g********1
发帖数: 251 | 1 周日比赛完了，没啥事儿，大腿有点酸。休息一天，今天跑10miles,1小时17分16秒。
比赛前就用了两次Speedstar4，第一次用的感觉一般，感觉有点窄。不过第二次就很爽
了，感觉跑
得更自然，我跑步的姿势的主要问题是上半身跑得有点太直了，应该往前的一点点倾斜
也没有，穿了
Speedstar4，这个问题很好的解决了，跑的姿势更自然，更轻松了。
上次跑了5miles之后，觉得很好，但是第二天膝盖有点不舒服，估计还需要适应，所以
马拉松比赛
没有用这个鞋子，怕跑完挂掉。
今天算是马拉松之后新的训练了吧，我想正好用新的鞋子改点姿势，所以就用了。跑的
第一mile，觉
得大腿很酸，怀疑自己能不能跑完这10miles，不过很快，跑开了，就没什么感觉了。
Speedstar4非常舒服。跑到5miles之后，我就开始把速度调整到差不多Tempo了。感觉
也很爽，
姿势改变一点点，还是能感觉到的。
最后，脚踝有一点点压力，估计是鞋子还没有适应的问题。还是需要慢慢适应。
希望明天膝盖不会觉得疼。
今天跑步的pace:
1mile 8:43
2miles 8:18
3miles 8:... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 2 最近看到大家提到的都是这双鞋。
我知道的有
julian
baiji
whxhm1
yhflogan
Rodimus(好像不合适？）
CIM的时候可以给asics gel speedstar4拍一个广告了。。。哈哈哈。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 晒晒伴随俺成长的跑鞋们， 附每个鞋的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 2 22:34:53 2011, 美东)
第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 9月9日， 57-71F， 晴，
easy 10迈， 跑步机， 0坡度：
1，2迈， 7mph, 试新鞋speedstar4
3，4迈， 7.5mph, 感觉还不错
5-9迈， 8mph, 今天感觉很好， 心跳最后才跳到138
10迈， 7mph cooldown.
speedstar4感觉不错， 很跟脚， 跑起来感觉也不是很硬，
感觉前面后面的cushion也都够了。。唯一左脚背似乎哪里
隔住了， 应该问题不大， 准备比赛就用它了。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 我把鞋垫子都拿出来比了一下， speedstar4和我的omni8的鞋垫
差不多， 稍小一点点。 和我的Kayano 14 4E型号的鞋垫比，K14
的鞋垫其实也只宽一点点而已。
有趣的是， 我把omni8的厚鞋垫放进speedstar4以后， 觉得软和
多了， 似乎是个不错的搭配 :D
你可以试试看， 把鞋垫子都拿出来比比大小， 然后把1130的鞋垫
放进spedstar4， 看会不会舒服点点 :D |
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b***i
发帖数: 10018 | 6 http://www.saucony.com/store/SiteController/saucony/productdetails?productId=4-103840
先说优点:
1.有足够的cushion，不像racing flat那么薄，跑long run不会太累。
2.轻，只有7.7oz，比speedstar4还要轻1.2oz。
3.鞋底前后的高度跟nike free run很类似，都是穿上去很自然就会跑出midfoot/
forefoot landing的。
4.前脚掌outsole不容易嵌石子。
5.外表比较新潮，有很多种颜色可以选择。
我穿了70迈，对它是又爱又恨。刚穿上去的时候觉得挺合脚的，但是跑久了就出问题了。
1.双脚大拇指外侧有些老茧，被它toe box的一条带子磨得很疼。后来跟同size的
Speedstar4比较，才发现Kinvara短了1-2cm。
2.脚后跟Heel Bursa(脚跟骨头和Achilles Tendon之间的地方)，被它磨得发炎了。一
开始还以为是mileage提升得太快而造成AT发炎。由于跟其他跑鞋混穿，所以一直找不
出真正原因。后来决... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 7
我也穿了一段时间的speedstar4
好像是kinvara的落差比大一点。我从speedstar4过渡到hyperspeed4没什么问题。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个心疼啊， 没想到这个只是个开始。。。2130x2 是有一次Bing
Cashback后30刀/双在easybay买的两双。都是stability的鞋， 那时候在跑版
潜水， 感觉是大家推崇的鞋鞋，这期间基本把体重从170lb减到了140lb,
并完成了第一个半马。。
... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 9 just tested run in my new speedstar4 for 5 miles w/ strides on treadmill.
the slower portion was ok. but the insole felt slippery when i was striding.
