e*******e
发帖数: 9616 | 1 我感觉正好跟你相反，我要拿gym的收入incentive.
因为我一走动池边lifeguard/鬼妹就有landscape看了，省得被那些overweight的老美
污染视觉。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 2 问pool manager／lifeguard,她们内部都有圈子，聊聊天就问出来了。 |
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i*******n
发帖数: 315 | 3 8mile同学的帖子思维都好发散啊。
还是感谢个。
今天当值的lifeguard脚上居然打着石膏，不知道要出事了咋能救人呢？那小孩正好是
我以前TA带过的学生，他说学校里的教练也都是学生，主要叫小孩子游泳或者是老年人
水中健身的。他如果腿没骨折也可以教，没法下水，他就口头指点了下偶。
我问他外面的教练，他也不是很了解。 |
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n***s
发帖数: 1257 | 4 游泳始终是带危险的运动。切记量力而行。
记得前段还有人贴了他给Goswim拍的视频。再贴一次作纪念。
http://www.swimmingworldmagazine.com/lane9/news/25369.asp?q=Passages:-Fran-Crippen,-26---FINA,-USA-Swimming-Release-Statements
Passages: Fran Crippen, 26 - FINA, USA Swimming, USOC Release Statements -
Updated -- October 23, 2010
FUJAIRAH, United Arab Emirates, October 23. SHORTLY after the FINA Open
Water 10K World Cup swim today in the UAE, United States swimmer Fran
Crippen, 26, passed away after falling unconscious during the race.
With the ... 阅读全帖 |
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B*******e
发帖数: 277 | 5 为了练游泳我专门买了个waterproof的camcorder
我经常拍，有的时候麻烦lifeguard拍，有的时候麻烦一起游的朋友拍
拍了后很容易发现哪儿游的不对，觉得很有帮助
我自己知道我有以下问题，请继续拍并帮忙提建议怎样改，谢谢
手入水太早，尤其是右手。——是不是身体转动不够？
左手其本没有抱到水。——现在经常做单臂的drill，希望有帮助
左手前伸时没有那种glide的感觉，而且身体转动不够。——sidekick drill？我最痛
恨练sidekick
左边换气太晚
其实我最大的问题是video里看不到的，就是呼吸掌握不好，经常憋的难受
我怎样能练到50yard在37s以内啊？现在还差很远
上个星期拍的
水上
水下
50yard sprint |
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p********y
发帖数: 5141 | 6 缘起
一直以来，我的自由泳都比蛙泳慢且累，纠正自由泳姿势，提高自由泳效率成了我todo
list上的一项。我游泳的泳池是禁止拍照摄像的，所以也无法上传视频让版上的牛人
们指导。一周前去游泳，发现泳池这个月有personal training session，而且member
还有优惠（半小时10块钱，原价15）。于是我就定了两个session，主要目的是纠正自
由泳姿势。
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Training Session
话说，今天中午12:30-13:00是第一个session。
我的tutor是个年轻的小哥，貌似还是我们学校的学生，经常在这个泳池教小孩子游泳
。。。
他先让我游了两趟25米，之后让我抱板打腿，然后一针见血地指出我的根本问题在于腿
。他说，练习打腿的时候，腿要直且并拢，膝盖不要弯曲，脚面也要绷直，脚尖要直或
者呈些许内八状。而且打腿的时候，腿不能光浮在水面打水花，要进入水面压水。曾经
的我，打腿的时候，经常悲催得原地静止（当然后退还是没有过的。。。）；纠正... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 7 呵呵， 可以中午游啊。
一直想早上游泳,这样晚上有多点时间陪孩子 。于是上周试了两次, 除了觉得有点累,
感觉还可以 。这周三起地晚了一些 。 唉!长年养成的懒龙的习惯, 还真是难改。不过
还是决定去晨游。狼吞虎咽 地吃了小半碗 cereal 就直奔 Gym 。
进了 游泳馆,和漂亮 的白妞 lifeguard 打了招呼, 就一头扎入最边上的游道 开始
500 yards warm up 。 头几个 Laps 真觉得自己像条海豚 一样 轻松自如 。 La la
la la la la! Sing a happy song! La la la la la la! Sing a happy Song!
