b******1
发帖数: 113 | 1 Warming up is important for 5K.
We don't know your weekly mileage. If you can, do a trial run, even not the
whole 5K is fine. That will give you an idea how fast you should run.
In the race, you may surprise yourself by improving another one minute
compared to your best tt run.
At mile 2, if you are not regretting yourself registering such a grueling
race and swearing not to run 5K again, then you are not pushing yourself
hard enough.
Lastly, don't drink too much water right before the race. A s... 阅读全帖 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 2 想请教一下小酸，
我开始打腿的时候腿一直下沉，后来通过低头，腰部使劲往上翘，腿部基本可以高平了
，仰打很差，基本不移动，侧打（sidekick）我都基本要沉，这是不是因为我的core
strength很差呢？
长期练自由泳和打腿，不辅助其他锻炼手段（比如ab的力量训练），是不是可以加强core
strength呢？
我总觉得蛙泳对core strength的要求很低，不知道理解是否正确。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 3
了仰打很差，基本不移动，侧打（sidekick）我都基本要沉，这是不是因为我的core
strength很差呢？
----》 侧打对平衡有点要求。仰打可能要把腰往上顶一下，这个比俯卧时候腰往上翘
的感觉难找一点。不过我觉得就是可能你打俯卧相对多一点而已。
core strength呢？
----》 可以
----》 蛙泳要游快游好，对腰腹的力量要求也很高。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 sidekick的时候，前伸的手臂是斜插向偏下方的。我想可能有平衡的原因吧。 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 5 想请教一下小酸，
我开始打腿的时候腿一直下沉，后来通过低头，腰部使劲往上翘，腿部基本可以高平了
，仰打很差，基本不移动，侧打（sidekick）我都基本要沉，这是不是因为我的core
strength很差呢？
长期练自由泳和打腿，不辅助其他锻炼手段（比如ab的力量训练），是不是可以加强core
strength呢？
我总觉得蛙泳对core strength的要求很低，不知道理解是否正确。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 6
了仰打很差，基本不移动，侧打（sidekick）我都基本要沉，这是不是因为我的core
strength很差呢？
----》 侧打对平衡有点要求。仰打可能要把腰往上顶一下，这个比俯卧时候腰往上翘
的感觉难找一点。不过我觉得就是可能你打俯卧相对多一点而已。
core strength呢？
----》 可以
----》 蛙泳要游快游好，对腰腹的力量要求也很高。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 7 sidekick的时候，前伸的手臂是斜插向偏下方的。我想可能有平衡的原因吧。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 8 一般是练习专注于手和体会体态的drill时候用。例如catch up，sculling，sidekick
等。
如果抱板打水不累，大家的自由泳早就练出来了。如果你以后游泳一直戴着fins，那就
用fins练打腿。否则的话，只要摘了fins就打回原形了。
版上的传统观点是，练打腿没有捷径，抱板打水。 |
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w********0
发帖数: 245 | 10 谢谢。
今天又用了fins练打腿，然后拿掉fins再练打腿，好像脚没有那么沉了，轻松一些。
而且用fins练dolphin side kick,的确能感受到不用曲腿，更重要的是要腹部来回摆动
，我的腿基本没什么摆，也能前进。可是不用fins,我的dolphin side kick还是很糟糕
。
还没用fins练catch up, sculling,下次试试看。
还有，练打腿为什么一定要抱板打水？ 不能不抱板打水，直接伸直双手，然后打腿练
吗？这两者有什么区别？
sidekick |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 质量高的kick由骼腰肌和股直肌发动，hip joint needs to extend。仰泳天然满足这
个条件。除非是高强度的competitive back要主动下压大腿，否则靠大腿自然重力下沉
一点（此时膝关节不要完全放松）就可以触发。
