p********y
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TaiRui
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p***r
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m*********k
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R*****s
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m*********k
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p********r
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penguinfly
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Macheda
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baiji
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manyhuar
taniaMM
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m*********k
发帖数: 10521 | 18 "[Tri]
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w***n
发帖数: 9040 | 19 注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
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1 yuwenchengdu
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12 jekky
13 penguinfly
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15 tulipwolf
16 ironman2015
17 although
18 Isagain
19 xiaoxiaoren
20 nos
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m*********k
发帖数: 10521 | 20 成功奖励 20 伪币的用户: yuwenchengdu, Rodimus, wolfstar76, pager,
thundergust, baiji, ryanflower, meimeiyi, mark, xiyi1299, LT100, jekky,
penguinfly, wuyan, tulipwolf, ironman2015, although, Isagain, xiaoxiaoren,
nos
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p********r
发帖数: 3799 | 21 代发版面/ID: 三项全能版/Tri
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Rodimus
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oldironman
wuyan
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neverend
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谢谢 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 22 扣除版面:(Tri)300伪币成功
成功奖励 20 伪币的用户: Rodimus, pecanlover, ironman2015, yuwenchengdu,
jekky, penguinfly, pH5, oldironman, wuyan, Chriszhu
成功奖励 10 伪币的用户: neverend, dwjason, baiji, labiker, Jaguar321,
webfish, idealgas, wolfstar76, hengmei2, Archer2012
10 |
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p********r
发帖数: 3799 | 23 代发版面/ID: 自行车运动(Cycling)
代发事由(主题标题或链接): 版面活动 （4月灌水包）
伪币金额: 300，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后十名每人一个包子（10
伪币）。
奖励/代发包子数量: 30
=====================
ironman2015
tianyu
heyihua
pecanlover
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zhanglaosan
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yuwenchengdu
wuyan
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jekky
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flbufl
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m*********k
发帖数: 10521 | 24 Cycling版面活动 （4月灌水包）
扣除版面:(Cycling)300伪币成功
成功奖励 20 伪币的用户: ironman2015, tianyu, heyihua, pecanlover, Rodimus,
labiker, neverend, wolfstar76, penguinfly, zhanglaosan
成功奖励 10 伪币的用户: yuwenchengdu, wuyan, Ktar, jekky, JerryMouse, yling,
darkcc, flbufl, jasonz, cookiejar
10 |
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p********r
发帖数: 3799 | 25 代发版面/ID:
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300，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后十名每人一个包子（10伪币）。
1 ironman2015
2 heyihua
3 cookiejar
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5 tianyu
6 penguinfly
7 neverend
8 pecanlover
cherryqi
Rodimus
=============================
11 ferdinandshe
12 flbufl
13 OnEdge
14 jekky
16 labiker
17 tryst
againstwind
19 yuwenchengdu
20 spdfgh
21 socratis
=======================================
谢谢 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 26 "[Cycling]
pecanlover Jul 1. ● 自行车版（Cycling）版面活动 （6月灌水包）"
成功奖励 20 伪币的用户: ironman2015, heyihua, cookiejar, wuyan, tianyu,
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p********r
发帖数: 3799 | 27 代发版面/ID:
三项全能版/tri
代发事由(主题标题或链接):
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290，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后9名每人一个包子（10伪币）。
1 ironman2015
2 wuyan
3 pecanlover
4 jekky
5 ultramagnus
6 pH5
7 yuwenchengdu
9 dwjason
10 oldironman
11 penguinfly
================================
12 Chriszhu
13 neverend
15 wolfstar76
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18 manyhuar
19 idealgas
21 leaveboston
spdfgh
23 webfish
========================