唉!乐极生悲!游到第11个 length 的时候, 突然觉得心头一闷, 窒息地喘不上气来。
就好像有一股巨大的无形的 dark side of forces ,禁锢 着我。 我挣扎 着从水中站
起来,迅速拿掉游帽和游镜,趴 在岸 边休息了 一会儿,似乎才缓过 劲来。 可是再也不
想接着游了 。。。
晚上决定在下水试一下。 还好 , 让人欣慰 的是一切又恢复了正常 。 看样子老天爷
不想让... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 8 我是拿个摄像机，去找lifeguard拍的，一分钟就够了，也不耽误她时间，其实她坐那
儿也挺无聊的，巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思，你应该信心百倍
才对啊！ |
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D****o
发帖数: 12808 | 9 我每次去游，看见lifeguard看我
我都想，他是不是以为我要沉下去了才看我的 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 我是拿个摄像机，去找lifeguard拍的，一分钟就够了，也不耽误她时间，其实她坐那
儿也挺无聊的，巴不得有点事让她做。我游那么烂都没觉得不好意思，你应该信心百倍
才对啊！ |
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D****o
发帖数: 12808 | 11 我每次去游，看见lifeguard看我
我都想，他是不是以为我要沉下去了才看我的 |
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z*****4
发帖数: 1259 | 13 好恐怖啊。我才学会蛙泳和自由泳，前阵子不会换气的时候，也是一个人在游泳馆的浅
水池游，上面也有lifeguard。浅水池是一半1.5m，一半3m，我一直在浅的那头游，游
到中间在回去，今天才胆战心惊的游到深的那头。游泳也需要勇气啊。 |
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R****y
发帖数: 456 | 14 想去参加American Red Cross救生员的training class。
看到要求如下，
Must be able to :
■Swim 300 yards (6 laps short course) total including 100 yards front
crawl, 100 yards breast stroke, and 100 yards either front crawl or breast
stroke. The first 200 yards must be completed in under 4:00.
■Retrieve a 10 pound brick from 17 feet underwater with both hands, and
tread water with the brick above the surface for a minimum of 15 seconds.
4分钟200yards混合泳MS能达标，潜水也该没问题，但是踩水15秒中可以一手举砖头一
手配合划水吗，从来没试过害怕自己Hold不住沉下去，就太丢人了。。。请... 阅读全帖 |
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hs
发帖数: 1549 | 17 我有国内的这个东西
觉得自己能做到，不过也没机会试试 |
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w***n
发帖数: 9040 | 18 刚看到国内一个报道，有一家人落水了，一个小伙子下去救，把最厚一位女士举上岸以
后，自己体力不支淹死了，现在还不知道姓氏名谁，这个测试还是挺有必要的。。。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 没有lifeguards吗？今早去泳池，救生员不让我下水，说另一个救生员迟到了，结果在
岸上等了两分钟。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 21 请问您问这个是为了什么？
对自己和他人的安全负责，不确定的情况下，请不要下水游泳。如果需要游泳，请先在
有lifeguard的游泳池浅池里进行。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 忘了说，即使不想练踩水，也可以用仰泳+反蛙姿势吃流质食物。
如果有机会可以参加lifeguard的培训。我们这里的最低要求是背着10磅的板砖用侧泳
游xxx码。参加完培训，你就发现在水里吃东西是很容易的事。 |
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H****w
发帖数: 1632 | 24 This is a friendly question.
Have you taken lifeguard lesson before?
