H****r
发帖数: 16240 | 1 手枪把其实还是改版机的附带产物
军版位置的扳机，可以换Tapco G2，感觉很不错
运动版的saiga扳机位置太靠后，结构上造成扳机又长又硬
护木我觉得不追求外形就完全不必改
感觉运动版的护木可以握的更靠前一些，而且手感不错
还不用在管子上开槽/螺钉拧一些可能会松的东西
5.56比较烦的是弹匣……
看有人改用35发Galil弹匣的。
主要还是由于5.56的AK并不常见，毛子自己的商业产品也没能成为一种标准。
总之，5.45和5.56都要改进弹坡，加一个bullet guide。
膛口装置，这个不攻丝的话没法稳妥解决。
AK74感受后座小，枪口跳动小，他那个原装制退器的贡献也很大。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 2 9/12 Sunday
早：牛奶咖啡2cup(100),玉米半个(50)
午：宫保鸡丁w/胡萝卜1.5cup(400),炝炒海带丝1.5cup(200),生菜叶一把(50)
snack：牛肉干一袋(300),酸奶1个(100)
晚：只有一小块肉的海带排骨汤1大碗(300),中午的剩菜几口(100)
晚上treadmill 40min,4mile(-300)
(0-30min,5.2-6.8mph,-40min,6.4-6mph)
150+650+400+400-300=1300
一到周末就吃得多:( |
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B*****n
发帖数: 740 | 4 楼主很厉害了，半马都跑下来了，减肥肯定不是问题。加油！ |
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w****a
发帖数: 455 | 5 LOL, MM太斗了。
我现在是杜绝公司里的所有免费午餐晚餐巧克力零食水果，只许茶和咖啡，一刀切减少
挑战自己的意志力的机会。有时候pizza来了太香受不了，就跑到搂下买咖啡。就剩下
晚饭在家里逃不掉，对满座的饭菜没有抵抗力了。 |
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D*******g
发帖数: 65 | 6 lz跑步跑那么猛怎么会减不下来？是不是吃的有问题？加油！ |
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w****a
发帖数: 455 | 7 吼吼，今天积木跑步没有别人，把上衣脱了，一边跑一边镜子里看着肥肉颠呀颠呀，那
个恶心的。身上的肉比想象的多多了！ |
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h****a
发帖数: 5058 | 9 说句不厚道的话，菜是用来吃的，不是用来看的。厚厚~~//跑。。。 |
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b*******r
发帖数: 42 | 13 我这样的屌丝真是逃不过你们高帅富的火眼金睛。。。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 你说得对，俺揍是这样的，一条腿长一条腿短，屌丝啊 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 问题就磨一个点啊
左脚就没这问题
还是我屌丝，两腿不一样长有关，还有一个腿罗圈的厉害 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 16 大神都有家有事业。。。基本业余时间少，都shut up & run了
也就我这样的屌丝灌灌水
，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来。在我们追求和等候的时候
，生命又不知不觉地偷度过去。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 17 练啊，天天练卧推，深蹲
肿么就不涨肌肉只涨脂肪啊，屌丝飘过。。。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 21
。。。是屌丝。。。
干得很差，指不定哪天老板一怒就把我Fire了。。。吃了上顿没下顿啊，要不我怎么瞅
着机会就拼命吃 |
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M**u
发帖数: 10158 | 22
。。。是屌丝。。。
干得很差，指不定哪天老板一怒就把我Fire了。。。吃了上顿没下顿啊，要不我怎么瞅
着机会就拼命吃 |
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M**u
发帖数: 10158 | 23
久。
我一双虎走最多只能穿个500mile吧
跑步像夯地的屌丝跑不起啊 |
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M**u
发帖数: 10158 | 24
中年屌丝。。。残疾。。。
一直发现一只腿长一只腿短，快赶上我的偶像加林差了。。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 25 其实大家都别乱引用了：
1. 牛人恒牛，天生的，年轻时候开始训练，现在的训练就是保持状态，也许平时慢跑
很高的mileage加上少数speed就够了
2. 业余屌丝们天生就不牛，年轻的时候没有训练过，现在必须大力提高自己的竞技水
平，而不是保持状态，当然必须付出极大的代价了。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 26
业余屌丝，11年Richmond半马，浴血奋战1：59分钟飘过。。。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 27
老狼哥，我是真屌丝啊
经过常年的马拉松训练（1.5年），我体重已经屡创新高，MAF上升的势头不可遏制，眼
看就要突破10分钟大关了 |
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w********6
发帖数: 12977 | 28 你看看，我从2008底年开始训练马拉松的，现在四年多了，目前我和才训练了一年半的
你，水平相差也就一分钟左右。谁更像屌丝呢？ |
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y**********u
发帖数: 6366 | 29
老狼哥，屌丝俺目前已经不是去年全马的水平了。。。
上周末的MAF 18mile。。。腿脚就和灌铅一样啊
1 Interval 1 mi 10:03.30 10:03.30 10:04 179 202
2 Interval 1 mi 9:16.82 19:20.12 9:17 140 170
3 Interval 1 mi 9:11.68 28:31.80 9:12 139 149
4 Interval 1 mi 9:14.08 37:45.88 9:15 143 148
5 Interval 1 mi 9:31.73 47:17.61 9:32 143 148
6 Interval 1 mi 9:09.38 56:26.99 9:10 140 149
7 Interval 1 ... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 30
我是真心屌丝啊！！！
一次把运气用光了，PR不在来。。。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 32 你把屌丝都占用了，难为语文发明了先天性，那我应该算是原发性屌丝了 |
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