y****t
发帖数: 172 | 1 搬家大甩卖！！
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书桌（带书架）$5
... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 2 LCW seems to still carry the burden of winning for Malaysia.
In addition to his abilities, 林丹 also benefits from high standards of
sparring partners and medical care in Chinese team. LCW can play top notch
players only in tournaments. |
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x*******1
发帖数: 28835 | 3 If the media has a say in the matter, they would certainly choose Mavs-
Rockets or Mavs-Grizzlies. There are just so many juicy storylines in the I-
45 series.
Maybe Mavs owner Mark Cuban and Rockets general manager Daryl Morey -- both
accustomed to being the smartest men in the room -- would resume their
verbal sparring match from the summer. If not, it’d be plenty of fun to
revisit anyway -- and ultimately determine the winner by watching their
teams settle it on the court.
How about Chandler ... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 4 the benefits of kb lifiting is no question. more and more gyms carry KB now
.
"比如我自己5'8",150lb" with your big KB lifting number, you probably have
excellent number for explosive strength, such as vertical leap, broad jump,
punching & kick power.
for punch power, from the UFC preview, I have not seen those fighters do KB.
mostly they to medicine ball slam to ground, db bench press, and sparring
with mitts....
so for functional strength, i am wondering what's the % between the the functional
m |
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t***k
发帖数: 610 | 5 很久不打会戴，防止意外受伤。熟悉以后就不是每次都戴了，锻炼实战格斗能力，实战
的时候不要说绷带，连手套也不可能戴的。
spar的时候也会戴，教练要求的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 boxing比赛也要带 wrap & gloves. 不光是保护自己，也保护对手，没有人愿意跟不戴
手套的人spar. |
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U***5
发帖数: 2796 | 7 http://profootballtalk.nbcsports.com/2013/10/31/cowboys-make-it
Cowboys owner Jerry Jones isn’t saying anything about Jay Ratliff. A
magazine Jones owns is saying plenty.
At a time when Jones has uncharacteristically zipped it regarding Ratliff by
calling it a “legal matter,” the latest issue of Dallas Cowboys Star
Magazine jumps cannonball-style into the situation.
“This absolutely should be a legal matter,” Jeff Sullivan of Dallas
Cowboys Star Magazine writes in an article posted on the team’... 阅读全帖 |
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C*****E
发帖数: 2679 | 8 真爱。Kevin Durant应该娶一个这样的老婆。
https://www.wsj.com/articles/roger-goodell-has-a-secret-defender-on-twitter-
his-wife-1507839658?mod=trending_now_3
When National Football League Commissioner Roger Goodell is under attack, as
he so often is these days, @forargument is there to fight back.
Wait, who?
The Twitter account, under the name “Jones smith,” has no followers, no
profile picture and has been virtually dormant for long periods since its
creation in 2014.
Roger Goodell Roger Goodell But @forargum... 阅读全帖 |
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a****l
发帖数: 141 | 9 No problem.
One of my grandmaster is 5 foot 4 inch. But his wrist is almost twice of the
normal people.Once he sparred with my sibo, one push made him fly to the wall
on his back. |
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d****i
发帖数: 348 | 10 hmmm... that kickboxing vs. karate thing.. those japanese were lame. don't know
where they came from.
check out this jumping 360 roundhouse kick. it's not very useful in sparring
actually... cuz you rarely get chance to use it. but if you bet on the right
move..
http://www.huaren.us/sqlbbs/dispbbs.asp?boardid=341&id=52704
who has a ftp server? i can upload the file of the entire game. |
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a****l
发帖数: 141 | 11 Admire. I read your previous posts about some seminars. As I said,
I think 八极拳 may be the most effective chinse style for fighting.
Do you know any resource of 八极拳 in california?
BTW, do you really think 八极拳's forms can be directly used for fighting?
Have you used it in sparring or see someone use it?
减 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 12 我们学校那个教练没事喜欢找人sparring. 柔道和类似散打什么的。
我摸他下巴无数次，哈哈，他也拿我没办法。 |
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w***t
发帖数: 303 | 13 说实话 我是俗人
玩格斗就是图个健身，自卫，有趣
很难被没有free sparring的武道 吸引
每周去练几次柔术，和哥几个滚几个回合，慢慢提高自己的技术，
每个月能看场mma的比赛，能大概看出个门道
对我来说，这就是练武的乐趣
成天整myth没啥意思 |
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s*********b
发帖数: 815 | 14 谢谢。还好我上的是健身课，不像拳击馆那么凶猛。对练都是点到即止。教练
是参加重量级比赛的大个头，肯定是他的臂长了。:-) 不过我是票友嘛，主要
是觉得好玩儿，所以无所谓输赢。另外也不打算参加真正意义上的sparring，
就像您老说的，太容易受伤。俺就是头想健身的程序猿，可不想被人打成白痴。
从健身的角度看，格斗真是太好玩儿了。动作多变，强度够大，还能激发人的
野性。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 15 Timing, distance, speed, continuous movements, diff opponents.
