S**U
发帖数: 7025 | 1 I had better preserve "劳模" in the title.
张宁 didn't comment on XXF in public, did she? She let LYB do the talking
about XXF. Smart move IMO. |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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w***y
发帖数: 6251 | 3 wa 收到email回复了，言简意赅. 过一个月，等我们去办了再回来update吧
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符合
2012/12/29 xxx
三藩使馆工作人员，您好！
我需要咨询以下给在美国出生的孩子办旅行证的问题。 我女儿2011年出生， 我和丈夫
2012年拿到绿卡。 这种情况符合办旅行证的条件么？
多谢答复。 |
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c********r
发帖数: 2227 | 4 xxf？
玩了五个半月的羽毛球了， 从开始为了减肥，到现在真心喜欢这项运动， 一路走来，
换了四只拍子， 打完了16桶球， 线打断了4，5次， 球依然打得很烂， 但今天还是
要奔， 主要是录像中有一位冠军， 也是我师傅：
http://youtu.be/fA2jmoJzD_M
版务， 我要包子大大的！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 最近2个星期，没这么跑，2周跑了才2次。
10/24
环境：67F，水泥地,NB730
历时：1:57:41
路程 11.44
心跳（avg）：144bpm
速度: 10:17 per mi
热量消耗：1482cal。
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11/2
环境：xxF，水泥地,NB730
历时：25分钟，
路程 3迈
没有带手表
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11/04
环境：87F，水泥地,NB730，推stroller和娃一起跑
历时：2:02:59
路程 10.10
心跳（avg）：156bpm
速度: 12:11 per mi
热量消耗：1234cal。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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m****o
发帖数: 1127 | 11 信我的，都不要脸，当然你非得要挑出一个更不要脸的，还有待观察
神码狗屁捐助国内困难小孩上学，郭美美干的还是希望工程呢，郭美美糟蹋的钱多，但
是修的希望小学买的桌椅秒杀这些xxF
他们那些人要不是黑嬷嬷说的吃了草，就是天然傻，天然呆，哄鬼去吧 |
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s******y
发帖数: 17729 | 12 打回去重写
康妈和男人本身就是“慈善产业的专家”某xxF的资深成员 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
GUSU (唐寅) 于 (Wed May 5 02:49:58 2010, 美东) 提到:
一身休闲装扮，大红色的外套，外加蓝色的鸭舌帽遮盖了大半部分的脸庞，纵然如此，
那香肠
般的厚嘴唇和满口龅牙还是把各路人的眼球瞬间秒杀。“那是凤...凤...凤姐哇。”昨
天下
午，网络第一雷人凤姐出现在苏州山塘街上，一时间，她的身边便聚起了不少人。与此
同时，
网上也为此嚷嚷动了。据传凤姐此番苏州之行可能将苏州大学设为其中一站，苏大独墅
湖校区
传达室的窗户上，醒目地嵌着凤姐的照片：不是迷恋姐，只为提醒门卫，但见此人，谢
绝入
内。
现身山塘街
“采访我，拿二千元钱来。”
昨天下午一点半，游走在山塘街上的黄小姐突然听见一阵尖叫：“快看，凤姐袭来
啦。
”一时间，前面聚起不少人来，还有人拿起手机凑上前去要求合影。人圈中，凤姐很有
些把自
己当大明星的感觉。
此时，有人上前打趣，“你愿不愿意接受媒体采访?”“我对媒体的要求很高，采
访费不
能低于2000块。”凤姐一开口便语出惊人。她说，原本自己只打算独自在苏... 阅读全帖 |
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