读书。
1 视频爆红
4岁娃-13℃清晨雪地里裸跑
带着哭腔跟爸爸要“抱抱”
记者昨天接到爆料后上网搜索了这段视频，发现土豆、酷6网上都有，还有众多网友转发在微博里。这段视频留言称，在中国北京时间除夕夜的21：30，美国纽约时间早晨8:30，在父亲与之沟通并经过三十分钟的热身慢跑后，这个4岁的小男孩脱掉自己的内外衣裤，仅穿一条嫩黄色的小短裤和运动鞋，全裸快速地跑入美国纽约法拉盛暴雪肆虐的大街，而当天清晨的室外最低气温达... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 谈及教育孩子，前有“狼爸”、“虎妈”，今天又有个“鹰爸”：当幼鹰长到足够大的时候，鹰妈妈就会狠心地把幼鹰赶下山崖，幼鹰往谷底坠下时，拼命地拍打翅膀，趁此掌握了基本的本领飞翔。
除夕清晨，一名来自南京市、跟随父母到美国旅行的4岁幼童，以他自己的独特裸跑方式在美国纽约-13℃的暴雪中迎接2012农历新年。近日，这段视频被孩子的家人放到网上，4岁“裸跑弟”迅速引来了网民关注爆红网络，短短几天点击率高达26万多。对这种极限教育方式，网民也是议论纷纷，褒贬不一。记者昨天通过爆料人联系到这位名叫何宜德的男孩和其家人，意外获知，这个才4岁的娃娃明天将以旁听生身份进入南京御水湾小学一年级读书。
1 视频爆红
4岁娃-13℃清晨雪地里裸跑
带着哭腔跟爸爸要“抱抱”
记者昨天接到爆料后上网搜索了这段视频，发现土豆、酷6网上都有，还有众多网友转发在微博里。这段视频留言称，在中国北京时间除夕夜的21：30，美国纽约时间早晨8:30，在父亲与之沟通并经过三十分钟的热身慢跑后，这个4岁的小男孩脱掉自己的内外衣裤，仅穿一条嫩黄色的小短裤和运动鞋，全裸快速地跑入美国纽约法拉盛暴雪肆虐的大街，而当天清晨的室外最低气温达... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 缪婷在空间发布的信息，向大家报平安 网络截图
会泽来昆上中专女孩失踪7天了
都市时报记者 段玲燕
好消息：
昨天，失踪的会泽女孩缪婷的父亲缪先生称，女儿已经找到—她没有搭黑车，只是一个人跑到上海找男朋友去了。
8月28日至9月4日，来昆明上学的会泽女孩缪婷都没跟家里联系，也没去学校报到。同学怀疑她在昆明搭了黑车，父母急得报警。这两天，这个未满18岁的会泽女孩，牵动着大家的心。
好消息：
缪婷在上海
9月4日，为了寻找缪婷，缪婷的母亲和伯母赶到昆明。报警、查看监控录像、四处打听寻找，两人马不停蹄地寻找只为了能尽快有缪婷的消息。但到5日，仍没有女儿的任何音信。无奈，两人折返会泽。
回到家，缪婷的父母更是坐卧不安。但能想到的都已经尝试过了，只能静静等候。
终于，一个短信打破了这焦急的等待。
5日晚上，正当一家人焦急等待时，缪婷母亲的手机突然收到一条短信，是一个陌生的号码发来的。她打开一看，竟激动地叫了起来。
“快看快看，是缪婷是缪婷。”
缪先生赶紧凑上前看。“妈，我现在在上海。”虽然看到女儿说不想念书，跑到上海找男朋友了，但终于有了女儿的音讯，缪先生没有发火。他们赶紧拨通了那个号码。
很冲动... 阅读全帖 |
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d***y
发帖数: 8536 | 35 看见机头从主道那边开过来了，速度很快啊。列车开过时，扬起了漫天的尘土，遮住了
车身，呼啦一下就过去了。”3月30日，一位参与城铁建设的施工人员对记者说。城铁
无锡段已基本符合通车条件，从29日起连续3天进行带电实车热滑实验，而3月30日城铁
热滑实验列车先后4次分别向南京和上海方向呼啸而过。记者在现场进行了采访。
试跑两天车速加快车身更长
3月30日上午，在进站轨道旁的接触网柱下，施工工人小朱正和工友一起安置站台
前的接地线。小朱表示，他们对于专业的热滑实验也不是很了解，都管叫“试跑”。3
月28日主道的接触网线路都已通电了，他们正在抓紧完成道岔东侧的进站轨道的接触网
线和排水井盖等工作。
施工人员透露，29日一共试跑了两趟，上午和下午各一趟，分别从南京和上海方向
开来。3月30日上午增加了车次，从南京方向跑来了两趟，下午又从上海方向跑来两趟
。据了解，这两天试跑车速是越来越快。29日下午跑过来时，大概是每小时80公里，3
月30日应该有每小时140-150公里。试跑的机车组也变长了，29 日第一天只有柴油机头
和电机头两节，3月30日试跑的机车除了两节车头外中间还加了三四节车厢。
试 |
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m**d