or maybe it's the socks... |
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b***i
发帖数: 10018 | 10 我今天也是穿着新的speedstar4跑的，感觉很好，完全没有制造任何问题。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 11 speedstar4在racing flat里是算重的，8.9oz，或者根本不是racing flat。
我比较感兴趣的鞋:
K-Swiss Ultra-Natural Run II 10.4oz
adidas adizero Boston 2 9.7oz
Nike Lunarfly+ 9.0oz
Asics Gel Speedstar 4 8.9oz
Nike Free Run+ 8.8oz
Pearl Izumi Streak 8.8oz
Newton Distance 8.3oz
Saucony ProGrid Kinvara 7.7oz
adidas adizero adios 7.4oz
Asics Gel Tarther 7.2oz
Asics hyper speed 4 7.2oz
Nike LunaRacer+ 2 6.7oz
Brooks T6 Racer 6.4oz
Saucony Grid Type A4 6.3oz
Asics Piranha SP 2 4.2oz
Mizuno Wave Universe 3 3.6oz |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 9月12日，
Longrun 20迈， 试穿speedstar4， 失败告终， 最后2：40
发表：别了， 速度之星 一文， 纪念一下神鞋。。
还好腿脚都没有受伤， 右脚弓似乎也好多了， 就是两个跟
健跑的时候有点疼， 跑完没啥感觉。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 9月13日：
easy 10迈， 跑步机：
1，2，3迈： 7，7.5, 7.5mph 热身
4，5，6，7迈： 8mph, 0.5坡度
8，9迈： 8.5mph, 0.5坡度， 感觉尚可， 心跳最后到154。
10迈： 6mph 放松
对speedstar4还没完全死心， 换了个厚鞋垫继续试验。。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 14 今天去high school track跑6x[800m @ 5k pace + 400m jog]。
心想既然我5k也没这么快，就放慢点跑，前5rep控制在6:00/mi左右就行了。
结果跑下来真是舒服啊，speedstar4很好穿，track很软，心跳很低，跟tempo差不多。
最后一rep提了一下速，2:45跑完了800m，双腿感觉还很新鲜生猛，爽！
Type Dist Time AHR MHR
Interval 0.5 Mi 03:00.3 140 166
Recovery 0.25 Mi 02:28.4
Interval 0.5 Mi 03:01.3 161 169
Recovery 0.25 Mi 02:30.9
Interval 0.5 Mi 03:00.6 162 172
Recovery 0.25 Mi 02:28.8
Interval 0.5 Mi 03:00.6 163 172
Reco |
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s***g
发帖数: 1250 | 15 上次买的speedstar4 和 bandito，两双鞋都是8.5 D,感觉左右太窄了，很紧，和我的
第一双GEl-1130不一样，1130 8.5D松些，不紧。
大家的新鞋太紧了，怎么办的？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 多谢！ 和speedstar4比较呢， 有什么不同么？你鞋带子系松点点可能
会好些。。
我这周也会试试穿speedstar跑tempo和longrun... |
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s***g
发帖数: 1250 | 17 speedstar4还没试过呢，哈哈，期待你的报告 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 今天20迈， 试穿神鞋speedstar4, 结果， 死得很惨。。。
决定放弃3：11这个幻想， 争取守住3:16的底线。。。
胖子不是一口能吃成的， 唉。。。
今天天气不错， 不过我还是磨蹭到8点多才开跑， 今天状态不是
很好， 有点没睡醒的感觉， 而且没怎么warm up, 第二迈一个下
坡就开始冲， 结果， 岔气了， 忍着跑完第3迈， 没有改善。
停下来， 提前把带的唯一一个GEL吃了， 喝了点水，这是唯一掐了
一次表。 路上几个红绿灯全部冲过去了。
跑到10多迈的时候感觉都还好， 今天心跳也很低， 本来还feel
good...结果15迈的时候crash了， 心跳很低， 也没有脱水， 似乎
也不是撞墙， 就是我的腿不行了， 迈不动步子， 碰到上坡全是龟速
爬， 最后倒数第2迈爬坡简直是要死了， 想着一定要跑完， 最后2：40。。
速度之星不适合我， 放弃。。
除非真的是比赛那天雅典娜的圣血染红了圣衣， 不然估计不会有奇迹发生了。。
Type Distance Total Pace AvgHR Max HR
Interval 1 Mi 7:33.70 7 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 24 嗯，我薄的鞋穿得多，这个还挺厚的。
哪天尝试一下 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 你穿了跑个20迈， 如果没问题应该就没问题了。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 不知道再怎么改了， 俺已经是前掌落地+高步频了。。。
而且somehow我也没觉得这个鞋子很轻。。。
也有可能俺上回longrun没太注意跑姿也有可能。。。
犹豫这周末要不要再给它一次表现机会。。。。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 31 T_T
呵呵，不过最近2 race绝对要push了，否则遗憾大大的。 |
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F****r
发帖数: 345 | 32 有人试过adiSTAR Salvation吗？我上次在店里试过，巨舒服。 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 35 有可能用Saucony Fastwitch跑. |
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f*******d