“反弓”不太准确，仰泳的标准姿势是略驼背（颈椎向上迎水，头枕水）浅坐。
打腿不用脑子指挥，沾水可以自己做主不停地连续打，不是太累，就应该减少俯卧持板
打水的时间，增加适用于full stroke的打水。身体上下方向的运动：蛙手+flutter
kick；身体绕长轴旋转方向：sidekick，可以配合one arm pull一起做。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 质量高的kick由骼腰肌和股直肌发动，hip joint needs to extend。仰泳天然满足这
个条件。除非是高强度的competitive back要主动下压大腿，否则靠大腿自然重力下沉
一点（此时膝关节不要完全放松）就可以触发。
“反弓”不太准确，仰泳的标准姿势是略驼背（颈椎向上迎水，头枕水）浅坐。
打腿不用脑子指挥，沾水可以自己做主不停地连续打，不是太累，就应该减少俯卧持板
打水的时间，增加适用于full stroke的打水。身体上下方向的运动：蛙手+flutter
kick；身体绕长轴旋转方向：sidekick，可以配合one arm pull一起做。 |
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d*******c
发帖数: 181 | 13 有道理，我试试。有没有专门的drill练这个啊? coach让做sidekick，一样沉。。。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 14 生不逢时
老费：倒霉啊，年轻时赶上goat桑椹，还有goat 的sidekick 阿光。刚舒服没两年，赶
上命中克星+红土goat豆子，郁闷10来年。好不容易熬到豆子都老了，又冒出个更大的
魔兽我德。真是好日子望不到边啊！
豆子：不说了，楼上都总结了。
我德：被goat和红土goat压了n年，都到了古人退休的年纪才熬出头，还能更命苦吗？
僵尸：一说都是泪啊，难怪叫摸泪
其他人：4大蹦跶了十几年，还不知道要蹦跶多久。还能更“生不逢时”吗？ |
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b****e
发帖数: 1275 | 15 http://money.cnn.com/2006/08/31/news/newsmakers/trump_kepcher/index.htm?section=money_latest
no wonder trump has been putting her daughter in the show a lot in the
previous season. hehe.
Trump tells Carolyn: 'You're fired!'
Kepcher, blonde assistant of 'The Apprentice,' loses job after Trump tires
of her.
August 31 2006: 12:37 PM EDT
NEW YORK (CNNMoney.com) -- Carolyn Kepcher, the blonde co-star of Donald
Trump's 'The Apprentice,' has been fired.
The 36-year old sidekick, who in addition to her |
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b*w
发帖数: 2062 | 16 I like his quirkiness. Is Andy the sidekick?
is |
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b*w
发帖数: 2062 | 17 He used to poke a lot fun at his drummer, didn't he? Why need a dedicated
sidekick? |
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a***y
发帖数: 19743 | 18 第五季还看到iPhone和G1～～
之前有过sidekick |
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d****z
发帖数: 9761 | 19 me too, and his "headlines" "jaywalking" "99c store items"...AND Kevin
Eubanks is the best sidekick in the business |
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m********o
发帖数: 700 | 21 我用的是SHARP SIDEKICK，有中文但是不全，基本上是猜 着看。。 |
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z***a
发帖数: 8436 | 22 【 以下文字转载自 Literature 讨论区 】
发信人: goldy (我邪恶的笑起来～), 信区: Literature
标 题: 我推荐的儿童绘本
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 27 09:01:21 2011, 美东)
