a***a
发帖数: 40617 | 1 发现除了变黑色了以后，跟免费的jefit没啥区别。。。
大家不用考虑pro了。。。
我光荣小白鼠。。。 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 3 其实我也是很落后于时代的，smartphone到今年才开始用。
才用了半年多，生活变化很大，感觉到以后再也离不开smartphone了。
就说衣食住行健身娱乐的生活琐事吧。
吃饭：
上星期看到超市有卖牛尾，突发奇想想做一次牛尾来尝尝鲜。
过去：回到家，上网查菜谱，发现几个调料没有，
再开车出去买，或者把牛尾冻起来等下次购物以后再做。
现在：在超市当场上网查菜谱，当场买齐调料。
coupon：
过去：很懒的用coupon，因为要寻找，搜集，整理，很花时间。
还经常去了某个地方发现忘记了带coupon。
现在：进到某个餐馆，先打开手机看看scoutmob有没有coupon，
昨天晚上和朋友吃饭，进了餐馆以后坐下，然后手机上找到了$15 off的coupon。
刚才在路上加油肚子饿了，打开手机发现附近有个餐馆竟然有100% off的coupon
于是走过去吃了一个价值$10.99的免费burger。只付了3块钱小费。
加油：
过去：看到这家很便宜，心想不知道2 block以外另一家会不会更便宜。
要么就在这里加了，要么开车过去看，最后懒得开回来就在那里加了。
现在：打开手机上where查附近... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 5 这个确实是市场上最适合bodybuilding的。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 7 没有标准，只有popular，这些你可以去bodybuilding.com或者jefit.com轻易找到很多
programs |
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a***a
发帖数: 40617 | 8 如果你做weightlifting，那么强烈推荐jefit
up
30mins |
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a***a
发帖数: 40617 | 10 then try both
personally i think jefit beats all other apps on weight training apps
category |
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d******c
发帖数: 1069 | 11 我下载了一个JEFIT在ITOUCH里，感觉还是挺方便的. 可以下载健身计划，自己也建立
健身计划,里面不同的健身动作都有图示讲解，而且还可以生成自己的健身记录，并且
帮你计算如何才能突破上次的成绩。特别是如果每次锻炼有很多项目的话还是挺有用的
，不需要带着纸笔去健身房了。当然大家可能有更好的软件，不如交流一下。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 13 要是可以track所有项目的progress就好了... |
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u******a
发帖数: 7843 | 15 我的怎么不行, 难道是ios版低级...
哦, 看了一下, pro可以. 买了. |
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a***a
发帖数: 40617 | 19 5刀纯粹是作为粉丝支持网站。。。
多了啥？
我就看出个superset来 |
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u******a
发帖数: 7843 | 21 比如我要的, 单独track任意项目. 还有volume track. ui似乎也略高级点...感觉这类
app的ui很不好做. 要在功能和易用性上取舍. |
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a***a
发帖数: 40617 | 22 起码应该加个软妹子语音高喊，加油~~再起一个哦·~~~ |
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b****i
发帖数: 11322 | 26 12/2
walk the plank 5 sets of 8
ab wheel on knees 4 sets of 12
周六歇了一天，恢复的很好，完全没有酸痛和累的感觉了。昨晚walk the plank后觉得
狠不甘心，还需要练点啥，特别是中断，然后忽然想起来ab wheel被冷落好久了。。。
。一直觉得自己core不错的，结果发现膝盖上的ab wheel都不能完全展开，说明
stability muscle还需要提高。。。。
12/3
Barbell Full Squat 110.83 Set 1: 45x5
Set 2: 65x5
Set 3: 95x5
Set 4: 95x5
Set 5: 95x5
Set 6: 95x5
Set 7: 95x5
Barbell Bench Press 81.67 Set 1: 45x5
Set 2: 45x5
Set 3: 70x5
Set 4: 70x5
Set 5: 70x5
Set 6: 70x5
Set 7: 70x5
Barbell Bent Over Row 75.83 ... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 jefit. 举重第一app. 强烈推荐，数据是自己输入的 |
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m******5
发帖数: 222 | 29 我一直用一个叫做jefit的，超好用，简单容易上手，可以各种特制化 |
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a***a
发帖数: 40617 | 30 我说的也不一定100%正确，bodybuilding.com和jefit.com上有很多program和锻炼
的routine
小肌群，比如三角，二头这些，大部分人认为12~15reps一组是比较合适的
这个不像chest那种大肌群，可以做最少到3~6个reps |
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P****D
发帖数: 11146 | 31 你用myfitnesspal的主要目的是记录吃的还是记录运动？记录运动最好的app我觉得是
jefit。如果你像我一样只记运动推荐你换。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 32 我这周是悠周，犯懒了没有记录。等我明天具体写一下锻炼方式更新在首页。你贴的链
接我明天再看，从url看你去对地方了不过那里很难navigate，我到现在都晕着呢，不
过那里有很好的动作指导。另外推荐jefit这个app，诺诺推荐的错不了。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 34 我这周是悠周，犯懒了没有记录。等我明天具体写一下锻炼方式更新在首页。你贴的链
接我明天再看，从url看你去对地方了不过那里很难navigate，我到现在都晕着呢，不
过那里有很好的动作指导。另外推荐jefit这个app，诺诺推荐的错不了。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 37 我光健身的就要用jefit，myfitnesspal,nike running... |
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