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m*********k
发帖数: 10521 | 28 "[Tri]
pecanlover Jul 1. ● 版面活动 （5月灌水包）"
成功奖励 20 伪币的用户: ironman2015, wuyan, pecanlover, jekky, ultramagnus,
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成功奖励 10 伪币的用户: Chriszhu, neverend, wolfstar76, miyami, manyhuar,
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扣除版面:(Tri)290伪币成功 |
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p********r
发帖数: 3799 | 29 代发版面/ID:
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310，下列ID，前十名每人两个包子（20伪币）；后十一名每人一个包子（10伪币）。
1 wuyan
2 ironman2015
3 jekky
4 Rodimus
5 pecanlover
7 penguinfly
8 yuwenchengdu
11 oldironman
12 pH5
14 dwjason
================================
15 Morphea
16 manyhuar
17 wolfstar76
neverend
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20 leaveboston
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22 dai
23 Chriszhu
24 AutoQuack
aplets
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Thanks |
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m*********k
发帖数: 10521 | 30 "[Tri]
pecanlover Jul 1. ● 版面活动 （6月灌水包）"
成功奖励 20 伪币的用户: wuyan, ironman2015, jekky, Rodimus, pecanlover,
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扣除版面:(Tri)310伪币成功 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 31 " 【Swimming】
makiyo Aug 6 . ●为孙萌萌奔一个泳衣照，发包子截止"
成功奖励 10 伪币的用户: makiyo, pecanlover, penguinfly, aiyoaiyo, Rodimus,
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扣除版面:(Swimming)250伪币成功 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 32 注：1）版面活动：手续费无；2）代发包子：手续费10%:
版面活动
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
8月灌水包
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 ultramagnus 212 44.4% (22)
2 dash2000 193 17.4% (34)
Macheda 193 73.1% (14)
4 thundergust 176 95.1% (5)
5 wuyan 144 15.6% (36)
6 lldyh 140 36.7% (24)
7 Rodimus 120 24.0% (30)
8 cookiejar 77 30.1% (28)
anihc 77 92.8% (6)
10 misschina33 73 9.0% (44)
although 73 100.0% (1)
12 meimeiyi 57 16.6% (35)
13 ... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 33 "【Running】
ultramagnus Sep 4 ● Running版申请代发包子-8月灌水包"
成功奖励 20 伪币的用户: ultramagnus, dash2000, Macheda, thundergust, wuyan,
lldyh, Rodimus, cookiejar, anihc, misschina33, although, meimeiyi, tulipwolf
, dingdingace, ryanflower, xiyi1299, wolfstar76, penguinfly, fatboyhog,
ironman2015, vanished
扣除版面:(Running)420伪币成功 |
|
p********r
发帖数: 3799 | 34 版面活动
代发版面/ID: Tri
Tri代发事由: 7月灌水包
伪币金额: 前10个ID每人 20WB，后10个ID每人10WB
总共300WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 Rodimus 188 28.4% (20)
2 wuyan 177 21.2% (21)
3 pecanlover 166 45.2% (15)
4 ironman2015 139 58.4% (13)
5 jekky 127 58.3% (14)
6 Macheda 80 18.0% (23)
8 pH5 76 20.6% (22)
9 penguinfly 74 44.3% (16)
10 neverend 49 12.5% (24)
11 oldironman 40 100.0% (1)
======================================================
12... 阅读全帖 |
|
m****s
发帖数: 18160 | 35 "【Tri版】
pecanlover Sep 4. ● Tri版申请代发版面活动包子：7月灌水包"
成功奖励 20 伪币的用户: Rodimus, wuyan, pecanlover, ironman2015, jekky,
Macheda, pH5, penguinfly, neverend, oldironman
成功奖励 10 伪币的用户: manyhuar, dwjason, Jaguar321, labiker, hengmei2,
idealgas, vivil, kanbujian, Morphea, Archer2012
扣除版面:(Tri)300伪币成功 |
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p********r
发帖数: 3799 | 36 版面活动
代发版面/ID： Tri
Tri代发事由: 8月灌水包
伪币金额:前10个ID每人 20WB，后13个ID每人10WB
总共330WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 pecanlover 158 45.3% (10)
2 wuyan 148 16.0% (20)
3 ironman2015 140 43.3% (11)
4 penguinfly 129 19.5% (19)
5 ultramagnus 108 22.6% (17)
6 pH5 93 26.8% (16)
8 bengalcat 53 2.8% (36)
9 oldironman 49 100.0% (1)
10 boboli 38 2.8% (36)
11 dwjason 32 100.0% (1)
=====================================
12 labiker ... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 18160 | 37 pecanlover Sep 4. ● Tri版申请版面活动代发包子-8月灌水包
成功奖励 20 伪币的用户: pecanlover, wuyan, ironman2015, penguinfly,
ultramagnus, pH5, bengalcat, oldironman, boboli, dwjason
成功奖励 10 伪币的用户: labiker, Macheda, kanbujian, jekky, neverend,
manyhuar, jeffsun, Archer2012, Morphea, idealgas, pluto1234, Newbie2011,
Chriszhu
扣除版面:(Tri)330伪币成功 |
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p********r
发帖数: 3799 | 38 版面活动
代发版面/ID:Cycling
代发事由(主题标题或链接):
7月灌水包
伪币金额:
前10个ID每人 20WB，后10个ID每人10WB
总共300WB
