W****i
发帖数: 325 | 1 我很菜很菜，想分享一点粗鄙的教训，也许是错误的，错了别怪我。
注意跑步姿势，前脚掌先落地会好很多，就算还是脚跟落地，但想着前脚掌先落地这件
事情可以让腿使劲的时候不由自主减缓对膝盖的压力。
可在跑步机上先找感觉，再上路。据说刚开始膝盖周围的肌肉没有建立起来，容易受伤
，要循序渐进，渐入佳境。 膝盖坏了得不偿失。上岁数了，营养未必全，要小心。 |
|
W****i
发帖数: 325 | 2 太粪特了，你还不如我这个不参加比赛的。
让你领导那天开车带你去，直接开到起跑的地方，放你到那里，然后她开走，最好你可
以在车里等着，暖和一点。千万不要停到什么见鬼的停车场走SHUTTLE，等死你，找不
到厕所，厕所排大队等死你。
研究了地图，你再GOOGLE一下，如果起跑的地方如果有7-11或类似的开着的小杂货店，
到杂货店去上厕所。排队等你就不能跑出大牛的水准了。
早知道咱有两枚牛参加，我应该报名个志愿者啥的。不过上岁数了，折腾不起，心有余
力不足。
一定要发挥SD土著的优势，让你领导把你带到起跑线，在车里等，到附近杂货店找厕所
。养兵千日用兵一时，懂吗。 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 3 才知道Nigella已经50岁了。06/07年刚开始看food channel的时候就特别迷她，长得真
美。前一阵看cooking channel觉得很大妈，原来是个上岁数的人，怪不得。
吃素没啥问题，但是吃素的人当中有很大一批由于不注意多补充蛋白质和碳水化合物导
致营养不良，这样容易显老。植物蛋白被人体的吸收也比动物的困难很多，这些都是无
法解决的问题。人类的祖宗并不是吃素的，是以素为主，如果能抓到小动物也会吃肉，
可以参考现代猴类，猩猩，猿类的表现。【 在 wolfstar76 (天狼星) 的大作中提到: 】
,
harmful |
|
|
|
M****l
发帖数: 1954 | 6 上了岁数，有上岁数的踢法
对足球的理解，能简单处理的不要复杂化。但是球传到我这里不能丢，要能把球摘出来
，分出去。也不要追求每个传球都致命，简单的过渡一下。多看契丹后期和发布雷加斯
踢球挺有帮助的。少看没戏，西罗他们。看得嫉妒死了，咱也学不来。 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 7 和皮克搭配得要扑咬那种类型的
不太看好马诺取代扑咬
扑咬毕竟上岁数了，恐怕要另买人 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 8 巴萨想要小法接虾维的班，虾维上岁数了，膝盖也受过伤，如果虾维走了没有相当实力
的人顶替，整体水平会下降不少
虾维还能打两年，巴萨看上去也不是很急。就算是很急谈钱的时候也不能表现出来，不
然人家要吊起来卖 |
|
|
g******t
发帖数: 18158 | 10 还有不要 over time ，上岁数了 over time 以后肌肉疲劳不给力最容易伤
如果老伤比较多就少量多次踢，每次踢个把小时就收工 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 11 夏伟上岁数了，膝盖也受过大伤，发挥余热阶段了
能不能打出来不好说，博扬前几年也被人寄于厚望 |
|
|
g******t
发帖数: 18158 | 13 夏伟和普约尔可能会在巴萨退役，上岁数了，卖不出去了
不过他俩也许不算“巨星” |
|
A**d
发帖数: 13310 | 14 呵呵，瓜迪奥拉上岁数不值钱时候一样卖出去，能卖几个烧饼钱也得卖的。 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 15 巴萨今年实力也下降厉害，伤病不断
前轰也就添花男还靠谱了，皮凯被夏姐儿搞成了药渣，夏伟和扑咬也上岁数了 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 16 普药毕竟上岁数了，伤病都有记忆，积累下来容易复发的，而且不容易恢复
我觉得他该退出国家队了，俱乐部打两年准备退休了
夏伟居然焕发了第二春，进了不少个球，不然这赛季更砸蛋
葫芦娃，阿比达他们都糊里糊涂减员了，小法生生被saadi他们黑成了法X，成了废柴 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 17 自己带球变向太猛太频繁，外星人长着两只地球膝盖，踢两年上岁数膝盖自己就盯不住了 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 18 皇马应该吃进免费的刘德华，虽然上岁数了点，一年打个十场好球还是没问题的。联赛
