发帖数: 1 | 1 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: baal (白日梦), 信区: Football
标 题: 魔力鸟杯2018 Survivor游戏
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 26 14:51:31 2018, 美东)
moliniao赞助冠名:)，免报名费，规则参见版面Survivor游戏。起始时间：NFL2018赛
季第四周。
规则补充：平局扣0.5分。
DOW 4: Indianapolis Colts
DOW 5: New York Jets
DOW 6：Cleveland Browns
wk4 survival rate: 53.3% (8/15)
wk5 survival rate: 77.8% (7/9 )
玩家名单 （共16人，报名时间为序）
ID pts wk4 wk5
-------------------------
sunleilucky 0 ind
moliniao 1 gb ne
ccnpc 0 ind
tosea 0 ind
bbdou ... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 2 老潜水员受版众鼓舞，十月份购置了装备（Garmin Swim Watch)，开始练自由泳。So
far小见成效。在此和大家分享锻练心得，也请众高手多加指教。
开篇：
二十岁之前蛙泳拼命游不过五十米，虽然老妈曾经是省游泳冠军，一点光也没有沾上过
。大二暑假受大舅点拨，始知需要放松，从此蛙泳突飞猛进，最high的时候在北京十一
月份和一帮天天吃羊肉的老教授一起冬泳，记得大概能游上四五百米的样子。最近十几
年基本上没什么长进，Y2K日子风光的时候每天加班后和同事去有个三五百码，在以后
只偶尔零敲碎打的晚上游个半小时， 一般不超过四五百码。且基本只会蛙泳，自由泳
和蝶泳最多二十五码。
在版上潜水日子久了，受鼓舞，年前开始学自由泳，开始也不怎么得法，不过也能开始
扑腾几个LAP，基本上一个25码LENGTH歇一两分钟，开始感觉比只游蛙泳高了一个档次
（No offense).
Garmin swim真是个好东西，拿到以后从此有了目标。
第一天：10/15/12
1000yd(175yd breaststroke, 50yd fly, 0yd free, 775yd free)
25/50/100... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 3 老潜水员受版众鼓舞，十月份购置了装备（Garmin Swim Watch)，开始练自由泳。So
far小见成效。在此和大家分享锻练心得，也请众高手多加指教。
开篇：
二十岁之前蛙泳拼命游不过五十米，虽然老妈曾经是省游泳冠军，一点光也没有沾上过
。大二暑假受大舅点拨，始知需要放松，从此蛙泳突飞猛进，最high的时候在北京十一
月份和一帮天天吃羊肉的老教授一起冬泳，记得大概能游上四五百米的样子。最近十几
年基本上没什么长进，Y2K日子风光的时候每天加班后和同事去有个三五百码，在以后
只偶尔零敲碎打的晚上游个半小时， 一般不超过四五百码。且基本只会蛙泳，自由泳
和蝶泳最多二十五码。
在版上潜水日子久了，受鼓舞，年前开始学自由泳，开始也不怎么得法，不过也能开始
扑腾几个LAP，基本上一个25码LENGTH歇一两分钟，开始感觉比只游蛙泳高了一个档次
（No offense).
Garmin swim真是个好东西，拿到以后从此有了目标。
第一天：10/15/12
1000yd(175yd breaststroke, 50yd fly, 0yd free, 775yd free)
25/50/100... 阅读全帖 |
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a*****k
发帖数: 72 | 4 WK5
5/9 db bench press
几组squat作为热身
50 LB each 5x5
回来的路上，突然想到动作做错了，应该是掌心朝前的，做成了掌心相对了
而且应该做55LB的，唉 |
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d**w
发帖数: 14889 | 8 今天早上我看那个电视转播的MAP. 整个加州就弯曲这块儿是绿的，就是放GB-INDY那场.
