t********1
发帖数: 3150 | 1 昨天 下午 下班后，上了 V TRAIN 后，发现 公司的俩个老印 也上来了，其中一个还
是我手下的。感觉不对，一般 他们都是 往PENN STATION 那边走呀。上去一问，他们
居然要去FLUSHING。一个老印 还上来问我 ，下班都在FLUSHING干啥，我说，我爱去图
书馆。一起上了７TRAIN 后， 我问我TEAM的老印 去FLUSHING 干啥， 他说去转BUS，
问他转哪个BUS ，他说不上来，后来才说跟另一个老印 来 做 Massage。 千里迢迢的
来FLUSHING做Massage，能有啥好事？ 估计全公司的老印都知到FLUSHING小姐多了。我
这个狗屁MANAGER的脸往哪摆呀？ |
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F******e
发帖数: 3967 | 2 I bought spa package from ruelala sometime.
I do massage in the town where I live. 45 bucks for 1 hour massage. |
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i*****g
发帖数: 2564 | 3 Yatou,
You can try this place Madison Avenue Chiropractic Center (295 Madison
Avenue (at 41st Street)17th Floor).
There is a current deal on it:
http://livingsocial.com/deals/29552-hour-long-massage-and-chiro
For $39, you get Hour-Long Massage, X-Rays, and Chiropractic Consultation (
normally $700).
Good luck, |
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m*****g
发帖数: 776 | 4 1.car set massage cushion,$20.
2.Miyashi Massage Pillow,$15.
3.toaster oven.$10
Elmhurst。 |
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s****i
发帖数: 51 | 6 我说了sort of a mini spa，人家就问都做什么，我说有skin care and massage.很多
中介一听有massage直接说不感兴趣，，我不知道我表达有问题还是这里面还有什么猫
腻，为什么我租不到啊。。求解 |
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m*****g
发帖数: 776 | 7 Sharp Comfort Touch,
Model: AF-s80EX,
Size: 8200 BTU,
Power consumption 7a @ 115v, Elmhurst, $100
massage pillow for neck, $5,
Massage Cushion for chair, $5
地铁unlimited月卡, $110 (cash only),现场购买. Location:Near Rockefeller
Center or Elmhurst/Grand Ave-NewTown.
免费赠送一张还可用５天月卡，可用９／２８－１０／２，９／２８可取。
请站内私信联系, 或者email m********[email protected]. |
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b**********5
发帖数: 7881 | 8 Hookers are using the controversial Airbnb home-sharing Web site to turn
prime Manhattan apartments into temporary brothels, The Post has learned.
One escort service is even saving a bundle by renting Airbnb apartments
instead of hotel rooms for clients’ quickies, says a 21-year-old call girl
who works for the illicit business.
“It’s more discreet and much cheaper than The Waldorf,” said the sex
worker, who spoke on condition of anonymity.
“Hotels have doormen and cameras. They ask questions. Ap... 阅读全帖 |
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h*********y
发帖数: 338 | 9 Sports Clips $10.99 for MVP haircut service and 6 $5 off discount at Sport
Clips. Deal 在 socialdealmap.com上, 所有南加的Sport Clips都能用.
这个MVPservice 是带按摩的,这边还从来没试过,国内的发廊倒是大多都带.