And the last but most important, why fight.
There is no shortcut for these.
Do the basics best and then you can reach a level you never dreamed of.
Based on the sparring or real fight, change your "ideal" habbit.
Ring fight is not the end of real fight, never.
If allowed, weapon is also very very important. |
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s*********b
发帖数: 815 | 16 戴上了护腿和头套。一个字：痛。小腿踢到别人膝盖痛。大腿被别人一脚命中更痛。
因为俩月后Santa Cruz有个业余初学者比赛，事关荣誉，所以教练相当重视。结果
大家表现欠佳。教练巨怒。练习结束后唠叨了10分钟。说我们sparring is sloppy.
Footwork is messy. Attack is embarrassing。None of you is ready for fight。
然后说一群人唧唧歪歪，腿肿了也要说。平时叫你们课前课后condition shin，干
嘛去了？老夫很生气，后果很严重。I take it personally。下次哪个偷懒，老子要
出手。老夫如果不让你们全力练习，不是辜负你们的会费？这是泰拳，不是我的健身
课。。。
其实我觉得好些人包括我是怕把对方踢伤，所以动作比较慢。我好几次都是一脚就
踹到对方胸口。如果真用力，伤到人怎么办？侧踢也是，虽说带上了护腿，但是真
大力扫腿，扫到别人肝脏，还是伤害很大吧？大家平时也就敲敲键盘，玩儿狠了不
好吧。
发现自己最大的弱点还是两条：恐惧和本能反应。恐惧如前所说，怕伤人，也怕被
伤。一旦害怕，动作就变 |
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k*******p
发帖数: 219 | 17
我在cung le 的 USH 练，AKA 太远了，不方便，不管是哪里都是拉体能和boxing mit
thai pad 打靶和踢沙袋 居多，sparring 和技术太少。所以才觉得找同伴针对性训练
很好。另外我不老。 |
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k*******p
发帖数: 219 | 18 这里周一到周六都有课，
MMA 的课周一到周五每天都有，专项是周一拳击 pad， 周三泰靶，周五light
sparring，周六早上1.5小时的技术课，什么都可能有，但经常教散打的东西。
这里的coach 大多是职业拳手，不过没有很有名的，除了josh thomson，不过他并不是
经常来。每天平均四节课。 |
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k*******p
发帖数: 219 | 19 这里周一到周六都有课，
MMA 的课周一到周五每天都有，专项是周一拳击 pad， 周三泰靶，周五light
sparring，周六早上1.5小时的技术课，什么都可能有，但经常教散打的东西。
这里的coach 大多是职业拳手，不过没有很有名的，除了josh thomson，不过他并不是
经常来。每天平均四节课。 |
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k*******p
发帖数: 219 | 20 是个不知名的牌子，应该是贴牌代工那种，代理的人经常去我们gym，所以我们那里面
都用这个，amber牌的，非常好，57块钱。至于sparring，觉得还是“穿厚”些好，护
具不周全，挨到稍微重点的都胆怯了，另外受伤的话好久都不能正常训练。左腿不好练
点，多踢左前扫踢就好了。另外我明天早上去你们gym试练。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 21 来自主题: MartialArts版 - 闭关修炼 没事，视频里都是朋友间的spar，不是正式的格斗 |
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b********r
发帖数: 7725 | 22 咱们说点改进点吧，也算比较熟了，放开了说
第一，正常架，没人原地往左闪，拳击没有，散打更没有。拗架别随便出现，移动中也