当时不爽就给FOX写EMAIL，要求放Philly-PITTSBURGH那场.结果几个小时后人家给我回
信说我们就是放PITTSBURGH这场，你哪里看到是另外一场了. 然后我又去看了MAP，居
然已经改过来了.笑死.
http://www.the506.com/nflmaps/2012/wk5.html
UPDATES:
San Francisco; Phoenix: GB-IND to PHI-PIT
San Diego: PHI-PIT to GB-IND |
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z*i
发帖数: 58873 | 10 *********************************************************
Wk5 picks ended. 能怕硬的怕硬，能欺软的欺软。 没人选狗，我很郁闷。
49ers - GenoShi
Broncos - thesoloist
Broncos - logic98
Charger - ligk
Falcons - greatwall123
Falcons - Jingjing1
Falcons - Gomariners
Falcons - nollid
Falcons - PetTurtle
Falcons - pumpkin18
Falcons - PaiMei
Falcons - PPXIA
Falcons - zhubaba
Packers - TaiNiuLe
Rams - pangpangzeng
Rams - domer71
Rams - devince
Rams - wxx07
Rams - hahui
Rams - newtiger
Rams - HM2013
Rams - haida
*******************... 阅读全帖 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 11 这轮挺难 左看右看也就发空了
Wk5: ATL |
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z*i
发帖数: 58873 | 12 *********************************************************
Wk5 picks ended. 能怕硬的怕硬，能欺软的欺软。 没人选狗，我很郁闷。
49ers - GenoShi
Broncos - thesoloist
Broncos - logic98
Charger - ligk
Falcons - greatwall123
Falcons - Jingjing1
Falcons - Gomariners
Falcons - nollid
Falcons - PetTurtle
Falcons - pumpkin18
Falcons - PaiMei
Falcons - PPXIA
Falcons - zhubaba
Packers - TaiNiuLe
Rams - pangpangzeng
Rams - domer71
Rams - devince
Rams - wxx07
Rams - hahui
Rams - newtiger
Rams - HM2013
Rams - haida
*******************... 阅读全帖 |
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z*i
发帖数: 58873 | 14 Wk5: DAL
*****************
Wk4：PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD
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z*i
发帖数: 58873 | 16 Wk6：TEN
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Wk5: DAL 尼玛差点被reverse cowgirl了。
Wk4：PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD |
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z*i
发帖数: 58873 | 17 Wk7: IND
*********************************
Wk6：TEN
Wk5: DAL
Wk4：PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD |
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z*i
发帖数: 58873 | 19 Wk5: DAL
*****************
Wk4：PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD
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z*i
发帖数: 58873 | 21 Wk6：TEN
*********************************
Wk5: DAL 尼玛差点被reverse cowgirl了。
Wk4：PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD |
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z*i
发帖数: 58873 | 22 Wk7: IND
*********************************
Wk6：TEN
Wk5: DAL
Wk4：PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD |
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B*****e
发帖数: 9375 | 27 My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy puppies) |
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B*****e
发帖数: 9375 | 28 My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy puppies) |
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B*****e
发帖数: 9375 | 29 报名 交费 和全赛季17个picks:
Wk1: Green Bay
Wk2: Carolina
Wk3: Seattle
Wk4: Baltimore
Wk5: New England
Wk6: Buffalo
Wk7: NY Giants
Wk8: Houston
Wk9: Kansas City
Wk10: NY Jets
Wk11: Indy
Wk12: Miami
Wk13: Cincinnati
Wk14: Redskins
Wk15: Oakland
Wk16: Chicago
Wk17: Arizona |
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f********d
发帖数: 796 | 30 wk5: MIN
wk4: CIN
wk3: MIA
wk2: CAR
wk1: SEA |
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f********d
发帖数: 796 | 31 wk5: NE
wk4: CIN
wk3: MIA
wk2: CAR
wk1: SEA |
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f********d
发帖数: 796 | 32 wk6: 待定。。。。
wk5: NE
wk4: CIN
wk3: MIA
wk2: CAR
wk1: SEA |
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f********d
发帖数: 796 | 33 wk6: PIT
wk5: NE
wk4: CIN
wk3: MIA
wk2: CAR
wk1: SEA |
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H****3
发帖数: 7936 | 43 查了一下理论上这周就可以flex？wk5-10 可以flex 两场，NBC肯定想过了。 |
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b****u
发帖数: 2771 | 44 恭喜 JIM'S TEAM 荣膺冠军， alderson 功亏一篑占据亚军。
冠军奖金 $320+10 （当周高分奖）， alderson $80.
请告知 Paypal 或chase quickpay id.