喜欢儿童绘本类读物是很久以前的事情了
当时在英国读书，经常去书店或者是画廊里逛
有时侯超市也会发现一些好的儿童书
开始的时候不以为意，后来看着好多书都很有意思
有些绘本的画面狠风格狠怪异，也有些就是真的狠温馨
刚好我当时的专业和这个比较接近
感到我竟然能从这种读物上学到不少东西
当然最主要的原因是 国外有一批专门做儿童绘本的高手
他们不光研究儿童心理来制作绘本
更多的是利用这小小的书本来充分发挥自己的想像力和才气
把创作绘本当作自己的一项事业来认真对待
从故事的创作上，画面构图上，色彩的协调方面等等都是下了一番功夫的
每次都看的爱不释手，几乎翻个遍才离开
后来就养成了习惯，每次看到儿童绘本的时候
我基本上都是首先大概都翻个遍，然后每次挑选其中一本我认为最好的最独
特的最有创意的买下来收藏。但是那会买绘本主要还是从绘画角度来欣赏，
只要看到... 阅读全帖 |
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l*r
发帖数: 79569 | 23 【 以下文字转载自 Literature 讨论区 】
发信人: goldy (我邪恶的笑起来～), 信区: Literature
标 题: 我推荐的儿童绘本
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 27 09:01:21 2011, 美东)
喜欢儿童绘本类读物是很久以前的事情了
当时在英国读书，经常去书店或者是画廊里逛
有时侯超市也会发现一些好的儿童书
开始的时候不以为意，后来看着好多书都很有意思
有些绘本的画面狠风格狠怪异，也有些就是真的狠温馨
刚好我当时的专业和这个比较接近
感到我竟然能从这种读物上学到不少东西
当然最主要的原因是 国外有一批专门做儿童绘本的高手
他们不光研究儿童心理来制作绘本
更多的是利用这小小的书本来充分发挥自己的想像力和才气
把创作绘本当作自己的一项事业来认真对待
从故事的创作上，画面构图上，色彩的协调方面等等都是下了一番功夫的
每次都看的爱不释手，几乎翻个遍才离开
后来就养成了习惯，每次看到儿童绘本的时候
我基本上都是首先大概都翻个遍，然后每次挑选其中一本我认为最好的最独
特的最有创意的买下来收藏。但是那会买绘本主要还是从绘画角度来欣赏，
只要看到... 阅读全帖 |
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d*****d
发帖数: 10658 | 24 观影归来，Regal Cinema，非3D版本，评分3/10.
美国大片电影越来越babylized这个大家都知道，漫画和青少年读物改编的剧本是这批
大片电影的始作俑者。今天看完World War Z以后，感觉连baby漫画都是奢侈的剧本了
，这部由小说改编的电影竟然拍成了电玩。各关卡如下：
第一关：街头大战僵尸
第二关：超市大战僵尸
第三关：高楼大战僵尸
第四关：韩国大战僵尸
第五关：以色列大战僵尸
第六关：机舱大战僵尸
最末关：实验室大战僵尸
甚至连电玩都不如！电玩每关后还有各具特色的Boss，僵尸小兵也是各种类型,有炸弹
僵尸，水上僵尸，飞行僵尸等等。而电影中只有一种僵尸小兵A，只会嚎叫和啃人。外
加一个美国高大全英雄，几个打酱油sidekick，十足全无个性的电玩人物设定。
回头再看看六七十年代的两部经典僵尸片Night of the Living Dead和Dawn of the
Living Dead,前者揭露美国的种族制度和暴力机构，后者讽刺美国消费主义的盛行。《
僵尸世界大战》除了只会用高音量来刺激观众的神经，便什么也不剩下了。 |
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wh
发帖数: 141625 | 25 群里很多朋友夸他应对得体，情商高。也有朋友觉得他有点自卑，华裔自我定位有问题
。你们怎么看？
Jeremy Lin: Brooklyn Nets guard responds after Kenyon Martin disses
dreadlocks
Oct. 6 (UPI) — Brooklyn Nets guard Jeremy Lin has responded to a dis from
Kenyon Martin regarding his dreadlocks.
Martin, who is no longer in the NBA, posted a photo of Lin’s hair on his
Instagram account. He also posted videos talking about the hair. He has
since taken the posts down.
“Do I need to remind this [expletive] boy his last name Lin?” Martin said
one of the vi... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 712 | 27 Nerds or geeks are just not Hollywood's cup of tea. They're good at
glorifying lawyers and bankers, people who create nothing but moving wealth
around in favor of the riches.
