b*******g
发帖数: 418 | 1 008 Uber Cup
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Video Codec : H.264
Commentary : English (By Gill Clark and that guy)
Semi Finals - China vs Korea
3rd Match - 2nd Women Singles
Lu Lan (China) vs Jang Soo Young (Korea)
http://www.sendspace.com/folder/areogh |
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b*******g
发帖数: 418 | 2 2008 Uber Cup
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Video Codec : H.264
Commentary : English (By Gill Clark and that guy)
Semi Finals - China vs Korea
4th Match - 2nd Women Doubles
Wei Yili / Zhang Yawen (China) vs Kim Min Jung / Ha Jung Eun (Korea)
http://www.sendspace.com/folder/dl0iaf |
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b*******g
发帖数: 418 | 3 2008 Uber Cup
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Video Codec : H.264
Commentary : English (By Gill Clark and that guy)
Semi Finals - Indonesia vs Germany
1st Match - 1st Women Singles
Maria Kristin (Indonesia) vs Xu Huaiwen (Germany)
http://www.sendspace.com/folder/becb0y |
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b*******g
发帖数: 418 | 4 2008 Uber Cup
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Commentary : English (By Gill Clark and that guy)
Semi Finals - Indonesia vs Germany
2nd Match - 2nd Women Singles
Adriyanti Firdasari (Indonesia) vs Julianne Schenk (Germany)
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b*******g
发帖数: 418 | 5 2008 Uber Cup
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Video Codec : H.264
Commentary : English (By Gill Clark and that guy)
Semi Finals - Indonesia vs Germany
3rd Match - 2nd Women Doubles
Jo Novita / Greysia Polii (Indonesia) vs Birgit Overzier / Kathrin
Piotrowski (Germany)
http://www.sendspace.com/folder/u1ynmx |
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b*******g
发帖数: 418 | 6 2008 Uber Cup
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Commentary : English (By Gill Clark and that guy)
Semi Finals - Indonesia vs Germany
4th Match - 3rd Women Singles
Pia Zebadiah (Indonesia) vs Karin Schnaase (Germany)
http://www.sendspace.com/folder/dqt1lw |
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f******s
发帖数: 3849 | 12 跑步人生
http://www.sendspace.com/file/vo04ih
首先，活动你的腹肌，做几次仰卧起坐运动，膝盖稍稍弯曲，以尽量少依靠
髋部肌肉的力量。无需做得很快。做十五次就够了。但如果你想做，还可以多做几
次。（在你开始时，你可能发现要是把两只手臂伸过头部，做仰卧起坐比较容易。以
后，在你的腹肌练得比较健壮时，可用难度较大的方式做——两手背在头后，手指
交叉握住。
下一步是伸展你的腘旁腱肌和小腿肌：身体仰卧，右膝弯曲，右足着地，左腿
伸直。慢慢地抬起左腿，直到它同地面形成直角，足趾向上伸直。慢慢放低你的左
腿，然后使右腿重复全部动作。这样使两条腿都伸展三次或四次。
现在面对着墙或树，用两只手掌撑在墙或树上，然后两脚慢慢后移，两只脚平
放在地上，直到你的腿的后部感到很吃力为止。使这种姿势保持二、三十秒钟，以
便让肌肉放松。把这种运动重复两三次。
最后，身体仰卧。两腿并拢，慢慢地把两腿抬起，伸过头部，膝盖绷直，使两
腿同地面保持平行达二、三十秒钟。你会感到你的腘腱肌很吃力。 |
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f******s
发帖数: 3849 | 13 跑步人生
http://www.sendspace.com/file/vo04ih
首先，活动你的腹肌，做几次仰卧起坐运动，膝盖稍稍弯曲，以尽量少依靠
髋部肌肉的力量。无需做得很快。做十五次就够了。但如果你想做，还可以多做几
次。（在你开始时，你可能发现要是把两只手臂伸过头部，做仰卧起坐比较容易。以
后，在你的腹肌练得比较健壮时，可用难度较大的方式做——两手背在头后，手指
交叉握住。
下一步是伸展你的腘旁腱肌和小腿肌：身体仰卧，右膝弯曲，右足着地，左腿
伸直。慢慢地抬起左腿，直到它同地面形成直角，足趾向上伸直。慢慢放低你的左
腿，然后使右腿重复全部动作。这样使两条腿都伸展三次或四次。
现在面对着墙或树，用两只手掌撑在墙或树上，然后两脚慢慢后移，两只脚平
放在地上，直到你的腿的后部感到很吃力为止。使这种姿势保持二、三十秒钟，以
便让肌肉放松。把这种运动重复两三次。
最后，身体仰卧。两腿并拢，慢慢地把两腿抬起，伸过头部，膝盖绷直，使两
腿同地面保持平行达二、三十秒钟。你会感到你的腘腱肌很吃力。 |
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o**2
发帖数: 64 | 16 ======================================================
很流畅的TvAnts 看世界杯
Download:
http://www.sendspace.com/file/cemlx4
add 服務器(TRACKER) : list.ccants.com
在Search TAB 之下, 搜索 “TW”
选 "TW>World Cup"
1024 K bits/second
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ikan.pptv.com/p/29437/
必须用IE
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B*M
发帖数: 1418 | 18 【 以下文字转载自 WeMic 讨论区 】
发信人: hallestorm (The storm), 信区: WeMic
标 题: 奔一个fishboy做的mv!