围观排队的有包子奖励。
每周最低分经理 贡献$5给当周最高分
最低分队 最高分队
wk1 Blyuyu alderson
wk2 Blyuyu Datang
wk3 Blyuyu maymito
wk4 Maymito Redzone
wk5 Ning'team alderson
wk6 Ning'team Blyuyu
wk7 Datang Ning'team
wk8 Alderson Susuper
wk9 Redzone jim's team
wk10 bison Blyuyu
wk11 Blyuyu Jim's team
wk12 Alderson Blyuyu
wk13 Datang Francexplosn
统计结果，
blyuyu -5
mamito 持... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 45 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: Football
标 题: Re: MITBBS Football 2015 Survivor game ON! W1 Dog: KC
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 15:53:56 2015, 美东)
My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy pu... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 46 赶在关门前，报上CIM大考了。
不过只复习过前半册，怎样在最后几周最好的方式复习后半册，需要大家指导。最后就
看临场发挥和蒙的情况了。
我前三周情况：
wk-2: 14mile long run, pace 12, avg hr 138
wk-1: 16.2 miles, pace 11:05 (3 mile at 9:40), avg hr 154 (very tired at
mile 14)
wk 0: 19 miles, pace 10:53 (about 6 miles around 10:10), avg hr 149, max 165.
我自己定的计划：
wk1: recovery week
wk2: 16 mile with 6 mile at MP
wk3: 18 mile
wk4: 20 mile
wk5: tapering
wk6: CIM race
关于long run pace，cives说的前半MP+20%, 后半MP+10%。我原来觉得我MP=10，那还
不错啊。结果被批了，说应该按VDOT看。那样的话，MP=9:20。
由于这个月我们很忙，虽然知道平时的... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 47 虽然我是新手菜鸟，还是忍不住发个言。
如果我是你我会这么干：
wk1: 16 miles （this IS recovery)
wk2: 20 miles
wk3: 20 miles with 12 miles @MP (peak week)
wk4: 16 miles
wk5: 10 miles
wk6: CIM race
Pace估计可定在9：45左右。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 48 兔子们，虾米们，不要走不要走！我还没裹完呢！（躲西红柿鸡蛋）
2. 训练
长跑真的是没有捷径，付出才有回报。就是那些天赋一饼的，也需要训练才能达到目标
（只是人家的目标跟咱不一样罢了）
我recap一下我以前发过的帖子。这次CIM完全是跑完SJ RnR感觉不错，LD又给了绿灯，
到了10月中下才报名的。（报名后第二个星期就满额了，好险）。训练周期整两个月。
我在准备半马的时候，从8月底开始，做了一些tempo/speedwork/interval。我个人其
实很enjoy tempo/interval之类的。到了10月份开始准备全马，重点是保证weekend
long run，平时基本全是easy run，一个星期勉强2-3次。
对于我个人，long run是王道。每次long run都能感到武功精进一级。呵呵
我的Long run mileage是这样增加的：
wk1：半马之后，超慢14迈。
wk2：16迈。很饿很累，如果不是和vicki一起跑，我到了14迈就坚持不下去了
wk3：tune up race+19迈。这之前都很没底。这个周末给了我信心，正式来版上问训练
计划。也多谢大家... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 49 wk1: 3 3 4
wk2 3 3 3 4
wk3 3 3 3 5
wk4 3 3 3 6
wk5 4 4 4 6
wk6 4 4 4 8 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 50 Wk5 12/23-12/29
M Spin Class 1Hr
T Easy Run 7.5mi
W Easy trail Run 6.5mi
T Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
F Spin Class 1Hr
S Easy Run 7.5mi
S Easy Run 5mi/Cycling 26.9mi(avg 16.5mph, EG 2570ft)/Swim 2000yd
Total 10.5 Hour:
Run 26.5mi 4Hr, Cycling 4.5Hr, Swim 2Hr
这周陪亲戚玩，狂吃狂shopping，不过居然还搞了10个小时...
跑步：试了试inov8的233/155, 感觉不错，欧洲鞋果然都很贴脚啊，跟Salomon类似...
小腿问题不大，倒是大腿有点酸，跑姿还是比较重要的...
骑车：能感觉到有进步，大腿力量足了些. 周末的长骑，一出去就碰一骑车的跟我较劲，
一怒之下把crank换成大圈，发现也挺习惯，长下坡可以轻松冲到30mph，当然大长上坡
还是得换回小圈. 平均速度提高了1.5mph, 还不错...慢慢习惯aero ... 阅读全帖 |
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