Scientists or engineers are always stupid and nerdy sidekicks. |
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d*****d
发帖数: 10658 | 28 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: desmond (葱油饼), 信区: LeisureTime
标 题: 《僵尸世界大战》：电影当成电玩拍
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 29 23:05:49 2013, 美东)
观影归来，Regal Cinema，非3D版本，评分2/10.
美国大片电影越来越babylized这个大家都知道，漫画和青少年读物改编的剧本是这批
大片电影的始作俑者。今天看完World War Z以后，感觉连baby漫画都是奢侈的剧本了
，这部由小说改编的电影竟然拍成了电玩。各关卡如下：
第一关：街头大战僵尸
第二关：超市大战僵尸
第三关：高楼大战僵尸
第四关：韩国大战僵尸
第五关：以色列大战僵尸
第六关：机舱大战僵尸
最末关：实验室大战僵尸
甚至连电玩都不如！电玩每关后还有各具特色的Boss，僵尸小兵也是各种类型,有炸弹
僵尸，水上僵尸，飞行僵尸等等。而电影中只有一种僵尸小兵A，只会嚎叫和啃人。外
加一个美国高大全英雄，几个打酱油sidekick，十足全无个性的电玩人物设定。
回头再看看六七十年代的两部经典僵尸片Nig... 阅读全帖 |
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i**y
发帖数: 829 | 29 贡献个电视剧构思：中国狐鬼故事。
近来欧美火爆电视剧例如 american horror story, penny dreadful, 甚至da vinci's
demon, game of thrones,吸血鬼，等等，都有类似的构思。
取材：主要来自聊斋，等等。
贯穿全线主要正面人物：剑客1人（武），书生1人（文；不过后来渐渐也学武，貌似
sidekick），狐女1人，鬼女1人。2女可为主仆，可为姐妹（类似白蛇青蛇）。
反面人物：众多。无需贯穿全线。
剧情：历险，冒险，魔幻，轮回，穿越，等等。。。每一集基本上都有不同的狐鬼配角
等等。。。而且还可以穿越（探险）到古罗马 古埃及 古印加 古希腊 等等。。。
seasons: 拍N季，绵绵不绝。
第一季第一集剧情建议：聂小倩 + 精变，鬼女和狐女华丽出场，剑客书生也出场。不
过重要之处在于：第一集不把 聂小倩 和 精变 的故事讲完，而只是做引子。
改编重点：聂小倩全家出游，逢雷雨，狐女在聂小倩身下躲避雷雨。后，聂小倩全家被
杀，化女鬼，而狐女紧随鬼女，欲报恩。
第N季最后一集剧情建议：（其实聂小倩的故事可以很丰富，毕竟她全家被人所杀，所... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 112 | 31 how about the kit zoom lens from O versus P?
got the suggestion above to get a epl1 zoom kit + p's pancake.
i am selling out my apsc d40 and a few lens now like the 18-200mm.
need a smaller sidekick. |
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h*******e
发帖数: 8370 | 33 真要买，我来提个醒
首先，全套640包括
箱子
hood
皮前盖
后组外面能拔出的drop in filter
tripod mount （不可拆卸，只能用专门螺丝刀卸）
宽肩带（不重要）
warranty card
manual
然后当然看是否失焦。这个比较难看，一般就算了。没办法的。
hood附近掉油漆是常态，没人注意。
其他地方掉的，涂涂就行了，我跟终结者神医推荐过一个涂料的。以前帖子里有，记得
你也看过，就是这个
http://cgi.ebay.com/Touch-Up-Paint-Canon-Zoom-Telephoto-EF-35-3
UU date code不错了。当然不算很好，但是算新的。
问问他有没有多余的附件。比如
drop in polarizer ($200)
replacement foot (很容易上百）
wimberly sidekick之类（很容易上500，估计不会给你）
plate （一般在$50左右）
$5400是血淋淋的明抢价。可以找人换428，要他加$1000。再把428换成540，再加500，
540换成328，再加2000。三四个头都玩了，留... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 8370 | 34 40D价格太低了，卖已经不划算了。
35L和XXB IS都是升级全幅能用的头，去Canon direct store买refurb就好了。+ shopper，加起来一共2k3、4的样子。
我觉得这个组合已经非常厚道了。再往上走，除非很有钱，否则诚意真的已经够了。
如果是喜欢跟人聊这个，同事都拿着5D II，而且老人家身体又好的话，那就上1Ds III
+XB IS II+85L II + 24L II + 17 TS-E + 580 EX II + 100L + MR 14EX + 428 IS + wimberly sidekick + Gitzo碳素轻架子+铝合金重型架子各一，把别人都吓死就行了。上述总价，不算那个428，大概也就$20k不到。。 |
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f***f
发帖数: 1842 | 35 15K is way too much
xxb....can you give me a model, so that I can go to canon find ?
