j***y
发帖数: 5098 | 1 自认为过去半年提高比较大，得瑟一下，写个总结报告，与各位共勉。
去年同期半马之后，我以游泳骑车训练为主，跑步也有，但不多，自认为perfermance没
有太大的变化。911半铁的自行车段摔伤，没有动骨，但肯定伤筋了，之后的一个月走路
都困难，直到10月底才开始进行慢跑恢复训练，一夜回到解放前决不夸张，看看我那个
时候的状态：
1 Interval 1.61 km 10:16.88 10:16.88 6:24 164
182
2 Interval 1.61 km 10:10.39 20:27.27 6:20 158
177
3 Interval 1.61 km 10:08.51 30:35.78 6:18 150
161
4 Interval 1.61 km 9:46 40:21.78 6:04... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 2 本周排行暂时小龙第一，修罗第二啊。修罗貌似真的戒网了
另外dionysus316是小龙女？
dionysus816 82.1 mi 11:41:35
cookiejar 75.2 mi 10:32:08
asura 63 mi 0:00
Tuoniao 58.8 mi 7:28:07
autumnleaf 54.6 mi 8:12:02
serendip 51 mi 7:20:00
liushui 46.5 mi 7:35:01
SanRunner 46.1 mi 6:46:07
paff 46.1 mi 6:31:30
pager 44.4 mi 6:55:01
BigNapa 44.3 mi 5:12:40
webfish 43.8 mi 5:33:12
gougou 41.2 mi 6:33:36
changyao 41.2 mi 5:49:30
wordpress 41.1 mi 5:37:24
wolfstar76 40.5 mi 5:59:36
nanxin* 37.7 mi 5:22:25
navghtivs 37.4 mi 5:33:55
april603 3... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 好像昨天在我们这local自己跑了个全马。。。
orz.. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 Name Distance ▼ Time
pager 1031.6 mi 4:04:43 ----- 飞机飞的也算啊....
serendip 54 mi 7:26:00
SanRunner 39 mi 5:13:10
Tuoniao [Admin] 34.3 mi 4:15:24
robin_up 34.2 mi 4:47:16
asura 31.2 mi 0:00 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 哈哈，胖哥可以建个号去偷窥啊 ：）
再贴个今年的好了：
Name Distance ▼ Time
cives 1696.2 mi 10d 6hr
pager 1623.7 mi 4d 4hr
dionysus816 1489.7 mi 9d 10hr
cookiejar 1337.1 mi 7d 23hr
baiji 1239.3 mi 6d 22hr
autumnleaf 1234.9 mi 8d 6hr
Tuoniao 1168.8 mi 6d 4hr
serendip 1052.1 mi 7d 3hr
changyao 1046.8 mi 6d 13hr
nanxin 955.6 mi 5d 20hr
xinran 938.6 mi 6d 8hr
webfish 912.1 mi 4d 22hr
wolfstar76 911 mi 5d 16hr
ryanflower 831 mi 4d
Sa... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 7 又见“新人”，恭喜先
跑个头上的sanrunner是你吧？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 原来你就是sanrunner啊， 上回在SD自己跑了个全马， orz.. |
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b***i
发帖数: 10018 | 9 哦，原来你就是SanRunner:)
heart |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 牛!!
这是上次那个自己在SD练习了一个马拉松的SanRunner么？ |
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