打个酱油保持状态，欧冠上拿出来打防守反击刚刚的。买摸的力气隔靴搔痒 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 19
跑一百米要照着一百二十米跑，当年教练要求的
我通过几年训练百米成绩提高了一秒多，当然不可能是从11秒多开始练的
我当年踢球也是糙快猛型的，基本上意识好于脚法，速度又好于意识
现在上岁数了，不炼跑了，短距离速度还在，冲十米没问题
踢完球老外跟我打招呼："Man, you got a BMW engine！"
冲二十米要散步五分钟才能恢复
冲三十米要双手扶膝盖喘会气才行了，四十米不予考虑
我现在踢球想追求处理球的合理性，追求effortless的感觉，现在还在找感觉 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 20 职业联赛退的，都上岁数了，应该不如J位，其他年龄相仿被淘汰的，估计到时差不多 |
|
s****r
发帖数: 5546 | 21 他跟反水仔卡西完全不一样那个，这是真正有智慧。他个人已经拿到
大满贯，不必依靠皇马再争欧冠，也不象古蒂那样纯种青训希望在
本队退役。他这位置需要体力，上岁数强占坑位会搞得很难看，
主动让贤对自己颇有好处，还能放松心态享受几年快乐足球，留下
好印象以后再想回皇马当个官也容易 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 22 比你年龄大，应该也没踢过GT什么的，估计你们都不知道
至少我看水平还是很高的
当时我们队还有一位成都某大学的，体校练过，号称拿过全国大学生比赛最佳射手，跟
东北财大的前辽宁队员，场上聊过天，呵呵，他们学校应该踢不过东北财大
J位也很牛，没看过你踢球，不知道你们俩巅峰时候谁更好，他踢中场，速度快，相对
野球的高速中可以作各种事儿，传球，射门
当时我们队有他们俩配上其他龙套，在当地踢比赛，绝对没啥问题
他当时经常被他以前的球友请去踢球，都是给出飞机票，估计就住球友家了
看他跟小黑小白组队踢学校的比赛，拿过冠军
不知道J位IED见过没有，现在上岁数了，不知道还踢不踢，他被请当外援都是90年代的
事儿了，估计也就IED可能见过了 |
|
H*****L
发帖数: 5705 | 23 哦。。。这个比较抓马
也上岁数了，估计就这样了，照这性格以后能不能吃上足球这口饭都成问题 |
|
w******g
发帖数: 2854 | 24 周挺和马5明显动作跟不上意识了，上岁数没办法了。指望李运秋和朴成吧，要不换一
个外援兽药也可以。 |
|
e****e
发帖数: 1885 | 25 好吧，那支德国队可是86年可是输给了鼎盛时期的马拉多纳的，90年再遇死马拉多纳，
他已经上岁数了而且我怀疑那个时候马拉多纳就已经开始吸毒了，而克林斯曼，马特乌
斯正当年。
不过，anyway，德国国家队一直都很有实力的。我是粉德国的，并且我看好今年的德国
队。 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 26 我对卡西的评价一如既往：优点是反应奇快，门里技术好，缺点是身高不足，脚下技术
不行，无法参与后卫溜猴。关键是人家命好，一命二运三风水，卡西的成绩好（看世界
杯，欧洲杯，冠军杯，欧洲五大联赛等高等级比赛的冠军），只有布冯的成绩能接近卡
西。漏配丝级别的都是苦命人，命里带衰，他自己守门一辈子拿不到冠军，只有卡西守
的门他跟着蹭到两个。
因为对卡西技术的这个评价，几年前我在这里和别的ID灌水。冷不妨一棍窜出来朝我狂
吠了一番，不过那时候一棍是挺卡西的，他认为我对卡西的评价不够高，辱没了卡西。
葡萄牙裱子粉就是太爱鸟了，鸟和卡西撕过逼，结果鸟走卡西留，卡西第二年还当主力
拿了第十冠，所以葡萄牙裱子粉恨卡西一个洞，狠不得把卡西碎尸万段以解心头之恨，
给鸟报仇雪恨。如今卡西也上岁数了，英雄迟暮，虎落平阳的日子估计不远了，大鹏你
盯紧点，你也会有机会欺他的 |
|
g******t
发帖数: 18158 | 27 守门员的信心非常重要，卡西和木鸟撕逼一场，虽然以木鸟被赶走，卡西重回主力位置
告终，但那一次折腾对他水平的负面影响挺大的。还有一个原因就是年龄，上岁数了 |
|
|
e*******p
发帖数: 11748 | 29 上岁数了，膝盖不怎么好，响是经常的。自打那次游疼了之后，以后再不敢不活动膝盖
就下水了~ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 30 ft, 30多就上岁数？ 太极是60岁老头玩的...