Precision Haircut, Massaging Shampoo, Steamed Towel, Leave-in Conditioner,
Relaxing Shoulder Neck Massage. |
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o****n
发帖数: 9475 | 10 刚才出去碰到一人，逮着问明白了怎么用iMassage，呵呵
美国小孩太喜欢发massage了，10米以外一个massage就送过来了，一个月至少10刀就没了 |
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B******1
发帖数: 9094 | 11 据美国《侨报》6月2日消息，美国加州圣地亚哥警方2日在圣地亚哥波维（Poway）
的3个按摩院抓捕了6名涉嫌卖淫的华裔按摩女。6人分别被控引诱买淫、非法触摸和违
反城市条例等罪名。
圣地亚哥警局警官杰夫•达克沃特（Jeff Duckworth）2日介绍说，近几个星
期警方接连接到报警电话，说不少男士不分白天黑夜地前往3个按摩院，形迹非常可疑
。一些女按摩师也报警说，上述按摩院有卖淫嫌疑。这3个按摩院分别是波维路13328号
的“柔和按摩”（Silky Massage）、12845号的“康复按摩”（Healing Touch）以及
12623号的“Hai Tee”按摩院（Hai Tee Acupuncture-Massage）。
http://embed.newsinc.com/Single/iframe.html?WID=1&VID=24858290&
警方在抓捕行动中逮到了5名前往按摩院的男士，在分别约谈后］警方将这5人当场
释放。同时，6名按摩女被带回波维警察分局接受调查。
在“温柔按摩”逮捕的两名按摩女分别是蒙特利公园市39岁的范慧燕（音... 阅读全帖 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 12 [上篇] [下篇] [同主题上篇] [同主题下篇]
发信人: desertfox (壹心悠), 信区: Texas
标 题: 又到岁末出行时，写点Vegas旅游简介
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 14 10:32:11 2011, 美东)
篇头提醒，长，慎入。。。如果入了就往下看吧。。。
此文看的时候需要自己做些功课，如果连几大旅馆位置都不懂的话，看完了也不知道我
说的景观在什么地方。我主要说些概述的东西，不是在写游记，没有兴趣列个什么时间
到什么地方的清单，既然出来玩了，就是要放松的，不用搞得跟赶场一样。另外每个
hotel有时候有package deal,找找看，应该还比较合算。如果自己出行的话，可以考虑
换一两个hotel,这样能把大部分景观看全。下面从住、行、食、玩等几方面大致提一下。
1.住，几大旅馆位置，及几个有特点的hotel
赌场大道上面有几家Hotel是很有特色的，基本上属于初次去Vegas必逛的几个地方，一
是Wynn/Encore，装修上有很重的亚洲风格，大红为主调，Wynn里面有一个水幕，晚上
整点的时候有激光光影表演，和Wynn相连的Enc... 阅读全帖 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 13 2014 年加州议会通过了一千多宗法案， 州长布朗否决了一百五十多宗法案，签署九百
三十一宗法案。这些法案大部份在一月一日生效，也有部份在七月一日生效。再加上以
前一，二年前所通过的法案，在2015 年一月一日起陆续生效。而这些新法案对华裔新
移民生活又有什么影响呢？这里对相关的法例作一些解释。针对某些法例对自己个人或
自己生意的具体影响，读者应向自己的私人律师查询。
美国唯一阅读量超过亿的华人生活平台，再不关注就Out啦！中文点上面蓝色字体关注
，英文点右上角分享按钮再点View Account>Follow
一丶无证移民终于见到光日
二十年前，加州选民通过了一八七提案，要求所有驾车人士在申请驾照时必须提供在美
国合法居住的身份证明，并取消所有给非法移民提供的政府福利，旨在阻止大批非法移
民涌入加州。在过去二十年，联邦政府加强了边境的安全措施，非法移民进入加州的人
数在减少，如何解决目前在加州居住的几百万名非法移民，也成为许多拉丁裔民选官员
努力的目标。在过去二年间，加州议会通过了多项法案，目标是解决目前居住在加州一
百六十万名非法移民的问题。虽然大部份无证移民是墨裔... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 631 | 14 我的保险有massage，挺好的。可是光做massage也没意思。
大家知道哪家可以用保险做facial的？包子伺候，呵呵～～ |
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f*******d
发帖数: 12693 | 15 deep tissue massage，没有deep tissue的基本都是骗钱的sensual massage。如果不懂
得按照你的身体情况按摩的师傅，很可能把你按出伤来。
放松不一定需要按摩，找一个好一点的physical therapist给你指导怎么自我拉伸，或
者需要的时候帮你抻抻比按摩师要管用多了。 |
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w********o
发帖数: 1621 | 16 昨天去鲤鱼门吃饭，顺便看到那里facial打折到48刀一次（60分钟），就进去试了试。
不错是真的不错，60分钟没停过，连做面膜的15分钟都会用按摩油把chest以上包括脖
子，头帮你按摩。里面器材也很齐全，包括桑拿房。就是太忽悠，进去时想着48块钱，
出来时花了900多刀，没忍住买了两个他们的program。
顺便问问他们那里的body的program怎么样，有用过的吗？不好的话，我还是退掉算了。
里面的按摩小姐推荐我买两个massage，说用不完可以给你老公用。我说‘他不会用的
’，小姐特惊讶地说‘他怕羞啊？’。我心说他是不怕，但是我怕啊。谁有哪个老婆给
老公买massage做礼物的八卦？ |
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f********t
发帖数: 6999 | 17 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: Songp (宋平宋青书), 信区: Sex
标 题: 印度纪行：无处不在的性骚扰zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 2 06:25:35 2011, 美东)
我是一个经不起调戏的人。没感觉的人调戏我，我会非常反感以至于翻脸；有感觉的人
调戏我，我会非常紧张以至于当真。不少人因为一两句话触及我的底线，被我一声不吭
地拖了黑名单。迄今为止唯一能跟我互相调戏又能让我既不反感也不当真的家伙，就只
有武大一个，这就是备胎的独特之处啊。