发帖数: 12693 | 36 我还没跟你们收版权，我从06年开始穿SS的，你们都跟我学。 |
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L******n
发帖数: 24 | 38 我穿过asics speedstar第一和第三代，非常好的鞋！ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 39 我跳了这个坑，
前一段streak坏了，没忍住买了个ss4。
老大你是不是用这个呢 |
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b***i
发帖数: 10018 | 40 我今天没时间，穿着猪哥的装备speedstar4和injinji socks，跑了个MLR。
也是在gentle rolling hill，最后一迈下坡比较奔放。。。
pace AHR MHR
8:44 122 135
7:46 135 149
7:27 146 156
7:23 145 153
7:27 151 158
7:21 151 158
7:13 151 162
7:05 153 156
7:28 154 162
7:14 154 158
7:02 154 162
6:16 163 167
good |
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b***i
发帖数: 10018 | 41 i love speedstar4. //跑步一年的算不算新手啊？ |
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b***i
发帖数: 10018 | 42 I did it in speedstar4, no problem at all. I knew it's gonna be wet, so i
used some bodyglide on my feet. No blister this time. Yeah! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 先简单汇报一下， 过两天上详细报告， 时间3：15左右， 应该Qualify 2012的
Boston了 。 感觉一句话： 从来没做过这么刺激的过山车。
岔气 + 大小腿抽筋 = 爽到极点 + 3次飙泪！
15km 跑的很high很轻松, 心跳在150左右， 觉得3：11就是盘菜。
20km 感觉也还好， 依然跟着pacer, 时间1：30不到。
25km 开始累了， pacer依然在视野范围， 路上和人赛跑， 第一次飙泪。。
30km 最担心的事情终于爆发， 右小腹开始岔气， 疼得我第二次飙泪， 觉得大势
已去， 在路边喘了几秒，没任何帮助， 继续跑， 觉得3：11没戏了。
35km 咬牙坚持了一会儿， 居然没感觉了， 看了看时间， 重新燃起来希望， 但是，
两个大腿开始又抽筋迹象了（正面膝盖上方）， 在路边蹲了一下， 没用， 想
stretch, 结果一拉， 大腿后面也开始抽， 算了， 接着跑， debate了一下，
怕抽得我跑不动， 决定还是慢慢晃， 至少要完成比赛。
38km 发现时间似乎还够， 又开始燃起3：11希望， 想想看最后小宇... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 【序】
Boston Marathon: World's oldest annual marathon， 世界五大马拉松之一。
Boston Mrathon Qualified (BQ)是一般严肃的跑马拉松的业余选手的第一个目标。
【我为什么开始跑步】
和很多从小就喜欢跑步， 大学里就是长跑短跑健将（比如白老大）不一样。 我
从小痛恨跑步，大学里测试100米， 3000米我都是拼老命才能及格， 大一的体育
课， 因为全部是素质考试， 我才得了65分。 每次上完体育课， 俺都是要死过去，
躺在床上好久才能缓过来。
俺是从去年5月份开始跑步的， 在那之前都是couch potato, 体重达到170多磅，
大肚子， 血脂， 胆固醇， 血液铁含量都严重超标 （后面附上对比照）。
其实俺家小区一直就有个小GYM， 但是俺都懒得动。 直到LD开始要减肥， 去gym
跑跑步机。 俺就跟着一起去跑（刚好里面有两台跑步机)。 刚开始最多只能跑3000米，
5.5mph的速度， 还不如LD跑得快跑得远。
配合控制饮食， 2个月多后就瘦到了140多磅， 肚子迅速没了， 觉得跑步真是神奇。
我一个朋友后来... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 俺的训练比较怪，俺是先train VO2max, 再train LT, 最后练longrun..
所以俺计划刚开始的longrun跑得非常慢 ：） 后面才开始慢慢提速。。
不过最后提速也提不到ＭＰ ：（
为啥会crash, 我想了想几个原因：
1. peak week的里程提高了， 加到了70mpw. 而且我自作主张把几个18迈改成了20迈。
2. 体力已经不行了， 18周, 70mpw的体力消耗非常大。
3. 尝试speedstar4, 腿不习惯。
at
training. |
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w********6
发帖数: 12977 | 46 穿HyperSpeed5已经一段时间了。昨天大雨中跑步，鞋子到今天早上还是湿漉漉的。
Asics很多鞋子都有可以拿出来的鞋垫，我忘记拿出来了。
不想穿湿鞋子，就找出我的黑色2130，她退休时候已经跑了接近700迈.
一穿上鞋子，突然明白啥叫作保护了，其实2130比Kayano已经少了很多support，还是
感觉我的脚是受宠若惊的意思，被包围保护的严严实实的。
但是一跑，就发现2140的鞋底真硬啊，几乎都不会跑步了。HyperSpeed5的鞋底是很柔
软的。
当时我第一次穿上HS5，心里还说，啥minimalist啊，和我其他的鞋子没啥区别吗。今
天我回头才知道，HS5和2130比起来简直就是乞丐啊，不要说和Kayano这种support之王相比了。
说句HS5的坏话，这鞋子只适合在晴天的水泥路上跑，否则都有问题。稍微路面有点湿
漉漉，隔着鞋底和鞋垫，我的厚袜子很快就湿了。
下个目标，我在 SpeedStar4 （听说5不透气）和 Kinvara（听说鞋子前部太窄）之间
纠结，也许两个都买，看看那个好？ （BTW，我是越来越俗气了，喜欢颜色亮丽的）
恩，一夫多妻就是好 |
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w****i
发帖数: 189 | 50 could u tell me, how to get 15% off + gc? which coupon code? thx 【 在 baiji (战神) 的大作中提到: 】 |
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