昨天考古看熊大贴的个USMS national qualifying times,
18岁到49岁短距离（100-500yd) 基本是差不多的。。。
1000yd以上的距离， 50-54岁组的比18-24组的反而高很多.....
游泳水平随年纪的下降没有跑步那么快.... |
|
d**y
发帖数: 18174 | 31 深水锻炼很宽泛。前面说的深水跑步对上岁数有跑步基础的人练游泳是很好的过渡，既
保持有氧的强度（游泳的锻炼价值），又让他熟悉水里的阻力。深水跑步要求100%做到
angle extension（如果做不到就让他穿小脚蹼对抗跑步形成的dorsi flexion，让他知
难而退），水平速度越低越好（仍然要保持稳定），出水越高越好。把腰上的浮力带逐
层去掉，他自己就会惊奇地发现垂直打水不知不觉已经练成。
如感兴趣你也可以练一练。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 32 深水锻炼很宽泛。前面说的深水跑步对上岁数有跑步基础的人练游泳是很好的过渡，既
保持有氧的强度（游泳的锻炼价值），又让他熟悉水里的阻力。深水跑步要求100%做到
angle extension（如果做不到就让他穿小脚蹼对抗跑步形成的dorsi flexion，让他知
难而退），水平速度越低越好（仍然要保持稳定），出水越高越好。把腰上的浮力带逐
层去掉，他自己就会惊奇地发现垂直打水不知不觉已经练成。
如感兴趣你也可以练一练。 |
|
n*********e
发帖数: 25274 | 33 国际象棋也是,很多上岁数的,几盘棋下来就满头大汗,可同场的小孩子没事一样... |
|
w***s
发帖数: 4 | 34 温布尔登作为最古老最权威的大满贯，热身赛竟然没有一个大师赛级别的，想想法网前
有三个红土大师赛做垫底，美网前也有两个大师赛做热身。哈雷和女王赛竟然是两个
250的小赛事，难怪大牌们Nadal,穆雷只是打打场子，拿了出场费就回家了。
即使明年改革，哈雷和女王赛也是只提升到了500赛事，不过好处是法网和温网间隔了
三周，这也让连拿法网和温网更为现实。08,10年的纳达尔，09年的费德勒都完成了连
庄的好戏。
瞅着今年Nadal的状态，估计温网又是不过前三轮的命运。这几年Nadal上岁数了，感觉
拼了法网，温网基本就不要了。 |
|
f**********g
发帖数: 1056 | 35 贵庚？
年轻，准备进pro，就正经找个好教练。
上岁数了，动作不重要，用自己最舒服的姿势打着玩，不要受伤就行。enjoy the game。
其实，绝大多数业余爱好者都意识不到，所谓的正确动作在你没有锻炼好身体拥有对应
的肌肉能力来支撑前，实际是致残的最大因素。
: 分析一下video
|
|
m**x
发帖数: 1084 | 36 跳这么高伤膝盖的。所以上岁数>35， 40岁的，就不跳了。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 37 我也并不了解机票代理行业，但是还是经常听说有人从代理订票，尤其是一些上岁数的
人（未必是老头老太），或者比较复杂的情况，比如一个小团队有一部分行程相同，但
是每个人又有些不尽相同的需求。 |
|
b*******e
发帖数: 6482 | 38 谢谢分享。
脱水确实是个很容易被忽视的问题，
上岁数的人很多不喜欢喝水，
避免上厕所。
：行前准备，看了本版精华，后来发现太老了，主要看蚂蚁窝，和本版大神指点，感谢
。手机换了ATT的45每月包加拿大墨西哥的套餐。拉肚子药。
： |
|
z*i
发帖数: 58873 | 39 好用么？ 好用我带一套回来，下次