就一闪，多了对方等着呢。一个是左闪遮自己视线，对方起右高鞭，打个盲区，你左手
不够防的。二来遇到可以削的情况下，一搭你右手，你就出去了。所以原地右闪是正确
的，但也不能太频繁，对方一个右划起左高鞭或弹踢，正好迎击，遇上阴险的，脚趾头
上翘，用前脚掌上堵，你脸上就开花了。所以，左闪是靠划步，有点类似传统武术中的
坐盘。右腿赶紧带上，防对方撩阴。
第二，后手拳不是够上的，是打下意识。你别想我怎么重拳，闭着眼睛就是连击。中间
有个节奏，打空档。空档不是你看到，然后出拳，而是抓对方运动习惯，你出拳对方还
在防着，拳到他面前他反而放开防守了。这个就是惯打的人说的空档，但是这个东西在
不戴套子的情况下，没什么机会用，因为速度太快了，而且到处都是空档。
第三，摆拳很有用，但不是去够对方。摆拳和鞭腿一样，是打对方一楞的，说得斯文点
，叫防不得不防。当然你们sparring，留力不留技，但是我要强调的是，够是没用的。空手实战顺侧拍没什么用，武术中说的闷，一般是对侧，第一下你也别想打上。... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 24 打反应蛮好的，但是还是要有真正被打击的痛感和晕眩，这样拳套和护具还是不可避免
的。
规则下的专业运动员不需要考虑脱下拳套后的打法，但是拳击打法还是很多元化的，有
依赖拳套和护具的小空当的，也有靠反应，躲闪和拍挡的
我的教练在和我spar中，会灵活使用各种风格，很多时候我根本碰不到他的脆弱部位，
拳击练到这种程度，摘下拳套依然可以秒杀对手 |
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k**r
发帖数: 11 | 25 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 的确，我感觉腿的攻击力远大于手。前提是经高手指点过，姿势正确，经常练沙袋，正
踢，侧踢和旋转后踢的力量会很大，被踢到绝对会骨折。前不久sparring时被对手踢到
侧类(lei)部,足足疼了1个月，对手如再重一点会杯具了。我很喜欢用腿，唯一的顾忌
是被对方抓住，所以一般组合打击时加腿的进攻，如单用腿，则用先用眼神和假动作来
迷惑对手，再上腿。踢头也并非不可能，关键要出其不意，不能让对方分析出你的规律
。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 26 轻重量级，三回合，两分钟，比赛地点在南费城
我练拳击两个半月了，对手不认识，听说是喜欢在街上打架的那种
我们的比赛技术水平并不高，但是场面非常火爆。比赛完我满嘴是血，右肘有点小脱臼
回头我看了视频，发现平时练的技术动作都没怎么发挥出来，就是猛冲想KO对手。虽然
我每周平均两次spar，但真正的比赛这是第一次，所以有点太兴奋了，跟对手拼后手拳
其实并不是明智的选择，可惜当时很难控制自己的情绪，下次应该会有进步:)
http://www.youtube.com/watch?v=1AVgjOXlUg4 |
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k**r
发帖数: 11 | 29 在这个视频上，你低头还真不明显，以前是有。我也有拳来时，有时侧脸的毛病，正在
努力改正这个下意识。的确，任何时候盯住对手很重要，有的人觉得很难打到，主要是
他们有很强的观察力，进攻前微小的身体调整被发现，及时做了防范，当然还有反应快
，步法好。本人练的是kickboxing,很喜欢sparring, 因为能唤醒男人原始搏斗的本能
，是全方位的较量，技术，意志，反应，智力，步法，力量，身体，体力。。。现在才
体会为什么叫martial art, 这真是一门艺术。有时打完吃苹果嘴都张不开，但每次打
完很充实，过瘾。 |
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e*9
发帖数: 2289 | 30 Everlast EverFlex Sparring Partner - boxing dummy
like new
High Density plastic base is easily filled with water or sand for stability.
Flexible neck allows bag to absorb powerful punches while reducing base
movement.
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durability.
Approx. 240 lbs when filled with water.
70" tall at highest setting.
