d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Fri Sep 21 03:43:07 2007) 提到:
很久没来，今天一上来看到tuntu mm的减腿经验，除了崇拜赞叹，脑子里居然响起李宗
盛这首歌的旋律，“曾经自己，象浮萍一样无依，对爱情莫名的恐惧，但是天让我遇见
了你。”歌词可以稍改改：“曾经自己，也有这样的雄心，慢慢地失去了动力，但是天
让我遇见了你～～～”你，就是tuntu mm.. “初初见你，人群中独自美丽，你仿佛有一种
魔力，那一刻我竟然无法言语。”
读了tuntu mm的帖子，我一样几乎无法言语。我的身材的主要困扰也是在下半身，一直
想瘦腿，但是不得要领，始终不见效果。慢慢地失去了信心，几乎要放弃了，tuntu的帖子
使我重新扬起希望的风帆。我要向tuntu mm学习取经，争取解决这个自困扰自己10多年
的问题。先发个感慨，具体还要多向tuntu mm以及大家请教。
第一问：看来还是要阿特金。请教，网上有免费的阿特金的食谱吗？
第二问：曾经有人建议我多吃蛋白质，如鸡胸肉。tuntu mm减肌肉 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
iceroad (iceroad) 于 (Fri Oct 12 15:35:07 2007) 提到:
喝一碗全脂牛奶燕麦粥，到下午2点了还不饿，中饭带的炒米粉只吃了一半。看来以后
可以喝人参汤顶饿了
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Fri Oct 12 15:38:02 2007) 提到:
我觉得是燕麦的作用。。
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iceroad (iceroad) 于 (Fri Oct 12 15:38:45 2007) 提到:
可是我前面也每天喝燕麦啊，还外加鸡蛋或者小馒头，到中午肯定是饿了
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Fri Oct 12 15:40:09 2007) 提到:
那难道是鸡汤的作用？嘻嘻
我吃不了燕麦的，一吃一天都不消化 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (只争朝夕) 于 (Fri Feb 1 17:43:38 2008) 提到:
大家不要拍。。谢谢
我这两天开始做版上那个youtube的8分钟臀部训练
据说做完会酸疼的
可是我一点感觉都没有。。。
照说我已经超过半年没有锻炼了，不应该阿
请问版上有人出现过类似的情况吗？
是不是我动作太不到位了?
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ostrichgege (空心菜) 于 (Fri Feb 1 17:45:18 2008) 提到:
应该是吧，我就做了一次，第二天早上疼的要死。。。
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tuntu (只争朝夕) 于 (Fri Feb 1 17:48:39 2008) 提到:
谢谢，那怎么样才知道自己做得到位了，就是要疼对吧？
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ostrichgege (空心菜) |
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m*********k
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d**u
发帖数: 1639 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
bingtang (Oh, my dream factory...) 于 (Wed Jan 2 13:18:29 2008) 提到:
喜欢粥，买个slow cooker就方便了。。
还有，slow cooker除了粥，还能做什么？
请指教~
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tuntu (只争朝夕) 于 (Wed Jan 2 13:21:50 2008) 提到:
炖银耳羹
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ditu (地图妹·漫履楸枰观局戏) 于 (Wed Jan 2 13:21:58 2008) 提到:
我有个最简单的slow cooker，供参考，
RIVAL CROCK POT 1.5 夸特的那种，刚好够2人量。
不过那款慢煮锅，除了炖粥其他啥都做不了
http://www.mitbbs.com/article/Food/16152556_3.html
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d**u
发帖数: 1639 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
crossfingers (梨涡浅笑) 于 (Sat Feb 9 18:00:05 2008) 提到:
以前在china town买的，怎么炖都不太软。这次回家，特地在本地最好的药材商店买了
最贵的那种银耳，昨天拿来做雪耳糖水，太正了！大概40分钟就已经非常的软了。冷却
之后拿来吃，口感超好，香滑绵软！一下子把一锅都吃光了。里面加了红枣和圆肉。
btw, 这次带了很多煲汤料回来，一对比才知道在china town买的药材有多么不好。比
如枸杞和红枣，新鲜的是甜的，不带一点酸味，如果放久了就会变酸。如果大家买的红
枣有酸味，还是不要用的好。还有桂圆肉，应该有龙眼特有的香味，而不是一味的发甜
，特别甜的龙眼肉都是加了汤的。
回国买煲汤料（比如莲子百合薏米之类的），最好在大的药材商店买，不要在超市买。
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tuntu (只争朝夕) 于 (Sat Feb 9 18:21:37 2008) 提到:
mm好久不见阿
我也 |
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b*******y
发帖数: 2048 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (只争朝夕) 于 (Sun Oct 5 00:02:14 2008) 提到:
其实那种新型砂锅没有问题的。随便用都不应该裂
我有次买了一个一用就裂，拿去超市人家二话不说就给换了
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doubao (windflower) 于 (Sun Oct 5 00:14:20 2008) 提到:
啊？我前2天刚刚裂掉的大概就是你说的新型砂锅（白色的，号称骤冷骤热不裂，还能
进微波炉的），我都很仔细了，只是那天火稍开得大了些就裂了个长长的缝儿。
把我心疼坏了，是我去年圣诞节的时候从国内带回来的。
不想再买砂锅了，保养起来费劲，打算感恩节时买个生铁锅。
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wxyj (wxyj) 于 (Sun Oct 5 00:16:48 2008) 提到:
铁锅不能炖很多东西，比如藕，西洋参，而且铁锅炖出来的味道不一样。
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Thu Sep 27 14:05:18 2007) 提到:
可能是我孤陋寡闻. 一个保龄球大的实心球,两个男生来回扔,开始是站着接球,扔着扔
着,两个人就坐在垫子上继续练. 这是什么运动,估计那个球还挺沉的,看得我在一边狂
想笑.
