r******h
发帖数: 809 | 1 La Iguana Perdida要早上8点才开饭，我起的早，就自己出门逛逛。和其他小镇不同，
Santa Cruz建在山脊之上，码头边只有两家旅馆。往返Panajachel的shuttle boat早上
六点就开始上班了，这会码头边已经不少蹦蹦车等着送下船的客人去镇上。上山的马路
挺陡的，走了一段、路边有个小教室开西班牙语和传统编织的课程；对着这一池水、三
重山学习倒是件挺惬意的事情。之后就能望见山脊上那些掩映在丛林中的错落有致的屋
舍了；Atitlan是个火山湖，环湖的山坡一片片的都很陡，其上覆盖着的那些看起来近
乎垂直的森林因为远近的不同被清晨的阳光打出极富层次的绿色，很奇妙。
公路盘旋而上，每一个转弯的地方都能眺望两侧的湖岸线，那些密密麻麻的树木仿佛是
从湖中长出的，把山坡从下至上包裹的严严实实。
沿湖建有不少旅馆、湖对岸的三座火山大概因为光线的原因，不像之前见到剪影时感觉
那么飘忽；山体是很有存在感的绿色，深浅的变化勾勒出山上的沟壑，很实在。
湖水依旧黯淡，我想象中同为火山湖、应该是如Crater Lake那般的深蓝，但Atitlan到
底太大，再浓的颜色也被冲淡了。
走到半... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 2 Cook Monument得名于18世纪第一个发现夏威夷岛的西方探险家Cook船长，这里是船长
最终被杀死和埋葬的地方，也是大岛最富盛名的浮潜地。Cook Monument不通车，要么
得坐船，要么得翻山路。早上8点坐船从北边的Keauhou Bay出发前往Cook Monument，
赶早希望能躲过白天的人潮。绝大多数人都选择跟海豚游泳的trip，我们整条船上只有
3个游客，真好。十二月上旬，正是鲸鱼季刚刚开始的时候，虽然看到的机会不大，我
们还是一路都瞪大眼睛希望能有好运气。去的路上，向导收到隔壁船的小道消息，开到
某个点等了好一会，也还是没看到。据说鲸鱼经常在水上冒个头，就潜下去呆个把小时
，所以在数量还不太多的情况下能看到真得拼rp。从下船的地方到Cook Monument，再
到更南的Place of Refuge，海岸线都是由火山岩组成的数米高的悬崖。很多底下被掏
空了，形成了许多纵横交错、形态各异的拱门、隧道、洞穴。岩石的很多部分都因为富
含矿物质而显出色彩，尤以红褐色和赭黄色最多。水位高的时候，很多洞穴都是可以钻
进去玩的，可惜现在水位太低，只能从外面看看。据向导说，这... 阅读全帖 |
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d**********l
发帖数: 538 | 3 非常感谢MM的信息！MM很厉害啊，怀孕了还这么强 :)
请问你们当时是几月份走的the narrows? 水温如何呢？水深么？
我们在官方网站看见提示“From November through May, trips through The Narrows
require wetsuits, or even drysuits, and special cold weather preparation.”
正在考虑是不是要租drysuit.