Do you know how to find a drowning victim if he/she is underwater? |
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m*********r
发帖数: 136 | 25 多谢提醒。
我自学过一些救人教程。然后找同学演练过，接近，拖带，呵呵。
我在水下可以长时间睁眼的。不过你说怎么在水下找人，那我还真不知道有什么特殊技
巧。但毕竟不是有人溺水了要我去搜救，只是保证身边人安全而已。而且也有
lifeguard，真有问题，我发出信号，然后支持半分钟，一分钟，就行了，所以我想安
全性没有问题。 |
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n******7
发帖数: 12463 | 26 我也是在学蛙泳，前几天遇到跟你一样的问题
中午游了一个小时，然后只吃了一个6寸的ham三明治，没多少肉，下午又去，然后脑子
还想着数一下多少个回合到边。估计我作为新手一旦脑子分神就动作错误，加上奋力想
少划几个回合倒边，结果突然就觉得不行了，换不过气来
最后几下赶紧用自由式狗刨到边。歇了一会儿又回游，还是不行，觉得好累，中途就停
了，结果被lifeguard说了，那天就老老实实在浅水区练腿了。。。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 27 求指导~~~~
我今天没游多少， 我让lifeguard帮我录的这2段视频。我感觉我怎么样练也就是这个
样子了，不加手好像跟楼上那个视频差不多吧，可是加手就还是不行，麻烦您给看看指
点指点。不要笑我不要笑我不要笑我啊~~:) |
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b*****l
发帖数: 8603 | 28 我今天游的感觉特别好特别好，嗯嗯！ ：）））
跟往常一样，我先过来看您的评论，然后找段youtube的dolphin kick，看完之后下水
体会。
我今晚一开始的时候感觉身体各部位的幅度都特别大，以至于游25米就累的喘不上气来
了，大腿酸。但很快就找到感觉了，呼吸换气也不那么着急了，胸腰臀小腿的配合都比
上一次好太多，最重要的，我发现这样的速度快多了。我今天忘带手机了，下次让
lifeguard给我录下来给您看看，感觉很有进步呢 ：）
crawl |
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b*****l
发帖数: 8603 | 29 谢谢D导，我记住了，不吃那么多东西了 ：）
看看这个，是周日的时候另一个值班的lifeguard给拍的，不是很清楚。这个是我理解
的dolphin kick，您看看有点儿模样不？我自己感觉比上次进步了点儿 ：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 30 求指导~~~~
我今天没游多少， 我让lifeguard帮我录的这2段视频。我感觉我怎么样练也就是这个
样子了，不加手好像跟楼上那个视频差不多吧，可是加手就还是不行，麻烦您给看看指
点指点。不要笑我不要笑我不要笑我啊~~:) |
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b*****l
发帖数: 8603 | 31 我今天游的感觉特别好特别好，嗯嗯！ ：）））
跟往常一样，我先过来看您的评论，然后找段youtube的dolphin kick，看完之后下水
体会。
我今晚一开始的时候感觉身体各部位的幅度都特别大，以至于游25米就累的喘不上气来
了，大腿酸。但很快就找到感觉了，呼吸换气也不那么着急了，胸腰臀小腿的配合都比
上一次好太多，最重要的，我发现这样的速度快多了。我今天忘带手机了，下次让
lifeguard给我录下来给您看看，感觉很有进步呢 ：）
crawl |
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b*****l
发帖数: 8603 | 32 谢谢D导，我记住了，不吃那么多东西了 ：）
看看这个，是周日的时候另一个值班的lifeguard给拍的，不是很清楚。这个是我理解
的dolphin kick，您看看有点儿模样不？我自己感觉比上次进步了点儿 ：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 33 我今天去游泳，让lifeguard给录的，但他不穿泳衣不能下水，所以就没拍成水下的。
我同事跟我说过，用ziplog那种小袋装手机就能防水，很严的，没准儿可以试试 ：） |
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m******r
发帖数: 1097 | 34 我觉得比我游了十几年的自由泳好看多了，感觉转体幅度时间都到位，就是core
stability和换气转头感觉还可以提高，另外觉得恢复臂入水前伸（送肩）不够充分，
照O老师的话说弹簧没完全伸开完成蓄势。看不清楚水下的抱水和划水动作如何，感觉
抱水还有提高空间。左手入水好像有点过中线，对肩膀会有伤害，我深有体会。 ：D
建议看看精选视频里dedede发的EVF抱水视频和ironman发的connection setup drill（
链接各分解动作练习），可能会有帮助。看过练过以后自我感觉醍醐灌顶，明白了很多
一直没想明白的。另外TI里练侧踢水的那几个balance drill很有帮助
其他的和蛙泳也说不上来，等火眼金睛的教练们指点。回头我也拍个对比视频发上来看
看自学TI/SS练前练后的德性到底什么样。 ：D
另，你们的lifeguard能帮忙真不错，就是自由泳开始的时候被登壁给摆了一道，哈哈。
