w******n
发帖数: 8158 | 1 【 以下文字转载自 FantaSoccer 俱乐部 】
发信人: WindyHan (六盲老人@寒风), 信区: FantaSoccer
标 题: 英超饭大喜总结Week32
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 25 20:53:05 2010, 美东)
药哥，婆婆，吃鸡，跑跑，木子，蕾丝，笑笑，鸭梨，鸡鸭，文清，小曼，毛尖，毛毛
，阁楼
130.5 98 75.5 88.5 84 96 85 65 91.5 81 127 49 60.5
82.5
凯歪，小毛，小鸡，老龙，龙黑，阿荣，蓝衣，丫头 猴哥，寒风，麻辣，阿姆，新卡
95.5 67 92.5 84 74.5 72 103 56.5 91 90 125.5 46.5 67
单挑
药哥队10：3凯歪队
药哥队获胜
群殴
药哥队1127.3：1065凯歪队
药哥队获胜
周冠：药哥
周亚：婆婆（小曼、麻辣、蓝衣没交作业）
周季：凯歪（蕾丝没交作业）
安慰：鸭梨（阿姆、毛尖、丫头、毛毛没交作业）
周五前，药哥婆婆选 |
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w******n
发帖数: 8158 | 2 意甲Week32@韩峰
DeSanctis
PaoloCannavaro Moretti Bianco
Sneijder Hamsik Pizarro Pirlo
Ronaldinho Suazo Toni
G: 1
S: Genoa |
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s**********n
发帖数: 2659 | 8 靠，这个。。。也行？
顺便要个本周上周的州官包子啊
.5
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l******u
发帖数: 3169 | 19 Week32 (8/8-8/14)
8/8 CoreSyn
8/9 X Stretch
8/10 Plyometrics
8/11 Burn Interval
8/12 KB Swings with Extreme Abs
8/13 Legs&Back with ARX
8/14 YogaX
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2304 (235:94:150)
想法：PlyoX一小时，平均心律147，最大177。Burn Interval xx分钟，平均心律145，
最大177。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 20 哇塞，1小时平均心率147，很高啊！ 兄弟好强啊！
Week32 (8/8-8/14)
8/8 CoreSyn
8/9 X Stretch
8/10 Plyometrics
8/11 Burn Interval
8/12 KB Swings with Extreme Abs
8/13 Legs&Back with ARX
8/14 YogaX
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2304 (235:94:150)
想法：PlyoX一小时，平均心律147，最大177。Burn Interval xx分钟，平均心律145，
最大177。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 21 Week32 (8/8-8/14)
8/8 CoreSyn
8/9 X Stretch
8/10 Plyometrics
8/11 Burn Interval
8/12 KB Swings with Extreme Abs
8/13 Legs&Back with ARX
8/14 YogaX
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2304 (235:94:150)
想法：PlyoX一小时，平均心律147，最大177。Burn Interval xx分钟，平均心律145，
最大177。 |
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A*******m
发帖数: 157 | 22 准备10月底的马拉松，已经减了一段时间了，这个活动真是及时雨啊，开始系列报道我
的有氧活动。
Date Duration Distance Pace HR BFat
==================week31==================
07/31 40min 3.0mile 13'05" 148
* business trip，当地太热，没法外面跑，健身房跑
08/02 70min 5.2mile 13'27" LHR
08/04 90min 7.0mile 13'10" LHR 20.5
==================week32==================
08/08 75min 6.0mile 12'33" LHR 20.4
08/09 40min 3.0mile 13'03" LHR 20.3
08/11 130min 10.0mile 13'18" LHR 20.7
... 阅读全帖 |
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k******i
发帖数: 5774 | 23 G. Curci
O. Mellberg D. Mandelli S. Lucchini
M. Brighi S. Luciano G. Pinzi H. Kharja S. Padoin
Alexandre Pato Z. Ibrahimovic
进球最高分：伊布
股份：40 |
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M*****y
发帖数: 2875 | 24 J.Gillet
S.Lucchini C.Terlizzi Felipe
E.Alvarez C.Seedorf M.Rossi G.Mesto
A.Del Piero S.Tiribocchi D.Milito
G: 2
S: 电脑default,谢谢阿贝 |
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k******i
发帖数: 5774 | 25 T.Howard
G.Bale M.Mancienne P.Jagielka
F.Malouda M.Taylor M.Arteta Maxi Rodriguez
C.Tevez F.Campbell D.Kuyt
进球：1
最高分：Malouda
估分：65 |
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w******n
发帖数: 8158 | 26 药哥，婆婆，吃鸡，跑跑，木子，蕾丝，笑笑，鸭梨，鸡鸭，文清，小曼，毛尖，毛毛
，阁楼
130.5 98 75.5 88.5 84 96 85 65 91.5 81 127 49 60.5
82.5
凯歪，小毛，小鸡，老龙，龙黑，阿荣，蓝衣，丫头 猴哥，寒风，麻辣，阿姆，新卡
95.5 67 92.5 84 74.5 72 103 56.5 91 90 125.5 46.5 67
单挑
药哥队10：3凯歪队
药哥队获胜
群殴
药哥队1127.3：1065凯歪队
药哥队获胜
周冠：药哥
周亚：婆婆（小曼、麻辣、蓝衣没交作业）
周季：凯歪（蕾丝没交作业）
安慰：鸭梨（阿姆、毛尖、丫头、毛毛没交作业）
周五前，药哥婆婆选人，药哥preview |
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k******i
发帖数: 5774 | 31 我已经身在曹营心在汉了
毛毛
60
新卡
67 |
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