此外，熟悉我的人应该也发现了，我有肢体接触恐惧，除了与亲人和男友可以亲近之外
，就连跟女生挽手都会十分不习惯以至于手心狂冒汗，关系再好也不行。若是其他男生
对我有比较亲昵的动作，我一般会下意识地躲开，也不排除有时会反应过度误伤对方==
。不过，这世上有一批能对我随意动手动脚的家伙，他们的统称叫做队友，那是因为我
把他们归为亲人。当然，所谓的动手动脚，一般也只是捏脸……
或许因为我在这方面容忍度比较低，所以虽然这次印度之行十分欢乐收获颇丰，但也有
令我极端不爽乃至愤怒的遭遇。这个国度表面看起来... 阅读全帖 |
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y********n
发帖数: 38 | 18 Paint: 30
Ikea electric kettle: 8
CD cases with Softwares: 5
Tea 1: 5
Dumbbell: 8
C语言: 5
Latex: 5
C数值： 8
代码整洁： 8
Magzines: free
Spot light: free
umbrella: 5 (NEW)
Lining 3 rackets badminton bag: 5
Massage Hammer: 5
Lion: 2
Jade bracelet: 5
Chopstick: 1
Tea 2: 10
Massage cushion with Heat: 25 (can use in cars)
alarm clock: 1
Jades: 50
Bag: 3
Hang bag: 3
Pieces: Free
Cups: 2 each
plug for italy: 5
Baskets: free
Free pieces (no... 阅读全帖 |
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q**g
发帖数: 408 | 19 有几样小电器，没怎么用，准备卖掉，我在fremont, 站内信联系。
Garmin nuvi 260 3.5-Inch Portable GPS Navigator $50
electronic neck massager $10
electronic massage cushion $10
electronic Slicer $30 |
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j****7
发帖数: 667 | 20 OAKLAND -- A 31-year-old San Jose man was identified as the person shot to
death Wednesday afternoon at an East Oakland apartment that police said was
an unlicensed massage parlor where prostitution also occurred.
Police said Jian Jin had been at the apartment, part of a fourplex in the
2000 block of 16th Avenue, for a short time before two men forced their way
in, robbed a doorman and shot Jin.
Police said they are still not sure why Jin was there or why he was shot,
and investigators are tryin... 阅读全帖 |
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q***s
发帖数: 172 | 21 who and where 有些针灸师和massage店合作经营，收针灸的保险作massage？ |
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q***s
发帖数: 172 | 22 who and where 有些针灸师和massage店合作经营，收针灸的保险作massage？ |
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q***s
发帖数: 172 | 23 who and where 有些针灸师和massage店合作经营，收针灸的保险作massage？ |
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q***s
发帖数: 172 | 24 who and where 有些针灸师和massage店合作经营，收针灸的保险作massage？ |
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R********n
发帖数: 3601 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: guagua1220 (guagua), 信区: Joke
标 题: 提供全美性服务 母女同涉案 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 31 14:48:55 2017, 美东)
发信人: Daos (刀丝斋), 信区: Military
标 题: 提供全美性服务 母女同涉案 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 31 14:19:02 2017, 美东)
发信人: PBSNPR (大刀王五), 信区: USANews
标 题: 提供全美性服务 母女同涉案
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 31 13:38:25 2017, 美东)
48岁的女子景虹和另一嫌犯吴芳遥为母女关係。（取自景虹脸书）
23岁的尔湾居民吴芳遥涉嫌国际走私人口卖淫。（取自吴芳遥脸书）
警方日前破获明尼苏达州四位华裔组成的国际走私人口卖淫集团，蒋东舟、吴芳遥、索
菲亚、景虹涉嫌经营跨越全美20多个州的贩卖人口集团和卖淫网络，其中尔湾23岁的女
子吴芳遥和48岁的女子景虹为母女关係。嫌犯主要使用简讯和微信沟... 阅读全帖 |
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c**********s
发帖数: 410 | 27 有个朋友跟我说，他们公司给员工买的保险;包括了一年n次的massage，还可以做pedicure之类的。
我查了一下MS的 benefit summary，好像包括每年24次visit的chiropractic care,
有没有人用过这个benefit？跟普通的massage很不一样吗？
谢谢 |
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F******7
发帖数: 4765 | 28 DualLeads 105p · 1 day ago
This is terrible!
