I********5
发帖数: 1415 | 1 4/6 122.6
为什么长了0.4呢，因为我吃了pizza buffet。
运动：无
早饭：咖啡一杯，面包一小块，蛋糕一小块，鸡蛋一个。
零食：红枣N个
午饭：菜，米粉，鸡肉一点点，对了还有汤。
零食：红枣N个，面包一小块，牛肉干一小块
晚饭：pizzaN块，汤一碗。
结论：思想有点松懈，行动就反应出来了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 2 4/7 122.0
哈哈，又进步了。
运动：30分钟力量，30分钟拉伸。
早饭：豆浆一杯，面包一小块，蛋糕一小块。
零食：红枣N个，牛肉干一小块
午饭：2.5条油炸小黄鱼，好吃的不得了，3小碗面条。
零食：红枣N个，面包一点点
晚饭：稀饭半碗，青菜一点，三片牛肉。
结论：晚饭不多吃是最有效的。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 4 4/7 122.0
令我欣慰的成绩
运动：无。
早饭：豆浆一杯，面包一小块，蛋糕一小块。
零食：红枣N个，牛肉干一小块
午饭：鸡蛋一个，面条一中碗。
零食：生日蛋糕一块，面包一点
晚饭：腐败去了，米饭1小碗，菜肉无数。
结论：太安慰自己了，居然暴饮暴食没有恶果。
今早打算跑步，发现脚彻底完蛋了，6点起来给自己做了外科手术。不知道什么时候才
能跑步了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 6 小手术，哈哈，说起来还是很血腥地，不过看样子今天好起来了。看看下午能不能跑步
吧。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 7 4/8 122.4
涮羊肉的后果
运动：无。
早饭：豆浆一杯，面包一小块，鸡蛋一个。
午饭：煎饺子7个。
晚饭：涮羊肉，各类蔬菜，水果蛋糕。
结论：0.4是暴饮暴食的恶果。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 8 4/10 122.6
这个周末很郁闷
运动：2小时速度练习。
早饭：豆浆一杯，饼干2块。
午饭：手擀面一碗。
零食：瓜子一把，虾条一把，核桃仁6个，橘子一个，饼干4块
晚饭：咖喱牛肉N块，海鲜汤2碗，半个馒头。
结论：0.2不知道从哪来的。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 10 2小时速度练习？
那还能有啥速度啊？
tempo？
那要多长的tempo啊？
为了全马的tempo差不多吧。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 11 2小时包括了中间聊天闲扯，warm up，cool down的时间。
总之，我在户外2小时。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 13 4/11 122.0
好了，终于回归了
运动：跑步30分钟。
早饭：豆浆一杯，面包一块。
零食：红枣N个，牛肉干一小块。巧克力饼干1大块，黑巧克力一小块
午饭：小龙虾3磅，土豆2个，红豆沙波霸一大杯。
零食：红枣几个
晚饭：一片面包，半碗凉拌豆芽，一个鸡蛋。
结论：少吃晚饭很重要 |
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I********5
发帖数: 1415 | 14 4/12 121.4
运动：跑步20分钟。发烧一晚上。
早饭：豆浆一杯，面包一块，奶油蛋糕一块。
零食：红枣N个，牛肉干一小块。黑巧克力一小块
午饭：大螃蟹，海鲜豆腐，豆角，泡菜，卤鸭，米饭2小碗。
零食：橘子一个，红枣N个，begal1/4个。
晚饭：稀饭半碗，鸡蛋一个，小黄瓜一个
结论：发烧减肥很快。
先记录一下今天吃的，免得明天想不起来了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 15 4/13 118.6
成绩惊人
运动：无
早饭：豆浆半杯，面包一块。
零食：无
午饭：汤汤水水。
零食：无。
晚饭：饼干5块，虾条7,8个
结论：拉肚子脱水了，太痛苦了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 16 4/14 119.2
还不错
运动：无
早饭：稀饭半碗。
零食：无
午饭：稀饭半碗＋咸菜。
零食：无。
晚饭：稀饭半碗＋菜汤＋三块土豆＋白菜粉丝
结论：开始好起来了，脱水的问题解决了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 17 4/15 119.6
运动：无
早饭：豆浆半杯，面包+果酱。
零食：无
午饭：一些菜。
零食：无。
晚饭：稀饭半碗，土豆炒咸肉一点点，一点点油菜木耳。