发帖数: 21441 | 36 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Detective
标 题: 建国以来两起特大“假军队”案侦破纪实
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 13 17:44:50 2011, 美东)
● 全国特大案件——“假军队”贩假烟案侦破纪实①
2001年6月27日晚10时25分，福建石狮警方抓获了公安部通缉的重大逃犯马国平。至此
，一个假冒军车进行制假、运假的“假军队”被彻底摧毁了。
■拦截贩假军车
2000年12月24日，凌晨。安徽省南陵县公安局刑警大队电话铃声骤然响起，电话里传来
南陵县烟草专卖局局长舒庆的声音：“刚才接到芜湖市烟草专卖局电话通知，有一辆挂
‘寅A-01868’牌号的军用解放卡车贩运一批假香烟在芜湖市区卸货后朝南陵方向逃窜
，请县公安局协助拦截！”
出警！神圣的天职！南陵县公安局刑警大队10多名刑警风驰电掣般驱车直奔205国道城
东大转盘路口设卡堵截。
凌晨2时许，在寒风中已守候了近1个小时的刑警们终于发现了目标，一辆挂有“寅A-
01868”牌号的军用解放卡车飞速由北向南开了过来。刑警们和烟草专卖局的... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 37 男子跑步比赛途中同一地点两次被打 仍夺亚军
社会万象华商报 [微博] 张尧2014-04-28 03:05我要分享 5428
张宝强称在不断遭遇踢脚后，他质问24842号选手
张宝强称在不断遭遇踢脚后，他质问24842号选手
24842号选手被质问后从身后拉拽张宝强
24842号选手被质问后从身后拉拽张宝强
被拉拽的张宝强试图挣脱掉继续参加比赛
被拉拽的张宝强试图挣脱掉继续参加比赛
张宝强遭到殴打 本组图片均由本报记者 闫文青 摄
张宝强遭到殴打 本组图片均由本报记者 闫文青 摄
■被打选手来自兰州，曾多次获得全国性长跑比赛第一、二名
■本报记者拍到事件清晰过程
■赛事组委会给予其第一名的奖金和一定的医药费补偿
2014年全国10公里路跑联赛西安站昨日上午在曲江池遗址公园隆重举行，本是一场
热闹的跑步活动，却发生了一件意想不到的事：来自兰州的选手张宝强在比赛途中，被
其他参赛选手两次殴打，但他没有放弃比赛，最终还是获得男子10公里专业组的亚军。
当事人
把我拉到一边拳打脚踢
西安站的比赛，共有近5000人报名参加。比赛项目分男、女10公里专业组，男、女
10公里公开组和男、女5公里公开... 阅读全帖 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 38 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: thorton (NONE), 信区: ChinaNews
标 题: 范美忠：我的这两年zz (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 18:30:26 2010, 美东)
发信人: nathanlee (我无力抗拒，特别是夜里), 信区: Military
标 题: 范美忠：我的这两年zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 12:06:52 2010, 美东)
范美忠：我的这两年
宋山寨 @ 2010-11-9 9:37 阅读(2361) 评论(11) 推荐值(115) 引用通告 分类: 未归类
采访 整理 _ 阿Q 小Q（采访者为川大新闻系和历史系的大二学生） 来
源：天涯
2008年5月22日，一篇题为《那一刻地动山摇——“5.12”汶川地震亲历记》
的文章现身天涯
博客，其作者，便是范美忠。
随后的一周里，这篇文章的点击率高达14万余次。一夜之间，范美忠从一个毫
不起眼的中学
教师，变成全国热议的公众人物。他还得到了网友们的亲切冠名：“范跑跑”，... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 39 发信人: Avery83 (Avery), 信区: Family
标 题: 说说我们家的那些事，两代凤凰男
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 22:06:19 2011, 美东)
先说我的妈妈，我妈妈小时候很可怜，外公家在家乡算比较有钱，有大房子，我外公是
国民党，做律师类的工作，娶了三个老婆，大老婆只生了一个女儿，二老婆没有生，我