请问按照你们的经验有必要上drysuit or wetsuit么？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 4 2009年11月8日
今天参加的是4km open water non-wetsuit division, 成绩是2:14. 全场倒数第二。
上周末游了5000yd之后心里有底了，这周三又游了一次1000yd作最后的热身。昨天狂吃
碳水储能。今天11点半才游，所以早餐又吃了不少。
游泳在本地的Tempe Town Lake进行，Ironman AZ的游泳也是在这里。这是一个在干涸
河段上建坝截水而成的人工湖，水奇脏无比，卫星图上看是墨绿色的，水里能见度为零
。我提前1小时来到现场签到，领泳帽，在做body marking的时候叫小姑娘给我在背上
做了个友情提示:
泳手下水前总会猩猩相惜一番，彼此拍拍打打地前进。我目送wetsuit组下水，好象看
一群海象排队下海洗澡。组委不失时机地高音量播放很rock的音乐，听得人也high了起
来。泳装组出发后5分钟轮到无上装组。我们这组小猫三两只，也没有前一组的‘同志
般的友情’。小弟跟着一群肌肉男以风萧萧兮的气概下了饺子，守门员一声哨响之后，
比赛开始了。
这是小弟第三次在开水里游，前两次都是triathlon. 和以前开始不久就被后面的age
... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 5 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县三项训练日记05.15.11
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 16 00:38:57 2011, 美东)
距离比赛整一周
开水1英里 36分50秒
赛段22英里 1小时37分
今天早上有个开水模拟训练活动，就在比赛的湖里，完全一样的路线。机会难得，早早
的就报了名。六点半集合，我五点二十起床，七点才赶到湖边。阴天，最低气温四十多
度，南加州的五月份，可算异常。在停车场就看到沙滩上乌压压几十号装着人的
wetsuit。换上wetsuit走到湖边，人群已经下水出发。教练严厉的问我为什么迟到，说
迟到就不能下水。我一听就懵了。还好教练又说给我十五秒，赶紧下水，Go Go Go!
慌乱中下了水，划了几下发现居然不会呼吸，按照教练说的吸气前使劲吐气也还是憋气
，仿佛自己快要溺水。没办法，只好自由泳改蛙泳。可是蛙泳那个慢那个费力，看着前
头大部队离我越来越远，游完一英里变得遥遥无期。大概扑腾了那么两三分钟，突然自
由泳换气... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 Sun Sep 19 23:12:13 2010, 美东
写报告以前，首先我要感谢孩子她妈对我玩“小三”的大力支持。每周4个晚上都去游
泳训练，留孩子她妈在家给孩子洗澡，读书，哄睡觉。周二还要去马拉松培训班跑步，
跑完了也是孩子她妈带着孩子开车来接我（本可骑车回家，但她妈怕天黑不安全）。去
参加比赛时，孩子她妈挺着大肚子，带着胖妞，一边给我呐喊助威，一边还要给我拍照
。一场比赛下来，她比我还累！真是辛苦了！
同时也要感谢胖妞爷爷奶奶的支持，在家里留守做后勤工作。
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 Sun Sep 19 23:12:13 2010, 美东
写报告以前，首先我要感谢孩子她妈对我玩“小三”的大力支持。每周4个晚上都去游
泳训练，留孩子她妈在家给孩子洗澡，读书，哄睡觉。周二还要去马拉松培训班跑步，
跑完了也是孩子她妈带着孩子开车来接我（本可骑车回家，但她妈怕天黑不安全）。去
参加比赛时，孩子她妈挺着大肚子，带着胖妞，一边给我呐喊助威，一边还要给我拍照
。一场比赛下来，她比我还累！真是辛苦了！
同时也要感谢胖妞爷爷奶奶的支持，在家里留守做后勤工作。
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 8 Swim: 42:25
T1:6:26
Bike : 1:25:08
T2: 3:30
Run: 51:14
Total :3:08:43
记一下流水账
周五领race packet。顺手牵了两个派送的clif bar。要了办公室周末的access，
准备睡回笼觉。
周六进行了中等强度的热身，家务劳动。晚餐吃了4个肉夹馍，感觉能量储备得很充分。
8点半前收拾好东西，闹表定3点，上床睡觉。
一夜无梦，早上竟然自然醒了，2:50am。喝了一杯水，五谷轮回。早餐一个肉夹馍，
感觉好像不是很饱，于是又吃了一个。喝掉一大瓶水，出门3:45am。早上交通怎一
个好字了得，大概听了8，9首歌就开到城里了。城里路上已经可以看到很多骑着自行
车的同修往湖边聚集。俺算到的早的，换项区还没很多人。把东西放好才5点。想着
要不要到湖边看首发wave的热闹，最后瞌睡战胜了好奇，走了15分钟回公司Zzz了。
再醒来已经是阳光明媚了。赶到游泳出发点，换好wetsuit，离发枪还有3个wave。
按wave排队等出发，和周围的人打打屁。哈，好多和俺都是一样的第一次。队伍慢
慢向前移，穿wetsuit的是主流，中间像会... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的
P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支
持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名
（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，小组11，总74)
T1 4:40 （从湖边出水到换项区是个500米的大上坡）
T2 1:50
比赛当天天时地利人和，每个环节的执行的出奇的顺利，于是破了我理想中最好的时间5个半小时。
接下来是详细版（又称为唐版）:
训练：
在我家小胖妞Chrissie（对，Chrissie Wel... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 10 没穿过wetsuit的人飘过
这个三项都必须穿这个游泳么？wetsuit还能提高成绩啊。。
不过我倒有个tri专用的短裤。多年前见打折抽风买的。 |
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k*******n
发帖数: 567 | 11 为啥必须穿wetsuit，这项比赛规定费解。
wetsuit |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 ic, 就是说全身的wetsuit的确还是可以提高成绩, 可能类似鲨鱼皮。。
不过看视频大部分人还是穿了something, 无袖短裤wetsuit?