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 15 18:01:11 2007), 站内
发信人: patpat (我没有mj), 信区: Music
标 题: 奔一个fishboy做的mv!
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 15 17:51:27 2007)
谢谢fishboy好兄弟！！！
http://www.sendspace.com/file/h7q74z |
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S**********y
发帖数: 1694 | 23 谢谢netfish在公共帐号里上传了普拉体的video,我测试了，很清楚，不错。
你们可以试试看
http://www.sendspace.com/
id: yogamitbbs
pw: yogamitbbs
奖励netfish $50 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 26 恩，你说的我懂，多少肉自己清楚，呵呵。
Bikram我没练过，但是版上不少朋友有经验的，你去文摘区或者保留区都可以找到相关
文章。
另外，减肥和塑行，如果重点在腰腹，可以做做普拉提的动作，我上次贴了一些愈加还
有普拉体的video,你找找看，前面有(V)的标志。你可以每天10分钟从最简单的开始适
应，找找感觉。普拉体有lift的效果，其实很简单，想要挺拔，自己在家就可以练：
后肩还有胳膊肘紧贴墙，眼睛平视，臀部贴墙，控制呼吸的频率，站个5分钟感觉一下。
我还做过一个动作感觉也是练lift还有手臂，老师称那个是butterfly,就是双腿盘做，
后背紧贴墙，手臂张开，成90度，紧贴墙上，这样你感觉胸打开了，同时还是注意控制
呼吸。
你可以尝试一下。
另外，版面开了一个共用帐号，欢迎自己上传和下载愈加还有普拉提的video,上次有朋
友传了2个，效果不错，可以下载，你去看看：
http://www.sendspace.com/
id: yogamitbbs
pw: yogamitbbs
加油，欢迎每天写日记督促自己：））
关于有人喊奔的，别介意，大家都是闹闹玩，我其实有想法，就是以后大家可 |
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c********d
发帖数: 188 | 31 置底帖子里的sendspace里好像没有了。是吗？
前一段时间下了玉珠铉的yuga， 练了感觉特别好。
但是想多一点variety，尝试一下pilot。哪里还有能下载呢？
谢谢 |
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y****e
发帖数: 107 | 33 enjoy! (thanks kresimir)
http://www.sendspace.com/file/frj8i9
debussy: prelude book 2 no.5 bruyeres
- weirdly sensitive
prokofiev: sonata no.6 op.82
- similar approach and execution in 1/3/4 movements, but listen to the 2nd,
less dynamic and a little dull, quite different from the one in his early dg
album. interesting
milko kelemen: theme with variations
- unfamiliar, but a nice piece. some cracklings aound 5' though |
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l***f
发帖数: 618 | 35 如果你在国内是学社会学或者人类学的，这个帖子则是多余，班门弄斧。如若不是且有
兴趣，则继续往下读。
费老这辈子都是个“土”人。他的学术、著作都未曾离开过中国的“土”社会。也正因
如此，他是我们中国社会学和人类学的开拓者。他的土和路遥的土是一个东西的两个方
向。老一辈人做学问态度真是没法挑剔。或许你还未曾了解，他的爱情故事也颇具传奇
色彩。他有两段婚姻，前一段爱情奠定理想却历经生死别离，后一段爱情甘苦与共、相
濡以沫数十载。
第一任夫人王同惠，宛如一颗流星，虽一闪而过但却点亮他的人生。费老和王同惠，在
他们婚后不久在广西大瑶山实地考察，迷路并与向导走散，费老误入瑶民布下的陷阱，
被野兽夹套夹住， 整个人被木石压住， 动弹不得。且他足部已受重伤，不能站立。王
同惠赶忙跑出森林求援，没想到从此一去不复返。当王同惠急急忙忙行进至半山腰处时