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a******1
发帖数: 1519 | 31 体能很重要。如果你你能在30-50分钟跑上3-5迈，睡一觉后，身体没有感觉，应该能应
付大多数武术动作。武术实际消耗不了太多能量。武术是建立在体能基础上(overall
physical fitness)的。体能可以通过跑步或对打（sparring)提高。一般人还是跑步，
外加力量和柔韧性训练。这就是我强调的基础训练。单纯通过武术不足以弥补体能。至
于武术的站桩，我是不练的。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 32 来自主题: MartialArts版 - 武术的套路 说得好， 受教了！
没有捷径可走， 作为一个空手道初学者，我理解了为什么一个正确的动作要练上几千次
，是因为练套路或者sparring的时候脑子是不可能顾及到身体每个部分是不是到位， 呼
吸是不是按时， 全要靠每个动作的练习达到所谓的muscle memory, 自然而出 |
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B*****k
发帖数: 254 | 33 来自主题: MartialArts版 - 赛前训练 Juan De Leon, the coach of Polish boxer Mariusz Wach, holds up sparring
gloves with images of his opponent Vladimir Klitschko, during a public
training session in Hamburg. Ukrainian WBO, IBO and IBF heavyweight boxing
world champion Vladimir Klitschko will fight Wach in a title bout on
November 10. |
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t******g
发帖数: 17520 | 34 九月5号开始在离家里很近的一家松涛馆空手道馆开始了为期一个月的promotion“尝试
”， 60刀， 一个月外加一件便宜道服+白带。。。
当时本版的一位名ID和我聊起， 问为啥要练， 我说， 健体+防身， 他说这是两条不同
的路， 他也解释了为什么， 我当即就信了， 但是是90%， 在我两次非常mild 的初级
sparring后，看着两条下臂， 2条小腿留下了挫伤和瘀伤， 还有10%的疑虑也消散了。
防身就是打架， 名ID说了， 谁拳头硬速度快， 谁就能赢。。。
我觉得这里的老大们心里在想， 你丫的这些连我们1% 都不及， 就已经开始叫了， 我
不是叫，我也很想变成老大们这样的牲口，但是慢慢长路，留下只言片语， 让初学者们
更有信心在这里发帖。。。，
2个月后，这个周末段带考试， 准备“冲刺”黄带。。。
（还欠艳舞个视频， 到时候拍了放上来） |
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a*******l
发帖数: 2353 | 36 哟？
这个Viper跟我前两天作的东西有点象呢。我有一个旧的臂力器，想改装作一个能练封
手折臂的东西，因为其中段是弹簧，比一根木棍更接近人的手臂。
臂力器的一头橡皮把手拆了之后是1"的铁管，我在后院找了树桩，钻了一个直径15/16"
，深2"的孔，把臂力器“砸”进去。结果发现很不好用。一“格”它就跑开，弹会来打
的生疼。只能用来练类似擒拿了。也许我可以在其中一个方向扯跟绳子拉着它不让它回
弹太多。
这个Viper我觉得对你用处不大。如果你家有地方，在房梁上吊一个吊袋，6 70磅足够
了。这个袋子关键是要能晃起来，要是想有点实战感觉，还可以在吊袋肩膀高度梆一根
软棒子，游泳池那种泡沫棒就可以。如果没地方，买一个二手的wavemaster即可，注意
尽量买底小柱头大的型号，对步法有好处。
体能 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 37 另外这个Viper其实原理很简单，自己作一个，有些关键的东西要去别人workshop。
首先有个底，底可以是一个大杠铃片，一块大铁坨，一块混凝土等等。至少得有40磅把
，或者一块平板，将来上面放配重
其次要买两截铁管。长短要看自己身高调整，铁管外面要攻丝，然后把下半铁管和底焊
起来，这两样可能都要到work shop去作。
再次要买长的弹簧，看你的铁管外径，买内径略小一点的弹簧，这个弹簧不很好找，要
去五金店问，上下铁管都要旋进去。在端头点焊若干。
然后，找个破篮排足球，里面塞上些旧衣服什么的，套在铁管上，用铁丝拧牢固就可以
拉。
最后，把至恨之人，比如情敌，的照片贴在破球上，就完美啦！
体能 |
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b********r
发帖数: 7725 | 38 我以前在国内有个这种viper，高低可以调节，底座很大。这个东西和punching bag的
作用是不同的。主要还是看你要练什么。从你的目的来看，我觉得你可以试试viper。
好的viper不容易找到，这边我没留意过。如果你要上viper，不光是弹簧，杆子要粗，
而且最好还是像反轮建议的，自己改造。用大哑铃片当底座钉在地上，当然价格可能比
买一套的更贵。
但是，viper的缺点也很多。这种倒置的单摆像节拍器一样有固定频率，容易造成习惯
性等待。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 39 版大很handy 啊
如果要挂的话就只能车库里。。。门翻起来吧一部分天花板都挡住了， 能挂的区域也
不多，
可能wavemaster比较可行， 这个也是能晃的吧？
16" |
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t******g
发帖数: 17520 | 41 谢谢， 可以用固定safe的铆钉在车库， 不用的时候卸下， 哈哈
唉， 都不容易的 |
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a******1
发帖数: 1519 | 44 说说你是怎么做的。
我在看PVC管子，可惜8英寸的太少见，要么太长。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 46 第一个不错， 我看了youtube， 可以调节的 |
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G*********8
发帖数: 622 | 48 我还没有。
前一向看到一个视频，印象不错，可是眼下咋也找不着了。别的倒看到一些，感觉一般。
找到我再连过来。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 50 我以前的打算是买个8寸的PVC，直接打孔，底座类似。
ARM应该更结实一些。 |
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