is
surface
swim
awards.
are |
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p*5
发帖数: 16204 | 13 是滴。 我参加过的open water events都是分开算成绩，或者wetsuit不允许。但是
kona可能太热了，所以穿全身的得不尝失。而wetsuit提高成绩主要是腿部浮力增大，
这个对游泳影响非常大。所以即使上半身不穿，下半身有全腿suit，还是有不少帮助的。
is
surface
swim
awards.
are |
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p********y
发帖数: 5141 | 14 有些比赛，因为水温太低，为了保证选手的人身安全，是规定一定要穿wetsuit的。
例如在我们这地界，我估计全年开水都需要wetsuit的。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 15 变叔，你没穿过wetsuit吧？你知道wetsuit保暖的原理么？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 wetsuit不透水么？ 那俺以后只参加必须穿wetsuit的比赛。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 17 wetsuit是靠suit和身体之间的薄薄一层水来起到保暖作用的。漏水多少都会漏一些(这
个要看是否fit了)，但是，如果你方便的话，应该大部分在漏掉之前，先会被trap在
wetsuit里的。 |
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M****o
发帖数: 117 | 18 想要在11月长周末去Elk Island，想划船。预计当日气温在零下2到零下7摄氏度。
但入冬后的湖水温是对少？为防止意外落水后体温散尽，需要穿潜水服(wetsuit)吗？
要什么规格的？能不能租到wetsuit？
有没有前辈做过类似的冬季水上运动？ 接贵版宝地一问。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: rnanyhuar (好多花儿), 信区: Triathlon
标 题: 一个典型北美WSN搞惦一个小三要多长时间？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 15 23:45:41 2010, 美东)
假定这个WSN的基本物理参数是标准体重+20磅，标准腰围+4寸；游泳：只能用蛙泳在池子游俩来回；自行车：以前上下学天天骑2迈，毕业后就没骑过了；跑步：从来没有这习惯。那么，他要用多长时间来准备第一个triathlon呢？
那些认为这个命题荒谬，无聊，ridiculous的同学请把手里的板砖放下去。你是不是想说酱紫的WSN根本就不会想去搞小三？动机我可以想出一大堆：和朋友打赌；想使身体变强壮；想完成这个不可能的任务，人生从此上一台阶……如果非得找出个实例你才信的话：05年底的我就是这样的WSN，07年5月完成了Olympic triathlon，现在正在准备ironman.