THanks.
shopper，加起来一共2k3、4的样子。
III
+ wimberly sidekick + Gitzo碳素轻架子+铝合金重型架子各一，把别人都吓死就行
了。上述总价，不算那个428，大概也就$20k不到。。 |
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r***v
发帖数: 12658 | 36 来套你的装备吓吓大家
shopper，加起来一共2k3、4的样子。
III
+ wimberly sidekick + Gitzo碳素轻架子+铝合金重型架子各一，把别人都吓死就行
了。上述总价，不算那个428，大概也就$20k不到。。 |
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q*z
发帖数: 13362 | 37 考虑楼主要用一段40d,先用24L配残副不好么?
照人像85L不是比长焦更合适?
其实L镜对于楼主可能都是太贵了
shopper，加起来一共2k3、4的样子。
III
+ wimberly sidekick + Gitzo碳素轻架子+铝合金重型架子各一，把别人都吓死就行
了。上述总价，不算那个428，大概也就$20k不到。。 |
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T********r
发帖数: 6210 | 38 Leg: Gitzo 354xLS or 554xLS
Head: Wimberley sidekick
Footer: RRS or Wimberley replacement footer for 400mm 2.8. there are several
versions of the 400mm 2.8 lens. Make sure you find the right version of the
lens then buy the right footer for it. |
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k****t
发帖数: 12697 | 39 你的药方你少了个球头.
再说428 上SIDEKICK 摔了是迟早的事
several
the |
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n*****0
发帖数: 434 | 41 Sidekick挂XZP、小白还行，挂428这种重镜头，会很不稳。 |
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T********r
发帖数: 6210 | 42 说错了，是Wimberley Head，不是Wimberley Sidekick。 |
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c*******o
发帖数: 1722 | 43 i can be your sidekick.... |
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c*******o
发帖数: 1722 | 44 i want to be your sidekick....bring me with you... |
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i**y
发帖数: 829 | 45 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: ijoy (ijoy), 信区: Movie
标 题: 贡献个电视剧构思：中国狐鬼故事
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 2 14:35:50 2014, 美东)
贡献个电视剧构思：中国狐鬼故事。
近来欧美火爆电视剧例如 american horror story, penny dreadful, 甚至da vinci's
demon, game of thrones,吸血鬼，等等，都有类似的构思。
取材：主要来自聊斋，等等。
贯穿全线主要正面人物：剑客1人（武），书生1人（文；不过后来渐渐也学武，貌似
sidekick），狐女1人，鬼女1人。2女可为主仆，可为姐妹（类似白蛇青蛇）。
反面人物：众多。无需贯穿全线。
剧情：历险，冒险，魔幻，轮回，穿越，等等。。。每一集基本上都有不同的狐鬼配角
等等。。。而且还可以穿越（探险）到古罗马 古埃及 古印加 古希腊 等等。。。
seasons: 拍N季，绵绵不绝。
第一季第一集剧情建议：聂小倩 + 精变，鬼女和狐女华丽出场，剑客书生也出场。不
过重要之处在于：第一集不把 聂... 阅读全帖 |
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a***c
发帖数: 2443 | 46 几天间断的聊, 我是hey_malen
hey_malen (6:24:30 PM): hi
peachesrsucky_13 (6:27:54 PM): hi
hey_malen (6:28:35 PM): what are u doing sexy
peachesrsucky_13 (6:28:44 PM): lol being bored what bout u?