Where exactly is this place again?
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The question I have is why did it take multiple visits.....since June.....
hmmm I would have loved to have been on the case...
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So the new boot on the car law that the mayor is putting into effect for
unpaid car tickets are going to pay for some cops happy ending massages?
What a sting operation this was, however STING isn't the appropiate
adj... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 15001 | 30 heavy baby?
all i had was foot massage...
not sure about back massage.... |
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d*******x
发帖数: 843 | 31 篇头提醒，长，慎入。。。如果入了就往下看吧。。。
此文看的时候需要自己做些功课，如果连几大旅馆位置都不懂的话，看完了也不知道我
说的景观在什么地方。我主要说些概述的东西，不是在写游记，没有兴趣列个什么时间
到什么地方的清单，既然出来玩了，就是要放松的，不用搞得跟赶场一样。另外每个
hotel有时候有package deal,找找看，应该还比较合算。如果自己出行的话，可以考虑
换一两个hotel,这样能把大部分景观看全。下面从住、行、食、玩等几方面大致提一下。
1.住，几大旅馆位置，及几个有特点的hotel
赌场大道上面有几家Hotel是很有特色的，基本上属于初次去Vegas必逛的几个地方，一
是Wynn/Encore，装修上有很重的亚洲风格，大红为主调，Wynn里面有一个水幕，晚上
整点的时候有激光光影表演，和Wynn相连的Encore没什么可观赏性的节目，有一段走道
上有一些奢侈品商店，可以逛逛。Wynn往南就是Palazzo/Venetian了，Venetian的二楼
有一条室内地上河，穿行于Venetian中，风格完全按威尼斯来布置，小河中有刚多拉，
可以付钱坐的，中间一个大广场... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 32 我觉得按摩这么便宜是因为恶性竞争搞成这样的，100块6次不算什么。王朝广场的东方
足浴已经15块一次了。一般20块一次的，给10块算是不好不差的小费，15算是average
，20算是好小费。其实这样的小费是不符合美国的massage tipping etiquette的，正
常来讲在老外的地方做massage小费15-20%，但他们的服务价格原本就要高出至少一倍。
因为按摩店生意没个准的特性，按摩师一般没有固定工资，店主和按摩师平坦大费（就
是按摩的标价），小费全归按摩师，所以老板跟员工之间基本上没什么contract可言，
大部分按摩店不负责train按摩师，不少按摩师好几家按摩店之间来回串，不一定一直
呆在一个店，老板也限制不了客人直接找按摩师要电话号码，跳过按摩店老板自行预约
，所以除非你知道你喜欢的按摩师是在某家店常驻的，不然与其推荐店，不如自己物色
一家喜欢的环境的店，然后物色自己喜欢的按摩师，想做按摩了就打电话给按摩师约到
自己喜欢店做，10块归老板for用他的场合，10块给按摩师for基本一小时劳动费用，剩
下的就是根据满意度卖力度奖励，小费不好按摩师以后会不愿给你做，... 阅读全帖 |
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a**s
发帖数: 1892 | 33 请推荐哪个店好？ groupon上收到这个打折后也是25
http://www.groupon.com/ch/grouponicus/deals/gx-comfort-joy-well
Comfort and Joy Wellness Spa
Gift Bag with Soothing, Organic Products or a 90-Minute Couples-Massage
Lesson (52% Off)
Like an eccentric uncle, the holidays often sneak up on people and leave
tinsel wherever they go. Deck the halls with today's Groupon to Comfort and
Joy Wellness Spa in Fairfax. Choose between the following options:
* For $25, you get a Tidings of Comfort and Joy gift bag (a $52 value... 阅读全帖 |
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N***M
发帖数: 4295 | 34 就是那种spa的package
全套的那种
包括facial,massage,hair treatment etc...