言归正传。这个问题还真不好回答，因为不确定的东东太多了，展开来说肯定没完没了。那就再来假定这位同学的其他一些情况：他最近参加了gym，每周有5-6... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 哈哈
我们高中班长在arizona，上次提起他们那里有个人很猛，搞过大三！
池子游俩来回；自行车：以前上下学天天骑2迈，毕业后就没骑过了；跑步：从来没有
这习惯。那么，他要用多长时间来准备第一个triathlon呢？
想说酱紫的WSN根本就不会想去搞小三？动机我可以想出一大堆：和朋友打赌；想使身
体变强壮；想完成这个不可能的任务，人生从此上一台阶……如果非得找出个实例你才
信的话：05年底的我就是这样的WS:
了。那就再来假定这位同学的其他一些情况：他最近参加了gym，每周有5-6小时练习；
打算参加一个swim 750m/bike 20km/run 5km的sprint triathlon；买装备的预算是$
500；目标是进入他的年龄组的top :
Triathlon是endurance sports. 即使是sprint，好手的成绩也要将近1小时。跑步的练
习能使以前缺少锻炼的WSN培养必需的耐力。头几次可以用4.5mph，甚至是4mph速度跑
，实在跑不下去了再降低速度，不要停。:
和蛙泳相比，自由泳对腿的要求比较少，再加上潜水服（wetsuit）的帮助，自由泳能
更保存‘腿力... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 这个你不用着急改，先把标准动作练好了再说。到时候穿上wetsuit，腿自然就浮起来
了。当然KONA不让穿wetsuit。
再来段视频：
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 Congratulations!
don't forget to apply body-glide around your neck. and also plastic bags
might help you get into the wetsuit easier. handle the wetsuit with care
especially if you have long nails. ;-) |
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m******r
发帖数: 9604 | 23 从8月底开始练了6个周末，再练5个周末就要上场了。在这里小结一下。。。
游泳：还是慢，2500yd要57分钟左右，不过和以前相比，现在可以游得比较省力。最近
经常闭着眼游，体会在开水里两眼一抹黑的感觉（这个湖出了名的脏）。Wetsuit比较
杯具，昨天费了老鼻子劲儿才把自己挤进去，一穿一脱比骑1小时车还累。比赛前争取
能再掉些膘。
骑跑：每周一砖的计划基本上都能执行，可是平时练得太少，有些星期的训练就只有1
块砖头。骑车迈数从开始的50k长到上周的75迈，骑行中的各种痛苦也都慢慢适应了。
砖头跑的迈数没怎么变，一直是6-9迈左右，11min左右的pace. 进步是对换项越来越适
应了。
补给：powerbar gel + sports leg基本可以补充体力。还有几周时间，准备试一下
ensure，效果好的话就加到nutrition list上。
最后几周的目标：适应wetsuit, 适应碳轮，完成至少1次century ride + medium long
run. |
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m******r
发帖数: 9604 | 24 从8月底开始练了6个周末，再练5个周末就要上场了。在这里小结一下。。。
游泳：还是慢，2500yd要57分钟左右，不过和以前相比，现在可以游得比较省力。最近
经常闭着眼游，体会在开水里两眼一抹黑的感觉（这个湖出了名的脏）。Wetsuit比较
杯具，昨天费了老鼻子劲儿才把自己挤进去，一穿一脱比骑1小时车还累。比赛前争取
能再掉些膘。
骑跑：每周一砖的计划基本上都能执行，可是平时练得太少，有些星期的训练就只有1
块砖头。骑车迈数从开始的50k长到上周的75迈，骑行中的各种痛苦也都慢慢适应了。
砖头跑的迈数没怎么变，一直是6-9迈左右，11min左右的pace. 进步是对换项越来越适
应了。
补给：powerbar gel + sports leg基本可以补充体力。还有几周时间，准备试一下
ensure，效果好的话就加到nutrition list上。
最后几周的目标：适应wetsuit, 适应碳轮，完成至少1次century ride + medium long
run. |
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c******d
发帖数: 509 | 25 补一些花絮感想：
撒尿
下水前小铁哥说可以在WetSuit里面解决以一下尿急问题，说职业选手都那么干，可以
保温的说。
于是出发现实践了一下，当温润的尿液一点点顺着裤裆扩散开来的时候，确实，暖和。
小铁哥还说过职业选手骑车的时候可以在不停车的状况下撒尿，这个也试了一下，对我
来说实在是太高难，几次尝试都未果。看到有别的选手就在路边解决，咱也鼓起勇气来
了一把，下了自行车背对着公路，前面是秀丽的风景，后面是一辆辆呼啸而过的公路自
行车，相当够刺激。
被扒了
游泳上岸以后有义工给帮忙脱Wetsuit，两个一组一字排开，正对着上岸的出口处。以
中老年大妈为主力，这厢出口门里呼呼往外冒刚出水的肌肉哥肌肉叔，那边大妈们宛如
吃了烟袋油子，逮着一个就开扒。刚从水里出来蒙头转向，稀里糊涂的也被扒了。
土八路
骑车路过水站的时候抄回一瓶运动饮料，比赛前广播里说是什么什么品牌如何如何好，
等到要往车把上的水壶里加的时候发现打不开盖子。这还等着这水往下送电解质丸儿呢
，这回楼主得按时吃药，可就是打不开，猴急，最后把整个盖子都拧下来才发现，盖子
上本来就带一个窟窿，不用打开。忙活半天，还冒着走神摔车的危险，... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 26 sorry, i have to go backwards, start the story from the finishline first,
then when i have time, i will to write more
What is stripper?