结论：肚子一旦好了，不吃也长。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 19 4/16 120.0
运动：无
早饭：豆浆一杯，蛋糕两块。
零食：无
午饭：包子2个。
零食：无。
晚饭：羊肉汤一碗，羊肉一块，菜少许。
结论：回升喽。。。。 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 21 这个要赞一个，一直保持运动，XMJDH 啊
我现在跑都跑不动了 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 22 问问你们队长，要不要新队员，KIDDING
我去 FITNESS 了 |
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I********5
发帖数: 1415 | 25 4/17 120.8
运动：无
早饭：豆浆一杯，蛋糕两块。
零食：无
午饭：包子，菜，汤。
零食：无。
晚饭：聚餐，吃了不少。
结论：又得注意了，不能破坏好成绩。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 26 4/18 119.6
运动：1mile
早饭：豆浆一杯，杂面面包一块。
零食：红枣
午饭：四喜丸子，小黄鱼，汤，米饭。
零食：巧克力一块。
晚饭：米饭，冬瓜排骨汤。
结论：天知道体重自己就下来了，称又坏了？ |
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I********5
发帖数: 1415 | 27 4/19 120.4
运动：无
早饭：豆浆一杯，鸡蛋一个，蛋糕一个。
零食：红枣，巧克力一块
午饭：鸡肉，咕噜肉，藕片，米饭。
零食：巧克力一块。
晚饭：白菜丸子汤。
结论：称坏了？ |
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I********5
发帖数: 1415 | 28 4/19 119.2
运动：无
早饭：豆浆一杯，蛋糕一个。
零食：巧克力一块
午饭：汤面一碗。
零食：巧克力一块。
晚饭：白菜丸子汤，鸡肉，一点米饭。
结论：少吃的结果，嗯，继续努力。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 29 4/21 119.6
运动：力量练习一小会。
早饭：豆浆一杯，蛋糕一个。
零食：巧克力一块
午饭：咸盐鸡粒茄子煲，葱爆腰花，青菜，米饭。
零食：巧克力一块。
晚饭：面包一个，饼干N块，汤一碗。
结论：不错。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 30 4/22 119.6
运动：折腾。
早饭：豆浆一杯，蛋糕一个。
零食：无
午饭：菜，米饭。
零食：无
晚饭：抓饼一块，汤一碗。
结论：不错 |
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I********5
发帖数: 1415 | 31 4/23 119.4
运动：折腾。
早饭：豆浆一杯，蛋糕一个。
零食：无
午饭：乱七八糟的。
零食：无
晚饭：菜饭一大堆。
结论：不错 |
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I********5
发帖数: 1415 | 33 4/24 121.0
运动：折腾。
早饭：豆浆一杯，蛋糕一个。
零食：无
午饭：乱七八糟的。
零食：无
晚饭：暴饮暴食
结论：我一点都不意外，昨晚有意识暴饮暴食了 |
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I********5
发帖数: 1415 | 34 4/25 119.2
运动：2迈，走＋跑
早饭：豆浆一杯，牛角包一个，果酱一勺。
零食：巧克力一块
午饭：肥肠粉一大盆，当然没吃完。
零食：巧克力一块
晚饭：米饭，菜少许
结论：还不错，回来了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 35 4/26 119.2
运动：2迈，走＋跑
早饭：豆浆一杯，牛角包一个，果酱一勺。
零食：巧克力一块,红枣N个
午饭：菜＋饭一大盘子。
零食：巧克力一块，红枣N个
晚饭：白菜粉条肉末半碗。
结论：保持的不错。整体问题是上班比在家吃的多。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 36 4/27 118.6
运动：2迈，走＋跑
早饭：豆浆一杯，面包一片，果酱一勺。
零食：巧克力一块,红枣N个，牛肉干一块
午饭：菜＋饭＋鸡蛋。
零食：巧克力一块，红枣N个
晚饭：纤维素半杯，菜一小碗。