总之来个最全的
让辛苦了全年的LD好好享受一下
有些spa还卖那种鸳鸯massage
蓝爱迪们可趁机沾光呀 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 35 If we get massage like that in Vancouver's absolute spa , the bill would be
like that but in Canadian $$$.
That's why my parents they go for health massage whenever they are in China,
and I am becoming like that too :)
My mom and I tried out this place this time. |
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G***G
发帖数: 16778 | 36 Today is New Year's Eve. What do you buy for your parent?
I buy a small massager for mine. But it seems not to work very well.
So next year I will buy them a luxuary massage chair ($5000).
Any idea about that?
Anyone planning to buy parent a big house with a big bathroom? |
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v*****r
发帖数: 2325 | 37 or break down into 2 round, do left(weaker side) first
Round 1: 2 minutes of KB Turkish Get-ups Left Side followed by 2-minutes of
active recovery (self-massage, flexibility, or mobility work)
Round 2: 2 minutes of KB Turkish Get-ups Right Side followed by 2-minutes of
active recovery (self-massage, flexibility, or mobility work)
http://www.workoutmuse.com/blog/tag/kettlebell-exercises |
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d******u
发帖数: 1142 | 38 这篇文章里关于stretch 和 warmup 一些说法和我们平时了解的不大一样，贴出来供大
家讨论。
The 3 Most Effective Ways to Waste Time in the Gym
You are likely wasting time on all three.
by Mark Rippetoe
Time is money.
Money is scarce these days, everywhere but D.C. You want to be stronger, so
you go to the gym. The best use of your time there is the simple progressive
barbell training program we have discussed before, one that drives an
upward strength adaptation with a programmed increase in load over a full
range of motion using as m... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 good practice after weight training:
1 - stretch
2 - use foam roller and medicine ball to massage your muscle
3 - take contrast shower
http://articles.elitefts.com/training-articles/rehabilitation/p
now that your legs are sore, you can work on your upper bodies. swimming (
slowly), deep tissue massage and yoga may also help. No biggie. |
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m******u
发帖数: 50 | 42 MEGA组织得很好，从周五到达，他们提供免费的meal, snacks, free beer (a lot of
varieties), free wine (4 different type), free breakfast on Sat morning,
after race dinner all afternoon and night, free ice cream and shakes, free
coffee, (a lot of different type), of course free beer & wine as well……..
Oh, forget the important thing – Free Massage!
我的按摩师叫Jamie, 不但帮助我认识了长期折磨我大腿外侧的肌肉疼痛就是ITBＳ，而
且还给我讲述了可能的成因，一些简单的改善方法。半小时后觉得轻松了很多。因为什
么都是Free, 所以我们给了她丰厚的tips。
天色早已暗淡，还是有三三两两的hiker们返回，他们顶着头灯，打着手电，许多人仍
坐在finish line 处等着他们的朋友或家人... 阅读全帖 |
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t********e
发帖数: 32 | 43 chip time 3：02：44，garmin split：
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
Interval 1 Mi 7:59.44 7:59.44 8:00
Interval 1 Mi 6:21.78 14:21.22 6:22
Interval 1 Mi 6:41.23 21:02.45 6:42
Interval 1 Mi 6:33.62 27:36.07 6:34
Interval 1 Mi 6:35.96 34:12.03 6:36
Interval 1 Mi 6:37.62 40:49.65 6:38
Interval... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 44 这个要慎入。有问题，查个关键词，看看。
SPECIFIC INJURIES
Hip injuries
Overview and approach — Hip injuries are less common in runners than
injuries to the lower extremity and they can be difficult to diagnose.
Nevertheless, during jogging, the hip joint is subjected to loads up to
eight times body weight and both acute and chronic injuries can occur [55].