上岁数了。。。 |
|
|
|
|
s*******1
发帖数: 2366 | 43 一月初，在你的第六宫，工作和健康宫，群星汇聚闪光。冥王星和水星已经到了，还有
其他大人物，包括太阳，金星，尤其是1月11日，那伟大的新月。
半个太阳系都挤进一个宫位太不寻常了，你可以清楚的看到这些位于摩羯座行星的力量
。这里秩序井然，如果你想要改善工作方法，你会看到行星的效果。思考一下你如何分
配工作，以及是不是使用其他的工具。比如一台新的电脑，配件，或者实用软件来提高
工作效率？如果是这样的话，在1月11日的新月附近你可以买到相关物品（如果你受人
雇佣，你可以提出申请）。
需不需要助理呢？1月11日新月过后你可以为工作或生活找几个帮手。如果你刚刚有了
孩子，要雇一个保姆。你第六宫的行星会帮你找到合适的人。不要忽视上岁数的人——
出现在摩羯座的行星意味着成年的候选人（甚至处于半退休状态的），他们将带给你最
为深刻的印象。
我建议你尽快进行雇用人的面试，或者新设备/软件的采购工作，因为水星从2月23日到
3月17日逆行。那种天象下，沟通交流会迟缓，进行面试，或者数额巨大的金钱交易并
不合适。水星逆行最好观望，不要尝试新东西。
也许这种天象使你思考换个工作，可是我建议你等到4月25日附近再... 阅读全帖 |
|
a**d
发帖数: 4285 | 44 突然，一声尖利的猫叫引得我们齐齐冲过去，里屋只有猫婆婆忧心忡忡地看着地上的一
颗白多黑少，挂着点点惨绿液体的眼睛。“罪孽呀，真的是她。”猫婆婆幽幽地说。“
是谁？”我们中有人壮起胆子问了一句。“她本是北宋年间的官宦家小姐，不幸着了西
门庆的道，被赶出家门，可怜锦衣玉食惯了，哪有丝毫谋生的本领，未几时便自戕了，
阴魂难散，也颇为祸人间一时，多亏当年梁山的公孙胜收服了她，再借伐辽之时困在这
人烟罕至的苦寒之地，知青的到来还是惹起了她。”，一口气说了这许多后，猫婆婆不
禁又盯着那只眼睛失起神来。“那她叫什么呀？”，捂着烂了半边的嘴角，小乙好奇心
丝毫不减。“本名早没人记得了，失心白眼魔这几个字北大荒上岁数人倒还记得起来。
”“我也知道，我奶奶跟我说过”小芳总算回过神来:“但是我奶奶说失心白眼魔不伤
害小姑娘”。 “这失心白眼魔只恨青年男子，岂止是小姑娘，她的眼光真是千年不变
，一般长相平平的男子，是断断看不上眼的。前几年跃进小队阿紫他们几个平平安安，
倒是托了长相难看福。” 猫婆婆无奈地看了小芳一眼，坐在炕沿接着说道：“这几年
，你长大了，你爹存着为你找婆家的私心，利用村支书的职权把鹿鹿、渔... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 45 来的太突然了吧，怎么就宋钟基和宋慧乔就突然的在一起了？而且经纪公司已经证实了
，这让人一点思想准备都没有的事，我一直给宋钟基安排了很多很多也许很适合他的女
子，从来都没想过把宋慧乔安排在宋钟基的身上，因为我觉得这两个人就不是一个时代
的产物
宋钟基这个时代新晋的亚洲一号小鲜肉，去年因为太阳的后裔火的不要不要的，一举成
为全亚洲乃至全世界大妈心里的第二春，是非常著名的华人世界大妈的春药级别男星，
关键是太有代入感的长相和标准鲜肉级别的岁数
宋慧乔，宋慧乔从出道到成名都要比宋钟基早了一个时代，我一直觉得宋慧乔是李英爱
是孙艺珍那个时代的女神，也许成名太早，宋慧乔成名的时候，宋钟基还不知道在哪里
跑龙套的干活
就看看这个画风，当年宋慧乔刚刚成名的时候，俨然是上一个时代的女神，刚出道的时
候还有点婴儿肥的意思
宋钟基今年是31岁，宋慧乔今年是35岁，看年龄应该是宋慧乔把宋钟基拿下了，这应该
属于轻度的老牛吃嫩草了，看面相两个人没有太大的违和感，但是两个人在一起有一种