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 neverend 131 33.4% (23)
2 cookiejar 105 42.0% (22)
3 heyihua 71 100.0% (1)
4 ironman2015 67 28.2% (24)
5 tianyu 62 8.7% (38)
6 Rodimus 55 8.3% (39)
7 pecanlover 50 13.6% (34)
8 mafbxh 29 85.3% (11)
10 cherryqi 25 100.0% (1)
11 labiker 21 5.6% (43)
=============================================
12 ... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 39 "【Cycling版】
pecanlover Sep 4. ● Cycling版申请版面活动代发包子-7月灌水包"
成功奖励 20 伪币的用户: neverend, cookiejar, heyihua, ironman2015, tianyu,
Rodimus, pecanlover, mafbxh, cherryqi, labiker
成功奖励 10 伪币的用户: wangdb, laoyuman, adscft, JerryMouse, flbufl,
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扣除版面:(Cycling)300伪币成功 |
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p********r
发帖数: 3799 | 40 版面活动
代发版面/ID:Cycling
代发事由(主题标题或链接):
8月灌水包
伪币金额:
前11个ID每人 20WB，后9个ID每人10WB
总共310WB
1 ironman2015 124 38.4% (23)
penguinfly 124 18.8% (30)
3 cookiejar 84 32.8% (26)
4 neverend 75 56.4% (19)
5 tianyu 65 8.2% (39)
6 flbufl 63 35.4% (25)
7 Rodimus 54 10.8% (37)
8 OnEdge 37 78.7% (12)
9 pecanlover 35 10.0% (38)
11 binladen 31 72.1% (17)
hengmei2 31 96.9% (7)
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m*********k
发帖数: 10521 | 41 pecanlover Sep 4. ● Cycling版申请版面活动代发包子-8月灌水包
成功奖励 20 伪币的用户: ironman2015, penguinfly, cookiejar, neverend, tianyu
, flbufl, Rodimus, OnEdge, pecanlover, binladen, hengmei2
成功奖励 10 伪币的用户: JerryMouse, wazm, wuyan, kelvin2088, heyihua,
meimeiyi, wangyi3, adscft, ericzhang86
扣除版面:(Cycling)310伪币成功 |
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l*********n
发帖数: 831 | 42 企鹅妹妹太逗乐了【 在 penguinfly (flying penguin) 的大作中提到: 】 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 全版共2017贴
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 Rodimus 405 36.4% (23)
2 ironman2015 381 67.0% (19)
3 penguinfly 195 70.9% (17)
4 manyhuar 133 68.9% (18)
5 serendip 94 81.0% (13)
6 jekky 85 82.5% (12)
7 bengalcat 84 7.8% (35)
8 neverend 77 62.6% (20)
9 Morphea 60 12.9% (32)
10 dwjason 52 89.7% (8)
11 oldironman 49 100.0% (1)
12 ferdinandshe 44 84.6% (9)
13 leaveboston 39 83.0% (11)
14 pH5... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 44 取前二十名
全版共479贴
排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 Rodimus 108 14.1% (15)
2 ironman2015 49 34.3% (9)
3 penguinfly 41 25.3% (13)
4 manyhuar 36 41.4% (6)
5 jekky 22 25.9% (12)
6 oldironman 21 77.8% (3)
7 Jaguar321 19 10.1% (18)
8 baiji 9 5.0% (26)
9 wolfstar76 8 2.2% (29)
10 Newbie2011 7 41.2% (7)
dwjason 7 29.2% (10)
leaveboston 7 100.0% (1)
13 yuwenchengdu 6 3.0% (28)
Morphea 6 1.3% (35)
15 vivil 4 7.4% (21)
hengmei2 4 50.0% (4)
gxz 4 13.8% (16)
fatboyhog 4 6.0% (24)
19 jeffsun 3 37.5% (8)
dai 3 3.9% (27)
webfish... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔), 信区: WBCenter
标 题: 三项全能版（Tri）版面活动申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 1 22:10:41 2012, 美东)
代发版面/ID:
三项全能版/Tri
代发事由(主题标题或链接):
版面活动 （12月灌水包）
伪币金额:
下列ID，每人一个包子（10伪币）。
Rodimus
ironman2015
penguinfly
manyhuar
jekky
oldironman
Jaguar321
baiji
wolfstar76
Newbie2011
dwjason
leaveboston
yuwenchengdu
Morphea
vivil
hengmei2
gxz
fatboyhog
jeffsun
dai
webfish |
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p********y
发帖数: 5141 | 46 发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Tri
标 题: Re: 饿！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 16:58:23 2012, 美东)
看了你们奔的，我羞愧得无地自容呀。。。
花哥说要他半年时间。我保守些，请给我九个月时间，谢谢！ |
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d*****n
发帖数: 1875 | 47 garmin Foot pod 挺好用的。你要是用的不多， 不如自己数好了。【 在 penguinfly
(flying penguin) 的大作中提到: 】 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 48 garmin Foot pod 挺好用的。你要是用的不多， 不如自己数好了。【 在 penguinfly
(flying penguin) 的大作中提到: 】 |
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p********y
发帖数: 5141 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Running
标 题: 关于跑坡的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 8 15:02:10 2012, 美东)
我目前在进行lhr training，就是酱油pace保持心率在180-age一下，争取把周mileage
build上去。而最近经常跑的route会有几个小坡，我一爬坡，心率就狂飙，有时竟然
能够到180。。。我的pace已经很慢了，如果再慢就只能走了，可是我估计，那几个小
坡我即使走，心率也会很高。
请问这个问题有什么办法可以改进么？是否有什么针对性的练习可以做？经常听说hill work。hill
work都怎么练呢？
提前谢谢大家了！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 赞企鹅mm，玩铁人的确是个耗时耗力耗钱的活儿.... |
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