In runners, the differential diagnosis of hip pain includes gluteus medius
tendinopathy, piriformis syndrome, stress fracture of the femoral neck,
labral tear, a... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 http://www.google.ca/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&v
CONTRAST SHOWERS
Using Contrast Showers To Speed Recovery
BY MARK TWIGHT
In early-November a magazine asked me to comment about contrast showers.
Because I know the piece they eventually publish will be short on details I
elaborated on some concepts for the article below.
When and why did you first start using the hot/cold shower?
I started using contrast showers in the mid-90s at the behest of my coach.
The point is to speed recove... 阅读全帖 |
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l***o
发帖数: 2017 | 46 第一次在跑版发文，以此纪念我的首马。
[前序]
我的同事中有不少人跑马的，他们也曾经鼓动我参加跑步运动，但是我一直觉得跑步很
无聊，跑马就更加不可想象了。但是今年一月底的时候，在LG的鼓动下，我们两个一年
跑过的距离加起来也不超过全马的的人居然报了六月三藩的全马。我的跑马的同事们都
说我们很疯狂。我其实报着舍命陪君子的态度，主要目的是让LG多多锻炼。
从二月开始，我们参加了为期16周的Run365的训练计划，同时也开始到跑版来潜水，仰
望各位牛人。我们工作都比较忙，除了一周勉强能参加两三次group run之外，基本没
有时间自己训练。中间度假和出差还错过了不少训练。不过感觉自己进步还是不小，从
一开始只能跑两三迈到后来跑十几迈也没问题。
[比赛前]
时间过得很快，一转眼六月份就到了。周六睡了一个大懒觉，吃过了午饭后开车到了三
藩，在旅馆check in之后走路到Hyatt (本次比赛的host hotel)坐shuttle去expo拿bib
和sweat bag。等到回到旅馆已到了吃晚饭的时候。 我和LG继续carbon-loading，各吃
了一大盘pasta。因为第二天一大早四点... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 47 跑步发烧准备的按这个牛业余的单子买：
1:35 Hoka One One ultra running shoes, downhill, trail and extra long
distance events
5:30 Back brace
7:20 Electric Massage tool vs traditional massage
9:10: IT Band issues, firm roller
11:00 Ultrasound! MUST HAVE!
14:35 LLLT Low Level Laser Therapy - amazing device!
19:10 EMS electrical muscle stimulator
22:40 Revmaster bike with POWERCRANKS, a game-changer training device
http://www.powercranks.com
27:50 Mindfold mask, sleep device
29:20 Stress Fracture healing with a bone s... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 48 5月期的RT看到这么篇有趣的文章，机器流 VS 野兽流， 俺应该算机器流 ：）
Of Machines and Beasts
http://www.runnersworld.com/race-training/of-machines-and-beast
THE RUNNER AS MACHINE
THE RUNNER AS BEAST
or Hybrid? :D
Two weeks before the 2012 New York City marathon, I decided to test my
fitness at a small 5K in Queens. I was in my late 30s, and my training had
been solid. Based on the previous year's times, I thought I might be able to
win. Or not.
As I warmed up near the course, I saw two guys doing strides with the form
of col... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 49 贴点我的running log里的记录：
PLANTAR FASCIITIS
http://www.runnersworld.com/tag/plantar-fasciitis
Plantar fasciitis is caused by drastic or sudden increases in mileage, poor
foot structure, and inappropriate running shoes, which can overload the
plantar fascia, the connective tissue that runs from the heel to the base of
the toes. The plantar fascia may look like a series of fat rubber bands,
but it's made of collagen, a rigid protein that's not very stretchy. The
stress of overuse, overpronation, or ove... 阅读全帖 |
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h**********m
发帖数: 87 | 50 i've had tennis elbow for 6 months and it is recovering slowly. here are
some tips to share:
1) the root causes of my t.e. were a) the combination of poly string + one
handed backhand, and b) wrist whip. in particular, if the temperature is low
, poly string can become really stiff.
2) i used wrist whip to generate extra spin and acceleration, and that,
according to my coach, can put stress on elbow ligament more than anything
3) with rest, tennis elbow usually heals by itself. a faster and sure... 阅读全帖 |
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