hey_malen (6:28:52 PM): me too
hey_malen (6:29:50 PM): are u a freaky person?
peachesrsucky_13 (6:30:05 PM): lol im not scared of nething if thats what u
mean
hey_malen (6:30:33 PM): oh nah
peachesrsucky_13 (6:30:43 PM): what do u mean by freaky then?
hey_malen (6:30:45 PM): like do u get horny?
peachesrsucky_13... 阅读全帖 |
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d********0
发帖数: 5142 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
aspec (尸体找到了) 于 (Tue Mar 8 01:48:08 2011, 美东) 提到:
无聊在craigslist上找了个美国女生msn聊天
聊了几天她和我说她是minor
我也没多想, 继续聊, 又聊了几天, 具体内容都是些闲话
但是有几次被她稍微引导, 我开始和她聊了一点点成人话题, 是有点毛, 但不算很毛的
那种啦
然后她想出来见面, 我一心只想多交个朋友, 多一个练习口语的机会, 有点装纯, 不过
这绝对是我的唯一目的, 绝对没有半点非分之想
约了在她家附近的麦当奴见面, 然后就杯具了
我一下车刚走到餐\\厅门口就被几个警察冲过来压在地上, 用手扣锁起来
我还没来得及反应就有个警察说是根据 xxxx 条例要递补我, 我还没听清楚是啥条例, 就已经被送上警车. 我当时没有问, 一会后平静下来也猜到是怎么一回事
就是被钓鱼啊
我一直保持沉默. 到了警局. 警察问我需要找翻译不, 我很怕被判罪, 但更怕丑事被更多人知道, 尤其是同胞知道, 所以拒绝了.
警察拿了我msn的对话纪录出... 阅读全帖 |
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t***e
发帖数: 3601 | 48 你得卖得出票去啊。所有超级英雄都是白人。
除了iceman， who is a sidekick. |
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t******n
发帖数: 2939 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
haitun (反tg日waif) 于 (Thu Jul 18 00:54:50 2013, 美东) 提到:
其实上一代的有些人waif更疯狂，见过一40+华人大妈，自己内f，但说她的女儿将来就
是要嫁外国人的，不知道其老公怎么想的。
上海女原来出名的waif多，但是现在至少没有原来那么疯狂，至少丈母娘会check
waifer到底有没有钱。现在国内有份稳定工作的，就比较少的要出来，毕竟出来嫁一个
普通的白wsn还是生活挺辛苦的，而且国内的人现在有钱的也不在少数，何况很多白wsn
比华男差多了。
一个明显的例子就是现在visting scholar越来越多，而很多研究生能找国内好学校好
老板的也倾向于博厚出来，也从另外一方面说明美国养不起这么多人的了。
大势上来讲，未来一段时间，中国和美国的实力将是战略僵持阶段，美国可能略占上风
。大家都有严重问题，但是只要tg稳住，中国人的生活水平至少比美国人不会有质的区
别。华人的全面素质还是很好的，tg只要不太过分，中国还是会往前发展的。反而，美
国的一大严... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
vincentsjtu (微博vincentsjtu) 于 (Mon Jul 22 14:32:08 2013, 美东) 提到:
你能接受一个白人角色由亚裔演吗？
或者一个亚裔角色由一个白人or黑人演
之前华人演日本艺伎都引起轩然大波
最近看了一个show，原本白人的角色变成了亚裔，有点别扭啊
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lunchbreak (考不上印度理工，才到麻省理工来) 于 (Mon Jul 22 16:19:53 2013, 美东) 提到:
前一阵不是讨论黑人演超人的可行性么
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tubie (程序猿) 于 (Mon Jul 22 16:23:18 2013, 美东) 提到:
你得卖得出票去啊。所有超级英雄都是白人。
除了iceman， who is a sidekick.
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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