外婆是老三，年纪比大老婆女儿小一岁，生了二个女儿二个儿子（简单说一下我的外婆
，我外婆是广东潮州人，好像是日本鬼子进村那会十多岁，逃出来，又被拐到外公家，
当干女儿养，后两个老婆都没生男孩，就做了老婆。生活好一些的时候我外婆也回去寻
亲，父母已经去世了，有哥哥弟弟家里条件不错，我们小的时候我姥姥回去探亲，那边
会给我外婆钱花，那时觉得钱也不少，还带一些吃的穿的回来）。
解放的时候，本来是要跟着老蒋走，但我外婆刚生下我大舅，我外公老年得子，就留下
来了。后来又生了我妈和小舅，后来文化大革命我外公被批斗，财产充公，我外公年纪
已经很大了，还每天抓去一顿暴打，还要牢改，我妈妈那时候大概九到十岁，上小学，
学校的同学都欺负她，上学路上拦截使坏... 阅读全帖 |
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A*****3
发帖数: 953 | 40 说说我们家的那些事，两代凤凰男
先说我的妈妈，我妈妈小时候很可怜，外公家在家乡算比较有钱，有大房子，我外公是
国民党，做律师类的工作，娶了三个老婆，大老婆只生了一个女儿，二老婆没有生，我
外婆是老三，年纪比大老婆女儿小一岁，生了二个女儿二个儿子（简单说一下我的外婆
，我外婆是广东潮州人，好像是日本鬼子进村那会十多岁，逃出来，又被拐到外公家，
当干女儿养，后两个老婆都没生男孩，就做了老婆。生活好一些的时候我外婆也回去寻
亲，父母已经去世了，有哥哥弟弟家里条件不错，我们小的时候我姥姥每次回去探亲，那
边会给我外婆钱花，那时觉得钱也不少，还带一些吃的穿的回来）。
解放的时候，外公是要跟着老蒋走的，但我外婆刚生下我大舅，我外公老年得子，就留下
来了。后来又生了我妈和小舅，文化大革命时我外公被批斗，财产充公，我外公年纪
已经很大了，每天抓去一顿暴打，还要牢改，我妈妈那时候大概九到十岁，上小学，
学校的同学都欺负她，上学路上拦截使坏，打她，还叫她难听的外号“汉奸” “日本
婆”，我妈辍学了。 我妈说我爸那时也在其中欺负她。我大舅小时候娇贯, 家庭变故
，有点流里流气，也不爱干活，小舅年纪小，我... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 41 这两周很惨
上周，总共没跑8迈
本来计划这周回来补一下，结果不知道是身体疲惫，还是一周没跑，或是高跷踩得脚有
点变形，反正惨不忍睹。
周四，本来想跑个短的tempo。结果warm up就觉得乏力的不得了，最后总共跑了4迈
easy run。人居然还觉得疲惫。
周五，两迈easy run之后，撑着跑了20分钟的hills work，没能按计划接着两迈warm
down。
周六，给的计划是6－8迈，我觉得怎么也得撑到10迈才说的过去。今天运气不好，说好
一起跑的7点就开跑了，上次跟我一起跑的，今天跑6迈，只同路不到两个迈。说一下今
天的感受：
头两迈，速度很慢，但是因为一直有起伏，没有上次越跑越轻松的感觉。
2－4.5迈，蛮平，就是石子路，沙子多，过了8迈的return point越跑越舒服。到了aid
station，跑10迈就折回，但是我当时感觉比较舒服，决定接着跑。
4.5－6.5迈，天哪！居然是跑山路。累累累
6.5－9.5迈，基本上稍微pick up一点，遇到一段坡度就又乏了。aid station，正在犹
豫是不是直接回去，完成一个10迈，还是绕最后4.5迈。结果看到人家跑16 |
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j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
guohua (prepare for the worst) 于 (Mon Aug 15 16:26:23 2011, 美东) 提到:
我下阶段的目标
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outbacker (IRUN) 于 (Mon Aug 15 16:34:32 2011, 美东) 提到:
http://www.runnersworld.com/cda/agegradingcalculator/0,7977,s6-
我下阶段的目标
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guohua (prepare for the worst) 于 (Mon Aug 15 16:38:01 2011, 美东) 提到:
噢....