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Thu Sep 27 14:22:43 2007) 提到:
我去年在英国也见过
在垫子上的时候，还会扭着腰对角线抛，
当时也很好奇，没好意思过去问。。
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harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Thu Sep 27 14:26:28 2007) 提到:
难道是为rugby 类的运动训练用的?
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dollars (look what |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 28 14:28:02 2007) 提到:
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flan (小F) 于 (Fri Sep 28 14:29:41 2007) 提到:
VS model是女生的极品状态。 没几个能达到的。SIGH
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Fri Sep 28 14:30:44 2007) 提到:
同sigh
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flan (小F) 于 (Fri Sep 28 14:31:49 2007) 提到:
上次我贴了一堆VS MODEL照片。。。后来觉得太刺激人了。SIGH
都是我的错
同sigh
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
magazine (michelle) 于 (Fri Sep 28 16:44:47 2007) 提到:
我每天最多在家门口可能才跑半mile多，就是所谓的八百到一千米了，只要四至五分钟
，中学的时候绝对是三到四分钟，每天都累的够呛，不能再跑了。怎么老听别人说他们
一跑就跑半个小时。那该跑多少mile了阿？所以我都不敢跟别人比较，怕人家笑话了，
但是觉得自己已经跑得很多了。BTW, 我是一个比较瘦弱的女生，如何加大运动阿？
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Fri Sep 28 16:46:40 2007) 提到:
循序渐进，保持匀速很重要，如果只是为了跑步锻炼身体
还有姿势，鞋子也有影响
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harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 28 16:46:46 2007) 提到:
男生女生?
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon Oct 1 15:27:13 2007) 提到:
下午锻炼前吃点什么？
以前问过了，
想多听听大家的选择~
中午12点吃饭，6点去锻炼，晚饭要8点的情况。
谢`
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Mon Oct 1 15:31:07 2007) 提到:
这个。。一把杏仁？
我好像通常是把晚饭的一半提到4点吃
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AngLee (锻炼肌肉，防止挨揍！) 于 (Mon Oct 1 15:36:28 2007) 提到:
3片面包＋一个苹果，如果在喝蛋白份，就再喝一勺蛋白粉
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smthe (苹果) 于 (Mon Oct 1 15:57:40 2007) 提到:
I am MM
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Tue Oct 2 15:00:14 2007) 提到:
今天早上比上星期四晚上轻了3磅
天啊~~~如果这3磅全是肥肉
不是水
就好了！！！
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Tue Oct 2 16:25:04 2007) 提到:
你这个。。都不是同一天称的，有啥可比性啊
反正我减肥的时候就晚上8点左右称，这个是一天里最重的时候
不减肥的时候一般就早上起来称，这个是一天里最轻的时候
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smthe (苹果) 于 (Tue Oct 2 16:41:19 2007) 提到:
那一天早晚能差多少
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pipirooo (皮皮鼠) 于 (Tue Oct 2 16:41:54 2007) 提到:
3--5 lb |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Thu Oct 4 00:00:44 2007) 提到:
instructor-led group fitness class. 有音乐，可以跟节拍踩。一般一小时，前后有
几分钟时间做stretch. 大概要烧掉600大卡吧，不是很有把握，有谁知道的说一说。
在我看来，是上gym的一项重要的福利。非常值得试一试。
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Thu Oct 4 00:04:39 2007) 提到:
这个，非常累，一节课下来的话，简直挥汗如雨
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binladen (飛龍在天) 于 (Thu Oct 4 00:08:47 2007) 提到:
我原先都比较歧视这种室内的，不过试过一次后，发现还是很累人的。不过没有专门的
裤子，对局部健康不太好。
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Wed Oct 10 17:08:15 2007) 提到:
最粗地方的一圈多少厘米？
给个数吧，我参照一下。我老看自己胳膊不顺眼，快心理障碍了。
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Wed Oct 10 17:26:05 2007) 提到:
放松的时候还是绷紧肌肉的时候？
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lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Wed Oct 10 17:32:52 2007) 提到:
你拍个照片上来看看，光看数据没用吧，跟长短形状还有关系。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Oct 10 17:36:09 2007) 提到:
即使看照片也不准的，真人才好
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Wed Oct 10 22:16:40 2007) 提到:
我发现我用椭圆机的时候，要用力或者想蹬快的话，必须要掂起脚，脚尖和前脚掌用力
。这样大概10来分钟，脚前部就会感觉有些麻木。而且脚面上部、脚趾下突起部位跟球
鞋摩擦就感到不大舒服，我挑的球鞋已经很注意舒适柔软程度了，其他运动的时候不觉
得，但是用椭圆机脚尖用力时间长就能感到有摩擦。不知道是是不是的用力姿势不对呢
？如果我用整个脚掌的话，感觉比较吃力，而且速度明显下降。
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Wed Oct 10 22:19:08 2007) 提到:
不吃力练啥？
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Wed Oct 10 22:39:35 2007) 提 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
DAZA (绿卡快快来) 于 (Sat Oct 13 19:07:57 2007) 提到:
请问棕米怎么才能做熟啊？
谢谢
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DAZA (绿卡快快来) 于 (Sat Oct 13 21:22:41 2007) 提到:
没有人知道么？
每次做棕米都会变成粥。。。
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Sun Oct 14 00:15:39 2007) 提到:
你是单煮吗？
我现在混了白米，红糙米一起，就和煮白米一样啊，电饭锅时间焖长一点就是了
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DAZA (绿卡快快来) 于 (Sun Oct 14 00:36:28 2007) 提到:
我就是混煮，和白米，放了好多水都不行，还要在加2次水...最后都成粥了
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t*******a
发帖数: 210 | 17 第一阶段，减少脂肪，要做运动，晚上少吃饭。。。
第二阶段，因为原贴主长跑健将，为了让腿部继续纤细，所以窝着不动，少吃饭，
让腿部肌肉缩一缩
第三阶段，再次运动，注意适量，少吃饭。。。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 17 12:33:39 2007) 提到:
看看，被巨大一滴油挤的细胞核都靠边儿站了。
减肥就是要把这一滴一滴的都耗掉。
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hxrrmfw (空缺) 于 (Wed Oct 17 12:42:34 2007) 提到:
还真没发现，原来脂肪细胞长得这么漂亮！消耗掉也确实有点可惜。。。
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Wed Oct 17 12:42:41 2007) 提到:
这图片还挺可爱的
要是成年后胖起来，把这油耗掉就好了
要是成年之前胖的，脂肪细胞的数量也会增多，减肥任务就艰巨多了。。
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Paris (需要蛋白质的Jerry) 于 (Wed Oct 17 |
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f**n
发帖数: 75 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Wed Jan 23 18:00:11 2008) 提到:
男生，多数都是自尊很强的，对吧？
假如他肌肉很差， 怎么跟他说呢?
1, 直说。 （太伤自尊了吧。效果肯定好，第二天他就去GYM了，但是估计不理你了）
2，让他陪着一起去GYM。 （他会不会觉得女生太烦了？去GYM都得人陪）
3，在街上看别的肌肉男流口水 (他会不会说：女生怎么这么色啊？）
4，委婉地说：这件大衣，你要是肩宽一些，穿起来肯定很好看。 （他会不会想：换一件
大衣不就得了，为啥非得穿着一件？ 很多男生对女生委婉的暗示根本听不懂）。
大家说说，到底该怎么说啊？
☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (只争朝夕) 于 (Wed Jan 23 18:04:03 2008) 提到:
他以前有过肌肉不？
反正我就是跟ld说，你以前练的时候很好啊。有空再去练吧
一件
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m*******r
发帖数: 168 | 20 Zan rayrose! Previously, only one person from this broad can give such a
thorough explanation. But unfortunately, he, our ex-bm, no longer comes to
teach us.
Tuntu, you and rayrose are talking about the same thing. She (rayrose starts
the samba walk with right foot; therefore I assume this is a she) talks
mainly about the weight distribution (FBF) while you talk about foot action
(FBB).
The technique book actually says
full weight - no weight - full weight for 1-a-2.
But there is actually no way |
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p********i
发帖数: 12365 | 21 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: tuntu (一三六打鱼), 信区: Food
标 题: 去吃了endless shrimp
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 12 12:09:26 2007), 转信
嗯，第一次去，随便说说，别拍我哈
一共有5种可以选的：Garlic Shrimp Scampi, Hand-Breaded Shrimp, Shrimp
Linguini Alfredo，Crunchy Popcorn Shrimp, Buffalo Shrimp
其中buffalo shrimp是今年新出的。16.99/per person，每人可以要两种，头一次上的
时候两种都会上，续的时候就无所谓了，但是每次每人只能续两客，比如说two garlic
shrimp scampi,或者one garlic shrimp scampi and one hand-breaded shrimp这样
，续多少次无所谓。
除了虾，还有沙拉和餐前菜，都有好几个种类让你选，但只上一次，续虾的时候，这些
都不会再上了。
说说口味，我们没有点Crunchy pop |
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