结论：呵呵真的是进步了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 37 4/28 119.6
运动：1小时力量＋拉伸
早饭：豆浆一杯，面包一片，果酱一勺。
零食：巧克力一块,红枣N个，牛肉干一块
午饭：方便面。。。。。
零食：牛肉干，红枣N个
晚饭：纤维素半杯，肉菜一堆。
结论：称坏了？身体储水了？ |
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I********5
发帖数: 1415 | 38 4/28 119.4
运动：逛街
早饭：咖啡一杯，点心两块。
零食：牛肉干一块，红枣N个
午饭：菜+面+汤
零食：牛肉干，红枣N个
晚饭：纤维素半杯，菜
结论：嗯，估计是称前两天坏了，现在好了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 39 4/30 120.4
运动：无
早饭：豆浆一杯，点心一块。
零食：无
午饭：馄饨6,7个
零食：苏打饼干5块，橘子一个，
晚饭：暴饮暴食。。。。。
结论：嗯，一次暴饮暴食就是有结果地。。。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 40 5/1 118.8
运动：2小时速度联系，包括聊天，喝水，歇着
早饭：咖啡一杯，点心一块。
零食：无
午饭：饺子10个
零食：面包，核桃仁，饼干，
晚饭：纤维素半杯，黄瓜一小根，肉菜少许
结论：好像称真的有问题了。。。。不能波动这么大吧 |
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I********5
发帖数: 1415 | 41 5/2 119.0
运动：走＋跑2迈
早饭：豆浆一杯，面包＋果酱。
零食：饼干和巧克力
午饭：白鸡肉，鱼，米饭
零食：蛋糕一块
晚饭：纤维素半杯，香肠
结论：终于发现称的问题了，摆在一个地方是118，摆在另一个地方是119。。。。。我
到底摆哪呢。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 42 5/3 119.2
运动：无
早饭：豆浆一杯，面包＋果酱。
零食：红枣N个，饼干n个
午饭：煲仔饭，大肥肉
零食：饼干
晚饭：米饭一碗，波霸奶茶一大杯
结论：要克制一下了，有回升趋势。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 43 5/4 118.6
运动：无
早饭：咖啡一杯，面包＋果酱。
零食：红枣N个，饼干n个
午饭：油炸食品一堆
零食：点心
晚饭：纤维素半杯，菜。
结论：这个称摆在哪都是这个值，很开心。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 45 跟蛋白粉一样装在大罐子里面，冲水吃的东西，我不是为了减肥吃的，是不得不吃的。
结果发现这个东西特别顶饿，而且卡路里也不高，跟喝面糊糊差不多。所以干脆当晚饭
吃了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 46 5/5 118.2
运动：无
早饭：豆浆一杯，面包＋果酱。
零食：红枣N个，点心
午饭：米饭，青菜，汤。吃的比较饱。
零食：点心
晚饭：纤维素半杯，菜。
结论：呵呵又历史新低喽。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 47 5/6 118.4
运动：无
早饭：咖啡一杯，面包＋果酱。
零食：点心
午饭：米饭，排骨，鱼香肉丝。
零食：无
晚饭：纤维素半杯，一堆菜。
结论：不进则退啊。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 48 5/7 117.8
运动：无
早饭：豆浆一杯，面包＋果酱。
零食：核桃仁
午饭：半碗打卤面。
零食：无
晚饭：胡吃海塞了一堆
结论：进步的有点吓人，不知道是不是和血压飙升有关。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 49 5/8 118.0
运动：速度跑，聊天，说话，慢跑二小时
早饭：咖啡一杯，面包＋果酱。
零食：无
午饭：大餐，小黄鱼，狮子头，海鲜豆腐煲，波霸果汁
零食：无
晚饭：纤维素半杯，狮子头一个。
结论：在退步中前进。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 50 5/8 117.0
运动：散步，本来想跑，突然懒了，就改走了。
早饭：豆浆一杯，面包＋果酱。
零食：无
午饭：包子
零食：无
晚饭：包子＋面条＋菜肉。
结论：进步巨大。 |
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