很强烈的时代冲突感
这件事之所以让人感到相当的意外，是因为之前是毫无征兆的，两个人的交集从来都是
仅限于工作上的合作，现实中谁也... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 46 直击校园暴力的那种点儿。触动很多人的想法。
13盘磁带，每一盘都不一样但是都记录着女主被逼迫到死亡的讯息。
我觉得能做的大概就是在看完这个片子给它点个赞然后传播出去让更多人看到这样的片
子来教育更多的人，校园暴力是地狱，没人应该作为施暴者，也没人应该成为一个被施
暴者。
看片子的时候有些细节说的挺到位的。比如说我们只是开玩笑，可能在那些施暴者眼里
的玩笑，是受害者一生都无法跨越的一种痛苦。
感同身受，所以看完觉得特别难受，想起原来在国内的时候我就不是个特别随大流的人
，所以一直被排挤，我唯一的好朋友最后也离开了我，因为我不合群，也不喜欢合群所
以就被大家冷暴力的那段时间。我只能说太难过了。也好在我父母发现的早，送我出来
，我喜欢现在这个环境。虽然背井离乡但大家都说独立的，拉帮结伙的有，但是都还算
是尊重彼此的想法的类型。我很感谢父母。
但是片子里的那个女主就没这么幸运了。我想如果我那么走下去，虽然不会死但也不会
对任何人有特殊的感情或者好感了。现在的我依旧如此，但总比失去生命的人要来的幸
福的多。
片子强推吧，大家都看看，尤其是版面上岁数大的人，面对校园暴力的时候请关注一下
自己的孩子... 阅读全帖 |
|
l********g
发帖数: 904 | 47 好多人说我戴眼镜比不戴好看。。可能是因为我眼睛比较小，还有黑眼圈眼袋什么的。
。戴个眼镜就都遮住了。。。可是我还偏偏做了近视眼手术。。不戴眼镜了。。不过现
在考虑将来上岁数了再戴上眼镜。。 |
|
E**********T
发帖数: 7949 | 48 我觉得吧。不认识的人，肯定纯粹从外表老看。所以外表看起来就老态的，那就是大妈
了。你想，你在外边儿，看见一女的走过，是不是从外表判断你要怎么称呼她？外边显
得年轻的，就称呼‘小姐’ 稍微看着上岁数的称呼‘女士’啥的。
在国内的时候，不就是直接，大姐，大妈的称呼了嘛。
自己对自己的定义，是在自己心理。
别人对你的定义，可就是在外貌了。
一般情况下年龄是和外在成正比的，除了个别逆生长啊。 |
|
l********g
发帖数: 904 | 49 我觉得裤子要买M吧？不过裤腿会很长很长，上岁数人应该会喜欢穿宽松些吧，上衣不
是M就要L |
|
发帖数: 1 | 50 不需要穿的特别新潮，也不需要赶上流行时尚的最前沿的那种。
其实我个人觉得流行时尚的最前沿其实也是轮回的。就跟我年轻的时候还流行喇叭裤那
种东西。后来都没人穿了。再来过了几年又开始有人穿。不过就是换了换花样但是结果
还是喇叭裤的范畴。所以我觉得要是上了岁数大概在40+的人真的没必要追求现在的那
种花哨的设计还有年轻人穿的东西，主要是符合自己的审美能给自己提气就好了。其他
的真的不要考虑太多。要不就有点邯郸学步了。真的是没必要的。
不过可以提供一个搭配方式，建议大家可以尝试，我觉得这个是百搭的那种哦！
就是白色上衣。不管是什么的，T恤也好衬衫也好还是其他料子的衣服也好就要纯白的
。再加上一条舒服的蓝色的裤子。牛仔裤也可以，或者最近流行的亚麻裤子也可以还有
就是那种特别舒服的瑜伽裤不紧身的那种。黑白也好白蓝也好。那种搭配其实最符合一
般40+女士们的需求了。这个当然还要搭配上对脸部的养护，养护好脸部之后白色的衣
服很提气再加上那个时候其实腿没有那么粗了。就特别符合现在的人对时尚和简单设计
的理念。
我个人觉得简单和时尚真的是分不开的。 |
|