边。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 35 我今天去游泳，让lifeguard给录的，但他不穿泳衣不能下水，所以就没拍成水下的。
我同事跟我说过，用ziplog那种小袋装手机就能防水，很严的，没准儿可以试试 ：） |
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m******r
发帖数: 1097 | 36 我觉得比我游了十几年的自由泳好看多了，感觉转体幅度时间都到位，就是core
stability和换气转头感觉还可以提高，另外觉得恢复臂入水前伸（送肩）不够充分，
照O老师的话说弹簧没完全伸开完成蓄势。看不清楚水下的抱水和划水动作如何，感觉
抱水还有提高空间。左手入水好像有点过中线，对肩膀会有伤害，我深有体会。 ：D
建议看看精选视频里dedede发的EVF抱水视频和ironman发的connection setup drill（
链接各分解动作练习），可能会有帮助。看过练过以后自我感觉醍醐灌顶，明白了很多
一直没想明白的。另外TI里练侧踢水的那几个balance drill很有帮助
其他的和蛙泳也说不上来，等火眼金睛的教练们指点。回头我也拍个对比视频发上来看
看自学TI/SS练前练后的德性到底什么样。 ：D
另，你们的lifeguard能帮忙真不错，就是自由泳开始的时候被登壁给摆了一道，哈哈。
边。 |
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s****e
发帖数: 914 | 37 个人经验：
我2年前和你一样，游完泳奇痒，特别是腿部。事实上，可能跟个人皮肤有关。我到了
冬天不游泳有时皮肤也痒。涂lotion和其它的方法都试过，不是很管用。这种细节上的
不便有时很烦人。偶尔发现一个办法：每次游完后，在热水池中泡5到10分钟。非常管
用！问过lifeguards，他们池中放的是soda。所以，理论上如果swimming pool没有hot
spa,自己在家也可以如法炮制。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 “会救人”指达到lifeguard标准（背几磅的砖徒手侧泳救人），还是把船能开回去用
杆子救生圈之类的漂浮物救人就可以？ |
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s****e
发帖数: 914 | 39 也发一个视频，大家指点一下？本意是前50码拖腿游，后50码正常游。lifeguard开始
没有跟拍，第二个length腿的镜头又比较少。有一段比较晃，大家包涵！发现"自以为
是"的拖腿游，腿还是不由自主地会动的，下次用绳子拴起来 :-).
学D指导给自己分析一下：
１肩髋一体不好，特别是右侧
２换气嘴可以更低一点
３水下划水高肘不够好，从拍摄的角度看似乎托肘了。有时太着急没推到底。
４两腿分得太开（老毛病）
４水下pull太快了,推得太短？
５身体扭曲，不够超直？
大家接着来！ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 个人觉得这个很好考的，跟游得快比起来。我原来在大学助教的时候，就有学生干这个
的。我当时还问过，貌似不是太难。
当然我完全外行，哈哈，个人意见。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 不难！游泳速度不重要，游的长，游的久，腿有力，有一定的憋气能力就足够 |
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A**M
发帖数: 113 | 43 深水区多深？ 咱泳池最深处5.5尺，我在练flip turn时有触过池底。 平常想就地钻下
去， 还做不到。得离开一段距离， 游 downhill 才能到底 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 45 我看到他们把砖头仍在最深处的角落，6.6feet |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 我理解有误，以为是从跳水区把砖头拣起来。只有6.6尺深更加容易。一个标准蛙泳出
发的蹬壁下行，潜泳几下，拣起砖头，抱在胸前，再打两次蝶腿即可回到水面。 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 47 没有这么容易吧，我看到的是从游泳池一边a出发游到对面b的角落，捡起砖头再拖着回
到起点a |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 25Y长？时间限制是多少？
如果时间限制比较宽松，可以不紧不慢地游过去。发现砖头后打一次蝶腿撅起屁股向下
，向下过程中可以用蛙腿，一边向下一边放气。捡起砖头之后，蹬底回水面。如果砖头
要占一只手，游侧泳回起点；如果砖头不占手（比如可以背起来或者挂住），游蛙泳回
起点就行。
国内的救生要求必须抬头游。这样的话，拖10磅又占手的东西，基本上只能游侧泳；快
速赶到砖头处，一般用露头自由泳。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 够深看不到底的水压力大，耳朵有反应，容易心慌。水流比较乱也容易心慌。否则慢慢
放气沉底即可，不用技巧都可以。这么浅的水，就算最后憋的很难受，一个蹬底就起来
了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 50 多谢分享。440Y游400秒，差不多是1m/s。怎么没有负重的要求？不用把人拖回来么？
eye
Training |
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