，一场突如其来的山洪席卷而来……次日傍晚，有人发现了费孝通。他得救了。第七天
，在湍急的山涧中，人们发现了王同惠的遗体。此时她与费孝通结婚才108天， 乃天妒
良缘。
而第二任妻子孟吟就像一颗恒星，长伴左右而持续散发着光和热；这段姻缘由费老的哥
哥费振东撮合... 阅读全帖 |
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m******t
发帖数: 1088 | 41 法文音频
http://www.sendspace.com/file/njj03u
185M
当代罕见的旷世巨作，法语版音乐舞台剧“钟楼怪人”，一部改编自法国文学巨擘雨果
之不朽名著，由欧美乐界顶尖才子 Luc Plamondon谱词， Richard Cocciante作曲，本
剧率先於1998年一月的法国坎城唱片大展中绽放异彩，同年九月十六日正式在巴黎国会
大厅推出首演，撼动人心佳评如潮。首演未及两年，其魅力风潮迅速席卷欧陆，此剧在
法语系國国家连演130场，盛况空前，同时荣获加拿大Felix艺术奖项"年度剧作" ， "
年度最佳歌曲" 与 "年度最畅销专辑" 殊荣之肯定。
演员表：
Helene Segara 饰 Esmeralda
Daniel Lavoie 饰 Frollo
Bruno Pelletier 饰 Gringoire
Garou 饰 Quasimodo
Patrick Fiori 饰 Phoebus
Luck Mervil 饰 Clopin
Julie Zenatti 饰 Fleur-De-Lys
巴黎圣母院音乐舞台剧原 |
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f****g
发帖数: 23666 | 42 http://www.youtube.com/watch?v=lWwS_IbQWCY
mp3下载：
http://www.sendspace.com/file/hfibxd
一个人的冬天
词曲：陈楚生
制作：张亚东
编曲：Terence teo
[00:10.38]一个人的冬天
[00:20.38]演唱：陈楚生
[00:28.38]
[00:40.38]我在这里 和这座城市
[00:49.04]一起等待这个冬天的第一场雪
[00:58.00]你在哪里 我深爱的女人
[01:07.00]一直盼望分手之后第一次相聚
[01:13.92]这个冬天 没有给我惊喜
[01:19.35]没有你在身边的空寂
[01:23.96]那飘落的白色 那孤单的角色
[01:28.35]那理所当然的失落
[01:33.25]这个冬天 没有给我惊喜
[01:36.89]没有给我曾想象的画面
[01:41.75]也许久违的雪 也许从未来过
[01:45.94]也许故事从未发生过
[01:51.40]爱 等待 推开阴霾的晴朗
[01:59.91]情 埋在 冰封的雪白
[02:07.88]我依然在等待
[02:13.5 |
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s*****w
发帖数: 2065 | 46 晚上有事就不参加联欢了，大家玩得开心哦！
我等着听录音。
贴首姑姑的老歌给大家听。
一如既往地凄凉且费气，不只一段高潮。
下载：http://www.sendspace.com/file/ocm3kl
试听：http://chephen.xanga.com/audio/3747d3444133/
如何掉眼泪
原唱：郑秀文
歌词：
如吃掉芥辣都不刺鼻
洋葱不再释放伤感气味
也许我今睌应该约你
看一出悲惨戏
明明暗地里是爱到要死
偏要扮成二人是知己
落泪都需要避忌
连情绪崩溃亦怕骚扰你
如何掉眼泪欲哭找不到根据
这爱情没你准许
笑我没有这资格来为你心碎
如何掉眼泪自知身份都不对
要决堤没缺口
让苦恋鲠于心里冲积结聚
完场时仍然让这秘密埋藏在眼睛里
music
玫瑰盛放让花粉扑鼻
阳光多猛双眼都不要避
最好有风叫沙砾四散
刺激多些分泌
然而继续暗地爱到要死
一再扮成二人是知己
落泪都需要避忌
连情绪崩溃亦怕骚扰你
如何掉眼泪让哭找不到根据
这爱情没你准许
笑我没有这资格别为你心碎
ah~想因你痛快的流泪
愿眼泪像被你榨取
不想这一世如同这死水 ah~
如何掉眼泪欲哭找不到根据
这爱情没你准许 |
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h******e
发帖数: 1367 | 48 just uploaded here:
http://www.sendspace.com/file/5wzk1x
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ll try to send it to your email inbox instead then. |
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