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outbacker (IRUN) 于 (Mon Aug 15 16:52:23 2011... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 43 拼完上马，左膝彻底伤掉，12月3、4、5号完全呆着床上无法走路。6号换上装备，拖着
伤膝，跑了5.6km，用时42m:44s，配速只有7:37 min/km，疼痛让双腿根本无法发力。7
号，5.20km，用时34m:31s，配速6:38 min/km。看来6号的慢跑并没有加重伤情，原来
，伤病并不一定要躺在床上静养，这是一个巨大的鼓舞。
8号因为空气重度污染，停跑一天。9号，我将慢跑的距离加长到10km，时间1h:04m:08s
，配速已经可以达到6:10 min/km，左膝似乎只是微痛，并无加重迹象。一直到15号，
连续7天，每天用差不多的速度完成10km，左膝越跑越好。
这期间，相继了解到了跑友二姑娘晶晶、腾博的跑步事迹，知道了MAF训练法，了解到
平时训练的慢也能带来比赛时的快，伤病并不是大跑量高强度训练的必然后果。既然慢
跑也可以大幅度提高成绩，既然每年4千、5千公里的跑量都可以不受伤，何乐而不为？
着手查找MAF训练的资料，这里要感谢网友一抹蓝，帮我找了很多MAF训练的讯息和计划。
接着7天10km的恢复性慢跑，我开始了正式的MAF训练。按照MAF训练法的心率设定要求
，我把... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 44 我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导致身体的重心在脚落地点的后方。这个姿势就有很多问题。
首先，脚是以后跟着地，所有的冲力都集中在了脚后跟着地的那一点上，因而对关节冲
击很大。再者，这个姿势脚着地的瞬间，脚和身体的相对速度是零，但是脚和地面的相
对速度就是跑步的速度了，因而这个冲击力是很大的。同时这个落地姿势很自然就使前
腿伸直，成为所谓的Knee-lock，这样冲击力没有任何缓冲就作用在膝和髋关节上，容
易造成关节损伤。这个冲击力的方向是向后上方的，由于力的分解，就有一部分向后方
的阻止力，会使人跑不快，也容易累。
反之，如果... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 45 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 46 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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h*******g
发帖数: 10585 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
shifting (反思己过) 于 (Thu Nov 15 07:49:29 2012, 美东) 提到:
昨天晚上洗出两卷，今天早上扫了两张，
Fuji G617
Fuji RVP50
Epson V700
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zx1106 (6x6) 于 (Thu Nov 15 07:54:00 2012, 美东) 提到:
哇，背的器材很沉啊，稍微有点偏暗
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davychen (ilovefeeter) 于 (Thu Nov 15 07:56:21 2012, 美东) 提到:
架子在流水里？
好稳
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shifting (反思己过) 于 (Thu Nov 15 07:57:51 2012, 美东) 提到:
narrows不就应该很暗么。。。
☆──────... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 48 【 以下文字转载自 Shanghai 讨论区 】
发信人: tangjiali (徐锦江), 信区: Shanghai
标 题: 说说我们家的那些事，两代凤凰男
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 21 21:46:16 2011, 美东)
发信人: Avery83 (Avery), 信区: Family
标 题: 说说我们家的那些事，两代凤凰男
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 22:06:19 2011, 美东)
先说我的妈妈，我妈妈小时候很可怜，外公家在家乡算比较有钱，有大房子，我外公是
国民党，做律师类的工作，娶了三个老婆，大老婆只生了一个女儿，二老婆没有生，我
外婆是老三，年纪比大老婆女儿小一岁，生了二个女儿二个儿子（简单说一下我的外婆
，我外婆是广东潮州人，好像是日本鬼子进村那会十多岁，逃出来，又被拐到外公家，
当干女儿养，后两个老婆都没生男孩，就做了老婆。生活好一些的时候我外婆也回去寻
亲，父母已经去世了，有哥哥弟弟家里条件不错，我们小的时候我姥姥回去探亲，那边
会给我外婆钱花，那时觉得钱也不少，还带一些吃的穿的回来）。
解放的时候，本... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 49 中国人是这样吗？？
Posted on 2013/03/09 by rocyhua
0
中国人是这样吗？？
1、非常聪明，但非常相信传言；
2﹑凡事喜欢抢，从出生抢床位，到临终抢坟地，从头抢到尾；
3﹑在大事上能忍气吞声，在小事上却斤斤计较；
4﹑能通过关系办的事，绝不通过正当途径解决；
5﹑计较的不是不公平，而是自己不是受益者；
6﹑动辄批判外界，却很少反思自己；回答：美国也一样
7﹑自己爽不爽没关系，反正不能让别人爽；
8﹑不为朋友的成功鼓掌，愿为陌生人的悲惨捐助；
9﹑不为强者的坚持伸手，愿为弱者的妥协流泪；
10﹑不愿为执行规则所累，宁愿为适应潜规则受罪；
11﹑不为大家的利益奋斗，愿为大家的不幸怒骂；
12﹑不为长远未来谋福，愿为眼前的小利冒险。
Posted in 段子 | Tagged 中国 | 0
可能跑到别的地方去了
Posted on 2013/02/28 by rocyhua
0
小区死了一个人，家属准备火化的时候，死人不见了。
晚上，娜娜的门被敲开了，一群人在外面说，有一个死人跑了，我们看到一个黑影跑进
了你的房间，所以……娜娜吓得... 阅读全帖 |
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