Before I signed up for the volunteer, people told me that stripper is the
most popular volunteer job at IM, it usually “soldout” as soon as the
volunteer registration is open (yes, IM volunteer has a registration too!).
Since I really want to watch the swimming leg and wanted to be as close as
possible, so I signed up for Swimming Spot job.
So, this morning, aft... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 27 乖乖，一个月长5磅，太不检点了，批评。
兄弟我一个冬天长了4磅，已经是心如刀绞痛心疾首无地自容，正在洗心革面重新做人.
....
另外Wetsuit就那样，一开始会绷得呼吸困难，习惯了就好，我去游开水其实就是游
Wetsuit，习惯就好。 |
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c******d
发帖数: 509 | 28
去年纽约IM淹死的那个就是穿着wetsuit，那位算得上高手了。再上一次也是哪儿的IM
来着，淹死的选手居然还是做个救生员工作的，淹死时候穿着没袖的wetsuit。
还有一位10公里马拉松游泳的世界顶尖选手，也是比赛中力竭淹死的。
水火无情，无论自持多有经验水性多好，面对大自然也不敢自负，算是敬畏之心吧。 |
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C******u
发帖数: 900 | 29 悲剧了，寄回去换的Wetsuit被耽搁了。上周一我收到他们的确认邮件，今天还没收到
货，结果一去问，他们还没寄呢。说是今天用特快邮件给我寄来，两天能收到，那也就
是要到周四或周五了，我这周六的比赛计划看来要泡汤了。我这从来没穿过Wetsuit，
也没游过开水的，直接下水比赛是有点冒险。
查了一下，7月21日Toronto有一个比赛，小铁等人要去搞接力（三个高手，是冲着名次
去的），我想练习一个月，到时报名参加一个Sprint距离的，跟着凑凑热闹算了。 |
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C******u
发帖数: 900 | 30 今天收到wetsuit了，晚上太阳落山前赶紧下湖里去游了人生第一次穿wetsuit的开水。
感觉可是有好有坏，好的是浮力真大，不用担心沉底了；坏的是游不远，每游几十米就
得歇歇脚。反正周六游不动就死活在水里漂着，最后一名也没关系，坚持到底就是胜利
。 |
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n*********P
发帖数: 128 | 31 谢谢你的回复！好详细啊！
去他们的网站接着研究了一下，没有提到关于wetsuit的事情，不过我已经发邮件问了
，水温我查了一下，下个月底一般在mid 70's，算下来是不到25摄氏度，这个需要
wetsuit吗？谢谢啦！！ |
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s********k
发帖数: 401 | 32 木有wetsuit也木有穿过wetsuit。。。
不过今天跑步chafing了，真扫兴，马上去买body glide。。
还有要买个游泳耳塞，你们耳朵都进不进水啊？感觉泳帽不太管用啊，耳朵还是进水，
只不过进了就流不出来了，热热的水在耳朵。。。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 33 早上开了一半的路才想起来没带wetsuit, 高速上掉头，这一折腾浪费了45分钟，关键
是打乱了我的平静状态，搞的自己狠紧张。
慌张跳进水里，比赛立马就开始了，完全没有Warmup。以至于开始的300丫的一直喘不
上气，看着那个绕水库一大圈的路线，想着要游两大圈，觉得狠崩溃，突然间觉得自己
今天不是状态，几乎就准备撤了。。。。咬牙切齿熬完了，最后基本就几个人在水里，
我就毫无悬念的包揽了倒数第一。。。1小时40分，比蛙泳还慢。。。又比比赛距离多
游了一百多米。。。
这个比赛牛人太多，80%的人都背着全铁发的双肩包，今天大多数人连wetsuit都不穿，
直接tri. Suit，游的飞快，象我这样的1st timer (第一次游2mi)的很少。。。
下一次是7月11日，还没想好去不去，因为14号是半铁。。
总之于后参加这个比赛我的脸皮得保持厚度，不当倒数第一好象很难。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 34 岛国是个冬暖夏凉，一年阴雨过半的国家。因此夏天的时候，水温很少上升到可以让正
常人直接下海的情况。今年，气候异常，冷冬，5月的时节依然要开暖气；炎夏，气温
竟然罕见地上了30度，而且这种情况已经持续了超过两周了（敲木头。。。）。
今年为了训练70.3，4月到6月间在不同的海域，dock，reservoir, lake游过若干次开
水。由于水温过低，每次都要穿wetsuit。我住的地方，离海步行只有三十秒，可是由
于前述原因，我却从来没有下海游过泳。今天，在办公室热得难受，顺手查了一下tide
time，发现high tide在晚7点。一时兴起，下班后骑车回家，在回家的途中，淌水试
了试水温。回家后，换上tri suit，拿着浴巾，奔向海边。
因为这次是单独行动，又没有穿wetsuit，所以本着安全第一的原则，争取在可以站起
来的地方游。从家门口的天文台一直游到了市政府。和之前的几次开水相比，这次的水
温很舒服。warm spot和cold spot相间，阵阵海浪袭来，随波逐流。没有训练的压力，
不必追赶谁，游得很是惬意。游到一半的时候，竟然还搅了了几位大叔海钓的局，他们
为了让我安全通... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 可以，我以前都是穿bike shorts。如果是IRONMAN的比赛还可以wetsuit里什么都不穿
，T1有男更衣tent。但是一定记住别去找wetsuit stripper，不然后果自负。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 以前没有穿过wetsuit，又是件新wetsuit，紧就对了。刚开始会觉得特别紧，而且憋得
慌，要游几次才能适应，这都是正常的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 只要有wetsuit就不用怕。比赛前先穿上试试，因为需要习惯，我刚穿上wetsuit时基本
就不会游泳了，因为感觉太不同了。能去开水里试试就更好（注意安全）。
退。 |
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s****i
发帖数: 642 | 38 也不是太南。我在北卡。
查了下，版上有推荐xterra的wetsuit,code竟然还能用。
我身高170cm,体重120lb,一般穿啥号的wetsuit啊？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 39 快速泳裤？可是能穿wetsuit的比赛就派不上用场了吧？难道穿wetsuit外面？ |
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T*********r
发帖数: 114 | 40 不需要。你可以把wetsuit穿在trisuit外面，换自行车前脱了wetsuit，穿鞋直接上就
行了。跑步可以穿trisuit跑 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 自行车服或者trisuit是赛前就穿wetsuit里面的，出水后脱掉wetsuit穿上自行车鞋戴
上头盔就好了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 我的最爱Lava Pants，只有下身，给腿提供浮力，帮助streamline减少阻力，上身自由
，脱下来时快。
露胳膊的无袖wetsuit - 保暖，浮力大，胳膊自由
全身的wetsuit - 最保暖，浮力最大 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 专业大牛啊！欢迎！欢迎！1.2迈的游泳？你这是要参加半铁吧？
如果是半铁的话，可能需要多骑几次long ride和跑几个long run，都要至少超过比赛
距离（全铁不用这样练）。
你可以根据平时训练long ride/run的心率来定比赛心率。
你查一下比赛官方网站，他们会说水温的，至少会说往年都是什么水温，不过美国南部
温度应该不低。水温低于一定温度就可以穿wetsuit，再低于一定温度就是必须穿
wetsuit了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 Trisuit就是用来穿着游泳骑车加跑步的呀！如果可以穿wetsuit就把wetsuit穿trisuit
外面。
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f*******7
发帖数: 943 | 45 今年一月份的时候，下了决心2014年要参加一次三项赛，这是我从小到大多年的梦想。
那个周末就在craigslist上把自行车买了 ———是一辆全铁的估计80年代的公路自行
车，60刀。。。 车的前轮有些瓢，整个车的摩擦阻力很大，骑快了会嘎吱嘎吱的响，
车的刹车基本不好使，不敢调整，因为目前的阻力已经很大了。变速器只能在有限的几
个档位工作。但是，我吸取了前辈们的教训，没有选山地自行车。
这半年，每周在坚持着训练，跑步为主，还参加了1万米和半马比赛。
比赛当天早上气温55左右，水温估计60左右。
热身：
Olympic比赛7点半开始，我的是8点半开始。我到8点才把wetsuit穿上，这件wetsuit是
比赛前一天才邮寄到的！没有它，我肯定不行的！我下水走了一圈，水没过的半身，我
感觉下半身都麻了，太冷了！于是我又上来了，又活动了一会，下去全身浸在水里，游
了大概10米。可以说，我从小到大都是在游泳池里80°水温下游泳的，基本没有在室外
的水里游过泳，只有戏水过。在游泳池里我游多久都没问题，但是在开水，500M绝对将
是第一次！
500M游泳：10分9秒
当DJ喊着10 s to go的... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 恭喜！恭喜！第一次完赛就是胜利！
不过赛前没有先穿wetsuit去试试开水是你的疏忽，很多人第一次穿wetsuit游开水都会
panic找不到方向。我第一次也是这样，还好只是在比赛前的训练。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 47 谢谢毛驴的分享，写得很好，潜力很大，如进个好车，应该会名列前茅。更羡慕的是你
与LD比翼双飞，不像我家LD每次等候三四个小时，无聊和煎熬让他的同事同情。
我的goggle起雾，搞得我常看到多个目标，不知何去何从，加上游得“直”，常要调整
方向，而不是游切线，Course的最短距离。谢谢goggle link！
看来你会常悄悄地参加三项比赛，需要Wetsuit。我有XTERRA和Blueseventy Wetsuit，
Blueseventy的更好。TriSuit TYR不错，邮购了几个牌子，最后决定留下Rocket
Science Trisuit。
你是年轻一代，不应学锁女，在装备上要花一点钱，不能输在起跑线上。 |
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c******d
发帖数: 509 | 48
不要担心，11年第一次被忽悠下水玩儿奥运距离的时候，穿的就是普通运动背心，骑车
跑步都穿的是游泳裤。
还有wetsuit，矮马，30块钱在加拿大轮胎店买了一个所谓的“wetsuit”，不懂啊，要
下水了才知道货不对路子。
险些没冻死，好歹活着出来了，估计脑子就是那次冻坏的，现在还没缓过来呢。
当年的照片还在，汗哪。。。 |
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c******d
发帖数: 509 | 49
不要担心，11年第一次被忽悠下水玩儿奥运距离的时候，穿的就是普通运动背心，骑车
跑步都穿的是游泳裤。
还有wetsuit，矮马，30块钱在加拿大轮胎店买了一个所谓的“wetsuit”，不懂啊，要
下水了才知道货不对路子。
险些没冻死，好歹活着出来了，估计脑子就是那次冻坏的，现在还没缓过来呢。
当年的照片还在，汗哪。。。 |
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z*****7
发帖数: 888 | 50 我想报个明年的半铁，现在啥装备也没有，铁哥推荐一下是买这个pants好还是买全身
的wetsuit好，买这个pants的话游泳上身怎么穿？配一个wetsuit top？ |
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